Alpenüberquerung Schweben Mi te die Faszientraining...Tipps aus den Bereichen Food, Health und...
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Media-Information 2017
active woman
Marken Verlag GmbH
4/2016
3,50€ - Schweiz 6,80 SFrÖsterreich 3,90 € - Luxemburg 4,10 €
Belgien 4,10 € - Italien 4,60 € - Spanien 4,60 €
Gesund. Erfolgreich. Fit.
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Straffer, beweglicher, fitter.Plus: Die besten Übungen zur Leistungssteigerungund zur Regeneration.
IndoorcyclingAusdauerspaß
auch für Zuhause
NatürlichKokosblüten
Die schlankeZuckeralternative
Faszientraining
gute Gründe, geradejetzt rauszugehen
Laufen
MythosAlpenüberquerung
FlyingPilatesSchwebend dieMitte finden
Das große Outdoor-AbenteuerDrachenfliegen, Paragliding, Fallschirmspringen
5
glücklich macht!
Warum
GroßesGewinnspiel
AW4_TITEL:AW4-2016_Titel 12.09.2016 10:05 Uhr Seite 1
B & R M E D I E N S E R V I C E
Titelportrait
active woman ist das Magazin für anspruchsvolle und fröhliche Frauen, die mitten im Leben stehen, die aktiv sind und Spaß dabei haben. active woman-Leserinnen
sind immer auf der Suche nach neuen Ideen und Inspirati-onen, um in Bewegung zu bleiben, Kraft und Ausdauer zu trainieren und ihre Figur sanft zu formen. Eine bewusste Ernährung gehört für sie zu einem aktiven Leben unbedingt dazu.
Feste Bestandteile des Magazins sind die Themen Lau-fen, Training & Fitness sowie Outdoor. Abgerundet wird active woman mit vielen Berichten, Reportagen und Tipps aus den Bereichen Food, Health und Beauty so-wie Partnerschaft und Reisen. active woman zeigt ihren Leserinnen, wie sie die richtige Balance beim Sport, im Alltag und im Beruf fi nden.
1/2016
3,50€ - Schweiz 6,80 SFrÖsterreich 3,90 € - Luxemburg 4,10 €
Belgien 4,10 € - Italien 4,60 € - Spanien 4,60 €
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Tolle Eventsnur für Frauen
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Fit mit Fett?
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Die besten Sportarten zum AbnehmenLaufen gehört dazu!+ Tipps für die richtige Ernährung
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WEG MIT DEM BAUCHDie besten Übungen fürdie Bikinifigur
BOXEN & CO.Das macht Frauen stark
FASZIEN-FOODEssen Sie sich straff
YOGA-WANDERNKick für Körper und Seele
SEGELN15 Frauen auf
Erfolgskurs
PERFEKTER SITZBiken mit
Vergnug̈en
Warum wir Laufen liebenWarum wir Laufen liebenTechnik trainieren, Stress abbauen, leichter durchs Leben.Plus: So schaffen Sie den Halbmarathon!
SCHLANK& FRUCHTIGLeckere Erdbeer-Rezepte
4/2016
3,50€ - Schweiz 6,80 SFrÖsterreich 3,90 € - Luxemburg 4,10 €
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Straffer, beweglicher, fitter.Plus: Die besten Übungen zur Leistungssteigerungund zur Regeneration.
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Die schlankeZuckeralternative
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Das große Outdoor-AbenteuerDrachenfliegen, Paragliding, Fallschirmspringen
5
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GroßesGewinnspiel
AW4_TITEL:AW4-2016_Titel 12.09.2016 10:05 Uhr Seite 1
B & R M E D I E N S E R V I C E
active woman ist das Magazin für Frauen, die mitten im Leben stehen, die aktiv sind und Spaß dabei haben. active woman bietet Ideen und Inspirationen, um in Bewegung zu bleiben, Kraft und Ausdauer zu trainieren und die Figur sanft zu formen. Informationen über eine bewusste Ernährung gehören zum Redaktionskonzept ebenso dazu, wie die richtige Balance zwischen Sport, Alltag und Beruf. Jede Ausgabe widmet sich mit einem 26 Seiten starken Special einem Schwer-punktthema rund um Fitness und Figur.
Erscheinungsweise active woman erscheint 4x im Jahr Verbreitungsgebiet Deutschland, Österreich und Schweiz Verbreitung Zeitschriften- und Bahnhofsbuchhandel, Abonnement
Auflage (1/14) Leser pro Exemplar (LpE)* Druck-Auflage 60.000 Exemplare Im Durchschnitt lesen 2,01 Personen eine Ausgabe. (*laut Leserumfrage im Januar 2015)
Anzeigenpreis 1/1 Seite Heftformat Umfang 4.500,00 € (s/w bis 4c) 215 x 280 mm 100 Seiten
Um unsere Leser und ihre Wünsche näher kennen zu lernen, haben wir in der Ausgabe 1/15 zu einer Online-Leserbefragung aufgerufen.
37 % archivieren das Magazin29 % geben es an Freunde und Bekannte weiter 26 % heben einzelne Artikel auf 8 % wissen noch nicht, was sie mit dem aktuellen Magazin machen werden
… sind treu!
33 % lesen jede Ausgabe41 % lesen regelmäßig 26 % haben active woman gerade erst kennen gelernt
Unsere Leserinnen…
… sind überzeugt!
69 % werden das Magazin wieder lesen31 % entscheiden sich spontan, ob sie das nächste Magazin lesen werden
… sind ausdauernd! sind überzeugt!
63 % lasen länger als 1 Stunde in der aktuellen Ausgabe28 % haben zwischen 1/2 und 1 Stunde gelesen 9 % haben bis zu 1/2 Stunde gelesen
Gerne stellen wir Ihnen die Leserinnen der active woman vor
… wollen, was sie in den Händen halten
95 % bevorzugen das gedruckte Magazin 3 % wünschen eine App 2 % wünschen das E-Paper
98 % würden das Magazin sicher weiter empfehlen
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Leseranalyse
… sind
99 % weiblich 1 % männlich
… sind
2 % unter 2027 % zwischen 20 und 30 Jahre alt 25 % zwischen 31 und 40 Jahre alt 31 % zwischen 41 und 50 Jahre alt 12 % zwischen 51 und 60 Jahre alt 3 % älter als 60 Jahre
… sind gut ausgebildet
1 % ist noch in der Schulausbildung 4 % haben einen Volks- bzw. Hauptschulabschluss 27 % haben die Mittlere Reife 29 % haben das Fach-/Abitur 39 % haben einen Fach-/Hochschulabschluss
… sind finanziell gut aufgestellt
15 % zwischen 1.000 € und 2.000 €17 % zwischen 2.000 € und 3.000 € 21 % haben mehr als 3.000 € zur Verfügung 47 % keine Angaben zum Einkommen(Die Beantwortung der Frage war freiwillig)
… leben
39 % in Ortschaften bis 10.000 Einwohner 21 % in Ortschaften zwischen 10.000 und 50.000 Einwohner 11 % in Ortschaften zwischen 50.000 und 100.000 Einwohner 13 % in Ortschaften zwischen 100.000 und 500.000 Einwohner 16 % in Ortschaften mit mehr als 500.000 Einwohner
MARKENVERLAG
Die Zahlen sprechen für sichJede Menge zufriedene Leser garantieren uns eine hohe Akzeptanz. Entscheidend für den Erfolg Ihrer Anzeigen ist dieNutzungsqualität und Quantität durch den Leser. Denn Ihre Anzeige wird nur gesehen, wenn das Heft gelesen wird –am besten regelmäßig. Unsere Leser tun das.
KontaktMarken Verlag GmbH Hansaring 97 (Hansahochhaus) 50670 Köln Telefon +49 (0) 221 / 95 74 27-14 Telefax +49 (0) 221 / 95 74 27-77 E-Mail [email protected] www.markenverlag.de
AnzeigenmarketingB&R MedienService GmbHZeithstr. 30-3853721 SiegburgThomas BadtkeTelefon +49 (0) 2241 / 17 74-17Telefax +49 (0) 2241 / 17 74-20E-Mail [email protected]
Anzeigenleitung Sabine SakalidisTelefon 0221-957427-24 E-Mail [email protected]
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Wenn Sie noch mehr über die active woman Leserin erfahren wollen, fordern Sie einfach unsere Leseranlayse an.
B & R MedienService GmbHThomas BadtkeZeithstraße 30-38, 53721 SiegburgTelefon 02241 [email protected]
Erfahren Sie mehr über die Leser von active woman.
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2017 Media Informationen Nr. 10 − 01.01.2017
Mittlerprovision 15 %
Marken Verlag GmbHHansaring 97 (Hansahochhaus), 50670 KölnTelefon: Telefax: E-Mail:Internet:
Verlagund Anzeigenverwaltung
0221 957427-00221 [email protected]
MTS Austria GmbHSaalfeldnerstraße 145751 MaishofenÖsterreichGerald MooreTelefon: Telefax: E-Mail:
AnzeigenmarketingTourismusindustrieÖsterreich, Italienund Schweiz
+43 (0) 6542 80480-25+43 (0) 6542 [email protected]
Sparkasse KölnBonnIBAN: DE213705 0198 0012 3622 99BIC: COLSDE33
Bankverbindung
Zahlbar nach Rechnungserhalt, spätestensinnerhalb 14 Tagen ohne Abzug.2 % Skonto nur bei Vorauszahlung oder Lastschrift.
Zahlungsbedingungen
Druckunterlagen / Datenanlieferung
Geschlossene und druckfähige PDF-Daten zzgl. farbver-bindlichem Ausdruck. Alle Farben in 4-c (cmyk) umge-wandelt. Bilder mit 300dpi in Bezug auf das Endformat anlegen. Eindeutig gekennzeichnet mit Titel, Ausgabe, Kundenname und Motiv (z.B. active woman, Ausgabe, XYZ-Motiv) sowie der Telefonnummer und dem Namen des Datenherstellers mit einem Datenprotokoll.
per E-Mail: [email protected]
per Datenträger:Marken Verlag GmbHactive womanHansaring 9750670 Köln
Erscheinungsweise 4 x im Jahr
Format 215 mm breit x 280 mm hoch
Satzspiegel 185 mm breit x 248 mm hoch
Es gelten die „Allgemeinen Geschäftsbedingungen für das Anzeigenwesen“.
Geschäftsbedingungen:
Anzeigenschluss siehe Terminplan
Nachlässe Mengenstaff el2 Seiten 10 %4 Seiten 15 %
Malstaff el2 mal 5 %4 mal 10 %
Kombination mit aktiv Laufen möglichKombi-Rabatt 10 %
4/2016
3,50€ - Schweiz 6,80 SFr
Österreich 3,90 € - Luxemburg 4,10 €
Belgien 4,10 € - Italien 4,60 € - Spanien 4,60 €
Gesund. Erfolgreich. Fit.
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Straffer, beweglicher, fitter.
Plus: Die besten Übungen zur Leistungssteigerung
und zur Regeneration.
IndoorcyclingAusdauerspaßauch für Zuhause
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Faszientraining
gute Gründe, geradejetzt rauszugehen
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Das große Outdoor-Abenteuer
Drachenfliegen, Paragliding, Fallschirmspringen
5
glücklich macht!
Warum
GroßesGewinnspiel
AW4_TITEL:AW4-2016_Titel 12.09.2016 10:05 Uhr Seite 1
Laufen!Mehr Wissen, mehr Laufen, mehr Spaß
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05/2016 • 4,00 €
September / Oktober
Schweiz: 7,50 Sfr
ÖSterreich: 4,00 €
LUXeMBUrG: 4,70 €
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Spanien: 5,20 €
itaLien: 5,20 €
GeSa FelicitaS KrauSe
Olympia-teilnehmerin,
3000 Meter hindernis
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Wie laufen die Work-
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Gesundheit Kurz & hart
H.i.t.-Übungen für eine
bessere Performance
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Warum lauf-BHs
unerlässlich sind
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EIN GESPRÄCH ÜBER DIE
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Laufen!Mehr Wissen, mehr Laufen, mehr Spaß
Au� agen IVW III/2016: Druck: 60.000 Exemplare
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Anzeigenpreise 2017
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– – 650,00
Formateim Satzspiegel
Angeschnittene Anzeigen:Unten stehende Formate zuzgl. 5 mm pro angeschnittener Seite
Zu den in diesem Tarif genannten Preisen kommt der jeweilige Mehrwertsteuersatz hinzu.
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Ausgabe Laufen Training & Fitness
Outdoor Meinung RezepteErstver-kaufstag
Anzeigen-schluss
Druck-daten
Trends & Reportagen Gesundheit
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Beauty
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Langlauf
Geocaching
Unterwäsche für draußen
Travel: Wandern auf den Kanaren - der große Inselcheck
Pro & Contra: Muss man immer Ziele haben?
Selbstversuch Diätprodukte
Applaus: 5 Frauen, die abge-nommen haben mit Sport, mit Ernährung, mit Hypnose etc.
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Seren, Booster, Ampullen – schnelle Schön-macher für aktive Frauen
02/2017AprilMaiJuni
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Schön, sportlich, alltagstauglich: Die neuen Räder
Ab ins Gelände: Wandern, MTB, querfeldein
Travel: Wandern in Andalusien
Pro & Contra: Muss das Zuhause zum Fitnessstudio werden?
Selbstversuch: Bogenschießen
Mythos Fettstoff -wechsel – mit diesem Training verlieren Sie wirklich Gewicht
Verspannun-gen – das steckt dahinter
100 % vegan
Die besten Aufl äufe
Faszienjogging
Schluss mit Leistungsdruck beim Laufen
Laufen als Team – Staff el-Marathon
Laufen für einen guten Zweck – Übersicht
Ausgleich-training für Läuferinnen
„Ich brauche Power“ (H.I.T, Boxen, CrossFit)
Der kleine Sport-studio-Knigge
Jetzt werde ich Trainerin!
So bleiben Haare gesund und schön
03/2017Juli
AugustSeptember
24.06.17 26.05.17 02.06.17
Tauchen/Schnorcheln
Travel: Istrien aktiv
Der richtige Sattel fürs Rad
Fit bleiben im Strand-Urlaub
Klettern für Einsteigerinnen
Pro & Contra Animation im Urlaubshotel
Selbstversuch auf dem Rude-rergometer
Smart Fitness: Alles über unsere „Bioda-ten“
Mit dieser Ernährung fühle ich mich gut – 5 Frauen erzählen, warum sich sie vegan, paleo, basisch etc. ernähren
Kreislauf-probleme beim Sport – was tun?
Leckeres mit Lachs
Heiß auf Eis
Trailrunning
Regeneration der Schlüssel für den Lauferfolg
Laufen an berühmten Orten (z.B. Athen Marathon)
Die besten Fit-nessübungen für draußen
Green-Yoga – Asanas in der Natur (Strand, Wasser, Berg)
Alles übers Dehnen
Fitnessbooster Wasser
SOS – wenn die Haut rot sieht. Die besten Tipps und Pfl egepro-dukte
Termin- und Themenplan 2017
B & R M E D I E N S E R V I C E
Änderungen vorbehalten
Ausgabe Laufen Training & Fitness
Outdoor Meinung RezepteErstver-kaufstag
Anzeigen-schluss
Druck-daten
Trends & Reportagen Gesundheit
04/2017Oktober
NovemberDezember
01/2018Januar
FebruarMärz
Beauty
23.09.17 25.08.17 01.09.17
Wanderextra:Der richtige Wander-, Berg-Trekkingschuh
Die neue Out-doormode für Herbst & Winter: Materialien, Schnitte & mehr
Die richtige Vorbereitung auf eine Wander-tour
Pro & Contra: Helmpfl icht fürs Rad?
Selbstversuch: Trampolinhalle
Der große Fitnesstest: Wie fi t sind Sie wirklich?
Sport gegen Stress: Die bes-ten Sportarten zum Entspannen
Manuelle Thera-pie, Feldenkrais, Rolfi ng & Co. der große Check
Gesundes unter 400 Kalorien
Süße Schoko-Sünden
Laufen für Einsteigerinnen: Warum der Herbst die beste Jahreszeit ist!
10 Laufmythen
Allein, zu zweit oder in der Gruppe – Welche Lauftyp sind Sie
Das stärkt den Oberkörper (Übungsstrecke)
So fi t macht Ballett-Unter-richt. Mit Tipps für Einsteigerin-nen und Fortge-schrittene
Meine Lieblingsübung (5 Leserinnen)
Schön mit Ölen
02.01.18 08.12.17 15.12.17
Touren-Ski, Schneeschuh-wandern
Mohawk-Walk, Elektrischer Draht oder Crossing X: Events zum Teambuilding
Auf & ab: So vermeiden Sie Knieprobleme beim Wandern
Selbstversuch: Rückenkurs
Innovationen aus dem Fitnesslabor – alle Fragen und Antworten
Allzweck-waff e Sport: Gegen diese Krankheiten hilft Bewegung
Low Carb, super lecker
Das bringt Intervalltraining
Treppenlauf, House Running: Laufen mal anders...
Winterrunning – mit diesen Tipps halten Sie durch
Erfolgreich im Team
Trainieren mit Gewichten
Bewegte Mittagspause: die eff ektivsten Übungen
Studio oder Ver-ein: Wo trainiert man besser?
Weg mit der Cellulite? – Was taugen Cremes, Bürsten, Massagen?
Termin- und Themenplan 2017
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Sonderwerbeformen
Anlieferung:Die Vorlage eines verbindlichen Musters ist Bedingung für die Auftragsannahme. Es ist eine Zuschussmenge von mindestens 3 % erforderlich. Bitte kennzeichnen Sie die Lieferung mit den Beilagen/Beiheftern/Beiklebern wie folgt: active woman-Ausgabe-Nr., Kunde, Menge. Anlieferung: Adresse auf Anfrage.
Preise:
Beilagen
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Booklet, Warenprobe,
Umhefter, Poster,
CD/DVD
Technische Hinweise:Platzierung: an unbestimmter StelleFormat Heft: 215 x 280 mm
Achtung: Beilagen müssen im Bund geschlossen sein, d. h. ein „Zick-Zack-Falz“ ist aus diesem Grund nicht möglich
Technische Hinweise:Platzierung: an unbestimmter Stelle
Die Oversize-Beilage kann bis zu 2 cm im Kopf überstehen. Je stabiler die Beilage ist, um so weniger kann der herausstehende Teil beim Einschweißen und Schrumpfen zerdrückt werden. „Zick-Zack-Falz“ ist aus diesem Grund nicht möglich
pro Tausend Exemplare (zzgl. MwSt.)
bis 25 g: € 80,00 (jedes weitere g € 1,00)Teilbelegung: € 90,00 (jedes weitere g € 1,00)Mindestaufl age: 20.000 ExemplareMindestformat: 105 x 140 mmHöchstformat: 200 x 265 mm
Zzgl. eventuell anfallender Postentgelte
pro Tausend Exemplare (zzgl. MwSt.)
Preise:
bis 25 g: € 105,00 (jedes weitere g € 1,00)Teilbeilage: € 115,00 (jedes weitere g € 1,00)Mindestaufl age: 20.000 ExemplareFormat: 200 x 300 mmUmfang: 2-seitig
Over-Size-Beilagen
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Preise:
Beihefter
Technische Hinweise:Beihefter für KlebebindungKopfbeschnitt: 4 mmFußbeschnitt: 4 mmSeitenbeschnitt: 4 mm
Technische Hinweise:Platzierung: Die Platzierung der Trägeranzeige sowie der Stand des Beiklebers bedürfen der Absprache.
Der Leimstrich verläuft immer parallel zum Bund des Magazins.
pro Tausend Exemplare (zzgl. MwSt.)
2 Seiten: € 70,004 Seiten: € 115,00 Mindestformat: 105 x 140 mmHöchstformat: 215 x 280 mmWeiterer Umfang und Gewicht auf Anfrage
Zzgl. eventuell anfallender Postentgelte
pro Tausend Exemplare (zzgl. MwSt.)
Preise:
bis 25 g: € 45,00 (jedes weitere g € 1,00)Mindestformat: 60 x 75 mm
Beikleber bieten wir nur in Verbindung mit einer ganz-seitigen Trägeranzeige an.
Beikleber
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active woman EXCLUSIV
active woman 87
Edurne Pasaban ist eine der erfolgreichs-ten Bergsteigerinnen der Welt. Nur drei
Frauen haben bislang alle 14 Achttausenderbestiegen. Edurne Pasaban ist eine davon.Vor Lucy Walkers Leistung vor 150 Jahrenhat die 41-jährige Spanierin dennoch gro-ßen Respekt. „In einer Zeit, in der es so we-nige Mittel und auch so wenig Wissen überdas richtige Equipment oder die Berge gab,ist es bemerkenswert, welche hohen An-sprüche sie an sich selbst gestellt hat. Sie hatUnglaubliches geleistet.“EdurnePasaban istMitgliedderGORE-TEX®
Experience Tour, die jedes Jahr verschie-dene Outdoor-Projekte organisiert. Bei Re-cherchen zu Bergpionierinnen stieß sie aufLucy Walker und war von ihrer Lebensge-schichte fasziniert. Lucy Walker litt unterKnochenschwund. Auf Anraten ihres Arztes
hatte die Britin mit Spaziergängen begon-nen, aus denen schnell längere Wanderun-gen wurden. Sie entdeckte die Alpen für sichund schaffte es schließlich bis auf das Mat-terhorn, den Liskamm und den Balmhorn.„Sie hat sich nicht zuhause versteckt, son-dern hat gegen ihre Krankheit gekämpft“,sagt Edurne Pasaban. „Diesen Lebenswillenund ihren Mut bewundere ich.“Die Expedition folgt Lucy Walkers Spurenzum Gipfel des Balmhorn. Zwölf Bergsteigerkönnen an der Tour teilnehmen, die vonEdurne Pasaban angeführt werden. Ein Teil-nehmerplatz ist exklusiv für eine activewoman Leserin reserviert. Kenntnisse imalpinen Klettern sind nicht nötig. Voraus-setzung sind allerdings eine gute Konditionund Trittsicherheit.
Mit Damenhut, genageltenBergschuhen und langem Kleid
gelang der Britin Lucy Walker 1864die Erstbesteigung des 3.698 Meterhohen Balmhorn in der Schweiz. Die GORE-TEX® Experience Tour
unter Leitung der Bergsteigerin Edurne Pasabanfolgt den Spuren dieser Pionierin – und sucht dafür noch eine
bergbegeisterte active woman-Leserin.
AUF LUCYSSPUREN
DIE ROUTE�Die Normalroute auf das Balmhornwird nach der Berg- und Hochtouren-skala des Schweizer Alpen-Clubs mitWS bewertet (wenig schwierig).Zur Einordnung: Die Skala hat 7 Stufen(L, WS, ZS, S, SS, AS, EX). L steht fürleicht, EX für extrem schwierig.�Das heißt: Meistens Gehgelände,kaum technische Schwierigkeiten, le-diglich erhöhte Trittsicherheit nötig, dieKletterstellen sind kurz, übersichtlichund problemlos. Etwas Felskletterei,wenig steile Hänge in Eis oder Schnee.�Das Balmhorn über den Zackengratgilt als Referenzweg in dieser Schwierig-keit. Für den Gletscher sind Steigeisennötig (werden gestellt).� Aufstiegszeit (ab Hotel Schwarenbach)ca. 5 Stunden.
Foto
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Jetzt bewerben!Zusammen mit GORE-TEX®verlost active womaneinen Teilnehmerplatz fürdie Experience Tour aufden Spuren Lucy Walkersvom 15. bis 18. Juni 2015zum Balmhorn. EdurnePasaban begleitet die Gruppe.� Im Gewinn eingeschlossen: Unterkunft,Verpflegung, Bergführung�Die Anreise in die Schweiz muss selbstorganisiert werden, es gibt einenZuschuss von maximal 250 Euro� Voraussetzung: Mindestalter 18 Jahre,gute Kondition, Trittsicherheit, Englisch-kenntnisse� Bewerbungsschluss: 25.02.2015(E-Mail-Eingang).� Bewerbung:[email protected], Stichwort Lucy Walker.Begründen Sie kurz, warum Sie zumBalmhorn möchten. Beschreiben Sie IhreErfahrungen im Wandern/Bergsteigen.Name, Adresse und Alter nicht vergessen!
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Zusammenarbeit mit den Wettkampfläufern
Marika Schmitt und Oliver Fischer geschrie-
ben hat. Das Praxisbuch richtet sich an Ein-
steiger und Ambitionierte. Es beantwortet anschaulich alle wich-
tigen Fragen zu Ausrüstung, Training, Lauftechnik, Ernährung
und Wettkämpfen. Ein nützliches und spannendes Buch für alle,
die diese Art des Laufens ausprobieren wollen.
Faszination Trailrunning, Neuer Sportverlag, ISBN-978-3944526249,
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Einsendeschluss: 25. September 2015Schicken Sie eine Mail mit dem Stichwort „Jack Wolfskin“ an [email protected] geben Sie Ihre Größe an (S-L)
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Eine Auszahlung oder Übertragung des Preises ist nicht möglich. Der Preis wurde uns kostenlos zur Verfügung gestellt.Der Gewinner wird durch das Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt. Die Teilnahme und die Lösungsangaben müssen durch die Teilnehmer unmittelbar gegenüber derMarken Verlag GmbH angegeben werden. Eine Teilnahme über Dritte (Vermittler, Sammelteilnehme etc.) sowie Mehrfachteilnahmen sind ausgeschlossen.
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erhöhen die Luftzufuhr und steigern damit den Klimakomfort.DasPASSION TRAIL T-SHIRT kann einzeln oder als unterste
Schicht im Lagensystem getragen werden. Unter den Armensowie am Rücken ist ein besonders atmungsaktives Material
eingearbeitet. Es hemmt auf natürliche Weise Geruchsbildung.Zudem ist das Funktions-T-Shirt mit Reflektoren und einer kleinen
versteckten Reißverschlusstasche ausgestattet.Die eng anliegende, elastische Laufhose PASSION TRAIL TIGHTSschmiegt sich gut an den Körper an und bietet viel Bewegungsfreiheit.An den Seiten und in den Kniekehlen verbessern Einsätze aus besonders
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tock Rührei mit Schinken
Zutaten für 4 Personen100 g gekochter Schinken (in Scheiben), 6 Eier (L), Salz, Pfeffer, 50 g Kürbiskerne, 2 EL Butter, 80 g ganze getrocknete Cranberries, 1 TL frischeThymianblättchen (vorzugsweise Zitronenthymian), 4 Scheiben Voll-korntoast, nach Belieben frischer Thymian zum Garnieren
ZubereitungSchinken in Streifen schneiden. Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Hälfte der Kürbiskerne fein hacken. Butter in einer großen, beschich-teten Pfanne erhitzen. Die verquirlten Eier hineingießen. Am Bodenleicht stocken lassen. Eier mit Schinkenstreifen, gehackten Kürbiskernen,zwei Drittel der Cranberries und den Thymianblättchen bestreuen. Rührei mit einem Pfannenwender zusammenschieben und dabei stockenlassen. Toastbrotscheiben toasten. Rührei auf den Toastscheiben anrichtenund mit den übrigen Kürbiskernen und den restlichen Cranberries be-streuen. Nach Belieben mit Thymianblättchen garnieren.
Pro Portion ca. 383 kcal, 22 g E, 25 g KH, 22 g F
Goldenberry Brotzeit Zutaten für 4 Personen
8 Radieschen abspü-len und putzen, dannin feine Scheiben ho-beln. 4 Scheiben Roggen-Mischbrot(à 50 g) mit 40 g But-ter bestreichen undmit 120 g mittelaltenGouda in Scheiben(ca. 150 g) belegen. Radieschen und 60 gGoldenberries (getr.Physalis) auf die Käse-scheiben geben undmit 1/2 KästchenKresse bestreuen.
Pro Portionca. 327 kcal, 12,2 E, 26 g JH, 18 g F
EINE EXTRA-PORTION SÜSSE
Erdbeer-Gelee mit frischer MinzeFür 8–10 Gläser à 200 ml
1 l Erdbeersaft in einen Topf geben und mit 1 kg Gelierzucker für Gelee vermi-schen, 4 Zweige frische Minze und dazu-geben. Alles unter Rühren zum Kochenbringen, bei starker Hitze unter Rühren 4 Minuten sprudelnd kochen lassen. Am Ende der Kochzeit die Minze herausnehmen, das Gelee heiß in Gläserfüllen und sofort verschließen. Hält sich ca. 1 Jahr.
Pro Portion (= 1 EL, 20 g) ca. 44 kcal, 0 g E, 11 g KH, 0 g F
Tipp: Für eine Extraportion Minzgeschmack kann man am Ende derKochzeit noch etwas kleingeschnittene Minze unter das Gelee rührenund mit abfüllen.
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Einsendeschluss: 12. Juni 2015
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Bewegungen und beugen somit Schmerzen und Folgeschädendes Brustgewebes vor. Der neue Flex High Sports Bra von
Odlo sieht aus wie ein klassisches Sport-Top,ist aber tatsächlich der perfekte Begleiter fürSportarten, die einen hohen Support verlan-gen. Mit vorgeformten Innencups für ma-ximalen Halt und einem extrem elasti-schen äußeren Teil für einen festenSitz. Die Träger sowie der Rückenver-schluss sind individuell verstellbarund die offene Rückenkonstruktiondes Sport-BHs ermöglicht ein pro-blemloses Anziehen. Der Bra ist inSchwarz, Weiß, Fleur de lotus,Algiers blue und im Sangria-Allover-Print erhältlich, ca. 55 Euro.
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Die Loipe ruft!Vorfreude ist die schönste Freude. Der neue Ka-talog von „Cross Country Ski Holidays“ und dieüberarbeitete Website machen Lust auf die Lang-lauf-Saison 2016/2017. Unter dem Namen„Cross Country Ski Holidays“ haben sich Regio-nen und Hotels zusammengeschlossen, die sichim Winter auf Langlauf-Gäste besonders gut ein-gestellt haben. In der Saison 2016/2017 sind ins-gesamt 17 Regionen und 30 Hotels im Pro-gramm. Erstmals mitdabei sind die RegionenKaiserwinkel und dieOlympiaregion Seefeld(Österreich), Kandersteg(Schweiz)und Scheidegg(Deutschland). Die Olym-piaregion Seefeld ist Aus-tragungsort der Nordi-schen Ski WM 2019. AlsPionier im Nordischen Ski-sport setzt diese Regionschon lange Maßstäbe fürden Langlauf-Tourismus.Neben Langlauf setzen die Regionen vor allemauf Schneeschuhwandern, Eissport, Biathlonund Skitouren. Das Angebot spricht sowohl Ein-steiger als auch Fortgeschrittene an. So gibt esSchnupperkurse für Biathlon und Skitouren-Camps. Die Hotels halten umfassendes Karten-material für Schneeschuhwanderungen bereit.Den „Cross Country Ski Holidays“ Katalogkann man unter www.langlauf-urlaub.com [email protected] anfordern.
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Wer diesen Schuh trägt, zieht die Blicke automatisch auf sich. Der neue Trainingsschuh Fierce von Puma mischtPerformance-Technologie mit Streetstyle. Der Schuh hat eine halbhohe Bootiekonstruktion mit technischen
Overlays, eine stützende Mittelsohle und Flexkerben in der Außensohle, die schnelle und dynamischeBewegungen in alle Richtungen ermöglichen. Mit der Kombination aus Funktion und Design
ist der Fierce der perfekte Begleiter im Fitnessstudio wie auch auf der Straße. In Schwarz,Rot, Grau, fluoreszierendem Pink oder Safety Yellow. Ein echter Hingucker ist das GoldPack mit schwarz-weißem Upper und goldenen Highlight-Kontrasten, ca. 109,99 Euro.
Nichts zum VersteckenWandern und Biken im DreiländereckSamnaun auf 1.850 Höhenmetern ist noch ein echter Geheimtipp mitten im Dreiländereck Österreich, Italien und Schweiz.
Dass sich hier auf kleinstem Raum eine Luxus-Oase verbirgt, die nicht nur Europas höchste Shopping-Meilemit Zollfrei-Bonus beherbergt, sondern auch das beliebteste Hotel der Schweiz 2016, ist allerdings nicht so geheim:
wählten doch die Nutzer der Bewertungs-Plattform Holidaycheck das Chasa Montana Hotel & SPA kürzlich auf Platz 1 derSchweizer Hotellerie. Im „Swiss Bike Hotel“ ist nicht nur jeder Mountainbiker perfekt aufgehoben, inklusive Guide,
Mountainbike und Garage. Auch wer lieber zu Fuß unterwegs ist, findet auf den imposanten Berggipfel ringsum Spannendeszu entdecken: seltene Orchideen und Anemonen, aber auch Hirsche und Gemsen.
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Steppkonstruktion noch flexibler und bietet so-mit mehr Bewegungsfreiheit für alle Aktivitäten.
Multifunktionell einsetzbar ist die Jacke durch daspraktische Snap-In-System. Zur Ausstattung gehören
zwei Seitentaschen, der leicht verstellbare Saum und dievorgeformten Ärmel für perfekte Bewegungsfreiheit. Das
Material ermöglicht eine sehr gute Thermoisolierungund transportiert Feuchtigkeit schnell ab. Dieexklusiv entwickelte Hohlraumfaser sorgt für
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Zugspitze ist KultSeit Jahrzehnten ist er auf Wanderschaft und zeigt kei-
nerlei Ermüdungserscheinungen. Der Classic-RucksackZugspitze von Deuter erlebt gerade mit neuen Farben, die
sich am traditionellen Look orientieren, seinen zweitenFrühling. Die Zugspitze ist ein technischer Klassiker oh-
ne Schnickschnack. 1984 revolutionierte das Modellmit dem ersten voll belüfteten Rückensystem den
Rucksackmarkt. Seitdem ist die Zugspitze Kult– nicht nur in den Alpen, Frauen-
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Balderschwang im Oberallgäu. Familiengeführt undpreisgekrönt, bietet das Vier-Sterne-Superior-HotelUrlaubern fernab von der Hektik des Alltags einZuhause auf Zeit.Energetischer Kern des HUBERTUS ist der AlpinHealth & Spa. Saunen, Ruheräume und ein be-heizter Außenpool laden zu Ruhe und Entspan-nung ein. Ausgewählte Signature Treatments bietenden Gästen ein ganz besonderes Verwöhnprogramm.So vereint z.B. die Anwendung AlpYURVEDA indi-sche Heil- und Lebenskunst mit der Urkraft Allgäu-er Bergkräuter. Ein Fitnessraum, individuelle Trai-ningskonzepte und das Aktivprogramm mit Tai Chiund Yoga laden Gäste ein, aktiv zu werden.Und, das HUBERTUS bietet Wintererlebnisse wieim Märchen. Ab Dezember verwandelt sich das
Bergdorf mit acht bis zehn Metern Schnee unddurchschnittlich 120 Skitagen pro Saison in „Baye-risch Sibirien“. 100 Kilometer Loipe und 30 km Ab-fahrtspiste warten in verzauberter Landschaft undkristallklarer Luft auf die Gäste. Pferdeschlittenfahr-ten, Schneeschuhwanderungen und Snowtubingsorgen für unvergessliche Erlebnisse. Das SkigebietBalderschwang wurde 2013 vom ADAC zum zweit-besten Skigebiet in der Kategorie „Preis-Leistungs-Verhältnis“ in Europa ausgezeichnet.Übrigens: Die HUBERTUS Alpin Lodge& Spa gehört zum erlesenen Kreis der„Ausgewählten. Skihotels zum Wohl-fühlen“. Der Hotelguide mit exklusivenHotels erscheint im Freizeit-Verlag. 2015verlieh der Verlag dem HUBERTUS denSKI HOTEL STAR 2015 in der Kategorie„Ski-Wellness“.
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