나....

나. 자연과여가나. 자연과여가

736 여가 활동

(736~769)여가(나)0720 2012.7.24 8:14 PM 페이지736

■인간이자연과공존해살아가야하는것은선택이아니라필수라

는점을강조한다.

■자연속에서즐기면서도공존할수있는올바른태도를기르도록

지도한다.

나. 자연과 여가 737

●여가활동

ㅣ자연체험형여가활동의이해ㅣ

자연이주는효과

•피톤치드: 살균과면역력을강화해주는물질로주로숲, 특

히 침엽수림에서 많이 방출된다. 이 피톤치드는 몸속 피의

나쁜 병원균과 곰팡이 등을 살균해 주고, 그 향기가 심신의

쾌적함까지인도해줌으로써현대인의피로회복과면연력

강화에도움을준다.

•음이온: 건축 재료의 주성분인 시멘트는 양이온 덩어리이

다. 이 양이온은 인간을 흥분시키고 불안하게 만든다. 그러

나 자연에는 음이온과 양이온이 조화를 이루고 있다. 그래

서 숲 등의 자연에 들어오면 부교감 신경을 자극하여 신체

를이완시키고마음을안정시키는효과를느끼게된다.

•소리: 자연에는 그 자연이 담고 있는 소리가 있다. 졸졸졸

흐르는 시냇물 소리, 경쾌하게 지저귀는 새소리, 바람에 나

부끼는 나뭇잎 소리 등이 도심 생활에 지친 뇌를 유연하게

하여행복한여유를느끼게해준다.

그 외에도 자연은 우리에게 햇빛(두뇌의 세로토닌을 분비

시켜심신을활력있게만듦.), 산소, 경관등을제공해준다.

자연의위기

엘니뇨현상, 라니냐현상, 쓰나미, 대지진, 폭설과폭우, 폭

서와 혹한, 북극과 남극의 해빙 문제 등 산업 혁명 이래 불과

200여년만에지구는급격하게죽어가고있다. 자연으로부터

받기만한인류는이제자연에그만큼되돌려주어야한다. 이

것은남을위한것이아니라자신을위한것이고선택이아니

라필수이다.

학습활동: 나비효과

먹이를 찾지 못해 헤매는 북극곰 이야기나 빙하가 녹고 있

는모습을촬영한동영상을시청한후자신의어떤행동이지

구온난화에영향을끼쳤는지생각해보는활동을한다.

지역적특성에따른여가활동

우리나라는 크게 남부, 중부, 북부 지방으로 구분되며, 각

지방마다기후와지역적특성에따라다양한민속놀이가존재

하였다. 예를 들어 남부 지방은 넓은 들, 온화한 기온, 풍부한

강우량 등을 배경으로 일찍부터 농경 문화가 발달해 왔으며,

그에따라고싸움, 줄다리기, 놋다리밟기등대동놀이가주를

이루었다. 반면 날씨가 춥고 농경지가 좁은 북쪽 지방일수록

대동놀이보다는연날리기, 매사냥, 고누등의개인놀이가성

행하였다.

자연에해를끼친행동은?

그런행동을한이유는?

앞으로의계획은?

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738 여가 활동

1. 스키문화를이해할수있는다양한교수·학습자료를제공한다.

2. 과거의스키와현대의스키의특성을이해시킨다.

3. 실생활에서스키가여가활동으로활용될수있는방안을제시한다.

4. 스키를통해다문화적의미를체험할수있도록한다.

지도방법및유의점

대영역

여가활동

중영역

자연과여가

선택활동

스키

학습내용

1. 스키익히기

•스템턴

•패럴렐턴

•카빙턴

2. 스키즐기기

•장비와안전수칙

•이동방법과정비

•스키경기

3. 감상및비평하기

학습목표

•스키의특성을이해한다.

•스키의기술을익히고안전하게즐긴다.

•스키의여가활동계획을수립하여실천한다.

•스키에흥미를갖고자연과더불어살아가는공존의태도를기른다.

ㅣ지도계획ㅣ

01나. 자연과여가 스키01

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●여가활동

에징(edging)

•슬로프에서미끄러지지않게하는방법은스키를폴라인과

직각이되도록하여스키플레이트를세우면된다. 이를‘에

징’이라고한다.

•스키의 한쪽을 약간 들어 한쪽 가장자리만 슬로프에 닿게

하여 제동을 걸거나 방향을 전환하는 동작을‘에지를 가한

다’고한다.■스템 턴은 13°~17°정도의 경사면을 이용해서 빠르게 활주하는

연습을하도록한다.

■패럴렐 턴은 양쪽 스키의 에지를 동시에 전환해야 하므로 다리

부분의동작은제한된다. 따라서그만큼상반신의동작으로이용

하도록한다.

ㅣ도입문제ㅣ

추운겨울에는무엇을하지?

▶겨울을대표하는것은눈과얼음이다. 겨울철여가활동역시눈과얼음

위에서 이루어지는데 스키와 스케이트가 대표적이다. 특히 스키는

1990년대이후동계여가스포츠중대중적인활동으로각광받아왔다.

에징없음. 가벼운에징 중간정도에징 강한에징

스키장에서리프트아래의길은쓰레기로가득하다. 사람이 다닌

길은왜그러한흔적이남아있을까?

스키장 예절 중에는 리프트를 탈 때 지켜야 할 내용도 있다. 리프트를

타는중에는장난을치거나음식물을먹어서는안된다. 장난을치다가폴

이나 다른 물건이 떨어지는 경우 슬로프에서 스키를 타고 있는 사람들에

게 피해를 줄 수 있기 때문이다. 또한 음식물을 먹다가 집어던지면 같은

피해를 줄 수 있다. 만약 음식물을 먹었을 경우 쓰레기는 리프트 아래로

버리지말고리프트에서내린후휴지통에버려야한다.

창의·인성기르기

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740 여가 활동

의일종이다.

•하강운동에서는속도가가장중요한특성중하나이다.

•스키의 속도는 저항에 의해 방해를 받는다. 풍속이 증가할

수록공기저항은급속하게증가한다.

•공기 저항을 줄이기 위해서는 몸의 자세를 낮추고 무릎을

구부리는것이효과적이다.

스키기본용어

카빙턴의하중은회전의바깥쪽발이지만상황에따라양발하중과

바깥쪽발하중을적절히섞어사용하도록한다.

패럴렐턴의포인트

•패럴렐 턴의 핵심은 체중 이동이다. 턴을 하거나 활강을 할

때스키의중심을바깥쪽스키에두는것이다.

•안쪽 스키는 설면에 스치듯이, 바깥쪽 스키와 같이 보조를

맞춘다. 회전의 반경에 따라 바깥쪽 스키에 체중의 압력을

가감하면서조절한다.

카빙턴의포인트

•카빙 턴에서 가장 많은 회전력을 얻기 위해서는 외향 자세

를줄여야한다.

•회전 시 허리와 상체를 회전의 안쪽으로 수평 이동한다는

느낌으로 회전의 안쪽 어깨와 바깥 발이 일직선상에 있는

깊은내경자세를취하는것이좋다.

가속성

•스키에서비탈면을활주하는운동은역학적으로하강운동

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●여가활동

스키상해의발생원인

•자신의실력에대한과신과영웅심리

•준비운동부족

•정지, 방향전환등에대한기술부족

•초급자에게나타나는과도한공포심

•스키복장불량

•스키장의관리미흡

•스키타는사람이많은경우

스키상해예방(스티켓)

•스키장내에서는안전요원의지시에따른다.

•자신의실력에맞는슬로프를선택한다.

•스키타는사람이많으면고속스키를삼간다.

•급정지를하지않는다.

•슬로프의중간에서있지않는다.

•다른사람의스키나보드를밟지않는다.

스키장비와보호장비를구분하고정확한사용법을설명한다.

스키의발자취

•고대사회: 눈이 많은지역에서는손쉽게이동하기위해설피

나나무로만든스키를자주사용하였다. 스키는눈이많은지

역의수렵과이동의주요수단이었다.

•고대~중세 사회: 스키는 수렵과 이동의 목적 외에 전투용으

로도이용되었다. 노르웨이, 스웨덴, 핀란드등의왕들은국민

들의스키기술을향상시키기위해스키경주를개최하였다.

•1800년대 후반: 스키가 유럽전역에보급되고당시유행이었

던 극지 횡단을 위한 스키 기술이 새롭게 고안되면서 스키는

점차대중화되기시작하였다.

•1930년대: 1931년 2월, 일본인의조선스키구락부와철도구

락부가공동으로개최한조선스키대회가개막되면서우리나

라에공식적으로스키가보급되기시작하였다.

•1970년대: 1970년대강원도와서울근교등지에 13개이상의

현대적인 스키장이 들어섬으로써 스키는 점차 대중적인 여가

활동으로자리잡았다.

•현재: 현대적인 스키장 건립, 국민 생활 수준의 향상, 여가의

증대 등으로 스키는 겨울철 국내 최고의 여가 스포츠로 발전

하였다.

연 습

●짧은회전턴

짧은회전턴은스키날의에지를이용하여회전반경을짧게해서회

전하는방법이다.

에징을하는순간다리힘과허리힘을사용하여강한활주를하지않

으면짧은회전턴을마무리하기어렵다.

자연을 보호하고, 안전하게 스키를 즐기려면 어떻게 해야 할까?

나만의방법을적어보자.

•슬로프는자기수준에맞는것을선택한다.

•슬로프에서는스키를착용하고걸어다니지않는다.

•난폭하게속도를내거나부당하게추월하지않는다.


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742 여가 활동

스키장비를보관하는방법

스키를 타는 기간이 끝나면 스키는 잘 닦고 부츠는 반드시

버클을채워서보관해야한다.

•스키

- 먼저긁히거나파인부분을깨끗이수리한다.

- 장기보관용왁스를입힌상태로두며벗겨내지않는다.

- 스키를그냥보관하면고유의휨이약해진다. 스키앞부분

과뒷부분을묶은후사이에신문지등을말아넣어스키의

휨이유지되게한다.

•부츠

- 버클은약하게채운상태로보관한다. 버클을풀어놓은상

태로 두면 앞쪽 플라스틱 부분이 변형되어 착용에 어려움

을겪을수있다.

- 부츠내피는보관하기전에꺼내어깨끗이닦은후다시조

립한상태로보관한다.

- 부츠안쪽이겹치지않게부드러운천이나신문지들을말

아서끼워놓는다.

스키경기

•활강

비탈진언덕구간에서기둥들을바르게통과하여속도를겨

루는 경기이다. 유럽의 험준한 알프스 산맥에서 시작된 알

파인 스키 종목 가운데서 가장 큰 대담성을 요구하는 종목

이다.

•스노보드

1959년 미국 산악 지대에서 사냥할 때 사용하던 스키의 불

편함을보완하기위해널빤지를이용한것이스노보드의시

작이다. 타는 방법은스키와비슷하지만두 발이하나의 판

에묶여있어스키보다다소위험할수도있다.

•바이애슬론

유럽 군인 스키 대회에서 발전한 것으로 추정된다. 스키의

거리 경기와 사격을 복합한 종목이다. 개인 종목과 릴레이

종목이 있는데, 개인 종목에서 거리는 20km이며, 도중 네

곳에서5발씩모두20발을쏘게된다.

•회전

정해진코스를연속적인회전으로통과하는경기이다. 남자

는 55~75개의 기문을, 여자는 40~60개의 기문을 통과하여

결승선에도착한시간으로승부를결정한다.

•크로스컨트리

스칸디나비아 반도 국가들에서 발달하였으며 경기 구간은

남자가 15km, 30km, 50km 등이고 여자는 5km, 10km이

다. 다른스키경기에비해덜위험한편이지만거리에비례

해서강한체력이요구된다.

•스키점프

끝부분이위로휘어져있거나도약지점이있는가파른비

탈을스키를타고내려오다가비탈끝에서뛰어올라공중을

날아멀리가는종목이다. 100m 점프, 80m 점프, 70m 점프

등으로구분된다.

■스키를탄후이동하는방법과정비요령을지도한다.

■각종스키경기종목의유래및의미에대해설명한다.

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●여가활동

차시별학습계획예시

대영역

차시

1

2~3

4~5

6~7

8

학습주제 학습내용

수업준비자료

중영역 선택활동여가활동

스키의역사

스템턴

패럴렐턴

카빙턴

평가

•스키의역사(기구및시설등) 이해

•겨울철여가스포츠활동의이해

•장비착용및유의점

•스템턴을이용한회전연습

•평지활주연습

패럴렐턴을이용한회전연습

•카빙턴을이용한회전연습

•짧은회전턴연습

스키회전기술평가

자연과여가

시청각자료(PPT, 동영상, 사진자료), 유인물

스키

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744 여가 활동

•인원점검

•전시학습확인

•준비운동

•학습목표제시

•본시학습소개

10분

30분

5분

•학생의출석과건강을확인한다.

•수업준비상태를점검한다.

•간단한질문을통해전시학습내용을확인한다.

•스트레칭및보강운동을실시한다.

•자기에게적절한스키장비를고른다.

충분한 준비

운동으로 상

해방지

수준에 따라

보충 연습 모

둠과 기능 우

수 모둠으로

구분

질의를 통한

학습 내용 정

리

•학생들의 회전 기술 수준에 따라 상·중·하로 모둠을 구성

한다.

•각 모둠은주어진과제(상: 패럴렐 턴, 중: 스템 턴, 하: 플루크

보겐)를수행한다.

•사전에과제지(시트지)를준비하여수준별과제학습이이루어

지도록한다.

•팀티칭을활용한다.

•스트레칭등을이용하여정리운동을실시한다.

•적절한회전방법은무엇일까?

•차시학습내용을예고하고기구를정리한다.

•정리운동

•형성평가

•차시예고

회전

도입

정리

전개

구분 학습방법 학습내용 시간 지도상유의점교수·학습활동

일제

학습

일제

학습

모둠별

학습

● 세부교수·학습과정안

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평가


●여가활동

이해력 지필평가 스키

스키의초보기술로서흔히A자타기라고한다.

01 우리나라에스키가보급된시기는?

①고대사회 ②중세시대③1800년대후반 ④1930년대⑤1970년대

03 다음중스키장비로보기어려운것은?

①헬멧 ②장갑③고글 ④안전띠⑤폴

04 다음중스키경기종목이아닌것은?

①회전 ②대활강③바이애슬론 ④스키점프⑤스노보드

02 다음설명에해당하는용어는?

①점프자세 ②플루크보겐자세③스템턴자세 ④패럴렐턴자세⑤카빙턴자세

05 스키장비를고르는방법으로적절한것은?

①장갑은벙어리장갑이좋다.②착용하기불편하면헬멧이나고글은고르지않는다.③부츠는 발의 실제 크기보다 약간 작은 것으로 고

른다.④초보자는사고의위험을줄이기위해긴스키플레

이트를사용한다.⑤상급자는자신의키보다15~20 cm 정도짧은스키

플레이트를선택한다.

수행평가척도

1. 기술평가방법

사람이적은슬로프에서콘을이용해기문을설치한다. 스템턴

과패럴렐턴을이용한회전기술을평가한다.

(1) 스템턴

•스키날을A자로만들었다가일자형태를만들수있다.

•업-다운동작을자연스럽게할수있다.

•상체가흔들리지않는다.

•원하는위치에서회전할수있다.

(2) 패럴렐턴

•엉덩이가좌우로빠지지않는다.

•업-다운동작을자연스럽게할수있다.

•상체가흔들리지않는다.

•폴체킹을자연스럽게할수있다.

•원하는위치에서회전할수있다.

2. 경기평가방법

콘 등을 이용해 기문을 설치하는데 이때 속도를 줄이기 위해

기문 길이를 길게 한다. 속도 경기의 경우는 위험할 수 있으므

로경기평가는회전경기방식을따른다.

3. 여가활동보고서

교사가주제를제시하고학생들은그의미를다양한자료형식

으로표현한다.

주제 의미

함께하는

여가생활

여가활동

비교

가족이나 친구들과 함께한 경험을 글

로써서발표한다.

여름철과겨울철자신의여가활동경

험을토대로추운지역과더운지역의

여가활동의차이점을살펴본다.

자료 형식

글, 사진

등

글, 사진

등

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746 여가 활동

1. 스포츠클라이밍은자연지향적이고도전적인활동이다. 그렇기때문에여가의본질인자유로운분위기속에서도목표지점을

향해끊임없이자신과싸울수있는내적동기상황을유도할수있어야한다.

2. 효과적인체험교육을위해상황에적절한자율을제공하여학생들이자유로움을체험할수있어야한다.

3. 스포츠클라이밍은작은실수에도큰부상을초래할수있다. 등반전반드시안전장비를확인하고등반자와확보자가서로신

뢰할수있는분위기를만들어주어야한다.

4. 암벽을오르는과정은포기와도전의연속이다. 이과정에서개인적의미를탐색할수있도록사전에생각해볼문제들을제시

하는것이좋으며포기한학생이재도전할수있도록격려해주어야한다.

5. 학생들의체험기회를넓히기위하여학교주변및지역사회의체육시설이나수련장등을미리파악하여적극적으로활용한다.


대영역

여가활동

중영역

자연과여가

선택활동

스포츠

클라이밍

학습내용

1. 스포츠클라이밍의이해


2. 스포츠클라이밍익히기

•잡기와딛기

•오르기

•내려오기

3. 스포츠클라이밍즐기기

•안전장비와안전수칙

•경기감상

학습목표

•스포츠클라이밍의특성을이해한다.

•스포츠클라이밍의기술을익히고안전하게즐긴다.

•스포츠클라이밍의여가활동계획을수립하여실천한다.

•스포츠클라이밍에흥미를갖고자연과더불어살아가는공존의태도를기른다.

ㅣ지도계획ㅣ

02 스포츠클라이밍02나. 자연과여가

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●여가활동

왜 삼각형자세를취할까?

한 손으로 자신의 몸무게를 지

탱할 수 있는 시간은 대략 6~7초

라고 한다. 삼각형 자세는 힘을

가장 효율적으로 사용할 수 있는

자세이다.

■홀드는 손가락에 힘을 주어 단단히 모아 잡고 홀드를 디딜 때에

는몸의중심과힘의균형을유지하도록한다.

■초보자는 잡기와 딛기를 동시에 하지 말고 목표 홀드를 잡은 다

음딛기를시도하도록한다.

ㅣ도입문제ㅣ

11 m 높이의 건물을 걸어서 오르면 약 3분, 엘리베이터를 타고

오르면약 10초가걸린다. 빠르고쉽게오를수있는데힘들게스

포츠클라이밍을하는까닭은무엇일까?

▶올라가는 방법에 따라 정상에서 받을 수 있는 느낌은 다르다. 일상생

활에서여러가지오르는방법을체험해본후느낌을이야기해보자.

연 습

손과팔의힘기르기

일반적으로암벽을오를때가장큰힘이필요한부위는손과팔이다.

처음 스포츠 클라이밍을 시작하는 많은 사람들은 손가락의 고통을 호소

한다.

초보자들은우선주변에서쉽게할수있는턱걸이, 손가락으로팔굽

혀펴기와 I, L, V자 버티기연습을하여손과팔의근력을길러야한다.

I자버티기 L자버티기 V자버티기

무브(move)

스포츠 클라이밍에서는 하나의 움직임을 잡기와 딛기라고

한다. 잡기와 딛기가 혼합되어 일련의 움직임을 구성하게 되

며이를무브(move)라고한다. 무브는크게수평과수직이동

으로구분되는데실제로등반을할때에는복합이동, 즉수직

과수평이동이동시에나타나게된다.

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748 여가 활동

경로탐색

스포츠클라이밍은‘경로탐색→오르기→내려오기’의등

반체계를가지고있다. 경로탐색은암벽을오르기전어디서휴

식을취할지, 난코스는어디인지등을사전에파악하는것이다.

스포츠클라이밍의안전

스포츠 클라이밍을 할 때 자신의 안전은 안전 장비와 동료

에 의해 결정된다. 확보자는 등반자에게신뢰를 줄 수 있도록

등반자의 발이 땅에 닿을 때까지 등반자와 함께 등반한다는

생각을가져야한다. 안전장비의신뢰는등반전관리에서시

작되는데각각의관리방법에따라보관하고정비해야한다.

스포츠클라이밍을안전하게즐기기위해반드시안전장비를갖추

고안전수칙을숙지하도록한다.

스포츠클라이밍의발자취

•1760년대: 18세기에 들어 사람들은 자연에 대한 도전에 관심

을 갖게 되었다. 보다 높고 험준한 산에 대한 도전이 당시 가

장높은산인유럽의최고봉알프스산에서시작되었다.

•1940년대: 전문등산가들은점점더어려운코스에대한도전

을 갈망하게 되었고, 알프스 북벽의 험준한 바위산은 새로운

등산문화인클라이밍의확산을가져왔다.

•1950년대: 카라비너와 자일의 발달은 암벽 등반 기술을 발달

시켰으며그동안오를수없었던암벽에도전할수있는가능

성을열었다.

•1960년대: 최초 인공 암벽은 자연 암벽을 오르기 위한 훈련

단계에서 활용되었는데, 도심 속에 인공 암벽이 설치되면서

스포츠 클라이밍은 전문가가 아닌 일반인들에게도 관심을 받

게되었다.

•1990년대: 인공 암벽 오르기는 사람들에게 새로운 형태의 여

가스포츠로인식되었다. 자연에 대한사람들의관심역시스

포츠 클라이밍이 대중적인 여가 스포츠로 발전하는 데 큰 영

향을주었다.

•현재: 1990년대 이후 대중적인 관심에 힘입어 스포츠 클라이

밍은보다경기화된형태로발전하게되었다. 우리나라에서는

2009년 전국 체육 대회의 정식 종목으로 스포츠 클라이밍이

처음도입되었다.

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●여가활동

스포츠클라이밍간접체험교육자료

•감상자료

- 클리프 행어: 자연 상황에서 나타나는 암벽 등반의 모습을

발견할수있다.

- K2: 히말라야14봉중가장어려운산인K2의등반모습을보

여준다.

- 허영호등정일기(KBS 영상사업본부)

•읽기자료

허영호의자서전“산이있어올랐다”

•사진자료

인터넷 홈페이지를 활용하면 등반하는 사람들의 생생한 표

정과암벽등반에서가장유명한암벽등을찾아볼수있다.

스포츠클라이밍경기

스포츠 클라이밍의 유래는 1976년 구소련에서 최초로 열린

속도등반대회의영향을받아1985년이탈리아아르코에서국

제대회가열리면서확산되기시작했다.

스포츠 클라이밍을 즐기면 신체가 균형 있게 고루 발달한다

는장점이있다. 또한벽면에매달린상태에서손으로잡아야할

곳과발로디뎌야할곳을감각적으로찾는스릴도느낄수있다.

•난이도경기

수직12 m 이상의인공암벽에서벌어지며정해진시간안에

올라간높이를겨루는종목이다.

•속도경기

국제 스포츠 클라이밍 기구(IFSC)가 지정한 높이인 15 m 공

식경로를누가더빨리오르는지를겨루는종목이다.

•볼더링경기

안전벨트없이치르는종목으로높이5 m 이내의암벽밑에

안전매트를깔고정해진과제수와등반시간을기준으로순

위를정한다.

책 또는 경기 영상 등의 각종 자료를 활용하여 스포츠 클라이밍 경

기에대한이해를돕는다.

스포츠 클라이밍을 하는 도중에 포기하고 싶을 때, 어떤 생각을

하면도움이될지말해보자.

스포츠클라이밍을처음해보면시작할때와다르게홀드를오를때마

다 온몸의 힘이 다 빠져 나갈 것 같은 기분을 느끼게 된다. 포기할 것인

가, 다음 홀드를잡을것인가의기로에서한발씩내디딜때마다다른활

동과는또다른도전감과성취감을경험하게된다.


되짚어보기되짚어보기

자신의기술과체력수준에알맞은연습을계획하고이를실

천해보자.

수업시간의평가결과를바탕으로자신에게필요한체력과기술등을

정확하게이해한다음그에알맞은연습을계획한다. 계획표를작성할때

에는 연습이 가능한 시간, 장소 등을 고려해야 하며, 연습의 결과는 일지

작성을 통해 매번 기록하도록 한다. 일정 기간 연습 후에 자신의 체력과

기술수준이향상되었다고판단되면그다음단계로나간다. 이과정을반

복하여최종목표에도달할수있도록한다.

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750 여가 활동


대영역

차시

1

2~3

4~5

6~8

9

10


수업준비자료


스포츠클라이밍의역사

잡기와딛기

복합이동

평가

스포츠클라이밍의도전의식및도전문화

•잡기: 클링, 랩, 핀치, 포켓

•딛기: 프런트포인팅, 스미어링, 아웃사이드스텝, 인사이드스텝

이동법: 수직및수평

수직과수평방향을복합하여오르기

스포츠클라이밍경기감상

복합이동평가

경기감상

자연과여가

시청각자료(PPT, 동영상), 유인물

스포츠클라이밍

오르기

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●여가활동

•인원점검


•준비운동


5분

35분

5분





충분한 준비

운동으로 상

해방지

안전을 위해

충분한 공간

을확보

팔다리 근육

중심으로 정

리운동실시

7∼8명의 5개모둠을구성한다.

- 모둠은철봉에서버티기연습을한다.

- 모둠은매트위에서손가락팔굽혀펴기또는버티기를연습

한다.

- 모둠은암벽장에서수평이동을연습한다.

- 모둠은암벽장에서수직이동을연습한다.


•스포츠클라이밍오르기에서가장효율적인자세는무엇인가?


오르기

•정리운동

•형성평가

•차시예고

도입

정리

전개


일제

학습

일제

학습

모둠별

학습


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752 여가 활동

평가

수행평가척도

1. 기술평가방법

⑴자세평가

목표홀드를제시해주고홀드에도착하는시간은양적으로, 자세는 질적으로평가할수있다. 시간은 학생들의평균적인능력과목표

홀드의거리에따라달라질수있기때문에여기에서는자세를질적으로평가할수있는기준을제시하였다.

•한팔거리의홀드로이동하는가?

•손가락을모아서홀드를잡고있는가?

•발끝과발뒤꿈치를이용해딛기를하고있는가?

•삼각형자세나사각형자세를유지하고있는가?

•최초이동전에먼저이동경로를파악하는가?

⑵볼더링평가

볼더링은제시된홀드만을잡거나딛는경기이다. 교사가학생들이잡거나디딜수있는홀드를지정하면학생들은지정된홀드만을이

용해목표지점에도착한다. 학생들의수준에따라단계를구분하고이를평가한다.

•1단계: 학생들의이동거리를고려하여 5~6개의홀드를지정한다. 학생들은교사가지정한홀드만을잡을수있다. 이때수평, 수직,

복합이동을적절히고려해야한다.

•2단계: 손으로잡을수있는홀드뿐만아니라발로디딜수있는홀드도지정한다. 마찬가지로학생들은지정된홀드만손과발을이

용해잡거나디딜수있다.

•3단계: 1, 2단계과제를성공한학생들에게는오버행구간에 1단계와유사한수준의홀드를지정한다.

2. 여가활동감상문

교사가주제를제시하고학생들은그의미를다양한자료형식으로표현한다.

주제 의미

정상에올라가서본경치

도전정신과스포츠클라이밍

인공암장과자연암장

손가락힘과몸무게

정상에서만맛볼수있는감격을재음미한다.

자연의 삶이 주는 도전 정신을 이해하고 인공의 삶이 주는 편리함을 비평해

본다.

인공 암장과자연암장의차이를비교해본다.

자신의 몸무게를 손가락 힘에 의지해서 올라가는 클라이밍 경험을 통해 자신

에대해보다솔직한고백을시도해본다.

자료 형식

글, 사진등

역사사료등

사진등

개인역사

사료등

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●여가활동

01 다음의기술중그성격이다른것은?

02 아래의그림은발바닥을홀드면에밀착시켜딛는기술이

다. 이기술의이름은무엇인가?

①랩 ②훅③클링 ④핀치⑤포켓

이해력 지필평가 스포츠클라이밍

①프런트포인팅 ②스미어링③아웃사이드스텝 ④인사이드스텝⑤훅

03 확보자에대한설명중바른것은?

①확보자용장비에는퀵드로, 카라비너등이있다.②줄은자신이주로사용하는손을이용해잡는다.③확보자의 역할은 등반자가 내려오기 시작할 때부

터이다.④등반이완료되면확보자는천천히암벽쪽으로이

동한다.⑤줄의 간격을 적절히 유지하여 등반자가 불편하지

않도록한다.

05 다음에서설명하는경기방법은무엇인가?

①난이도경기 ②속도경기③볼더링경기 ④톱로핑경기⑤온사이트경기

04 다음중등반자만이착용하는장비는?

① ② ③

④ ⑤

06 자연에대한인간의도전정신에대해설명하시오.

2명이 동시에 등정하여 먼저 정상에 오른 사람이승리한다.

답⃞　자연에대한인간의도전정신은먼저거대한자연앞에서

자신의 나약함을 인식하고, 다음으로 이를 극복하는 과정에서

자연과내가하나가되는것을경험하는것이다.

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754 여가 활동

1. 트레킹은한적한자연속으로깊숙이들어가는활동으로, 자연과공존해야한다는의식을가지도록지도한다.

2. 트레킹은자연지향적이고도전적인활동으로, 활동중당면한과제를스스로이겨내고강한의지를가지도록지도한다.

3. 트레킹은당일또는며칠에걸쳐자연에서이루어지는활동으로, 안전에관한교육을철저히한다.

4. 학생들의체험기회를넓히기위해지역사회의시설이나수련장등을적극적으로활용한다.


대영역

여가활동

중영역

자연과여가

선택활동

트레킹

학습내용

1. 트레킹의의미와유래

3. 우리나라의트레킹장소검색및트레킹계획세우기

4. 트레킹을할때의유의사항및안전교육

2. 트레킹기술익히기

•걷기

•배낭꾸리기

•길찾기

학습목표

•트레킹의특성을이해한다.

•트레킹의기술을익히고안전하게즐긴다.

•트레킹의여가활동계획을수립하여실천한다.

•트레킹에흥미를갖고자연과더불어살아가는공존의태도를기른다.

ㅣ지도계획ㅣ

03 트레킹03나. 자연과여가

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산의통행방법

산길을오를때 좌측이나우측 보행이정해진것은아니다.

상대방에게방해가되지않게양보하면서걷는것이바람직한

태도이다. 바위로 이어지는 좁고 위험한 길에서는 오르거나

내려갈 때 일방통행을 하는 것이 가장 좋다. 이때‘오르는 사

람우선’이라는관행이있다.

바르게걷기

•발바닥모양

(a) 올바른발의각도: 발이15~20°정도밖으로향했다.

(b) 너무심한턴아웃: 발이지나치게많이밖으로향했다.

(c) 턴아웃되지않은발: 발이전혀밖으로향하지않았다.

•무릎모양

(a) 옳다: 무릎을부드럽게하여약간앞으로구부렸다.

(b) 그르다: 무릎이너무앞으로접혔다.

(c) 그르다: 무릎이너무뒤로접혔다.

•엉덩이와상체

(a) 무게중심이앞에있는바른걸음자세

(b) 무게중심이뒤에있는바르지못한걸음자세


●여가활동

ㅣ도입문제ㅣ

산에서‘야호’소리를지르면자연보호법에위반될까?

▶긴급 상황이 일어나 구조를 요청해야 하는 것 외에 산에서 큰 소리로

외치는 것은 삼가야 한다. ‘야호’소리는 산에 사는 생명들에게 필요

이상의긴장감과스트레스를주게되기때문이다.

산지와평지, 계절, 눈의유무등에따라걷는요령이모두다르다는

점을강조한다.

등산의종류

•트레킹(trekking): 정상을 오르는 것이 아니라 자연의 풍광을 즐기

는여행

•백패킹(backpacking): 무거운 등짐을 지고 산록 일대의 산길을

자유롭게 방랑하며 자연 친화를 추구하는 등산 형태

•하이킹(hiking): 가벼운옷차림이나장비로고원, 평야, 구릉, 해안

지대 등을 거닐며 자연을 즐기는 형태

•등반(climing): 손을 쓰지 않고는 오를 수 없어 전문적이고 기술

적인 방법을 동원해야 하는 암벽 등반과 빙벽 등반

•종주 등산: 능선 길을 따라 등산하는 형태

참고자료

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756 여가 활동

산행중쥐가나는원인

심한운동을하면산소가근육에고루미치지못하여근육이

피로해지고 땀과 함께 체내의 염분이 방출되면서 쥐가 난다.

특히 휴식 도중에 쥐가 나는 경우가 많은데 이는 근육이 휴식

중급격하게차가워져혈액의흐름이불안정해지기때문이다.

다리에쥐가났을때지압하는방법

산행 중 다리에 쥐가 자주 일어나면 다리 부분을 지압하여

예방하는것이좋다.

(a)-1: 몸을반듯이펴차렷자세를취한상태에서양손을아래

로펼치면넓적다리뒤쪽에중지가닿는부분이있다. 이

부분에양손의중지와약지를포개어눌러준다.

(a)-2: 무릎뒤쪽오금의한복판을엄지손가락으로지그시눌러

준다.

(b)-1: 종아리근육의불룩튀어나온부분을지그시눌러준다.

(b)-2: 종아리 근육이 끝나는 부분(아킬레스건이 연결된 곳)을

엄지손가락으로압박한다.

(c): 발목위쪽의경골과아킬레스건사이에있는골이있는지

점을엄지손가락으로강하게압박한다.

(d): 발바닥한가운데보다약간위쪽에있는오목한지점주변

전체를압박해준다. 이지점은발바닥이두텁기때문에강

하게눌러주어야한다.

1

1

2

2

■비슷한 크기의 모형이나 대체물을 준비하여 실제로 배낭을 꾸리

는연습을해보도록한다.

■산에서길을찾아갈수있는기초적인독도법을익히도록한다.

실생활에응용할수있는매듭방법

•두줄연결(fisherman knot): 두 가닥의줄을연결할때쓰이며낚

싯줄을묶거나짧은빨랫줄을연결할때도사용할수있다.

① ②

•고정용매듭(clove hitch): 고삐를말뚝에고정시킬때사용하는방

법으로, 어떤물체에끈을고정하거나풀기쉽다.

•신발끈매듭(better bow): 끈을매거나풀기도쉬우며한번조이

면쉽게풀리지않는다.

참고자료

①

②①

② ③ ④

(736~769)여가(나)0720 2012.7.24 8:14 PM 페이지756


●여가활동

좋은야영지의조건

•자연적인위험이없어야한다.

•식수확보가쉽고배수가잘되어야한다.

•바닥이고르고건조하며햇빛이잘들어야한다.

•텐트의출입구는바람받이의반대방향으로위치를잡는것

이좋다.

자연현상으로날씨를예측하는방법

•불타는듯한석양은맑은날씨를예고한다.

•햇무리나달무리가나타나면비가온다.

•먼산이뚜렷이보이면비가오고, 가까운산이멀리보이면

날씨가좋다.

•아침에풀잎에이슬이맺히면비가오지않는다.

•별빛이흔들리면태풍이온다.

•새털구름(권운)과양떼구름(고적운)이보이면비가온다.

•뭉게구름(적운)이보이면날씨가맑다.

•눈온다음날은맑다.

•아침에안개가끼면더울징조이다.

■우리나라는 사계절이 분명한 계절 특성을 보이고 있다. 계절별

트레킹안전사항을강조한다.

■동영상 등의 다양한 자료를 통해 직접 체험이 아니라도 최대한

체험지향적교육을시행한다.

■ 트레킹정보검색

•산림청(http://www.forest.go.kr)

•산림청국립수목원(http://www.kna.go.kr)

•산림청국립휴양림관리소(http://www.huyang.go.kr)

•한국관광공사(http://www.visitkorea.or.kr)

■ 스노클링

수중에서 체내의 이산화탄소를 배출할 수 있는 도구와 오리발과

같은 간단한 장비만 사용하여 수영을 하는 것을 스노클링이나 스노

클이라고 한다. 스노클을 사용할 때에는 일반적인 스포츠용 고글이

나 수경이 아니라 전용 마스크 등이 필요하다. 원래는 군사 수중 구

조 등의 활동을 할 때 빨리 행동할 수 있게 개발된 장비이지만 최근

에는 레저 다이빙 용도로 활발하게 이용되고 있다. 수심이 깊지 않

은 곳이면 모두 가능하다.

참고자료

(757)여가(나)1030 2015.11.12 2:44 PM 페이지757 mac02 T

758 여가 활동


대영역

차시

1

2~3

4

5~6

7


수업준비자료


트레킹의의미

트레킹기술익히기

트레킹계획세우기

•현대사회속에서트레킹의의미

•트레킹의개념및안전교육

•산행걷기요령, 배낭꾸리기, 기초적인독도법익히기

•트레킹시일어날수있는다양한상황에서대처방법익히기

트레킹장소탐색및준비계획하기

트레킹체험

평가

장소를선정하여트레킹체험하기

여가감상문작성

•인원점검


•준비운동



10분

30분

5분





•모둠을구성한다.

동기 유발로

흥미를유도

흥미를 유발

할 수 있도록

연습 방법 지

도

팔다리 근육

중심으로 정

리운동실시

•산행걷기

•배낭꾸리기

•독도법

•정리운동

•형성평가

•차시예고

•모둠별로경사로걷기에관한원리를이해하고실천한다.

•준비한 배낭 및 모형물을이용해 1박 2일 산행용 배낭을 꾸려

본다.

•손목시계나그림자등을이용해방향찾는방법을익혀본다.


•경사로를오르는올바른자세는무엇인가?


도입

정리

전개


자연과여가

시청각자료(PPT, 사진자료, 동영상), 유인물

트레킹

일제

학습

일제

학습

모둠별

학습


(736~769)여가(나)0720 2012.7.24 8:14 PM 페이지758


●여가활동

평가이해력 지필평가 트레킹

01 ‘트레킹’이라는말의의미를쓰시오.

( )느긋하게소달구지를타고하는여행

03 계절별산행시유의점으로옳은것은?

①여름철에는안개를주의해야한다.②겨울철에는시간분배를잘해야한다.③여름철에는체온을보호하기위해물을충분히마

신다.④여름철에내리는비는체온조절에도움이되므로

맞는것이좋다.⑤겨울철에 옷이나 양말, 장갑 등이 젖었을 때는 목

적지에도착하기전에는갈아입지않는다.

04 트레킹과함께할수있는여가활동을아는대로쓰시오.

( )예⃝산악자전거, 낚시, 스노클링, 관찰활동, 채집활동, 별관

측활동등

02 트레킹의걷기요령으로적절한것은?

①한번에숨을몰아쉬고내쉰다.②평지를걸을때는허리를구부린다.③내리막을걸을때는허리를세운다.④오르막을오를때는발전체로걷는다.⑤눈이 쌓인 길을 내려갈 때는 신발의 코 부분을 쿡

쿡찍으면서걷는다.

수행평가척도

1. 여가활동감상문: 트레킹의의미찾기

트레킹을하면서경험한것들을다양한형식으로표현한다. 다

음은학생들의탐색을도와줄수있는가이드라인이다.

2. 트레킹능력평가

학교 주변의 산 등을 이용해 걷기 능력과 배낭 꾸리기 능력을

평가한다.

주제 의미

자연과의공존

트레킹하며만

난사람들

걷기의매력

트레킹을하면서다양한동식물들

과교감한경험

산이나들을오가며여러사람들

과만난경험

때로는힘들지만자연속을걸어

서좋은이유

자료 형식

글, 사진,

동영상등

구분 등급 내용

걷기

배낭

꾸리기

상

중

하

상

중

하

호흡이자연스럽고걷는자세가바르다.

호흡은 대체로 자연스러우나 걷는 자세가 부

정확할때가있다.

숨을 일정하게 쉬기 어려워하며 걷는 자세가

부정확하다.

순서에따라정확하게배낭을꾸린다.

전체적으로 배낭을 혼자 꾸리지만 실수가

있다.

혼자 배낭꾸리기를어려워한다.

(736~769)여가(나)0720 2012.7.24 8:14 PM 페이지759

760 여가 활동

1. 래프팅은자연지향적인스포츠활동이므로자연과함께하는체험교육을강조한다.

2. 효과적인체험교육을위해상황에적절한자율을제공하여학생들이자유로움을체험할수있고내적동기부여의기회를가질

수있어야한다.

3. 래프팅은조정수의지휘에따라모둠원들이동시에노를저어야한다. 이를위해서는협동하고자하는노력이필요하며이과정

에서 다른 사람을 배려하는 마음을 경험하게 된다. 그렇기 때문에 보트에 오르기 전에 협동 레크리에이션 활동을 통해 서로에

대해친밀감을높여주도록한다.

4. 래프팅은 생각하는 것 이상으로 여러 가지 신체적·심리적 고통이 수반된다. 특히 자기가 생각할 때 옆의 친구가 노를 제대로

젓지않는다는생각이들때찾아오는심리적허탈감이가장큰문제이다. 이를막기위해무임승차학생이나타나지않도록지

도할필요가있다.


대영역

여가활동

중영역

자연과여가

선택활동

래프팅

학습내용

1. 래프팅의이해

3. 래프팅즐기기

•래프팅장비와안전수칙

•래프팅과수상활동


2. 래프팅익히기

•앞으로나아가기

•방향바꾸기

•뒤집힌배에다시오르기

•배에오르기와내리기

학습목표

•래프팅의특성을이해한다.

•래프팅의기술을익히고안전하게즐긴다.

•래프팅의여가활동계획을수립하여실천한다.

•래프팅에흥미를갖고자연과더불어살아가는공존의태도를기른다.

ㅣ지도계획ㅣ

04 래프팅04나. 자연과여가

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래프팅의이해

래프팅에 이용되는 고무보트는 적게는 3~4명에서 많게는

30명 이상이 탈 수 있는 무동력선이다. 래프팅은 여러 사람이

조화를이루어야하는활동으로최근에는협동심을기르기위

해기업체의연수프로그램으로도활용되고있다.

조정수의구령

모둠원들은조정수의구령에따라노를젓거나멈추기를해

야한다.

•양현앞으로:앞으로나아갈때

•우현앞으로:왼쪽으로회전할때

•좌현앞으로:오른쪽으로회전할때

•패들(노) 멈춰:정지할때


●여가활동

ㅣ도입문제ㅣ

강을보호하는탐사대라고?

▶고무보트는 1900년대 중반 그랜드 캐니언을 가로지르는 콜로라도 강

이나브라질의아마존강을탐사하기위해이용되기시작하였다. 래프

팅은여가뿐만아니라수상자연을감시하는역할을하기도한다.

노를 저을 때에는 팔꿈치를 곧게 펴고 노를 수면과 직각이 되게 하

여물속으로깊이넣도록한다.

연 습

지상에서연습하는방법

•배들고이동하기

강에배를띄우기전에조정수의구령에따라배를들고이동하면서조

정수의구령을익힌다.

•모래사장위에서노젓기

배를 모래사장에 내려놓고 자기 자리에 모두 앉는다. 조정수의 구령에

따라물에노를넣듯이모래에노를넣어저어본다.

래프팅의발자취

•고대: 수렵 또는전쟁을위해강을이동하는경우가많아지면

서 노 젓기 배가 출현하였다. 노 젓기 배를 이용하여 강을 빠

르게이동할수있었다.

•1500년대: 청교도들이아메리카대륙으로이주하면서인디언

의우수한카약이유럽에소개되었으며, 이후 카약을수상여

가활동으로이용하게되었다.

•1829년: 옥스퍼드대와 캠브리지대는 영국의 명문 사립 대학

이다. 두 대학은 매년 조정, 럭비, 축구, 크리켓 등과 같은 경

기를하는데, 조정경기는지금까지도가장유명한두대학간

의스포츠대결종목이다.

•1900년대 초반: 새로운 형식의여가활동이많이등장하였는

데, 그중 노 젓기 배는 수상 활동으로 인기가 많았다. 여성들

역시노젓기배를여가활동으로많이이용하였다.

•1970년대: 미국의 그랜드 캐니언을 통과하는 콜로라도 강이

개발되면서 고무보트는 수상 관광의 주요 수단으로 이용되

었다.

•1990년대: 래프팅이 대중적인 수상 여가 스포츠 활동으로 발

전하면서유명한강의상류지역들이래프팅명소로알려졌다.

•최근: 대중적인 인기에 힘입어 래프팅 협회가 창설되고 국제

규모의 대회가 열렸다. 2000년에는 강원도 인제에서 내린천

월드컵래프팅대회가개최되었다.

‘사공이많으면배가산으로간다.’는속담이있다. 이 속담의의

미는무엇일까?

이 속담은 보통‘주관하는 사람 없이 여러 사람이 이러쿵저러쿵 자기

주장만 내세우면 일이 제대로 되기 어렵다.’는 뜻을 가지고 있다. 하지만

래프팅활동을할때에는조정수(사공)의지시에따라다함께힘을모음으

로써협동심과인내심을가져야한다는의미로쓰인다.


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762 여가 활동

래프팅중물에빠졌을때는?

물살이급한곳에서물에빠졌을때는급하게건져올리는것

보다 기다리다가 잔잔한 곳에서 건져 올리는 것이 좋다. 이때

물에빠진사람은발을아래로놓아야부상을예방할수있다.

래프팅장소결정시고려사항

•자신의 수준을 고려하고 자신에게 적절한 교육 프로그램이

있는지확인한다.

•유선으로사전준비사항, 교통수단및숙소를확인한다.

•하나의 보트에 탈 수 있는 인원수(보트 당 약 8~9명)로 팀을

구성한다.

다양한래프팅활동

•급류래프팅: 스피드와스릴을느낄수있는활동

•탐사래프팅: 물길을따라여유있게자연을감상하는활동

다양한스노클링활동

스노클링은래프팅과함께강에서즐길수있는활동이다.

•피딩스노클링: 물고기에먹이를주는활동

•관찰스노클링: 물속관찰하기활동

•래프스노클링: 래프팅중잔잔한곳에서하는스노클링활동

■배에 오르고 내릴 때에는 조정수의 지시에 따라 질서 있게 움직

이도록한다.

■래프팅 활동의 유의 사항을 알려 주고 장비 착용과 안전 수칙을

지켜즐길수있도록한다.

■래프팅과 함께 즐길 수 있는 다양한 수상 활동을 직접 찾아보도

록한다.

세상을바꾸기위해 22년간 걸어 다닌사람

1971년 샌프란시스코 금문교 부근에서 일어난 기름 유출 사고를

계기로 존 프란시스라는 사람은 세상을 바꾸기 위해서는“조금 더

단순하게 살면 된다.”라고 생각했다. 그는 이 생각을 실천하기 위해

5분 만에 갈 수 있는 거리를 한 시간 동안 걸어야 했고“한 사람이

걷는다고 해서 대기 오염이나 기름 유출이 줄어들지 않는다.”는 주

변의 비난을 감수해야 했다. 그의 여행은 태평양 연안에서 대서양

연안까지 미국 땅을 도보로 순례하며 많은 사람들과 아름다운 세상

을 경험하는 과정으로 이어졌다.

참고자료

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여가활동의감상

휴가철, 자연은몸살을앓고있어요여름휴가가 절정에 달하면서 피서지들마다 인산인해를 이루고 있습니다.

예전보다 나아졌다고는 하지만, 부족한 시민 의식에서 나오는 행동들이 곳곳

에서 발견되어 휴가를 즐기러 온 사람들의 눈살을 찌푸리게 만듭니다.

백사장에서 버젓이 담배를 피우는 사람들, 파라솔 사이를 누비는 불법 노

점상들, 어지러이 버려져 있는 쓰레기 등으로 인하여 자연을 벗 삼아 휴가를

즐기러 온 사람들에게 씁쓸한 인상을 남기고 있습니다.

사람들이 떠난 자연에는 쓰레기가 산더미같이 쌓여 있습니다. 자연

은 예민합니다. 산 정상에 올라 외치는“야호!”소리에 스트레

스를 받은 새들은 산란기를 놓치기도 합니다. 시민 의식에는 다

른 사람에 대한 배려뿐만 아니라 자연에 대한 배려도 포함됩니

다. 이상 제일 빠른 뉴스입니다.

다음은여가활동과관련한‘공존’의태도를평가하는항목이다. 스스로평가하고, 고쳐야할점을적어보자.

계획한대로여가활동을실천하고있다.

안전에유의하여여가활동에참여하고있다.

자연속에서여가활동을실천하고있다.

자연에서부딪히는문제상황을극복하고있다.

자연을보호할수있는방법을실천하고있다.

자연이주는혜택을고맙게여기면서즐긴다.

여가활동중에만난동식물들을친구처럼생각한다.

일반태도

창의적태도

인성적태도

개선사항

평가내용 미흡보통우수영역

생각해보기

윗글을읽고여가활동중에가져야할시민의식에대하여생각해보자.


●여가활동

예⃝자연과인간은더불어살아가는관계이다. 최근많은뉴스를통해자연이더이상견디지못하고재앙으로인간에게돌려주고있는

모습을발견할수있다. 나하나쯤이라는생각이자연을더아프게하고그결과반복적으로재앙이찾아오고있다.

예⃝자연속에서여가활동을즐기면서풀한포기라도소중하게다루게되었다.

(736~769)여가(나)0720 2012.7.24 8:15 PM 페이지763

764 여가 활동


대영역

차시

1

2~3

4~5

6

7


수업준비자료


래프팅의이해

래프팅익히기①

래프팅익히기②

래프팅즐기기

평가

수상여가활동의역사및감상

•배에오르기와내리기

•조정수구령및노젓기

•앞으로나아가기

•방향바꾸기

•래프팅장비와안전수칙

•래프팅과수상활동

여가활동감상문작성

자연과여가

시청각자료(PPT, 동영상), 유인물

래프팅

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•인원점검


•준비운동



10분

30분

5분





•조정수의구령에따라노젓기를할수있다.

•조정수구령법을설명한다.

•노잡기및젓기방법을설명한다.

충분한 준비

운동으로 상

해방지

순회하며 개

별지도

팔다리 근육

중심으로 정

리운동실시

•노 잡기 시범 및 모방(주요 단서: 양팔 90。, 주로 사용하는

손으로 손잡이를 잡기)

•노젓기시범(주요단서: 지면과수직)

•11명으로 3모둠을구성하고조정수 1명을선정한다.

- 1모둠은노젓기를연습한다.

•2모둠과 3모둠은교사의구령에따라배위에서노젓기연습

을한다.


•노를저을때가장효율적인자세는무엇인가?


•정리운동

•형성평가

•차시예고

노잡기와젓기

도입

정리

전개


일제

학습

일제

학습

모둠별

학습



●여가활동

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평가

수행평가척도

1. 여가활동감상문

1) 자신의경험에서의미찾기

교사가주제를제시하고학생들은그의미를다양한자료형식으로표현한다.

2) 다른사람의경험과자신의경험비교하기

교사는다른학생의경험적글쓰기를제시하고, 학생들은자신의경험과비교하면서이를비평한다.

예⃝보트상태는정말좋았다. 주변경관도완벽했다. 우리는마치지평선이끝과저끝을레이저빔이날아가는것처럼물위를스치듯

이나아갔다. 물에부딪히는경험조차없었다. 노를한번저을때마다자연의악보를쓰는것같았다. 우리의호흡역시하나였다. 노가

물에들어갈때‘흡’, 나올때‘후우……’. 이러한경험이래프팅에빠져들게하는매력인것같다. 물속에노를담고한번이라도노를

저어보면나의팔을멈출수가없다.

2. 래프팅경기평가방법

세대정도의보트를띄울수있는비교적넓고유속이느린지역에목표부표를설치한다. 충분한공간이가능할경우 3팀이경쟁하는

경기방식으로평가한다. 그렇지않을경우몇가지과제를주고이를완료하여돌아오는기록으로평가한다.

예시과제

•지상에서 10 m 거리를보트를들고이동한다.

•보트에오르는순서를정확히지켜승선한다.

•조정수구령에따라왼쪽과오른쪽으로 1회방향을바꾼다.

•반환부표를돌때 5 m 이상뒤로이동하기를한다.

•래프팅도중보트를뒤집은다음다시보트에오르기를실시한다.

주제 의미

사공이많으면배가산으로

간다.

수상 활동의즐거움

자연보호

노젓기의매력

심리적고통

조정수(사공)의 지시에 따라 다함께 힘을 모음으로써 협동심과 인내심 경험

수상에서즐길수있는다양한활동을통해수상활동의즐거움경험

적극적인자연보호활동경험

모둠원들과호흡이잘맞았을때함께노젓는것의즐거움경험

친구들과 호흡이 맞지 않거나 무임승차하는 학생으로 인해 심리적으로 힘든

것을경험

자료 형식

글, 사진등

766 여가 활동

(736~769)여가(나)0720 2012.7.24 8:15 PM 페이지766

01 군용고무보트가일반인들에게보급되기시작한때는언

제인가?

02 래프팅을할때의설명으로옳은것은?

①1950년대②1960년대③1970년대④1990년대⑤2000년대

이해력 지필평가 래프팅

①보트에오르면발걸이에발을넣어고정시킨다.②보트에서는 한 손으로 반드시 노를 잡고 있어야

한다.③물에빠진모둠원을끌어올릴때는가슴을안아올

린다.④모둠원들은조정수의노젓는속도에맞추어노를

젓는다.⑤보트에서내릴때는조정수다음에앞쪽에앉은사

람부터내린다.

03 다음빈칸에적절한말을차례대로쓰시오.

05 래프팅의안전수칙에관한설명으로옳은것은?

①구명조끼가없으면헬멧만착용한다.②발걸이에발을넣어고정시키는것이좋다.③동료가물에빠지면뛰어들어구해야한다.④노를젓지않을때는노를보트안에놓아야한다.⑤물의속도가빠르지않으면앞쪽상황에크게신경

쓰지않아도된다.

04 제2회 세계 래프팅 월드컵 대회가 개최된 곳은 어디

인가?

①영월동강②인제내린천③이집트나일강④미국콜로라도강⑤브라질아마존강

06 수상에서의올바른여가활동태도에대해설명하시오.왼쪽으로 방향 바꾸기를 할 때는 ( )

라는 조정수의 구령에 맞추어 ( )에 앉은모둠원은앞으로노를저어야한다. 답⃞예⃝물속환경은바깥환경과매우다르다. 그렇기때문에활

동을 하기 전에는 항상 준비 운동을 해야 하고, 구명조끼와 같

은안전장비를착용한다음수상활동을즐겨야한다. 답⃞　우현앞으로, 오른쪽


●여가활동

(736~769)여가(나)0720 2012.7.24 8:15 PM 페이지767

활동마무리

날씨와지역에따른여가활동의형식비교하기활동 11

계절별여가활동소개하기활동 22

사람들은날씨(더운곳과추운곳)나 지리적위치(바닷가인접지역과내륙지역)에 따라다른여가활동을

즐긴다. 서로다른두나라또는한나라내에서도지역별로다른여가활동형식을비교해보자.

더운나라(바닷가인접지역)구분

•겨울이따뜻하며눈이적게내림.

•

•

•봄과가을이짧고겨울에눈이많이내림.

•

•

날씨

추운나라(내륙지역)

•해안지역

•

•

•산간내륙지역

•

•

지리적위치

•

•

•

•

•

•

대표적인

여가

활동형식

계절별로즐길수있는여가활동을찾아간략하게소개해보자.

봄

윈드서핑골프

스키패러글라이딩

여름

가을 겨울

768 여가 활동

겨울에눈이적음. •영상권날씨가많음.

봄과가을이상대적으로긺.

골프

래프팅

윈드서핑

우리나라의경우지역에따라날씨와지리적으로큰차이가있다. 북부지역은춥고눈이많은산간지역이많은반면, 남부

지역은상대적으로눈이적고평지인경우가많다. 특히남부지역에는지역마다큰강이흐른다는특성이있다.

계절별로즐길수있는다양한여가활동을찾아소개하도록한다.

스키

스케이트

스포츠클라이밍

초록을만끽할수있는봄에는골프가제격이다. 바람이 부는 여름날 오후에는 윈드서핑을 즐기는 것이

좋다.

가을에는청명한가을하늘을느낄수있는패러글라이

딩이최고이다.

눈이덮인스키장에서스키를타야겨울이온것같다

큰강이많음.

낮은산간또는평야지역

산간지역

내륙지역

겨울에눈이많음. •영하권날씨가많음.

봄과가을이상대적으로짧음.

(736~769)여가(나)0720 2012.7.24 8:15 PM 페이지768

여가활동의특성이해하기활동 33‘소극적여가’와‘적극적여가’의특성및적절한여가활동의예를써보자.

소극적여가

특성

예⃞시간보내기식여가활동

예⃞휴대전화게임

예⃞협동심과인내심을기를수있는활동

예⃞래프팅

활동예

적극적여가

특성

활동예

다음은자연에서즐길수있는다양한여가활동모습이다. 자신이체험한여가활동을소개하고, 우리지역

에적절한여가활동을찾아보자.

우리지역의여가활동찾기활동 44


●여가활동

여가활동을지속하기위해서는무엇보다지리적으로가까워야한다. 살고있는지역에서이루어지고있는여가스포츠를조

사해보고자신에게적절한여가활동을찾아본다. 답을작성할때는“행글라이더동호회자료조사: 초보자강습기간◯주,

활동참가비◯만원, 전화번호 000-0000-0000”, “등반동호회조사: 월◯회등반”등구체적인내용을서술하도록유도

한다.

적극적이지 않은 모든 형태의 여가를 가

리킨다. 즉 아무 계획이나 목적 없이 하

고, 활동 결과에서 그 어떤 의미도 찾을

수없었다면그것은소극적여가이다.

가장 대표적인 소극적 여가 활동은 인터

넷 게임과 같은 것이다. 당시는 뭔가 재

미있게 하는 것 같지만, 끝나고 나면 아

무것도남지않는다.

활동의 종류보다 자신에게 어떤 의미를

제공하느냐가 중요하다. 또한 참여자가

그러한 의미를 경험하기 위해 계획을 세

우고실천하는활동이다.

자연 속에서 의미 찾기를 원하는 사람은

등반, 스포츠 클라이밍, 여행 등을 하고,

문화적 의미를 찾는 사람이라면 문화 예

술관람등을할수있다.

(736~769)여가(나)0720 2012.7.24 8:15 PM 페이지769

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