KUVINGS

1

KUVINGSExtractor Lento Completo

LIBRODE RECETAS

JUGOS BASICOS * JUGOS DE VEGETALESJUGOS NUTRITIVOS * COMIDA PARA EL BEBEJUGOS DE FRUTAS FRESCAS * COCKTELESLICUADOS * POSTRES CONGELADOS

P R O L O G O

2

EXTRACTOS DE KUVINGS FRESCOS, TODO NATURAL Y NUTRITIVOS.

PARA UD Y LA NATURALEZA!

Le ofrecemos vitalidad y frescura de la naturaleza. La única tecnología de NUC electronics que transforma nuestro deseo para la salud de su familia en una realidad. Desde 1978 NUC electronics Co., Ltd. Ha desarrollado continuamente su tecnología para ofrecer electrodomésticos que son elegantes pero prácticos a la vez. La marca global de NUC, de Kuvings trae salud a la gente que viven vidas ocupadas.

UNA FUSION DE NATURALEZA Y TECNOLOGIA PARA UN MEJOR MAÑANA.

UN CRISTAL GRANDE LLENO DE EXTRACTO TODO NATURAL DE KUVINGS, HACE QUE UD. SE SIENTA

ESPECIAL.

Empiece el día con un cristal lleno de jugo todo natural hecho con sus vegetales y frutas favoritas. Los nutrientes naturales frescos son fácilmente absorbidos por el cuerpo así ud se siente refrescado y energético todo el día. Agregue un banano si ud quiere un extracto dulce y cremoso. Y Agregue una manzana o pera cuando exprima vegetales fibrosos y duros. Mientras ud hace la extracción utilizando frutas y vegetales, ud desarrollara su propio conocimientos sobre jugos y recetas.Pruebe el extractor completo lento de Kuvings, para una vida más saludable. Ud. Sentirá cambios en su cuerpo a partir de la toma del primer cristal de jugo fresco.

TECNOLOGIA DEL EXTRACTOR LENTO ENTERO DE KUVINGS

3

RADICALES LIBRESLos radicales libres se conocen simplemente como radicales, son moléculas orgánicas responsables de envejecimiento, tejidos dañados, y posiblemente algunas enfermedades. Estas moléculas son muy inestables, por lo tanto ellas buscan el vínculo con otras moléculas, destruyendo su salud y además continúan el proceso de daño del envejecimiento. Los antioxidantes, presentes en extractos de jugo, son moléculas que impiden a los radicales libres que dañen el tejido sano.

BEBASE TODOS LOS NUTRIENTES DE SUS FRUTAS Y VEGETALES!

Una rampa de alimentación que ahora está lo suficientemente amplia para solo manzanas te permite minimizar la perdida de nutrientes (menos corte y exposición al aire). La tecnología patentada de masticación a baja velocidad del JMCS (SISEMA DE MODULO EXTRACTOR POR COMPRESION) presiona y extrae el jugo, en lugar de moler la fruta o los vegetales. Es más, el sistema de baja velocidad de Kuvings, extrae más jugo mientras conserva el sabor de las frutas y los vegetales. Un cristal de jugo natural de nuestro extractor permite a tu cuerpo absorber casi 4 veces más los nutrientes de comérselos crudos. El extracto contiene antioxidantes para ayudar a remover radicales libres del cuerpo.

EL EXTRACTRO LENTO ENTERO DE KUVINGS PRESERVA MAS LOS NUTRIENTES, MINERALES, Y ENCIMAS RINDIENDO EL SABOR LO MEJOR

POSBLE.

4

Homogenización de células vegetales para una rápida absorción.

Las células vegetales están rodeadas por un muro de células duras

SUMOS DEL EXTRACTOR DE KUVINGS

Rata de absorción y digestión: 65%

Tiempo de absorción y digestión: 10-15 min

FRUTAS Y VEGETALES CRUDAS Rata de absorción y digestión: 17% Tiempo de absorción y digestión:

3-5 horas

ABSORCION Y DIGESTION DE NUTRIENTES

VEGETALES Y FRUTAS CRUDAS

SUMOSDEL EXTRACTOR DE

KUVINGS

RAMPA AMPLIAEncaje fácilmente todas las frutas y vegetales para

Empujador

5

RAMPA AMPLIAEncaje fácilmente todas las frutas y vegetales para

6

Tapa inteligente Desechable

PASO 2. Ensamble de la base y el conjunto superiorColoque la tapa de tambor en el tazón de jugos. Alinee la flecha hacia abajo sobre la tapa de tambor con la marca ⊳OPEN sobre la base y gire a la posición CLOSE.

PASO 1. Ensamble de la parte superiorAlinee los puntos rojos de cada parte y ensámblelos en el orden mostrado. Una vez ensamblados, gire la tapa de tambor en la dirección de las manecillas del reloj para cerrar.

Lave las partes cuidadosamente antes de darles el primer uso.

Asegúrese de que la silicona de compresión y el anillo de silicona estén ensamblados apropiadamente.

Con los consejos de uso y limpieza de abajo, ud será capaz de hacer una amplia variedad de jugos con su extractor completo de kuvings. Por favor lea las precauciones e instrucciones de seguridad cuidadosamente antes de hacer los zumos.

COMO ENSAMBLAR Y LIMPIAR

EMPUJADOR

Alinee los puntos y deslice el

empujador en el.

7

ANILLO DE SILICONARemueva el anillo de silicona de la taza de jugos. Después de la limpieza empújelo de nuevo en su lugar hasta que quede fijo y

SILICONA DE COMPRESIONDesconecte antes de limpiarlo. Después de la limpieza, empuje la silicona de compresión de nuevo en su lugar hasta que esté

CEPILLO DE SILICONATire suavemente de las escobillas del limpiaparabrisas de silicona de rotación. Después de la limpieza con la punta de la cola de silicona cepille hacia

LIMPIEZA DE LAS PARTES DE SILICONA.

LIMPIEZA DEL TORNILLOBajo agua corriente, use un paño suave para limpiar el exterior del tornillo y use un cepillo para remover los residuos de frutas y vegetales del tornillo.

USANDO UNA ESPOJAUse movimientos de rotación, amplio en el interior y el exterior del filtro con una esponja bajo agua corriente.

FREGANDOUse el cepillo para arrastrar y limpiar el filtro y remover los residuos de frutas y vegetales, en el interior y

HERRAMIENTA DE LIMPIEZAInserte el filtro en la herramienta de limpieza bajo un chorro de agua corriente, rote la herramienta de limpieza y el colador en direcciones opuestas

LIMPIEZA DE LA PANTALLA

8

JUGOS BASICOS Y JUGOS DE VEGETALES

Jugo de manzana………………………………16Jugo de zanahoria……………………………...17Jugo de granada, jugo de pera……………………18,19Jugo de naranja, jugo de uva…………………….20,21Jugo de repollo…………………………………22Jugo de tomate, jugo de espinaca………………….23,24Jugo de col rizada, jugo de apio…………………..26,25Jugo de trigo, jugo de pimiento……………………27,28Jugo de zanahoria y apio, jugo de zanahoria de ensueño…...29,30

JUGOS NUTRICIONALES Y COMIDA DE BEBES

Jugo de trigo LOHAS, jugo de pepino hidrante………………..37,38Jugo calmante de pera y jengibre, jugo para aumentar Energía de la raíz de loto……………………………………39,40Jugo vitamínico de rábano rojo, jugo vitalizante de naranja y remolacha………………………………………………..41,42

9

JUGOS DE FRUTAS FRESCAS Y COCKTELES

Mezcla tropical, rompiendo el verano55,56

Mezcla tropical de fantasia, mezcla de verano y sandia 57,58Kiwi max, jugo de granada y manzana

59,60Jugo Berry Berry, platano en hielo latte

61,62Coulis de mango tango, bebida full de banano sensacional 63,64Grape de fruta rosa

………………………………….65Limonada verde, solo

BATIDOS Y POSTRES CONGELADOS

Crema batida de calabaza, yogurt dulce batido de papa……....78,79Batido de mango y col rizada, mango lassi………………….80,82Batido de arándano………………………………………81Batido de banano con melón, batido de tomate kiwi………….83,84Batido verde, batido de espinaca…………………………...85,86Batido de zanahoria con banano, batido de té verde………….87,88Batido de leche con chocolate, batido de

10

NARANJA, LIMÓN, POMELO, MELÓN

Limpie con agua corriente y retire las cascaras. Retire las cascaras duras y corte la fruta en trozos lo suficientemente pequeños para que quepan en el

MANGO, LA CEREZA, AGUACATE, DURAZNO,

CIRUELA, CAQUIRetirar las cascaras y huesos, y cortar las frutas por la mitad. Frutas con huesos duro puede causar daño al aparato - ellos deben ser removidos antes del prensado.

MANZANA, PERA Y KIWI Quitar el tallo y cortar la fruta en trozos pequeños lo suficiente para que se adapten a la licuadora. Exprima estas frutas con sus cascaras y semillas en. La cascara y la semilla son gran fuente de nutrientes.

FRUTAS CON CASCARAS DURASFRUTAS CON

HUESO

Extracción a ingredientes con

PREPARACION DEL PRODUCTOAprenda como preparar sus frutas y vegetales antes de utilizar el extractor para asegurarse

11

Remoje las almendras en agua durante al menos 30 minutos antes del prensado. Usando una cuchara grande o cucharón, mida cuidadosamente la mezcla en la licuadora, asegurándose de

Lave bien y remueva los tallos y las semillas.

Recorte las raíces finas y friegue la suciedad con agua corriente. Cortar los extremos de punta y la raíz. Las zanahorias son duras y fibrosas, por lo que lo mejor es cortarlas en

ALMENDRAS ()NUECES)PIMIENTO MORRON

VEGETALES CON RAICES-

APIO, ANGÉLICA UTILIS, PEREJIL

Cortar el tallo de apio en trozos pequeños y se alimentan en licuadora lentamente.

ESPINACA, COL RIZADA, LECHUGA, BOK CHOY

Las verduras limpias y remojo en agua fría durante 5-10 minutos para refrescar. Cortar verduras para adaptarse a la licuadora. Para los productos con grandes hojas, rodar las hojas y

UVAS Y GRANADAS

Para las uvas, quitar los tallos y sólo las uvas de jugo. Para la granada, corte de granada por la mitad y Quite las

VEGETALES FIBROSOS Y FRONDOSOS

VEGETALES FRONDOSOS

PRODUZCA COMO LAS UVAS

NECESITAN ESTAR DESGRANADAS

12

BLANCOSLa col, rábano, pera, cebolla, Galic, frijol de soya

Nutrientes – isoflavona, antoxantina, quercetinaBeneficios – antioxidantes.

PURPURAUva, arándano, berenjena

Nutrientes – flavonoides, antocianinasBeneficios – ayuda a los ojos, y es antioxidante.

VERDESKiwi, aguacate, brócoli y espinaca

Nutrientes – ácido fólico, vitamina C, cate quinaBeneficios – lucha contra la fatiga, ayuda a la sangre.

AMARILLOS Y NARANJAS

Naranja, zanahoria, mandarina, calabaza

Nutrientes – beta- carotenoBeneficios – antioxidantes y buenos para la piel

ROJOS

Tomate, sandia, fresa, cereza

Nutrientes - Polyohenol, licopenoBeneficios - antitumoral, lucha contra las enfermedades del corazón, Previene enfermedades del estilo de vida

LOS FITOQUÍMICOS, NUTRIENTES QUE SE ENCUENTRAN EN FRUTAS Y VERDURAS EN CINCO COLORES

DIFERENTES

Las frutas y verduras son esenciales para nuestro cuerpo. Las plantas que crecen bajo el sol absorben los nutrientes de la tierra, lo que permite soportar el calor abrasador y la formación de ampollas por el frío. Para protegerse a sí mismos y crecer, las plantas producen sustancias químicas naturales durante un largo período de tiempo. Estas son llamados "fitoquímicos". Beber muchos fitoquímicos en coloridos jugos de frutas y vegetales sin diluir tiene efectos antioxidantes. Puedes vivir más largo y más saludable gracias a su efecto de anti-envejecimiento y la protección contra las enfermedades del estilo de vida. No podemos cambiar nuestros hábitos alimenticios durante la noche. Comience por la adición de un nuevo color fitoquímico a su dieta actual de uno en uno. Una vez dejas de comer demasiada comida rápida y carne y experimenta el amargo, dulce y el sabor amargo de las plantas naturales, tu dieta va a cambiar para mejor.

La mejor manera de consumir fitoquímicos es comer frutas enteras y

verduras frescas, coloridas, y sin procesar todos los días.

13

14

Es la mejor manera de beber jugo natural y absorber los

nutrientes.Una taza de jugo natural proporciona

muchos nutrientes, tales como vitaminas, minerales y fibra. Disfrute de la buena vida con una taza de jugo

natural.

Sumos básicos & jugos de vegetales

ZUMOS BASICOS Y JUGOS DE VEGETALES

Comience el día con un jugo fresco Por una gran diferencia en su salud.

Un jugo fresco Crudo, es una de las bebidas más saludables, rejuvenecedores disponibles. Beber jugo fresco proporciona al cuerpo los nutrientes en una de las

formas más rápidas, más fácilmente digeribles.

El jugo es simplemente el mejor refresco Líquido que un cuerpo puede tener.

15

JUGO DE MANZANA, BUENO PARA LA PIEL Y PARA DESINTOXICACION

2 manzanas (130x2) 148 CALORIAS

PREPARACIÓN Antes de la extracción, remoje las manzanas en agua con azúcar para evitar el pardeamiento.

INFO/ MANZANAS La cascara de manzana contiene pectina Y polifenol. Es recomendado el jugo de manzana con la cascara. Por almacenamiento en el hogar, la mayoría de las variedades de manzana pueden mantenerse aproximadamente por dos semanas cuando se conservan en la parte más fría del refrigerador.

JUGO DE MANZANA

El jugo de manzana no es solamente desintoxicante, pues también ayuda a bajar el colesterol, ayuda a la digestión y sirve también para tu piel. Los beneficios de las manzanas vienen de sus vitaminas, minerales, enzimas, acido málico y fibra.

1. Lave las manzanas, luego2. Retirar el tallo y cortar las manzanas en

trozos lo suficientemente pequeños para que quepan en el exprimidor

3. Jugo en el Exprimidor lenta Kuvings Total

CONSEJO: las Semillas de manzana no son prácticamente toxicas, ya que se extraen principalmente como fibras. Fuente: Inocuidad de jugo de manzana sin diluir (Enero de 2013, Hierbas Medicinales Centro de Gestión de la Calidad, Daegu Universidad de Haany).

PRUEBE MÁS NUTRIENTES: Manzana + Naranja + limón = combate la fatigaManzana + Col = alivia el estrésManzana + Pimenton = Ayuda a la piel

16

L JUGO DE ZANAHORIA AYUDA PARA LA VISION

4 ZANAHORIAS (160 GRX4) 216 CALORIAS

PREPARACIÓN A Antes de la extracción, remoje las zanahorias en agua fría por lo menos 30 minutos para una extracción óptima

INFO/ ZANAHORIAS Las zanahorias son una excelente fuente de antioxidantes y los más ricos fuente vegetal de la provitamina A carotenos. Los antioxidantes de las zanahorias ayudan a proteger contra enfermedad cardiovascular y el cáncer y para promover una buena visión.

JUGO DE ZANAHORIA

Las zanahorias están empaquetadas con vitaminas y minerales, especialmente el antioxidante betacaroteno. El valor de los nutrientes de las zanahorias ayudan sobretodo a prevenir el envejecimiento, mejoran la inmunidad, y ayudan a la visión.

1. Frótelas bien, corte las

puntas, y córtelas para que quepan en el exprimidor.

2. Prense Las Zanahorias en el extractor de kuvings completo.

CONSEJO: Las zanahorias deben ser firmes, suaves, relativamente sencillas y brillantes en color. Las zanahorias se pueden almacenar durante varios meses en el refrigerador o durante el invierno en un lugar fresco y húmedo. Para el almacenamiento a largo plazo, sin lavarse las zanahorias pueden ser colocadas en un cubo entre capas de arena, una mezcla 50/50 de arena y virutas de madera, o en el suelo.

PRUEBE MÁS NUTRIENTES: Zanahoria + manzana = combate la fatigaZanahoria + naranja = combate la fatigaZanahoria + Piña = Previene el estreñimiento

EL JUGO DE PERA ASIATICA ES BUENO PARA LOS PULMONES

17

2 PERAS (500 GRX2) 195 CALORIAS

PREPARACIÓN Antes de la extracción, remoje las Peras en agua con azúcar para evitar que se doren.

INFO/ PERAS La pera es muy fácil de preparar, sabe muy bien, y tiene mucho que Ofrecer en cuanto a beneficios de salud se refiere. Contiene vitaminas, minerales, y fibra que ayuda a la digestión y la desintoxicación. La Pera también es genial para mezclarla con diferentes jugos de hojas verdes. Las Peras pueden almacenarse a temperatura ambiente hasta que maduren. Las peras están maduras cuando la carne alrededor del tallo da una suave presión. Las Peras maduras es mejor almacenarlas refrigeradas.

JUGO DE PERA

Las peras son limpias y repletas de vitaminas, minerales y fibra.Ellas son especialmente conocidas por combatir la gripe.

1. Lávelas bien2. Retire el tallo y las semillas3. Corte las peras en trozos lo

suficientemente pequeños para que quepan en el exprimidor

4. Exprima las peras en el Exprimidor lento de Kuvings completo.

CONSEJO: La pera contiene una gran cantidad de agua y alivia la sed y reduce la flema. Beba jugo de pera con miel de peras cocidas al vapor para aliviar la tos y flema grave. El Jugo de pera tiene lignina para ayudar a reducir el estreñimiento.

EL JUGO DE GRANADA AYUDA AL PMS

18

1 GRANADA (200 GRX1) 134 CALORIAS

Las granadas están empaquetadas con vitamina c, vitamina k, así como también mantienen estrógeno, que reduce el PMS.

INFO/ GRANADASLas granadas contienen estrógeno y puede ayudar a las mujeres en la Menopausia. Las semillas son una fuente importante de estrógeno. La cascara de las granadas son una fuente importante de taninos. la pulpa de la granada es rica en glucosa y vitaminas.

JUGO DE GRANADA

1. Quite las semillas de la granada de su corteza2. Exprima las semillas de la granada en el Exprimidor lento completo de

Kuvings.

EL JUGO DE NARANJA AUMENTA LA INMUNIDAD Y MEJORA A LA PIEL

3 NARANJAS (340GRX3) 408 CAL

Las naranjas con su alto contenido de vitamina C y bioflavonoides, es un bien conocido reforzador de la inmunidad y es muy bueno para su piel.

INFO/ NARANJAS

19

La vitamina C, los flavonoides, y beta caroteno ayudan a estimular el sistema inmunológico sistema y reducir los efectos del envejecimiento y puede ayudar a disminuir el desarrollo del cáncer. La Naranja contiene pectina, potasio, y ácido cítrico, que son grandes para la piel, el tratamiento del estreñimiento, la fatiga y la gripe.

JUGO DE NARANJA

1. Pelar y luego cortar por la mitad2. Exprima las naranjas en el extractor lento de Kuvings.

CONSEJO: : La parte blanca de la corteza, incluyendo la médula, es una fuente de pectina y tiene casi la misma cantidad de vitamina C como la carne y otros nutrientes.

EL JUGO DE UVA COMBATE LA FATIGA Y AYUDA A LA PIEL

UVAS (600 GR) 360 CAL

PREPARACION:

Antes de la extracción, introdúzcalas en agua caliente durante aproximadamente 20 a 30 minutos o límpielas con limón, vinagre o bicarbonato de sodio.

INFO/ UVASLas Uvas Campbell son jugosas y agrias, y las uvas moscatel son muy dulces y tienen un olor dulce. Las Uvas sin semillas carmesí de Chile son sin semillas y tienen un sabor dulce. Como tienen

20

semillas, las uvas deben ser agregadas lentamente en la tolva. Las Semillas de la uva y la cascara contienen gran parte de las sustancias clave, así es mejor exprimir poco a poco todo el jugo de las uvas, excepto para el vástago.

JUGO DE UVAS

La uva es una fruta muy limpia, alcalina y nutritiva, por esto es que el jugo de uva ha sido utilizado por muchos años para superar la fatiga y sanar la ilness crónica.

1. Lávelas bien y retirar las uvas del tallo

2. Luego exprímalas en el Exprimidor lento de Kuvings.

CONSEJO: La semilla y la cascara de la uva contienen el resveratrol que puede impedir el cáncer. Tres tipos de polifenoles aparecen en las uvas como los más importantes para beneficiar su salud; flavonoides, ácidos fenólicos, y resveratrol. Curiosamente los tres tipos de polifenoles parecen estar más concentrada en las cascaras, tallos y semillas de la uva en lugar de sus secciones centrales jugosas.

EL DE REPOLLO AYUDA A PERDER PESO Y A PREVENIR LA

CONSTIPACION

½ REPOLLO (800 GR) 248 CAL

PREPARACION:Antes de la extracción, Lavelo en agua fría para obtener un jugo óptimo.

INFO/ REPOLLOLa col es baja en calorías y baja en grasa con apenas 31kcal por cada 100 gramos. Ellos también son una muy buena fuente de fibra dietética, que ayuda a reducir porciones de comida, ya que sigues lleno durante más tiempo. Comer muchas de fibra dietética es bueno cuando usted está en una dieta, ya que acelera los movimientos de intestino y previene estreñimiento. Al comprar un col, elija uno que sea agradable y redondo, con las hojas exteriores que tengan un color verde oscuro.

21

JUGO DE REPOLLOEl repollo está repleto de vitaminas, minerales y nutrientes anticancerígenos, es también calmante para problemas del estómago como ulceras.

1.

Lavar bien y remojar media col en agua durante unos minutos

2. Corte las piezas de tal forma que quepan en el exprimidor3. Exprima el repollo en el Exprimidor lento de Kuvings.

CONSEJO: las Coles son mejor prensadas con jugosas frutas como peras, naranjas o manzanas. Con ello se garantiza una mejor extracción y el gusto. El núcleo de un repollo tiene nutrientes que son especialmente buenos para las mujeres. Se recomienda que al prensar la col se incluya el núcleo.

SABOR MÁS NUTRIENTES: Col + Pomelo = AntioxidanteCol + Rábano = ayuda a la DigestiónCol + Brócoli = Aumenta la Fuerza

EL JUGO DE TOMATE AYUDA A PERDER PESO Y TAMBIEN ES BUENO PARA LA PIEL

2 TOMATES (180GR X 2) 50 CAL

INFO/ TOMATESEl licopeno, un carotenoide encontrado en los tomates, es conocido por sus poderosas propiedades antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que evitan que los radicales libres creados durante el proceso metabólico en el cuerpo se adhiera a las células normales.

JUGO DE TOMATES

Los tomates ofrecen vitaminas y minerales que ayudan a la digestión, el hígado y la piel. Ellos también contienen licopeno, un antioxidante que se ha demostrado ayuda a prevenir enfermedades de la piel.

22

1. Lavar bien y eliminar el tallo2. Rebánelo para que quepa en el exprimidor3. Exprima los tomates en el Exprimidor lento de Kuvings

JUGO DE ESPINACA AYUDA A PERDER PESO Y TAMBIEN ES BUENO PARA LA PIEL

UN PUÑADO DE ESPINACAS (60GR 1 MANZANA (180 GR)

120 CAL

PREPARACIONAntes de exprimirlas, lave bien en agua fría para una óptima extracción.

JUGO DE ESPINACAS

Excepcionalmente ricas en vitamina A y hierro, las espinacas están llenas con refuerzos para la salud y propiedades regenerativas, estos nutrientes ayudan al sistema digestivo, al hígado y la circulación.

23

1. Lave las espinacas y la manzana bien.2. Retire el tallo de la manzana y córtela en trozos.3. Exprima los ingredientes en el Exprimidor de Kuvings, alternando

pedazos de la espinaca y la manzana hasta completar todo.

CONSEJO:Es una muy buena fuente de fibra dietética para ayudar la digestión, proteína para construir musculo, fósforo y cobre para producción de energía. El Jugo con manzana o pera para los niños.

EL JUGO DE APIO INCREMENTA LA DIURESIS Y ALIVIA EL INSOMNIO

3 TALLOS INCLUYENDO LAS HOJAS (250 GR)30 CAL

PREPARACIONAntes de exprimirlo, lávelo bien en agua fría para una óptima extracción.

JUGO DE APIOEl apio es limpiador, el jugo es calmante con propiedades diuréticas, y ayuda a aliviar el insomnio.

24

1. Lavar bien y remojar en agua fría durante unos minutos2. Cortar en pedazos de 1 pulgada3. Exprímalos en el Exprimidor lento de Kuvings

CONSEJO:

El aroma de apio ayuda a aumentar el apetito y reducir la fatiga. Su riqueza en fibra ayuda a tratar el estreñimiento y reducir el colesterol. Jugo de todo el palo, incluyendo las hojas.

EL JUGO DE COL RIZADA FORTALECE LA INMUNIDAD Y AYUDA AL HIGADO Y LOS

INTESTINOS.

5 HOJAS DE COL RIZADA (120G) 1 PEPINO (200 G) 1 PERA (200G)

115 CAL

PREPARACIONAntes de exprimirlos, lávelos bien en agua fría para una óptima extracción.

JUGO DE COL RIZADA

Es una de las super comidas de la naturaleza, la col rizada está llena de vitamina A, vitamina C, minerales y enzimas así como el betacaroteno. El betacaroteno ayuda a reforzar el sistema inmune.

1. Lave bien los ingredientes2. Corte la col rizada quitando los tallos y use solo las hojas3. Retire tallo y las semillas de la pera4. Corte la pera y el pepino en trozos5. Comience la extracción con la col rizada primero, a continuación,

el pepino y pera en el Exprimidor lento de Kuvings.

25

CONSEJO:

La col rizada protege la piel, los ojos y el sistema inmunológico, y las fibras ayudan limpiar los intestinos y fortalecer el hígado. Es mejor no tener la col rizada en un vacío estómago, ya que puede causar acidez estomacal.

EL JUGO DE HIERBA DE TRIGO AYUDA A LA PERDIDA DE PESO Y ALIVIA LA

CONSTIPACION

1 PUÑADO DE PASTO DE TRIGO (60 G) 1 MANZANA (180 G) 3 MANDARINAS (120 G)

158 CAL

PREPARACIONAntes de exprimirlos, lávelos bien en agua fría por cerca de 30 min para una óptima extracción.

JUGO DE HIERBA DE TRIGO

El jugo de hierba de trigo es un potente alimento crudo, para la vida. Cuando ud bebe jugo de hierba de trigo de alta calidad su cuerpo puede producir grandes resultados, así como un potente sistema inmune, mejora las condiciones de la piel, desintoxica y pierde peso.

1. Lave bien los ingredientes y remojar la hierba de trigo en agua fría durante unos 30 minutos

2. Retire los derivados de manzana y córtela en trozos3. Pele y pique en trozos4. Extraiga el pasto de trigo en el Exprimidor de Kuvings lento

primero, alternando entre la manzana y mandarina para obtener mejores resultados

26

CONSEJO:

Los brotes como el pasto de trigo, los brotes de rábano, alfalfa y hortalizas tales como cebollino se convierten en jugo utilizando el mismo método. El pasto de trigo ayuda a prevenir el estreñimiento y está llena de vitaminas, minerales y fibra.

EL JUGO DE PIMENTON MORRON AYUDA A CONSERVAR LA SALUD DE LA PIEL

4 PIMENTONES (170 G x 4)136 CAL

PREPARACION

El Pimiento rojo, el pimiento amarillo o el naranja ayudan al gusto. Recuerde quitar el tallo y las semillas.

INFO/ PIMENTON MORRONLos Pimientos son conocidos por su variedad de colores. Cada color tiene perfil nutricional diferente. Por ejemplo, pimientos rojos de Bell puede prevenir el cáncer y fortalece el sistema inmunológico.

JUGO DE PIMENTON MORRON

1. Lave bien los pimientos 2. Retire tallo y semillas3. Corte los pimientos en rebanadas

4. Prénselos con el Exprimidor de Kuvings

CONSEJO:

El Pimiento naranja es bueno para la piel y puede prevenir la gripe. EL Pimiento amarillo es ideal para

27

aliviar el estrés. EL Pimiento verde tiene menos calorías, lo cual es ideal para bajar de peso.

EL JUGO DE ZANAHORIA CON APIO ALIVIA EL ESTRÉS Y EL INSOMNIO

2 ZANAHORIAS (160G × 2) 1 TALLO DE APIO (80 G) 1 BRÓCOLI (300G) 1 PERA (300G)

319 CAL

PREPARACIONAntes de la extracción, remoje la zanahoria, el apio y brócoli en agua fría durante aproximadamente 30 min para una extracción óptima.

JUGO DE ZANAHORIA CON APIO

Una muy refrescante combinación, la zanahoria dulce compensa otros ingredientes. Eleva la energía y destruye el estrés.

1. Lave bien los ingredientes2. corte las zanahorias, el brócoli y la pera en trozos3. Corte el tallo del apio por la mitad4. Prénselos en el exprimidor de Kuvings alternando entre las

zanahorias, el apio, el brócoli y la pera

CONSEJO:El Brócoli ofrece una protección natural para la piel. Si usted está a menudo expuesto a los rayos UV, beber jugo de brócoli ayudará a mantener la piel saludable. Las zanahorias son ricas en sustancias que ayudan a aliviar el estrés y promover la buena visión. Ellas son también buenas para reducir la ansiedad y el nerviosismo del estrés. En lugar de elegir

28

zanahorias lavadas y envasadas, elija las que están cubiertas de suciedad y que tienen los tallos todavía intactos. Las Zanahorias que tienen un color naranja profundo y una piel fina saben mejor.

JUGO SOÑADOR DE ZANAHORIAS

HIDRATACION

2 TALLOS DE APIO (160G), 1 ZANAHORIA (160 G), 1 PEPINO (200 G)

91 CAL

Una fantástica mezcla de jugos vegetales. Los pepinos son refrescantes y contrastan maravillosamente bien con el jugo de zanahoria y apio dando una nota diferente. Es algo más que jugo de vegetales, pues te da mucha nutrición y te llena.

PREPARACIÓN

Antes de la extracción, remoje las zanahorias y el apio en agua fría durante unos 30 minutos para una óptima extracción.

1. Lave bien los Ingredientes 2. Quite la cascara del pepino3. Corte la zanahoria y el

pepino en trozos4. Corte el apio en 2 tallos

delgados5. Prénselos en el extractor

de Kuvings alternando entre el apio, El pepino y la zanahoria

CONSEJO:Si prensas el pepino y la zanahoria juntos, tómalos a los 30 minutos para evitar la pérdida excesiva de nutrientes.

29

ESTE JUGO VERDE DESINTOXICA Y FORTALECE

JUGO VERDE PARA DESINTOXICACION

La dulzura de las manzanas compensan los sabores más desafiantes de las verdes para producir este maravilloso jugo desintoxicante.

2 MANZANAS (180G × 2) UN PUÑADO DE ESPINACAS (50 G) 1 HOJA DE COL RIZADA (20 G) PIEZA DE JENGIBRE DE 1 PULGADA (20G) 1 PEPINO (180G) 1 PIMIENTO VERDE (120G) 1/2 LIMÓN (60G)278 CAL

1. Lave bien los ingredientes 2. Retire tallo y las semillas de

pimiento verde3. Retire la cascara del limón, el

jengibre y el pepino4. Corte la manzana, el pepino, el pimiento

verde y el limón en trozos5. Prénselos en el exprimidor de Kuvings alternando entre las espinacas,

El pepino, la col, el pimiento verde, la manzana y el limón

CONSEJO: Usted puede probar apio, achicoria, o col china en lugar de la col rizada y también como Sugerencia Puede preñar rábano o remolacha en vez de pepino.

30

JUGO CELEBRE DE APIO 4 TALLOS DE APIO (300G) 1 MANOJO DE PEREJIL FRESCO (30 G) 1 HOJA DE COL RIZADA (20 G) 1 MANZANA (180G) 1/2 LIMÓN (60G)

170 CAL

PREPARACIÓNAntes de la extracción, remoje el apio, el perejil y la col rizada en

agua fría durante unos 10 min.

1. Lave bien los ingredientes2. Corte las manzanas en trozos3. Cortar el apio en trozos de una pulgada4. Exprima alternando apio, el perejil, la col rizada,

manzana, y el limón en el Exprimidor de Kuvings.

CONSEJO:El perejil tiene un sabor fuerte, exprímalo al principio en pequeñas

cantidades.

JUGO DE ESPINACA BICHE 1 PAQUETE DE ESPINACA BICHE (200G) 1 MANZANA (180G) 1 ZANAHORIA (160G) 1 LIMÓN (60G)

200 CALPREPARACIÓN

Preparar las espinacas y las zanahorias lavándolas y manteniéndolas en agua fría.

1. Retire el tallo de la manzana2. Retire la cáscara del limón3. Friegue bien la zanahoria, corte el extremo superior y la

raíz, y corte a lo largo en cuartos 4. Exprima alternando entre espinacas, zanahoria, manzana y

limón en el Exprimidor lento de Kuvings

CONSEJO:Añada yogur o leche sin grasa, dependiendo de su preferencia para la

nutrición adicional y un sentimiento más relleno.

ESTE JUGO COMBATE LA FATIGA Y ES BUENO PARA LA PIEL

31

JUGO MULTIVITAMINICO

Los 8 vegetales están llenos de energía y nutrientes esenciales. Cualquier jugo utilizando remolacha o col rizada puede tomar un tiempo hasta que el aficionado extractor de vegetales se acostumbre. Pero con el tiempo ud puede apreciar sus propiedades purificadoras. Tome 3 veces a la semana para que ayude a cambiar su organismo.

2 TOMATES (180G × 2) 1 ZANAHORIA (150G)

1 TALLO DE APIO (80 G) 1 HOJA DE COL RIZADA (20 G) CUARTO DE REMOLACHA (50 G) UN PUÑADO DE ESPINACAS (60 G) 1/3 DE COL (150 G) UN PEQUEÑO MANOJO DE PEREJIL (10 G)

125 CAL

PREPARACIÓNAntes de la extracción, remoje los ingredientes en agua fría durante unos

30 minutos.

1. Lave bien ingredientes2. Friegue bien la zanahoria, córtele los extremos, y se corta en trozos3. Cortar el apio en trozos de una pulgada4. Quitar los tallos de los tomates y cortar en trozos5. Cortar el repollo en trozos6. exprima todos los ingredientes en la juguera lenta de Kuvings

alternando entre hojas verdes, tomate y pepino

CONSEJO: Usted Puede agregar Pera, naranja, manzana o dependiendo de su preferencia.

ESTE JUGO ES BUENO PARA LA PIEL

32

TOMATE PICANTELa maravillosa dulzura de los tomates y las peras es intensificada por la frescura de

las espinacas y el perejil.

3 TOMATES (180G × 3) 2 PERA (500G) 1/4 LIMÓN (30 G) UN PUÑADO DE ESPINACAS (50 G) CEBOLLA (10 G) 1/2 MANOJO DE PEREJIL (10G) UN PEQUEÑO MANOJO DE PEREJIL (10 G) 301 CAL

PREPARACIÓNAntes de la extracción, remoje el perejil y las espinacas en agua fría

durante un tiempo.

1. 1.Lave bien los ingredientes2. 2 Quite los tallos de los tomates y corte en trozos3. 3 Retire tallo y las semillas de la pera y corte en trozos4. 4 Retire la cascara del limón y la cebolla y corte en trozos5. 5.Exprima alternado entre tomates, cebolla, perejil, espinaca,6. pera, y el limón en el Exprimidor lento de Kuvings

CONSEJO:Los tomates deben estar bien formados y de cascara suave, sin gusanos,

sin grietas o magulladuras

ESTE JUGO SUAVIZA EL ESTOMAGO

ZUMO DE COL PUPURALa maravillosa dulzura de los tomates y las peras es intensificada por la frescura de

las espinacas y el perejil.

1/4 col roja (400g) 1 Copa de ARANDANO (100g) 1 zanahoria (160g) 1 naranja (340 g)

334 CALPREPARACIÓN

Antes de la extracción, remoje la col y la zanahoria en agua fríadurante unos 30 minutos.

1. Lave bien los ingredientes2. Frote bien la zanahoria y cortar en trozos3. Pele la naranja y córtela en trozos4. extraiga el jugo alternando entre el repollo rojo, arándano,

zanahoria, y naranja en el Exprimidor lento de Kuvings.

CONSEJO:Usted puede agregar brócoli y pimentón.

33

34

Con la nutrición Y el amor

Dé a sus niños un comienzo saludable para un día ocupado

con algo natural y comida nutritiva hecha con frutas y

granos. Esto acelera la actividad cerebral y

proporciona energía vibrante.

JUGOS FRESCOS & COMIDA PARA BEBES HECHOS EN CASAUN NUEVO COMIENZO PARA LA ALIMENTACON SALUDABLE DE

SU FAMILIA.

Un zumo natural hecho por Kuvings con manzanas, zanahorias o tomateses ideal para beber. Usted puede disfrutar de un jugo saludable cuando

prensadiferentes frutas, verduras y granos con balance de nutrientes en mente.

Una mezcla de frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales con granosy nueces para su grasa y la proteína proporciona un desayuno gruesa y rica

que esbueno para los niños en crecimiento, así como para los adultos sobre la

marcha.

La nutrición es el amor contenido en un cristal

ESTE JUGO ES BUENO PARA LA PIEL Y PREVIENE LA CONSTIPACION

JUGO DE HIERBA DE TRIGO LOHASEste es un perfecto jugo en términos de sabor y

propiedades saludables. La fuerza del sabor que la

35

naranja lleva de la tierra, fortalece el sabor de la hierba de trigo y la pera le da a Ud. un sabor final suave y dulce.

Un puñado de pasto de trigo (100 g) 1 naranja (340 g) 2 Pera (500g)

348 CAL

PREPARACIÓNAntes de la extracción, empape el pasto de trigo en agua fría durante Un

rato. Lave la pera y la naranja también.

1. 1 Lave bien los ingredientes 2. 2 Retire tallo y las semillas de pera y cortado en trozos3. 3 Pelar la naranja y cortar en trozos

4 Exprima el pasto de trigo alternando entre, pera, y naranja en el Exprimidor lento de Kuvings.

CONSEJO:El pasto de trigo ayuda a aumenta la cantidad de glóbulos rojos y reduce la presión arterial. Añadir naranja o pera, dependiendo de su preferencia.

ESTE JUGO HIDRATA Y ES DIURETICO

JUGO HIDRATANTE DE PEPINO

36

El jugo de pepino es sorpresivamente sabroso. Porque de sus minerales y alto contenido de agua, el pepino es el mejor diurético natural. El aguado y ligero

pepino mezcla bien con el melón oriental.

1 pepino (200 g) Un puñado de lechuga romana (180g) 1 Melón Oriental (280g)

151 CAL

PREPARACIÓNExfolie la piel del pepino también. Remoje la lechuga romana en

agua fría por un momento.

1. Lave bien los Ingredientes 2. Retire los derivados del pepino y córtelo en trozos3. Pele el melón oriental y córtelo en trozos4. Exprimir alternando entre lechuga romana, pepino, y melón

oriental en el Exprimidor lento de Kuvings

CONSEJO:El pepino esta primariamente hecho de agua. Esto ayuda a prevenir los edemas y la cistitis.

ESTE JUGO ALIVIA EL DOLOR DE GARGANTA

JUGO CALMANTE DE PERA Y GENGIBRELa mezcla de estos tres ingredientes a la larga con el jengibre dan un gran

gusto, pero es muy bueno para el tracto digestivo y alivia el dolor de garganta.

2 Pera (500g) 1 pulgada de raíz de jengibre (20g)

37

1 rebanada de rábano (150g) 1 naranja (340 g)

358 CAL

1. Lave bien los ingredientes 2. Retire el tallo de la pera y las semillas y córtela en trozos3. Pelar la piel de la raíz del jengibre4. Pele la naranja y córtela en trozos5. exprímalos en el Exprimidor lento de Kuvings

CONSEJO:La Pera contiene una gran cantidad de agua y alivia la sed y la flema. Si agrega más naranja, incluso a los niños les encantará.

ESTE JUGO PREVIENE LA ANEMIA Y LA ALTA PRESION ARTERIAL

JUGO DE RAIZ DE LOTUS PARA INCREMENTAR LA ENERGIASi estas dudoso para intentar exprimir raíces de vegetales, este es muy bueno

para comenzar. Agrega más pera si lo prefieres mas dulce.

38

MEDIO RAIZ DE LOTUS (180G), CUARTO DE REMOLACHA (50 G), 2 PERA (500G)

337,5 CAL

1. Lave bien los Ingredientes 2. Corta los ingredientes en trozos3. Pele el melón oriental y córtelo en trozos4. Exprimir alternando entre raíz de lotus, remolacha, y pera en el

Exprimidor lento de Kuvings

CONSEJO:Si tu exprimes con pera o remolacha, hasta los niños disfrutaran del jugo de la raíz de Lotus.

ESTE EXTRACTO AYUDA A PERDER PESO

JUGO ROJO VITAMINICO DE RABANOEl rábano es rico en minerales y vitaminas. Es un supremo levantador de la

energía, y la mezcla refuerza la inmunidad.

2 Rábanos (60g × 2) 2 tomates (180g × 2) 3 zanahorias (150g × 3) 1/2 limón (60g)

232 CAL

PREPARACIÓN

39

Lave bien las zanahorias y los rábanos e introdúzcalos en agua fría por cerca de 30 minutos. Lave bien los limones y el tomate.

1. Lave bien los ingredientes 2. Retire la cascara del tomate y córtelo en trozos3. Restriegue bien la zanahoria y córtela en pedazos4. Remueva la cascara del limón5. Exprímalos alternando entre zanahoria, rábano, tomate y limón

en el Exprimidor lento de Kuvings

CONSEJO:La Pera contiene una gran cantidad de agua y alivia la sed y la flema. Si agrega más naranja, incluso a los niños les encantará.

ESTE EXTRACTO TE RECUPERA Y COMBATE LA GRIPA

JUGO REVITALIZADOR DE REMOLACHA Y NARANJAEl maravilloso extracto de remolacha, tiene un sabor diferente a ella. Este

terroso nos da indicios de que es rico en hierro, calcio y ácido fólico. La grandiosa combinación de remolacha y frutas es mejorada por el brócoli.

2 NARANJAS (340G × 2) CUARTO DE REMOLACHA (50 G) UN MANOJO DE BRÓCOLI (300G) 1/2 LIMÓN (60G)

260 CAL

40

PREPARACIÓNIntroduzca el brócoli en agua fría mientas los lava bien.

1. Lave bien los ingredientes 2. Pele la naranja y el limón y córtelos en trozos3. Corte el brócoli en pedazos4. Exprímalos alternando entre brócoli, remolacha,

naranja y limón en el Exprimidor lento de Kuvings.

CONSEJO:La Naranja y la remolacha ayudan a combatir la fatiga. El brócoli podría ayudar a prevenir la gripe.

ESTA LECHE COMBATE EL ENVEJECIMIENTO

LECHE DE SOYAEl Beber leche de soya ha sido asociado con la pérdida de peso y reduce el riesgo de cáncer. También es una muy buena fuente de calcio.

HABAS DE SOJA (150 G), AGUA (150 ML)

262 CAL

Info/ SOYALas isoflavonas de soja ayudan a disminuir la presión arterial y El colesterol y son buenos para la salud ósea.

PREPARACIÓNIntroduzca el brócoli en agua fría mientas los lava bien.

1. Enjuague bien la soja y remójela en agua por lo menos 8 horas

41

2. Con una cuchara grande o cucharón, medir cuidadosamente la mezcla en el extractor de Kuvings, asegurándose cada vez de añadir soya y el agua en partes iguales

3. Usted puede agregar más agua, sal o azúcar dependiendo de su preferencia

CONSEJO:Extraiga Leche de soja una vez más por una leche de soja clara. Las heces cuajadas fibrosas del frijol se pueden utilizar para cocinar. Usted puede agregar la espinaca, la zanahoria, o nueces dependiendo de su preferencia.

ESTE EXTRACTO TE AYUDA A PERDER PESO

LECHE DE NUECESUna leche vegetariana simple y sabrosa. Las nueces y los piñones te dan una

leche cremosa y sabrosa.

1 TAZA DE MANÍ (60 G) 1/2 TAZA DE NUECES (30 G) 1/2 TAZA DE PIÑONES (30 G) AGUA (400 ml)

736 CAL

PREPARACIÓNRemoje los cacahuetes, nueces y los piñones en agua durante 3 horas aproximadamente.

1. Remojar los frutos secos en agua durante 3 horas al menos2. Con una cuchara grande o cucharón, medir cuidadosamente la

mezcla en el Exprimidor lento de Kuvings, por lo que asegúrese cada vez de añadir partes iguales de nueces y agua.

NOTA/COMILONA DE MANI

42

Es especialmente sabroso como tostadas. Ud también puede aplicar esta receta con leche de marañón y pulpa de leche de almendras.

PULPA DE LECHE DE NUECES MIEL (O JARABE)

1. En una sartén, cocine la pasta a fuego lento hasta que se seque2. Mezclar la pulpa seca de las nueces con miel o jarabe en una

relación uno a uno3. Traslade a frascos estériles y calientes.

ESTA LECHE COMBATE EL ENVEJECIMIENTO Y ES

BUENA PARA LA PIEL

LECHE DE ALMENDRASA diferencia de la leche animal, la leche de almendras contiene poco colesterol o lactosa. De esta forma no contiene ningun producto animal. Es adecuada para veganos y vegetarianos quienes se abstienen en su dieta diaria de estos productos.las almendras son ricas en nutrientes, incluyendo fibra, vitamina E, y magnesio.

EMPAPADO DE ALMENDRAS (180G) AGUA (250 ML)

536 CAL

PREPARACIÓNIntroduzca las almendras en agua por cerca de 3 horas.

1. Remoje las almendras en agua durante al menos 3 horas2. Con una cuchara grande o cucharón, medir cuidadosamente la

mezcla en el Exprimidor lento de Kuvings, asegurándose de agregar cada vez partes iguales de almendras y agua

3. Para terminar, cole la carne de las almendras usando un colador o una gasa.

43

CONSEJO:Mezclar la pasta con agua en una relación uno a uno y procese la pulpa resultante través del extractor una vez más.

NOTA/BARRA ENERGÉTICA DE UNA MEZCLA CON NUECES

Este bocado usa fibras de leche vegetariana. Si tu quieres perder peso, ganar musculo, incrementar el nivel de energía, o por lo general sentirte bien y saludable, prueba una barra

energética mezclada con nueces.

1. En una sartén, cocine la pasta a fuego lento hasta que se seque

2. En una cacerola, el jarabe de ebullición y los ingredientes (no agitar)

3. Tan pronto como al inicio el azúcar se derrita, se apaga el fuego y mezcle con frutas de pulpa y secado completamente

4. Revuelva la mezcla con frecuencia a fuego lento5. Extienda en una bandeja de hornear engrasada, empaque firmemente6. Deje enfriar y corte en barras

44

PULPA DE LECHE DE ALMENDRAS

CACAHUETE PULPA ANACARDO PULPA NOGAL PULPA ARÁNDANOS SECOS PASAS LAS FRUTAS SECAS COMO

SECAARÁNDANO

JARABE DE: EL AZÚCAR (60G) JARABE DE ALMIDÓN (60 G) OLIGOSACÁRIDOS (75G) AGUA (20 G)

ESTA LECHE COMBATE EL ENVEJECIMIENTO Y LA

PERDIDA DE PESO

LECHE DE MARAÑONLa leche de marañón es la más cremosa de las leches caseras de nueces y la más refrescante. Ya que los frutos secos se mezclan por completo en el agua, ninguno de los frutos secos se van a perder en el proceso. Esto también significa que la leche de marañón retiene toda la fibra y nutrientes presentes en los anacardos.

UNA TAZA DE ANACARDO EMPAPADO (180G) AGUA (200 ML) 513 CAL

PREPARACIÓNRemojar los anacardos en agua durante aproximadamente 3 horas.

1. Enjuague bien los anacardos y remójelos en agua durante al menos 3 horas.

2. Con una cuchara grande o cucharón, mida cuidadosamente la mezcla en el extractor de Kuvings, asegurándose de añadir cada vez partes iguales de anacardo y agua.

3. Para terminar, colar la carne de anacardo usando un colador o una gasa.

CONSEJO:Para la cocción vegetariana, se recomienda utilizar la leche de anacardo en lugar de leche de vaca.

45

LECHE DE CHOCOLATEEl cacao es una gran fuente de antioxidantes y contiene abundante magnesio y hierro. Receta facil y rapida de leche de chocolate para niños.

LECHE DE ALMENDRAS LECHE de ANACARDO 1 TAZA (200G) 1 CUCHARADA DE MIEL 1 CUCHARADA DE POLVO DE ALGARROBA CACAO EN POLVO UN POCO DE CANELA EN POLVO

1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora

2. Añadir canela en polvo como adorno.

ESTA SOPA PREVIENE LA GRIPA Y ES BUENA PARA LA PIEL

SOPA DE POLLO CON BROCOLIEsta da un grandioso y rico sabor. Y también provee buenos nutrientes para su bebe.

INFO/Con el doble de vitamina C que las naranjas, el brócoli es eficaz en la prevención de los resfriados y es bueno para la piel. Es bueno para perder peso, ya que es una baja en calorías, alimentos bajos en grasa que te mantiene lleno durante más tiempo. El caroteno en el brócoli fortalece la resistencia de la piel y las mucosas. La vitamina C es buena para la piel y evita las bolsas debajo de los ojos, por lo que una dieta constante de brócoli le dará una piel suave y saludable. Elija brócoli con grupos flores que son cabezas compactas y verdes para la frescura.

LA MITAD MANOJO DE BRÓCOLI (150G) MEDIA CEBOLLA (100G) 1 PECHUGA DE POLLO (70G) LECHE 200ML HARINA (50 G) 1 REBANADA DE MANTEQUILLA

513 CAL

PREPARACIÓNLave bien las cebollas y el brócoli.

1. Lave bien los ingredientes 2. Cortar el brócoli y la cebolla en trozos y prénselos en el

Exprimidor de Kuvings 3. Picar la pechuga de pollo y saltear en una sartén4. Derretir la mantequilla con la harina en una sartén caliente y

añadir el brócoli y la cebolla. Cocine hasta que estén blandas.5. Y añada la pechuga de pollo picada y cocine a fuego lento.

46

ESTA SOPA ES BUENA PARA LA PIEL Y LA DIGESTION

SOPA DE TOMATELa rica y cremosa textura de la sopa de tomate agudiza el apetito. Los tomates poseen ricos nutrientes que facilitan los problemas con la digestión, y también contienen licopeno un antioxidante que se ha demostrado ayuda a la salud de la próstata.

2 TOMATES (180G × 2) MEDIA DE ZANAHORIA (80 G) 1/4 CEBOLLA (50 G) 1 PATATA (70G) 1 HOJA DE COL (10 G)

120 CAL

PREPARACIÓNLave bien las cebollas y el brócoli.

1. Lave bien los Ingredientes 2. Retire el tallo del tomate y córtelo en trozos3. Cortar la zanahoria en trozos4. Quite la piel de las patatas y córtelas en trozos 5. Exprima alternando entre tomate, zanahoria, cebolla, repollo y papa

CONSEJO:Si el bebé tiene más de 12 meses, se recomienda hervir la pulpa extraída.

47

GRAN MERIENDA PARA EL BEBE. SI GUSTA AGREGUE

CARNE PICADA.

BOCADITO PARA NIÑOSCOMIDA CON QUESO Y DEDOS DE VEGETALES

Media Brócoli (150g) Media Calabacín (50 g) Media Papa (40 g) Media zanahoria (80 g) 1 huevo 2 rebanadas de queso Almidón (500g) Agua (200 g) 2 huevos (batidos ligeramente) Migas de pan (500g)

917 CAL

1. Lave bien los ingredientes 2. Cortar el brócoli, calabacín, patata, y la zanahoria en

trozos3. exprima encima de los ingredientes en el Exprimidor de

Kuvings y guardar la pasta4. Combine el huevo, el queso, y el almidón con la pulpa

vegetal salvada5. Escudo mixto con harina primero y luego bata el huevo y

pan rallado6. En una sartén antiadherente, agregue el aceite que cubra

completamente el fondo de la cacerola y caliente la mezcla a fuego medio hasta que alcance 180 grados.

7. Cocine hasta que estén doradas8. Drene sobre papel absorbente

48

CREMOSO Y GRANDIOSO SABOR A VERDURAS PARA

SU BEBE

PURE DE ZANAHORIA Y PATATA

2 TOMATES (180G × 2) MEDIA DE ZANAHORIA (80 G) 1/4 CEBOLLA (50 G) 1 PATATA (70G) 1 HOJA DE LA COL (10 G)

253CAL

1. Lavar bien las zanahorias y patatas2. Cortar la zanahoria y las patatas en trozos3. exprima la zanahoria y patatas en el Exprimidor de Kuvings y

guardar la pulpa4. Vapor la pulpa guardado durante 10 minutos en el microondas5. Combine puré cocinado con crema fresca.

CONSEJO:

Si el bebé es menor de 12 meses, se recomienda en su lugar hervir el jugo con crema batida. Ajuste la cantidad de crema batida para controlar las calorías.

49

BUENO PARA LA DIGESTION

PURE DE MANGO CON BANANO

Cuando usted ha conseguido un mango maduro y suave, un banano y un

bebe hambriento. Es la combinacion perfecta! Fluido y cremoso el pure

de banano y mango es una comida ideal de primera para cualquier

pequeño. Su bebe adquirira mas que su parte justa de vitaminas A, C y

B6, fibra, potasio y mas.

1 Mango (200g)

1 plátano (100 g)

229CAL

1. Pele el mango, retire hoyo, y córtelo en trozos

2. Pele el plátano y córtelo en trozos

3. exprima los ingredientes en el Exprimidor de Kuvings y guarde

la pasta

4. Mezcle el jugo y la pulpa y sirva

CONSEJO:Por favor elimine el hoyo del mango.

50

51

Un jugo de colorido que es una fiesta para los ojos

Estos son algunos cócteles de frutas dulces y fragantes y jugos que

saciaran su sed en verano.Disfrute de una bebida casera natural

en casasin tener que preocuparse de los

aditivos.

JUGOS FRESCOS DE FRUTASCOCTELES

FRUTAS LLENAS, PUNZONES PARA LOS NIÑOS RELLENOS DE FRUTA Y CÓCTELES PLACENTEROS PARA ADULTOS- SON

BEBIDAS PERFECTAS PARA EL VERANO Y DÍAS CALUROSOS.

Muchos ingredientes artificiales pueden ser perjudiciales para su salud. Prepare cócteles naturales caseros y jugos de verano para mejorar su salud.

Las mejores bebidas de verano están llenas de sabores naturales - que pueden ser sutiles, con sabor a fruta, o simplemente refrescante. Disfrute

de estos cócteles de verano naturales y bebidas durante los partidos, comidas al aire libre de fin de semana, o si sales con un amigo.

Ponga pasión en un vaso de jugo en verano.

52

REVITALIZADOR Y BUENO PARA LA PIEL

MEZCLA TROPICALCombina 3 de las más ricas fuentes de Vitamina C, Este jugo no es solamente una bebida deliciosa sino que también es bueno para recuperarse y ayuda a la piel.

1 NARANJA (340 G) 1 REBANADA DE PIÑA (120 G) 1.4 LIMÓN (30 G) 1 TAZA DE FRESAS (100G) LECHE DE COCO (120 ML)

215 CAL

PREPARACIONLave bien las naranjas, el limón y las fresas.

1. Lave bien los ingredientes 2. Retire los tallos de las fresas3. Pele la naranja y el limón y córtelos en trozos4. Cerrar la tapa inteligente y exprima las fresas primero y luego,

la piña, la naranja y el limón en el Exprimidor de Kuvings5. Mezcle bien el jugo con hielo y leche de coco.

CONSEJO:

Permita que todos los ingredientes se mezclen bien, y a continuación, abra la tapa inteligente y vierta directamente en el cristal.

VERANO ESTRUENDOSO

DIURETICO Y DESINTOXICANTE

53

Ama esta mezcla de las tradicionales frutas del verano. Un Extintor de la sed del verano.

1 ORIENTAL MELÓN (250G) MEDIA RACIMO DE UVAS (150G) 1 REBANADA DE SANDÍA (200G) 1 NARANJA (340 G) 1 RED CABBAGE LEAF (200G) MEDIA LIMÓN (60 G)

428 CAL

PREPARACION

Remoje la col roja en agua fría durante unos 30 minutos, Remoje las uvas en el agua caliente por cerca de 20 ~ 30 min o limpie con limón, vinagre o bicarbonato de sodio.

1. Lave bien los ingredientes 2. Retire madre melón oriental y cortada en trozos3. Retire madre de uva4. Quite la piel de la sandía y cortar en trozos5. Retire la piel de naranja y cortar en trozos6. Exprima Alternando entre el melón Oriental, naranja, uvas,

col roja, sandía y limón en el Exprimidor de Kuvings.

Mezcla fantasia tropical

ES MUY BUENO PARA LA PIEL

54

Una mezcla tropical de frutas que te transportara a un distante clima tropical. Con su alto contenido vitamínico este extracto le ayudara a proteger su piel del sol.

1 NARANJA (340 G) 1 REBANADA DE PIÑA (120 G) 1 MANGO (200G) 1 TAZA DE FRESAS (100G) MEDIA TAZA DE CEREZAS (100G) 1 KIWI (140G) MEDIA PERA (150G) MEDIA LIMÓN (60 G) 1 CUCHARADA DE MIEL HIELO

553 CAL

1. Lavar bien todos los ingredientes2. Retire los tallos de la fresa3. Retire la cascara de la naranja,

el kiwi, y el limón 4. Retire los hoyos del mango y las

cerezas y redúzcalos a la mitad5. Cortar todos los ingredientes en

trozos6. Exprima todos los ingredientes en

la juguera de Kuvings7. Agregue la miel y disfrutar sobre

hielo

CONSEJO:Agregar la miel al gusto y sirva con hielo.

Mezcla de verano con sandia

TIENE EFECTOS DIURETICOS Y ES BUENO PARA LA DIGESTION

55

Burbujeante, refrescante, con hierbas que elevan el sabor.

4 REBANADAS DE DE SANDÍA (500G)

UN PUÑADO DE ALBAHACA

1 PEQUEÑO MANOJO DE MENTA DE APPLE

366 CAL

1. Quite la cascara de la sandía y cortela en trozos

2. Exprima la sandía en el Exprimidor de Kuvings

3. Añada la manzana menta y albahaca

4. Servir frío

CONSEJO:

La Sandia está llena de glucosa y fructosa, que ayudan a reducir

la fatiga y luchar contra la deshidratación.

KIWI MAX

BUENO PARA LA PIEL Y LA DIGESTION

Los kiwis a menudo pueden ser un poco demasiado suaves y fácilmente exprimibles. Escoja los más firmes y ud tendrá un delicioso jugo verde. Una manzana crujiente y las espinacas van

particularmente bien aquí y aumentan la energía.

4 KIWI (100G × 4)

56

1 MANZANA (180G) UN PUÑADO DE ESPINACAS (60 G)

336 CAL

PREPARACION

Friegue bien el kiwi con un cepillo y quite la cascara. Remoje la espinaca en agua frío durante aproximadamente 30 min.

1. Lavar bien todos los ingredientes2. Quite la cascara del kiwi3. Retire el tallo de la manzana y córtela en trozos4. Remoje la espinaca en agua fría durante unos 30 minutos y

escúrrala bien5. Exprima los ingredientes alternando el kiwi, espinacas,

y la manzana en el Exprimidor de Kuvings.

CONSEJO:

El Kiwi, la manzana y las espinacas son buenos para la piel. El Kiwi es alto en vitamina C, vitamina E y fibra.

Extracto de manzana y granada

PREVIENE EL PMS Y ES BUENO PARA LA PIEL

57

Cada uno de estos extractos le proporciona lo mejor al otro. Y también las

manzanas y las granadas están empaquetadas con vitaminas tanto que

ayudan a mantener el estrógeno y a reducir el PMS.

1 GRANADA (200 G)

1 MANZANA (180G)

236 CAL

1. Quite las semillas y la corteza de la granada

2. Retire el tallo de la manzana y córtela en trozos

3. Exprima alternando entre semillas de granada primero y la

manzana hasta que esté listo.

Extracto de baya baya

BUENO PARA LA PIEL Y PERDIDA DE PESO

Tomando el lujo de ir más allá, esta combinación de fresas es una bendición para sus papilas gustativas y su cuerpo. Las fresas son ricas en antioxidantes, especialmente vitamina A y C, estas incrementan la inmunidad y ayudan a mantener su piel saludable.

INFO/. LAS FRESAS Las fresas tienen vitamina C que ayuda previene la gripe y mejora la condición de su piel. Forre un recipiente poco profundo o placa de montura con varias capas de toallas de papel o una toalla limpia de cocina. Coloque las fresas en más o menos una sola capa sobre las toallas, tape y enfrié las bayas hasta que estén listas para usarlas.

1 TAZA DE FRESAS (100G)

58

MEDIA TAZA DE ARÁNDANOS (50 G) MEDIA TAZA DE FRAMBUESAS (50 G) MEDIA PERA (150G 122 CAL

1 Lave bien los ingredientes 2 Retire el tallo de la pera y las semillas y cortar en trozos3 exprima las bayas y la pera asiática en el Exprimidor de Kuvings

CONSEJO:Bayas como fresas, arándanos y frambuesas ayudan a mantener una mirada hermosa como a prevenir el envejecimiento y son buenos para tu piel. Bien conocido por su sabor crujiente y color carmesí, los arándanos ayudan arterial baja los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón. Las frambuesas son especialmente buenas cuando estás en una dieta, ya que son ricos en fibra dietética soluble en agua, que ayuda a prevenir el estreñimiento y reducir el colesterol. No sólo eso, las frambuesas son ricas en ácidos grasos omega-3, que son buenos para el corazón. Consumir frambuesas con leche como el ácido orgánico y la vitamina C en las frambuesas ayudan a absorber el calcio de la leche.

Banano helado con leche

PREVIENE LA CONSTIPACION

Un maravilloso

contraste entre el dulce del banano y el amargo del café express. Esto le

ayudara a relajarse y energizarse al mismo tiempo.

2 BANANOS (100G × 2)

LECHE (300 ML)

1 TAZA DE CAFÉ EXPRESS (10 G)

HELADO

59

366 CAL

1) Retire la cáscara del plátano y córtelo en trozos

2) Prense la Leche y el plátano juntos en el Exprimidor de

Kuvings.

3) Añada expreso y hielo y revuelva bien

CONSEJO:

Los plátanos son completamente in exprimibles, pero son un elemento

básico maravilloso para mezclar bebidas, convirtiendo un batido en una

comida en sí mismo.

Mango tango coulis

BUENO PARA LA PIEL Y RECUPERARSE

DENSA Y RICA, ES UNA MEZCLA ALTAMENTE ENERGETICA DE LOS TROPICOS.

2 MANGOS (270G × 2) 1 REBANADA DE PIÑA (120 G) 1 MELOCOTÓN (200G) 1/4 MELÓN (400G)

580 CALPREPARACIONLave bien el mango y el durazno y elimine los hoyos.

1. Lave bien todos los ingredientes2. Retire la cascara del mango y tallo

60

3. Quite la cascara de la piña y el tallo4. Retire la pepa del melocotón5. Quite la cascara de melón y córtelo en trozos6. Exprima todos los ingredientes en la juguera de Kuvings 7. Servir frío

CONSEJO:Retire la cascara del melocotón, dependiendo de su preferencia La mejor manera de elegir un melón sabroso es mirar el color y la calidad de la carne, que debe ser de un color profundo y carente de rayas blancas.

BEBIDA DE BANANO PARA SENTIRSE FULL

PREVIENE LA CONSTIPACION Y LUCHA CONTRA LA ANEMIA

Convierta una bebida en una comida. Si ud. es un fan de las nueces, ud amara esto, de tal manera que ud evocara el sentimiento de estar en una cálida playa rodeada de palmeras.

2 BANANO (100G × 2)

1 TAZA DE NUECES (60 G)

UN PUÑADO DE ESPINACAS (60 G)

LECHE SIN GRASA (300 ML)

489 CAL

PREPARACIÓNRemojar las nueces en la leche de alrededor de 2 horas.

61

1. Remojar las nueces en la leche durante aproximadamente 2 horas2. Pele el banano y córtelo en trozos3. Con una cuchara grande o cucharon, ponga cuidadosamente la

mezcla de las nueces y la leche en el Exprimidor de Kuvings.4. exprima alternando la mezcla de las nueces, la leche y el

plátano para obtener mejores resultados.5. Exprima la espinaca después de procesar finalmente los otros

ingredientes.

CONSEJO:Ponga la pulpa de las nueces a un lado antes de extraer el jugo de espinaca. Si usted consume la pulpa de las nueces junto con el jugo extraído, usted obtendrá más fibra.

Pomelada rosaAYUDA A LA SALUD DEL CORAZON Y LA PERDIDA DE PESO

1 TORONJA (340G) 1/4 LIMÓN (30 G) AGUA CON GAS (300 ML) HIELO Y JARABE

150 CAL

Una gran mezcla de verano para llamarle la atención a la pereza en la mañana.

INFO/. LAS TORONJAS Con un sabor fresco pero amarga que estimula el apetito, los pomelos son ricas en vitaminas A, C y E, así como pectina. La pectina de toronja ayuda a prevenir la obesidad, ya que reduce el colesterol y mantiene los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo. Elija pomelos que son perfectamente redondas y pesadas para su tamaño. También deben mantener su forma cuando se pulsa sobre ellos. Se mantendrá fresco y sabroso durante más tiempo si se les envuelve en papel de periódico y guárdelo en un lugar fresco. Pomelos y limones son buenas si estás en una dieta. En particular, el sabor amargo de un pomelo ayuda a frenar el apetito.

PREPARACIÓNLave la toronja y el limón con agua con vinagre.

62

1. Lave bien los ingredientes 2. Retire la cáscara de la toronja y del limón y córtelos en trozos3. Exprima el limón y la toronja en el Exprimidor de Kuvings 4. Agregue hielo, agua con gas, y el jarabe y mezcle bien

CONSEJO:El fuerte sabor de incluso el más dulce de toronja es notablemente refrescante.

Limonada verdeDESINTOXICA Y ES BUENA PARA LA PIEL

Es un extintor perfecto para la sed, especialmente si ud usa una variedad de tarta de manzana tal como la Granny Smith. Esta es especialmente desintoxicante, pero también ayuda a conservar la salud de la piel.

1 MANZANA VERDE (180G) MEDIA LIMÓN (60 G) AGUA CON GAS (300 ML) PEQUEÑO MANOJO DE MENTA HIELO Y JARABE

168 CAL

1. Lave bien los ingredientes2. Retire el tallo de la

manzana y córtela en trozos3. Retire la cáscara del limón4. exprima la manzana y luego

el limón en el Exprimidor de Kuvings

5. Añada la menta, hielo, agua con gas, y el jarabe y mézclelos bien

SOLO ARANDANOSCOMBATE LA VEJEZ Y LA PERDIDA DE PESO

Los arándanos están repletos de antioxidantes, tales como vitamina A y vitamina C, asi como bioflavonoides, los arándanos harán que te sientas joven y hermoso.

63

3 TAZAS DE ARÁNDANOS (300G) AGUA CON GAS (300 ML) UN PEQUEÑO MANOJO DE MENTA HELADO 168 CAL

1. Lave bien los arándanos 2. exprima los arándanos en

el extractor de Kuvings 3. Agregar hielo y agua con

gas y decorar con menta.

CEREZA EFERVESCENTEBUENO PARA LA PIEL Y LA PERDIDA DE PESO

El brandy de cerezas es muy dulce, y esta receta agrega un poco de extracto de limón y agua carbonatada para balancear el sabor, pero no te engañes. Esta es una bebida que es a la vez muy dulce y fuerte. Las cerezas son ricas en contenido antioxidante como también muy altas en propiedades alkalinas.

1 TAZA DE CEREZAS (200G) MEDIO LIMÓN (40 G) AGUA CON GAS (300 ML) VODKA (30 ML) 1 CUCHARADITA DE JARABE DE

FRAMBUESA HIELO Y HOJAS DE MENTA

186 CAL

1. Lave bien los ingredientes 2. Retire la cereza tallos y los hoyos3. Retire la cáscara de limón4. exprima las cerezas y el limón en el Exprimidor de Kuvings 5. Añadir el jarabe de frambuesa y revolver bien6. Llene el vaso con hielo picado y jugo7. Añada agua con gas y el vodka y revuelva bien8. Decore con menta

64

TEQUILA VESPERTINOBUENO PARA LA PIEL Y PARA LOS RESFRIOS

Esta hermosa bebida con capas de naranja y extracto de granada y granadina es deliciosa en un día caluroso. Rica en vitaminas y minerales que le ayudan a combatir el envejecimiento.

2 NARANJAS (340G × 2) MEDIA GRANADA (100 G) 30 ML DE TEQUILA HELADO

272 CAL

1. Lave bien ingredientes 2. Retire la piel de naranja y cortar en trozos3. Quite las semillas de la corteza de la granada 4. Exprima las naranjas en el Exprimidor de Kuvings 5. Exprima las semillas de la granada y cole el jugo resultante6. Vierta en un vidrio lleno de cubitos de hielo y agite bien7. Vierta granadina por el costado volteando la botella en forma

vertical rápidamente.8. La granadina debe ir directamente a la parte inferior y luego

levantarse lentamente a través de la bebida. Adorne con una naranja.

65

Martini de manzana

BUENO PARA LA PIEL Y LA DIGESTION

La manzana verde agria se roba el show en este Martini frio con hielo. Es muy refrescante con un buen toque de sabor amargo.

1 Apple (180g)

1/4 Limón (20 g)

1 tallo de romero

35ml ron de Romero

200 CAL

PREPARACIÓN

Hacer un ron de romero - poner romero en ron e infusión durante unos 2 meses. Lave bien la Manzana, el limón y el romero.

1. Lave bien los ingredientes

2. Cortar la manzana en trozos

3. exprima la Manzana y el limón en el Exprimidor de Kuvings

4. Añada el romero en el jugo de manzana-limón y mantenga

refrigerado cerca de 2 horas

5. Combine el jugo resultante enfriada con ron de romero

6. Vierta la mezcla en una copa de cóctel helada

7. Adorne con una rodaja de limón o el romero

66

SAKE DE VERANO

DESINTOXICANTE E HIDRATANTE

La sangría de sake con sandia, una forma refrescante y “light” de disfrutar el sake.

3 REBANADAS DE SANDÍA (400G) 1 LYCHEE (3G) Y SAKE (50 ML)

183 CAL

1. Retire la corteza de sandía y corte en trozos2. Quite la cascara del lichi y la Sandía 3. exprima el lichi en el Exprimidor de Kuvings 4. Combine bien con el jugo y mezcle bien

SANGRIA ROJA

BUENO PARA RECUPERARSE Y PARA LA PIEL

Esta receta de sangría roja fresca y frutal, es una forma deliciosa, fácil y barata para servir a una multitud.

UNA COPA DE VINO (200 ML) 1 NARANJA (340 G) 1 MELOCOTÓN (200G) 1 RACIMO DE UVAS (250G) 1 CANELA

494 CAL

1. Lave bien los ingredientes 2. Pele la naranja y córtela en trozos3. Retire la semilla del durazno

4. Retire el tallo de las uvas 5. exprima la naranja, el melocotón,

la uva y en el Exprimidor de Kuvings

6. Añada un ramito de canela en el jugo resultante

7. En un frasco de vidrio combine hielo, jugo, y vino tinto

8. Cubra y refrigere por lo menos 4 horas

67

PONCHE ROJO(un coctel sin alcohol)

BUENO PARA LA DIGESTION Y LA PERDIDA DE PESO

Un coctel sin alcohol para su familia. El pimentón rojo da un sabor dulce y saludable.

1 PIMIENTO ROJO (130G)

MEDIA PEPINO (100G)

1 REMOLACHA (60G)

PEQUEÑO PEDAZO DE JENGIBRE (10 G)

PEQUEÑO MANOJO DE MENTA

67 CAL

1. Lave los ingredientes bien

2. Retire tallo del pimentón rojo y retire las semillas

3. Quite la cascara de jengibre

4. Quite la cascara del pepino y córtelo en trozos

5. Exprima los ingredientes anteriores

6. Añada la menta y refrigere por cerca de 2 horas

CONSEJO:

Añadir agua o agua con gas dependiendo de su preferencia y añadir la miel

al gusto.

Mojito de arandanos

68

(un coctel sin alcohol)

COMBATE LA VEJEZ Y LA PERDIDA DE PESO

Un coctel simple y refrescante sin alcohol con arándanos, menta y limón. Un familiar y amigable coctel.

1 TAZA DE ARÁNDANOS (200G) MEDIA LIMÓN (40 G) 300ML AGUA CON GAS MEDIA CUCHARADA DE AZÚCAR HIELO Y HOJAS DE MENTA

78 CAL

1. Lave bien ingredientes 2. Retire la cáscara de limón y

Exprima en el Exprimidor Kuvings 3. Añada el azúcar y la menta al jugo de limón4. exprima los arándanos en el exprimidor Kuvings5. En un frasco de vidrio vierta el jugo de arándanos sobre

hielo y revuelva bien6. Combine con jugo de limón y mezcle bien7. Añada agua con gas y agite de nuevo8. Decore con menta

CONSEJO:

Vierta el agua con gas por los lados lentamente y para la gradación

Añadir vodka, dependerá de su preferencia.

69

OJO ROJO (un coctel sin alcohol)

SALUDABLE PARA EL CORAZON

una bebida simple y facil de cerveza y tomate. Para alguien que

haya visto la pelicula coctel se familiarizara con esta bebida. Es

definitivamente una mañana para que me recojas, despues de

levantarme a correr.

2 TOMATES (180G × 2)

200ML DE CERVEZA

124 CAL

1. Lave bien los tomates

2. Retire el tallo del tomate y córtelo en trozos

3. Exprímalo en el Exprimidor de Kuvings

4. Mezcle el jugo de tomate con cerveza y revuelva bien

NAMIMONO DE SANDIA

70

DIURETICO Y BUENO PARA LA PIEL

Aquí esta otra deliciosa bebida de sandia para adultos. Perfecta para relajarse en la piscina o para una celebracion de verano. Agregue mas manzana para una textura mas suave.

3 REBANADAS DE SANDÍA (400G) 1.4 LIMÓN (20 G) 300ML AGUA CON GAS 30 ML VODKA (O TEQUILA) 1 CUCHARADITA DE AZÚCAR

202 CAL

1. Lave bien los ingredientes 2. Retire la cáscara del limón

Y Exprímalo en el Exprimidor de Kuvings

3. Retire la corteza de la sandía y exprímala en el Exprimidor de Kuvings

4. Mezcle el jugo de sandía y jugo de limón

5. Añada el vodka y revuelva bien

6. Añada el azúcar y agua con gas

BRISA DE LA BAHIA DE MALIBU

BUENO PARA LA DIGESTION Y PARA LA PIEL

Una bebida frutal tropical hecha con piña, fresas y un chorrito de extracto de arandanos.

1 REBANADA DE PIÑA (120 G) 1 TAZA DE FRESAS (100G) MEDIA TAZA DE ARÁNDANOS (50 G) MEDIA LIMÓN (60 G) 45 ML VODKA HOJAS DE MENTA

204.5 CAL

1. Lave bien los ingredientes 2. exprima la piña en el

Exprimidor de Kuvings

3. exprima las fresas y arándanos en el Exprimidor de Kuvings

4. Llene la coctelera con hielo, jugo, y el vodka y agite bien

5. filtre el jugo con un colador

6. Adorne con limón o menta

OMBLIGO BORROSO

71

BUENO PARA LA PIEL Y PARA RECUPERARSE

El ombligo borroso fue una de las primeras bebidas que surgió con la nueva popularidad de cocteles y bebidas mezcladas en los años 1980`s. un coctel muy frutal.

2 NARANJAS (340G × 2)

2 MELOCOTONES (200G × 2)

150ML AGUA CON GAS

40ML DE BRANDY

1 CUCHARADITA DE JARABE

ROMERO O MENTA PARA DECORAR

343 CAL

1. Lave bien ingredientes

2. Retire la cascara de naranja y cortar en trozos

3. Retire la semilla del melocotón y córtelo en trozos

4. Exprima la Naranja y el melocotón en el Exprimidor de Kuvings

5. Llene su frasco de vidrio con jugo, hielo, brandy y agua con

gas y revuelva bien

6. Decorar con menta o romero

CONSEJO:

Usted puede utilizar 45 ml de licor de melocotón (durazno + Brandy) en

lugar de melocotón.

72

73

Una tentación por naturaleza dulce y suave

Comience el día con la derecha, con un batido simple y saludable.

Batidos & Postres Helados

BATIDOS &POSTRES HELADOS

Disfrute de un buen batido o postre con amigos y familiares para re-energizar su

cuerpo cansado y el alma.

No sólo son fáciles de hacer, pero los batidos se hacen con muchas frutas que son ricas en sabor y nutrición. Son cremosas y fáciles de beber, y que ofrecen diferentes

gustos dependiendo del ingrediente utilizado. Los plátanos y la leche crean un sabor dulce y suave mientras que las

nueces crean un sabor tostado. Frutas congeladas se transforman en un sorbete que se hace fácilmente en casa.

Dé a sus hijos el amor por lo que una fruta de postre a ti mismo en lugar de comprarles helados que contienen

aditivos y conservantes.

Un sorbete es felicidad condensada

74

BATIDO CREMOSO DE CALABAZA

PREVIENE LA CONSTIPACION Y LA PERDIDA DE PESO

Un dulce batido de halloween, grandioso para niños!

2/3 AL VAPOR DULCE DE CALABAZA (200 G) 1 PLÁTANO (100 G) 300ML LECHE SIN GRASA 1/3 TAZA DE ALMENDRAS (200G) 1 CUCHARADA DE MIEL 478 CAL

PREPARACIÓNQuite las semillas y el vapor dulce de calabaza. y córtela en trozos. Remoje las almendras en agua.

1. Mezcle la leche, los trozos de calabaza, almendras, y plátano juntos

2. Con una cuchara grande o cucharon, ponga cuidadosamente la mezcla en el Exprimidor de Kuvings

3. Agregue la leche y la miel al jugo resultante

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:Cocine la calabaza dulce con la cascara. La cascara es una gran fuente de nutrientes.

YOGURT BATIDO DE PATATA DULCE

75

BUENO PARA LA DIGESTION Y LA PERDIDA DE PESO

Una gran combinacion de patata dulce y manzana. La patata dulce es

facilmente digerida y alta en fibra, agregue yogurt y se convetira

en una comida en si.

2 BATATAS AL VAPOR (200G) MEDIA MANZANA (80 G) YOGUR SIN GRASA (50 G) LECHE 200ML 1/3 TAZA DE NUECES (20 G) 1 CUCHARADA DE MIEL

455 CALPREPARACIÓN

Quite las semillas y el vapor dulce de calabaza. y córtela en trozos. Remoje las almendras en agua.

1. Picar nogal, camotes cocidos al vapor, y las manzanas y

mezclar con la leche

2. Con una cuchara grande o cucharon, ponga cuidadosamente la

mezcla en el Exprimidor de Kuvings

3. Agregue la miel con el jugo resultante y mezcle bien

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:Las batatas crean más sinergia cuando se

consume con leche, productos lácteos o manzanas. Cocine el camote

con la piel. La piel es una gran fuente de nutrientes.

BATIDO DE MANGO CON COL RIZADA

BUENO PARA LA PIEL Y PARA LA SALUD DEL CORAZON

76

El sabor terroso que proporciona la col rizada contrasta

deliciosamente con el dulce del mango y el banano cremoso.

1 PLÁTANO (100G) 1 TAZA DE MANGO (200 G) 1/2 TAZA DE ANACARDOS (30G) 4 KALE HOJAS (100G) 200ML SIN GRASA LECHE

476 CAL.

1. Lave bien los ingredientes 2. Picar plátano, hojas de col

rizada, y anacardos mezcle con la leche

3. Con una cuchara grande o cucharon, ponga cuidadosamente la mezcla en el Exprimidor de Kuvings.

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:Cuando se utiliza el filtro de batido, inserte los alimentos más

lentamente para permitir que el batido pueda mezclar más a fondo.

BATIDO DE ARANDANOS

BUENO PARA LA PERDIDA DE PESO Y COMBATE LA VEJEZ

Lluvia purpura con el batido favorito de bananos.

77

1 TAZA DE ARÁNDANOS (100G) 1 NARANJA (150 G) 1 PLÁTANO (100G

258 CAL.

1. Lave bien los Ingredientes 2. Pele la naranja y córtela en

trozos3. Pique el plátano y mézclelo con los arándanos4. Exprima los arándanos primero y luego el plátano y naranja en

el Exprimidor de Kuvings.

Utilice el colador para batidos.

MANGO LASSI

BUENO PARA PIEL Y PARA LA DIGESTION

Lluvia purpura con el batido favorito de bananos.

78

3 MANGOS (200G × 3) LECHE 200ML 50ML YOGUR 1 CUCHARADITA DE MIEL 1 CUCHARADITA DE CANELA

594 CAL.

1. Mezcla el mango picado con leche2. Con una cuchara grande o cucharon, ponga cuidadosamente la

mezcla en el Exprimidor de Kuvings 3. Agregar la miel y canela en polvo en el jugo resultante.

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:

Recomendamos el uso de yogurt casero. Añadir más leche dependiendo

de su preferencia. Pruebe una fresa, plátano, piña o lassi en vez

de mango.

BATIDO DE MELON CON BANANO

PREVIENE LA CONSTIPACION

Batido increible! de halloween, grandioso para niños! Usted se

preguntara si esta bebiendo un rico helado.

79

1 PLÁTANO (100 G)

1/4 DE MELÓN (300G)

1/4 TAZA DE ALMENDRAS (10 G)

150ML SIN GRASA LECHE

300 CAL

1. Pique plátano, melón y almendras y mezcle con la leche

2. Con una cuchara grande o cucharón, ponga cuidadosamente la

mezcla en el Exprimidor de Kuvings

Utilice el colador para batidos.

BATIDO DE TOMATE CON KIWI

BUENO PARA LA PIEL Y LA PERDIDA DE PESO

Un batido rico en vitaminas!los tomates y el kiwi ofrecen

nutrientes que ayudan con los problemas de la digestion y la piel.

1 TOMATE (180G)

80

1 KIWI (100G)

1 REBANADA DE PIÑA (120 G)

1 PLÁTANO (100 G)

LECHE 100ML

259 CAL

1. Pique plátano y kiwi y mezcle con la leche2. Con una cuchara grande o cucharón, ponga cuidadosamente la

mezcla anterior y tomate y piña en el Exprimidor de Kuvings

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:

Exprima 500 ml a la vez y pare el colador de batido evitando que

se desborde.

BATIDO VERDE

BUENO PARA LA PIEL Y PARA LA DIGESTION

El limon y las manzanas frescas son tan sabrosos que pueden llevar casi cualquier cosa incluso el sabor potente de los ricas y saludables verduras.

1 MANZANA (150G) 1 LIMÓN (120G) 3 COL RIZADA HOJAS (10G) LECHUGA ROMANA (20 G) BOK CHOY (30 G) ALMENDRAS (30 G) Y ADORNE CON PEREJIL

312 CAL

81

1 Lave bien los ingredientes 2 Retire el tallo de manzana y córtela en trozos3 Retire la cáscara de limón y córtelo en trozos4 Pique las hojas de col rizada, lechuga romana, col china, y las almendras y exprímalos el Exprimidor de Kuvings 5 Exprima la Manzana y el limón en el Exprimidor de Kuvings

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:Añadir el plátano y la leche, convirtiendo un

batido en una comida en sí mismo. Asegúrese de que sus

ingredientes batidos estén cortados a no más de 2 pulg de largo

para un mejor rendimiento.

BATIDO DE ESPINACAS

PREVIENE LA CONSTIPACION Y LUCHA CONTRA LA ANEMIA

El sabor dulce de los bananos y las nueces, a menudo pueden llevar

el poderoso sabor de la espinaca rica en hierro.

PUÑADO DE ESPINACAS (60 G)

1 PLÁTANO (100 G)

82

1 TAZA DE NUECES (60 G)

200ML SIN GRASA LECHE

562 CAL

1. Pique todos los ingredientes y mezcle con la leche

2. Con una cuchara grande o cucharón, ponga con cuidado la

mezcla en el Exprimidor de Kuvings.

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:

Asegúrese de que sus ingredientes batidos están cortados a no más

de 2 pulga de largo para un mejor rendimiento.

BATIDO DE ZANAHORIA CON BANANO

AYUDA A LA PERDIDA DE PESO Y AYUDA A LA PIEL

La zanahoria es muy buena fuente de vitamina C y fibra dietaria.

Es un grandioso batido para dieta.

1 ZANAHORIAS (100G),

1 PLÁTANO (100 G),

1 NARANJAS (300G),

LECHE 200ML

83

370 CAL

1. Cortar la zanahoria en trozos

2. Retire la cascara de la naranja

3. Retire la cáscara del plátano y córtelo en trozos

4. Mezclar los ingredientes anteriores con leche y ponga en el

Extractor de Kuvings.

Utilice el colador para batidos.

BATIDO DE TE VERDE

ANTIOXIDANTE

El poderoso te verde contiene vitaminas A, fibra y tocopherol. La

amable cafeina del te verde te refrescara.

1 CUCHARADA DE TÉ VERDE EN POLVO

200 ML DE LECHE

2 CUCHARADAS DE LECHE CONDENSADA

259,3 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador batido.

2. Mezclar polvo de té verde con leche y leche condensada

84

3. Jugo de la mezcla anterior en el Exprimidor lenta Kuvings

entero

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:

Es mejor utilizar el té verde o té verde en polvo que es rico en

catequinas, que son poderosos antioxidantes. El consumo prolongado

de té verde alcaliniza su cuerpo. Uso té frio preparado con hojas

de té.

BATIDO DE CHOCOLATE CON LECHE

PREVIENE LA CONSTIPACION Y AYUDA PARA LA DIGESTION

El mas rico y profundamente mas dulce que cualquier otro chocolate

con leche.

30ML LECHE DE ALMENDRAS

1 PLÁTANO (100 G)

85

1/4 DE AGUACATE (50G)

1 CUCHARADITA DE VAINILLA EN POLVO

1 CUCHARADA DE CACAO EN POLVO

261 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador batido.2. Pique plátano y aguacate y mezclar con la leche de almendras,3. polvo de vainilla y cacao en polvo4. Juice la mezcla anterior en el Exprimidor lenta Kuvings

entero

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:

Si prefiere los alimentos crudos, se recomienda un chocolate crudo

saludable batido en leche. Disfrute el sabor crudo de un batido de

chocolate suave.

BATIDO DE MANTEQUILLA DE ALMENDRAS

MEJORA LA PIEL Y ES BUENO PARA LA DIGESTION

Un batido tradicional de invierno. Sus ricas y cremosas almendras

le calentaran.

1 MANZANA (180G) 1/4 DE AGUACATE (50G) 1/4 LIMÓN (30 G) 2 CUCHARADAS DE POLVO MACA

86

200ML LECHE DE ALMENDRAS 1 CUCHARADA DE ACEITE DE LINAZA 1 CUCHARADA DE MANTEQUILLA DE ALMENDRAS

547 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador de batido

2. Pique todos los ingredientes y mezclar con la leche de

almendras y añada las semillas de lino y mantequilla de

almendras

3. Exprima la mezcla anterior en el Exprimidor de Kuvings

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:

La Mantequilla de almendras se puede omitir. Ajuste la cantidad de

manzana y aguacate dependiendo de su preferencia. La manzana va a

darle la dulzura y el aguacate le dará una textura cremosa.

BATIDO DE ANACARDOS Y ARANDANOS

BUENO PARA LA PERDIDA DE PESO Y ES ANTIOXIDANTE

Los arandanos son ricos en un rango en antioxidante, y porque ello son tartaros, los arandanos son mejores mezclados con otras frutas.

1/3 TAZA DE ARÁNDANOS (30 G) 1/2 TAZA DE ANACARDOS (30G) 2/1 PLÁTANO (50 G) LECHE 300ML

357 CAL

87

1. Monte el exprimidor usando el colador batido2. Pique los Bananos3. Mezclar todos los ingredientes con la leche4. Con una cuchara grande o cucharon, ponga cuidado la mezcla

anterior en el Exprimidor de Kuvings.

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:Al usar arándanos congelados, asegúrese de

descongelar con bastante antelación. Como son muy agrios, agregar

un poco de jarabe de acuerdo a su gusto. Los arándanos son bien

conocidos como potentes antioxidantes ya que son ricos en

proantocianidinas y flavonoides. Una dieta constante de arándanos

también es buena para usted, ya que ayudan prevenir las

enfermedades vasculares mediante la elevación de la densidad del

colesterol HDL –buena colesterol - y ellos también son buenos para

el corazón.

BATIDO DE AGUACATE CON PIÑA

BUENO PARA LA PIEL Y PARA LA DIGESTION

Este no es su batido promedio. Es tan espeso y decadente, el puede comerse con una cuchara. El aguacate da un increible textura cremosa como pudìn muy necesitado por grasas saludables.

1 AGUACATE (200G) 2 REBANADAS DE PIÑA (240G) 1 PLÁTANO (100 G) LECHE 200ML

650 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador batido.

88

2. Retire la pepa del aguacate3. Las tajadas de aguacate, plátano y piña y mézclelos con la

leche4. Con una cuchara grande o cucharon, ponga con cuidado la

mezcla anterior en el Exprimidor de Kuvings.

Utilice el colador para batidos.

CONSEJO:Los aguacates bien maduros son suaves como la mantequilla - evite

los aguacates verdes ya que son bastante duros.

SORBETE DE FRESAS

BUENO PARA LA PIEL Y LA PERDIDA DE PESO

Las fresas son probablemente la fruta mas abundante y popular en el mundo. Ud tendra una experiencia fantastica de textura y sabor.

2 TAZAS DE FRESAS CONGELADAS

(200G)

52 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador blanco

2. Ponga las fresas congeladas de una en una en el Exprimidor de Kuvings

3. Servir en un cuenco de helado

89

Utilice el COLADOR BLANCO.

CONSEJO:

Las Fresas congeladas de más de 4 pulgadas pueden dañar el filtro blanco - por favor cortar las fresas en trozos más pequeños antes de la congelación.

SORBETE DE KIWI

BUENO PARA LA PIEL Y PARA LA DIGESTION

Es muy dificil imaginar algo que quite mas la sed que este sorbete.

2 TAZAS DE KIWI CONGELADO (200G)

108 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador blanco

2. Ponga las piezas de kiwi congelado de una en una en el Exprimidor de Kuvings

3. Servir en un cuenco de helado

90

Utilice el COLADOR BLANCO.

CONSEJO:

Retire núcleo interno de kiwi antes de la congelación para un mejor sabor. Si el kiwi tiene un sabor ácido fuerte, agregar banano o yogur.

SORBETE DE ARANDANOS

COMBATE LA VEJEZ Y LA PERDIDA DE PESO

Es muy dificil imaginar algo que quite mas la sed que este sorbete.

2 TAZAS DE ARANDANOS

CONGELADOS

56 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador blanco

2. Ponga los arándanos congelados en pequeñas cantidades a la vez en el Exprimidor de Kuvings

3. Servir en un cuenco de helado

Utilice el COLADOR BLANCO.

CONSEJO:

Retire núcleo interno de kiwi antes de la congelación para un mejor sabor. Si el kiwi tiene un sabor ácido fuerte, agregar banano o yogur.

SORBETE DE MANGO

BUENO PARA LA PIEL

Transportese a un lugar debajo de una palmera con un denso sabor de

mango.

2 TAZAS DE MANGOS CONGELADOS (200GR)

136 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador blanco

2. Ponga los mangos congelados en pequeñas cantidades a la vez en el Exprimidor de Kuvings

3. Servir en un cuenco de helado

Utilice el COLADOR BLANCO.

91

YOGURTH HELADO DE BANANO

PREVIENE LA CONSTIPACION Y TE

RECUPERA

Una fantastica combinacion de banano dulce y yogurth cremoso. El favorito de los niños.

1 BANANO CONGELADO (100GR)

YOGURTH LLANO (200GR)

299 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador blanco

2. Ponga el banano picado con el yogur llano en el Exprimidor de Kuvings

3. Servir en un cuenco de helado

Utilice el COLADOR BLANCO.

CONSEJO:

Añadir más yogur natural como adorno, dependiendo de su preferencia

SORBETE DE ARANDANOS

BUENO PARA LA PIEL Y Y LA PERDIDA DE PESO

Una poderosa sensacion gustativa de arandanos. Uno de los postres mas saludables y sabrosos.

2 TAZAS DE ARANDANOS CONGELADOS (200GR)

30 GR DE LECHE CONDENSADA 49 CAL

4. Monte el exprimidor usando el colador blanco

5. Ponga los mangos congelados en pequeñas cantidades a la vez en el Exprimidor de Kuvings

6. Servir en un cuenco de helado

Utilice el COLADOR BLANCO.

92

DULCE HELADO DE CALABAZAS Y ANACARDOS

PREVIENE LA CONSTIPACION Y AYUDA A LA DIGESTION

Este es un maravilloso postre de otoño. El sabor dulce de la calabaza va perfectamente con la textura de la nuez.

CUARTO AL VAPOR DE CALABAZA DULCE

1 TAZA DE ANACARDOS (60G) 1 BANANO CONGELADO (100G) 1 CUCHARADA DE MIEL 1 CUCHARADA DE LECHE

CONDENSADA 423 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador blanco

2. Mezcle el vapor dulce de calabaza, las nueces de la India, la miel, la leche condensada, y plátano congelado juntos

3. Con una cuchara grande o cucharon, ponga con cuidado la mezcla anterior en el Exprimidor de Kuvings

4. Servir en un cuenco de helado

Utilice el COLADOR BLANCO.

HELADO MEZCLADO CON BAYAS Y NUECES

BUENO PARA LA PIEL Y ES ANTIOXIDANTE

Picante y dulce a la vez, este helado rojo brillante es exquisito.

PREPARACIÓNCongele la leche en una bandeja de cubitos con hielo.

1 TAZA DE FRESAS CONGELADAS (100G)

1/3 TAZA DE ARÁNDANOS CONGELADOS (35G)

1/2 TAZA DE ALMENDRAS (30 G) 1/2 TAZA DE ANACARDOS (130G) MEDIA DE AGUACATE 1 CUCHARADA DE LECHE CONDENSADA 1 CUCHARADA DE MIEL 1 CUCHARADA DE QUESO CREMA

676 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador blanco

2. Mezclar todos los ingredientes juntos

3. Con una cuchara grande o cucharón, ponga con cuidado la mezcla anterior

4. Exprima en el Exprimidor de Kuvings

5. Servir en un cuenco de helado

93

SORBETE DE LIMON Y NARANJA

BUENO PARA LA PIEL

Extracto fuerte, picante, fresco, todas las sensaciones que elevan tu animo.

PREPARACIÓNRetire la cascara de la naranja y el limón y almacene los frutos en el congelador unas 3 horas

1 NARANJA CONGELADA (Y PELADO EN RODAJAS) (340G)

1 CONGELADO LIMÓN (Y PELADO EN RODAJAS) (120G)

173 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador blanco

2. Ponga la naranja y el limón congelados en el Exprimidor de Kuvings

3. Servir en un cuenco de helado

Utilice el COLADOR BLANCO.

HELADO DE LECHE

BUENO PARA LA PIEL Y LOS HUESOS

Se funde suavemente en su boca como la nieve blanca. Ud puede agregar mermelada de fresa o frutas secas dependiendo de sus preferencias.

PREPARACIÓNCongele la leche en una bandeja con cubitos de hielo.

500 ML DE LECHE CONGELADA

TOQUE DE JARABE

339 CAL

1. Monte el exprimidor usando el colador blanco

2. Ponga la leche congelada en el Exprimidor de Kuvings

3. Añada almíbar y sirva en un cuenco de helado

Utilice el COLADOR BLANCO.CONSEJO:Si se mezcla con café con leche de té verde o café con leche de hielo, se puede disfrutar de un sorbete de leche cremosa y rica.

94

KUVINGSExtractor Lento Completo

Obtenga más información sobre la compra de los productos Kuvings o accesorios, póngase en contacto con su Kuvings locales distribuidor autorizado o visite nuestro sitio web www. kuvings. Com

Aviso legal - Las declaraciones y productos mencionados a lo largo este libro de recetas no han sido evaluadas por la FDA. Ellos no están la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o afección. Copyright © 2013 Kuvings, Todos los derechos reservados.

Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, almacenada en sistemas de recuperación o transmitida de cualquier forma de, por cualquier medio, ya sea electrónico, mecánico, fotocopia o cualquier otro, sin el permiso previo de Kuvings.

95