ifma muaythai elkitabı

download ifma muaythai elkitabı

of 15

  • date post

    08-Jul-2015
  • Category

    Documents

  • view

    333
  • download

    0

Embed Size (px)

Transcript of ifma muaythai elkitabı

Uluslar Aras Spor Federasyonlar Birlii

MUAYTHAI ETMNDE RENME ADIMLARI

IFMA MUAYTHAI ETM EL KTABI

2006 IFMA Khan Derecelendirme KomitesiBAKAN: Dr. Sakyche Tapsuan / Tayland Komite yeleri: Prof. Luecha Subannaprong / Tayland Ass. Prof. Rapom na Bangchang / Tayland Pooksai Suk / Tayland Detlef Thurnau / Almanya Rafael Szlachta / Polonya Gilbert Cleveringa / Hollanda

Khan derecelendirmesindeki snrlamalara ilikin kararlar iin IFMA ile balant kurun.

Mongkol Prajiadin Khan Renkleri Khan Derecesi 1. Kn (Kn Nng) 2. Kn (Kn Song) 3. Kn (Kn Sam) 4. Kn (Kn Sih) 5. Kn (Kn Heh) 6. Kn (Kn Hok) 7. Kn (Kn Ced) 8. Kn (Kn Ped) 9. Kn (Kn Kaou) 10. Kn (Kn Sib) 11. Kn (Kn Sib-Ed) Stajer Antrenr (Kru Fueg Sorn) 12. Kn (Kn Sib-Song) Yardmc Antrenr (Kru Puh ay) 13. Kn (Kn Sib-Sam)Antrenr (Kru) (Krob Kru) 14. Kn (Kn Sib-Sih) Usta (Ar-Cern) 15. Kn (Kn Sib-Heh) Byk Usta (Ar-Cern-Yai) 16. Kn (Kn Sib-Hok) Fahri Byk Usta (Par Ra Ma Cern) Rengi Beyaz Sar Sar/Beyaz Yeil Yeil/Beyaz Mavi Mavi/Beyaz Kahverengi Kahve./Beyaz Krmz Krmz Beyaz Siyah Siyah/Beyaz Gm Altn Altn/Gm IFMA Aday Gsterirse IFMA Aday Gsterirse Sresi 3 ay 3 ay 3 ay 3 ay 3 ay 3 ay 3 ay 3 ay 3 ay 3 ay 12ay 3 ay 3 ay 18 ya 20 ya 22 ya Ya

NOT: Taylanda, renciye resmen verilecek ilk Mongkol (beyaz renk) katlaca bir kabul treni (Kuen Kru Seremoni) ile verilir. Taylandda Antrenr (Kru) olmaya hak kazanan kiinin diploma treninde resmi bir Krob Kru hazr bulunur.

MUAYTHAI ETMNDE RENME ADIMLARI

1. Kn (Kn Nng) Muaythainin Temel Esaslar ile TanmaMuaythainin ksa tarihi. Muaythai dvnde nemli vcut blgeleri. Muaythai iin vcudu hazrlamak. Muaythai tarz snma. Muaythai tarz bandaj sarma. Ellere bandaj sarma. Gardda duru. (Tah Kum) Yryler (Tah Yang) a. Geri adm. (Touw Nam- Touw Tam) b. Ayak sryerek yrme. (Tah Yang Salab Touw) c. Saa adm. (Tah Yang Pai Khaw) d. Sola adm. (Tah Yang Pai Sai) e. nokta adm. (Yang Sam Kum) 9. Yumruk Savunma. (Chok Pongkan) a. tme. (Mhad Num - Pongkan) b. Direk yumruk. (Mad Trong - Pongkan) 10. ne tekme Savunma. (Teep Pongkan) a. ne tekme (iterek) Savunma. (Teep Trong Pongkan) 11. Tekme Savunma. (Dteh Pongkan) a. 45 yukar doru tekme -Savunma. (Dteh Cheang) 12. Yukardan aa dirsek. (Sok Tee) 13. ne diz. (Khao Trong) 14. Dinlenme. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

2. Kn (Kn Song) Temel Beceriler. (Devam)1. nceki dersin raporlanmas. a. Muaythainin ksa tarihi. b. Muaythainin faydalar c. Muaythai dvnde nemli vcut blgeleri. 2. Muaythai iin vcudu hazrlamak. 3. Hasar nleme. a. Zarar grmeden dme. 4. 1.Kn derslerinin tekrar. 5. Yumruk - Savunma. (Chok Pongkan) a. Kroe (ksa). (Mhad Taward) b. Swing (uzun kroe) . (Mhad Weang) 6. ne tekme Savunma. (Teep Pongkan) a. Yan tekme Savunma. (Teep Khang) 7. Tekme Savunma. (Dteh Pongkan) a. ne tekme. (Dteh Trong) b. Yandan da dairesel tekme. (Dteh Tad) (Low kick, midle kick, High kick) 8. Diz - Savunma. (Tee Khao Pongkan) a. Dtan ie diz. (Khao tee) b. Da kavalla blok. (Khao Bang Nog) c. e kavalla blok. (Khao Bang Nai) 9. Dirsek - Savunma. (Sok Pongkan) a. Yatay dirsek. (Sok Tad) 10. Bouma (klin) - Savunma. (Plam Pongkan). a. Tutmak. (Kod Rad) b. Bouma ve atmak. (Fad Weang) 11. Wai Kru. 12. Dinlenme.

3. Kn (Kn Sam) Temel Beceriler. (Devam)1. nceki dersin raporlanmas. a. Gardda duruu. (Tah Kum) b. Yrme. (Tah Yang) c. Muaythai iin vcudu hazrlamak. 2. 2.Kn derslerinin tekrar. 3. Yumruk - Savunma. (Chok Pongkan) a. Aparkat. (Mhad Suey). b. Yumruk kombinasyonlar. (Mhad Pahsom). 4. Tekme Savunma. (Dteh Pongkan) a. Yandan ie dairesel tekme. (Dteh Taward Glab) (Low kick) 5. Diz - Savunma. (Tee Khao Pongkan) a. Dizle ileri iti. (Khao Noi) b. Yatay diz. (Khao Tad) 6. Dirsek - Savunma. (Sok Pongkan) a. Alttan yukar gvdeye dirsek. (Sok Ngad) b. Alttan yukar kafaya dirsek. (Sok Ka-Tung). 7. Teknik temeller. a. Ban stn korumak. (Pra Ram Naow Sorn). b. Ban yanlarn korumak. (Tad Mala). 8. Bouma (klin) - Savunma. (Plam Pongkan). a. Dizvurmak iin boynu yakalamak. (Chap Kao Tee Khao). b. Geriye drmek iin boynu yakalamak. (Lad Ewh Tee Khao). 9. Dinlenme.

4. Kn (Kn Sih) Temel Beceriler. (Devam)1. nceki dersin raporlanmas. a. Yumruk - Savunma. (Chok Pongkan). 2. 3.Kn derslerinin tekrar. 3. Yumruk - Savunma. (Chok Pongkan) a. Dnerek ters yumruk. (Mhad Weang Glab). b. Ters yumruk. (Mhad Glab). 4. Yumruk kombinasyonlar Savunma. (Mhad Pahsom Pongkan). a. Yumruk ve tekme. (Mhad Tao Pahsom). b. Yumruk ve diz. (Mhad Khao Pahsom). 5. Tekme Savunma. (Dteh Pongkan) a. Geri tekme. (Kwang Leaw Lung). b. Dnerek tekme. (Chorakeh Fad Hang). 6. Diz - Savunma. (Tee Khao Pongkan) a. Aa doru diz. (Khao Kong). b. Dize blok. (Khao Laa) 7. Dirsek - Savunma. (Sok Pongkan) a. 45 yukar doru dirsek. (Sok Cheang). b. Faslal dirsek. (Sok Pung). 8. 1.Kn dan 3.Kn a kadar derslerin deerlendirmesi. 9. Dinlenme.

5. Kn (Kn Heh) Muaythai Becerileri ve Kombinasyonlar.1. nceki dersin raporlanmas. a. Tekme Savunma. (Dteh Pongkan) 2. 4.Kn derslerinin tekrar. 3. Yumruk kombinasyonlar Savunma. (Mhad Pahsom Pongkan). a. Yumruk ve dirsek. (Mhad - Sok Pahsom). b. Yumruk ve diz. (Mhad Khao Pahsom). 4. Diz - Savunma. (Tee Khao Pongkan) a. Uarak diz. (Khao Loy). 5. Dirsek - Savunma. (Sok Pongkan) a. Geriye doru dirsek. (Sok Glab). b. Yukardan aa doru dirsek. (Sok Sub). 6. Bouma (klin) Savunma. (Plam Pongkan). a. Boyundan ekerek bouma ve diz. (Chap Koh Tee Khao). 7. Teknik temeller. a. Sprme. (Ten Kward Lan). b. Srayarak tekme. (Kra Dode Dteh). 8. Dinlenme.

6. Kn (Kn Hok) Muaythai Becerileri ve Kombinasyonlar. (Devam)1. nceki dersin raporlanmas. a. Tekme Savunma. (Dteh Pongkan). 2. 5.Kn derslerinin tekrar. 3. Muaythai gelenekleri ve kurallarnn uyumu. a. Kararlar. b. Derece dllendirme. 4. Teknik temeller. a. Vcuda n tekmeyi engelleme. (Mon Yan Lak). b. Yze n tekmeyi engelleme. (Bata Loop Pak). 5. Kombinasyonlarda ustalama. a. Dirsek kombinasyonlar. (Sok Pahsom). b. Yumruk, tekme ve diz kombinasyonlar. (Mhad Tao Khao Pahsom). 6. Yastk almas (Sparring). (Loh Paow). 7. Eli alma (Sparring). (Som Koo). 8. Dinlenme.

7. Kn (Kn Ced) Kendini Mdafaa ve lk Yardm. 1. nceki dersin raporlanmas. a. Dirsek - Savunma. (Sok Pongkan) 2. 6.Kn derslerinin tekrar. 3. Silahlara kar kendini savunma. a. Bak. (Meed). b. Kl. (Darb). 4. lk yardm. a. Baylma. (Phen Lom). b. ilik. (Buam). c. Gz morarmas. (Nai Ta Chum). d. rkler. (Fok Chum). 5. Teknik temeller. a. Boyundan yakalamak ve diz. (Huk Koh Iyara). b. Bacaa dz tekme. (Virun Hok Glab). 6. Ksa ve uzun yastk almas (Sparring). (Som Loh Paow). 7. Eli alma (Sparring). (Som Koo). 8. 5.Kn dan 7.Kn a kadar derslerin deerlendirmesi. 9. Temel masaj kursu - 1 . (10 saat) 10. Dinlenme.

8. Kn (Kn Ped) Wai Kru Muaythai Ekipmanlarkullanm Talim ve talim. 1. nceki dersin raporlanmas. a. Muaythai iin vcudu hazrlamak. 2. Silahlara kar kendini savunma. a. Sopa. (Mai Son). b. Denek. (Mai Yao). 3. lk yardm. a. Burun kanamas. (Leard Kam Dao Lai). b. Az hasar. (Park Taek). c. Ka almas. (Kuew Taek). d. Kulak krlmas. Cauliflower ears (Whoo Phen Dok Ka Lom). 4. Teknik temeller. a. Dirsek saldrsyla boa karma. (Java Sad Hok). b. Aparkat bloklama(Ta Ten Kam Fag). 5. Ekipman kullanm. a. Atlama ipi. (Kra Dode Cheark). b. Boks torbas/topu. (Chok Kra Sob). 6. almalar. a. Ksa ve uzun yastk almas (Sparring). (Som Loh Paow). b. Eli alma (Sparring). (Som Koo). 7. Dinlenme.

9. Kn (Kn Kaou) Ring Sanat 1. nceki dersin raporlanmas. a. Muaythai gelenekleri ve kurallarnn uyumu. 2. Silahlara kar kendini savunma. a. Silahsz saldr. 3. lk yardm. a. Syrk. (Roy Ta-Lhog). b. Eklem yaralanmalar. (Mue Jeb). c. kk. (Tao Pleang). d. Omuz k. (Lai Lud). 4. Ekipman kullanm. a. Arlk eitim ekipman. 5. Ring sanat. 6. almalar. a. Ksa ve uzun yastk almas (Sparring). (Som Loh Paow). b. Eli alma (Sparring). (Som Koo). 7. Temel masaj kursu - 1 . (10 saat) 8. Dinlenme.

10. Kn (Kn Sib) Kilo Kontrol ve Ring Sanat 1. nceki dersin raporlanmas. a. Silahlara kar kendini savunma. 2. Kilo kontrol. 3. lk yardm. a. eneden Nakaut. (Knock Tee Kang). b. Vcuttan veya karndan Nakaut. (Knock Tee Tong). 4. Ekipman kullanm. a. Jimnastik denei. b. Halter. 5. Ring sanat. 6. almalar. a. Ksa ve uzun yastk almas (Sparring). (Som Loh Paow). b. Eli alma (Sparring). (Som Koo). 7. 8.Kn dan 10.Kn a kadar derslerin deerlendirmesi. 8. Geleneksel Tayi masaj. 9. Dinlenme.

11. Kn (Sib Ed) Stajer Antrenr (Kru Fueg Sorn) 1. Stajer antrenrn fonkiyon ve kurallar. 2. ahsiyet moral ve ahlak. 3. Gnlk alma plan. 4. eitli alma rneklerini raporlama. 5. Snflarn eitim metodlar. 6. Boksrleri dve hazrlama. 7. Yardmc olmak. 8. Yastklarla alma teknikleri. 9. Yasal Ulusal Hakem.

12. Kn (Sib Song) Yardmc Antrenr (Kru Puh Chuay) 1. Gnlk ders plan. 2. Ders plan (aylk). 3. Antrenman ve eitim iin yeterliliin hazrlanmas. 4. Boksr iin dv planlamas. 5. Boksre dv ncesi t verme. 6. Raund esnasnda dv yaralandnda t vermek. 7. Yastklarla alma teknikleri.

13. Kn (Sib Sam) Antrenr (Kru) 1. Uzun, ksa ve gnlk ders plan nasl yaplr. 2. Stajer retmenin retme durumunu deerlendirme. 3. Boksrn psikolojisi. 4. Ynetim ve organizasyonun prensip ve pratikleri. 5. Boksre dv ncesi t verme. 6. Raund esnasnda dv yaralandnda t vermek. 7. Yasal Uluslar aras Hakem. Not: 13. Kna ulaankii, a. IFMA veyaWMC tarafndan Ulusal Muaythai Derneine kaydedilir. b. Taylandda resmi Krob Kru olarak kaydedilir.

INTERNATION FEDERATION OF MUAYTHAI AMATEUR SPORTS AUTHORITY OF THAILAND SPORT COMPLEX 2088 RAMKHAMHAENG RD., HUAMARK, BANGKAPI, BANGKOK 10240 E-MAIL: [email protected] WEBSITE: http://www.ifmamuaythai.org TEL: (66) 2 661 6263 5 FAX: (66) 2 661 6265

International Federation of Muaythai Amateur 2006 COPYRIGHT Trkeye eviren Muhammed Mahmud SAI - 2010