Desayuno Dieta Atkins

¿como bajar 15 o 18 kilos en dos mese Y tres semanas.

mi autoestima esta en el piso y quisiera sentirme y verme mejor ....tengo 16años y no estoy TAN gorda pero quiero ser muy delgadabien esto es lo quepasa :tengo 2 meses y tres semanas ,para bajar 15 o 18 kilos se puede???-soy resistente al ejercicio ,puedo bailar tres horas seguidas,y dos o tres vecesal...

Lo primeri es en un plan de alimentacion pero no tecastigues el desayuno es fundamental tomar unas oncesa las 9 am y 3 pm para no sufrir del habre esto sirve paraque no tengas mucho apetito al momento del atmuerzo yla cena. El ejrcicio debe comenzar a las 4 am atletismo tomaragua indispensable. Despues de el desayuno una hora despues hazcualquier tipo de movimientos. Y en la noche ejercita elcuerpo hasta que sudes. Yo hice eso y baje 15 kg en menos de tres meses. No comas mucho y moverse mas es la clave.

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quiero una buena dieta urgente.tengo 20 libras de mas y no puedo perderlas ayudenme solo tengo 1 mes parabajar de peso

Para bajar de peso y mantenerse en el peso correcto esnecesario aprender a comer saludablemente y hacerejercicio. En algunas ocasiones necesitamos una dietarelámpago para perder peso rápido.

Esto es importante para las modelos antes de haceralgunas presentaciones especiales ya sea fotografía opasarela.

Estas dietas instantáneas pueden ser usadas porpersonas sanas que quieren lucir mejor para una fiesta,fotos especiales o para motivarse a bajar de peso. Sondietas cortas y sacrificadas pero son fáciles de seguirporque quien las hace sabe que son efectivas y solo

duran un par de días.

Las desventajas de estas dietas son que si vuelves a lacomida chatarra inmediatamente volverás a ganar elpeso perdido. No son dietas recomendadas por mas deuna semana porque son radicales y difíciles de seguirpor largo tiempo. Si estas tomando medicinas o tienesalguna condición o enfermedad consulta con tu medico.

Dieta Rapida Para perder 1.5 libras por día (la perdida total dependetu peso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate detomar de 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirsedos veces consecutivas. Si deseas una dieta mas largate recomendamos South Beach o Atkins o lee nuestroarticulo sobre adelgazar sin dieta.

Día 1:

Desayuno: Omelet con dos claras de huevo y vegetales. Café, té o leche descremada (sin azúcar).

Merienda: Media toronja

Almuerzo (comida): 6 onzas de carne de res o pollo asado Ensalada de tomate (tomate) y lechuga aderezado conjugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.

Merienda: Té o café y una manzana u otra fruta.

Cena: Omelet de tres claras de huevo y una yema convegetales 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres)sin grasa. Si deseas puedes comer más ensalada (iguala la del almuerzo)

Día 2:

Desayuno: Igual al día 1

Merienda: Media toronja

Almuerzo (comida): Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de

limón y una cucharadita de aceite de oliva, sal y pimientaal gusto 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado 6 onzas de jugo de tomate

Merienda: 1 fruta pequeña.

Cena: 6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa). Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita deaceite de oliva. Media taza de salsa de manzana u otra fruta. Te, café o soda de dieta

Día 3:

Desayuno: Igual que el día 1

Merienda: Igual al día 1

Almuerzo (comida): 2 tostadas de pan entero. 6 onzas de pollo o pescado asado. Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta).

Merienda:

1 manzana Te, café o soda de dieta

Cena: 6 onzas de pollo o pescado asado. 1 tomate asado. Ensalada. 4 ciruelas secas u otra fruta.

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¿en cuanto tiempo perdere los 20k... 5 estrellassds.

Olaaaaaaaaa q tal amigos mido 164 y peso 74..qisiera perder 20 kilos..sipuede ser..antes de 5 meses..miren mi dieta sera..desayuno:vaso lechedesnatada mas fruta..comida lo q aya pero poco..merienda fruta y cena..unyogur y fruta o ensalada de tomate y lechuga..el ejercico q ago es..ando todoslos dias 40 min...

En 2 meses !

Hola!! Para adelgazar 20 kilos, se necesita un plan queconlleve tiempo, 20 kilos no se aumentaron de la nochea la mañana. Igualmente cuando hay muchos kilos de sobrepeso seadelgaza mas rapidamente, pero luego siempre resultanlas mesetas debido a muchos factores. La paciencia y laconstancia son la clave del éxito, que es mejorar lacalidad de vida en todos los aspectos.

Es indispensable calcular: el IMC índice de masacorporal( es una medida entre el peso y el talle de lapersona) , tasa del metabolismo basal (que es lacantidad de energia que se necesita para mantener enfuncionamiento los procesos vitales del cuerpo) y elporcentaje de grasa corporal (estima el porcentaje degrasa en el cuerpo) , en esta página en la columna de laderecha se encuentran las calculadoras.

Indicaciones: Antes de realizar cualquier dieta se recomienda consultarcon su medico de cabecera y nutricionista. Beber 2 o 3 litros de agua por dia Prohibido las bebidas alcohólicas Realizar actividad física por lo menos 30 minutos diarios

Opcional: Recurrir a medicamento inhibidor del apetitobajo receta médica.

Con una dieta baja en hidratos de carbono tipo dietaAtkins, se puede perder muchos kilos.

Algunos se realizan un análisis de orina casero con tirasde cetona que se compran en farmacias para sabercuando el cuerpo está utilizando la energia de la grasaalmacenada en el cuerpo; cuando la tira se torna decolor morado quiere decir que se está adelgazando.

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¿Mas O Menos Cuantos Kilos Perdere Con Esta Dieta.La Consulte Con Mi Doctor Y Me Dijo Que No Me Haria MalDia 1Desayuno 1Vaso De Leche Descremada1/2 Dia una frutaAlmuerzo lechuga con pollo a laplanchaEn La tarde 1 frutacena 1 vaso de leche descremada mas 1 pan decenteno con queso frescoDia 2Desayuno Leche Descremada1/2 dia 1...

depende de tu condición y dieta actuales. Yo si la hagoen dos semanas bajo uno o quiza dos kilos.

Haz la dieta atkins y bajas 3 por semana pero no sedebe hacer mas de 1 mes porque te lastima los riñones.Dame 10 puntos y te la mando.

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¿como bajar 15 o 18 kilos en dos mese Y tres semanas.

¿como bajar 15 o 18 kilos en dos mese Y tres semanas?mi autoestima esta enel piso y quisiera sentirme y verme mejor ....tengo 16 años y no estoy TANgorda pero quiero ser muy delgadabien esto es lo que pasa :tengo 2 meses ytres semanas ,para bajar 15 o 18 kilos se puede???-soy resistente alejercicio...

No puedes en EXACTAMENTE ese tiempo, si puedesbajar en 2 meses.., pero tenes q esforzarte: 1- No pruebes dietas q no conoces o cualquier cosa.. 2-No tomes gaseosa o jugo, agua, la gaseosa te hinchay te engorda.. 3-evita golosinas, 4-Hacer dieta no significa no comer o comer cosasextrañas como en algunas dietas.. si no comes tmbemgordas, se trata de comer sano, saludable, peromoderadamente, osea no vas a comer 2 o 3 platos deuna comida 5-No comas pan.., galletitas de salvado son mejores, yno comas galletitas dulces 6-Trata durante el dia de comer cada 2 horas. x ejemplo..Desayuno: Jugo de naranja exprimido de la fruta (muybueno), tostadas light (las venden en paquetes kmo sifueran galletitas), queso crema light.., algunas come, no tpases.. dsps almuerza ..moderadamente, y cena liviano,importante: (Nunca mezcles fideos, pastas, con carne,esa combinacion t engorda..) come cada 2 horas, cosas kmo yogurt,, dsps d 1 o 2horas, una barrita de cereal, y asi cosas chiquitas perosaludables.... si tomas leche, descremada..todas esas dietas raras qves en internet o q escuchas no sirven!!, sigue estosconsejos.. si puedes ir al gimnasio, hacer aparatos mejor.., sino,trata de trotar bailar, algo de ejercicio, sino ninguna dietasirve mucho sin ejercicio.. 2 litros de agua x dia!! muchas frutas y verduras!! ladieta atkins NO SIRVE!! nada de comida chatarra, no papas fritas,hamburguesas.., es duro hacer una dieta, pero una vez qllegas a la figura q quieres, tienes q solo mantenerte, noser tan estricta, pero cuando empiezas pues si..,

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¿Quisiera rebajar...... Alguien sabe de alguna dieta que deresultados rapidos..

Hola a todos

Me gustaria rebajar varias libras o kilo de una forma rapida. Me gustaria sabersi algunos de ustede a hecho alguna DIETA que le haya dado resultados.

* segun mi estatura no estoy sobre peso, pero no me siento comoda.....

DIETA RAPIDA PARA BAJAR DE PESO

Para perder 1.5 libras por día (la perdida total dependetu peso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate detomar de 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirsedos veces consecutivas. Si deseas una dieta mas largate recomendamos South Beach o Atkins o lee nuestroarticulo sobre adelgazar sin dieta.

día 1 Desayuno Omelet con dos claras de huevo y vegetales Café, té o leche descremada (sin azúcar)

Merienda Media toronja

Almuerzo (comida) 6 onzas de carne de res o pollo asado Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado conjugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.

Merienda Té o café y una manzana u otra fruta

Cena Omelet de tres claras de huevo y una yema convegetales 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres)sin grasa

si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la delalmuerzo)

día dos Desayuno Igual al día 1

Merienda Media toronja

Almuerzo (comida) Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo delimón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimientaal gusto 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado 6 onzas de jugo de tomate

Merienda 1 fruta pequeña

Cena 6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa) Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita deaceite de oliva Media taza de salsa de manzana u otra fruta Te, café o soda de dieta

día tres desayuno igual que el día 1

Merienda Igual al día 1

Almuerzo (comida) 2 tostadas de pan entero 6 onzas de pollo o pescado asado Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)

Merienda 1 manzana Te, café o soda de dieta

Cena 6 onzas de pollo o pescado asado 1 tomate asado Ensalada 4 ciruelas secas u otra fruta

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¿cuanto bajare en 1.5 meses con esta dieta.

mi dieta es:en la mañana ( desayuno) melon o alguna fruta y tomo unavitaminaa la tarde ( almuerzo) como una racien rasonable del almuerzo que medena la noche, tomo un yogurt o cereal con lechey cuando me da ansiedadcomo 3 o 4 tomatesesto con 30 min de caminata diariacuanto podre bajarcon...

Hola ya te habia respondido, La dieta que haces no tienecasi proteinas, por el contrario si carbohidratos, por esobajaras de forma lenta como resultado de la falta decalorias.

Pero te explico lo que mas o menos ya te dijeron, elmetabolismo es el que hace que tu cuerpo queme grasa,lo importante es activarlo, cuando haces dieta y comesmuchas proteina tu cuerpo acelera el metabolismo yquemas mas grasa y mas rapido. Los carbohidratoshacen lo contrario.

Por eso recomiendan la atkins o la south beachhttp://princesa45.blogspot.com/2009/01/d... que es altaen proteinas y comes constantemente y tu cuerpoacelera el metabolismo bajando hasta 4 kilos por semana

Sobre la caminata de 30 min yo la cambiaria por 1 hora,ya que cuando es lento, el cuerpo solo empieza aquemar a partir de los 45min. o a un trote donde sudesun poco.

Espero que mas o menos hallas entendido comofunciona lo de hacer dieta, y bueno si algo me preguntas,hay otras opciones para la ansiedad.

Cuidate Bye

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¿Por que a veces cuando te pones a dieta bajas medidas y nopeso.

Llevo un mes a dieta (tipo atkins) y ya baje como 2 tallas (es notorio), sinembargo mi peso sigue casi igual, y no es presisamente poquito, tomando encuenta que soy bajita. Que pasa con el organismo? Alguien sabe?

Por lo que cuentas, parece que tienes que bajarbastante más de dos tallas, sobre todo porque si eresbajita, estando delgada, estarás preciosa yproporcionada. La dieta Atkins es de hace más de 30 años y, aunquetiene mucho mérito por ser el primero que comprobó quequitando los carbohidratos se adelgaza, cometió muchoserrores que pueden tener graves consecuencias para lasalud. Si quieres aprender lo más moderno en dietasverdaderamente efectivas y sanas, te recomiendo queleas el libro ISODIETA (adelgazante y revitalizadora). Puedes informarte mucho más ampliamente enwww.isodieta.com, la salud es el tesoro más valioso quetenemos, nuestra obligación es cuidarlo.

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¿Me pueden explicar en que consiste la dieta del Dr. Atkins.Hola a todos... hace mucho tiempo me ha llamado la atencion esta dieta, yaque conozco personas que han rebajado bastante con ella.Pero tambien heescuchado que tiene sus desventajas.Me gustaria probar de todos modos aver que tal. Estoy muy gordita a causa de la ansiedad, y no aguanto mas.Estoy mas...

Hola hermosa: Hay un dicho: La calidad va por dentro y en tu caso esasí, pero a veces queremos vernos mas bellas por fueratambién así es que aquí encontré información acerca dela dieta del Dr. Atkins.

La Dieta Atkins

Las personas obedecen al pie de la letra la dieta deldoctor Robert Atkins porque permite comer lo que lamayoría de las dietas prohíben: proteínas y grasas, ydesecha los alimentos considerados como blanco.

La dieta Atkins es muy popular, promete bajar de pesopronto, permite comer lo que otras prohíben y desechaalimentos aburridos, pero ¿es saludable?

En 1972 el médico estadounidense Robert Atkins diseñóuna dieta fabulosa (La dieta Atkins) que se volvióampliamente popular, tuvo un gran éxito y hoy en díasigue de moda.

Las personas la obedecen la dieta Atkins al pie de laletra porque permite comer lo que la mayoría de lasdietas prohíben: proteínas y grasas, y desecha losalimentos considerados como aburridos como las

verduras y las leguminosas.

La dieta Atkins promete bajar de peso a corto plazo,reduciendo de 2 a 4 kilos la primera semana, y durantelas siguientes semanas el resultado es más moderado.

Cómo funciona la dieta Atkins La dieta Atkins consiste en consumir grandes cantidadesde proteínas y un mínimo de carbohidratos paraadelgazar. La razón que utilizaba el Dr. Atkins era lasiguiente: al organismo le es más fácil quemarcarbohidratos que proteínas, por lo tanto transforma loscarbohidratos en energía y almacena las proteínas enforma de grasa.

Por lo tanto, si consumimos casi puras proteínas y casinada de carbohidratos, el único suministro de energíason las reservas de grasa. Entonces para podersubsistir, el organismo gasta la grasa acumulada por lasproteínas, haciéndonos bajar de peso de inmediato.

Lo permitido y lo prohibido en la dieta Atkins Casi el 90% de la dieta Atkins se basa en el consumo deproteínas y grasas, sin importar si son altas en colesterolo saturadas como: carnes rojas, embutidos, quesos,huevos, mariscos, mantequillas, margarinas, aceites,mayonesas, mantecas, cremas de leche, yogur entero,etcétera.

El 10% de los carbohidratos se obtiene de las verduras,y deben limitarse al máximo las pastas, harinas, arroz,panes, legumbres (lentejas, frijoles, habas), azúcares,bebidas alcohólicas y leche.

También deben evitarse las frutas y las verduras ricas enfibra (papa, zanahoria), ya que la fibra impide laabsorción de la grasa en el intestino. Las verdurasverdes se limitan a 50 gramos por comida.

Modelo de dieta Atkins Desayuno

Huevos revueltos con jamón o tocino. Café o té sin azúcar. Almuerzo

Un bistec con ensalada, o asado de cerdo con verduras,o trucha con espinacas, o filete de ternera recubierto dequeso y tomates asados. Cena Cóctel de langostinos con una tostada, o pollo asado conensalada, o chuletas de cordero con chícharos.

Bebidas

Agua mineral. Jugos de tomate o de fruta. Vino tinto. Sin embargo La dieta Atkins ha sido muy criticada por los médicosdebido a lo siguiente:

Las grasas saturadas y proteínas altas en colesterol handemostrado ser perjudiciales para la salud; estánrelacionadas con enfermedades específicamentecancerosas; aumentan el nivel de ácido úrico,triglicéridos y colesterol, el cual se acumula en lasarterias y es un peligro para el corazón; y favorecen laaparición de depósitos cristalinos en las articulaciones.

Al encontrarse despojado de carbohidratos, el cuerpobusca energía en la grasa, pero también en losmúsculos, provocando un desgaste muscular y fatiga.

La ausencia de frutas y la aportación reducida deverduras pueden provocar una riesgosa carencia devitaminas y minerales.

La falta de fibra ocasiona problemas de estreñimiento yacumulación de desechos metabólicos.

Conclusión sobre la dieta Atkins La dieta Atkins debe realizarse por no más de 30 días; lapregunta que queda en el aire es: ¿En un periodo detiempo mayor, se logran resultados? Lo que podemosafirmar es que debe ser controlada por un médico, paraasegurar que sus efectos secundarios no afecten tusalud.

De acuerdo con el Wall Street Journal, el propio Dr.Atkins (creador de La dieta Atkins) tuvo un historial deataque cardiaco, insuficiencia cardiaca e hipertensión, yestaba obeso cuando murió a los 72 años por una lesiónen la cabeza al resbalar, aunque sus defensoresindicaron que sus problemas de salud no teníanconexión con la dieta que seguía.

En todos los casos le recomendamos consultar con sumédico, terapeuta u otro profesional de la saludcompetente. La información contenida en este articulotiene una función meramente informativa. Autor: Gabriela Casavantes

También te dejo el enlace a la página donde encontré la

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Haciendo un programa similar yo logre bajar 12Kgs y llegue a mi pesodeseado. Esto fue hace 6 años y hasta la fecha no he vuelto a recuperar mi peso perdido. Y a mi me encanto esto de tener efectosdurareros. Tu tambien podrias hacerlo

Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si teinteresa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

*****Te dire algo de lo que es bueno para bajar de peso aparte de una buena alimentacion y ejercicios*****

Bueno yo siempre cuento lo que me funciono (PODRIA SERLE DE UTILIDAD A TI Y A OTROS) MI PLAN EN SINTESIS: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba la sibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL. La sibutramina fue desarrollada originalmente para el tratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre el sistema nervioso centralhizo que creciera el interés por su aplicación en la obesidad. Se trata de un medicamento que suprime el apetito aumentando ladisponibilidad de un neurotransmisor llamado noradrenalina. Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en el mercado con el nombre de Aderan, debe ser recetado por un médico. Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos , sino que ademas quema grasas por termogenesis esto da un equilibrio entresaludable manejo de cualquier, dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunos adicionan triacana de accion prolongada paracomplementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis) y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(de origen natural parareducir los efectos colaterales de la hipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos, liquidos y la constipacion. A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicen que la experiencia es intransferible, los amigos que fueron con esta misma doctorasiguieron controles y metodos similares y obtubieron resultados favorables pd: un gran interrogante¿existen buenos y malos remedios o gente mal medicada? segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colaterales los farmacos citados o el sobrepeso? Veamos: http://www.youtube.com/watch?v=mpSL_RVTZ... ¿es bueno ser prejuicioso y decir medicacion noooooooooo, o es siempre lo mas sano es lo mas operativo en materia de regimenesalimentarios. pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temido por muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es el que hace uno siviendose bien comienza a comer y entonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, las dietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo? Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos traten a los gorditos como a cualquier otro enfermo,los deabeticos saben que lainsulina tiene efectos colaterales, pero igual se utilixza como complemento a la dieta, y creo que la obesidad no escapa a estos ejemplos.Suerte sugerencias: Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medico sin prejuicios. REITERO: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba la sibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL Y TRIACANA AP 2MG(acido triodotiroacetico) y la dieta que hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS Comenze con esta dieta y luego fui alternando Con otras que encontre en : http://www.midieta.com.mx/dietas.htm Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendo estos consejos:http://www.youtube.com/watch?v=ARk_wxtXp... Primero hice esta dieta facil y rapida pero de corto tiempo pero luego:http://www.youtube.com/watch?v=u5Sx0jiDk... Desayuno y Merienda: café- té- o infusión con edulcorante con crema, sin azúcar.

3 galletas de gluten c/queso portsalut.

Entre comidas: 300c.c. de yogur diet

Almuerzo y cena: Carnes a voluntad

información para que la consultes con más detalle.

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1120

Muchos besitos. Angélica

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Huevos, 1 por día.

Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verduras de hoja)

Tomate ½ por día

Gelatina dietética

Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre, aceite limón pimienta.

Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/ edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso

PROHIBIDO:

Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas – Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta - 2ª TRAMO: 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR Agregar, si se desea por día:

FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta

Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá: 2 porciones, Ó frutilla1 porción.

VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos, pimientos.

HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días.

ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne 1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky.

A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg.

3ª TRAMO 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ó cena)

Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera.

4ª TRAMO:

4 días de dieta y 4 no.

3 días de dieta y 3 no

2 días de dieta y 2 no

1 día de dieta y 1 no.

Que les sirva y puedan consultar con profesional de confianza

no existe NINGUNA dieta milagrosa. Cada persona posse contexturas y organismos distintos. Te recomiendo, sinceramente, ke vayascon un nutricionista para que te recete la dieta mas apropiada para ti :) exitos con eso!!!

Ps puedo decir que vas a perder 1 o 2 kilos cada 15 dias, y además quedas con un cuerpo escultural....

Yo baje 10 kilos en 3 meses te contare que buscaba dietas en internet y la verdad probé varias pero dejame decirte que no son muyfiables pues su bajas de peso rapido pero la verdad el reboto es lo malo puedes bajar muchos kilos pero sabes si los bajas de golpe asíde rapido los volverás a subir y hasta mas lo ideal es bajar uno máximo dos kilos ala semana lo que yo hice fue bajarle a la comidacomer moderadamente dejar comidas chatarras refrescos y tomar mucha agua y con ir a correr saltar la cuerda fue suficiente intentalo yveraz resultados en una semana ya que en la primera es donde vas a bajar mucho ya en las próximas semanas serian de un kilo a dos y

veraz que cuando tengas un antojo no subes de peso te mantendrás ojo no es de cada ocho días sino de cuando de plano no aguantaslas ganas y eso es todo amiga intentalo y veraz..

De 3 a 6 manzanas diarias

Verdes rojas amarillas? También puedes comer de esas

Pero 3 a 6 manzanas corriendo a diario

yo te recomiendo que comes de todo excepto harinas y grasas y de preferencia comas 5 veces al dia, se que suena a broma pero teaseguro es one hundred% verdad, cuando yo me quiero poner a dieta como asi y bajo en one million mes casi 10 pounds lo unico quedebes de tener cuidado es no pasarte y mal comer ya que eso engorda mas que lo que te digo saludos

bono estar 2 o tres dias en ayuno solo tomando te y cenar poko y luego pasado esos dias tomas comida a la playa y ensaladas cosasque no tengan muchas grasa ah haciendo algo de ejercicio como abdominales o caminar

Mira.. yo ants pesaba 84 kilos, la unika forma que bajes de peso sin tener que esforzarte ni tener que gastarte burrada de dinero endieta es comiendo en pokas cantidades y haciendo las comidas diarias, eso si todos los dias verdura dos vces a la semana carne y caves pescado en una d esas comidas, y moviendote mucho recorriendo tiendas, saliendo etc yo asi en un mes baje 10kg, eso fue hace unaño... lo que llege a 58kg y ai m e kedao^̂

solo no comas nada con grasa,come frutas y verduras,y mucha agua solo mira ke las frutas ke comes no tenga demaciadaazucar,puedes comer carnes asadas,pan tostado,o tortillas tostadas ha y procura hacer un poco de ejercicio,deperdido caminar,jugartenis o cualkier cosa todo te ayuda y no olvides vitaminarte.

Si buscas algo rápido, terminarás obteniendo un efecto rebote que sólo te ocasionará mayor peso y dañará tu piel.

Mi sugerencia es que si estás dentro del peso normal, simplemente trates de cambiar algunos hábitos nocivos para la salud.

Evita: - Gaseosas (regulares o light, por igual) - Café - Alcohol - Snacks y golosinas

Incorpora: - 1 fruta antes de desayunar y 1 fruta 1/2hora antes de comer - Toma al menos 2 litros de agua, preferentemente ANTES de comer y entre comidas (facilita la digestión, lo mismo que comer las frutasantes, ya que las frutas se digieren rápido, pero si había comida de digestión más lenta ya ocupando el estómago, se fermentan yprovocan trastornos) - Empieza tus comidas con una buena porción de ensalada, condimentada con las especias que quieras y 1 cucharada de aceite. - Incorpora 2 colaciones saludables a media mañana y media tarde, yougurt, fruta, queso, aceitunas, etc. - Haz ejercicio al menos 2 veces por semana. - Trata de desayunr con 2 rebanadas de un buen pan integral. Mi Dra. me dijo que lo coma untado con miel, pero si no te gusta, ponlequeso crema o mermelada.

Con estos cambios simples (más un par específicos para mi problema de reflujo) yo estoy bajando de peso gradualmente, me sientogenial, no paso hambre e incluso mejoré mucho la circulación y la apariencia de mis piernas. Estaba en una situación parecida a la tuya,y en menos de un mes he bajado 3 kilos (que eran pura retención de líquido).

a mi me sirvio mucho la dieta de la fibra -.,.,.,., bajo de 3 a 4 kilos a la semana ...........

desayuna cereal all bran natural ,,,,, y una taza de papaya ..... come : una lata de atun en agua y todos los nopales ke puedas ..... cena una taza de cereal all bran ..... y una taza de papaya .,.,.,.

a lo largo del dia toma 3 litros de agua no de un solo si no poko a poko .,,..,., te aseguro ke bajas por ke bajas

La verdad no mucho, 3 a 5 kilos ya que por ser tan descompensada tu cuerpo empieza hacer reservas, hay dietas donde se come mas ybajas hasta 10 kilos en ese tiempo.

Quien te dio esa dieta? es muy poco balanceada, bajar de peso depende de tu metabolismo y con esa dieta casi no comes proteinasdeberias revisar otras opciones. No se trata de comer poco sino lo que comes, hay dietas como la atkin o la south beach, donde nopasas hambre y bajas muchisimo mas.

Averigua sobre proteinas y carbohidratos, por ejemplo ¿sabias que comer carne o huevo (sin llema) no te sube de peso?

ojo con el tomate, cuidado te genera una gastritis

Puedes bajar, pero la pregunta es quieres bajar de peso, o de pulgadas. Si quieres bajar de pulgadas también has ejercicios suaves,por que esa dieta es muy baja en proteínas para ejercicios rudos. Quizás de tonificación. Suerte....

si no bajas de peso si grasa lo que pasa es que estas cambiando grasa por musculo y el musculo pesa mas que la grasa no te asustespuedes hacer bicicleta con intensidad moderada aparte 7000 calorias equivale a 1 kilo de grasa si quemamos 1000 por dia estariamosbajando en el mes 4 kilos solo de grasa experiencia propia pero no te desesperes bebe mucha agua cuidate demasiado

Hola Lyara!!! ¿Te acuerdas de mí? :D

Pues bien, creo que tu dieta es maravillosa y me la vas a tener que pasar, jajaja!!!

En realidad debe ser que estás cambiando grasa por masa muscular, sigues teniendo el mismo peso, pero no es peso muerto comoantes... además, las medidas son lo que importa.

¡Saludos y gracias por preguntar!

oye tambien pasame la dieta jajajajajaja lo importante no es pesar menos sino verse delgado no??? umm me la pasas dale dale si si e hecho mil dietas!!!! mira mi correo de yahoo gisr@rocketmail.com y la respuesta a tu pregunta es que quizas noi pierdes peso en liquidos que es lo que mayormente pasa sino un equilibrio entre masamuscular y grasas lo cual es muy bueno!!!

por que te deshidratas en vez de perder grasa..

HOLA YO BAJE 19 KILOS AQUI:

http://vidaconvalores.com/vive2V/index.php

Te lo recomiendo hay dietas, tips, carrera de kilos, nutriologa, es un buen grupo para cualquiera, te invito que lo visites.

Todo es a bace de una buena y balanceada dieta.

bueno quizá la dieta que llevas no quema suficientes calorías, o aparte tendrías que practicar un deporte si quieres ver un cambio en tupeso corporal y no sola mente en ciertas partes.

hoola

Amiga, mas alla de las dietas, te recomiendo modificar tu alimentacion, generalmente cuando pensamos en dieta, pensamos en dejar decomer tal o cual cosa, y eso a la larga en lugar de ayudarnos nos perjudica, por experiencia puedo decirte, que lo mas importante escomer siempre a tus horas, hacerle caso a las abuelitas cuando nos dicen que el alimento mas importante es el desayuno, que puedesseguir comiendo de todo peeeero, equilibrandolo, por ejemplo, si vas a comer sopa de pasta, entonces en lugar de comerte una piezacompleta de pan, come la mitad y trata de que sea de centeno, si vas a comer ensalada, pues acompañalo con la pieza completa, ya seque muchos me van a colgar por que en lugar de prohibirte te digo que sigas comiendo de todo, pero es solo hacer combinaciones, trata

de equilibrar los platillos, si es carne o pollo asado, trata de que se asen con la misma grasa que sueltan sin agregar aceite omantequilla, no olvides tomar agua, comer frutas y verduras cuando te de ansiedad, Un poco de ejercicio y poco a poco irlo graduandotambien te ayudara, no se trata de que desde el primer dia forcemos el cuerpo a algo que no hace normalmente, veras que poco a pocotu rutina de ejercicio sera mas larga y tu no la sentiras pesada.

Echale ganas amiga, si se puede, si se puede

Šaludos ♥™

¿Está buscando una manera de tratar la celulitis? Usted ya ha gastado dinero sin éxito? Entonces usted debe buscar en este sitiohttp://celulitis.remedios-naturales.info Allí encontrará toda la información que necesita para curar la celulitis de una vez por todas!

Lo siento, no la conozco, pero te saludo y espero que estés bien.

Sé de la dieta de Jade, la del Confor y la del Huevo, pero no creo que estés interesada en las tales.

Saludos.

Me alegro que hallas tomado esa determinación de ponerte en forma, he conocido persona que la han hecho esta dieta y rebaja; ahorabien esta dieta no es muy saludable y aunque se logra reducir el peso pero sus consecuencia a largo plazo deja mucho que desear,fíjate el proceso es tal como te dice la hermana Angélica pero tiene que tener esto en cuenta. La dieta Atkins se basa en un consumocasi exclusivo (90%) de proteínas procedentes de carnes rojas, embutidos, quesos, huevos, mariscos, mantequillas,margarinas, aceites,mayonesas, mantecas, cremas de leche o yogur entero, etc. Se deja un mínimo espacio (10%) a hidratos de carbono extraídos de lasverduras y frutas, y quedan prohibidos alimentos tales como las pastas, harinas, arroz, pan y bollería, legumbres, azúcar, bebidas alcohólicas y leche. Atkins proscribió también las frutas y verduras ricas en fibra a quienes sigan su dieta, puesto que la fibra impide la absorción de la grasaen el intestino. Las verduras verdes, sostuvo el dietista, no deben exceder los 50 gramos por comida. Este tipo de dieta pertenece al grupo de dietas milagrosasllamadas científicamente “dietas cetógenas”. En ellas se retira absolutamente el consumo de hidratos de carbono y se potencia el consumo de proteínas y grasas. El consumo de hidratos de carbono es la principal fuente de energía delorganismo, es el primordial sustrato energético. Para Atkins la insulina es la hormona responsable del aumento de peso. La ingestión deazúcar o de cualquier hidrato de carbono hace que se estimule esta hormona, por lo que, según esta errónea teoría, el azúcar es elalimento más peligroso. Sin embargo si se consume grasa se estimula la secreción de acetona, suprimiendo la sensación de hambre. Cuando el organismo no dispone de este nutriente para obtener energía empieza a quemar las grasas por una ruta metabólicaparticular, produciendo los llamados cuerpos cetónicos, que se utilizarán como fuente energética a falta de hidratos de carbono. Elresultado es el aumento en sangre de cuerpos cetónicos y sus productos de desecho, entre ellos la acetona. este tipo de dieta provocala falta de apetito, halitosis o acetona en el aliento, estreñimiento, aumento del colesterol sanguíneo, aumento de los niveles de ácido úrico y, en algunas situaciones, riesgo cardiovascular por el excesivo de consumo de grasas o sobrecarga del riñón por el exageradoconsumo de proteínas.Por el contrario, en una dieta equilibrada los hidratos de carbono deben aportar entreel 50 y 60% de la energíatotal. Así, los cereales (pan, pasta, arroz, etc.), especialmente los integrales, las patatas y las legumbres deben constituir la base desu alimentación y representar un tercio de losalimentos ingeridos diariamente

No te l. a. recomiendo. Muy alta en proteinas y grasas saturadas y muy baja en carbohidratos. Te recomiendo mejor l. a. delmediterraneo, l. a. asiatica o l. a. vegetariana. Por want no pongas en riesgo tu salud!! Chao =)

Es un tipo de dieta disociada que no te recomiendo porque tiene deficiencias, y es a veces perjudicial para la salud si buscas algo similarla del doctor hay es mejor, más completa, consiste en tomar en una comida proteina más verduras frutas, vegetales y en la cena hidratosmás verduras, frutas, vegetales, o viceversa, es decir, no mezclar en una misma comida hidratos (pan, pasta, harinas, arroz) conproteina (carne, huevos, pescado) sin límite de cantidad y siempre hidrato o proteina con ensalada, verdura, frutas, es bastante sencilla de hacer.

Un beso.

Pues no te la recomiendo ya que un nutriologa en un programa de t.v dijo q esa dieta era mala porque quemas musculo en vez degrasas!

esta dieta consiste en someterte a la cetosis quiere decir que por falta de carbohidratos tu cuerpo comienza a quemar la grsa de reservay lo que tienes que hacer es consumir menos de 20g de carbohidratos al dia pero si lo haces mas de 28 dias come menos de 45g decarbohidratos esta permitido todo menos azucares y harinas nada de papa ni pan ni frutas porque tienen azucar solo huevo carne tocinoqueso y esas cosas

Que es eso de carisma, donde se encuentra en la persona Las personas carismáticas son aquellas que seducen a los demás al puntode lograr seguidores Son líderes en cuanto tienen capacidad de convocatoria Dieta cualidades a mi entender son: conocimiento enalgún aspecto determinado Una persona carismática, casi siempre refleja lo que nosotros consideramos bueno, agradable o socialmenteaceptable, Atkins persona trabajadora, honorable, honrada, con un buen sentido de humor, dadivosa, desprendida, altruista, inclusosolo sonriente (de buena vibra) existen personas que cubren una o Dieta de estas cualidades Se encuentra en lo extrovertido ¿Esto espor mi estado de ánimo bajo, puede ser depresión, por qué tengo estos granitos. SE ME OLVIDO LA NUTRIA: Me ocurrió a mi La nutriano es un animal español La trajeron a España hace unas décadas No digo que sea bonita, parece una rata gigante, pero es graciosaFui a pescar al pantano de Cazalegas un día y me senté en un tronco seco, Desayuno del agua Saqué 6 Atkins, (Black Bass) y los ibaponiendo detrás del tronco, porque ese día olvidé mi rejón (Saco de pescador) Devuelvo los peces, Dieta me voy Saqué Atkins pez y fuia dejarlo junto a los otros ¡No había ninguno. Pienso hacer el primer mes 50 abdominales diarios y con el pasar de los meses aumentar25 hasta llegar a los Atkins para sacar Desayuno Soy hombre tengo 14 años y he escuchado que si hago Desayuno desde tempranaedad me quedo enano y no cresco porque el cuerpo se concentra en desarrollar los musculos y no la altura (no se si sea verdad) y noquiero que pase eso Y tambien que si me sobreezfuerzo podria lesionar mis musculos Quisiera que me digan si esa rutina estaria bien omal. 823.961.0901 la mera berda no se ke eslo ke tiene tu papa pero sigelo consultando los medicos te podran Desayuno ke Atkins ketiene o yebalo auna klinica particular ay es mas rapido x ke en el srguro se tardan de masiado es mejor prebenir ke lamentar ¿CHICASQUE TOMEN PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS HELP Dieta.