TSG 1861 Kaiserslautern e. V. Hermann-Löns-Str. 25 67663 Kaiserslautern

Öffnungszeiten Geschäftsstelle:

Montag 10:00 Uhr – 11:30 Uhr

Dienstag / Donnerstag 17:00 Uhr – 19:00 Uhr

Freitag 09:00 Uhr – 11:00 Uhr

0631-28314 tsgkl@t-online.de www.tsg-kl.de

TSG Kursprogramm ab Oktober 2017

TSG 1861 Kaiserslautern e. V.

Hermann-Löns-Straße 25 67663 Kaiserslautern

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Info Kursprogramm

02.10. – 22.12.2017

Schnupperwoche für unsere Kurse:

25.09.2017 - 29.09.2017

18.12. 2017 - 22.12.2017 Kursfreie Tage:

03.10.;31.10.;01.11. Zahlungsmöglichkeiten:

Zahlung per Lastschrift Zahlung Bar / EC-Karte auf der TSG-Geschäftsstelle

Das Anmeldeformular ist bei den Übungsleitern und auf der Geschäftsstelle hinterlegt oder online über unsere Homepage www.tsg-kl.de zu finden.

Die Kursgebühr ist mit Kursbeginn für das jeweilige Quartal fällig! Bei einer Unterschreitung der Mindestteilnehmerzahl von 12 Personen kann ein Kurs ausfallen oder nach Absprache die Kursgebühr angepasst werden. Wenn Sie mal an einer Ihrer gewählten Termine nicht können, gehen Sie in eine andere Stunde Ihrer Wahl.

NEU dabei! Bewegung 60+ „Fit für den Alltag“ (Nr. 04/19/17)

Seniorengerechtes Trainingsprogramm zur verbesserten Bewältigung allgemeiner und spezieller Bewegungen und Anforderungen im Alltag wie z.B. Heben, Tragen, Treppen steigen ….

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

10.10.2017 dienstags

11:00-12:00 Uhr 10 x 1 Stunde

Halle 1/ Kunstrasen

15,00 € / 30,00 €

Reha-Sportangebot – nur mit ärztlicher Verordnung: Egal ob Gefäß-, Diabetiker-, Herz- oder Orthopädiesport, wir finden immer einen Platz für Sie. Die Zuteilung der freien Plätze erfolgt durch unsere Ressortleiterin Korinna Diehl. Unter der Nummer 0631-3704953 berät sie Sie persönlich. Die Verordnung geben Sie nach Ihrer ersten Sportstunde in der Geschäftsstelle ab.

Gefäßsport

dienstags 17:00–18:00 Uhr Vorsaal Halle 1

donnerstags /

freitags 10:00–11:00 Uhr Vorsaal Halle 1

Diabetikersport

dienstags 17:00–18:00 Uhr Vorsaal Halle 1

donnerstags /

freitags 10:00–11.00 Uhr Vorsaal Halle 1

Herzsport mittwochs 18:00–19:00 Uhr Halle 1

19:00–20:00 Uhr Halle 1

Orthopädie

montags 16:00–17:00 Uhr Vorsaal Halle 1

dienstags 9:00–10:00 Uhr Vorsaal Halle 1

18:00–19:00 Uhr Vorsaal Halle 1

mittwochs 16:30–17:30 Uhr Vorsaal Halle 1

donnerstags 19:00–20:00 Uhr Vorsaal Halle 1

freitags 11:00–12:00 Uhr Vorsaal Halle 1

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Fitnesskurse: Training für den Stütz- und Bewegungsapparat (Nr: 04/07/17) Muskelkräftigung bei individueller Betreuung in angenehmem Ambiente, Schmerzreduktion - Ausgleich von Muskeldysbalancen–Körperpartien formen

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

13.10.2017 freitags

17:00 – 18:30 Uhr 11 x 1,5 Stunde

KG-Praxis Heinz Schell, Hahnenbalz 2

44,00 € / 82,00 €

Step & Shape (Nr: 04/13/17) Gelenkschonendes und effektives Körpertraining zur Straffung und Formung der Körperregionen Bauch, Beine, Po.

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

04.10.2017 mittwochs

17:30 – 18:30 Uhr 11 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

20,00 € / 40,00 €

Pilates meets Faszientraining (Nr: 04/26/17) Klassische Pilatesübungen in Kombination mit Releasetechniken des Faszientrainings. Ein Programm mit Pilatesrolle/-Ball und Faszienrolle, welches durch nachhaltige Effizienz bzgl. Kraft und Flexibilität überzeugt.

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

05.10.2017 donnerstags

17:00 – 18:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

24,00 € / 48,00 €

Bodywork strong & sexy (Nr: 04/28/17) Dance Aerobic, Faszientraining, Tabata, Animal Moves und Muskel Release machen deinen Körper geschmeidig, kraftvoll und sexy. Je nach Wetterlage auch draußen möglich.

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

04.10.2017 mittwochs

19:30 – 20:45 Uhr 11 x 1,25 Stunde

Vorsaal Halle 1 /

Kunstrasen

28,00 € / 56,00 €

Bodystyling Straffung und Aufbau der Muskulatur. (Nr: 04/14/17)

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

12.10.2017 donnerstags

18:15 – 19:45 Uhr 11 x 1,5 Stunden

KG-Praxis Heinz Schell, Hahnenbalz 2

38,00 € / 71,00 €

(Nr: 04/15/17)

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

10.10.2017 dienstags

19:00 – 20:30 Uhr 10 x 1,5 Stunden

KG-Praxis Heinz Schell, Hahnenbalz 2

35,00 € / 65,00 €

Power Step (Nr: 04/18/17) Step-Aerobic der neuen Generation – mitreißende Rhythmen, einfache Schrittkombination – 100 % Erfolgs-Kondition, Abnehmen, Formen

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

02.10.2017 montags

19:00 – 20:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

22,00 € / 44,00 €

Workout Classic (Nr.: 04/29/17) Dance Aerobic, Bauch-Beine-Po, Stationstraining u.v.m., Alles was Spaß macht und gut für Figur und Gesundheit ist.

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

02.10.2017 montags

17:00 – 18:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

24,00 € / 48,00 €

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Fitness am Vormittag (Nr: 04/33/17) u. a. Pilates – Bauch, Beine, Po – Step Aerobic– Rückenfitness u. v. m

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied / Nichtmitglied

05.10.2017 donnerstags

9:00 – 10:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

22,00 € / 44,00 €

Rundum Fit & Gesund (Nr: 04/50/17) Spezielle Methoden lösen Verspannungen des myofaszialen Bindegewebes, Flexibar und XCO trainieren die Tiefenmuskulatur von Bauch, Po und Rücken; Physioball und Halbkugel verbessern Gleichgewicht und Ausdauer.

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

10.10.2017 dienstags

19:00 – 20:00 Uhr 10 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

20,00 € / 40,00 €

After Workout (Nr: 04/16/17) Zirkeltraining mit eigenem Körpergewicht und Hilfsmitteln. Das Trainingsziel ist Kraft und Ausdauer.

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

05.10.2017 donnerstags

18:00 – 19:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

24,00 € / 48,00 €

Beweglich und Schmerzfrei (Nr: 04/17/17) Nach einem stressreichen Arbeitstag bringen dich gezielte Dehn-, Atem und Entspannungsübungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Faszienrelease zur Ruhe. Deine Muskeln werden gelockert und dein Körper gewinnt wieder an Frische und Stärke. Mitzubringen ein großes Handtuch und warme Socken, evtl. ein Kissen

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

10.10.2017 dienstags

20:00 – 21:15 Uhr 10 x 1,25 Stunde

Vorsaal Halle 1

21,00 € / 42,00 €

Gesundheitskurse: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining (Nr: 04/01/17)

Wirbelsäulengymnastische, haltungsverbessernde und entspannende

Übungen werden erlernt, trainiert und zum nachhaltigen Umsetzen für

zuhause gefestigt.

Geprüft und zertifiziert durch ZPP

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

04.10.2017 mittwochs

18:30 – 19:30 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

100,00 €

Präventives Ausdauertraining (Nr: 04/05/17)

Kraft- und Ausdauertraining in der Halle, geprüft und zertifiziert durch ZPP

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

02.10.2017 montags

18:00 – 19:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

100,00 €

Präventives Ausdauertraining (Nr: 04/25/17) Kraft- und Ausdauertraining in der Halle, geprüft und zertifiziert durch ZPP

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

02.10.2017 montags

9:00 – 10:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1 100,00 €

Aktuelle Kurszeitenvom 02.10.-22.12.2017

Montag

Vorsaal Halle 1 Vorsaal Halle 1KG-Praxis Heinz

SchellVorsaal Halle 1 Halle 1 Vorsaal Halle 1 KG-Praxis Heinz Schell Vorsaal Halle 1 KG-Praxis Heinz Schell

09:00

Präventives

Ausdauertraining

Orthopädie

(Angelika)

Fitness am Vormittag

(Korinna)

09:3009:00-10:00)

(Ingo)09:00-10:00 09:00-10:00

10:00Gefäßsport

(Korinna)

Gefäßsport

(Korinna)

10:30 10:00-11:00 10:00-11:00

11:00Orthopädie

(Korinna)

11:30 11:00-12:00

12:00

15:00

16:00Orthopädie

(Korinna)

16:30 16:00-17:00 Orthopädie

(Korinna)

17:00Workout Classic

(Korinna)

Gefäß

(Korinna)16:30-17:30

Pilates

(Korinna)

Training für den Stütz-

&

17:30 17:00-18:00 17:00-18:00 Step&Shape

(Korinna)17:00-18:00 Bewegungsapparat

18:00Präventives

Ausdauertraining

Orthopädie

(Korinna)17:30-18:30 Herzsport

After Workout

(Daniel)

17:00-18:30

(Korinna)

18:3018:00-19:00

(Korinna)18:00-19:00

Haltung & Bewegung

(Korinna) 18:00-19:00 18:00-19:00 Uhr Bodystyling

19:00Powerstep

(Korinna)

Fit & Gesund

(Korinna)

Bodystyling

(Rosel)18:30-19:30 Herzsport

Orthopädie

(Korinna)18:15-19:45

19:30 19:00-20:00 19:00-20:00 19:00-20:30 Workout all inklusive

(Korinna)19:00-20:00 19:00-20:00 (Korinna)

20:00Beweglich&Schmerzfre

i 19:30-20:45

Faszientraining

(Korinna)

20:30 20:00-21:15 20:00-21:15

21:00 (Korinna) (Korinna)

Prävention Entspannung Ansprechpartner:

Fitness Rehabilitation (nur mit ärztlicher Verordnung, gebührenfrei) Korinna Diehl 0631-3704953

Kraft Gilt unabhänging vom Kursangebot das ganze Jahr Geschäftsstelle 0631-28314

Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag