294 — 여가활동

여가문화

▶학습목표

1. 안전하게 수상 스키를 즐길 수 있는 방법과 장비를 알고, 수상 스키의 경기에 대하여 알 수 있다.

2. 출발과 정지 및 방향 전환 등의 활주 기능을 익힐 수 있다.

3. 수상 스키를 통해 공포심을 이겨내고 체력을 키워 건강을 증진시킬 수 있다.

▶지도방법및유의점

1. 자신에게 맞는 장비를 준비하고, 안전 수칙을 익혀 사고 없이 수상 스키를 즐기도록 지도한다.

2. 지상 훈련과 수상 훈련을 통해 활주 기능을 충분히 습득한 후 수상 스키를 타도록 지도한다.

3. 경기 종류 및 방법을 이해하도록 지도한다.

▶지도계획

여가

활동

중역역 선택활동 학습내용

수상스키

대영역

1. 이해하기

2. 체험하기

미국에서시작된수상스키는초기에는낮은속도의비행정이‘아쿠아플레인(aquaplane)’이라는장방형의판자위에사람을

태워서끄는형식이었다. 단순한판자에서로프를잡고보트가끄는스키로점진적으로발전되어가는동안에도스키는무겁고유치했으며보트또한각

양각색이었다.

수상 스키의 시작

쾌속정과길고폭이좁은스키, 핸들과로프의개발로지금의수상스키로발전하게되었다. 1946년에세계수상스키연맹이창

설되어국가간의조직및규칙은급속도로발전하여세계대회가열리는등인지도가높아지기시작했다. 또한, 여가시간의증대로인한여가활동의가

치가서서히높아지면서스포츠종목의하나로발전하였다.

수상 스키의 발전

1962년미국의수상스키팀이시범을보이면서우리나라에소개되었다. 1979년대한수상스키협회가창립되면서수상스

키를즐기는인구가많아져현재는가장인기있는수상스포츠의하나로발전하였다.

우리나라의 수상 스키

02여가활동

수상스키

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2. 수상스키 — 295

●여가활동

1. 이해하기 교과서240쪽

구명조끼는 몸에알맞게조이고 장갑이 오래되어미끄러지지 않는지

확인하도록한다.

스키의종류

•슬랄롬 스키

-투 스키: 초보자들이 타는 스키이다. 사이즈는

체중과 키에 의해 결정되며, 성인 남성용은

160~170 cm 정도이고, 여성용은 남성용보다 조

금 작다.

-원 스키: 투 스키에 익숙한 경우에 타는 스키이

다. 한 쪽에 두 개의 바인딩이 장착되어 있다.

•트릭 스키: 길이는 약 100~110 cm이며, 길이가 짧

고 폭이 넓다. 스키의 양끝은 타원에서 네모까지

여러 모양으로 되어 있지만 각이 없어 방향 전환

이 쉽다.

•점프 스키: 가장 크기가 큰 스키로 충격을 흡수하

기 위한 재질로 만들어졌다.

투스키 트릭스키

장비

•바인딩: 스키의 중앙에 위치하여 발을 스키에 고

정시키는 장치이다. 고무로 되어 있으며, 초보자

용은 발 크기에 맞출 수 있도록 상하로 조절이 가

능하다.

•키: 주행 시 균형을 유지하며 물살을 가르는 장치

이다.

•손잡이와 로프: 보트에 연결되어 있으며, 안정성

을 요구하는 슬랄롬 스키의 로프가 제일 두껍다.

슬랄롬 스키의 길이는 일반적으로 18.25m이지만

선수들은 16m, 14.25m로 줄여가며 경기한다.

•구명조끼: 물에 잘 뜨고 충격을 완화해 주는 소재

로 만들어졌다.

•레쉬가드: 수상 스키를 탈 때 입는 상의로 상처나

화상으로부터 신체를 보호해 주고 체온을 유지시

켜 준다. 사이즈는 몸에 붙는 것으로 선택한다.

•장갑: 고무 또는 부드러운 섬유로 만들어 졌으며,

골프 장갑과 비슷하다.

경기종류

•슬랄롬 경기: 길이 259m, 넓이 23m로 6개의 회

전 부표를 통과하는 경기이다. 경기정의 속도가

증가되고, 로프의 길이가 짧아지면서 난이도가 높

아진다. 부표를 통과할 때마다 득점이 가산된다.

•점프 스키: 3회의 점프 중 가장 멀리 비행한 차시

를 기록으로 인정한다. 손잡이를 놓치거나 양쪽

스키가 벗겨진 경우와 착지 후 100 m 전방 표시

까지 통과하지 못한 경우는 기록으로 인정하지

않는다.

•트릭 스키: 고도의 연기력을 펼치는 경기이다. 양

쪽의 입구 부표들 사이를 20초씩 2회 왕복하면서

난이도가 높은 연기를 연속적으로 많이 성공하면

높은 점수를 얻는다.

TEACHING TipT

장비및복장

●스키 ●키및바인딩

●줄과손잡이 ●구명조끼및장갑

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296 — 여가활동

2. 체험하기 교과서241~242쪽

운동량이많으므로1회에10분을넘지않도록하며, 1시간이상휴식

을취하도록한다.

출발자세

•준비: 발목을 90°로 세워 무릎을 당기고, 어깨는

무릎보다 앞으로 내민다. 양 발목과 양 무릎 사이

는 어깨너비로 넓힌다.

•1단계: 가슴이 허벅지에 닿는다.

•2단계: 엉덩이를 종아리 쪽으로 끌어온다(물 위

에 쭈그려 앉아 있는 느낌으로 시선은 정면을 바

라본다.).

•3단계: 중심이 잡히면 허벅지의 힘을 이용해 서

서히 일어선다(시선은 정면을 바라보고 기마 자

세를 유지한다.).

•4단계: 계속해서 수면 위를 달릴 수 있다면 엉덩

이를 앞으로 밀어넣고 가슴을 편다.

손잡이잡는법

•슬랄롬 투 스키: 손등을 하늘로 향한 상태에서 양

팔을 곧게 펴고 손목에만 힘을 주고 가볍게 쥔다.

•슬랄롬 원 스키: 왼발이 앞으로 나갈 경우, 오른

손 손바닥이 하늘 쪽, 왼손 손바닥이 아래로 엇걸

어 잡는다.

•점프 스키: 원 스키와 같이 손을 엇걸어 잡되 한

쪽으로 몰아서 잡는다.

•트릭 스키: 기본은 슬랄롬 투 스키와 같지만 스키

어의 선택에 따라 달리 잡을 수 있다.

활주자세

•머리를 들고 등을 편 상태에서 무릎을 구부린다.

•엉덩이가 뒤로 빠지면서 상체를 앞으로 숙이면

자세가 불안정하여 활주하기 어렵다.

안정적인자세 불안정한자세

방향전환

•웨이크 컷팅(인위적으로 만든 파도 넘기): 모터

보트가 지나가고 난 뒤, 뒤쪽에 생기는 V자 모양

의 물결을 넘어 방향을 전환하기 위해서는

-골반과 무릎은 이동 방향으로 틀고 상체는 보트

를 향한다.

-방향 전환을 위해 멈출 때에는 골반과 무릎이

다시 정면으로 향하게 하고, 무릎을 굽혀 준다.

정지하는방법

•양쪽 스키의 사이가 서로 벌어지게 벌린다.

•줄을놓으며두팔을옆으로벌려균형을유지한다.

•위험한 상황에서는 줄을 놓고 스키 뒤쪽으로 앉

으면서 속도를 줄이기 위해 양손을 물속에 넣는

다. 그래도 멈추지 않으면 옆으로 넘어져야 한다.

TEACHING TipT

수상스키의활주기술

●출발및직선활주 ●방향전환

●정지

연습법

수상연습법-

1. 수중에서 스키를 V자 형태로 만들고, 양팔을 옆으로

편하게벌리며균형을잡는다.

2. 손으로보트에연결된봉을잡고양발을 11자 형태로

유지한다.

3. 보트의 속도에 맞추어 몸을 서서히 일으키며 무게 중

심을발바닥전체에실리도록한다.

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2. 수상스키 — 297

●여가활동

● 감상 및 비평하기 스포츠와삶

같은 활동을 하면서도 한쪽은 즐기는 스포츠가 되고 다른 한쪽은 살아가기 위한 방편이 되는 경우가 있다. 이것은 꼭 스포츠에서만 일어나는 현상은 아니다. 다음 사례를 읽고 우리가 즐기는 스포츠와 그 이면에있는또다른삶에 대하여생각해 보자.

산악인과셰르파

세계적인 산악인들이 히말라야의 최고봉 등반이나 남·북극점 탐험에 나서는 이유는 어려움을 극복하는 과정을 통해 성취감을 얻기 위해서이다. 산악인의 도전 정신은 정신적으로 나약해질 수 있는 사람들에게 귀감이 되고있다.

그러나 이들과 함께 등반하면서도 목적이 완전히 다른 사람들이 있다. 산의 안내자‘셰르파’이다. 등반 장소 주변에 사는 주민으로서 돈을 벌기 위해산악인들의 짐을들어주고, 등반에조언을해준다. ‘셰르파’에게 등반의 의미는 산악인과 무엇이 다른가? 산악인에게 등반

은스포츠이고, 셰르파에게는 살아가기 위한활동이다. 그의미가완전히다른것이다.

스쿠버다이버와해녀

스쿠버 다이버는 압축 공기통을 착용하고 물속에서 자유로이 호흡하면서 해저의 아름다운 광경을 감상한다. 수중 촬영이나 수색 인양 작업에 이용되는 경우도 많지만, 최근에는 흥미로운 여가 활동의 하나로자리 잡고 있다. 그러나 다이빙을 하는 이유가 다른 사람들이 있다. 바다 밑에서 활동하는 것은 같지만, 생계를 위해 해산물을 캐는 해녀들이다. 이들은 한 달 평균 15일 이상물질을 하며 힘들게 일을 한다. 해녀는 전 세계적으로 우리나라와일본에만 있는 이색 직종이다. 해녀들이 발휘하는 잠수 능력은 거의초인적이라고 할 수 있다. 가족을 생각하며 열심히 일하는 제주 해녀의모습에서 우리조상의 삶을볼 수있다.

산악인과셰르파, 스쿠버다이버와해녀처럼같은활동을하면서도한쪽은즐기는스포츠가되고, 다른한

쪽은살아가기위한수단과방법이되는경우가있다. 이것은꼭스포츠에서만볼수있는것이아니므로주변

에서일어나는현상을볼때, 폭넓게생각하고행동할필요가있다.

<스카이다이빙>>> 군사적목적으로고공침투임무를수행하기위해스카이다이빙을하지만, 일반스카이다이버의경우는스릴과모험을즐기

기위해실시한다. 스카이다이빙이라는행위는같지만그목적은완전히다르다.

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