08...

154 — 도전과경쟁활동

08투기도전

태권도

도전과경쟁

▶학습목표

1. 태권도 경기의 특성과 유형을 이해시킨다.

2. 태권도의 경기 방법과 운영 방식을 이해시키고, 실제 스포츠 수행에 적용하도록 한다.

3. 태권도 투기 도전을 통해 용기와 예절을 배우고 실천하도록 한다.

4. 태권도 동작을 분석하고 과거와 현대의 태권도 경기를 감상할 수 있도록 한다.

▶지도방법및유의점

1. 태권도에서 적용되는 과학적 원리를 이해하고, 태권도 기능 수준을 높여 나가도록 지도한다.

2. 다양한 상황에 맞는 태권도 동작의 차이를 이해하고, 대담하고 침착한 태도로 경기에 임할 수 있도록 지

도한다.

3. 태권도 경기 분석을 통해 선수들의 경기 전술을 파악할 수 있고, 태권도의 흐름과 묘미를 이해할 수 있는

감상 능력을 갖출 수 있도록 한다.

▶지도계획

도전과

경쟁활동

중영역 선택활동 학습내용

태권도

대영역

1. 경기방법및운영(1) 경기규칙　　(2) 심판법

2. 경기하기(1) 선제공격기술　　(2) 공격과방어

3. 경기분석과감상(1) 경기분석　　(2) 감상

‘고려사’에수박희성행기록1454년

‘무예도보통지’의권법이란이름으로각종동작과형이기술1790년

태권도라는명칭으로통일1954년

대한체육회에대한태권도협회가경기단체로가입승인1962년

제45회전국체육대회에서정식경기종목으로채택1964년

세계태권도연맹창립1973년

제27회시드니올림픽에서정식종목으로채택2000년

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8. 태권도 — 155

●도전과경쟁활동

1. 경기 방법 및 운영 교과서119쪽

(1) 경기규칙

득점부위

•일반 호구 사용 시

- 몸통: 몸통 호구의 청홍색으로 표시된 부위(등 부위 제외) - 얼굴: 허용 부위와 같다.

•전자 호구(타격 강도 감지 호구) 사용 시

- 몸통: 몸통 호구에 표시된 부위 - 얼굴: 허용 부위와 같다.

•득점: 득점은 허용 기술로 득점 부위를 정확하게, 그리고 일정 강도 이상으로 가격한 타격으로 한다.

•득점은 다음과 같이 분류된다.

•몸통: 1점~2점

- 1점: 주먹 및 직선 공격에의

한 발 차기

- 2점: 회전에의 한 발 차기

•얼굴: 3점~4점

- 3점: 직선공격에의한발차기

- 4점: 회전에의 한 발 차기

•몸통 부위나 얼굴에 대한 타격

으로 상대 선수가 위험한 상태

에 빠져 주심이 계수를 하면

추가 1점이 부여된다.

•득점은 3회전을 통산하며, 단

회전 경기는 종합 채점 결과로 한다.

•득점의 무효: 공격자가 반칙 행위를 이용하여 가격 하였을 때 주심은 벌칙의 선언과 함께 그 기술의 무효와

득점의 삭제를 표시해야 한다.

(2) 심판법

주심

•경기 진행에 관한 주도권을 갖는다.

•경기의“시작”, “그만”, “ 갈려”, “계속”, “계시”,“ 시간”승패의 선언, 감점 선언, 경고 선언, 퇴장 선언을 한다.

•심판은 경기장 내의 범위에 대하여 철저하게 이해하고 있어야 하며, 가능한 경기의 단절을 막기 위하여 경

기장을 넓게 활용해야 한다.

부심

•규정이 정한 범위의 득점을 채점한다.

•주심이 의견을 물었을 때 자신의 소견을 진술한다.

•우세 판정을 한다.

공격허용부위

호구로 보호되는 몸통 부위

(척추는안됨)와얼굴, 목

발기술로 얼굴 가격 시

2점

손기술과 발기술로 몸

통가격시 1점

얼굴을뒤후려차기, 뒤차기,

돌개차기로공격시3점

몸통을 뒤차기, 돌개차

기로공격시 2점

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(1) 선제공격기술

태권도의차기

태권도는 손보다는 발로 공격하는 비율이 높다.

발로 상대의 목표를 가격하여 제압시키는 것을 차

기라 한다. 다리와 발의 운동 방법에 따라 차는 기

술이 분리되며 사용부위에 따라 타격력도 달라진

다. 또한 같은 차기라도 상대를 잡거나 추진력을

가하는 방법에 따라 여러 가지 종류로 분리된다.

이 중에서도 돌려차기는 태권도 발차기 공격에서

가장 자주 사용하는 동작이다.

<돌려차기 방법>

1. 앞의 축이 되는 발에 체중을 실어 차는 다리의

무릎을 접어 몸을 돌릴 때 접었던 무릎을 펴면서

발이 수평으로 돌아 앞축으로 상대의 목표를 가

격한다.

2. 축이 되는 다리는 무릎을 펴며 발목도 펴서 앞축

을 축으로 몸의 회전이 잘 되게 한다.

3. 찬 다리는 정한 목표에서 멈추어야 한다.

태권도에서충격량을크게하려면?

태권도에서 보다 큰 충격을 주거나 운동량을 크

게 하려면, 우선 손이나 발을 뻗는 시간을 짧게, 즉

빠르게 해야 한다. 같은 힘이라면 타점을 작을수록

압력이 강해지므로, 위력이 커지게 된다. 또, 질량

이 크면 충격량이 커지므로, 손보다는 발로 공격하

는 것이 더 강한 힘을 낸다.

힘(F)=m(체중)×a(가속도)

TEACHING Tip

상대방의심리를이용하여상대선수를탐색하는과정이필요하다. 사

전속임동작을통해상대방이혼란을느낄수있도록충분한동작습

득이필요하다. 이때, 몸의움직임이너무작으면상대방을속이기어

렵고, 너무커서몸의중심을잃으면상대방으로부터반격을당할수

있으므로이점에유의하도록한다.

속임동작의사례

경기 중 상대방을 속여 그 반응에 따라 효과적으

로 공격하기 위한 전술이다. 몸짓, 손짓, 발짓을 적

절히 이용하여 상대방을 속이고 공격의 기회를 포

착해야 한다.

•앞발로 속임 동작 취하고 앞발로 얼굴 돌려차기

- 뒷발로 약간 뛰어 앞발 위치로 이동시키면서 앞

발을 약간 굽혀 차는 동작을 취하는 척 한다.

- 속임 동작 후 상대가 공격해 들어올 때 몸의 중

심을 뒷발에 뒤고 제자리에서 무릎을 높이 굽혀

올려 얼굴 돌려차기를 한다.

•뒷발로 속임 동작 취하면서 뛰어 앞발로 내려차기

- 뒷발로 앞차기 자세를 취하는 척 하면서 무릎을

짧게 굽힌다.

- 뒷발을 바닥으로 끌어 내리면서 앞발을 뛰어 똑

바로 굽혀 올린다.

- 내려 차는 발은 약간 굽혔다가 펴면서 찬다.

(2) 공격과방어

T

2. 경기하기 교과서120~123쪽

발을 바꾸며 돌려찰 준비 자세를

갖춘다.

자세바꿔앞돌려차기

(148~167)도전 2010.11.24 5:1 AM 페이지156 mac01 T

8. 태권도 — 157


공격이유리한시점

① 상대가 공격하려고 하는 순간

② 상대 공격이 끝난 순간

③ 상대가 동작을 멈춘 순간

④ 상대가 망설이는 순간

⑤ 상대가 물러가는 순간

⑥ 상대가 숨을 들이쉬는 순간

TEACHING Tip

발기술을연습할때에는낮은높이의목표물부터연습하도록한다. 차

는 발과 디딤발, 몸의 균형 유지 등이 조화를 이룰 수 있도록 한다.

수준높은공격기술의방법

나래차기는 두 발 당성 돌려차기라고도 한다. 이

러한 공격은 동시에 양발을 사용해야 하기 때문에

많은 연습이 필요하다.

태권도공격과방어의원칙

•빠른 발동작을 이용한다.

•상대방의 약점을 공격한다.

•상대의 시선과 발놀림을 주시하여 공격을 예측

한다.

•한 번의 공격에 속지 말고, 상대방의 자세나 거리

를 파악하여 반격하도록 한다.

태권도의방어후공격

태권도는 상대의 공격을 막은 후 공격을 시도하

는 경우가 많다. 공격을 막는데 주로 사용하는 신

체 부위는 크게 팔과 다리가 있다. 공격을 신체 부

위로 직접 막는 기술도 있지만, 스텝을 이동해 공

격을 피하는 방법도 있으므로 이를 적절히 활용해

야 한다.

•손날 아래막기 : 손날로 상대의 허리 아래의 공격

을 막는 기술로 막는 손이 허벅다리와 평행이 되

도록 막는다.

•팔목 몸통막기: 팔목으로 상대의 가슴 공격을 막

는 기술로, 어깨 높이에 오도록 팔을 구부리고 주

먹은 손등이 아래쪽을 향하게 한다.

•팔목 엇걸어 얼굴막기: 상대의 얼굴 위쪽 공격을

양손으로 엇걸어 막는 기술이다. 막는 손은 위쪽

으로 뻗으며, 이때 막는 손 쪽의 발을 앞으로 내딛

도록 한다.

태권도손기술

•치기: 팔굽을 굽히거나 편 채로 손이나 주먹이 원

을 그리며, 움직여서 목표를 가격하는 기술이다.

•찌르기: 손끝을 날카롭게 하여 깊숙이 공격을 하

며, 손가락을 곧게 펴기 때문에 손가락 길이만큼

먼 거리를 공격할 수 있다.

•지르기: 상대의 목표를 주목 부위로 직각이 되도

록 가격하는 것으로, 주먹은 허리에서 목표를 향

하여 일직선으로 나간다.

T

다양한공격기술

연속세번앞돌려차기

뛰어돌아앞돌려차기(돌개차기)

뛰어돌아뒤차기

앞으로나가앞발내려차기

뛰어앞발내려차기

주공격발은정확하고

강하게찬다.먼저가격하는

발은속이는 동작이

므로약하게찬다.

상대공격받아차기기술

몸을뒤쪽으로이동

하며공격을피한다.왼발을뒤로뺀다.

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뒤후려차기

TEACHING Tip

두사람씩짝을지어호구를입은상태에서한사람씩번갈아가며발

차기공격기술을연습하도록한다.

뒤후려차기의방법

•준비 자세에서 앞발을 축으로 몸을 뒤로 회전한다.

•차는 발의 무릎을 굽혀 들면서 허리를 튼다.

•몸과 함께 뒤로 돌면서 원을 그리고, 길게 뻗어 찬

다. 시선은 차는 발을 본다.

자유겨루기를할때고려할사항

자유겨루기는 태권도의 기본을 완전히 숙달하고

난 후에 상대방과의 공방의 원리에 의하여 자유자

재로 겨루는 것을 말한다. 일정한 공식이 있는 것

이 아니고 변화무쌍한 겨루기의 공방은 빠른 순간

을 잡을 수 있는 능력이 필요하며, 다음 사항을 고

려하면 더 효과적이다.

•시선은 상대의 전체 움직임을 주시한다.

•기합으로 상대의 기를 제압한다.

•공격 부위를 사전에 생각해 둔다.

•움직임의 방향을 이용한다.

•속임수 동작으로 상대방을 유인한다.

•체력을 적절히 안배한다.

•호흡 조절에 신경 쓴다.

TEACHING Tip

다양한형태의 발차기를 잘하기위해서는 자유자재로 상대방과의 거

리를좁히거나멀리할수있어야한다. 이를위해스텝을자유롭게이

동할수있어야한다.

발놀림의연습법

•상대방과 마주선 상태에서 상대방이 앞으로 다가

오면 뒤로 빠지고, 상대방이 뒤로 물러나면 빠르

게 다가갈 수 있어야 한다.

•상대방이 없으면 거울을 보고 자신의 움직임을

교정해 나가도록 한다.

스텝과연결하여차기연습

•두 발 동시에 나가 앞발 돌려차기

•한 발 앞으로 나가 돌려차기

•한 발 뒤로 물러서서 돌려차기

•두 발 동시에 물러서서 돌려차기

•한 발 또는 두 발 동시에 옆으로 비켜서며 돌려

차기

발차기와중심이동

몸의 중심을 앞발에 두면 뒷발의 공격을 빨리 사

용할 수 있으나 뒤로 물러날 때 늦어진다는 단점이

있고, 뒷발에 중심을 두면 앞발로 상대의 공격을

저지하거나 제자리 앞발 받아치기 등에는 유리하

나, 뒷발로 공격하거나 뒷주먹 공격은 느리다는 문

제가 있다. 또, 중심이 높으면 불안정하여 빠른 동

작을 기대할 수 있지만, 강한 발차기는 기대하기

어렵다. 그러나 차기나 지르기의 동작은 중심을 낮

추어 안정성을 높여야 강한 발차기와 긴 동작을 할

수 있다. 따라서, 겨루기 시 발놀림을 통한 중심 이

동은 힘을 적절히 사용하는 것과 깊은 관련이 있다.

T

T

신속하게발을바꿔찬다.

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8. 태권도 — 159


TEACHING Tip

태권도의 공격과 방어 전술은 상대방의 신체적 조건, 상대방의 경기

전술, 경기장에서자신의위치등을고려해야한다. 이를위해경기전

에상대방의장단점을분석하고, 이에대처하기위한경기대처방법

을연상하는훈련을하도록한다.

다양한공격과반격방법

① 뒷발 돌려차기 공격에 대한 반격

•뒷발 돌려차기 공격에 대한 앞발 밀어차기 후 뒷

발 얼굴 돌려차기 반격을 한다. 이때, 뒤로 흔들

리거나 중심을 잃어 상대로부터 역공을 당하지

않도록 주의한다.

•뒷발 돌려차기 공격에 대한 자세 바꿔 뒤차기 반

격을 한다. 상대가 가까운 거리에 있을 때에는

왼발 뒤돌려차기로 반격한다. 이때, 상대의 낭심

을 공격하여 상해를 입히지 않도록 주의한다.

•뒷발 돌려차기 공격에 대한 발붙여차기 후 뒷발

내려차기 반격을 한다. 발 붙여차기 후 뒷발 내

려차기 반격이 익숙해지면 얼굴 뒷발 돌려차기

나 뒷발 밀어차기 공격을 연습한다.

② 앞발 돌려차기 공격에 대한 반격

•앞발 돌려차기 공격에 대한 발붙여 밀어차기 후

뒷발 내려차기 반격을 실시한다. 상대가 앞발 돌

려차기로 공격해 들어오면 옆으로 약간 빠지면

서 공격하는 방법을 사용한다.

•앞발 돌려차기 공격에 대한 자세 바꿔 뒷발 돌려

차기 반격을 실시한다. 이를 위해 속임 동작이나

스텝을 이용하여 상대의 공격을 유도하도록 한다.

•앞발 돌려차기 공격에 대한 뛰어 뒤차기 반격을

한다. 제자리에서 위로 뛰면서 기습적으로 공격

과 반격을 행하도록 한다. 이때, 몸의 회전력과

무릎 관절을 완전히 펴고 차서 뒤차기 위력을 발

휘하도록 한다.

③ 앞발 밀어차기·발 붙여 밀어차기 공격에 대한

반격

•앞발 밀어차기 공격에 대한 앞발 돌려차기 공격

을 실시한다. 만일 상대가 떨어져 있다면 재빨리

스텝을 앞으로 내디디면서 공격하도록 한다.

•발붙여 밀어차기 공격에 대한 뛰어 뒤차기 반격

을 실시한다.

④ 뛰어 뒤차기 공격에 대한 반격

•뛰어 뒤차기 공격에 대한 발붙여 밀어차기 후 뒷

발 돌려차기 반격을 한다. 밀어차기 공격 시 몸

의 균형이 흐트러지거나 상대 선수의 반격 동작

에 밀리지 않도록 한다. 상대가 공격하는 순간과

공격이 끝나는 순간에 제자리에서 과감하게 반

격하도록 한다.

•뛰어 뒤차기 공격에 대한 자세 바꿔 밀어차기 후

뒷발 돌려차기 반격을 한다.

⑤ 내려차기 공격에 대한 반격

•내려차기 공격에 대한 뒷발 돌려차기 반격을 실

시한다.

•내려차기 공격에 대한 뒤후려차기 반격을 실시

한다.

내려차기후반격을최소화하는방법

내려차기를 할 때 앞차기에서처럼 디딤발을 이동

하지 않고 차기도 하지만, 디딤발을 돌리면서 몸을

앞으로 나가면 상대의 반격을 어렵게 할 수 있다.

T

(148~167)도전 2010.11.24 5:4 AM 페이지159 mac01 T


3. 경기 분석과 감상 교과서124쪽

(1) 경기분석

태권도는 모든 동작이 유기적으로 움직이기 때문에 겨루기 시 정확한 자세를 갖추어야 한다. 경기를 분석

할 때 관절의 적절한 각도, 동작의 속도, 속임수 동작, 발의 움직임(스텝) 등을 잘 파악해야 한다.

다음 태권도 공격이나 방어를 할 때 어떤 자세를 취하는 것이 좋을지 중요 요소를 고려하여 기록해 보자.

(2) 감상

태권도세계화를위한변화

태권도 경기가‘소리’와‘눈’에 의한 득점 인정 관행 때문에 판정 시비가 자주 있었다. 이를 보완하기 위

해 세계 태권도 연맹(WTF)은 새로운 판정 제도를 마련하였다. 우선 2009년부터 전자호구제를 도입했다. 전

자호구는 적정 강도 이상의 발차기 기술이 전자호구 센서에 부합되어야 득점으로 인정된다. 또, 박진감 넘치

는 경기를 위해서 기수르이 종류에 다른 차등 점수제, 8초 동안 공격하지 않는 선수에게 감점을 주는 8초 룰,

랭킹 제도 등이 적용된다. 태권도가 세계 속의 스포츠 경기로 거듭나고 있다.

전자호구 제도가 도입되면서 태권도의 기술에는 어떤 변화가 있고, 경기에는 어떤 영향을 주고 있는지 보

도 자료를 활용하여 알아보고, 그 이유를 토론하도록 한다.

답) 상대방이돌려차기를시도하면한걸음

물러나거나팔로막으며돌려차기를한다.

답) 상대방이저돌적으로접근해오면몸을

피하며뒤후려차기를한다.

답) 상대방이뒤후려차기를시도하면뒤로

물러났다가접근하며나래차기를한다.

장면1 장면2 장면3 장면4 총점

A 선수 1점 3점 4점

B 선수 2점 2점 4점

정리 및 평가

다음경기장면에서두선수가공격하여얻은점수는얼마인지계산해보자.

(148~167)도전 2010.11.24 5:37 PM 페이지160 mac01 T

8. 태권도 — 161


● 스포츠 비평

1. 각 투기 스포츠에 규칙을 정한다면 그 범위는 어디

까지 제한해야 하는지 생각해 보자.

투기 스포츠는 저마다의 탄생 배경이 다르다. 탄생 배경이 다르다는 것은 투기 스포츠를 행하는 사람들의 정서와문화적 차이를고려해야 한다는의미이다.

우리나라의 대표적인 투기 스포츠인 태권도는 누워 있는 상대방을 공격하거나 주먹으로 얼굴을 공격해서도 안된다. 씨름의 경우도 다른 사람을 모래판에 다치지 않게 넘어뜨리는 것에 목적을 두고 기술이 이루어지고, 규칙에서도 상대방의 몸을 꺾거나 때리지 않도록 정해져 있다. 이는유순한우리민족의정서를 반영한 것이라볼수 있다.

일부에서는 다른 나라의 자극적인 투기 스포츠에 비해밋밋하다는 평가가 있는 것도 사실이다. 그러나 태권도나씨름이 오랜 세월을 거쳐 우리 민족의 전통적인 투기 스포츠로 남아 있는 건 스포츠를 즐기는 사람들의 문화적 특성과 정서적 교감이 있었기 때문이다. 다른 나라의 투기 스포츠도 우리나라 사람들의 시선에서 볼 때에는 너무한다는 의견이 나올 수 있지만, 이는 상호 존중의 관점에서 바라보아야 할 것이다. 어느 투기 스포츠가가장 강한 가의 관점에서 규칙을 완화하거나 또는 제한한다면 투기 스포츠는 저마다의 색깔을 잃고 사람들로부터 외면을 당하게 될 것이다. 따라서, 투기 스포츠의 규칙은 그 고유성을 인정하고 시대의 변화에따라달라지는 사람들의 문화적특성과 정서적차이를적절히반영하는수준이어야할것이다.

2. 현대의 투기 스포츠에 대해 알아보고, 투기 스포츠가 올바로 발전하기 위한 방법을 이야기해 보자.

투기 스포츠는 무예타이, 킥복싱, 공수도, 삼보 등 이름만 들어도 쉽게 알 수 있는 종목에서부터 카포에라, 컴벳, 시스테마, 아이키토처럼 생소한 것도 있다. 이처럼 투기 스포츠는 전 세계에 무수히 다양하게 존재한다. 전통적인 투기 스포츠가 현대에도 발전하려면 우선 투기 스포츠가 갖고 있는 묘미와 특성을 잘 살려야 한다. 일부에서 각종 투기 스포츠를 통합한 격투기로 사람들의 관심을 끌기도 하지만, 이는 다양한투기 스포츠들을 시시한 볼거리로 전락하는 결과를 가져올 수 있다. 그러나 투기 스포츠의 입장에서 무조건 전통을 고수하는 것은 제고해야 한다. 이런 관점에서 협회를 중심으로 대회 운영을 흥미진진하게 운영할 수 있는 다양한 방안을 마련해야 한다. 이를 위해 투기 스포츠의 경기 규칙과 방법을 보다 현대적으로개정할 필요가 있다. 또한, 스포츠 마케팅 측면에서 스폰서십의 운영에 관심을 기울여야 하며, 선수들은새로운기술을개발하고 경기력향상을 위해최선을다해야한다.

마지막으로, 태권도나 씨름 등 우리나라의 전통 투기 스포츠가 지니고 있는 전통 의식과 정신을 살려나가야 한다. 이와 같이 과거의 전통을 현대적으로 계승, 발전시켜 나가는 노력을 기울일 때 투기 스포츠는자기자리를 찾을수있을 것이다.

(148~167)도전 2010.12.17 12:57 PM 페이지161 mac01 T


차시별학습계획예시_


대영역 도전과경쟁활동 중영역 도전과경쟁 선택활동 수영

수업준비자료PPT 자료, 경기동영상

캠코더, 체크리스트

학습주제차시 학습내용

1

•기록도전활동의역사와가치(강의-PPT 자료활용)

•인내심을발휘한사례찾기와토의

•기록도전스포츠의종류와특성알아보기

기록도전스포츠의역사와가치

2

•수영스트레칭실시

•자유형기본자세연습

•10m 자유형5회실시

기본기능연습1

9

•자유형선수와학생의경기영상시청

•개인별, 모둠별기록향상표를만들고기록저하또는향상된지점에간단히

이유를쓰고소감을한마디씩써서교실뒷면에부착하기

기록도전활동감상및반성

10

•개인별경기기록변화(50%)

•모둠별경기기록변화(30%)

•경기소감문(20%)

기록도전활동평가

3

•수영기초체력강화지상연습

•20m 자유형5회실시

•모둠별수영20m 릴레이연습경기

기본기능연습2

4

•수영경기규칙및방법

•수영심판법의이해

•수영영법별경기기록이해

•수영출발법연습및변형릴레이게임

기록도전스포츠경기이해

5•자유형25m 토너먼트경기

•조별순위에따라준결승, 결승전을진행기록도전스포츠경기체험

6•개인별자유형기록작성

•모둠간의선수들의기록의합이비슷하도록구성수영기록측정및모둠구성

7•모둠별로모둠원의자세촬영후문제점분석

•과제별자유형자세교정스테이션연습

기록도전스포츠

경기분석및오류교정

8•모둠간에경쟁을하되, 모둠내에서자신의기록변화는별도기록

•자유형경기장면촬영모둠별기록도전스포츠경기실천

(148~167)도전 2010.12.17 12:58 PM 페이지162 mac01 T

세부교수·학습과정안

교수·학습활동학습내용차시학습

방법

도입

지시형

학습

학습주제설명

및준비운동

10분

•지난시간까지는자유형개인기록에따라모둠을구성

•오늘은 자유형 동작을 네 가지로 나누어 잘못된 자세를 알아보

고, 과제별로돌아가면서연습

모둠별과제선정

•과제별오류동작과실시방법을알려주고, 모둠별과제앞쪽으

로이동

•과제별활동장면촬영

지도상

유의점시간

전개

1

모둠별

학습

팔동작과제

24분

•팔동작의오류동작교정(동료교수)

- 모둠별로 물밖에서연습한뒤물속정해진범위에서팔동작

을연습

- 모둠별로연습하되모둠장이중심이되어서로의자세를설명

해주며교정

연결동작

•연결동작오류동작교정

- 부분 동작은 잘되지만 연결 동작이 안 되는 경우가 많으므로

충분히반복연습

다리동작과제•다리동작의오류동작교정(동료교수)

- 수영장벽을이용하여연습을실시

호흡

•호흡의오류동작교정

- 제자리에서서호흡자세를연습하고물에뜬상태에서연습

- 동료와함께자세를교정하며연습

차시별학습계획예시 — 163

전개

2

지시형

학습

스테이션 과제별 연습 결과

및우수모둠시상6분

•4개과제별연습과제를실천하면서발생한문제점을이야기

•모둠별상호평가를통해과제를제일충실히한모둠에게가산

점을부여또는기록평가를할때보너스기회를줌.

정리

일제

학습

수업내용확인

및다음차시예고5분

•정리운동

•과제별연습및개인별동작점검

(148~167)도전 2010.12.17 12:58 PM 페이지163 mac01 T

164 — 도전과경쟁활동164 — 도전과경쟁활동

평가_

1. 도전정신- 체크리스트

※한차시에모둠별로연습한횟수를누가기록하고, 전반적인연습태도를확인한다.

2. 경기수행능력- 운동기능검사

※개인기록의합에서4명의개인수영기록을빼면단축시간이나온다. 모둠원이얼마나기록단축을위해노

력했는지과정과결과가함께평가될수있다.

연습횟수 0~1회 2~3회 3~4회 5~6회 8회이상

1

꾸준하고적극적으로참여함.

2 3 4

때론열심히참여하나꾸준하지못함.

5

소극적으로참여함.

3 2 1

모둠명 모둠구성원

점수

연습태도

점수

수행평가척도


모둠원전체의

개인기록의합

(25 m×4명)

최대단축기록

1차개인기록의합

－2차개인기록의합=

( )

모둠명 모둠구성원

4명의단축기록(초) 0 이하 0.1~0.5 0.6~1.0 1.1~1.5 1.6~2.0 2.1 이상

점수 1 2 3 4 5 6

(148~167)도전 2010.11.24 5:4 AM 페이지164 mac01 T

3. 경기분석및감상능력- 동료평가보고서

※동료의경기분석결과를반영하고, 경기분석자에게도분석및감상내용의충실도를반영하여점수를부여한다.

4. 경기관전보고서

※TV나경기장에직접방문하여선수들의경기모습과주변상황을스케치하고자신의느낌을적어보도록한다.

수행평가척도

평가 — 165

경기종류 경기일시및장소

경기에서아쉬웠던점

대표적인출전선수

관중의분위기

경기장시설

경기의하이라이트

분석항목 우수/보통/미흡

경기참여자

점수

경기분석및

감상종합의견

우수(3점) 보통(2점) 미흡(1점)

점

경기분석자

다리를찰때수면에서의높이가적당한가

호흡할때얼굴의위치는어떠한가

입수할때팔꿈치의높이는적당한가

경쾌하게수영을하는가

총점

(148~167)도전 2010.12.17 12:58 PM 페이지165 mac01 T

도전활동이해력 지필평가

166 — 도전과경쟁활동166 — 도전과경쟁활동

단거리달리기의주법이중틀린것은?

① 번치 스타트 ② 미디엄 스타트③ 슈러그 스타트 ④ 일롱게이티드 스타트⑤ 러닝 스타트

1

다음중수영의영법에서가장빠른속도를낼

수있는것은무엇인가?

① 횡영 ② 접영 ③ 배영④ 자유형 ⑤ 평영

8

체조의마루운동의감점요소가아닌것은?

① 한발또는한손이마루공간밖에닿을경우② 양발 또는 양손, 신체 일부가 마루 공간 밖

에서 착지할 경우③ 규정연기시간이모자라거나초과했을경우④ 넘어졌을 경우⑤ 일시적으로 동작이 정지할 경우

9

포환던지기이상적인각도가바른것은?

① 38~41。 ② 36~38。 ③ 37~38。④ 44~48。 ⑤ 45~48。

5

✓

육상경기중세퍼릿코스와오픈코스를모두

사용하는경기종목은?

① 100 m ② 200 m ③ 400 m④ 800 m ⑤ 1500 m

2

✓

장거리 달리기의 질주 자세에 대한 설명으로

바르지않은것은?

① 리드미컬한 움직임으로 달린다.② 무리하지 않은 보폭으로, 약간 빠른 피치

로 달린다.③ 팔은 다리의 움직임에 맞추어 앞뒤로 가볍

게 흔든다.④ 중심의 상하 이동을 가능한 한 줄인다.⑤ 숨은입으로만하는것이가장바람직하다.

3

✓

높이뛰기 착지 동작에 대한 설명으로 바르지

않은것은?

① 방심하지 말고 동작을 마무리 하면서 안전하게 착지하여야 한다.

② 착지할 때 충격을 줄이기 위해서는 넓은신체 부위로 착지하는 것이 좋다.

③ 온몸의 힘을 빼고 편안한 자세로 매트에몸을 말기 듯이 착지한다.

④ 도움닫기의 경로는 U자형이다.⑤ 매트 등을 충분히 설치하여 연습하면 안전

사고를 예방할 수 있다.

4

✓

다음은 수영의 규칙에 관한 설명으로 적절하

지못한것은?

① 배영 및 혼계영은 물속에서 출발한다.② 2회의 부정 출발을 하면 실격이 된다.③ 경기 중 로프를 잡거나 자신의 레인을 벗

어나면 실격이 된다.④ 계영 팀 선수는 그 경기에 1회만 출전할 수

있다.⑤ 출발 신호 이후의 규칙 위반자는 경기 종

료와 함께 실격된다.

7

✓

✓

창던지기투사각도가바른것은?

① 38~41。 ② 32~35。 ③ 35~38。④ 24~28。 ⑤ 45~48。

6✓

✓

✓

지필평가

(148~167)도전 2010.12.17 12:58 PM 페이지166 mac01 T

지필평가 — 167

태권도에서 가격 부위에 따른 점수를 올바로

제시한것은?

① 발 기술로 얼굴 가격 시 2점② 얼굴을 뒤후려차기 시 2점③ 손 기술과 발 기술로 몸통 가격 시 0.5점④ 몸통을 뒤차기 시 1점⑤ 얼굴을 돌개차기로 공격 시 2점

16

✓

다음 보기에서 평균대의 체조계 기술로 묶여

진것은?10

✓

✓

다음중사격의표적지에형성된탄착점을보

고분석한결과를올바로연결한것은?

(가) (나) (다)

① (가) 격발 불량 (나) 호흡 불량(다) 정지력 부족

② (가) 호흡 불량 (나) 격발 불량(다) 정지력 부족

③ (가) 정지력 부족 (나) 호흡 불량(다) 격발 불량

④ (가) 정지력 부족 (나) 격발 불량(다) 호흡 불량

⑤ (가) 호흡 불량 (나) 정지력 부족(다) 격발 불량

13

✓

호흡 불량⋯탄

착군이상하로

퍼진다.

정지력부족⋯탄

착군이상하좌우

로넓게퍼진다.

격발 불량⋯좌

우로퍼진다.

양궁의안전수칙과관련이가장적은것은?

① 사람을 향해 활을 겨누지 않는다.② 선수들 간에 충분한 안전거리를 확보한다.③ 하늘로 화살을 발사하지 않는다.④ 심판 통제에 반드시 따른다.⑤ 화살을 뽑을 때는 신속히 실시한다.

11

✓

공중에서좌우돌려차기를두번하는것으로

첫발은 속이는 동작이며, 두 번째 발이 주된

공격이되는기술은무엇인가?

① 앞돌려차기 ② 나래차기③ 돌려차기 ④ 뒤후려차기⑤ 돌개차기

15

가. 도움닫기 기술 나. 도약 기술

다. 포즈 기술 라. 구르기 기술

보기

① 가, 나 ② 가, 다③ 나, 다 ④ 나, 라⑤ 다, 라

다음<보기>에서사격소총3자세의순서를올

바로나열한것은?14

✓

가. 슬사 나. 입사 다. 복사보기

① 가 → 나 → 다 ② 가 → 다 → 나③ 나 → 다 → 가 ④ 나 → 다 → 가⑤ 다 → 나 → 가다음<보기>의양궁에서남자와여자의경기에

공통적으로 시행되는 거리를 올바로 고른 것

은?

12

가. 30 m 나. 50 m 다. 60 m

라. 70 m 마. 90 m

보기

① 가, 나 ② 가, 나, 다 ③ 가, 나, 라④ 나, 다, 마 ⑤ 나, 다, 라, 마

✓

(148~167)도전 2010.12.17 12:58 PM 페이지167 mac01 T

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