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El método Mackenzie tiene el fin decorregir la hiperlordosis lumbar y aliviarla lumbalgia provocada en base a

ejercicios de extensión.

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Aliviar el dolor lumbar.Recuperar movilidad en zona lumbar.

Restaurar funciones normales.

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Al iniciar los ejercicios se puede experimentar

aumento de dolor (común en la 1ª sesión).

Al continuar practicándolos ira disminuyendorápidamente y se notara la mejoría de 4 a 5días.

El dolor desaparecerá a los 8 días después de

haber iniciado con los ejercicios.Inicia mejoría de 10 a 15 días.

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Estos ejercicios parten de la posición de:

•Decúbito prono y supino.•Bipedestación.•

Sedestación.

•Se repiten al menos 10 veces por sesión.

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En prono y supino:

•Posiciones de relajación para lacolumna lumbar.

•Se aumenta el rango hasta llegar alpunto en que los brazos y piernas esténcompletamente extendidos.

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En Bipedestación:

•Colocar las manos en la región lumbary hacer extensiones sobre la pelvis,usando las manos como apoyomanteniendo las rodillas extendidas. 

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Levantar la piernaa un lado 

Puntillas y talones 

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 En Sedestación:

•Se enseña al paciente a mantener laposición correcta.

•Se realizan lentos y rítmicamentecon intervalos de descanso leves.

•Proporcionan fuerza muscular dorsaly lumbar.

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