进城务工者的心 理健康指南——...
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责 编:黄 蔚
电子邮箱:[email protected]连 载 15皖皖东东晨晨刊刊 2011年9月30日
星 期 五WANDONG CHENKAN
大家可能有过这样的经历,不小心淋了雨,浑身湿漉漉的,这时有经验的长辈就会端上一碗热气腾腾的姜汤,喝完之后出一身汗,把湿气赶走,就不会感冒了。去吃顿麻辣火锅,热辣辣的让人浑身冒汗,说不出的那么舒服,这些都是利用了辛味食物发散的功效。秋天气候本就干燥,如果你再吃些过
辣的食物,就会使原本亏虚的津液更加匮乏。
在中国流行一句话:四川人“不怕辣”,云南人“辣不怕”,湖南人则号称是最能吃辣的——“怕不辣”。天下之大,为何偏偏这几个地方的人爱吃辣?仔细研究你可能会发现,凡是喜欢吃辣的地方湿气都比较重。咱们就拿四川来说,古时有句话,叫“四川地无三里平,天无三日晴,人无三分银”,这句话充分反映了蜀地雨多湿气重的气候特点。辣椒的热性对这些地方的人来说,正可去除环境带给身体
的湿气。正所谓一方水土养一方人,此话是有一定道理的。但是其他地方的人若是这样吃辣怕是会上火,脸上起痘了。特别是在秋天,外界燥邪伤津耗液,如果再吃辛辣食物,就会加重体内津液的损失。这无益于“火上浇油”,使秋燥对身体的影响更为严重。再者,尽管辛入肺,但是吃辣太多了会泻肺气,人说起话来就会有气无力。所以秋天时最好少吃些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。
那为什么要多吃酸呢?中医认为人体阴阳平衡则无疾患,秋天肺气最旺,肺为金,金可克木,肝的功能就会受到损伤。秋天人的眼睛极易出现干涩、视物模糊等症状,与肝的功能是不无关系的。“肝开窍于目”,肝提供的血液和津液都有滋养眼睛的作用。秋天眼睛受外界气候的影响本就容易干涩,若此时肝脏受损,不能给眼睛提供足够的滋养,眼睛就更容易干涩了。所以,为了防止肺金克肝木,我们就得多吃些酸,“酸入肝”,这样就可以使五脏之气平衡。
酸梅汤是秋天的最佳饮品有些人认为“增酸”就是多吃
那些带有酸味的食物,其实这种看法不完全正确。有句成语叫“五味俱全”,“五味”是各种味道的统称。古人认为植物是有自己的味道的,因此才有神家尝百草的说法。其实世间的味道并非只是“五味”,而是有“七味”,除了辛、甘、酸、苦、咸外,还有淡味和涩味。前人将淡味视为甘味的“余味”而附于甘,又将涩味视为酸的变味而附于酸,因此也就有了“五味”之说。
佛陀告诉弟子,大地上长着各种各样的花,它们类别不同,形象各异。清馨的莲花不会想要把自己变成雍容华贵的牡丹,山坡上的小野花,也不会羡慕院子里妖冶的玫瑰。每一种花都是独一无二的,从来不会有任何一朵花,嫉妒别的花,模仿别的花。每朵花对自己的存在都很
有 自 信 ,它 们 从来不会盲目地羡慕别人的美好。
每个人都有自己独特的价值,每个人都是独一无二、举世无双的,所以人与人之间根本没有可比性。如果我们能放弃无谓的比较心理,坦然地接纳自己,我们的生命才能如花朵般绽放出属于自己的独特芳香。
亲爱的朋友,让我们学会完全地接纳自己,无条件地尊重自己,欣赏自己,爱自己吧!这样做不仅是对生命的负责,也是重新找回丰富、圆满自我的开端,
是从“要”到“给”,赢得人生幸福的重要起点!
别把焦点放在问题上同样的事情,不同的人遇上
常常会有不同的感受,举个例子来说,同样是飞机晚点,有人会认为,真倒霉,所有的事情都被耽搁了;有人会认为,还好只是晚点 1个小时而已;还有人会认为,幸亏飞机晚点了,如果在暴风雨中强行起飞很可能会遇到更大的灾难,晚起飞 1 个小时躲过一场灾
难,自己真是太幸运了。为什么对同一件事情,不同的
人会有不同的感受?我想,这主要是由于每个人在自己的头脑中装下的“思维模式”不同造成的。
我一直觉得,人的大脑是一个很奇怪的东西,它就像一只水杯。以水杯为例——装下了酒就装不下醋,装下醋就装不下酱油,装下了酱油就装不下凉白开……
人脑也是如此——装下了积极就装不下消极,装下了勇气就装不下恐惧,装下了面对就装不下逃避,装下了自信就装不下自卑,装下了感恩就装不下抱怨,装下了光明就装不下黑暗,装下了快乐就装不下忧愁,装下了勤奋就装不下懒惰,装下了爱就装不下恨……
其实,世间万物都有正反两面,就像一枚硬币,关键在于我们选择硬币的哪一面。我们选择关注什么,我们关注的焦点在哪里,我们就会习惯于怎样思考问题,而我们思考问题的习惯,就会慢慢形成我们的“思维模式”,而一个人有怎样的“思维模式”,就会有怎样的人生。
“是,是我们!”一个人忙低声叫道,生怕被误伤。之前不满水墨的那个贱卒立刻埋怨道:“吴四,不是说过了吗,不要做出这种慌张的样子来,被赫兰人看到了怎么办?”
为了迷惑赫兰人,老卒子和水墨商量之后,还是派了几个人如同往常一样放牛。这样就算赫兰人的斥候来了,看到牛群的状况,再看看貌似“平静”的天朝牧
人,他们一定会更加疑惑,这样做是不是故意要
引他们上钩,让瘟疫蔓延到赫兰族的牧场去?
反正越搞得似是而非,敌人越会害怕而裹足不前,这样才能赢得更多的时间。这些主意听起来合理也应该有效,可执行的时候却遇到了不小的阻力。无他,贱卒们缺的是身份,但并不缺心眼,谁都知道这样去放牛等于站在了“第一线”。
就算赫兰人或许不会当时就把自己杀掉,可被当做喉舌被掠走,同样是悲惨不过的遭遇。战
场上被俘的天朝战士的下场,赫兰人早就演示过了,一想到那等生不如死的惨状,不寒而栗的贱卒们没人肯站出来从命,老卒子的威严也暂时失效。
最后没了办法,只能用最简单原始的方法——抽签,排班,一组六人,两个时辰一换,除了老卒子。“喂,假书生,该你了,还有你,小子!”吴四毫不客气地叫唤着,水墨二话不说,站起身往外走去,之前发问的那个孩子也紧紧地跟了上来。
什么友爱,团结,战友,在这里全都成了狗屁。这里每个人都只想着自己,而不在乎别人的死活,他们不像战组的贱卒们是为了改变身份地位而战斗,他们千方百计,用了种种手段之后才能调来这里放羊看牛,只是为了平安地活下去,然后回家。付出了那么大的代价来到这里,却要去死,似乎没人能接受。
现在之所以还算团结一心,是因为他们没有别的选择,一旦有……水墨自嘲地一笑,这样也好,如果不是他们这样,自己偷跑的时候还要良心不安呢。
“阿墨。”那孩子怯怯地叫了她一声,见水墨回头,他讨好地一笑,“我跟鲁维玩得好,听他那样叫你,我能不能也……”说到一半,发现水墨只是沉默不语地看着他,他说不下去了,低了头。
像他这样的半大孩子,在其他人眼里就是个累赘,上了战场只会拖累别人。用尽了手段,甚至付出了极惨痛的代价,他才被分来看牛放马,可没想到……想到这儿,他眼圈一红,水墨就看见眼泪顺着他脸颊滑下。
(节选)
本书讲述了宁波罗亚帝集团总裁叶万耿从商十余年罕见的
财富与幸福奥妙,在书中,作者以自己大量的亲身经历和人生感
悟为线索,为读者展开了一幅秉持“给”这一信念的贫苦小伙子,
如何打造出自己商业帝国的神奇画卷。
天下是给出来的作者:叶万耿
新世界出版社
作者:王凤岐化学工业出版社
春夏秋冬说养生
本书紧密结合《黄帝内经》的中医养生思想,分春夏秋冬四大篇展开论述。全书针对春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,以及春夏秋冬四季常见病,将《黄帝内经》“顺四时、适寒暑”之四季养生道理进行了详细的解读,教会读者适时养生、择时养生、顺时养生。
(节选)
现代女孩水墨无意间穿越到一个从未听闻的乱世之中,移情换景,水墨一下从灯红酒绿的都市醒来。“苍天已死,黄天当立;岁在甲子,天下大吉”。一句似真似假的传言,令群雄逐鹿,烽火四起,她也被迫踏上那尸骨累累的战场……
(节选)
作者:金子沈阳出版社
水墨山河
进城务工者的心理健康指南——
《阳光心态 快乐务工》
现代人工作就是为了更好的生活,更好的生活当然不仅仅是吃饱穿暖还要快乐。
近几年来,当更多的农村人来到城市工作,也不仅仅只是想要获得更高的物质生活水平,农民工兄弟也渴望在精神文明尤其是在务工心理方面获得更多关注、引导和帮助。
广东省人力资源和社会保障厅在全国率先做出了反应,积极为农民工想办法,花大力气关怀农民工,本书正是从农民工对精神文明、对心理问题的特殊要求出发,针对农民工在城市工作和生活中可能遇到的各种情况作出了分析,并提供心理疏导。
本书提出了务工者现在普遍的心理问题“干活再苦再累也不怕,怕的是遭受城市人的白眼”。指出怕遭白眼其实是农民工的自卑心理,并从自卑产生的原因入手,让农民工尝试找到自身的价值所在,从而战胜自卑。还通过大量的事例告诉农民工要学会认识自我;学会心理调试,遇到心理挫折时做自己的心理医生;学会构建和谐人际关系,踢开人际交往的“绊脚石”;学会抵御不良心理危机的干扰,关爱自己的生命。
本书专门针对新生代农民工的情感问题做出了详尽的指导,像长辈一样告诉新生代农民什么是健康的爱情观,指出当爱情来临时,要如何正确对待;告诉新生代农民工正确的异性交往途径和原则,以及在坠入爱河后如何守护自己的情感家园。
《阳光心态 快乐务工-进城务工心理健康指南》还特别对进城务工的女性朋友提出了针对性的建议和指导。帮助女性务工者分析自身的特点,告诉我们由于社会角色、心理及生理的特殊性,女性务工者表现出的心理问题比男性更突出,只有自尊自爱,勇敢一点,再勇敢一点,冷静处理一切不良事项所造成的影响,才能不断地提升自我,才能在职场中叱咤风云,才能获得家庭生活的幸福美满,这样女工也就能撑起更加明媚的半边天。
同样的蓝天,同样的渴望,正如这本书的名字一样,我们农民工需要的是阳光心态,需要的是快乐务工。愿我们的农民工朋友在这本书的指导下,用更阳光的心态获得更广阔的天地。通过自身的努力去实现美好的生活愿望。
广东省人力资源和社会保障厅主编 中国劳动社会保障出版社2011年1月第一版