休士頓中華老人服務協會 2020 年 3 & 4 趙婉兒€¦ ·...
Transcript of 休士頓中華老人服務協會 2020 年 3 & 4 趙婉兒€¦ ·...
-
休士頓中華老人服務協會 CHINESE SENIORS ASSOCIATION OF HOUSTON, INC. `
10303 Westoffice Drive Houston, Texas 77042
電話: (713)784-9049 網址: www.csahouston.wordpress.com
休士頓中華老人服務協會
每週定期例行活動時間地點一覽表
捐 獻 鳴 謝 欄
感謝春風粵曲班捐贈本會$500
2020 年 3 & 4 月 份 通 告 編輯: 趙婉兒
I. 新舊會員換証日期定於 3 月 14 日和 4 月 11 日星期六上午十點至十二點。須要換証的新舊會
員請盡早到僑教中心 108 室辦理。注意凡持有 2019 年及之前的會員證將不能参加本會所舉辧
的任何活動,也將停寄活動通告。
II. 有慈心人士捐贈紙尿褲中號和大號兩種給本會。如果會員家中有長輩需要、請到僑教中心 102 室或电
(713)784-9049 或 email [email protected] 先到先得送完為止。 活 動 專 欄
I. iPad、iPhone班 :本會的 iPad、iPhone班備有不同學習的課程。每班級一期共五週。每週三和週
五上午 9:30 至 11:30在僑教中心 104上課。
智能手機或 iPad特級班: 將於 3/11 開班到 4/10。課程包括如何節省您智能手機和 iPad的空間把
照片, 視頻存在 Google Photos, USB Disk或存到您的電腦。PhotoScan如何把您的陳年舊照片從
相簿還原變成數碼照片。還有一般實用的應用軟件等。學員必須自備手提電腦。
每班人數有限、先到先得。每班收費 35元。有興趣的會員請到僑教中心 102室繳費報名。
II. 免費身體健康檢查: 3月 12日、星期四早上九㸃半到十二、地點在僑教中心。您知道您的血壓,血
糖,和膽固醇的指數嗎? 要保持身體健康、了解這些指數是非常重要的。健康生活流動診所免費為
您檢查血壓丶血糖和膽固醇。檢查當天早上必需空腹驗出的指數才正確。本會將提供簡单的早奌給
檢查後的會員。
III. 您希望長命百歲身體健康嗎? 本會為您舉辦系列健康促進講座(主講人: 鄧雅如女士)請踴躍参加
1)3月 10 日、星期二、上午十點至十一點半僑教中心 102室。主題: “提升免疫力”
有時免疫力下降,壓力過度,或是季節交替,感冒疲憊總是跟著來,優質的飲食,良好的習
慣,能夠幫助我們身體防衛兵的補足戰力,一起實行幾個增強免疫力的習慣和健康飲食。
2)4月 7日、星期二、上午十點至十一點半僑教中心 102室。主題: “但願夜夜是好眠”
許多研究說明,健康的人生,就需要有充分與規律的休息,睡眠除了休息之外,對我們生理機
能都有許多的幫助,如何讓我們好好充電再出發呢?一起來認識睡好眠的秘訣。
旅 遊 專 欄 本會所舉辦的旅遊、只限會員參加。 報名請 於指定報名日期上午十點到十二點半、憑有效會
員証到僑教中心 102 室報名繳費。或在指定報名日期之後、如果還有名額、可電(713)784-9049
預約報名繳費。費用含早點、午餐、司機午餐、小費、瓶裝水 和門票。凡己報名、而改變主
意不能參加者須繳交 l0 元註銷費、前一週改變主意或當天缺席恕不退費。請隨身帶備 ID、健
康保險卡、穿舒適便鞋、或運動鞋、陽傘或帽子、別忘了帶相機。
1) 2020 年 3 月 31 日 星期二、一日遊。將於 3 月 10 日、星期二接受報名收費。
***收費 30 元。名額有限、請儘早報名。行程如下:
上午 8:00 --僑教中心停車場登記、上車。
上午 8:10 --- 準時出發、過時不候。
上午参觀 Amazon 配送中心。您是否想知道 Amazon 如何如此快的速度傳送客戶所訂購的包裹?讓
我們來看看有如神速的魔術。並深入了解 Amazon 配送中心的技術如何使用機器人技術與人工智
能相互的結合,有效的配送這些產品?機器人學習用於定義各產品的位置以及如何最有效地將它
們從 A 點移動到 B 點。並將這些產品最有效地轉移到 FC 合作夥伴和客戶。得益於這項技術,現
在只需數分鐘即可完成過去數小時的工作。
星期
活 動 上 午
中 午
11:30 ~ 12:30 活 動 下 午
一
國 畫(104 教室) 9:30 ~ 11:00
營
養
午
餐 (
一0
二
教室 )
書 法(105 教室) 11:00 ~ 12:30
英 語會話 -- 基 礎、初級 班(103 室) 09:30 ~ 11:30
二
英 語 -- 中 上 班 (103 教室) 09:30 ~ 11:30 Karaoke A
(107 室) 1:00 ~ 4:00
編 織 班 (102 教室) 10:00 ~ 11:30
三 英 語– 中級 班 (103 教室) 09:30 ~ 11:30 乒乓球運動班
(105 室)
1:00 ~ 3:00
四 英 語 –高衱 班 (103 教室) 09:30 ~ 11:30
香香個人創作舞
(109 室) 1:00 ~ 3:00
Karaoke B (107 室) 1:00 ~ 4:00
五 考公民入藉班(103 教室) 09:30 ~ 11:30
中医義診(102 教室) 10:00 ~ 11:30
六
養生保健班 10:00 ~ 12:00 舞 蹈 (109 室) 12:00 ~ 2:00
合 唱 (107 室) 1:30 ~ 3:30
新舊會員換証 108 室 (每月第二週六) 10:00 ~ 12:00 粵 曲 (108 室) 1:30 ~ 4:00
太 極 班 (大禮堂) 1:00 ~ 4:00
日 粵 曲 (108 室) 1:30 ~ 4:00
太 極 班 (205 室) 1:00 ~ 3:00
每月舉辦一次一日旅遊 每季舉辦一次會員慶生會
其它系列活動: iPad & iPhone 班、每月一次健康促進講座。
http://www.csahouston.wordpress.com/mailto:[email protected]
-
請注意: 當天必須穿平底,腳趾和腳跟密封的鞋子(不要穿涼鞋,或高跟鞋)。建議穿著舒適
的鞋子或運動鞋。此外,長頭髮必須梳到肩膀上方,不能戴長的珠寶,圍巾和領帶。
午餐 --- 中式自助餐。
下午到 Bayou Bend 是美國 MFAH 裝飾藝術和繪畫的故居博物館。導遊將會為我們介紹展示在休士
頓民眾領袖和慈善家伊瑪霍格(1882 年至 1975 年)的故居。收集有美國家具,銀,陶瓷和繪畫是
世界上最優秀的陳列櫃之一。房子坐落在 14 英畝的有機維護花園中。花園的設計,分佈有各色各
樣的花草樹木的搭配、漂亮的花園景色讓你流連忘返。
下午 4:30 --- 回到僑教中心。
2) 2020 年 4 月 28 日星期二、一日遊。將於 4 月 7 日、星期二開始接受報名收費。
***收費 30 元。名額有限、請儘早報名。行程如下:
上午 8:15 ----- 僑教中心停車場登記上車。
上午 8:30 ----- 準時出發、過時不候。
參觀德州東南藝術博物館。是 Beaumont 藝術聯盟的所在。博物館內收藏和展示衆多著名現代和古
典的藝術作品。收藏包括 19 世紀,20 世紀和 21 世紀的大約 1,000 幅藝術品(繪畫,雕塑,版畫,
照片,民間藝術和裝飾藝術),重點是美國藝術,並且區域收藏的民間藝術也在不斷增長。於
1969 年由 J. Crooke Wilson 的家族所捐贈位於老城區、博蒙特的歷史街區五英畝房產給 Beaumont 市、
目的是設立博蒙特藝術的博物館。捐贈持續並為博蒙特博物館提供專業指導人員和特別以教育為
重點。1987 年 9 月 10 日,完成全面資金的驅動筹款、獲得 420 萬元,博蒙特美術館重新誕生名為
德州東南藝術博物館。
午餐 --- 中式自助餐。
下午到高島保護區觀鳥。這是國家級著名的觀鳥所在地。沿著高島保護區和周邊主要熱門點區域在
樹林裡尋找鶯鶯,鳥巢和參觀各種其他沿海鳥類的遺址。每年三到四月眾多鳥類從各地遷徙到高島
準備孵蛋。四月初或四月中小鳥將佈滿整個島很壯觀。傳統上,高島春季遷徙的高峰期是四月的最
後一周,但多年來,觀鳥在 4 月初和 5 月初都很壯觀。全面展開為觀鳥和攝影者提供更好的体驗。
下午 6: 30 --- 回到僑教中心。
健 康 與 醫 療
怎 样 增 强 免 疫 力
健康並非天生,如果你想擁有一個健康的身體,只要掌握以下八個秘訣,就可以增強你的免疫力,遠離疾病。
1. 注意口腔關:認真刷牙、經常漱口水,能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎,從而導致糖尿病或心髒病,因
此把好口腔關是保證健康的第一步。
2. 常洗手:洗手的道理不言自明,但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節,每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手
方法,能讓全球 10 億人遠離感冒,還能預防其他傳染性疾病。
3. 多吃蘋果: "每天一蘋果,疾病遠離我。"蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑,它能讓人們在
壓力下增強免疫力。
4. 多運動:多運動有助於提交免疫力,起到強身健體的作用。
5. 保持充足的睡眠: "每天睡上 8 個小時,絕對讓你少生病。"睡眠好的人, 更不容易感冒。睡眠好,代謝水平上升,
能迅速地恢復免疫力。
6. 時常保持樂觀: 那些快樂、熱情、鎮定的人,患傳染病的機率較小。調查發現情緒樂觀的人感冒症狀少,對上呼吸
道疾病也有更強的抵抗力。
7. 多補充維生素:全球都缺維生素 D。維生素 D 多見於魚、雞蛋和牛奶中,多吃這些食物有利健康。維生素 C 不足也
會降低免疫力,人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
8. 整呼吸,學習冥想: 冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜,有助於釋放壓力,調節睡眠,增強抵抗力。
1-11-2020 Aquarena Center
2-8-2020 第一季度會員慶生會