المقدمة

الرحيم الرحمن الله بسم

حياتي في تحول نقطة عشتها تجربهالعلمية

واالصطدام بالحدث الوقوف العمليةبالواقع

بذلت حقيقة الى الكتب كالم تحولاخرج حتى وطاقتي جهدي قصارى

خربه دون التجربة دخلت النتائج بأفضلشيئا ادائي طورت بخبره منها وخرجتهاهو التدريب اسابيع مدى على فشيئا

انجازي ملف

اهداف االعداد التأملي 1 والتفكير الذاتي التقويم تعزيز

الشخصي 2 الرضا تحقيقالمهني 3 والتمكن القوه وامتالك ادوات توفير

والمعلمات 4 المعلمين بين الخبرات وتبادل التعاون تشجيع

ام جامعة خريجةالقرى

سيرتي

اجتماعية خدمه كليةبكالوريوس

اجتماعية خدمه

ادرس حالياالعالي الدبلوم

القرى ام بجامعة

وهشاشة التغذية شهادة على حاصلةالعظام

المتميزة الشخصية وشهادة

شرح موضوع السمنة

المتطلبات الفرعية

في الفجوة بين احتياجات الطالب التعليمية-التربوية وبين قدرات المعلمين تشهد األيام األخيرة اتساعاالمهنية على مواكبة التغييرات الحضارية السريعة حيث تزداد الحاجة إلى توظيف العديد من الوسائل

واألساليب واالستراتيجيات التربوية الحديثة للسعي نحو تطوير مهارات الطالب على التفكير والبحث والنقد واالصغاء واالنضباط إلى الحد األقصى الممكن ومن أجل الوصول إلى المرحلة المرجوة فعلى المعلم

تطوير مهاراته في كافة المجاالت التربوية واالتجاهات المتعلقة بسبر أعماق الطالب ومعرفة أرقى السبل طويل األمد إنسانيا للوصول إلى عقولهم وقلوبهم لقد غدت المسيرة التعليمية في عصرنا هذا مشروعايحتاج إلى تحريك طاقات العلم والبحث واإلبداع الداخلية للطالب من أجل مدZه بالدافعية والرغبة لتحقيق ذاته ومع ذلك فإن االتجاه التربوي السائد في العديد من المؤسسات التربوية الحالية ما زال يعتمد على ينتظر دوره اتكاليا سلبيا طرق التلقين والتعليم التقليدية التي تقلل من شأن الطالب وتصنع منه متعلما

لما يراه وقد يؤدي هذا إلى كبت مواهبه وإطفاء للمشاركة وفي الوقت الذي يحدده المعلم ووفقا دوماالشعلة اإلبداعية لديه

أن مصادر المعرفة والعلم المتوفرة للطالب في هذه األيام متنوعة ووفيرة ويمكن الوصول إليها بطرق على توصيل سهلة وجذابة دون االعتماد على المعلم للحصول عليها لذا لم يعد دور المعلم الهام مقتصرا

عن بناء شخصية الطالب الباحث والمفكر والناقد المعلومات فقط بل يتعدى ذلك بكثير إذ أنه صار مسئوال والمستقل الذي يستطيع الوصول إلى المعلومات وتوسيع آفاقه ذاتيا

في مهنة المعلم أال وهي االستراتيجيات يهدف هذا المقال إلى إلقاء الضوء على إحدى المهارات الهامة جداالة ومؤثرة لمساعدة الطالب على التفكير والتعلم والتقدم على lالتعليمية وطريقة توظيفها كأداة تربوية فع

جميع األصعدة اإلنسانية والفكرية واالجتماعية حيث سيتم التطرق إلى أهم العوامل المسئولة عن توفير الجو التعليمي المالئم واألشكال المختلفة لالستراتيجيات وكذلك طريقة اختيارها من قبل المعلم

االستراتيجيات

تعريف االستراتيجيات التعليمية

هو كل ما يتعلق بأسلوب توصيل المادة للطالب من قبل المعلم لتحقيق هدف ما وذلك يشمل كل الوسائل التي يتخذها المعلم لضبط الصف وإدارته هذا

وباإلضافة إلى الجو العام الذي يعيشه الطلبة والترتيبات الفيزيقية التي تساهم بعملية تقريب الطالب لألفكار والمفاهيم المبتغاة تعمل االستراتيجيات باألساس على إثارة تفاعل ودافعية المتعلم الستقبال المعلومات وتؤدي إلى توجيهه نحو

التغيير المطلوب وقد تشتمل الوسائل أو الطرائق أو اإلجراءات التي يستخدمها المعلم على طريقة الشرح التلقيني )المواجهة( أو الطريقة االستنتاجية أو

االستقرائية أو شكل التجربة الحرة أو الموlجهة الخ من األشكال التقليدية أو qنl الخطة التي يقوم بها المعلم لتنفيذ هدف تعليمي هي الحديثة المقبولة وأ

sاالستراتيجية التعليمية وقد تكون االستراتيجية سهلة أو مركبة كما وأناالستراتيجيات التعليمية تعتمد على تقنيات ومهارات عدة يجب أن يتقنها

المربي عند توجهه للعمل الميداني مع المتعلمين وقدرة المعلم على توظيف

استراتيجيات التعليم][

ترتكز عملية التعليم بالكلية على مجموعة من االستراتيجيات الحديثة مثل استراتيجية التعليم التفاعلي والتعليم الغير مباشر والتعليم الذاتي باإلضافة

إلى تطوير االستراتيجية التقليدية المبنية على التعليم المباشر

][ التفاعلي التعليم استراتيجية

بين التفاعل أسلوب على التفاعلي التعليم استراتيجية تعتمدالمفهوم هذا تطبيق ويمكن العلمية والمادة والمحاضر الطالباإللكتروني والتعليم التعاوني التعليم منها وسائل عدة خالل من

الذهني والعصف

][ التعاوني التعليم

مجموعات شكل على الطالب فيها يعمل استراتيجية هي

أنه فرد كل فيه يشعر متبادل إيجابي تفاعل في صغيرة مشتركة أهداف تحقيق بغيه االخرين وتعلم تعلمه عن مسئول

- مثل عديده بمميزات االستراتيجية هذه وتتميزعند- 1 التفكير قدرات وتحسين التحصيل معدالت زيادة

الطالبنحو- 2 الطالب اتجاهات يحسن مما بينهم إيجابية عالقات نمو

بأنفسهم الطالب ثقة وزيادة التعلم عملية3 الطالب- بين الجماعي والعمل التعاون روح تنمية

][ االلكتروني التعليم

والتفاعل اإلبداع طور إلى التلقين طور من وتحولها التعليمية العملية تدعم وسيلةاألشكال كل تجمع بالتطبيقات غنية تفاعلية بيئة إيجاد إلى وتهدف المهارات وتنمية

وشبكات اإللكترونية الحاسبات تطبيقات على تعتمد حيث والتعلم للتعليم اإللكترونيةالويب عبر تطبيقات وتضم والمعارف المهارات نقل في المتعددة والوسائط االتصال

واألشرطة اإلنترنت عبر دروس محتوى تقديم يتم حيث االفتراضية التدريس وغرفوأي وقت أي في التعليم مصادر إلى الوصول من الطالب ويمكن والفيديو السمعية

مكانالمحاضرة لتطوير حديثة طريقة هي

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

الرحيم الرحمن الله بسم

حياتي في تحول نقطة عشتها تجربهالعلمية

واالصطدام بالحدث الوقوف العمليةبالواقع

بذلت حقيقة الى الكتب كالم تحولاخرج حتى وطاقتي جهدي قصارى

خربه دون التجربة دخلت النتائج بأفضلشيئا ادائي طورت بخبره منها وخرجتهاهو التدريب اسابيع مدى على فشيئا

انجازي ملف

اهداف االعداد التأملي 1 والتفكير الذاتي التقويم تعزيز

الشخصي 2 الرضا تحقيقالمهني 3 والتمكن القوه وامتالك ادوات توفير

والمعلمات 4 المعلمين بين الخبرات وتبادل التعاون تشجيع

ام جامعة خريجةالقرى

سيرتي

اجتماعية خدمه كليةبكالوريوس

اجتماعية خدمه

ادرس حالياالعالي الدبلوم

القرى ام بجامعة

وهشاشة التغذية شهادة على حاصلةالعظام

المتميزة الشخصية وشهادة

شرح موضوع السمنة

المتطلبات الفرعية

في الفجوة بين احتياجات الطالب التعليمية-التربوية وبين قدرات المعلمين تشهد األيام األخيرة اتساعاالمهنية على مواكبة التغييرات الحضارية السريعة حيث تزداد الحاجة إلى توظيف العديد من الوسائل

واألساليب واالستراتيجيات التربوية الحديثة للسعي نحو تطوير مهارات الطالب على التفكير والبحث والنقد واالصغاء واالنضباط إلى الحد األقصى الممكن ومن أجل الوصول إلى المرحلة المرجوة فعلى المعلم

تطوير مهاراته في كافة المجاالت التربوية واالتجاهات المتعلقة بسبر أعماق الطالب ومعرفة أرقى السبل طويل األمد إنسانيا للوصول إلى عقولهم وقلوبهم لقد غدت المسيرة التعليمية في عصرنا هذا مشروعايحتاج إلى تحريك طاقات العلم والبحث واإلبداع الداخلية للطالب من أجل مدZه بالدافعية والرغبة لتحقيق ذاته ومع ذلك فإن االتجاه التربوي السائد في العديد من المؤسسات التربوية الحالية ما زال يعتمد على ينتظر دوره اتكاليا سلبيا طرق التلقين والتعليم التقليدية التي تقلل من شأن الطالب وتصنع منه متعلما

لما يراه وقد يؤدي هذا إلى كبت مواهبه وإطفاء للمشاركة وفي الوقت الذي يحدده المعلم ووفقا دوماالشعلة اإلبداعية لديه

أن مصادر المعرفة والعلم المتوفرة للطالب في هذه األيام متنوعة ووفيرة ويمكن الوصول إليها بطرق على توصيل سهلة وجذابة دون االعتماد على المعلم للحصول عليها لذا لم يعد دور المعلم الهام مقتصرا

عن بناء شخصية الطالب الباحث والمفكر والناقد المعلومات فقط بل يتعدى ذلك بكثير إذ أنه صار مسئوال والمستقل الذي يستطيع الوصول إلى المعلومات وتوسيع آفاقه ذاتيا

في مهنة المعلم أال وهي االستراتيجيات يهدف هذا المقال إلى إلقاء الضوء على إحدى المهارات الهامة جداالة ومؤثرة لمساعدة الطالب على التفكير والتعلم والتقدم على lالتعليمية وطريقة توظيفها كأداة تربوية فع

جميع األصعدة اإلنسانية والفكرية واالجتماعية حيث سيتم التطرق إلى أهم العوامل المسئولة عن توفير الجو التعليمي المالئم واألشكال المختلفة لالستراتيجيات وكذلك طريقة اختيارها من قبل المعلم

االستراتيجيات

تعريف االستراتيجيات التعليمية

هو كل ما يتعلق بأسلوب توصيل المادة للطالب من قبل المعلم لتحقيق هدف ما وذلك يشمل كل الوسائل التي يتخذها المعلم لضبط الصف وإدارته هذا

وباإلضافة إلى الجو العام الذي يعيشه الطلبة والترتيبات الفيزيقية التي تساهم بعملية تقريب الطالب لألفكار والمفاهيم المبتغاة تعمل االستراتيجيات باألساس على إثارة تفاعل ودافعية المتعلم الستقبال المعلومات وتؤدي إلى توجيهه نحو

التغيير المطلوب وقد تشتمل الوسائل أو الطرائق أو اإلجراءات التي يستخدمها المعلم على طريقة الشرح التلقيني )المواجهة( أو الطريقة االستنتاجية أو

االستقرائية أو شكل التجربة الحرة أو الموlجهة الخ من األشكال التقليدية أو qنl الخطة التي يقوم بها المعلم لتنفيذ هدف تعليمي هي الحديثة المقبولة وأ

sاالستراتيجية التعليمية وقد تكون االستراتيجية سهلة أو مركبة كما وأناالستراتيجيات التعليمية تعتمد على تقنيات ومهارات عدة يجب أن يتقنها

المربي عند توجهه للعمل الميداني مع المتعلمين وقدرة المعلم على توظيف

استراتيجيات التعليم][

ترتكز عملية التعليم بالكلية على مجموعة من االستراتيجيات الحديثة مثل استراتيجية التعليم التفاعلي والتعليم الغير مباشر والتعليم الذاتي باإلضافة

إلى تطوير االستراتيجية التقليدية المبنية على التعليم المباشر

][ التفاعلي التعليم استراتيجية

بين التفاعل أسلوب على التفاعلي التعليم استراتيجية تعتمدالمفهوم هذا تطبيق ويمكن العلمية والمادة والمحاضر الطالباإللكتروني والتعليم التعاوني التعليم منها وسائل عدة خالل من

الذهني والعصف

][ التعاوني التعليم

مجموعات شكل على الطالب فيها يعمل استراتيجية هي

أنه فرد كل فيه يشعر متبادل إيجابي تفاعل في صغيرة مشتركة أهداف تحقيق بغيه االخرين وتعلم تعلمه عن مسئول

- مثل عديده بمميزات االستراتيجية هذه وتتميزعند- 1 التفكير قدرات وتحسين التحصيل معدالت زيادة

الطالبنحو- 2 الطالب اتجاهات يحسن مما بينهم إيجابية عالقات نمو

بأنفسهم الطالب ثقة وزيادة التعلم عملية3 الطالب- بين الجماعي والعمل التعاون روح تنمية

][ االلكتروني التعليم

والتفاعل اإلبداع طور إلى التلقين طور من وتحولها التعليمية العملية تدعم وسيلةاألشكال كل تجمع بالتطبيقات غنية تفاعلية بيئة إيجاد إلى وتهدف المهارات وتنمية

وشبكات اإللكترونية الحاسبات تطبيقات على تعتمد حيث والتعلم للتعليم اإللكترونيةالويب عبر تطبيقات وتضم والمعارف المهارات نقل في المتعددة والوسائط االتصال

واألشرطة اإلنترنت عبر دروس محتوى تقديم يتم حيث االفتراضية التدريس وغرفوأي وقت أي في التعليم مصادر إلى الوصول من الطالب ويمكن والفيديو السمعية

مكانالمحاضرة لتطوير حديثة طريقة هي

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

اهداف االعداد التأملي 1 والتفكير الذاتي التقويم تعزيز

الشخصي 2 الرضا تحقيقالمهني 3 والتمكن القوه وامتالك ادوات توفير

والمعلمات 4 المعلمين بين الخبرات وتبادل التعاون تشجيع

ام جامعة خريجةالقرى

سيرتي

اجتماعية خدمه كليةبكالوريوس

اجتماعية خدمه

ادرس حالياالعالي الدبلوم

القرى ام بجامعة

وهشاشة التغذية شهادة على حاصلةالعظام

المتميزة الشخصية وشهادة

شرح موضوع السمنة

المتطلبات الفرعية

في الفجوة بين احتياجات الطالب التعليمية-التربوية وبين قدرات المعلمين تشهد األيام األخيرة اتساعاالمهنية على مواكبة التغييرات الحضارية السريعة حيث تزداد الحاجة إلى توظيف العديد من الوسائل

واألساليب واالستراتيجيات التربوية الحديثة للسعي نحو تطوير مهارات الطالب على التفكير والبحث والنقد واالصغاء واالنضباط إلى الحد األقصى الممكن ومن أجل الوصول إلى المرحلة المرجوة فعلى المعلم

تطوير مهاراته في كافة المجاالت التربوية واالتجاهات المتعلقة بسبر أعماق الطالب ومعرفة أرقى السبل طويل األمد إنسانيا للوصول إلى عقولهم وقلوبهم لقد غدت المسيرة التعليمية في عصرنا هذا مشروعايحتاج إلى تحريك طاقات العلم والبحث واإلبداع الداخلية للطالب من أجل مدZه بالدافعية والرغبة لتحقيق ذاته ومع ذلك فإن االتجاه التربوي السائد في العديد من المؤسسات التربوية الحالية ما زال يعتمد على ينتظر دوره اتكاليا سلبيا طرق التلقين والتعليم التقليدية التي تقلل من شأن الطالب وتصنع منه متعلما

لما يراه وقد يؤدي هذا إلى كبت مواهبه وإطفاء للمشاركة وفي الوقت الذي يحدده المعلم ووفقا دوماالشعلة اإلبداعية لديه

أن مصادر المعرفة والعلم المتوفرة للطالب في هذه األيام متنوعة ووفيرة ويمكن الوصول إليها بطرق على توصيل سهلة وجذابة دون االعتماد على المعلم للحصول عليها لذا لم يعد دور المعلم الهام مقتصرا

عن بناء شخصية الطالب الباحث والمفكر والناقد المعلومات فقط بل يتعدى ذلك بكثير إذ أنه صار مسئوال والمستقل الذي يستطيع الوصول إلى المعلومات وتوسيع آفاقه ذاتيا

في مهنة المعلم أال وهي االستراتيجيات يهدف هذا المقال إلى إلقاء الضوء على إحدى المهارات الهامة جداالة ومؤثرة لمساعدة الطالب على التفكير والتعلم والتقدم على lالتعليمية وطريقة توظيفها كأداة تربوية فع

جميع األصعدة اإلنسانية والفكرية واالجتماعية حيث سيتم التطرق إلى أهم العوامل المسئولة عن توفير الجو التعليمي المالئم واألشكال المختلفة لالستراتيجيات وكذلك طريقة اختيارها من قبل المعلم

االستراتيجيات

تعريف االستراتيجيات التعليمية

هو كل ما يتعلق بأسلوب توصيل المادة للطالب من قبل المعلم لتحقيق هدف ما وذلك يشمل كل الوسائل التي يتخذها المعلم لضبط الصف وإدارته هذا

وباإلضافة إلى الجو العام الذي يعيشه الطلبة والترتيبات الفيزيقية التي تساهم بعملية تقريب الطالب لألفكار والمفاهيم المبتغاة تعمل االستراتيجيات باألساس على إثارة تفاعل ودافعية المتعلم الستقبال المعلومات وتؤدي إلى توجيهه نحو

التغيير المطلوب وقد تشتمل الوسائل أو الطرائق أو اإلجراءات التي يستخدمها المعلم على طريقة الشرح التلقيني )المواجهة( أو الطريقة االستنتاجية أو

االستقرائية أو شكل التجربة الحرة أو الموlجهة الخ من األشكال التقليدية أو qنl الخطة التي يقوم بها المعلم لتنفيذ هدف تعليمي هي الحديثة المقبولة وأ

sاالستراتيجية التعليمية وقد تكون االستراتيجية سهلة أو مركبة كما وأناالستراتيجيات التعليمية تعتمد على تقنيات ومهارات عدة يجب أن يتقنها

المربي عند توجهه للعمل الميداني مع المتعلمين وقدرة المعلم على توظيف

استراتيجيات التعليم][

ترتكز عملية التعليم بالكلية على مجموعة من االستراتيجيات الحديثة مثل استراتيجية التعليم التفاعلي والتعليم الغير مباشر والتعليم الذاتي باإلضافة

إلى تطوير االستراتيجية التقليدية المبنية على التعليم المباشر

][ التفاعلي التعليم استراتيجية

بين التفاعل أسلوب على التفاعلي التعليم استراتيجية تعتمدالمفهوم هذا تطبيق ويمكن العلمية والمادة والمحاضر الطالباإللكتروني والتعليم التعاوني التعليم منها وسائل عدة خالل من

الذهني والعصف

][ التعاوني التعليم

مجموعات شكل على الطالب فيها يعمل استراتيجية هي

أنه فرد كل فيه يشعر متبادل إيجابي تفاعل في صغيرة مشتركة أهداف تحقيق بغيه االخرين وتعلم تعلمه عن مسئول

- مثل عديده بمميزات االستراتيجية هذه وتتميزعند- 1 التفكير قدرات وتحسين التحصيل معدالت زيادة

الطالبنحو- 2 الطالب اتجاهات يحسن مما بينهم إيجابية عالقات نمو

بأنفسهم الطالب ثقة وزيادة التعلم عملية3 الطالب- بين الجماعي والعمل التعاون روح تنمية

][ االلكتروني التعليم

والتفاعل اإلبداع طور إلى التلقين طور من وتحولها التعليمية العملية تدعم وسيلةاألشكال كل تجمع بالتطبيقات غنية تفاعلية بيئة إيجاد إلى وتهدف المهارات وتنمية

وشبكات اإللكترونية الحاسبات تطبيقات على تعتمد حيث والتعلم للتعليم اإللكترونيةالويب عبر تطبيقات وتضم والمعارف المهارات نقل في المتعددة والوسائط االتصال

واألشرطة اإلنترنت عبر دروس محتوى تقديم يتم حيث االفتراضية التدريس وغرفوأي وقت أي في التعليم مصادر إلى الوصول من الطالب ويمكن والفيديو السمعية

مكانالمحاضرة لتطوير حديثة طريقة هي

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

ام جامعة خريجةالقرى

سيرتي

اجتماعية خدمه كليةبكالوريوس

اجتماعية خدمه

ادرس حالياالعالي الدبلوم

القرى ام بجامعة

وهشاشة التغذية شهادة على حاصلةالعظام

المتميزة الشخصية وشهادة

شرح موضوع السمنة

المتطلبات الفرعية

في الفجوة بين احتياجات الطالب التعليمية-التربوية وبين قدرات المعلمين تشهد األيام األخيرة اتساعاالمهنية على مواكبة التغييرات الحضارية السريعة حيث تزداد الحاجة إلى توظيف العديد من الوسائل

واألساليب واالستراتيجيات التربوية الحديثة للسعي نحو تطوير مهارات الطالب على التفكير والبحث والنقد واالصغاء واالنضباط إلى الحد األقصى الممكن ومن أجل الوصول إلى المرحلة المرجوة فعلى المعلم

تطوير مهاراته في كافة المجاالت التربوية واالتجاهات المتعلقة بسبر أعماق الطالب ومعرفة أرقى السبل طويل األمد إنسانيا للوصول إلى عقولهم وقلوبهم لقد غدت المسيرة التعليمية في عصرنا هذا مشروعايحتاج إلى تحريك طاقات العلم والبحث واإلبداع الداخلية للطالب من أجل مدZه بالدافعية والرغبة لتحقيق ذاته ومع ذلك فإن االتجاه التربوي السائد في العديد من المؤسسات التربوية الحالية ما زال يعتمد على ينتظر دوره اتكاليا سلبيا طرق التلقين والتعليم التقليدية التي تقلل من شأن الطالب وتصنع منه متعلما

لما يراه وقد يؤدي هذا إلى كبت مواهبه وإطفاء للمشاركة وفي الوقت الذي يحدده المعلم ووفقا دوماالشعلة اإلبداعية لديه

أن مصادر المعرفة والعلم المتوفرة للطالب في هذه األيام متنوعة ووفيرة ويمكن الوصول إليها بطرق على توصيل سهلة وجذابة دون االعتماد على المعلم للحصول عليها لذا لم يعد دور المعلم الهام مقتصرا

عن بناء شخصية الطالب الباحث والمفكر والناقد المعلومات فقط بل يتعدى ذلك بكثير إذ أنه صار مسئوال والمستقل الذي يستطيع الوصول إلى المعلومات وتوسيع آفاقه ذاتيا

في مهنة المعلم أال وهي االستراتيجيات يهدف هذا المقال إلى إلقاء الضوء على إحدى المهارات الهامة جداالة ومؤثرة لمساعدة الطالب على التفكير والتعلم والتقدم على lالتعليمية وطريقة توظيفها كأداة تربوية فع

جميع األصعدة اإلنسانية والفكرية واالجتماعية حيث سيتم التطرق إلى أهم العوامل المسئولة عن توفير الجو التعليمي المالئم واألشكال المختلفة لالستراتيجيات وكذلك طريقة اختيارها من قبل المعلم

االستراتيجيات

تعريف االستراتيجيات التعليمية

هو كل ما يتعلق بأسلوب توصيل المادة للطالب من قبل المعلم لتحقيق هدف ما وذلك يشمل كل الوسائل التي يتخذها المعلم لضبط الصف وإدارته هذا

وباإلضافة إلى الجو العام الذي يعيشه الطلبة والترتيبات الفيزيقية التي تساهم بعملية تقريب الطالب لألفكار والمفاهيم المبتغاة تعمل االستراتيجيات باألساس على إثارة تفاعل ودافعية المتعلم الستقبال المعلومات وتؤدي إلى توجيهه نحو

التغيير المطلوب وقد تشتمل الوسائل أو الطرائق أو اإلجراءات التي يستخدمها المعلم على طريقة الشرح التلقيني )المواجهة( أو الطريقة االستنتاجية أو

االستقرائية أو شكل التجربة الحرة أو الموlجهة الخ من األشكال التقليدية أو qنl الخطة التي يقوم بها المعلم لتنفيذ هدف تعليمي هي الحديثة المقبولة وأ

sاالستراتيجية التعليمية وقد تكون االستراتيجية سهلة أو مركبة كما وأناالستراتيجيات التعليمية تعتمد على تقنيات ومهارات عدة يجب أن يتقنها

المربي عند توجهه للعمل الميداني مع المتعلمين وقدرة المعلم على توظيف

استراتيجيات التعليم][

ترتكز عملية التعليم بالكلية على مجموعة من االستراتيجيات الحديثة مثل استراتيجية التعليم التفاعلي والتعليم الغير مباشر والتعليم الذاتي باإلضافة

إلى تطوير االستراتيجية التقليدية المبنية على التعليم المباشر

][ التفاعلي التعليم استراتيجية

بين التفاعل أسلوب على التفاعلي التعليم استراتيجية تعتمدالمفهوم هذا تطبيق ويمكن العلمية والمادة والمحاضر الطالباإللكتروني والتعليم التعاوني التعليم منها وسائل عدة خالل من

الذهني والعصف

][ التعاوني التعليم

مجموعات شكل على الطالب فيها يعمل استراتيجية هي

أنه فرد كل فيه يشعر متبادل إيجابي تفاعل في صغيرة مشتركة أهداف تحقيق بغيه االخرين وتعلم تعلمه عن مسئول

- مثل عديده بمميزات االستراتيجية هذه وتتميزعند- 1 التفكير قدرات وتحسين التحصيل معدالت زيادة

الطالبنحو- 2 الطالب اتجاهات يحسن مما بينهم إيجابية عالقات نمو

بأنفسهم الطالب ثقة وزيادة التعلم عملية3 الطالب- بين الجماعي والعمل التعاون روح تنمية

][ االلكتروني التعليم

والتفاعل اإلبداع طور إلى التلقين طور من وتحولها التعليمية العملية تدعم وسيلةاألشكال كل تجمع بالتطبيقات غنية تفاعلية بيئة إيجاد إلى وتهدف المهارات وتنمية

وشبكات اإللكترونية الحاسبات تطبيقات على تعتمد حيث والتعلم للتعليم اإللكترونيةالويب عبر تطبيقات وتضم والمعارف المهارات نقل في المتعددة والوسائط االتصال

واألشرطة اإلنترنت عبر دروس محتوى تقديم يتم حيث االفتراضية التدريس وغرفوأي وقت أي في التعليم مصادر إلى الوصول من الطالب ويمكن والفيديو السمعية

مكانالمحاضرة لتطوير حديثة طريقة هي

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

شرح موضوع السمنة

المتطلبات الفرعية

في الفجوة بين احتياجات الطالب التعليمية-التربوية وبين قدرات المعلمين تشهد األيام األخيرة اتساعاالمهنية على مواكبة التغييرات الحضارية السريعة حيث تزداد الحاجة إلى توظيف العديد من الوسائل

واألساليب واالستراتيجيات التربوية الحديثة للسعي نحو تطوير مهارات الطالب على التفكير والبحث والنقد واالصغاء واالنضباط إلى الحد األقصى الممكن ومن أجل الوصول إلى المرحلة المرجوة فعلى المعلم

تطوير مهاراته في كافة المجاالت التربوية واالتجاهات المتعلقة بسبر أعماق الطالب ومعرفة أرقى السبل طويل األمد إنسانيا للوصول إلى عقولهم وقلوبهم لقد غدت المسيرة التعليمية في عصرنا هذا مشروعايحتاج إلى تحريك طاقات العلم والبحث واإلبداع الداخلية للطالب من أجل مدZه بالدافعية والرغبة لتحقيق ذاته ومع ذلك فإن االتجاه التربوي السائد في العديد من المؤسسات التربوية الحالية ما زال يعتمد على ينتظر دوره اتكاليا سلبيا طرق التلقين والتعليم التقليدية التي تقلل من شأن الطالب وتصنع منه متعلما

لما يراه وقد يؤدي هذا إلى كبت مواهبه وإطفاء للمشاركة وفي الوقت الذي يحدده المعلم ووفقا دوماالشعلة اإلبداعية لديه

أن مصادر المعرفة والعلم المتوفرة للطالب في هذه األيام متنوعة ووفيرة ويمكن الوصول إليها بطرق على توصيل سهلة وجذابة دون االعتماد على المعلم للحصول عليها لذا لم يعد دور المعلم الهام مقتصرا

عن بناء شخصية الطالب الباحث والمفكر والناقد المعلومات فقط بل يتعدى ذلك بكثير إذ أنه صار مسئوال والمستقل الذي يستطيع الوصول إلى المعلومات وتوسيع آفاقه ذاتيا

في مهنة المعلم أال وهي االستراتيجيات يهدف هذا المقال إلى إلقاء الضوء على إحدى المهارات الهامة جداالة ومؤثرة لمساعدة الطالب على التفكير والتعلم والتقدم على lالتعليمية وطريقة توظيفها كأداة تربوية فع

جميع األصعدة اإلنسانية والفكرية واالجتماعية حيث سيتم التطرق إلى أهم العوامل المسئولة عن توفير الجو التعليمي المالئم واألشكال المختلفة لالستراتيجيات وكذلك طريقة اختيارها من قبل المعلم

االستراتيجيات

تعريف االستراتيجيات التعليمية

هو كل ما يتعلق بأسلوب توصيل المادة للطالب من قبل المعلم لتحقيق هدف ما وذلك يشمل كل الوسائل التي يتخذها المعلم لضبط الصف وإدارته هذا

وباإلضافة إلى الجو العام الذي يعيشه الطلبة والترتيبات الفيزيقية التي تساهم بعملية تقريب الطالب لألفكار والمفاهيم المبتغاة تعمل االستراتيجيات باألساس على إثارة تفاعل ودافعية المتعلم الستقبال المعلومات وتؤدي إلى توجيهه نحو

التغيير المطلوب وقد تشتمل الوسائل أو الطرائق أو اإلجراءات التي يستخدمها المعلم على طريقة الشرح التلقيني )المواجهة( أو الطريقة االستنتاجية أو

االستقرائية أو شكل التجربة الحرة أو الموlجهة الخ من األشكال التقليدية أو qنl الخطة التي يقوم بها المعلم لتنفيذ هدف تعليمي هي الحديثة المقبولة وأ

sاالستراتيجية التعليمية وقد تكون االستراتيجية سهلة أو مركبة كما وأناالستراتيجيات التعليمية تعتمد على تقنيات ومهارات عدة يجب أن يتقنها

المربي عند توجهه للعمل الميداني مع المتعلمين وقدرة المعلم على توظيف

استراتيجيات التعليم][

ترتكز عملية التعليم بالكلية على مجموعة من االستراتيجيات الحديثة مثل استراتيجية التعليم التفاعلي والتعليم الغير مباشر والتعليم الذاتي باإلضافة

إلى تطوير االستراتيجية التقليدية المبنية على التعليم المباشر

][ التفاعلي التعليم استراتيجية

بين التفاعل أسلوب على التفاعلي التعليم استراتيجية تعتمدالمفهوم هذا تطبيق ويمكن العلمية والمادة والمحاضر الطالباإللكتروني والتعليم التعاوني التعليم منها وسائل عدة خالل من

الذهني والعصف

][ التعاوني التعليم

مجموعات شكل على الطالب فيها يعمل استراتيجية هي

أنه فرد كل فيه يشعر متبادل إيجابي تفاعل في صغيرة مشتركة أهداف تحقيق بغيه االخرين وتعلم تعلمه عن مسئول

- مثل عديده بمميزات االستراتيجية هذه وتتميزعند- 1 التفكير قدرات وتحسين التحصيل معدالت زيادة

الطالبنحو- 2 الطالب اتجاهات يحسن مما بينهم إيجابية عالقات نمو

بأنفسهم الطالب ثقة وزيادة التعلم عملية3 الطالب- بين الجماعي والعمل التعاون روح تنمية

][ االلكتروني التعليم

والتفاعل اإلبداع طور إلى التلقين طور من وتحولها التعليمية العملية تدعم وسيلةاألشكال كل تجمع بالتطبيقات غنية تفاعلية بيئة إيجاد إلى وتهدف المهارات وتنمية

وشبكات اإللكترونية الحاسبات تطبيقات على تعتمد حيث والتعلم للتعليم اإللكترونيةالويب عبر تطبيقات وتضم والمعارف المهارات نقل في المتعددة والوسائط االتصال

واألشرطة اإلنترنت عبر دروس محتوى تقديم يتم حيث االفتراضية التدريس وغرفوأي وقت أي في التعليم مصادر إلى الوصول من الطالب ويمكن والفيديو السمعية

مكانالمحاضرة لتطوير حديثة طريقة هي

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

في الفجوة بين احتياجات الطالب التعليمية-التربوية وبين قدرات المعلمين تشهد األيام األخيرة اتساعاالمهنية على مواكبة التغييرات الحضارية السريعة حيث تزداد الحاجة إلى توظيف العديد من الوسائل

واألساليب واالستراتيجيات التربوية الحديثة للسعي نحو تطوير مهارات الطالب على التفكير والبحث والنقد واالصغاء واالنضباط إلى الحد األقصى الممكن ومن أجل الوصول إلى المرحلة المرجوة فعلى المعلم

تطوير مهاراته في كافة المجاالت التربوية واالتجاهات المتعلقة بسبر أعماق الطالب ومعرفة أرقى السبل طويل األمد إنسانيا للوصول إلى عقولهم وقلوبهم لقد غدت المسيرة التعليمية في عصرنا هذا مشروعايحتاج إلى تحريك طاقات العلم والبحث واإلبداع الداخلية للطالب من أجل مدZه بالدافعية والرغبة لتحقيق ذاته ومع ذلك فإن االتجاه التربوي السائد في العديد من المؤسسات التربوية الحالية ما زال يعتمد على ينتظر دوره اتكاليا سلبيا طرق التلقين والتعليم التقليدية التي تقلل من شأن الطالب وتصنع منه متعلما

لما يراه وقد يؤدي هذا إلى كبت مواهبه وإطفاء للمشاركة وفي الوقت الذي يحدده المعلم ووفقا دوماالشعلة اإلبداعية لديه

أن مصادر المعرفة والعلم المتوفرة للطالب في هذه األيام متنوعة ووفيرة ويمكن الوصول إليها بطرق على توصيل سهلة وجذابة دون االعتماد على المعلم للحصول عليها لذا لم يعد دور المعلم الهام مقتصرا

عن بناء شخصية الطالب الباحث والمفكر والناقد المعلومات فقط بل يتعدى ذلك بكثير إذ أنه صار مسئوال والمستقل الذي يستطيع الوصول إلى المعلومات وتوسيع آفاقه ذاتيا

في مهنة المعلم أال وهي االستراتيجيات يهدف هذا المقال إلى إلقاء الضوء على إحدى المهارات الهامة جداالة ومؤثرة لمساعدة الطالب على التفكير والتعلم والتقدم على lالتعليمية وطريقة توظيفها كأداة تربوية فع

جميع األصعدة اإلنسانية والفكرية واالجتماعية حيث سيتم التطرق إلى أهم العوامل المسئولة عن توفير الجو التعليمي المالئم واألشكال المختلفة لالستراتيجيات وكذلك طريقة اختيارها من قبل المعلم

االستراتيجيات

تعريف االستراتيجيات التعليمية

هو كل ما يتعلق بأسلوب توصيل المادة للطالب من قبل المعلم لتحقيق هدف ما وذلك يشمل كل الوسائل التي يتخذها المعلم لضبط الصف وإدارته هذا

وباإلضافة إلى الجو العام الذي يعيشه الطلبة والترتيبات الفيزيقية التي تساهم بعملية تقريب الطالب لألفكار والمفاهيم المبتغاة تعمل االستراتيجيات باألساس على إثارة تفاعل ودافعية المتعلم الستقبال المعلومات وتؤدي إلى توجيهه نحو

التغيير المطلوب وقد تشتمل الوسائل أو الطرائق أو اإلجراءات التي يستخدمها المعلم على طريقة الشرح التلقيني )المواجهة( أو الطريقة االستنتاجية أو

االستقرائية أو شكل التجربة الحرة أو الموlجهة الخ من األشكال التقليدية أو qنl الخطة التي يقوم بها المعلم لتنفيذ هدف تعليمي هي الحديثة المقبولة وأ

sاالستراتيجية التعليمية وقد تكون االستراتيجية سهلة أو مركبة كما وأناالستراتيجيات التعليمية تعتمد على تقنيات ومهارات عدة يجب أن يتقنها

المربي عند توجهه للعمل الميداني مع المتعلمين وقدرة المعلم على توظيف

استراتيجيات التعليم][

ترتكز عملية التعليم بالكلية على مجموعة من االستراتيجيات الحديثة مثل استراتيجية التعليم التفاعلي والتعليم الغير مباشر والتعليم الذاتي باإلضافة

إلى تطوير االستراتيجية التقليدية المبنية على التعليم المباشر

][ التفاعلي التعليم استراتيجية

بين التفاعل أسلوب على التفاعلي التعليم استراتيجية تعتمدالمفهوم هذا تطبيق ويمكن العلمية والمادة والمحاضر الطالباإللكتروني والتعليم التعاوني التعليم منها وسائل عدة خالل من

الذهني والعصف

][ التعاوني التعليم

مجموعات شكل على الطالب فيها يعمل استراتيجية هي

أنه فرد كل فيه يشعر متبادل إيجابي تفاعل في صغيرة مشتركة أهداف تحقيق بغيه االخرين وتعلم تعلمه عن مسئول

- مثل عديده بمميزات االستراتيجية هذه وتتميزعند- 1 التفكير قدرات وتحسين التحصيل معدالت زيادة

الطالبنحو- 2 الطالب اتجاهات يحسن مما بينهم إيجابية عالقات نمو

بأنفسهم الطالب ثقة وزيادة التعلم عملية3 الطالب- بين الجماعي والعمل التعاون روح تنمية

][ االلكتروني التعليم

والتفاعل اإلبداع طور إلى التلقين طور من وتحولها التعليمية العملية تدعم وسيلةاألشكال كل تجمع بالتطبيقات غنية تفاعلية بيئة إيجاد إلى وتهدف المهارات وتنمية

وشبكات اإللكترونية الحاسبات تطبيقات على تعتمد حيث والتعلم للتعليم اإللكترونيةالويب عبر تطبيقات وتضم والمعارف المهارات نقل في المتعددة والوسائط االتصال

واألشرطة اإلنترنت عبر دروس محتوى تقديم يتم حيث االفتراضية التدريس وغرفوأي وقت أي في التعليم مصادر إلى الوصول من الطالب ويمكن والفيديو السمعية

مكانالمحاضرة لتطوير حديثة طريقة هي

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

تعريف االستراتيجيات التعليمية

هو كل ما يتعلق بأسلوب توصيل المادة للطالب من قبل المعلم لتحقيق هدف ما وذلك يشمل كل الوسائل التي يتخذها المعلم لضبط الصف وإدارته هذا

وباإلضافة إلى الجو العام الذي يعيشه الطلبة والترتيبات الفيزيقية التي تساهم بعملية تقريب الطالب لألفكار والمفاهيم المبتغاة تعمل االستراتيجيات باألساس على إثارة تفاعل ودافعية المتعلم الستقبال المعلومات وتؤدي إلى توجيهه نحو

التغيير المطلوب وقد تشتمل الوسائل أو الطرائق أو اإلجراءات التي يستخدمها المعلم على طريقة الشرح التلقيني )المواجهة( أو الطريقة االستنتاجية أو

االستقرائية أو شكل التجربة الحرة أو الموlجهة الخ من األشكال التقليدية أو qنl الخطة التي يقوم بها المعلم لتنفيذ هدف تعليمي هي الحديثة المقبولة وأ

sاالستراتيجية التعليمية وقد تكون االستراتيجية سهلة أو مركبة كما وأناالستراتيجيات التعليمية تعتمد على تقنيات ومهارات عدة يجب أن يتقنها

المربي عند توجهه للعمل الميداني مع المتعلمين وقدرة المعلم على توظيف

استراتيجيات التعليم][

ترتكز عملية التعليم بالكلية على مجموعة من االستراتيجيات الحديثة مثل استراتيجية التعليم التفاعلي والتعليم الغير مباشر والتعليم الذاتي باإلضافة

إلى تطوير االستراتيجية التقليدية المبنية على التعليم المباشر

][ التفاعلي التعليم استراتيجية

بين التفاعل أسلوب على التفاعلي التعليم استراتيجية تعتمدالمفهوم هذا تطبيق ويمكن العلمية والمادة والمحاضر الطالباإللكتروني والتعليم التعاوني التعليم منها وسائل عدة خالل من

الذهني والعصف

][ التعاوني التعليم

مجموعات شكل على الطالب فيها يعمل استراتيجية هي

أنه فرد كل فيه يشعر متبادل إيجابي تفاعل في صغيرة مشتركة أهداف تحقيق بغيه االخرين وتعلم تعلمه عن مسئول

- مثل عديده بمميزات االستراتيجية هذه وتتميزعند- 1 التفكير قدرات وتحسين التحصيل معدالت زيادة

الطالبنحو- 2 الطالب اتجاهات يحسن مما بينهم إيجابية عالقات نمو

بأنفسهم الطالب ثقة وزيادة التعلم عملية3 الطالب- بين الجماعي والعمل التعاون روح تنمية

][ االلكتروني التعليم

والتفاعل اإلبداع طور إلى التلقين طور من وتحولها التعليمية العملية تدعم وسيلةاألشكال كل تجمع بالتطبيقات غنية تفاعلية بيئة إيجاد إلى وتهدف المهارات وتنمية

وشبكات اإللكترونية الحاسبات تطبيقات على تعتمد حيث والتعلم للتعليم اإللكترونيةالويب عبر تطبيقات وتضم والمعارف المهارات نقل في المتعددة والوسائط االتصال

واألشرطة اإلنترنت عبر دروس محتوى تقديم يتم حيث االفتراضية التدريس وغرفوأي وقت أي في التعليم مصادر إلى الوصول من الطالب ويمكن والفيديو السمعية

مكانالمحاضرة لتطوير حديثة طريقة هي

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

استراتيجيات التعليم][

ترتكز عملية التعليم بالكلية على مجموعة من االستراتيجيات الحديثة مثل استراتيجية التعليم التفاعلي والتعليم الغير مباشر والتعليم الذاتي باإلضافة

إلى تطوير االستراتيجية التقليدية المبنية على التعليم المباشر

][ التفاعلي التعليم استراتيجية

بين التفاعل أسلوب على التفاعلي التعليم استراتيجية تعتمدالمفهوم هذا تطبيق ويمكن العلمية والمادة والمحاضر الطالباإللكتروني والتعليم التعاوني التعليم منها وسائل عدة خالل من

الذهني والعصف

][ التعاوني التعليم

مجموعات شكل على الطالب فيها يعمل استراتيجية هي

أنه فرد كل فيه يشعر متبادل إيجابي تفاعل في صغيرة مشتركة أهداف تحقيق بغيه االخرين وتعلم تعلمه عن مسئول

- مثل عديده بمميزات االستراتيجية هذه وتتميزعند- 1 التفكير قدرات وتحسين التحصيل معدالت زيادة

الطالبنحو- 2 الطالب اتجاهات يحسن مما بينهم إيجابية عالقات نمو

بأنفسهم الطالب ثقة وزيادة التعلم عملية3 الطالب- بين الجماعي والعمل التعاون روح تنمية

][ االلكتروني التعليم

والتفاعل اإلبداع طور إلى التلقين طور من وتحولها التعليمية العملية تدعم وسيلةاألشكال كل تجمع بالتطبيقات غنية تفاعلية بيئة إيجاد إلى وتهدف المهارات وتنمية

وشبكات اإللكترونية الحاسبات تطبيقات على تعتمد حيث والتعلم للتعليم اإللكترونيةالويب عبر تطبيقات وتضم والمعارف المهارات نقل في المتعددة والوسائط االتصال

واألشرطة اإلنترنت عبر دروس محتوى تقديم يتم حيث االفتراضية التدريس وغرفوأي وقت أي في التعليم مصادر إلى الوصول من الطالب ويمكن والفيديو السمعية

مكانالمحاضرة لتطوير حديثة طريقة هي

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ التفاعلي التعليم استراتيجية

بين التفاعل أسلوب على التفاعلي التعليم استراتيجية تعتمدالمفهوم هذا تطبيق ويمكن العلمية والمادة والمحاضر الطالباإللكتروني والتعليم التعاوني التعليم منها وسائل عدة خالل من

الذهني والعصف

][ التعاوني التعليم

مجموعات شكل على الطالب فيها يعمل استراتيجية هي

أنه فرد كل فيه يشعر متبادل إيجابي تفاعل في صغيرة مشتركة أهداف تحقيق بغيه االخرين وتعلم تعلمه عن مسئول

- مثل عديده بمميزات االستراتيجية هذه وتتميزعند- 1 التفكير قدرات وتحسين التحصيل معدالت زيادة

الطالبنحو- 2 الطالب اتجاهات يحسن مما بينهم إيجابية عالقات نمو

بأنفسهم الطالب ثقة وزيادة التعلم عملية3 الطالب- بين الجماعي والعمل التعاون روح تنمية

][ االلكتروني التعليم

والتفاعل اإلبداع طور إلى التلقين طور من وتحولها التعليمية العملية تدعم وسيلةاألشكال كل تجمع بالتطبيقات غنية تفاعلية بيئة إيجاد إلى وتهدف المهارات وتنمية

وشبكات اإللكترونية الحاسبات تطبيقات على تعتمد حيث والتعلم للتعليم اإللكترونيةالويب عبر تطبيقات وتضم والمعارف المهارات نقل في المتعددة والوسائط االتصال

واألشرطة اإلنترنت عبر دروس محتوى تقديم يتم حيث االفتراضية التدريس وغرفوأي وقت أي في التعليم مصادر إلى الوصول من الطالب ويمكن والفيديو السمعية

مكانالمحاضرة لتطوير حديثة طريقة هي

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ التعاوني التعليم

مجموعات شكل على الطالب فيها يعمل استراتيجية هي

أنه فرد كل فيه يشعر متبادل إيجابي تفاعل في صغيرة مشتركة أهداف تحقيق بغيه االخرين وتعلم تعلمه عن مسئول

- مثل عديده بمميزات االستراتيجية هذه وتتميزعند- 1 التفكير قدرات وتحسين التحصيل معدالت زيادة

الطالبنحو- 2 الطالب اتجاهات يحسن مما بينهم إيجابية عالقات نمو

بأنفسهم الطالب ثقة وزيادة التعلم عملية3 الطالب- بين الجماعي والعمل التعاون روح تنمية

][ االلكتروني التعليم

والتفاعل اإلبداع طور إلى التلقين طور من وتحولها التعليمية العملية تدعم وسيلةاألشكال كل تجمع بالتطبيقات غنية تفاعلية بيئة إيجاد إلى وتهدف المهارات وتنمية

وشبكات اإللكترونية الحاسبات تطبيقات على تعتمد حيث والتعلم للتعليم اإللكترونيةالويب عبر تطبيقات وتضم والمعارف المهارات نقل في المتعددة والوسائط االتصال

واألشرطة اإلنترنت عبر دروس محتوى تقديم يتم حيث االفتراضية التدريس وغرفوأي وقت أي في التعليم مصادر إلى الوصول من الطالب ويمكن والفيديو السمعية

مكانالمحاضرة لتطوير حديثة طريقة هي

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ االلكتروني التعليم

والتفاعل اإلبداع طور إلى التلقين طور من وتحولها التعليمية العملية تدعم وسيلةاألشكال كل تجمع بالتطبيقات غنية تفاعلية بيئة إيجاد إلى وتهدف المهارات وتنمية

وشبكات اإللكترونية الحاسبات تطبيقات على تعتمد حيث والتعلم للتعليم اإللكترونيةالويب عبر تطبيقات وتضم والمعارف المهارات نقل في المتعددة والوسائط االتصال

واألشرطة اإلنترنت عبر دروس محتوى تقديم يتم حيث االفتراضية التدريس وغرفوأي وقت أي في التعليم مصادر إلى الوصول من الطالب ويمكن والفيديو السمعية

مكانالمحاضرة لتطوير حديثة طريقة هي

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

الذهني العصف

] من جو في المتعلمين عند ة ن الكام الطاقات وتطلق اإلبداعي التفكير تشجع فهي التقليديةفي التفاعل قمة في المتعلم يكون حيث واألفكار اآلراء كل بظهور يسمح األمان و الحرية

أفكارهم بعرض الطالب ويقوم المشكلة بعرض المحاضر يقوم حيث التعليمي الموقفالمقترحات هذه بتجميع المدرس يقوم ذلك وبعد المشكلة بحل المتعلقة ومقترحاتهم

التفكير حرية إطالق على األسلوب هذا ويعتمد منها األنسب تحديد ثم الطالب مع ومناقشتهااألخرين أفكار على البناء وجواز األفكار من قدر أكبر توليد على والتركيز التقييم وإرجاء

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ التعليمية الوسائل

التعلم عملية لتحسين المعلم يستخدمها أداة كل هي التعليمية الوسيلة إن القول يمكنعلى التالميذ تعويد أو المهارات على التدريب أو واألفكار المعاني وتوضيح والتعليم

يعتمد أن دون فيها المرغوب القيم وغرس االتجاهات تنمية أو الصالحة العاداتالتي الوسائط جميع باختصار وهي واألرقام والرموز األلفاظ على أساسا المعلمالمعاني أو األفكار أو الحقائق لتوصيل التعليمي الموقف في المعلم يستخدمها

وهادفة حية خبرة التربوية الخبر ولجعل وتشويقا إثارة أكثر درسه لجعل للتالميذالوقت نفس في ومباشرة

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ والتعلم التعليم عملية في التعليمية الوسائل دورللبحث لديه الرغبة وإيجاد الدوافع وخلق المتعلم إلى المعرفة توصيل التعليم بعملية يقصدإلى يوصله أسلوب أو طريقة وجود يقتضي وهذا المعرفة إلى للوصول والعمل والتنقيب

التعليمية الوسائل عليه تنطوي ما والتعلم التعليم لعملية الممارس على يخفى ال لذلك هدفهالطبيعية الظروف في تحقيقها يصعب التي الحسية الخبرات توفير في كبرى أهمية من

على اعتمد ما إذا اإليضاح عملية تعترض التي العوائق تخطي في وكذلك التعليمية للخبرةنفسه الواقع

األهداف طبيعة من المتعلم في تؤديها التي أغراضها وتتحدد التعليمية الوسيلة أهمية وتنبعمن ثم تعلمها للطالب يراد التي التعليمية المادة من لتحقيقها الوسيلة اختيار يتم التي

التعليمية للمراحل اختيارها يتم التي التعليمية فالوسائل اإلدراكية المتعلمين نمو مستوياتالتعليمية المراحل أو العليا للصفوف نختارها التي الوسائل عن ما حد إلى تختلف الدنيا

في وأهميتها التعليمية الوسائل دور حصر ويمكن والثانوية المتوسطة كالمرحلة المتقدمةـ وعيوبها اللفظية على تتغلب ـ والمعلم المتعلم من الوقت واختصار الجهد تقليل ـ اآلتي

اهتمام تثير ـ اإلدراك عملية وتثبيت المبهمة الجوانب وتوضيح المعرفة نقل في تساعد الطالب حفظ من وتزيد المعلومات تثبت ـ المالحظة دقة فيهم وتنمي الدارسين وانتباهما مدى وتقيس الطالب معلومات تقوlم ـ الفكر في االستمرار تنمي ـ استيعابه وتضاعف

تعلم ـ الطالب على والتعلم المدرس على التعليم عملية تسهل ـ الدري من استوعبهـ للتعليم المعينة المفاهيم بعض توضيح ـ إلخ والمتاحف والرحالت كالتلفاز بمفردهافي وبخاصة المختلفة اللغوية المجاالت في الطالب بين الفردية الفروق إبراز على تساعد

الحضارة وبألفاظ العلمية بالمعلومات التزود على الطالب تساعد ـ الشفوي التغيير مجالـ الذات وتحقيق المتعة فرص من متعددة فرصا للمتعلمين تتيح ـ عليها الدالة الحديثة المهارات تعلم ـ التالميذ مع ممكنة فترة ألطول حية التعليمية الخبرة إبقاء على تساعد

السلوك وتعدل الذوق وتربي االتجاهات وتنمي

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ إعدادها أو التعليمية الوسائل اختيار شروط فاعل وبشكل التعلم عملية في أجله من وجدت الذي الغرض العلمية الوسائل تؤدي لكي

تحقيقها سيتم التي األهداف مع الوسيلة تتناسب أن ـ ـ التالية الشروط مراعاة من بد الخبراتهم حيث من الطالب تناسب أن ـ للدرس ومناسبتها العلمية المادة دقة ـ الدرس منمتحيزة أو ناقصة أو قديمة أو خاطئة معلومات على الوسيلة تحتوي أال ينبغي ـ السابقة

صادقة سليمة واقعية كلية صورة تكوين على تساعد أن يجب وإنما هازلة أو مشوهة أو إلى توصيلها المعلم يرغب التي الرسالة عن صادقا تعبيرا تعبر أن ـ متزنة أمينة حديثةموضوع مع ومنسجم ومتجانس محدد واحد موضوع للوسيلة يكون أن ـ المتعلمين

عدد مع مساحتها أو حجمها يتناسب أن ـ وتتبعه إدراكه الدارسين على ليسهل الدرسـ والمالحظة والدقة التفكير في العلمية الطريقة اتباع على تساعد أن ـ الصف طالب

استعمالها في يبذل ما تناسب أن ـ تكاليفها رخص مع لصنعها الالزمة الخام المواد توافرالشرط نفس فيها يراعى أن يجب محليا إعدادها حال في وكذا ومال ووقت جهد من

ممكنا استعمالها يكون أن ـ منها االستفادة يسل بحيث الدارسين ومدارك تتناسب أن ـوسهال

يتعلق وفيما الغرض تحقق التي الجيدة الوسيلة اختيار في والطالب المدرس يشترك أن ـاآلتي يراعى بإعدادها

صالحيتها 1 من للتأكد استعمالها قبل الوسيلة اختبارويرى 2 يسمع أن دارس كل يتمكن بحيث فيه ستستعمل الذي المناسب المكان إعداد

تامين بوضوحموضوع 3 حولها يدور التي المعارف إلى أو مالحظته ينبغي ما إلى الدارسين أذهان تهيئة

الوسيلة تجيب التي المهمة النقاط إلبراز به الصلة ذات األسئلة بعض بإثارة وذلك الدرسعليها

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ وفوائدها الوسائل استخدام في العامة القواعد بعضضرورة بأنها منها التربوي والعائد قيمتها عرفت أن بعد التعليمية الوسائل وخبراء التربويون يتفق

لها التعليمية السلطات رصدت لهذا عنها االستغناء يمكن ال وأدواته التعلم ضرورات منالعربي عالمنا في تكمن المشكلة أن غير وبيعها لعرضها أو إلنتاجها أو لشرائها ضخمة ميزانياتيتدربوا لم المعلمين هؤالء أن ـ منها لسباب الكافي بالقدر بها يستعينون ال المعلمين من كثيرا أن

ودور التربية كليات في الدراسة مراحل في هم وال العام التعليم مراحل في طالب وهم عليها والجهد للوقت مضيعة استخدامها ويعتبر وجدواها بفائدتها يؤمن ال بعضهم أن ـ المعلمينأو تكسر أن من خوفا مسؤوليتها تحمل يخشى والبعض ـ شيئا منها يستفيدوا لن الطالب وأن

عنها بالتعويض فيكلف تتلف أو تحرقومما منها واالستفادة استخدامها عدم يبرر ما مطلقا يوجد ال وغيرها السابقة األسباب ورغم

طويلة لسنوات معهم أثرها ويبقى الطالب منها يستفيد تربوية لمواقف عظيمة فرص من تتيحهالوسيلة استخدام قبل ـ ـ التالي مراعاة التعليمية الوسائل استعمال عند المعلم على ينبغي لذلك

أن 8التعليمية يمكن التي الوسيلة نوع يحدد ثم بتدريسه سيقوم الذي درسه يحضر أن المعلم لىأكثر يستخدم إال المعلم على ينبغي ـ واستخدامها تجهيزها في صعوبة يجد لم ثم ومن فيه تفيد

من استخدامها ولحسن جانب من عليها الطالب لتركيز ضمانا الواحد الدرس في وسيلة منمكمل جزء هو إذ الدرس في األساس هو التعليمية الوسيلة استخدام يكون أال ينبغي ـ آخر جانب

من يطلبون قد الطالب بعض وأن خاصة ستستغرقه الذي الوقت لعنصر التنبه يجب لهذا لهـ أجلها من استخدمت التي الفائدة من كبيرا جزءا يضع مما بها االستمتاع في االستمرار المعلمقبل ذلك منها الهدف وعن ن أمامهم سيستخدمها التي الوسيلة عن طالبه يخبر أن المعلم علىمنشغال فيه يكون الذي الوقت في تأملها في تفكيرهم من جزء ينصرف ال حتى الدرس يبدأ أن

أن عليه التعلم وسائل من كوسيلة دقيقا جهازا سيستخدم المعلم كان إذا ـ الدرس شرح فيغير موقف بأي يفاجأ ال حتى سالمته من يتأكد وأن الدراسة حجرة به يدخل أن قبل يختبره

عمل أثناء الدراسة حجرة المعلم يترك أال ينبغي ـ حرجا له يسبب قد مما الطالب أمام متوقعجهاز أو ـ علوي عرض جهاز كانت إذا ـ أفالم أو صور من داخلها في ما أو هي تتعرض ال حتى اآللة

بالموقف االهتمام عدم من عاما جوا الشريط عرض يخلق أن أو للتلف ـ فيديو أفالم عرضغير واتجاهات عادات تكوين على تساعد ضارة أداة الفلم يصبح بذلك واحترامه التعليمي

ذلك لهم أحضرها التي الوسيلة لتشغيل الطالب ببعض المعلم يستعين أن يحسن ـ فيها مرغوبأخرى ناحية من الصف أنشطة في مشاركون أنهم يشعرون ولجعلهم ناحية من الخبرة الكتساب

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ التعليمية الوسائل فوائدلإلدراك ماديا أساسا للتالميذ تقدم ـ منه كثيرة فوائد استخدامها أحسن إذا التعليمية للوسائل

تجعل ـ كثيرا اهتمامهم تثير ـ معناها يفهمون ال أللفاظ استخدامهم من تقلل ثم ومن الحسيفيهم تنمي ـ الذاتي النشاط إلى التالميذ تدعو واقعية خبرات تقدم ـ األثر باقي يتعلمونه ماـ والرحالت والتمثيليات المتحركة الصور استخدام عند الحال هو كما التفكير استمرارية

يمكن ال خبرات تقدم ـ التالميذ عند اللغوية الثروة تنمية في ثم ومن ن المعاني نمو في تسهموعمقا كفاية أكثر التالميذ يتعلمه ما جعل في وتسهم أخرى أدوات طريق عن عليها الحصول

وتنوعا

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ التعليمية الوسائل أنواعالخمس الحواس على وبآثارها بها يهتمون الذين والتربويون التعليمية الوسائل خبراء يصنف

التالية بالمجموعات الدارسين عند][ البصرية الوسائل األولى المجموعة

ـ السبورة ـ والثابتة المتحركة األفالم ـ الثابتة واألفالم والشرائح المعتمة الصور ـ مثلـ والعينات النماذج ـ البيانية الرسوم ـ والبطاقات اللوحات ـ األرضية الكرة ـ الخرائط

والمتاحف المعارض][ السمعية الوسائل الثانية المجموعة

المذياع ـ الداخلية المدرسية اإلذاعة ـ ـ وتشمل السمع حاسة علة تعتمد التي األدوات وتضمالصوتي التسجيل أجهزة ـ الجرامفون الحاكي ـ الراديو

][ البصرية السمعية الوسائل الثالثة المجموعةاألفالم ـ اآلتي وتحوي معا والبصر السمع حاستي على تعتمد التي والمواد األدوات وتضمـ العرائس مسرح ـ صوتية بتسجيالت والمصحوبة الثابتة األفالم ـ والناطقة المتحركة

الفيديو األفالم عرض جهاز ـ التلفاز][ في وتتمثل الرابعة المجموعة

عن- باختصار نتحدث وسوف المدرسية المتاحف ـ التعليمية المعرض ـ التعليمية الرحالتحسب استخدامه يتم جميعها إن إذ المفاضلة طريق عن ال عشوائيا نختارها أن بغد بعضها

أهميته من التقليل أو عنه االستغناء يمكن وال إليه الحاجة

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ التعليم أساليب التعليمية األهداف أن ذلك األساسية المنهج مكونات من التعليم أساليب تعتبر

بواسطة إال تقويمهما يمكن ال المناهج في المختصون يختاره الذي والمحتوىهمزة بمثابة التدريس اعتبار يمكن لذلك تدريسه في يتبعها التي واألساليب المعلم

المواقف يتضمن الشكل بهذا واألسلوب المنهج ومكونات التلميذ بين الوصلبحيث يتبعها التي والطريقة المعلم ينظمها والتي الفصل داخل تتم التي التعليمية

يجعل أن المعلم على كما نفسه الوقت في ومثمرو فعالة المواقف هذه يجعلخالل ومن يتبعها التي التدريس طريقة خالل الطالب لدى فيه مرغوبا درسه

هو المعلم أن على نؤكد أن بمكان األهمية ومن ونشاطهم التالميذ فاعلية استثارةلتوصيل المعلم يتبعه أسلوب هي وإنما األساس هي الطريقة فليست األساس

ينبغي التعليم أساليب أنواع نستعرض أن وقبل التالميذ إلى يصاحبها وما معلوماتهالناجح األسلوب مواصفات إلى نشير أن

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ الناجح األسلوب مواصفاتاألسلوب- أو الطريقة اختيار حرية للمعلم يتركون التربويين أن نفهم أن يجب بداية

بحوث - نتائج مع متمشيا األسلوب يكون أن للموقف وتقديره هو رؤيته حسب المناسبالحجرة داخل النشاط في الطالب مشاركة على تؤكد والتي الحديث النفس وعلم التربية

ارتضاها - التي التربية أهداف مع متمشية المعلم يتبعها التي الطريقة تكون أن الصفيةاعتباره - في يضع أن بتدريسها المعلم يقوم التي الدراسية المادة أهداف ومع المجتمعقبل - من بها مرورا التي التعليمية الخبرات وأنواع وعيهم ودرجة التالميذ نمو مستوى

أسلوب من أكثر يستخدم أن يستطيع اللماح المعلم فإن التالميذ بين الفردية للفروق نتيجةمراعاة - الطالب من مجموعة مع أسلوب كل يتالءم بحيث الواحد الدرس أداء في

اليوم بداية في الحصة كانت فكلما الدراسي الجدول من الحصة موقع أي الزمني العنصرالطالب عدد يراعى أن المعلم على ينبغي كما وحيوية نشاطا أكثر الطالب كان الدراسي

يستخدم أن للمعلم يتيح قد منهم محدود لعدد التدريس أن حيث الفصل يضمهم الذينعناء دون والحوار المناقشة أسلوب

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

][ المناقشة طريقةإلى ينسبها البعض أن حتى القدم منذ المتبعة المهمة التعليم طرق إحدى هي

هي ليست ولكنها إدارتها أثناء فيها األسئلة تستخدم أن يمكن الطريقة وهذه سقراطالعلمي النقاش فيها يبتعد أن الطريقة هذه في يراعى أن ينبغي ومما فيها األساس

بل جدل مجرد أو عفويا هراء أو مجموعة بين هادف غير حديث مجرد يكون أن عنأو هدف تحقيق نحو خالله من الطالب يتقدم هادفا هادئا نقاشا تكون أن ينبغي

من مجموعة مجرد ليست المناقشة فإن كذلك سلفا المعلم لها يخطط معينة أهدافالالزمين والتحضير القراءة يسبقها أن يجب وإنما عفويا أصحابها يلقيها التي اآلراء

طرف من يكون أن عن بالتدريس تبتعد إنها عنها يقولون الطريقة هذه يحبذون والذينذكائهم استغالل نحو طالبه يستثير فإنما يتبعها عندما المعلم وأن المعلم هو واحد

طياته في يحمل ذاته حد في المعنى وهذا اكتسابها أو المعرفة كسب في وقدراتهمزمالئه بين وأكدها ذاته حقق قد أنه يشعر ألنه الحال في صاحبه يكافئ أنه ميزة

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

العصر آفة العتيبي السمنة حمده

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

السمنة هي ما

في الزائد الدهون تراكم بسبب الوزن زيادة هي السمنةالمتناوله الطاقة بين التوازن عدم نتيجة وذلك الجسم

يحدث للجسم المستهلكة والطاقة والشراب الطعام من التالية الحاالت في ذلك

المتناولة الطاقة في زيادة للجسم المستهلكة الطاقة في نقص

المستهلكة الطاقة في ونقص المتناولة الطاقة في زيادة واحد آن في

وزنه زاد إذا سمينا الشخص وزنه 20ويعتبر عن كتلة مؤشر كان وإذا الطول و العمر حسب الطبيعي

30جسمه أكثر أو

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

السمنة انشار مدى ما

المواطنين على الدراسات بعض أجريت السعودية العربية المملكة فيعلى دراسة أظهرت حيث الجنسين من مواطنا 13177السعوديين

من أكبر العمرية النسبة 15للفئة فكانت و 24سنه النساء 16لدىاخرى دراسة وفى من 10657للرجال اكبر فكانت 20مواطنا سنه

و 178 266للرجال اكبر العمرية للفئة ثالثة دراسة وفى للنساءكانت 60من و 23سنه 30للرجال للنساء

تقدم مع مرتبطة والسمنة الوزن زيادة أن الدراسات هذه من يالحظالعمر

و الوزن زيادة نسبة أن أظهرت الخليج دول في الحديثة الدراساتو 70-50السمنة المتزوجات المتزوجين 50-30للنساء للرجال40-20وبلغت الثانوية طالب عند

و سريع بشكل تنتشر الوزن وزيادة السمنة أن إلى تشير الدراسات هذهإلى الثاني النوع السكري بمرض المصابين عند تصل وقد 80خطير

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

للسمنة المسببة العوامل هي ما

أهمها السمنة و الوزن زيادة إلى تؤدي عوامل عدة هناك الوراثي- العامل

باإلضافة األكل في النهم عن مسؤول جين وجود األبحاث بعض أظهرت حيث الطعام من كبيره كميات تناول على تعودت التي العائلية العادات ذلك إلى

االجتماعي- و الغذائي النمطالغنية المشروبات و السريعة الوجبات على االعتماد الحاضر الوقت في زاد

التي واألغذية الخضار تناول عن االبتعاد إلى باإلضافة الحرارية بالسعرات الوجبات في االنتظام عدم أن كما الطازجة الفواكه و األلياف على تحتوى

و الليل من متأخرة ساعة في األكل أو اليوم في واحده مره كبيره وجبه كتناولإلى يؤدي بالتالي و الغذائي التمثيل اضطراب على يساعد الوجبات بعد النوم

الوزن زيادة وهذا مسافة ألقل المركبات على االعتماد و الحركة و الرياضي النشاط قلة

الوزن زيادة إلى وبالتالي المستهلكة الطاقة نقص إلى يؤدىالكظريه الغدة اعتالل و الدرقية الغدة كسل مثل الصماء الغدد أمراض

( كوشنج) متالزمةو الصرع مضادات و الحمل منع حبوب و الكورتزون مثل األدوية بعض استعمال

غيرها و االكتئاب مضادات و واألنسولين التشنجادينوفيروس مثل الفيروسات بعض دور حول أبحاث تسبب 36هناك التي

السمنة

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

للسمنة المصاحبة األمراض هي ما

الرئتين وظائف في نقص بسبب التنفس ضيق مثل التنفسي الجهاز أمراضالنوم أثناء النفس ضيق و والشخير الدم في الدهون نسبة ارتفاع

النقرص ومرض األربطة و المفاصل التهابيؤدي مما البطن تجويف في الضغط ارتفاع بسبب المريئي المعدي االرتجاع

بالمعدة المريء التقاء عند الواقع الصمام في ضعف إلى االكتئاب خصوصا و النفسية الحالة في اضطراب

كبدي وتشحم مرارية حصوات تتكون قد الكبد و المرارة أمراضاالضطرابات بسبب النساء و الرجال لدى الخصوبة و الجنسي الضعف

الهرمونية البكتيرية وااللتهابات الفطريات التهاب مثل الجلدية األمراض

و البنكرياس و البروستاتا و والكبد الكلى و القولون سرطان مثل السرطانات الرحم بطانة و المبايض و الثدي سرطان

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

السمنة تعالج كيف

أهمها السمنة لعالج طرق عدة يوجد1 التي- الغذائية الحمية من أنواع عدة هناك حيث الغذائية الحمية

التغذية اختصاصي إشراف تحت تكون أن يجبالسباحة- 2 و والركض المشي مثل بانتظام الرياضي النشاط

60-30لمدة يوميا دقيقه3 ) ككسل- ) السمنة إلى تؤدى التي وجدت إن األمراض معالجة

الدرقية الغدةبعد- 4 تؤخذ أن يجب والتي الوزن إنقاص على تساعد التي األدوية

رايمونبانت و اورلستات مثل الطبيب استشارةكتلة- 5 مؤشر لديهم الذين لألشخاص تستخدم التي الجراحة

عن 40جشم أو المعدة حجم بتصغير إما ذلك ويكون أكثر أو إلى اإلستجابه عدم عند الجراحة إلى ويلجأ المعدي الربط طريق

الوزن إلنقاص األخرى الطرق

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

السمنة من الوقاية طرق ماهي

االستعانة علينا السمنة من وللوقاية صحي جسم على للحفاظالتالية باألساليب

الرياضي 60-30النشاط يوميا دقيقهمن اإلكثار المتناول الغذاء نوع و كمية ضبط و المتوازن الغذاء

مثل باأللياف الغنية األطعمة وتناول بتحسب الفواكه وتناول الخضرواتبالسعرات الغنية و المصنعة األطعمة عن االبتعاد والحبوب البقول

) من ) اإلقالل السريعة الوجبات مثل منها المقلية وخصوصا الحرارية الغازية المشروبات مثل بالسكريات الغنية المشروبات

و السمنة إلى يؤدى قد مرضي سبب أي لمعرفة الطبي الفحصمعالجتها

زيادة على يساعد بعضها ألن األدوية استعمال عند الطبيب استشارةالوزن

في المتوازن الصحي الغذاء على وتعويدهم المدارس بطالب االهتمام المدرسة مقاصف

لتربية البيت في الغذاء نمط وتغيير السمنة بمخاطر المجتمع توعيةبهذه يحتفظ قد السمين الطفل ألن فيها السمنة نسبة تقل أجيال

الكبر حتى الصفة

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

السمنة عن بعيدا أجسامنا على نحافظ كيف

السمنة عن لالبتعاد بها يستعان التي التوصيات بعض هذهكلحم الدسم قليلة األطعمة باستعمال ذلك و المتناولة الدهون كمية خفض

عام بشكل المقالي عن االبتعاد و األسماك و جلده نزع بعد الدجاج و العجلالمشروبات و العصيرات تناول خفض و الحلويات و السكريات تناول خفض

بالماء عنها االستعاضة و الغازيةالتي األطعمة تناول من التقليل و الطعام في المستعملة الملح كمية تخفيف

المعلبات و كالمخلالت الملح من عالية نسبة على تحتويبانتظام وجبات عدة تناول و الواحدة الوجبة في المتناولة األكل كمية خفض

أثبتت حيث العشاء و الغداء و الفطور بوجبات االلتزام و معقولة بكميه الوزن إنقاص على يساعد الفطور وجبة تناول أن الدراسات

و الحبوب و كالخضار األلياف على يحتوي الذي الطعام على االعتماد زيادة الفواكه و البقول

على يساعد األكل أثناء االستمتاع و للطعام الجيد المضغ و توتر دون األكل بالشبع الشعور

الدسم قليلة األلبان مثل بالكالسيوم الغنية األغذية تناولرياضي نشاط عمل في 60-30االنتظام يوميا دقيقة

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

يرحمه الله

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

جزاكم الله على حسن خير

االنصات

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

التحضير

j hf y^ `f h

h

v^ ny7

^ ^

h

j hf f س AgravebrvbarDŽȈŭʪcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

v f ~ nj hf hn z

ƨǼǸLjdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarǂLjǨƫAgravebrvbar

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbarȄǴǟraquoǂǠƬƫAgravebrvbar

ǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarƨƦdzƢǘdzbrvbarraquoǂǠƫAgravecent

ƨǼǸLjǴdz

ĿǽƾƟbrvbarDŽdzbrvbarAgraveȂǿƾdzbrvbarǶǯbrvbarǂƫƤƦLjƥAgraveplusmnȂdzbrvbarregʮplusmnȆǿǶLjŪbrvbar

Acirc ƢLjǼdzbrvbarAtildeƾdzIcircOacuteƨLJbrvbardegregľAcircfrac34ƢƳǂǴdz AtildeǂƻbrvbarIcirc IacuteOacuteOgraveOcircǺǷŐǯbrvbarƢǼǗbrvbarȂǷIuml IacuteƪǻƢǰǧǾǼLJ

IcircOcircOtildeAcircfrac34ƢƳǂǴdz IumlOacuteOacuteľAcirc ƢLjǼǴdz ǺǷŐǯbrvbarƨȇǂǸǠdzbrvbarƨƠǨǴdzƨưdzʬƨLJbrvbardegregOacuteIacuteƪǻƢǯǾǼLJ

IumlETHAcircfrac34ƢƳǂǴdz ETHIacute ƢLjǼǴdz

ƨǴǫȆǟƢǸƬƳȏbrvbarȆƟbrvbarǀǤdzbrvbarǖǸǼdzbrvbar ȆƯbrvbardegȂdzbrvbarDzǷƢǠdzbrvbar

ƢǸǐ dzbrvbarregƾǤdzbrvbarmicro brvbarǂǷcent ȆǓʮǂdzbrvbarparaƢnjǼdzbrvbar

copybrvbar brvbarǂƳȍbrvbarfrac34ȐƻǺǷsup2 degƾdzbrvbarraquobrvbarƾǿcentǪǬƸƬƫ

ƨȈdzƢƬdzbrvbarƨǘnjǻȋ brvbarAcirc

AgravebrvbarDŽȈŭbrvbarǪȇǂǗǺǟcopyƢƦdzƢǘdzbrvbarAgraveplusmnAcircsup2 ƢȈǫ

ƨǓǂǟǂưǯbrvbar ƢLjǼdzbrvbarAgravebrvbarcopyƢLJbrvbardegƾdzbrvbarcopyǂȀǛbrvbarfrac34ƢƳǂdzbrvbarǺǷƨǼǸLjǴdz

ǒǠƥiquestƢȈǫƨnjǫƢǼŭbrvbarAcircdegbrvbarȂūbrvbarǪȇǂǗǺǟƨǼǸLjǴdzǾƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarregbrvbarƾǠƬƥcopyƢƦdzƢǘdzbrvbar

ƨƦdzƢǘdzbrvbarǂǯǀƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbarȆǿƢǷAcirc

AtildeƾǷƨƦdzƢǘdzbrvbarśƦƫAgravecent

ƨǼǸLjdzbrvbardegƢnjƬǻbrvbar

ƨƦƦLjŭbrvbarDzǷbrvbarȂǠdzbrvbarAumlregƾƷƨǼǸLjǴdz

المادة اثرتني بالمعلومات والطرق وال ساليب الحديثة

تطبيق االستراتجيات بوقت المحاضره ساعدتني على فهمها وتذكرها

التأمالت الذاتية

استبانة ΓέΎϤΘγ α έΩέϮπΣϢϳϮϘΗ

ι λ ΧΗϟ ΔϣϠόϣϟϡγ

Ε ϻΎΠϣ ϢϳϮϘΘϟ ϯ ϮΘδ ϣ άϴϔϨΘϟ

Δϴϔλ ϮϟΔϟϻΪ ϟ

1 2 3 4

1-ϢϳΪ ϘΘϟΓέΎϬϣ

(1)ϑ Ϊ ϫΪ ϳΪ ΤΗ α έΪ ϟ Ε ΎΒϟΎτ Ϡϟ ΔΤο ϭΓέΎΒόΑ

(2)α έΪ ϠϟϢϳΪ ϘΘϟ ϡΎϤΘϫϻήϴΜϣΏϮϠγ ΄ΑΪ ϳΪ Πϟ Ε ΎΒϟΎτ ϟϊ ϴϤΟ

2ndash β ϳέΪ ΘϟΕ έΎϬϣ

ΔϐϠϟΎΑϡΰΘϟϻ ϰ Τμ ϔϟ (1) ΔϐϠϟϡΪ ΨΘγ ϰ Τμ ϔϟΔϴΑήόϟ ΎϨΛ ΔΑΎΘϜϟϭΓήϘϟϭΙ Ϊ ΤΘϟ˯

(2) ΡϮο ϮϟϭωϮϨΘϟ Ε Ϯμ ϟΕ ήΒϧϲ ϓ

β ϳέΪ ΘϟΔϘϳήρ Ώ (1)ϞϴόϔΗ ΰϴϔΤΘϠϟΔΒγ ΎϨϣΔϴϤϴϠόΗΕ ΎϴΠϴΗ ήΘγ ϲ ΗΫϲ ϧϭΎόΗ) )

(2) ϊ ϳίϮΘϟ α έΪ ϟΕ ήϘϓϰ ϠϋΔμ Τϟ ϦϣΰϟϢ ϼϤϟ

ΔϴϤϠόϟΓΩΎϤϟ Ν (1) ΎϬο ήϋ Ύτ ΧϷϦϣΎϫϮϠΧϭΎϬΘΤλ˯

(2)ϪΟϮΘϟΰϳΰόΘϟΔϠΌγ Ρήρ α έΪ ϟϡϮϬϔϣϮΤϧΕ ΎΒϟΎτ ϟ ήϴϜϔΗ

(5) ϰ ϠϋΪ ϴϛ΄Θϟ ΓΪ ϳΪ ΠϟΔϴϤϠόϟΕ ΩήϔϤϟ

(6) ϢϴϫΎϔϣΖ ϣΪ ϗ α έΪ ϟ ΔϠΜϣΔϣΪ ΨΘδ ϣ ο ϭϞϜθ ΑϪΗ έΎϬϣϭΓΩΪ όΘϣ

(7)ϊ ϴϤΟΖ ϛήη Δϴϔμ ϟΔτ θ ϧϻϲ ϓΕ ΎΒϟΎτ ϟ

3- ΐ ϳέΪ Θϟ

(1)ϞΎδ ϤϟϦϣϑ ΎϛΩΪ ϋ Ύτ ϋ ϖ ϴΒτ ΘϟΕ ΎΒϟΎτ Ϡϟι ήϔϟ ήϴϓϮΘϟΓΪ ϳΪ ΠϟΕ έΎϬϤϟϢϴϫΎϔϤϟ

(2)έήϤΘγ ΎΑΕ ΎΒϟΎτ ϟϢϬϓΔΒϗ ήϣ Ε ΎϘϴΒτ Ηϝ ϼΧ α έΪ ϟ

(3)ΎΣήη Ε ΎΒϟΎτ ϠϟΎϤϋΩήϓϮΗ ϚϟΫήϣϻΐ Ϡτ Η ΫΎϴϓΎο

4- ϢϳϮϘΘϟήΟΓέΎϬϣ

(1) ΔόΑΎΘϣ ΔϳάϐΘϟΎΑϦϫΪ ϳϭΰΗϭΕ άϴϤϠΘϟΔΑΎΟ ΔόΟήϟ

(2)ΐ ϴϟΎγ ωϮϨΗ ΔϳΩήϔϟϕϭήϔϟβ ϴϘϳΎϤΑϢϳϮϘΘϟ

(3)ϢϳϮϘΘϟΕ ϭΩΖ ϣΪ ΨΘγ ϝ ϼΧ ΔΑΎΘϛ Ε ΎΒϳέΪ ΗϭΔθ ϗΎϨϣ)Δμ Τϟϊ ϤΠϟ(Ε ΎϳϮτ ϣΙ Ϊ ΤΗ Ε ΎΒϟΎτ ϟϦϋΔϴϨϳϮϜΘϟ Ε ΎϧΎϴΒϟ

(4)Ζ ϣΪ ΨΘγ Δμ ΤϟΔϳΎϬϧϲ ϓϢϳϮϘΘϟ

(5)Ζ ϣΪ ΨΘγ Ϟ ϳΪ όΗϲ ϓϢϳϮϘΘϟ ΔϴϠϤϋϦϣΎϬΘόϤΟϲ Θϟ Ε ΎϣϮϠόϤϟΡήθ ϟΔϘϳήτ ϟ

اسئلة االختبار

السمنة عرفيللسمنة المسببة العوامل

السمنة عالج

التقويم

برجوكتر القاعات تزويد

الخاتمه

تعلمت ما على كثير الله الحمداقوم سوف الله بمشيئة فيه شك ال مما

درست وما تعلمت ما بتطبيق

العتيبي غازي حمده اعداد

شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي

على ما ثريتي لنا من معلومات

• Slide 1
• Slide 2
• Slide 3
• Slide 4
• المتطلبات الفرعية
• الاستراتيجيات
• Slide 7
• Slide 8
• Slide 9
• Slide 10
• Slide 11
• Slide 12
• Slide 13
• Slide 14
• Slide 15
• Slide 16
• Slide 17
• Slide 18
• Slide 19
• Slide 20
• Slide 21
• السمنة آفة العصر
• ما هي السمنة
• ما مدى انشار السمنة
• ما هي العوامل المسببة للسمنة
• ما هي الأمراض المصاحبة للسمنة
• كيف تعالج السمنة
• ماهي طرق الوقاية من السمنة
• كيف نحافظ على أجسامنا بعيدا عن السمنة
• Slide 30
• Slide 31
• Slide 32
• Slide 33
• Slide 34
• Slide 35
• Slide 36
• Slide 37
• التأملات الذاتية
• استبانة
• اسئلة الاختبار
• التقويم
• الخاتمه
• شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي على ما ثريتي لنا من معلومات

استبانة ΓέΎϤΘγ α έΩέϮπΣϢϳϮϘΗ

ι λ ΧΗϟ ΔϣϠόϣϟϡγ

Ε ϻΎΠϣ ϢϳϮϘΘϟ ϯ ϮΘδ ϣ άϴϔϨΘϟ

Δϴϔλ ϮϟΔϟϻΪ ϟ

1 2 3 4

1-ϢϳΪ ϘΘϟΓέΎϬϣ

(1)ϑ Ϊ ϫΪ ϳΪ ΤΗ α έΪ ϟ Ε ΎΒϟΎτ Ϡϟ ΔΤο ϭΓέΎΒόΑ

(2)α έΪ ϠϟϢϳΪ ϘΘϟ ϡΎϤΘϫϻήϴΜϣΏϮϠγ ΄ΑΪ ϳΪ Πϟ Ε ΎΒϟΎτ ϟϊ ϴϤΟ

2ndash β ϳέΪ ΘϟΕ έΎϬϣ

ΔϐϠϟΎΑϡΰΘϟϻ ϰ Τμ ϔϟ (1) ΔϐϠϟϡΪ ΨΘγ ϰ Τμ ϔϟΔϴΑήόϟ ΎϨΛ ΔΑΎΘϜϟϭΓήϘϟϭΙ Ϊ ΤΘϟ˯

(2) ΡϮο ϮϟϭωϮϨΘϟ Ε Ϯμ ϟΕ ήΒϧϲ ϓ

β ϳέΪ ΘϟΔϘϳήρ Ώ (1)ϞϴόϔΗ ΰϴϔΤΘϠϟΔΒγ ΎϨϣΔϴϤϴϠόΗΕ ΎϴΠϴΗ ήΘγ ϲ ΗΫϲ ϧϭΎόΗ) )

(2) ϊ ϳίϮΘϟ α έΪ ϟΕ ήϘϓϰ ϠϋΔμ Τϟ ϦϣΰϟϢ ϼϤϟ

ΔϴϤϠόϟΓΩΎϤϟ Ν (1) ΎϬο ήϋ Ύτ ΧϷϦϣΎϫϮϠΧϭΎϬΘΤλ˯

(2)ϪΟϮΘϟΰϳΰόΘϟΔϠΌγ Ρήρ α έΪ ϟϡϮϬϔϣϮΤϧΕ ΎΒϟΎτ ϟ ήϴϜϔΗ

(5) ϰ ϠϋΪ ϴϛ΄Θϟ ΓΪ ϳΪ ΠϟΔϴϤϠόϟΕ ΩήϔϤϟ

(6) ϢϴϫΎϔϣΖ ϣΪ ϗ α έΪ ϟ ΔϠΜϣΔϣΪ ΨΘδ ϣ ο ϭϞϜθ ΑϪΗ έΎϬϣϭΓΩΪ όΘϣ

(7)ϊ ϴϤΟΖ ϛήη Δϴϔμ ϟΔτ θ ϧϻϲ ϓΕ ΎΒϟΎτ ϟ

3- ΐ ϳέΪ Θϟ

(1)ϞΎδ ϤϟϦϣϑ ΎϛΩΪ ϋ Ύτ ϋ ϖ ϴΒτ ΘϟΕ ΎΒϟΎτ Ϡϟι ήϔϟ ήϴϓϮΘϟΓΪ ϳΪ ΠϟΕ έΎϬϤϟϢϴϫΎϔϤϟ

(2)έήϤΘγ ΎΑΕ ΎΒϟΎτ ϟϢϬϓΔΒϗ ήϣ Ε ΎϘϴΒτ Ηϝ ϼΧ α έΪ ϟ

(3)ΎΣήη Ε ΎΒϟΎτ ϠϟΎϤϋΩήϓϮΗ ϚϟΫήϣϻΐ Ϡτ Η ΫΎϴϓΎο

4- ϢϳϮϘΘϟήΟΓέΎϬϣ

(1) ΔόΑΎΘϣ ΔϳάϐΘϟΎΑϦϫΪ ϳϭΰΗϭΕ άϴϤϠΘϟΔΑΎΟ ΔόΟήϟ

(2)ΐ ϴϟΎγ ωϮϨΗ ΔϳΩήϔϟϕϭήϔϟβ ϴϘϳΎϤΑϢϳϮϘΘϟ

(3)ϢϳϮϘΘϟΕ ϭΩΖ ϣΪ ΨΘγ ϝ ϼΧ ΔΑΎΘϛ Ε ΎΒϳέΪ ΗϭΔθ ϗΎϨϣ)Δμ Τϟϊ ϤΠϟ(Ε ΎϳϮτ ϣΙ Ϊ ΤΗ Ε ΎΒϟΎτ ϟϦϋΔϴϨϳϮϜΘϟ Ε ΎϧΎϴΒϟ

(4)Ζ ϣΪ ΨΘγ Δμ ΤϟΔϳΎϬϧϲ ϓϢϳϮϘΘϟ

(5)Ζ ϣΪ ΨΘγ Ϟ ϳΪ όΗϲ ϓϢϳϮϘΘϟ ΔϴϠϤϋϦϣΎϬΘόϤΟϲ Θϟ Ε ΎϣϮϠόϤϟΡήθ ϟΔϘϳήτ ϟ

اسئلة االختبار

السمنة عرفيللسمنة المسببة العوامل

السمنة عالج

التقويم

برجوكتر القاعات تزويد

الخاتمه

تعلمت ما على كثير الله الحمداقوم سوف الله بمشيئة فيه شك ال مما

درست وما تعلمت ما بتطبيق

العتيبي غازي حمده اعداد

شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي

على ما ثريتي لنا من معلومات

• Slide 1
• Slide 2
• Slide 3
• Slide 4
• المتطلبات الفرعية
• الاستراتيجيات
• Slide 7
• Slide 8
• Slide 9
• Slide 10
• Slide 11
• Slide 12
• Slide 13
• Slide 14
• Slide 15
• Slide 16
• Slide 17
• Slide 18
• Slide 19
• Slide 20
• Slide 21
• السمنة آفة العصر
• ما هي السمنة
• ما مدى انشار السمنة
• ما هي العوامل المسببة للسمنة
• ما هي الأمراض المصاحبة للسمنة
• كيف تعالج السمنة
• ماهي طرق الوقاية من السمنة
• كيف نحافظ على أجسامنا بعيدا عن السمنة
• Slide 30
• Slide 31
• Slide 32
• Slide 33
• Slide 34
• Slide 35
• Slide 36
• Slide 37
• التأملات الذاتية
• استبانة
• اسئلة الاختبار
• التقويم
• الخاتمه
• شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي على ما ثريتي لنا من معلومات

اسئلة االختبار

السمنة عرفيللسمنة المسببة العوامل

السمنة عالج

التقويم

برجوكتر القاعات تزويد

الخاتمه

تعلمت ما على كثير الله الحمداقوم سوف الله بمشيئة فيه شك ال مما

درست وما تعلمت ما بتطبيق

العتيبي غازي حمده اعداد

شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي

على ما ثريتي لنا من معلومات

• Slide 1
• Slide 2
• Slide 3
• Slide 4
• المتطلبات الفرعية
• الاستراتيجيات
• Slide 7
• Slide 8
• Slide 9
• Slide 10
• Slide 11
• Slide 12
• Slide 13
• Slide 14
• Slide 15
• Slide 16
• Slide 17
• Slide 18
• Slide 19
• Slide 20
• Slide 21
• السمنة آفة العصر
• ما هي السمنة
• ما مدى انشار السمنة
• ما هي العوامل المسببة للسمنة
• ما هي الأمراض المصاحبة للسمنة
• كيف تعالج السمنة
• ماهي طرق الوقاية من السمنة
• كيف نحافظ على أجسامنا بعيدا عن السمنة
• Slide 30
• Slide 31
• Slide 32
• Slide 33
• Slide 34
• Slide 35
• Slide 36
• Slide 37
• التأملات الذاتية
• استبانة
• اسئلة الاختبار
• التقويم
• الخاتمه
• شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي على ما ثريتي لنا من معلومات

التقويم

برجوكتر القاعات تزويد

الخاتمه

تعلمت ما على كثير الله الحمداقوم سوف الله بمشيئة فيه شك ال مما

درست وما تعلمت ما بتطبيق

العتيبي غازي حمده اعداد

شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي

على ما ثريتي لنا من معلومات

• Slide 1
• Slide 2
• Slide 3
• Slide 4
• المتطلبات الفرعية
• الاستراتيجيات
• Slide 7
• Slide 8
• Slide 9
• Slide 10
• Slide 11
• Slide 12
• Slide 13
• Slide 14
• Slide 15
• Slide 16
• Slide 17
• Slide 18
• Slide 19
• Slide 20
• Slide 21
• السمنة آفة العصر
• ما هي السمنة
• ما مدى انشار السمنة
• ما هي العوامل المسببة للسمنة
• ما هي الأمراض المصاحبة للسمنة
• كيف تعالج السمنة
• ماهي طرق الوقاية من السمنة
• كيف نحافظ على أجسامنا بعيدا عن السمنة
• Slide 30
• Slide 31
• Slide 32
• Slide 33
• Slide 34
• Slide 35
• Slide 36
• Slide 37
• التأملات الذاتية
• استبانة
• اسئلة الاختبار
• التقويم
• الخاتمه
• شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي على ما ثريتي لنا من معلومات

الخاتمه

تعلمت ما على كثير الله الحمداقوم سوف الله بمشيئة فيه شك ال مما

درست وما تعلمت ما بتطبيق

العتيبي غازي حمده اعداد

شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي

على ما ثريتي لنا من معلومات

• Slide 1
• Slide 2
• Slide 3
• Slide 4
• المتطلبات الفرعية
• الاستراتيجيات
• Slide 7
• Slide 8
• Slide 9
• Slide 10
• Slide 11
• Slide 12
• Slide 13
• Slide 14
• Slide 15
• Slide 16
• Slide 17
• Slide 18
• Slide 19
• Slide 20
• Slide 21
• السمنة آفة العصر
• ما هي السمنة
• ما مدى انشار السمنة
• ما هي العوامل المسببة للسمنة
• ما هي الأمراض المصاحبة للسمنة
• كيف تعالج السمنة
• ماهي طرق الوقاية من السمنة
• كيف نحافظ على أجسامنا بعيدا عن السمنة
• Slide 30
• Slide 31
• Slide 32
• Slide 33
• Slide 34
• Slide 35
• Slide 36
• Slide 37
• التأملات الذاتية
• استبانة
• اسئلة الاختبار
• التقويم
• الخاتمه
• شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي على ما ثريتي لنا من معلومات

العتيبي غازي حمده اعداد

شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي

على ما ثريتي لنا من معلومات

• Slide 1
• Slide 2
• Slide 3
• Slide 4
• المتطلبات الفرعية
• الاستراتيجيات
• Slide 7
• Slide 8
• Slide 9
• Slide 10
• Slide 11
• Slide 12
• Slide 13
• Slide 14
• Slide 15
• Slide 16
• Slide 17
• Slide 18
• Slide 19
• Slide 20
• Slide 21
• السمنة آفة العصر
• ما هي السمنة
• ما مدى انشار السمنة
• ما هي العوامل المسببة للسمنة
• ما هي الأمراض المصاحبة للسمنة
• كيف تعالج السمنة
• ماهي طرق الوقاية من السمنة
• كيف نحافظ على أجسامنا بعيدا عن السمنة
• Slide 30
• Slide 31
• Slide 32
• Slide 33
• Slide 34
• Slide 35
• Slide 36
• Slide 37
• التأملات الذاتية
• استبانة
• اسئلة الاختبار
• التقويم
• الخاتمه
• شكر خاص للدكتورة ايمان الحارثي على ما ثريتي لنا من معلومات