СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом №21

Жизнь как праздник!

СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом

Здоровье всегда под рукой

Первый онлайн журнал о диабете на русскоязычном пространстве

СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом

СахарОК в цифрах:

37 300 читателей

9 550 участников сообществ

126 620 просмотров

Посетите сайт журнала «СахарОК»!сахарок.com

2

Об

ра

ще

ни

е к

ом

ан

ды

Наши друзья 8 Львенок Ленни

Мой опыт 11 Моя новая жизнь с помпой!

Эксперт 13 Здоровый взгляд при диабете

Самоконтроль 16 Диабет и женщина. Я — босс своей

болезни!

Мама-блог 17 Синдром Мюнхгаузена

Карьера 19 Подходящая работа для человека с

диабетом

Телопередача из LA 21 В здоровом теле — здоровый дух…

или наоборот?

Эксперт 23 Соль и основы здоровья

в питании детей

Событие в жизни 26 Планирование

свадьбы с диабетом

Новости сахарок.com 28 Новости сахарок.com

Интервью 30 Необычный проект для детей —

Поверьте в себя!

Актуально 32 Идеи подарков для людей с

диабетом

Наши друзья 36 Мы все

экспериментаторы

Рецепты 38 Бутерброды

с хумусом и авокадо 39 Лазанья со шпинатом

и соусом Альфредо 40 Рагу рататуй

43 Наши контакты

№22 декабрь

СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом

Со

де

рж

ан

ие

5

Діагноз «діабет» для кожної людини, яка вперше його почула, є стартом нового життя, і, якщо на початку зда-

ється що ти залишився сам на сам із цим діагнозом, то з часом можна побачити, як відкривається новий Всесвіт, у якому люди ведуть більш здоровий спосіб життя, де присутній цілий сегмент спеціалізованих продуктів, а фармацевтичні компанії пра-цюють на благо споживачів.

Данська фармацевтична компанія Novo Nordisk докладає максимум зусиль для підви-щення якості життя людей з діабетом. Наші девізи «Змінимо на краще життя людей з діабетом» та «Змінюємо діабет разом» ми втілюємо в Україні вже понад 21 рік, тісно співпрацюючи з лікарями, науковцями, представниками громади та журналіс-тами. Займаючи позицію світового лідера у виробництві високоякісних препаратів для лікування цукрового діабету, компанія Novo Nordisk залишатиметься й надалі надійним партнером для співгромадян нашої країни, які мають це нелегке захворювання.

Компанія Novo Nordisk увійшла у трійку кращих роботодавців для вчених за вер-сією журналу Science. (Science Careers Top Employers — щорічне дослідження, 2014 рік), а це означає, що у компанії Novo Nordisk над новими рішеннями та розробками працюють найбільш профе-сійні фахівці у всьому світі.

Вкрай важливим для нас є не  тільки забезпечення людей з діабетом якісними препаратами, але й фактори обізнаності населення про розповсюдження діабету. Ми приділяємо багато уваги навчанню самоконтролю, а також працюємо «на упере-дження» — організуємо численні програми обізнаності населення, адже доволі частими є випадки, коли людина живе з рівнем глюкози в крові, що значно перевищує межі норми, і діагноз «цукровий діабет» ставиться в той момент, коли пацієнт потрапляє до лікаря з ускладненнями, що розвилися завдяки

несвоєчасному зверненню до спеціаліста. Також задля покращення лікування пацієнтів з діабетом протягом 2013‑го року ми надали у якості гуманітарної допомоги 1 000 екс-прес‑аналізаторів та 100 000 тест‑картриджів для визначення рівня глікозильованого гемоглобіну, адже саме цей показник є одним з найважливіших серед тих, що визна-чають адекватність призначеного лікування.

Наша мета — покращити якість життя кож-ної людини з діабетом, і навколо цієї мети команда Novo Nordisk об’єднує зусилля та запрошує усіх небайдужих до партнерства з нами у ініціативі «Змінюємо діабет разом»!

Колектив Представництва Novo Nordisk в Україні та Молдові вітає читачів журналу «СахарОК» з наступаючим 2015‑м роком та бажає, щоб наступний рік став роком стрім-кого і сталого успіху для всіх нас у оновленій єдиній квітучій Україні! Нас всіх об’єднує боротьба з діабетом — нам є що обговорю-вати, чого прагнути і куди зростати. Щиро сподіваємось, що наша робота допомагає вам перетворювати діагноз «цукровий діа-бет» на стиль життя, а про ваше здоров’я продовжуємо піклуватися ми — Novo Nordisk!

Олександр Бойко, Генеральний директор представництва

Novo Nordisk в Україні та Молдові

Підбиваємо підсумки разом з Novo Nordisk

ХВОРІ НАДІАБЕТ

ТІЛЬКИПОЛОВИНАЗНАЄ,ЩО В НИХДІАБЕТ ТІЛЬКИ

ПОЛОВИНАХВОРИХОТРИМУЄЛІКУВАННЯ

ТІЛЬКИ ПОЛОВИНАДОСЯГАЄМЕТИЛІКУВАННЯ

ТІЛЬКИ У ПОЛОВИНИНЕ БУДЕ УСКЛАДНЕНЬДІАБЕТУ

"Правило половин" підходить для більшості невиявлених

хронічних хвороб. Поширенність захворювання та кількість

хворих що отримують лікування залежить від країни.2

366 млн. людей у всьому світі хворіє на діабет.1 Згідно з «правилом половин»2 , тільки половина хворих знає, що в них діабет. Тільки половина хворих у яких виявлено діабет, отримує необхідне лікування. З цих хворих тільки половина досягає мети лікування. І лише половина хворих, що отримують лікування, живе повним життям, без ускладнень діабету.

Важким завданням є вирішення проблеми діабету. Але ми намагаємось його вирішувати. Як світовий лідер в лікуванні цукрового діабету, ми несемо відповідальність за зміни на краще ситуації з діабетом у всьому світі, для чого розробляємо та впроваджуємо інноваційні методи лікування та проводимо ініціативи, які реально змінюють життя хворих та людей з підвищеним ризиком розвитку діабету. Завдяки програмі «Змінюємо діабет разом», ми працюємо разом з державними органами, громадськими організаціями і людьми з діабетом, для підвищення стандартів лікування діабету у всьому світі.

Ми не просто лікуємо діабет, ми допомагаємо кожній людині з діабетом змінити своє життя на краще! В основі кожного нашого рішення і кожної нашої дії – лежить головна ціль: остаточна перемога над діабетом!

Більше інформації ви можете знайти на сайті www.diabet.org.ua

1. International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, fifth edition, 2011.2. Hart J.T. Rule of Halves: implications of increasing diagnosis and reducing dropout for future workloadand prescribing costs in primary care. Br J Gen Pract 1992, March; 42(356):116–119.

Друзья, привет!

Это я, Львенок Ленни, и я очень рад новой встрече!

Хочу поговорить с тобой о помпе, как части пространства, пронизанного различными электромагнитными лучами

и волнам.Как они воздействуют на этого маленького помощника в борьбе с диабетом?

8

Влияют ли компьютеры, мобильные

телефоны и детекторы в аэропортах на помпу и

сисетму мониторинга?

Инсулиновая помпа MiniMed Paradigm®

VeoTM и система постоянного мониторинга

(CGM) устойчивы к воздействию обычных

электромагнитных полей, в том числе и тех,

которые используются в системах безопасности

аэропортов.

Прочие приборы, которые работают на

радиочастотах, например, сотовые телефоны,

беспроводные телефоны и беспроводные модемы,

могут нарушать связь между инсулиновой

помпой и счетчиком. Но не переживай – подобное

воздействие не искажает данных, не повреждает

помпу и счетчик. Соединение возобновляется

после удаления либо отключения подобных

приборов.

Следуйте за Ленни на Facebook:

facebook.com/JuniorCupDiabetes

Следуйте за Ленни вTwitter:

twitter.com/JrCupDiabetes

С наилучшими пожеланиями, Львенок Ленни

9

Можно ли пользоваться системой

MiniMed Paradigm® Veo™ во время полетов на самолете?

Нужно ли отключать радиочастоты во время перелетов?

Приборами, работающими на радиочастотах, не следует

пользоваться во время перелетов. Во время перелетов

отсоедини трансмиттер MiniLink от сенсора глюкозы. Тем не

менее, инсулиновой помпой можно продолжать пользоваться.

Просто отключить функцию постоянного мониторинга (CGM)

недостаточно, поскольку трансмиттер будет продолжать

трансляцию на радиочастотах, поэтому его следует отсоединить

от сенсора глюкозы.

Во время перелетов можешь контролировать уровень глюкозы

при помощи обычного глюкометра .

А как быть с системой МРТ и рентгеновскими лучами?Если тебе назначен рентген, компьютерная томограмма или магнитно‑резонанстная томограмма, а также другие виды радиоактивного воздействия, сними инсулиновую помпу и сенсор, удали ее из области облучения.

ДОРОгі чИТАчі!Від імені компанії Санофі в Україні, дозвольте привітати всіх вас із новорічними святами!

Рік, що минає, приніс непрості випробування для всієї України. Але, попри всі труднощі, українці довели, що вони заслуговують на краще майбутнє. Нехай 2015 рік стане щедрим на приємні події, хороші новини і позитивні емоції для кожної української родини.

У 2014 році наші пацієнти як і раніше постійно мотивували і надихали нас на реалізацію соціальних проектів Санофі в Україні, які були раніше ініційовані та спрямовані на покращення якості життя людей з діабетом. Ми зробили серйозні кроки для збереження доступу українських пацієнтів до лікування, зафіксувавши ціни на низку життєво важливих препаратів компанії і безкоштовно передавши інсуліни в лікувальні заклади. У співпраці зі своїми партнерами ми реалізували кілька національних і регіональних інформаційних проектів, провели ряд заходів, присвячених Всесвітньому дню боротьби з діабетом та втілили в життя програми підтримки пацієнтів.

Восени цього року Санофі в Україні запустила новий інформаційний проект «Перші кроки з діабетом» у соціальній мережі Фейсбук на сторінці «Конкурсу дитячого малюнка серед дітей з діабетом». В рамках проекту на сторінці було опубліковано серію унікальних інфографік із практичними порадами, щоб допомогти дітям, у яких нещодавно було діагностовано діабет. і я закликаю вас долучатися до поширення цих матеріалів!

Я вірю, що разом ми зможемо простягнути руку допомоги тим, хто веде боротьбу із хворобами.

Будьте щасливі і більше посміхайтеся в наступному році!

З найкращими побажаннями, Жан‑Поль Шоєр

генеральний директор Санофі в Україні і Білорусі

Мо

й о

пы

т

11

Делимся опытом и впечатлениями! Наша читательница, Анастасия Егорова, совсем недавно вернулась

из Израиля. Там Настя поставила себе инсу-линовую помпу Omnipod. Как это можно сделать? где это можно сделать и стоит ли так далеко ехать за хорошей компенсацией диабета? читайте в интервью! Мнение человека, который проверил все на себе!

Настя, почему у вас появилась цель поставить помпу, и почему именно в Израиле?

– СД был крайне сложен в компенсации. В будущем я планирую стать мамой — а с помпой проще контролировать сахар в крови. Мой выбор пал на Омнипод, но в России у него нет сертификации. Но по мне, она гораздо удобнее аналогов, а по цене выходит примерно так же (в т. ч. рас-ходные материалы). Единственный камень преткновения — это другое государство, в которое периодически придется летать и

приобретать расходные материалы. Но в то же время, с Израилем нет визового режима — и поэтому выбор пал на эту страну и Омнипод.

Как вас встретили, что вам понрави-лось — не понравилось в Израиле?

– Мне очень понравилась клиника в целом, очень доброжелательные девушки сотрудники, всегда готовые помочь в любом вопросе! Новейший подход у вра-чей к пациентам, в плане медицины. Внушили во многом оптимизм в мое сердце! Все было на высшем уровне!

Минусом, конечно, является цена. Но это цена нашего здоровья и спокойствия!

Если говорить о стране — красивые места, исторические, пропитанные духом религии, Мертвое море, хороший климат — это все плюсы! Минусы: очень дорогая страна — проживание, питание, транспорт…

Моя новая жизнь с помпой!

Как долго вы там пробыли, сколько времени заняли медицинские проце-дуры, какие они оставили впечатления?

– Вообще, мы попали туда в праздники, поэтому диагностика немного затяну-лась — но мы уложились в 10 дней: это и консультация с врачом, и диетологом, и 5‑ти дневное ношение навигатора СК. А обычно, все укладывается в 5–7 дней. Все оперативно!

Боли не было, было немного страшно — все‑таки это совершенно другая технология компенсации, но все оказалось просто и даже проще чем было раньше!

Как проходит привыкание к помпе?

– Привыкание прошло очень быстро — из Израиля я уже вернулась смелым поль-зователем Omnipod, и консультирую всех интересующихся!

Настя, вы бы посоветовали помпу другим?

– Я, безусловно, советую — это в какой‑то степени свобода и более гибкий контроль! Я довольна! НО! Надо понимать, что помпа не избавит вас от постоянного контроля и расчетов. Многие ошибочно полагают, что при установке Omnipod можно будет смело забыть обо всем — это не так. Но это проще, чем со шприц ручками. Для меня это точно так!

А еще огромный плюс  — это отказ от продленного инсулина, который заме-няет все тот же короткий (в моем случае Новорапид). Помпа в течении всего вре-мени делает микроболюсы, которые имитируют настоящую поджелудочную железу. Программируют помпу врачи из клиники. С помощью навигатора СК они выявляют индивидуальную потребность в инсулине в течении суток. А она очень разная! Такого эффекта невозможно добиться с базовым (продленным) инсули-ном. Поэтому помпа избавляет от скачков СК! И еще один для меня плюс — я не люблю распространятся о своем "образе жизни" поэтому для меня очень важно, что сама помпа маленькая и незаметная, а PDM напоминает мобильный телефон!

И еще минусом для многих может стать англоязычная версия PDM, и другая система измерения СК. Но я к этому быстро приловчилась  — просто наши показания умножаю на 18 (к примеру, СК 5,5 — это 99). Ну и еду сейчас считаю не в ХЕ, как принято в наших странах, а в углеводах. Но для меня это даже удобнее, я скачала себе в телефон приложение подсчета углеводов и могу с точностью высчитать количество углеводов, которые я собираюсь употребить!

В общем я довольна результатом! Рада помочь советом.

Экс

пе

рт

12

На сегодняшний день сахарный диа-бет представляет собой одну из важнейших проблем современной

клинической эндокринологии и меди-цины в целом, что обусловлено высокой, постоянно увеличивающейся распро-страненностью заболевания и частым развитием сосудистых и неврологических осложнений болезни.

Диабет характеризуется поражением кровеносных сосудов разного калибра всех жизненно важных органов — голов-ного мозга, сердца, почек, сетчатки глаза, нижних конечностей. Позднее обращение за медицинской помощью, отказ пациента от назначенного лечения, невыполнение рекомендаций по питанию и образу жизни приводят к необратимым последствиям, которые могут закончиться летальным исходом.

Нередко офтальмолог является первым врачом, который может заподозрить наличие сахарного диабета у боль-ного еще до появления субъективных признаков заболевания. Проявления пато-логии со стороны органа зрения весьма разнообразны.

13

Экс

пе

рт

Здоровый взгляд при диабете

Грижимальская К. Ю.врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Офтальмологическая клиника профессора Сергиенко

Экс

пе

рт

14

В связи со снижением защитных сил орга-низма у пациентов с сахарным диабетом отмечается упорный и рецидивирующий характер воспалительных заболеваний глаза — блефаритов и конъюнктивитов. часто возникают множественные ячмени, плохо поддающиеся консервативному лечению.

Из всех клинических проявлений диабетического поражения глаз наи-большую опасность представляет ретинопатия, являясь основной причи-ной прогрессирующего и необратимого снижения зрения вплоть до слепоты. «Ретина» в переводе с латинского языка означает сетчатка, а «патос» по‑гречески — болезнь, таким образом, диабетическая ретинопатия — это пора-жение сетчатки, вызванное диабетом.

При диабетической ретинопатии пора-жаются кровеносные сосуды, которые питают сетчатку глаза. Самые мелкие из них — капилляры — страдают первыми, на начальной стадии болезни. Повышается проницаемость их стенок, происходят кро-воизлияния. Развивается отек сетчатки.

Осложнения сахарного диабета на зре-ние: кровоизлияние в стекловидное тело, отслойка сетчатки, глаукома, слепота.

Симптомы и обследования при диабетиче-ских проблемах со зрением

Симптомы диабетической ретинопатии — это снижение остроты зрения или полная его потеря. Но на ранних стадиях диабети-ческой ретинопатии каких‑либо симптомов не наблюдается. По мере прогрессирования могут появляться следующие симптомы: плавающие пятна перед глазами, пред-меты становятся расплывчатыми, темные полоски или красная пелена, в результате чего может пропадать зрение, ухудшение зрения ночью, снижение зрения. Они воз-никают, только когда процесс зашел уже весьма далеко. А ведь чем раньше начать лечение, тем дольше удастся сохранить зрение. Поэтому при диабете очень важно проходить осмотр у офтальмолога не реже 1 раза в год, а лучше 1 раз в 6 месяцев.

Лучше, чтобы с вами работал офтальмо-лог, опытный в диагностике и лечении диабетической ретинопатии. Таких врачей надо искать в специальных медицинских центрах для диабетиков.

Профилактика слепоты при диабете Большинство людей с диабетом при дли-тельности заболевания свыше 10 лет имеют те или иные признаки поражения глаза. Тщательный контроль уровня глюкозы в крови, соблюдение необходимой диеты и ведение здорового образа жизни позволяют уменьшить, но не исключают риск слепоты от глазных осложнений диабета.

Факторы риска развития диабетической ретинопатии:

продолжительность диабета,

некомпенсированный сахарный диа-бет (неудовлетворительный контроль гликемии),

беременность,

генетическая предрасположенность.

Наиболее верный путь предупреждения слепоты  — строгое соблюдение пери-одичности посещения офтальмолога с использованием современной аппаратуры.

15

Экс

пе

ртНеобходимая периодичность осмотров боль-

ных сахарным диабетом офтальмологом.

Время начала диабета

Срок первого осмотра

Возраст до 30 лет через 5 лет Возраст старше

30 лет При постановке

диагноза Беременность Первый триместр*

Результаты осмотра

Периодичность повторных осмотров

Отсутствие ДР Ежегодно Непролифе ративная

диабетическая ретинопатия

4–6 мес.

Пролиферативная, препролифера-тивная ДР или диабетический

макулярный отек

Назначается лазерное лечение,

периодичность между этапами

проведения кото-рого колеблется от 2–3 недель до

4–6 мес.* — при беременности повторные осмотры

проводятся каждый триместр даже при отсутствии изменений со стороны глазного дна.

При неожиданном снижении остроты зрения или появлении у больных диабе-том каких‑либо других жалоб на зрение, обследование должно быть проведено немедленно, вне зависимости от сроков очередного визита к офтальмологу.

Только офтальмолог может определить степень диабетического поражения органа зрения.

Помните! Здоровый взгляд возможен при диабете, главное своевременная высококачественная диагностика ваших глаз и консультация профессионалов в области офтальмологии и диабетологии.

Са

мо

кон

тро

ль

16

Сколько женщин занимают кресло гене-рального директора? Их число растет, но далеко не сравнимо с мужчинами.

Для этого может быть много причин и одним из возможных объяснений является то, что некоторые женщины считают, что их "напористые" или "агрессивные" черты, которые не являются "симпатичными" образу, который они хотят создать.

Женщинам, как в личной, так и в профес-сиональной жизни, необходимо меньше беспокоиться о том, что другие люди думают о них и больше о том, что им нужно. Когда дело доходит до диабета, женщины должны стать главным исполнительным дирек-тором — выйти из зоны комфорта, чтобы получить помощь, в которой они нуждаются.

В первую очередь, каждый человек с диа-бетом должен знать о своей болезни все и стать специалистом в этой сфере. Вероятно, не одна другая болезнь не требует столько самоконтроля как диабет и, как генераль-ный директор, вы должны окружить себя профессиональной медицинской командой, которой вы доверяете, которая понимает потребности диабета и ваши проблемы.

Вещи, которые необходимо знать и делать, чтобы контролировать СД:

Заручиться поддержкой знающего врача и медицинской команды, которая ответит на ваши вопросы и поможет справиться с трудностями.

Знать и понимать свои показатели. Это включает в себя уровень глюкозы в крови и гликированный гемоглобин (HbA1C), холестерин (ЛПВП‑холестерин (липопротеин высокой плотности) и ЛПНП‑холестерин (липопротеин низ-кой плотности)), кровяное давление и функциональные показатели почек.

Понимать взаимосвязь между лекар-ствами, едой, упражнениями и

уровнем глюкозы в крови. Это ключ к управлению диабетом. Путем освоения этого баланса, вы станете более уве-ренными в контроле над заболеванием.

Принимать лекарства, как предписано. Не важно или это таблетки, или инъек-ции инсулина. Игнорирование диабета не освободит вас от заболевания.

Если врач (или другой профессионал здравоохранения) говорит то, что не имеет смысла для вас — задавайте больше вопросов. Если вам по‑преж-нему кажется, что это не имеет смысла, вы можете проверить информацию на специализированных сайтах или полу-чить третье мнение у другого доктора.

Хорошей новостью сегодня является то, что лекарства и инструменты для управ-ления диабетом стали более доступными, чем когда‑либо. К ним относятся новые препараты для компенсации диабета 2 типа, глюкометры нового поколения для домашнего пользования, простые в использовании датчики глюкозы и инсули-новые помпы. Вы должны стать экспертом сами для себя. Помните, вы живете с диа-бетом в течение всего дня и каждый день.

Диабет и женщина.Я — босс своей болезни!

Ма

ма

-бл

ог

17

Алина Слободянюк

Наверное, у каждого в окружении есть человек, который донимает жало-бами на многочисленные болезни,

хотя выглядит вполне здоровым и даже благополучным. Тот же сценарий относи-тельно родителей — их дети непрестанно “больны”, а они жертвенно о чадах забо-тятся. От таких пациентов достается и врачам — настойчивые требования лечить и надуманные симптомы иногда переходят рамки здорового смысла. А при чем тут Мюнхгаузен?

Именно имя прославленного лжеца при-своили этому пограничному психическому расстройству (да‑да, это пациенты скорее для психиатров и психологов, чем для ста-ционара терапевтического или другого заболевания). Попробуем разобраться, как можно оградить себя и близких от проявлений расстройства, и как справ-ляться с теми, кто ему подвержен.

Люди с синдромом Мюнхгаузена прав-дами и неправдами (чаще неправдами, к слову), добиваются лечения, придумы-вая и симулируя различные заболевания. Зачем, спросите вы? Так они добиваются внимания к своей персоне. Дети так доби-ваются внимания родителей. Ну, это еще и шанс получить материальные выгоды — курсовки в санаторий, назначения дорогостоящих препаратов, возможности “откосить” от работы или армии.

У особенно “профессиональных” симу-лянтов зачастую срабатывает эффект плацебо и они могут даже ощущать боли на самом деле, как и люди ипохондрики, мнительные и подозревающие у себя многие болезни. Но, в отличие от безобид-ных ипохондриков, Мюнхгаузены идут на обман умышленно. Псевдо‑больные даже умышленно наносят себе повреждения — глотают разные предметы, препараты, калечат себя или используют кровь живот-ных для имитации повреждений и т. д.

На возражения врачей закатывают скан-далы, спорят и … направляются в другое медучреждение или к следующему врачу. госпитализация продумывается тща-тельнее ограбления банка, персонал проигнорировать ее просто не сможет, тем более, что отказы в лечении становятся зачастую поводами для жалоб и даже исков.

Самым же чудовищным проявлением рас-стройства есть делегированный синдром Мюнхгаузена‑родителя, либо “синдром Мюнгхаузена от третьего лица”.

Родители либо опекуны в попытках самоутвердиться, выставить себя в роли заботливого и альтруистичного муче-ника, наносят своим детям умышленный вред здоровью, увечья или травмы. Естественно, “жертвами” зачастую высту-пают младенцы, ведь рассказать они о природе “заболевания” не могут.

Синдром Мюнхгаузена

Ма

ма

-бл

ог

18

“Легкая форма” — надуманные жалобы, которые сложно проверить, врачам на нарушения сна ребенка, режима пита-ния и другое. Более старших детей используют для получения “медицин-ских выгод”.

Основная проблема состоит в том, что распознать случаи делегированного синдрома Мюнхгаузена практически невозможно. Ведь родители кажутся просто излишне заботливыми и трево-жными, а то, что ребенок травмируется или болеет с завидной регулярностью — совпадение. Данные диагностики трактуются так, как удобно родителю, уличенные во лжи оправдываются тем, что недопоняли или ослышались, нередки случаи фальсификации анализов.

Печальная статистика говорит о том, что немало случаев заканчиваются пожизнен-ными травмами ребенка либо летальным исходом…

Патологическое состояние чаще присуще матерям, особенно тем, кто воспитывает детей в одиночку, нередко такие мамы медработники или сиделки в прошлом.

З а п о д о з р и т ь С М п о м о г у т т а к и е особенности:

наличие заболеваний не подтвержда-ется результатами диагностики;

заболевания ”редкие” и “труднодиа-гностированные”, затяжные и частые;

симптомы пропадают в отсутствии родителя;

излишняя озабоченность состоянием здоровья ребенка, драматизация про-явлений болезни;

аналогичные симптомы у родителя и ребенка;

отказы оставить ребенка на попече-ние персонала, самостоятельный сбор анализов;

синдром внезапной смерти младенца в атипичном проявлении;

СМ у матери в детстве, либо же она его жертва;

Причиной для развития СМ нередко ста-новится реальное расстройство здоровья, вследствие которого больной получает повышенное внимание. А еще “Мюнхгаузены” противятся лечению и славятся своей исте-ричностью и неуравновешенностью.

Врачи и психологи советуют внимательно относиться к своим окружающим, это поможет сохранить здоровье и им, и вам.

Будем здоровы!

Все люди, в том числе и диабетики, счастливы в том случае, когда их работа соответствует их интересам,

способностям и образованию. Однако, есть некоторые ограничения в выборе профессии, которые необходимо учиты-вать человеку с СД.

Выбор работы Некоторые работодатели могут непра-вильно понимать и опасаться диабета. Но если вы отлично подходите для опреде-ленной работы, важно, чтобы вы смогли доказать работодателю, что диабет никоим образом не повлияет на вашу работу. Всегда рассказывайте своим кол-легам, что у вас диабет, и объясните им, что в случае хорошего контроля заболева-ния оно не будет иметь никакого влияния на вашу трудоспособность. Объясните, что такое гипогликемия, и какие действия следует предпринимать при возникнове-нии у вас этого состояния.

Запрещенные профессии В настоящее время лечение инсули-ном исключает выбор диабетиком следующих рабочих мест: полицейский, пожарник, работник службы неотложной медицинской помощи, солдат, машинист, пилот/водитель автобуса (других видов общественного транспорта). Однако, если вы имеете право выбрать определенную профессию, но считаете, что вас при этом дискриминируют, обращайтесь к адвокату.

Наслаждайтесь успешной карьерой Помимо каких‑либо правовых ограниче-ний в отношении рабочих мест в вашей стране, вы свободны выбрать профессию, которая вам нравится. Люди с диабе-том могут работать во многих областях. Причин, чтобы вы не смогли насла-ждаться успешной карьерой только из‑за диабета, нет.

Ка

рье

ра

19

Подходящая работа для человека с диабетом

20

Ка

рье

ра

Однако, прежде чем выбрать подходя-щую профессию, подумайте о том, как контроль вашего диабета впишется в тре-бования этой работы.

Ненормированный рабочий день Нормированный рабочий день облегчает контроль уровня сахара в крови. Конечно, это не значит, что вы не можете выбрать работу с ненормированным или посмен-ным рабочим днем, просто вам придется планировать свой день (время приема пищи, осуществления физических упраж-нений, приема лекарств во время работы) более тщательно.

Возможно, вам придется проверять уровень сахара в крови более часто и уве-личить ежедневное количество инъекций инсулина.

Если вы собираетесь работать ненормиро-ванный рабочий день, обсудите свой план лечения с врачом.

Ваше рабочее место Подумайте, позволит ли ваше рабочее место хранить под рукой все необходимое, чтобы проверить, при необходимости, уровень сахара в крови? Сможете ли вы перекусить, при надобности? Найдется ли сотрудник, готовый научиться тому, как распознавать признаки гипогликемии и помогать вам в неотложной ситуации? Многие рабочие места соответствуют этому описанию. Вы также можете помочь своему работодателю приспособится к вашей ситуации.

Права и обязанности Работники, страдающие диабетом, как и все другие, заслуживают быть оцененными должным образом за свой труд. В школе диабета вам помогут узнать о законах, которые защитят вас от дискриминации на работе. Зная свои права и обязанности, вы сможете построить успешную карьеру.

Удачи вам при выборе подходящей профессии!

Мы всю жизнь привыкли слышать “В здоровом теле — здоровый дух” — крылатое латинское выражение.

Сохраняя тело здоровым, человек сохра-няет в себе и душевное здоровье. Кажется, со времен школьных дней эта пословица вечно выплывала и многозначительно засвечивалась в нашем воображении. В прошлый раз мы начали разговор о пагуб-ном влиянии стресса на наше здоровье.

Давайте подумаем, актуальна ли еще эта пословица в современном мире? Не кажется ли вам, что сейчас будет более уместно говорить: “Здоровый дух  — здоровое тело”? Судите сами. Тело осталось таким же, как сотни тысяч лет тому назад. Возможно, мы стали больше, но анатомо‑физиологическая структура сохранилась без разительных изменений.

Но только представьте себе какое коли-чество информации записалось, как на жестком диске, в нашем мозговом аппа-рате, за последнее столетие. Даже за последние 20 лет, благодаря появлению Интернета, мир кардинально изменился. А до этого уже происходил сброс огромного количества информации через телевиде-ние, свободную прессу и развлекательную киноиндустрию.

Хотя, в последнее время, мы все чаще называем эпоху информационной, количе-ство информации окружало и атаковало нас всегда и со всех сторон, если это было выгодно для большого бизнеса. И все‑таки сегодня мозг перерабатывает гораздо больше информации, чем раньше, и, скорее всего, по этой причине появля-ется все большее количество пациентов с психическими и нервными нарушениями.

Тел

оп

ер

еда

ча

из

LA

21

В здоровом теле – здоровый дух… или наоборот?

Джейкоб Михельсон

Бизнесмен, президент компании Nutricare International

Режиссер, хореограф, дизайнер и основатель программы Jazzo Культура Тела.

22

Тел

оп

ер

еда

ча

из

LA Существует даже статистика таких нару-

шений, но невооруженным глазом видно, что если у человека шизофрения или другие психические отклонения, то вряд ли он будет заниматься физическими упражнениями.

Сколько нынче людей, принимающих успокоительные средства или антиде-прессанты? Сколько людей страдает бессонницей? Миллионы. Почему, как вы думаете?

Это не происходит по причине запоров, а потому, что легкие психические откло-нения быстро развиваются и переходят в тревожность, которая является родствен-ницей паранойи и депрессии.

В последнее время все чаще можно услышать про эпидемию ожирения и диабета. Но слышали ли вы, какое гигантское количество детей рож -даются аутистами? Мне приходиться постоянно с этим сталкиваться и мас-штаб этого явления ужасает.

Конечно, многие все сваливают на непра-вильное питание, но это далеко не всегда так. Наш дух, наш мозг, и как результат, наше тело несут постоянную нагрузку. И все отклонения, которые поначалу могут казаться легкими, потихоньку пере-растают в хронические заболевания.

Инертность, апатичность, депрес -сивность  — это главные индикаторы нездорового духа. Он страдает и диктует всему телу, что делать, а с чем бороться. В результате многие люди неспособны не только заниматься какой‑то постоянной физической активностью, но даже думать об этом, не говоря уже о желании пра-вильно питаться.

Мне кажется, нужно в первую очередь найти способы мотивации, которые нау-чат людей мобилизовать себя, чтобы начать заниматься наконец‑то своим здо-ровьем всерьез.

Я предлагаю находить эту мотивацию в сфере внешнего вида, а проще говоря — в том, как ты выглядишь. Не думаю, что вы станете спорить с простым тезисом: если вы хорошо выглядите, есть шанс, что вы хорошо себя чувствуете.

Здоровье — это баланс между внутренним состоянием и внешним обликом.

Продолжении следует…

Экс

пе

рт

23

Сколько давать сахара и соли детям? Правильный ответ: как можно меньше. В отечественных диетоло-

гических руководствах рекомендуемое количество соли‑ 5–10 грамм в день. Это только для добавления ее в процессе приготовления пищи. В среднем в нату-ральных пищевых продуктах, съедаемых за день ребенком 1–1,5 лет, содержится 1–1,5 г. соли. Поэтому для такого малыша не следует добавлять более 3 г, а для ребенка 1,5–3 лет — более 5 г соли в день. Дошкольникам старше 3 лет рекомендуют добавлять в пищу 8 г соли. Не забывайте о коварных продуктах со скрытой солью — это колбасные изделия, соления, соусы промышленного производства и кетчупы, чипсы и орешки! Эти продукты недопу-стимы в здоровом питании малышей и даже школьников младших классов…

Пусть знакомство с данной группой

продуктов будет в сознательном, взрослом возрасте 14–17 лет, когда сформировано понятие польза‑вред. Не пересаливайте пищу ребенку‑ это противопоказано, так как NaCl (поваренная соль), исполь-зуется клетками желудка для синтеза соляной кислоты желудочного сока, тем самым резко повышает кислотность среды желудка, соответственно может спровоцировать гастрит, эрозии и даже язвы на нежной слизистой оболочке желудка и 12‑ти перстной кишки ребенка. Запомните, что умеренно солить пищу детям надо начинать не ранее 4–5 лет, когда сформированы вкусовые рецепторы языка и слизистая желудочно‑кишеч-ного тракта "окрепла"… Употребление пересоленной пищи перегружает также мочевыделительную систему ребенка, что может нарушить работу почек и привести к раннему образованию солей и развитию мочекаменной болезни.

Александра Кириленко Кандидат мед. наук. Врач-диетолог, кардиолог, врач-УЗД

Соль и основы здоровья в питании детей

Кроху 2–3‑х лет, лучше пока не знако-мить с просоленными огурцами и рыбой. Малышу старше 3  лет можно давать попробовать паштет из сельди (натураль-ного посола, не копченой). В жире этой рыбы содержится витамин D и омега‑3 ПНЖК, необходимые для профилактики рахита и формирования прочного скелета.

Не надо думать за малыша, что ему «не вкусно»! Пусть кроха привыкает к вкусу малосоленой (с точки зрения взрослых) пищи. Блюда, имеющие натуральный выраженный вкус, лучше вообще не солить. Самый лучший способ приготов-ления овощей — в пароварке или посуде с утяжеленным дном с термоконтролем. В этом случае в овощах максимально сохраняются витамины и микроэлементы, готовая пища сохраняет естественный вкусовой букет, не требует досаливания.

Как привить ребенку привычку пра-вильно питаться?

Эту привычку нужно вырабатывать с

самого детства: и направленность в семье, и воспитание. Маленький человек должен смотреть, как накрывают стол родители, готовят ли они его, как подают еду, какие закупают продукты. В основ-ном это дается благодаря длительному труду родителей. В каждой семье все заложено индивидуально. Конечно, если в семье каждый день жарят картофель на сале, а хотят чтобы ребенок вырос и поменял свой рацион питания, то для него это будет очень сложно. Ребенок подсо-знательно запоминает любимые блюда из детства и потом помнит о них всю жизнь. Правильно питаться нужно учить ребенка с самого маленького возраста. Принципы правильного питания должны усвоить родители и передать их своим деткам.

Как правильно собрать ребенку перекус в школу?

Есть специальные скул‑боксы (контей-неры для еды), которые должны быть у каждого школьника. У ребенка обяза-тельно будет возникать чувство голода,

24

Экс

пе

рт

Экс

пе

рт

25

и он увидит, что его одноклассники едят чипсы, орешки и заедают все булками и ему самому этого захочется. А так он будет знать, что у него есть свой запас. Я кладу своей дочке следующее: апельсин, мандарин, кусочки яблока, стебли сель-дерея или паприки нарезанной, зерновое печенье, обязательно кусочки сыра (фета, моцарелла, адегейский), запеченное мясо. Это идеальное сочетание овощей и белковых продуктов. Обязательно кладу цельнозерновые хлебцы, белый хлеб я не даю в школу. Да, мы любим батон, но едим его крайне редко.

Что делать родителям, которые забывают положить еду ребенку в школу?

Если ребенок старшего школьного воз-раста, нужно дать карманные деньги, но обязательно объяснить, что можно покупать, а что нельзя. Поверьте, что даже в McDonalds есть салат. Идеальный

вариант — это йогурт или кефир с цель-нозерновыми хлебцами, а не чипсы с колой. А если это маленький ребенок, то надо обязательно следить за тем, чтобы в школе у малыша была домашняя еда.

Может ли школьное питание быть качественным?

Да, может и обязательно должно быть. Есть стандарты, по которым составля-ется меню в школьных и дошкольных заведениях. Оно рассчитано по калорий-ности, составу белков, жиров, углеводов и абсолютно адаптировано по возрасту, обязательно имеет компоненты жидкой и теплой пищи. Вообще в школах и детских садах питание правильно сбалансировано, другой вопрос, какое финансирование на него выделятся. За один обед приблизи-тельно 1000 ккал, и это действительно так. Например: суп, тефтеля с гарниром, салат, хлеб и перекус яблоко с соком — сбалансированный и здоровый обед.

26

Со

бы

тие

в ж

изн

и

Не позвольте сахарному диабету испортить такой знаменательный день, как ваша свадьба. Старайтесь

поменьше нервничать и наслаждайтесь празднованием. Для этого используйте наши 10 советов!

1 Спланируйте все наперед: свадебный день может показаться вам очень

длинным. Спланируйте время и количе-ство приемов пищи и тестирований уровня глюкозы, и сделайте перед свадьбой пару репетиций . На завтрак в этот день можно принять белковую и углеводную пищу, делая в течение дня небольшие перекусы, чтобы ваш уровень сахара в крови был немного выше, чем обычно, что позволит предотвратить неожиданное его падение.

2 Покушайте свой свадебный торт: такой случай выпадает один раз в

жизни, поэтому не отказывайте себе

и попробуйте часть свадебного торта, главное чтобы порция была небольшой. Также можно использовать специальные рецепты тортов для диабетиков, заменив, к примеру, сладкую глазурь сливочным кремом.

3 Будьте готовы к эпизодам гипог-ликемии: снижение уровня сахара

в крови во время свадебной церемонии является кошмаром для невесты или жениха с диабетом, но к этому следует быть готовым. Можете делать тест крови на уровень глюкозы более часто, чем обычно. В такой волнительный день вас будут переполнять эмоции, что может повлиять на уровень сахара в крови. На всякий случай держите под рукой таблетки глюкозы и закуски. Жених может хранить их в кармане, а невеста — в букете или небольшом клатче.

Планирование свадьбы с диабетом

Со

бы

тие

в ж

изн

и

27

4 Будьте изобретательны: громоздкий глюкометр или инсулиновую помпу

довольно тяжело спрятать. Если мужчи-нам в этом отношении проще — они могут положить эти вещи в карман костюма, то невестам несколько сложнее. Но портной по заказу может пришить специальный карман на подкладке свадебного платья, что поможет решить эту проблему.

5 Заручитесь поддержкой друга: контро-лировать уровень глюкозы в крови и

делать регулярные перекусы в бесконечном потоке свадебных мероприятий нелегко. Можете поручить кому‑либо из друзей носить ваш глюкометр и делать напомина-ния о необходимости что‑либо съесть.

6 Следите за тем, что вы едите: вам не нужно планировать все меню,

но стоит отслеживать то, что вы едите. Попросите повара предварительно под-готовить приблизительное содержание углеводов в той пище, которую вы будете употреблять за свадебным столом. Это значительно облегчит подсчет хлебных единиц и контроль уровня сахара в крови благодаря правильно подобранной пище.

7 Не забывайте о других торжествах: традиционно, друзья организовы-

вают для будущих супругов девичник и

мальчишник. Позвольте им порадовать вас, но не забудьте напомнить о том, какую пищу вы можете и не можете употреблять. Приведите для этого несколько примеров.

8 Пейте ответственно: если вы планиру-ете выпивать, тогда должны знать, как

ваш организм реагирует на алкоголь, спо-собный повлиять на уровень сахара в крови. Поэтому обязательно учитывайте количество углеводов, содержащееся в выпивке, для того, чтобы скорректировать дозы инсулина и план употребления пищи на весь день. К тому же следует учитывать, что алкоголь ухудшает способность печени к производ-ству глюкозы. Если вы будете выпивать много алкоголя, уровень сахара в крови упа-дет. Поэтому не злоупотребляйте спиртным.

9 А что насчет танцев: совсем легко забыть, что любой зажигательный

танец также считается физическим упражнением. Не забывайте об этом на танцполе, и не стесняйтесь часто про-верять уровень сахара в крови, а также употреблять больше жидкости. Танцуйте и получайте удовольствие!

10 Сделайте перерыв: Планирование свадьбы — это невероятно напря-

женный и эмоциональный процесс, способный негативно повлиять на уровень сахара в крови. Не отдавайтесь ему цели-ком и уделяйте себе время для отдыха. Допустим, каждый понедельник, среду и пятницу, ходите на фитнесс. Это поможет вам немного отвлечься от планирования свадьбы и расслабиться.

13 способов улучшить гликемический контроль Рассмотрим некоторые дополнитель-ные советы по поводу изменения образа жизни, способные помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить общее состояние вашего здоровья.

Овощи при диабете: свекла Полезный и вкусный корнеплод свеклу любят многие — кто‑то кушает сырую, в виде салатов, кто‑то варит, запекает, даже котлеты из нее делают. Помимо кулинарной универсальности, есть много полезных факторов, которые делают красный овощ продуктом, рекомендуе-мым при СД. Вместе и разберемся

Бегун с 1 типом диабета принял участие в 7 марафонах за 7 дней В первый раз гэвин гриффитс пробе-жал марафон, чтобы собрать деньги для родной диабетической клиники. Репортер местной газеты тогда сказал ему: "Вы смелый, но у вас нет шансов." Подстегиваемый словами анти‑вдох-новения, гриффитс  — по прозвищу Diathlete — кличка жесткого выносливого спортсмена — в конечном итоге пробежал 46 км прибрежной гонки в графстве Кент, Англия, за 3 часа и 1 минуту.

Сайт сахарок.com – новости о диабете со всего мира! Заходите!

28

Но

во

сти

са

хар

ок

.co

m

Но

во

сти

са

хар

ок

.co

m

29

Цитата дня: Ходоровски о боли Если вы еще не знаете кто такой чело-век‑галлюцинация Алехандро Ходоровски, то обязательно узнайте! Если вам нужно вдохновение и новые идеи — пробегитесь по его многочисленным интервью. Вот и сегодня мы предлагаем вам одну из его мыслей… о боли.

9 здоровых советов от людей с диабетом Когда люди, которые живут с диабетом собираются вместе, это прекрасная воз-можность для обмена идеями друг с другом. Каждый живет в реальном мире и так важно услышать личные советы о здоровом питании и жизненный совет человека, кото-рый столкнулся с той же проблемой.

Юмористический подход к лечению диабета говорят, что смех является лучшим лекар-ством. Мисс Пудинг — Настоящее имя Сью Шафер — медсестра — педагог по сахар-ному диабету, представила смех как терапию ко дню Всемирного Дня Диабета, организованным специальной програм-мой для диабетиков Haldimand Norfolk.

3 секрета снижения количества углеводов в еде Хотите узнать, как можно употреблять пищу с высоким содержанием углеводов? Эти несколько советов и рекомендаций помогут вам в такой нелегкой задаче. Ешьте свои любимы блюда и не думайте о последствиях!

Ин

тер

вью

30

Это необычный проект для детей с сахарным диабетом, о котором “СахарОК” узнал совсем недавно. О

своем намерении организовать специ-альную школу для детей с СД объявили Николай Пушников и Оксана Пидгурская — танцоры, молодые тренера и судьи Украинской федерации спортивного танца (УФСТ).

— Нужен этот проект, во‑первых, для того, чтобы помочь тем спортсменам, которые уже занимаются, но скрывают от всех свою болезнь (как мы узнали — такие дети есть). Мы хотим, создать клуб, в котором бы дети не боялись открыто говорить о своей проблеме. Во вторых, для больных деток, которые просто засиделись дома, ведь любой ребенок нуждается в актив-ной жизни,"Движение — это жизнь" мы уверенны в этом, и хотим им помочь дру-гим. — говорят Николай и Оксана

Инициаторами этого проекта выступили Людмила Петренко  — президент МДА Украины и сами ребята  — Николай и Оксана. Поддержку проекту также обе-щали в Международной диабетической Ассоциации.

— Тренерами будем мы. Для нас важно охватить как можно больше возрастных групп, пока этот проект только разраба-тывается, поэтому точно ничего сказать не можем, лишь то, что раньше мы разбивали группы по возрастным кате-гориям, занимались с детьми от 4  до 16 лет, — говорит Оксана. — Трудности в спорте‑ это норма, мы будем учить детей с ними бороться. Ведь не важно болен ты или нет, бороться спортсменам приходится в любом случае, иначе — это не спорт.

Необычный проект для детей — Поверь в себя!

Ин

тер

вью

31

Самым тяжелым, на наш взгляд, будет следить за уровнем сахара во время тре-нировки и после нее, для этого нужно будет выделять время, соответственно, тренировки будут отличатся от тех, к которым мы привыкли. Но это наши трудности, а для детей мы постараемся создать самые комфортные условия, мы опытнее, старше, думаем, будет логич-ным принимать их удары на себя и помогать им.

— Пожеланием для читателей, без лишних, слов будет мой стих. Я уверенна, что как бы не сложилась жизнь любого человека, бороться за нее стоит всегда. Мы живы, пока мы не опускаем рук!

Помни всегда Только, не смей сдаваться, Столько пройдя дорог, Могут глаза закрываться, Может быть все не в срок.Быть могут опущены руки, Можешь страдать, унывать, Можешь рыдать от скуки, Можешь — от боли кричать.Можешь быть одиноким, Можешь выход не знать, Может, не носят ноги, Пусть даже, не можешь спать.Падаешь — поднимайся!, Нет сил… Молча ползи!, Только, не смей сдаваться!, К цели на полпути.

32

Ак

туа

льн

о

Новый год уже совсем близко! И как всегда перед нами появляется слож-ная задача — выбор подарков для

своих родных и близких. И если обычно можно отделаться коробочкой конфет, то в случае с диабетиком нужно прояв-лять креатив и смекалку. Если вы ищете поощрительный подарок для улучшения здоровья, вот некоторые традиционные и необычные идеи, которые помогут вам в выборе сюрприза!

1 Подарочный сертификат “Персональная швея”

Ваш любимый человек носит инсулиновую помпу? Подарите подарочный сертификат на поход к швее, которая может создать специальные карманы для помпы, кото-рые придадут вашему любимому человеку здоровый и модный имидж.

2 Журнал/Дневник

На ряду с контролем питания и уровня сахара в крови, важно также оставаться эмоционально здоровым. Журнал или дневник даст вашему любимому человеку возможность описывать свои чувства по поводу диабета и не замыкаться в себе.

3 Подарочный сертификат в любой магазин!

Побалуйте его/ее походом в их любимый модный магазин одежды. Это не только отличный подарок, но и отличный способ уделить внимание и дать почувствовать вашу поддержку даже в таких мелочах. А может, это будет поход в парфюмерный магазин? Найдите аромат, который понра-вится вам двоим.

21идея подарков для людей с диабетом

Ак

туа

льн

о

33

4 Благотворительность

Если ваш любимый человек занимается благотворительностью, сделайте пожерт-вование от его/ее имени!

5 Аудио и видео развлечения

Музыка успокаивает и порой заставляет нас пуститься в танец! Найдите редкий сборник с любимым исполнителем. чтобы развлечь своего любимого человека или помочь ему/ей расслабиться дома — подберите воо-душевляющие приятные фильмы. А как вам идея с видео‑уроками по йоге и пилатесу?

6 Мониторинг артериального давления

Каждый может извлечь выгоду из этого практичного подарка. Высокое кровяное давление может быть симптомом ослож-нения диабета, такого как болезнь сердца. Самоконтроль артериального давления может способствовать предотвращению этих осложнений, особенно людям с семей-ной историей болезни сердца. Потому тонометр — это отличный вариант.

7 Книги

Вдохновляющие, связанные с диабетом или просто для удовольствия. Будь‑то издание в твердой обложке, мягком пере-плете или аудио‑книга… книга до сих пор является замечательным подарком.

8 Ювелирные изделия с памятной надписью

Дайте понять своим родным и близким, что они дороги вам и вы всегда думаете о них. С помощью украшения с памят-ной надписью в стиле “Мой герой!” или

“Фантастический и сильный” вам удастся удивить всех.

9 День в СПА

Самое прекрасное место для любого современного человека. Вам останется только выбрать среди разнообра -зия салонов, и программ релаксации. Можно подобрать тот вариант подароч-ного сертификата, который подходит именно вам (как по бюджету, так и по содержанию).

10 Свидание

Вы заметили, что ваш любимый чело-век начал уставать на работе, появилось непонимание в семье и среди всего прочего — диабет? Выберите хороший фильм, выставку или какое‑либо другое излюбленное занятие и пригласите его/ее на свидание!

11 Тренажеры

Для некоторых этот подарок может быть сродни стиральной машине! Но для других — это прекрасная альтернатива посещению тренажерного зала, а ткже увеличение вре-мени и частоты физических занятий. Такой подарок может позитивно повлиять на сни-жение уровня сахара в крови.

12 Продуктовая корзина

Люди с диабетом также любят вкусно поесть. Обратите внимание на продукты для гурманов с низким содержанием углеводов (например, орехи или качественные сыры).

13 Набор средств по уходу за ногами

Подарите специальный набор по уходу за ногами. Заполните его кремами,

носками и даже необходимыми инстру-ментами для педикюра. Это всегда пригодится.

14 Мотивирующий плакат в рамке

Мы все видели их в различных каталогах и магазинах. Они не только красивые, но и действительно вдохновляющие. Отлично подходят как для дома, так и для офиса.

15 глюкометр

На ряду со всеми затратами, с которыми сталкиваются люди с диабетом, глюко-метр является практически одним из самых важных и необходимых подарков. Не забывайте, что к глюкометру нужны еще и тест‑полоски.

16 Носки

В детском возрасте, вы, вероятно, разо-чаровались бы, получив в подарок какую‑либо одежду. Но, повзрослев, вы оцените такой подарок, как носки. Тем более, если это носки, созданные специ-ально для людей с диабетом (например, антибактерицидные носочки с серебря-ными нитями).

34

Ак

туа

льн

о

17 Абонемент в спорт клуб

В качестве пробного варианта вы можете оплатить своему любимому человеку або-немент в спорт клуб. Или же вы можете пойти ва‑банк и записаться вдвоем. чтобы не прогадать, заведите накануне ненавязчивый разговор о спортивных предпочтениях — попытайтесь разузнать что придется больше по душе — йога или степ‑аэробика?

18 Домашняя обувь с защитной подошвой

Нейропатия является распространенным осложнением сахарного диабета. Людям с диабетом необходимо постоянно быть обу-тыми, даже в домашних условиях. Удобные тапочки с жесткой подошвой, которые предотвратят повреждение ног и помогут сохранить нежные стопы в безопасности.

19 iPod

Безусловно, одним из самых популярных способов слушать музыку и создавать

свои подкасты. Небольшой по размеру, этот высокотехнологичный подарок можно взять с собой на прогулку или про-бежку, как в помещении, так и на свежем воздухе.

20 Кухонный инвентарь

При таком заболевании, как диабет, очень важно употреблять как можно больше здоровой пищи. Веселые кухонные гаджеты, электронные весы, экзотические травы и специи помогут сделать приготовление пищи более приятным.

21 Дорожный футляр

Для тех, кто принимает инсулин, дорож-ный футляр является обязательным аксессуаром. Но так же, как и любой дру-гой регулярно используемый предмет, он может изнашиваться. При желании, можно найти все расцветки и стили, кото-рые подойдут всем и каждому.

Счастливых покупок!

Ак

туа

льн

о

35

Коля Мельничук — участник проекта журнала “СахарОК” — Проверено на себе. Диабет 1 типа

Существует 5 стадий принятия неиз-бежного. И хотя кажется, что в современном мире со всеми знани-

ями, высокотехнологической техникой и развитием науки мы должны сразу осоз-навать все, психологию не победить.

Мою историю «знакомства» с диабетом тоже можно рассказать в рамках 5 стадий. И все бы ничего, если бы вместе со мной эти стадии не прошла моя семья.

Итак, когда мне исполнилось 18 лет, я заметил за собой странные симптомы.

В течении 2 месяцев они по‑тихому при-ходили ко мне один за одним. А я не обращал внимание, думал временно.

Потеря в весе, сухость и неприятный прив-кус во рту, желание выпить всю пресную воду на Земле. Собственно последним я и занялся. Порой за ночь мог выпить 1,5 литра воды. А однажды, когда я шел по улице, « туман застелил мне глаза». Звучало бы это поэтично, если бы не было правдой. На несколько мгновений все ока-залось в тумане, и… прошло.

В связи с этим я обратился к офталь-мологу в больнице. Врач не смог сказать точно, что это. «Зрение орла» на все 100% и никаких отклонений от нормы. Будучи напуганным я решил обратиться к специалисту в другом мед. заведении. Собственно со второй попытки меня направили на исследова-ния крови. Там уже и обнаружили, что у меня высокий уровень сахара в крови натощак. А после поставили диагноз «диабет 1 типа».

Стадия 1. Отрицание Отрицание на краткое время поглотило всю мою семью. Собственно в эндокрино-логический диспансер я так и не дошел.

Причем это было вызвано совсем не отрицанием диагноза, а невежеством абсолютного большинства по отно-шению к диабету и всем, что с этим связанно. Мы коллективно верили, что «все болячки» от инсулина и «злобные врачи» решат меня «посадить» именно на эту гадость.

Стадия 2. гнев Думаю последняя фраза ясно дает понять, что 2  стадия «гнев» проявилась не ко всему окружающему миру, а только к врачам!

36

На

ши

др

узья

Мы все экспериментаторы

Поскольку дело тут было отчасти и в психологии, лучшее «лекарство» могли предложить врачи‑гомеопаты. Так я обратился к частному детскому врачу, которая не настаивала на использова-нии инсулина. Она назначила мне курс «капельниц». В течении месяца я прохо-дил этот курс. каждый раз капельницу ставили мне на несколько часов. Сахара на время снизились, и курс вывел меня из ацетономического кризиса.

Стадия 3–4. Торг и Депрессия Не знаю на каком моменте у меня были эти переходы, а вот моя мама точно пере-жила и «торг» и депрессию.

Купив красивый глюкометр, я начал сле-дить за своим уровнем сахара в крови. Назвать это контролем не могу. Я скорее пытался «договориться с сахаром по‑хоро-шему». Я подбирал продукты, от которого сахар повышался не так сильно. Потом смотрел, на сколько в этот раз он решит подняться или упасть. Творог, орехи, варе-ная рыба и мясо + некоторые овощи — вот так кратко выглядело мое меню.

В какой‑то момент меня так достало торговаться со своим организмом и

депрессивно принимать все как есть, что я решил узнать больше о своем «пожиз-ненном друге» диабете.

5 стадия. Принятие Этот самый момент наступил через 2 года, после того, как я впервые услышал, что болен. Полчаса в интернете и еще полчаса на маршрутку к эндокринологическому диспансеру. Я принял свой диабет как он есть! Я понял, что с ним можно бороться. Я еще не знал как, но уже понимал, что скоро получу оружие против болезни. Я шел за консультацией и своей первой дозой инсулина.

Сегодня я отлично считаю ХЕ, со спокойной душой соглашаюсь на различные экспери-менты в Журналах, а еще живу полной жизнью. Сегодня я думаю о диабете только потому, что хочу помочь другим «нович-кам» справится со страхом. В остальном моя жизнь практически ничем не отлича-ется от того, что было ДО диагноза.

Да, диабет это пожизненный диагноз. НО кто сказал, что мы не можем прожить полную яркую жизнь без осложнений? Немного Самоконтроля и Принятия и все получится…

На

ши

др

узья

37

Количество порций: 4Время подготовки: 30 минутВремя приготовления: 1,5 часа

Пищевая ценность одной порции:Калории - 235Жиры - 12 гНасыщенные жиры - 3 гХолестерин - 16 мг Натрий - 354 мгУглеводы - 26 гБелок - 11 г

Сахар - 3 гКлетчатка - 8 г

Ингредиенты:оливковое масло1/3 стакана хумуса4 булочки из цельного зерна1/4 чайной ложки черного перца1/2 авокадо (очищенный и нарезанный)1 стакан листьев рукколы56 г сыра Грюйер (натертый)

38

Ре

це

пты

1 Слегка смазываем маслом гриль (элек-трогриль или большую сковородку).

2 Разрезаем булочку надвое и намазываем ее хумусом. Посыпаем черным перцем. Нарезаем авокадо тонкими ломтиками и выкладываем на булочку. Поверх авокадо выкладываем 1/4 стакана листьев рукколы и 2 столовые ложки

измельченного сыра. Накрываем второй частью булочки и слегка придавливаем.

3 Помещаем бутерброды на сковородку или гриль. При использовании сково-родки, накрываем ее крышкой на 2 ‑ 3 минуты и слегка придавливаем пока хлеб не поджарится. Переворачиваем бутер-броды и поджариваем с другой стороны.

Если вы знаете что такое инсулин, то точно знаете что такое Хлебные Единицы (ХЕ). Кто‑то не умеет их считать, а кто‑то просто не любит. Мы упрощаем вам задачу. Теперь все рецепты публикуются с подсчитанными ХЕ.

Подсчет ХЕ :

Наталия Ренчковская – Врач эндокринолог 1-й кате-гории МЦ “Радамед”

Бутерброды с хумусом и авокадо

Одна порция –

2,2 ХЕ

4 порции –

8,7 ХЕ

39

Ре

це

пты

1 Разогреваем духовку до 175°C. Слегка смазываем прямоугольную форму (вместимость 2 л) для выпечки олив-ковым маслом.

2 В средней миске смешиваем яйца, сыр Рикотту, шпинат, чеснок и перец. В отдельной миске объединяем соус Альфредо с молоком.

3 На дно формы наливаем около 1/2 ста-кана смеси соуса Альфредо и молока. Выкладываем три листа лазаньи на соус. Сверху выкладываем половину смеси со шпинатом, половину порции моркови и

грибов. Все это накрываем оставшимися листьями лазаньи. Поверх выкладываем оставшийся шпинат, морковь и грибы. Поливаем соусом Альфредо и посыпаем сыром Моцарелла и Пармезаном.

4 Форму накрываем листом фольги, слегка смазанной оливковым маслом с внутренней стороны.

5 Выпекаем от 60 до 70 минут. Снимаем фольгу и продолжаем готовить еще от 15 до 20 минут, пока верх не подру-мянится. Даем настояться в течение 20 минут перед подачей на стол.

Количество порций: 8 Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1,5 часа

Пищевая ценность одной порции:Калории — 262 Жиры — 12 г Насыщенные жиры — 7 г Холестерин — 69 мг Натрий — 527 мг Углеводы — 24 г Белок — 16 г Сахар — 4 г Клетчатка — 4 г

Ингредиенты:оливковое масло 1 яйцо (слегка взбить) 425 г обезжиренного сыра Рикотта 280 г замороженного нарезанного шпи-ната (разморозить и хорошо высушить) 4 зубчика чеснока (измельчить) 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца 425 г соуса Альфредо 1/2 стакана обезжиренного молока 6 листов лазаньи 2 стакана тертой моркови (4 средних) 2 стакана нарезанных свежих грибов 1/2 стакана обезжиренного сыра Моцарелла (натертого) 1/4 стакана сыра Пармезан (измельченного)

Лазанья со шпинатом и соусом Альфредо

Одна порция –

2 ХЕ

8 порций –

24 ХЕ

Ре

це

пты

40

Количество порций: 4 Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут

Пищевая ценность одной порции:Калории — 108 Жиры — 5 г Насыщенные жиры — 1 г Холестерин — 3 мг Натрий — 205 мг Углеводы — 13 г Белок — 4 г Сахар — 6 г Клетчатка — 4 г

Ингредиенты:1 средний желтый или оранжевый сладкий

перец (нарезанный) 1/2 средней луковицы (нарезанной) 2 чайные ложки оливкового масла 4 зубчика чеснока (измельченного) 2 стакана крупно нарезанного неочищен-ного баклажана 1 маленький кабачок (разрезать вдоль и нарезать ломтиками по 1,5 см) 1 стакан овощного бульона 1/8 чайной ложки черного перца 4 средних помидора (крупно нарезанных) 1/4 стакана свежего базилика (нарезанный) 3 столовые ложки крупно измельченного сыра Пармезан 1 столовая ложка кедровых орехов (обжаренных) немного свежего базилика

Рагу рататуй

1 В большую кастрюлю с разогретым маслом выкладываем сладкий перец и лук. готовим на среднем огне в течение 5 минут, помешивая время от времени. Добавляем чеснок и жарим, перемешивая, в течение 1 минуты. Добавляем баклажаны, кабачки, бульон и черный перец. Доводим до кипения; уменьшаем огонь. Тушим на медленном огне под крышкой в течение 10 ‑ 15 минут или пока овощи слегка смягчатся.

2 Между тем, помещаем половину нарезанных помидоров в блендер и перемалываем до получения однород-ной массы. Добавляем помидорную массу и оставшиеся нарезанные томаты к баклажановой смеси. готовим, накрыв крышкой, в течение 3 ‑ 4 минут.

3 Добавляем порезанный базилик перед подачей на стол. Рагу подаем в неглубо-кой посуде. Посыпаем сыром, кедровыми орешками и мелкими листьями базилика.

Одна порция –

1 ХЕ

4 порции –

4,3 ХЕ

Ищите идеи для новогоднего застолья? Заходите на сайт сахарок.com – коллекция диетических и диабетических рецептов на все случаи жизни!

Ид

ея

дл

я б

изн

ес

а

41

Журнал «СахарОК» для Ваших клиентов

Вы — владелец клиники?Цените комфорт своих пациентов?Тогда Вы точно задумывались чем занять клиентов, ожидающих приема врача.Никто не любит тратить время впустую. Известный факт — увлеченное чтение заставляет забыть о времени. Обеспечьте своих посетителей полезной литературой. Они будут благодарны!Закажите печатную версию журнала «СахарОК». Это именно тот случай, когда качество важнее количестваОбращайтесь в редакцию: saharokeditor@gmail.com +38 067 46 00 244 Skype: RIA MED

42

Друзья и партнеры журнала «СахарОК»В мире диабетологии и фармацевтики очень легко потеряться. Практически невозможно отследить все изобретения и новинки, которые появляются в мире каж-дый день. Но не волнуйтесь! Вы ничего не пропустите!

Журнал “СахарОК” дружит и сотрудни-чает с ведущими фармацевтическими

компаниями, диабетическими органи-зациями, производителями питания и продукции для людей с диабетом. Таким образом у вас есть возможность получать новости из первых рук!

Следите за свежими публикациями на сайте сахарок.com! Будьте в курсе совре-менных открытий!

«СахарОК» — это успешный результат совместной работы многих людей. Каждый день наша команда прилагает максимум усилий для создания качественного, полезного и инте-ресного источника здоровья — журнала «СахарОК». У нас много друзей и партнеров по всему миру, которые с радостью участвуют в проекте. Благодаря объединению усилий и вере в общее дело, «СахарОК» становится незаменимой частью жизни каждого читателя.

Всегда рады Вашему участию и вниманию!

И н ф о р м а ц и я в ж у р н а л е н е д о л ж н а б ы т ь з а м е н о й к в а л и ф и ц и р о в а н н о м у м е д и ц и н с к о м у н а з н а ч е -

нию или обслуживанию. Любое изменение рациона питания , количества физических нагрузок или

употребления медикаментов должно быть согласовано со специалистом. Редакция не несет ответ -

ственности за содержание и достоверность рекламных материалов.

Журнал “СахарОК”

Свидетельство о государственной реги-страции печатного средства массовой информации- серия КВ № 2094010740Р от 08.08.2014 г., выданное Государственной регистрационной службой Украины.

Основатель: Общество с ограниченной ответственностью “Медиа Дом “РИА” (код ЄДРПОУ 34377553)

Издатель: ООО “Издательство “РИА”; адрес: 21032, г. Винница, уд. Ширшова, 3а (код ЄДРПОУ 34095069); свидетель-ство о государственной регистрации информационного агентства как субъ -екта предпринимательской деятельности серии КВ № 194-57Р от 12.08.2009 г.

Главный редактор - Авраменко Т .В .

Тираж 3 000

Распространение – “бесплатно” .

Координаты редакции:

Винница, Хмельницкое шоссе, 2а

med ic . r ia@gmai l . com

+38 067 46 00 2 44

Отпечатано в типографии ООО “КОНСОЛЬ” г . Винница, ул . Чехова, 12а , тел . (0432) 26-54-54

главный редактор — Татьяна Авраменкоsaharokeditor@gmail.comтел. +38 067 964 10 48Skype: RIA MED

По вопросам сотрудничества и размещения рекламы:Алина Слободянюк и Александра Ковинае‑почта: medic.ria@gmail.comтел.: +38 067 46 00 244

Создатели контента:Юлия Скрибантовичи Александр Шмерхлев

SMM администраторАндрей Пелишенко

Дизайнер:Виталий Королищук

На

ши

но

нта

кты

43

Посетите сайт журнала «СахарОК»!сахарок.com

Читайте предыдущие

выпуски журнала

«СахарОК»!

А свеженький номер будет ждать Вас уже в январе!

До встречи!