Guía de trabajo autónomo (semana # 8) El trabajo autónomo es la capacidad de realizar tareas por

nosotros mismos, sin necesidad de que nuestros/as

docentes estén presentes.

Centro Educativo: Unidad Pedagogica Daniel Oduber Quiros

Educador/a: Licda. Nancy Aguirre Araya

Nivel: Sexto

Asignatura: Educación Física

1. Me preparo para hacer la guía Pautas que debo verificar antes de iniciar mi trabajo.

Materiales o

recursos que

voy a

necesitar

El educador/a sugiere: materiales reciclados o material tomado de

la vida cotidiana. Cuaderno de Educación Física

Condiciones

que debe

tener el lugar

donde voy a

trabajar

Se debe buscar un lugar adecuado para realizar las actividades

programadas: Patio, zona verde, corredor o el lugar que se crea

conveniente en el hogar, sin ningún obstáculo que nos vaya a

provocar un accidente. Espacio limpio y desinfectado, ventilado.

Tiempo en

que se

espera que

realice la

guía

La actividad se realiza en un tiempo de 20 a 30 minutos

2. Voy a recordar lo aprendido en clase.

Indicaciones

Nombre de la unidad: “Juegos predeportivos, Ejercicio

Físico, Recreación y Salud”

Preparar un espacio donde pueda movilizarme

correctamente, utilizar una alfombra o paño para poder

trabajar sin lastimarme

Actividad

Preguntas

para

reflexionar y

responder

El o la docente, para introducir el tema, generalmente

hace una serie de preguntas utilizando técnicas de

interrogatorio o de diálogo generador. Por lo se plantea:

Qué es el ejercicio? Qué tipo de actividades puedo realizar

para mejorar mi salud? Cuáles habitos pueden hacer que

mi salud sea mala?

3. Pongo en práctica lo aprendido en clase

Indicaciones

ESTIRAMIENTO

Realizar los ejercicios de estiramiento, por al menos 10

segundos cada uno

CALENTAMIENTO

Busco una canción que me guste, que tenga coreografía y

que pueda seguir, o inventar tus propios pasos de baile,

debes bailar al menos 7 minutos.

Si no tienes una puedes hacer la siguiente: https://www.youtube.com/watch?v=bU0diAB89Ao

ACTIVIDAD

Ejercicios de fortalecimiento muscular. Recuerde respirar sin

sostener el aire, o sea tratando de respirar durante la

ejecución de cada ejercicio

Indicaciones o preguntas para auto regularse y evaluarse

Me siento satisfecho de mi trabajo que realicé.

Disfrute de las actividades realizadas

Reviso si realicé todo lo solicitado o me faltó hacer

alguna actividad

¿Qué puedo mejorar de mi trabajo?

¿Cómo le puedo explicar a otra persona lo que

aprendí?

REALIZAR CADA EJERCICIO

DURANTE 20 SEGUNDOS,

DESCANSAR Y REPETIR DOS

VECES MAS. Cuando se

utilice un pie, cambiar al

otro y repetir

Con el trabajo autónomo voy a aprender a aprender

Reviso las acciones realizadas durante la construcción del trabajo.

Marco una X encima de cada símbolo al responder las siguientes preguntas

¿Logré ejecutar la clase en casa?

¿Reconozco la importancia de mantenerse saludable?

¿Conocía algún ejercicio de fuerza?¿Cuántos?

¿Realice todas las actividades de fuerza?

“Autoevalúo mi nivel de desempeño” Al terminar por completo el trabajo, autoevalúo el nivel de desempeño alcanzado.

Marco con una (X) encima del nivel que mejor represente mi nivel de desempeño en cada indicador.

Indicadores del aprendizaje esperado

Reconozco y ejecuto los ejercicios de estiramiento

Niveles de desempeño

Inicial Intermedio Avanzado

Realizo movimientos coordinados con la música del calentamiento

Reconozco la diferencia entre ejercicios de estiramiento y ejercicios de fuerza

Logro hacer los ejercicios de fuerza con las repeticiones durante 20 segundos sin parar

Logro hacer cada ejercicio por 20 segundos, tres veces

Logro mantener la espalda recta al ejecutar los ejercicios

Logro controlar la respiración mientras realizo la rutina

Extiendo los brazos y piernas en los ejercicios