如何保持积极态度 —— 超越自己

积极态度积极态度是一种思维方式的外在表现，这种思维方式考虑积极的事情。它是一种心态，偏向于创造性活动而不是枯燥乏味，偏向于欢乐而不是悲伤，偏向于希望而不是绝望。

态度是一种思维方式高期望成功理论认为，对一种情况期待的越多，取得成功就会越大。积极态度会自我加强，易于保持。成功者是那些迅速恢复积极态度的人。积极心态会带来勇气。

个性的定义个性存在于人们的思维之中

是一个人所具有的身体和精神的独特组合

积极态度在个性中的作用积极态度增强个性特征；消弱或掩盖吸引力的特征。•把沉闷转化为振奋人心的个性。•积极态度能使一个美丽的人变得加倍美丽。•积极态度能把注意力吸引到个性中被忽视的优良品质上。•某些积极态度是通过其他个性特点来发光的，从而变得更 有吸引力

积极态度的魔力1 、积极态度激发热情2 、积极态度增进创造力3 、相信天生好运气会促使好事情发生

被偷的积极态度A 冲突B 忽略事情 / 人的重要性C 不能正视自己的错误D 不能自主控制情绪E 不能有条理的处理好自己的工作F 人际关系的忽略

保持积极态度的方法1 、迅速解决人际冲突，这样你就不会变成受害者。2 、当某人行为恶劣时，要宽宏大量，不加以理会。3 、对与你有冲突的人，应不再来往或保持距离。

案例讨论 玛丽亚的情绪波动 玛丽亚力图活得充实。她尽量使自己当好贤妻良母，当好称职的雇员，对教会的活动也大力支持，积极参与。医生告诉她，她十分健康。玛丽亚坚持锻炼，并注意饮食。 但不知什么原因，玛丽亚的情绪波动很大。玛丽亚解释说：“我要么情绪高涨，要么情绪低落。有时候我没有感觉到。有时候我心情不好，而且自己也意识到了。每个人都告诉我问题不严重，只是个态度问题。小事情似乎都会触动我。例如，当天气糟糕时，我态度就会很恶劣。当我的某个孩子生病了，我的态度也会滑坡。经济上的一点小挫折会使我的态度陷入冰点。” 假设你是玛丽亚的同事，你们常常一起吃午饭。你希望能帮助她克服情绪波动。你打算怎样着手做这件事？ 把你的建议与给出的建议进行比较 .

态度更新的定义 态度更新是指更新自己的见解，更新 自己的处事之道，重新确立积极态度，修 复自己的态度 由于种种磨损而受到的伤害。

态度更新的对抗性问题

对抗性问题

冲击波由金钱 , 个人 ,家庭 , 以及健康等方面的不利情况所造成的震颤

自我形象问题对形象方面感到的厌倦 : 体重增加 ,精神等状态不佳

消极倾向周围环境处于平静状态，自我形象不错，但对于事物总持具不积极态度使工作生活不能够呈现出生机和活力

态度更新修炼方法A 寻找倾诉对象、消除积郁B 积极思考，转换思维的角度C 留出时间，审慎自己的“态度误轨”并加以修正 [ 态度误轨：一个人在一段时期内遵循一种固定的消极行为模式，尽管情况时好时坏，从而使重心持久地偏向消极方面 ]

态度调节标准测试 高 低 （积极） （消极）1 、如果让我猜，我觉得老板现在会给我 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 的态度打分为：2 、同样让我猜，我觉得同事和家人会给 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 我的态度打分为：3 、现实地，我会给自己的态度打分为： 10 9 8 7 6 5 4 3 2 14 、在与他人相处时，我认为自己的效率 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 可打分为：5 、我当前的创造力水平为： 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

态度调节标准测试 高 低 （积极） （消极）6 、如果有仪表可以测量我的幽默感，我 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 相信读数会接近于：7 、我最近的性情——我对他人表现出的 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 耐心和敏感——可打分为：8 、当谈到不让小事情干扰自己，我可打 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 分为：9 、根据近来得到的赞扬的多少，我可打 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 打分为：10 、我给最近几星期来自己对工作和生 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 活的热情打分为： 总分

态度修复与调整——运用翻面技巧 悲伤 幽默 沉重 愉快 物极必反 适可而止 祸不单行 祸福相承

态度修复与调整 —— 发挥你的成功因子1 、更多地考虑你的成功因子。2 、更多地谈到你的成功因子。3 、通过享受成功因子来奖励自己。

态度修复与调整 —— 简单化处理原则误区 1 ：不使用不喜欢的财产。 摆脱你不需要、不使用或不喜爱的东西。误区 1 ：牵连到太多的事情之中。 不要牵连太多的事情误区 3 ：事业与家庭不平衡。 事业和家庭双重责任，要重新安排先后顺序，使两 个方面都得以简化，实现双赢。

态度修复与调整 —— 简单化处理原则误区 4 ：摆脱小事情 让人不愉快的小任务，迅速解决它们。误区 5 ：抱住已破损的关系不放手。 终止消极的人际关系以保护自己的态度。

态度修复与调整 —— 两阶段隔离法达观一些

发挥你的成功因子

锻炼运用幽默

简化生活

专注于积

极的想法

为别人做

点事情

与朋友一

起度过时

光

保持忙碌

为控制消极因素 而采用的调整方法

态度修复与调整 —— 两阶段隔离法用干活来摆脱

其他

用笑声来摆脱

把问题交给上帝

改变环境

用谈话来摆脱 积极态度处于弱势时的 调整方法

态度修复与调整 —— 把积极态度给予他人特意拜访态度上正出现问题的朋友。在与我有频繁接触的人相处时，更加积极。我打电话，设法把我的积极态度传染给接电话者。向我关心的人赠送贺卡等象征性物品，分享我的积极态度。通过更多使用翻面技巧，分享我的幽默感。

态度修复与调整 —— 把积极态度给予他人充当一个更敏感的倾听，使说话者恢复积极态度。发出更多的笑声，使自身态度富于感染力，鼓舞他人士气。通过乐观交谈、赞美他人等方式来传达自身积极态度。以身作则，充当积极态度的典范，从而向他人传播积极态度。

态度修复与调整 —— 看好自己 改善服饰发型、化妆显示健康保持自我形象和态度的联系

态度修复与调整 —— 接受与身体状况之间的联系锻炼并使我的精神面貌焕然一新。未低估日常锻炼对我的精神状态所起的作用。追求身体健康的人依靠锻炼来使自己走出态度误轨。长时间散步，使我摆脱消极的念头。剧烈的锻炼能使我摆脱精神误轨。

态度修复与调整 —— 清楚你的使命对生活有使命感，有助于调整重心，驱散恐惧，培育洞察力，消除疑惑。若有明确的方向，就可以更有力地掌握自己的态度。消极因素也就易于控制了。

态度修复与调整的练习 保持 恢复

1 、翻面技巧 2 、充分运用成功因子3 、简化！简化！4 、隔离！隔离！5 、把积极态度给予他人6 、看好自己7 、接受态度与身体状况之间的联系8 、清楚你的使命

态度与工作——环境 A 积极作用

1 、对许多同事来说，他们所做的也许是并非自己喜欢的事情。 与一个积极的人在一起，会使工作显得愉快一些。2 、一些同事的私人生活极其困难。他们希望在工作的地方找 到积极乐观的人，帮助自己忘掉一些麻烦事。3 、主管们需要依靠员工的积极态度来建立团队精神。积极 态度会使工作变得更轻松。4 、 一个人大约有一半的清醒时间在工作场所度过。若周围没有 积极态度，这段时间会显得永无尽头。5 、工作环境越和谐，部门生产率就会越高。

态度与工作——环境

B 消极作用1 、态度消极的主管会压制整个团队的运作。2 、一小群消极员 工会使部门分裂成若干阵营。3 、一个办公室或一个部门通常可以克服某个成员的消极态度 带来的影响，但这需要努力。

态度与工作 —— 新同事新文化的效应

1 、新的想法、才能和观点能开阔你的眼界，使你理解在未来 成为一个高级的主管所需要理解的东西。2 、新同事们有机会了解自己的习俗、音乐以及食品，你可以 增长知识，而且种种激动人心的机遇将向你敞开大门。

态度与工作 —— 事业成功的推动力 积极的态度会扩大你的支持者数量、建立和保持良好的人际

关系、修补旧关系。工作关系像其他关系一样，是脆弱的，需要时时精心爱护。工作关系的质量。很重要的第一步就是培养良好的态度。成为管理层所期望的那种团队队员。尽你所能为提高团队的生产率做贡献。

态度与团队领导

1 、态度可领会不可教导2 、应该遵循正确的人际关系原则3 、团队中一个消极成员最终也会毁掉其他成员的积极态度4 、态度积极的团队成员会更加自信。5 、立即重来原则。只要遇到了难题，就应该开始进行态度 更新。

保护你最宝贵的财产 —— 处理问题的步骤 步骤一：在获得积极态度之前先暂缓行动步骤二：尽可能找出最佳解决方案。 首先，收集所有的事实。接着，分出各种解决方案。然后， 仔细权衡众多方案，选出最佳决策。步骤三：从容地接受解决方案

1 、把变化看做机遇。 2 、接受事实：进行某些调整是必要的。 3 、要认识到，暂时的消沉是正常的。