5

บทท 2 เอกสารและงานวจยทเกยวของ

ในการวจยครงน ผวจยไดศกษาเอกสารและงานวจยทเกยวของ และไดน าเสนอตามหวขอ

ตอไปน 1. เอกสารทเกยวของกบหวขอตางๆ 1.1 แนวคดและทฤษฏเกยวกบความตองการ

1.2 ความหมายของการออกก าลงกาย 1.3 ประโยชนการออกก าลงกาย 1.4 หลกการออกก าลงกาย 1.5 แนวคดเกยวกบรปแบบ 1.6 ประวตความเปนมาโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา 1.7 ศล 10 ขอส าหรบสามเณร 2. งานวจยทเกยวของ 3. กรอบแนวคดการวจย

เอกสารทเกยวของกบหวขอตางๆ แนวคดและทฤษฎเกยวกบความตองการ

ความตองการตามหลกของเมอรเรย (Murray, มปป. อางถงในอารย พนธมณ, 2538: 189–192) โดยเมอรเรยมความเหนวา ความตองการเปนสงทบคคลไดสรางขนกอใหเกดความรสกซาบซงความตองการนบางครงเกดขนเนองจากแรงกระตนภายในของบคคล และบางครง อาจเกดเนองจากสภาพของสงคมหรอแรงกระตนภายนอก หรออาจกลาวไดวาความตองการเปนสงทเกดขนเนองจากสภาพรางกาย และสภาพทางจตใจนนเอง ทฤษฏความตองการ ตามหลกการของเมอรเรย สรปไดดงน 1. ความตองการทจะเอาชนะดวยการแสดงออกทางความกาวราว (Needs for Aggression) เปนความตองการทจะเอาชนะผอน เอาชนะตอสงขดขวาง ทงปวงดวยความรนแรงมการตอสการแกแคนการท ารายรางกาย หรอการฆาฟนกน เชน พดจาประชดประชนกบเพอน ทไมชอบ เปนตน

6

2. ความตองการทจะเอาชนะฟนฝาอปสรรคตางๆ (Needs for Counteraction) เปนความตองการทจะฟนฝาอปสรรคความลมเหลวตางๆ ดวยการสราง ความพยายามขน เชน เมอไดรบการดถกดหมน ผทไดรบจะเกดความพากเพยร เพอเอาชนะ การสบประมาท จนประสบผลส าเรจ เปนตน 3. ความตองการจะยอมแพ (Needs for Abasement) เปนความตองการทจะยอมแพยอมรบผดยอมรบค าวพากษวจารณ หรอยอมรบการถกลงโทษ เชน การเผาตวตาย เพอประทวงการปกครอง เปนตน 4. ความตองการปองกนตนเอง (Needs for Defense) เปนการปองกน ทจะปองกนตวเอง จากการวพากษวจารณการต าหนตเตยน ซงเปนการปองกน ทางดานจตใจพยายามหาเหตผลมาอธบาย การกระท าของตนมการปองกนตวเองเพอใหพนผด จากการกระท าตางๆ ทงปวง เชน ใหเหตผลวาสอบตก เพราะสอนไมด เปนตน 5. ความตองการเปนอสระ (Needs for Autonomy) เปนความตองการ ทปรารถนาจะเปนอสระ จากสงกดขทงปวง ตองการทจะตอสดนรนเพอเปนตวของตวเอง เชน เดกมกจะแตงตวหรอรบประทานอาหารเอง โดยไมตองการ ความชวยเหลอจากมารดาหรอบคคลอน เปนตน 6. ความตองการความส าเรจ (Needs for Achievement) คอ ความตองการทจะกระท าสงตางๆ ทยากล าบากใหประสบความส าเรจ จากการศกษาพบวา เพศชายมความตองการทจะประสบความส าเรจมากกวาเพศหญง 7. ความตองการสรางมตรภาพกบบคคลอน (Needs for Affiliation) เปนความตองการ ทจะท าใหผ อนรกใคร ตองการรจกหรอมความสมพนธกบบคคลอน ตองการ เอาอกเอาใจ มความซอสตยตอเพอนฝงพยายามสรางความสมพนธใกลชดกบบคคลอน 8. ความตองการความสนกสนาน (Needs for Play) เปนความตองการ ทจะแสดงความสนกสนานตองการหวเราะ เพอการผอนคลายความตงเครยด มการสรางหรอเลาเรองตลกขบขนมการพกผอนหยอนใจมการเลนเกมกฬา เปนตน 9. ความตองการแยกตนเองจากผอน (Needs for Rejection) เปนความตองการหรอมความปรารถนา ของบคคลในการทจะแยกตนออกจากผอน ไมมความรสกยนดยนรายกบบคคลอน ตองการเมนเฉยจากผอน 10. ความตองการความชวยเหลอจากบคคลผ อน (Needs for Succorance) เปนความตองการใหบคคลอน มความสขเหนอกเหนใจ มความสงสารตองการไดรบความชวยเหลอการดแลค าแนะนาจากบคคลอน

7

11. ความตองการทจะใหความชวยเหลอตอบคคลผอน (Needs for Nurturance) เปนความตองการมสวนรวมในการท ากจกรรมกบบคคลอน โดยใหการชวยเหลอ แกบคคลทไมสามารถจะชวยเหลอตวเองได หรอใหความชวยเหลอใหบคคลอน พนจากภยอนตรายตาง ๆ 12. ความตองการทจะสรางความประทบใจใหกบผอน (Needs for Exhibition) เปนความตองการทจะใหบคคลอน ไดเหนไดยนเกยวกบเรองราวของตวเองตองการ ใหผอนมความสนใจสนกสนานแปลกใจหรอตกใจ ในเรองราวของตนเอง เชน เลาเรองตลกขบขน ใหบคคลอนฟง เพอบคคลอนจะเกดความประทบใจในตนเอง เปนตน 13. ความตองการมอทธพลเหนอบคคลผอน (Needs for Dominance) เปนความตองการทจะใหบคคลอน ท าตามค าสงของตน ท าใหเกดความรสกวาตนมอทธพล เหนอกวาบคคลอน

14. ความตองการทจะยอมรบนบถอผอาวโสกวา (Needs for Deference) เปนความตองการทจะยอมรบนบถอผอาวโสกวา ดวยความยนดรวมทงนยมชมชน ในบคคล ทมอ านาจเหนอกวาพรอมจะใหความชวยเหลอดวยความยนด 15. ความตองการ หลกเลยงความรสกลมเหลว (Needs for Avoidance Of Inferiority) เปนความตองการทจะหลกเลยงใหพนจากความอบอาย ทงหลาย ตองการหลกเลยงการดถกหรอการกระท าตาง ๆ ทท าใหเกดความละอายใจ 16. ความตองการทจะหลกเลยงจากภยอนตราย (Needs for Avoidance Harm) เปนความตองการทหลกเลยงความเจบปวดดานรางกาย ตองการไดรบความปลอดภยจากอนตรายทงปวง 17. ความตองการทจะหลกเลยงจากการต าหนหรอถกลงโทษ (Needs for Avoidance of Blame) เปนความตองการทจะหลกเลยงการลงโทษดวยการคลอยตามกลมหรอยอมรบค าสง หรอปฏบตตามกฎขอบงคบของกลมเพราะกลวการถกลงโทษ 18. ความตองการความเปนระเบยบเรยบรอย (Needs for Orderliness) เปนความตองการทจะจดสงของตางๆใหอยในสภาพทเปนระเบยบเรยบรอยมความประณต งดงามเชน การจดหนงสอในชนหนงสอใหเปนระเบยบเรยบรอย เปนตน 19. ความตองการทจะรกษาชอเสยง (Needs for Inviolacy) เปนความตองการทจะรกษาชอเสยงของตน ทมอยไวจนสดความสามารถ เชน การไมยอมขโมยแมวาตน จะหวหรอไมยอมท าความผด ไมคดโกงผใด เพอชอเสยงของวงศตระกล เปนตน

8

20. ความตองการใหตนเองมความแตกตางจากบคคลอน (Needs for Contrariness) เปนความตองการทจะกระท าใหตนเอง ไมเหมอนกบบคคลอน เชน เพอนในกลม ใสกระโปรงมาโรงเรยน แตตนตองการใหแตกตางจากบคคลอนโดยการใสกางเกง มาโรงเรยนเปนตน มาสโลว (Maslow, 1970: 80–92 อางองจาก รชน วดบญเลยง, 2547: 5-6) ไดจ าแนกความตองการของมนษยออกเปน 5 ระดบดงน 1. ความตองการทางดานสรระและพนฐาน (Basic Physiological Needs) หมายถง ความตองการพนฐานทส าคญทสดทางดานการด ารงชวต เชน ความตองการอาหารน าอากาศ เสอผา การหลบนอน และการออกกาลงกายฯลฯ ความตองการน เรมตงแตวยทารกจนถงวยชรา มนษยทกคน มความตองการทางสรระอยเสมอจะขาดไมได ถาอยในสภาพทขาดรางกาย จะกระตนใหบคคลม กจกรรมขวนขวายเพอตอบสนองความตองการเหลานถาความตองการในขนแรกนไมไดรบการบ าบดความตองการ ในขนตอไปจะไมเกดขน 2. ความตองการความปลอดภยและมนคง (Safety and Security Needs) หมายถง ความตองการความมนคงปลอดภยทงทางดานรางกายและจตใจ เพราะบคคล ไมตองการเผชญกบความไมแนนอนในการด ารงชวต เชน การสญเสยต าแหนง การขาดทรพยสน การถกขเขญบงคบจากผอน มนษยจงเกดความตองการความมนคงปลอดภย และหลกประกนในชวตเชน มอาชพ ทมนคงมการออมทรพยหรอสะสมทรพยมการประกนชวต ฯลฯ 3. ความตองการความรกและเปนเจาของ (Love and Belonging Needs) หมายถง ความตองการทจะเปนทรกของผอน และตองการมสมพนธภาพ ทดกบบคคลอน และเปนสวนหนงของหมคณะ เพราะมนษยทกคนยอมตองการเพอน ไมตองการรสกเหงาและอยคนเดยว เปนสมาชกกลมใดกลมหนง เชน กลมครอบครว กลมทท างาน กลมเพอนบาน กลมสนทนาการ เปนตน ความรสกผกพน จะเกดขนเมออยในกลมและสมาชกของกลมยอมเกดความรก ความเอาใจใส และการยอมรบซงกนและกน 4. ความตองการทจะไดรบการยกยองจากผอน (Self Esteem Needs) หมายถง ความตองการ ทจะใหผอนยกยองตน เปนความปรารถนาของบคคล ทท าใหเกดพฤตกรรมตางๆขน เชน บางคนมการใชจายฟมเฟอย เกนฐานะตนเอง เพอใหบคคลอนไดยกยอง เปนตน 5. ความตองการทจะบรรลถงความตองการของตนเองอยางแทจรง (Self Actualization Needs) หมายถง ความตองการขนสงสด ของบคคลทจะตองพยายามกระท าสงตางๆตามความเหมาะสม ตามความสามารถของตนเอง เชน ครสอนหนงสออยางไมเบอหนายเปนตน อรณ รกธรรม (2527: 67) ไดอธบายความตองการและความแตกตางของมนษยไววาความตองการเปนตวผลกดนใหมนษยตอสดนรน และท าทกอยางเพอสนองความตองการของตวเองขนาดของการตอสดนรนขนอยกบระดบความตองการของแตละคน ซงมไมเทากน ดงนนจง

9

จ าเปนตองเขาใจความตองการของมนษย เพอจะไดบ าบดความตองการเหลานน ไดถกตองทฤษฎความตองการของมนษยจงเปนทฤษฎหนงทเปนแรงจงใจใหประชาชนออกก าลงกาย ไดมากขนเพอประสทธภาพในการประกอบกจกรรมในชวตประจ าวนและสชา จนทนเอม (2529: 105) ไดแบงความตองการของมนษยออกเปน 3 ประการคอ 1. ความตองการทางรางกายประกอบดวยความตองการอาหารน าอากาศหายใจการขบถายการเคลอนไหวและการพกผอนเปนตน

2. ความตองการทางอารมณและสงคมประกอบดวยความตองการความรกความปลอดภยอสรภาพและความส าเรจ

3. ความตองการทางสตปญญา

ดงนนจงสรปไดวา ความตองการ หมายถง พฤตกรรมของมนษยทมความประสงคตอสงเรา เมอไดกระท าหรอไดในสงทตนเองประสงคแลว กจะรสกยนดและชนชม

ความหมายของการออกก าลงกาย ปรชญา ชมสะหาย (2558: 6) การออกก าลงกาย หมายถง การเคลอนไหวรางกายเพอท ากจกรรมอยางใดอยางหนง ท าใหระบบตาง ๆ ของรางกายมการท างานเพมขน เกดการเผาผลาญพลงงานทสะสมในรางกายมากกวาขณะพก สงผลใหบคคลมสขภาพดขน อนสรณ ศรอนนต (2544: 24) การออกก าลงกาย หมายถง การใชก าลงการเกรงกลามเนอสวนตาง ๆ ในการออกแรงกบการท างานใหรางกายไดใชแรงงานหรอพลงงานทมอยเพอใหรางกายหรอสวนใดของรางกายเกดการเคลอนไหวโดยใชพลงงานมากนอยแตกตางกนออกไปโดยมวตถประสงคเพอใหเกดการแขงขนการบรหารรางกายเพอใหเกดกจกรรมตอรางกายและเปนประโยชนตอสขภาพ

สมศกด สขจนทร (2554: 12) การออกก าลงกาย หมายถง การท ากจกรรมใดๆ ทท าใหรางกาย เคลอนไหวเพอใหรางกายแขงแรง มสขภาพด โดยจะใชกจกรรมใดกได เชน การเดน การบรหารรางกาย การวงเหยาะหรอการฝกกฬาตาง ๆ ทไมไดมงชยชนะ การออกก าลงกายแตละกจกรรม รางกายจะใชกจกรรมมากนอย ตางกนขนอยกบเวลา และความหนกเบาของแตละกจกรรมทแตกตางกน

ชาญชลกษณ เยยมมตร (2556: 22) การออกก าลงกาย หมายถง การทรางกายไดเคลอนไหว มากกวาการเคลอนไหวตามปกตในชวตประจ าวน และระบบกล ามเนอทกสวนของรางกาย ไดมการยดหดและคลายกลามเนอ ท าใหเกดการพฒนา สมรรถภาพทางกาย สขภาพรางกายแขงแรง ปราศจากการเจบปวยดวยโรคทสามารถปองกนได

10

สมคด สวนศร และ ปราจต ทพยโอสถ (2556: 12) การออกก าลงกาย หมายถง การทรางกายไดเคลอนไหว การประกอบกจกรรมหรอการเลนกฬาตามความตองการของตวเองเพอเสรมสราง สมรรถภาพทางกาย จตใจ อารมณ สงคมและสตปญญา ใหพรอมทจะท างานไดอยางมประสทธภาพเปนประโยชนตอตนเองและสงคมตอไป

สเปรม นนทะวงษ (2548: 9) การออกก าลงกาย หมายถง การท ากจกรรมตางๆ ทท าใหรางกายมการท างานของระบบตาง ๆ ภายในรางกายเพมขนจากภาวะปกต ท าใหเกดประโยชนกบสขภาพรางกาย

ดงนนจงสรปวา การออกก าลงกาย หมายถง การทรางกายไดเคลอนไหว มากกวาปกต เกดการท างานของระบบตาง ๆ ภายในรางกาย ท าใหรางกายพฒนาสมรรถภาพทางกาย จตใจ อารมณ สงคมและสตปญญา และพรอมทจะท างานไดอยางมประสทธภาพเปนประโยชนตอตนเองและสงคมตอไป

ประโยชนของการออกก าลงกาย

สนทร ตรนนทวน (2556: ออนไลน) กลาวถงประโยชนของการออกก าลงกายดงน 1. ท าใหกลามเนอไดท างาน เพมความแขงแรงใหกลามเนอ หรอรางกายนนเอง การท างานของกลามเนอ การเคลอนไหวกลามเนอคลองแคลวขน 2. ชวยขบของเสยทเกดจากกระบวนการ เมแทโบลซม (Metabolism) ของเซลล ออกจากรางกาย เชน คารบอนไดออกไซด ทออกมาพรอมลมหายใจออก ของเสย ทออกมาพรอมเหงอ และ ปสสาวะ เปนตน 3. กลามเนอหวใจมความแขงแรงขน สบฉดโลหตไปเลยงสวนตาง ๆ ของรางกายไดด รวมทงไปเลยงกลามเนอหวใจดวยเชนกน 4. ชวยในการท างานของตอมไรทอดขน เชน ตอมใตสมอง ตอมหมวกไต ระบบตาง ๆ ในรางกายท างานไดอยางมประสทธภาพ 5. ลดไขมนในเลอด กลามเนอ และ กระดกแขงแรง ชวยใหเอนทยดขอตอตาง ๆ ท างานไดดขน 6. ชวยให ระบบภมคมกน หรอ ระบบ อมมน (Immune System) ของรางกายแขงแรงดขน 7. การลด ความเครยด ของรางกาย เพราะถาเรามความเครยดมาก ๆ จะน าไปสโรคภยตาง ๆหลายอยาง เชน ความดนโลหตสง ปวดศรษะ ปวดไมเกรน โรคหวใจ การขบถายผดปกต และทส าคญยงคอ ความเครยดจะน าไปสการเปน โรคมะเรง ได

11

อภชาต อศวมงคลกล (2553: ออนไลน) ไดกลาวถงประโยชนของการออกก าลงกายดงน 1. ชวยใหระบบไหลเวยนของเลอดท างานไดด ไปเลยงสวนตาง ๆ ไดมากขน ปองกนการเกดโรคหวใจ โรคความดนโลหตต า มภมตานทานของรางกายดขน และปองกนโรคตาง ๆ เชน โรคเบาหวาน โรคอวน โรคขอเสอม เปนตน 2. ชวยในการควบคมน าหนก การทรงตว และท าใหการเคลอนไหวคลองแคลวขน 3. ชวยใหระบบขบถายท างานไดดขน 4. ชวยลดความเครยด และท าใหการนอนหลบพกผอนดขน ดงนนหากทกคนตองการความแขงแรงของรางกายทกสวน ทกอวยวะ ควรออกก าลงกายอยางสม าเสมออยางนอยวนละ 20-30 นาท สปดาหละ 3-4 ครง เพยงพอ ทจะเสรมสรางใหรางกายแขงแรง มสขภาพด ผอนคลายความตงเครยด ท าใหอารมณด และยงชวยปองกนโรคภยไขเจบไดอกดวย กระทรวงสาธารณสข (2548: ออนไลน) กลาววาประโยชนของการออกก าลงกายอยางสม าเสมอและเหมาะสม จะท าใหรางกายมสขภาพแขงแรง สามารถปองกนรกษา และฟนฟสภาพรางกายได โดยทวไปแลวจะท าใหเกดการเปลยนแปลงทางรางกาย คอ 1. สขภาพทวไปแขงแรง 2. การเจรญเตบโตในวยเดกจะดชวยใหสงขน 3. เลอดไปเลยงสมองมากขน ความคดแจมใส 4. หวใจและปอดแขงแรงขน 5. ความดนโลหตลดลง 6. เสนเลอดมขนาดใหญขน โอกาสจะถกอดตนนอยลง 7. ลดระดบไขมนในเสนเลอด 8. ปองกนโรคเบาหวานได 9. ชพจรลดลง 10. สมรรถภาพทางเพศดขน 11. ลดและชวยแกอารมณเศรา,ความเครยด 12. ระบบยอยอาหารและระบบขบถายดขน 13. กรณตองการลดน าหนก การออกก าลงกายควบคกบการควบคมอาหารสามารถชวยได

12

14. เมอออกก าลงกายตดตอกนประมาณ 15-20 นาท ขนไป รางกาย จะหลงสาร เอนดอรฟน ออกมาท าใหจตใจสบาย 15. ออกซเจนไปเลยงทกสวนของรางกายและจตใจ 16. ท าใหหลบสนทและหลบนาน สรปไดวาประโยชนของการออกก าลงกาย เปนการพฒนาทงทางรางกายจตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา ท าใหรางกายแขงแรงสมบรณ ปราศจากโรคภยไขเจบ และสามารถด ารงชวตอยในสงคมไดอยางมความสข

หลกการออกก าลงกาย มเชล (Michae.1987 อางองจากสรวฒ ด าด. 2552:12-13) ไดกลาวถงหลกการ

ออกก าลงกายวา 1. กอนออกก าลงกายตามโปรแกรม ควรผานการตรวจรางกายจากแพทย

และไดรบการยนยอมจากแพทยเสยกอน 2. ไมมโปรแกรมใดทเปนโปรแกรมทดทสด และโปรแกรมทดนนตองขนอย

กบความตองการและความสนใจของแตละคน 3. ตองใหทกสวนของรางกายไดออกก าลงกาย 4. การพฒนาทกษะมในกจกรรมกฬาตางๆ และขนอยกบแตละคนจะเลอก

กจกรรมทตนเองสนใจเปนพเศษ 5. การออกก าลงกายจะไดผลตองเปนการออกก าลงกายอยางสม าเสมอ คอ

ออกก าลงกายทกวนถาเปนไปไดควรออกก าลงกายอยางนอยสปดาหละ 3 ครง 6. ควรเรมออกก าลงกายจากเบาๆ กอนระยะเรมแรก แลวคอยๆ เพมทละ

นอยจนถงมาก 7. ควรออกก าลงกายดวยความสนก และไมควรนานเกนไป 8. ควรจะมการเลอกเวลาใดเวลาหนง ในแตละวนในการออกก าลงกายและ

จะตองออกก าลงกายสม าเสมอในเวลานนๆ ดวย 9. สวมเครองแตงกายส าหรบออกก าลงกายโดยเฉพาะ 10. บนทกความกาวหนาในการออกก าลงกาย 11. ควรมการตรวจสอบและวดผลความกาวหนาในการฝกเปนระยะๆ 12. เพอชวยการปองกนการเจบปวด ส าหรบบคลทไมเคยออกก าลงกาย

ควรออกก าลงกายในลกษณะชาๆ ไมกระตก หรอเคลอนไหวทเรวเกนไป 13. หายใจปกตในขณะทออกก าลงกาย ไมควรหายใจออกทางปาก

13

14. ควรเนนเทคนคและทศทางการเคลอนไหวของขอตอใหมากทสด 15. ควรมการอบอนรางกายเกยวกบความออนตว เพอลดโอกาสทจะ

เจบปวดจากการออกก าลงกาย 16. ไมควรออกก าลงกายในสงทตนชอบเทานน แตควรเลอกออกก าลงกาย

ในสงทจะท าใหเกดสมรรถภาพทางกายทแตละคนตองการ 17. ถาเปนไดควรออกก าลงกายเปนกลม 18. การฝกควรเลอกจดมงหมายทแทจรงและเปนไปได 19. พงระวงไวเสมอวาไมมสงใดทจะดไปกวา “ผลของการออกก าลงกาย”

ซงเปนรางวลทแตละคนไดรบ และไมมใครหรอเครองจกรใดทท าใหทานได 20. ควรออกก าลงกายในกลางแจง หรอท ทมอากาศบรสทธ 21. เวลาเหนอยจด ไมควรดมน าเยนจดมากๆ 22. หลงการออกก าลงกายแลวตองพกผอนอยางเพยงพอ มฉะนนรางกาย

จะออนแอและทรดโทรมงาย 23. หลงออกก าลงกายแลวตองพก ใหเหงอแหงสกคร จงอาบน าและ

กนขาว เมอกนอาหารอมใหมๆ อยารบออกก าลงกายหรอท างานหนกแรงหรอหนกสมองทนท กลยา ตนตผลาชวะ (2540: 35-39) กลาวถง หลกการออกก าลงกายทจะท าให

สขภาพด ดงน 1. ระยะเวลาของการออกก าลงกายแตละครงไมต ากวา 20 นาท การออก

ก าลงกายทนานพอจะกระตนกลามเนอหวใจ ปอด และระบบไหลเวยนโลหตใหท างานอยางเตมท 2. ความถของการออกก าลงกาย การออกก าลงกายทดควรออกก าลงกาย

สปดาหละ 3 – 5 วน ไมนอยหรอมากกวาน ถาออกก าลงกายนอยกวา 3 วนตอสปดาห รางกายจะไมพฒนาสมรรถภาพได เนองจากความไมสม าเสมอของการออกก าลงกาย ท าใหรางกายปรบตวเองไมได อกทงยงเปนผลเสยมากกวา

3. เวลาในการออกก าลงกาย เวลาทดทสดคอเวลาทสะดวก อาจเปนตอนเชาหรอตอนเยน เวลาทไมควรออกก าลงกายคอ กอนนอนหรอรบประทานอาหารใหมๆ เพราะกระเพาะอาหารก าลงท างาน อวยวะภายในยงตงเครยด การออกก าลงกายตอนอม อาจมผลตอภาวการณท างานของหวใจ

4. สถานทออกก าลงกาย สามารถท าไดทกหนทกแหง การยน การนง การนอน ทกอรยาบถสามารถออกก าลงกายได

5. วธการออกก าลงกายตองเปนการกระท าเพอสงเสรมสขภาพ ผอนคลายความตงเครยด ความเมอยลา ความวตกกงวล การออกก าลงกายแตละครงตองท าเปนระยะ เรมจาก

14

การอบอนรางกาย การเตรยมความพรอมของรางกายกอน 5 -10 นาท แลวเรมออกก าลงกาย ขณะออกก าลงกาย ตองประเมนความอดทนของรางกายดวย อยาฝนถารสกเหนอยมาก

6. อาย การออกก าลงกายส าคญส าหรบคนทกเพศทกวย โดยเฉพาะผทมอายเลย 40 ปไปแลว จะตองสนใจการออกก าลงกายมาก เพราะการท างาน ไมถอวาเปนการออกก าล งกาย ผลทตามมาคอ โรคอวน ความดนโลหตสง ไขมนในเลอดสง สขภาพเสอมลง การออกก าลงกายอยางนอยวนละ 20 นาท นอกจากจะท าใหรางกายแขงแรง แลวรปรางจะสวยปราศจากโรค

มนส ยอดค า (2548: 54) ไดกลาวถงหลกการออกก าลงกายแบบแอโรบค ดงน 1. ไมมการปวยดวยโรคเกยวกบระบบไหลเวยนเลอด เชน โรคหวใจ

ความดนโลหตสง 2. ออกก าลงกายจากเบาไปหาหนก 3. มการอบอนรางกายกอนเสมอ 4. ความถของการออกก าลงกาย (Frequency) ควรออกก าลงกายอยาง

สม าเสมอ 3-5 วนตอสปดาห 5. ความหนก (Intensity) ควรออกก าลงกายใหชพจรขนถงเปาหมาย

(Target Heart Rate) หรอปราณ 60-80 % ของชพจรสงสด 6. ระยะเวลา (Duration) ควรออกก าลงกายตอเนองประมาณ 15-60 นาท

ทงนขนอยกบความหนกของกจกรรม 7. รปแบบ (Mode of Exercise) ควรเปนการใชกลามเนอมดใหญ

กจกรรมมความตอเนอง และใชออกซเจนอยางเปนธรรมชาต 8 . เ ม อม อ าการหน าม ด ตาลาย ใจส น หาย ใจข ด หร อ ควบค ม

การเคลอนไหวของรางกายไมได ควรหยดออกก าลงกาย จากเหตผลทกลาวมา หลกการออกก าลงกาย ทท าใหสขภาพรางกายแขงแรงสมบรณ มดงตอไปน 1.มการอบอนรางกายกอน การออกก าลงกาย 2.เรมจากการออกก าลงกายดวยกจกรรมเบากอนไปหากจกรมหนก 3.ออกก าลงกายดวยความสนกสนานราเรง 4.ควรออกก าลงกายใหครบทกสดสวนของรางกาย 5.ออกก าลงกายอยางนอยสปดาหละ 3-5 วนวนละอยางนอย 30 นาท

6.เมอมอาการหนามดตาลาย ใจสน หายใจขดหรอควบคม การเคลอนไหว ของรางกายไมได ควรหยดออกก าลงกายทนท

15

7. หลงการออกก าลงกายควรพกผอนใหเพยงพอ แนวคดเกยวกบรปแบบ ความหมายของรปแบบ วมล จนทรแกว (2555: 78) รปแบบหมายถง เคาโครงของเรองทตองการ

ศกษา โดยแสดงใหเหนถงโครงสรางทางความคด องคประกอบตางๆ ซงมความสมพนธกน เพอชวยในการศกษา ปญหา แนวคด และปรากฏการณตางๆ ใหเกดความรความเขาใจงายและดยงขน

ทศนา แขมมณ (2545: 218) รปแบบหมายถง เปนรปธรรมของความคดทเปนนามธรรม ซงบคคลแสดงออกมาในลกษณะใดลกษณะหนง เชน ค าอธบายเปนแผนผงไดอะแกรมหรอแผนภาพ เพอชวยใหตนเองและบคคลอนสามารถเขาใจไดชดเจนขน

ถวลยรฐ วรเทพพฒพงษ (2540: 21) รปแบบ หมายถง ชดของทฤษฏทผานการทดสอบความเทยงตรงและความนาเชอถอแลว สามารถระบและพยากรณความสมพนธระหวาง ตวแปรโดยวธการทางคณตศาสตรหรอทางสถตไดดวย

อทมพร จามรมาน (2541: 22) สงทแสดงโครงสรางของความเกยวของระหวางชดของ ปจจยหรอตวแปรตางๆ หรอองคประกอบทส าคญในเชงความสมพนธหรอเหตผลซงกนและกน เพอชวยเขาใจขอเทจจรงหรอปรากฏการณในเรองใดเรองหนงโดยเฉพาะ

สรปรปแบบ หมายถง เคาโครงของเรองทตองการศกษา โดยแสดงใหเหนถง องคประกอบตางๆ อยางเปนเหตเปนผล ใหเกดความรความเขาใจงายและดยงขน และเปนแนวทางในการแกปญหา ตลอดจนสรางรปแบบใหมขน

ประเภทของรปแบบ ควาส (Keeves.1998:561-565) ไดแบงรปแบบ เปน 4 แบบ โดยยด

แนวทาง ของ Caplan and Tutsuoka ซงแบงลกษณะรปแบบ ดงน 1. รปแบบเชงเปรยบเทยบ (Analogue Model) เปนรปแบบ

ความคดทแสดงออกในลกษณะของการเปรยบเทยบสงตาง ๆ อยางนอยสองสงขนไปในลกษณะรปธรรมเพอใชอธบายสรางความเขาใจสงทเปนนามธรรม รปแบบลกษณะน ใชกนมากทางดานวทยาศาสตรกายภาพ สงคมศาสตร และพฤตกรรมศาสตร

2. รปแบบเชงภาษา (Semantic Model) เปนรปแบบความคด ทแสดงออกผานทางการใชภาษาดวยการพด และการเขยน เพอใชอธบายโครงสรางทางความคด องคประกอบและความสมพนธขององคประกอบของปรากฏการณตาง ๆ รปแบบลกษณะนใชกนมากทางดานศกษาศาสตร

16

3. รปแบบเชงคณตศาสตร (Mathematic Model) เปนรปแบบความคดทแสดงออกทางผานทางสมการ หรอสตรทางคณตศาสตรเ พอเปนสอในการแสดงความสมพนธของตวแปรตางๆ สวนมากจะเกดขนหลงจากไดรปแบบเชงภาษาแลวรปแบบลกษณะนนยมใชดานจตวทยาและทางดานการศกษา 4. รปแบบเชงสาเหต (Causal Model) เปนรปแบบความคด ท แสดงใหเหนถงความสมพนธเชงสาเหตและผล ระหวางตวแปรตางๆ ของสถานการณหรอปญหาใด ๆ โดยใชเทคนคการวเคราะห จะชวยใหเขาใจและสามารถศกษารปแบบทางภาษาทมตวแปร สลบซบซอนไดด รปแบบลกษณะนนยมใชในดานการศกษา

สมทและคนอน ๆ (Smith and Other,1980:122) ไดจ าแนกรปแบบออกเปน 2 ประเภท คอ

1. รปแบบเชงกายภาพ (Physical Model) ไดแก 1.1 รปแบบคลายจรง (Iconic Model) มลกษณะคลาย

ของจรง เชน เครองบนจ าลอง หนไลกา หนตามรานตดเสอ เปนตน 1.2 รปแบบเสมอนจรง (Analog Model) มลกษณะ

คลายปรากฏการณจรง เชน เชน การทดลองจรงเครองบนจ าลองทบนได หรอเครองฝกบน เปนตน 2. รปแบบเชงสญลกษณ (Symbonic Model) ไดแก 2.1 รปแบบขอความ (Verbal model) หรอรปแบบ

จ าลองเชงคณภาพ (Qualitative model) รปแบบชนดนพบมากทสด เปนการใชขอความปกตธรรมดา ในการอธบายโดยยอ เชน ค าพรรณนาลกษณะงาน ค าอธบายรายวชา เปนตน

2.2 รปแบบทางคณตศาสตร (Mathematial Model) หรอรปแบบเชงปรมาณ เชน สมการและโปรแกรมเชงเสน เปนตน

องคประกอบของรปแบบ ควาส (Keeves,1997: 386-387) ไดกลาววา รปแบบโดยทวไปควรม

องคประกอบทส าคญ ดงน 1. รปแบบจ าเปนตองน าไปสการท านาย (Prediction) ผลทตามมาซงสามารถพสจนทดสอบได กลาวคอ สามารถน าไปสรางเครองมอไปพสจนทดสอบได 2. โครงสรางของรปแบบจะตองประกอบดวยความสมพนธเชงสาเหต(Causal Relationship) ซงสามารถใชอธบายปรากฏการณหรอเรองนนได 3. รปแบบตองสามารถชวยสรางจนตนาการ ( Imagination) ความคดรวบยอด (Concept) และความสมพนธ (Interrelation) รวมทงชวยขยายขอบเขตของการสบเสาะความร

17

4. รปแบบควรจะประกอบดวยความสมพนธ เชงโครงสราง(Structural Relationship) มากกวาความสมพนธเชงเชอมโยง (Associative relationship) การประเมนรปแบบ มาดาส,สครเวน,และสตฟฟรบม (Maduas,Scrivenand,Stufflebeam, 1983:399-402) ไดเสนอแนวทางการประเมนรปแบบไวดงน 1. มาตรฐานความเปนไปได เปนลกษณะการประเมนความเปนไปไดในการไปปฏบตจรง 2. มาตรฐานดานความเปนประโยชนเปนลกษณะการประเมน การสนองตอบตอความตองการของผใชรปแบบ 3. มาตรฐานดานความเหมาะสม เปนลกษณะการประเมนความเหมาะสมทงในดานกฎหมายและคณธรรม 4. มาตรฐานดานความถกตองครอบคลม เปนลกษณะการประเมนความนาเชอถอ และไดเนอหาครอบคลม ครบถวนตามความตองการทก าหนดไวอยางแทจรง การพฒนารปแบบ องคประกอบของรปแบบท พฒนาขนนน ไดมนกวชาการและผลงานวจย ทเกยวของไดกลาวถงในลกษณะทคลายกนในภาพรวมแตจะแตกตางกนในรายละเอยดยอย ดงตอไปน วลลภา จนทรเพญ (2544) ไดก าหนดองคประกอบของการพฒนารปแบบการจดกจกรรมเพอพฒนาจรยธรรมของนกศกษาชางอตสาหกรรมตามแนวคดการปรบพฤตกรรมทางปญญา วามจ านวน 9 องคประกอบ คอ 1. นโยบายการพฒนาฝกอบรม 2. แนวคดทเปนจดเนนการพฒนา 3. การวเคราะหคณลกษณะมาตรฐาน 4. การระบเปาหมายในการพฒนาฝกอบรม 5. การใชหลกการก าหนดรปแบบการพฒนาฝกอบรม 6. การเตรยมความพรอมและจ าแนกกลม 7. วธการพฒนาฝกอบรม 8. ลกษณะกจกรรมการเรยนร 9. การประเมนและการตดตามผล พลสข หงคานนท (2540) เรอง การพฒนารปแบบการจดองคการของวทยาลยพยาบาล กระทรวงสาธารณสข และ ไดก าหนดขนตอนการพฒนาไว 5 ขนตอน คอ ขนท 1 การศกษาเอกสารทเกยวของเพอก าหนดกรอบการวจย

18

ขนท 2 การศกษาสภาพและปญหาการจดองคการของวทยาลยพยาบาล ขนท 3 การสรางรปแบบการจดองคการของวทยาลยพยาบาล กระทรวงสาธารณสขขนตน ขนท 4 การทดสอบความเหมาะสม ความเปนไปไดในการน ารปแบบการจดองคการไปปฏบตจรง โดยการสมมนาเพอประมวลความคดเหนของผทรงคณวฒ ขนท 5 การปรบปรงแกไขและพฒนารปแบบการจดองคการของวทยาลยพยาบาล กระทรวงสาธารณสข

ประวตโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา ขอมลและกจกรรมกลมและสมาคมโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา (2557: 17) ไดกลาวถงประวตของโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา ดงน โรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา เดมใชช อวา โรงเรยนราษฎรของวด เกดขนตามระเบยบกระทรวงศกษาธการ วาดวยโรงเรยนราษฎรของวด พทธศกราช 2488 โรงเรยนการกศลของวด ในพระพทธศาสนา ไดประสบปญหาในการด าเนนงานมาโดยตลอด เนองจากในชวงแรก ๆ ไดรบอดหนนเหมอนโรงเรยนเอกชนทวไป และไมสามารถเกบคาธรรมเนยมชมรมผปกครองนกเรยน ได สาเหตจากผปกครองนกเรยนรอยละ 95 มฐานะยากจน จงท าใหโรงเรยนบางแหงตองเลกกจการและบางแหงกไดโอนกจการใหรฐบาล ปการศกษา 2520 ส านกงานคณะกรรมการสงเสรมการศกษาเอกชน ไดออกนโยบายและแผนงานใหสอดคลองกบ พระราชบญญตการศกษาแหงชาต พ.ศ.2520 จงไดเพมนโยบายการพฒนาการศกษาในดานประมาณวา “จะสงเสรมการจดโรงเรยนราษฎรการกศลมากขนเปนพเศษ” ปการศกษา 2521 – 2523 ส านกงานคณะกรรมการสงเสรมการศกษาเอกชน ไดน าขอเสนอดงกลาวมาด าเนนงานโครงการทดลองพฒนา โรงเรยนราษฎรของวดเพอการกศลขน โดยไดคดเลอกโรงเรยนในภมภาคตางๆ จ านวน 11 โรงเรยน เขารวมโครงการไดแก โรงเรยนพทธมงคลนมต โรงเรยนสมานคณวทยาทาน โรงเรยนสวรรณรงสฤษฏวทยาลย โรงเรยนวดบานโปง” สามคค คณปถมภ” โรงเรยนมธยมวดใหมกรงทอง โรงเรยนวดมหาพทธาราม โรงเรยนวนตศกษา โรงเรยนพยหะวทยา โรงเรยนพทธชนราชพทยา โรงเรยนธรรมราชศกษา และโรงเรยนพนตประสาธน โดยจดตง “สภาโรงเรยนราษฎรของวดเพอการกศล” ขนเปนครงแรก โดยมพระธรรมญาณมณ ผรบใบอนญาตโรงเรยนวนตศกษา ไดรบคดเลอกเปนประธานสภารปแรก วตถประสงคในการจดตงสภาฯ คอ

19

1. เพอรวมโรงเรยนราษฎรทมเจตจ านงจะจดการศกษาเพอการกศล ทวราชอาณาจกรใหเปนเอกภาพ 2. เพอสงเสรมเอกลกษณของโรงเรยนดานการอบรมจรยธรรม พลานามย การเลอกเรยนวชาการงานอาชพ รวมทงภาษาและหนงสอ 3. เพอชวยนกเรยนยากจนใหมโอกาสไดรบการศกษา ซงเปนการเพมการเสมอภาคทางการศกษา ใหแกประชาชนโดยไมค านงถงเชอชาต ศาสนา 4. เพอชวยแบงเบาภาระของรฐในการจดการศกษาใหแกประชาชนอยางแทจรง 5. เพอสงเสรมความมนคงใหแกอาชพคร ส านกงานคณะกรรมการสงเสรมการศกษาเอกชน ไดน างบประมาณเหลอจายมาสงเสรมโรงเรยนทอยในโครงการ โดยจดซอหนงสอเขาหองสมด สอวทยาศาสตร และวชาการงานตลอดจนไดตดตามประเมนผลการบรหารงานของโรงเรยนใหเปนไปตามแบบแผนทวางไว โครงการทดลองนไดผลเปนทนาพอใจระดบหนง และกถอวาเปนจดเรมตนทก าหนดใหโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา ไดรบการพฒนาจนเปนทยอมรบในปจจบน ปการศกษา 2532 กระทรวงศกษาธการ ไดออกระเบยบวาดวยโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา พ.ศ.2532 และก าหนดใหมกลมโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนาขน โดยวตถประสงค คอ 1. เ พอเปนศนยโรงเรยนทจดการศกษาเพอการกศล และสงเสรมพระพทธศาสนา อยางแทจรง 2. เพอท าหนาทประสานงานระหวางโรงเรยน และหนวยงานทเกยวของ 3. เพอรวมกนด าเนนการ ก าหนดนโยบาย และพฒนาคณภาพการศกษา 4. รวมมอกนด าเนนงานตามโครงการตางๆ ทจดขนรวมกน 5. พจารณาเสนอแนวทางความคดเหนและปญหาแก ส านกงานคณะกรรมการสงเสรมการศกษาเอกชน ประธานกลมรปแรกไดแก พระธรรมญาณมน ผรบใบอนญาตโรงเรยนวนตศกษา ส านกงานกลมฯ ตงอยท โรงเรยนอมพวนศกษา กรงเทพมหานคร มโรงเรยนสงกดกลมฯ จ านวน 42 โรงเรยน จ านวนนกเรยน 24,471 คน จ านวนคร 1,297 คน ปการศกษา 2544 กลมโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา ไดจดตงเปนสมาคมโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนาขน เมอวนท 10 ตลาคม 2544 โดยม นายชชาต ลาวลย ครใหญโรงเรยนวนตศกษา เปนนายกสมาคมคนแรก โรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนาไดรวมมอกนในการพฒนาโรงเรยนในทกๆ ดาน ทงในดานอาคารสถานท อปกรณ

20

การเรยนการสอน ดานบคลากร โดยเฉพาะอยางยงการพฒนาดานคณธรรม จรยธรรม และดานวชาการ ท าใหโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา มความเจรญกาวหนามาเปนล าดบ เปนทยอมรบของชมชน ผปกครอง นกเรยน และหนวยงานตางๆ เปนอนมาก วตถประสงคในการจดตงโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา 1. เพอชวยเหลอ ชมชนดานการศกษา และเผยแพรศาสนาธรรม สเยาวชน 2. จดการศกษาเพอการกศลโดย ไมหวงผลก าไร มงสงเคราะหเดกยากจน และเดกดอยโอกาสทางการศกษา 3. มงปลกฝงใหเยาวชนไทย เปนผมคณธรรม จรยธรรมและมความเปนเลศทางดานวชาการ

ลกษณะของโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา 1. เปนโรงเรยนเอกชนทวดเปนเจาของ และมเจาอาวาสเปนผรบใบอนญาตโดยต าแหนง 2. การบรหารโรงเรยนอยในรปของคณะกรรมการบรหารโรงเรยน 3. จดการศกษาแบบเรยนฟร โดยไมเกบคาธรรมเนยมการเรยน รฐใหการอดหนนคาใชจายรายหวนกเรยน 100 % การใหการอดหนนโรงเรยนการกศลในปจจบน 1. ใหการอดหนนคาใชจายรายหว 100% ตงแตชนอนบาล 1 ถง ชนมธยมศกษาปท 6 2. ใหการอดหนนดานอาคารเรยน และอาคารประกอบ โดยตงงบประมาณเปนรายป 3. ใหขาราชการไปปฏบตงานในโรงเรยนการกศลได โดยถอเสมอนปฏบตราชการตามปกต 4. ใหการอดหนนคาใชจายส าหรบการพฒนาคณภาพ การจดกจกรรมการเรยนการสอน เชน อปกรณการศกษา 5. ใหการอดหนนแกโรงเรยนการกศลของทกโรงเรยน ทกระดบทไดรบอนญาตใหเปดท าการสอนหรอจดตงขนใหม ศล 10 ขอ ส าหรบสามเณร ศล แปลวา ปกตหรอเยนเปนปกต แปลวาปกต คอเปนไปตามปกต ของกาย วาจา ปราศจากเจตนาทคดคด แปลวาเยนนน คอท าใหผมศลอยในความรมเยน ไมมภย ไมมเวรกบผใด

21

เพราะฉะนนศลจงเปนการรกษากายวาจาใหเปนปกต เรยบรอย ศลทางกายเชน ไมเบยดเบยนสตว ไมลกทรพย ไมประพฤตผดในกาม ไมเสพเครองดองของมนเมา ศลทางวาจา เชน การละเวนจากการพดเทจ,สอเสยด เปนตน จงเหนไดวาศลนนปราบปรามกเลสอยางหยาบ ทลวงทางกาย และทางวาจา ศล 10 หรอ ทศศล ส าหรบสามเณร (ปฤณ อครพลพานช,2557) ประกอบดวย 1. ปาณาตปาตา เวระมณ สกขาปะทง สะมาทยาม : เวนจากท าลายชวต 2. อทนนา ทานา เวระมณ สกขาปะทง สะมาทยาม : เวนจากถอเอาของ ทเขามไดให 3. อพรหมะจรยา เวระมณ สกขาปะทง สะมาทยาม : เวนจากประพฤตผดพรหมจรรย คอเวนจากรวมประเวณ 4. มสาวาทา เวระมณ สกขาปะทง สะมาทยาม : เวนจากพดเทจ 5. สราเมระยะมชชะปะมาทฏฐานา เวระมณ สกขาปะทง สะมาทยาม : เวนจากของเมา คอ สราเมรยอนเปนทตงแหงความประมาท 6. วกาละโภชนา เวระมณ สกขาปะทง สะมาทยาม : เวนจากบรโภคอาหารในเวลาวกาล คอเวลาตงแตเลยเทยงขนไปจนถงขนเชาวนใหม 7. นจจะคตะวาทตะวสกะทสสะนา เวระมณ สกขาปะทง สะมาทยาม : เวนจากการฟอนร าขบรอง ประโคมดนตร 8. มาลาคนธะวเลปะนะธาระณะมณฑะนะวภสะนฏฐานา เวระมณ สกขาปะทง สะมาทยาม : เวนจากการประดบรางกายดวยดอกไมของหอม เครองประดบ เครองทา เครองยอม 9. อจจาสะยะนะมหาสะยะนา เวระมณ สกขาปะทง สะมาทยาม : เวนจากการนงนอนเหนอเตยงตง ทเทาสงเกน ภายในมนนหรอส าล 10. ชาตะรปะระชะตะปะฏคคะหะณา เวระมณ สกขาปะทง สะมาทยาม : เวนจากการรบทองและเงน

22

งานวจยทเกยวของ งานวจยในประเทศ ศรบงอร สวรรณพานช (2556) ไดศกษา สภาพทเปนจรงและความตองการใน การออกก าลงกายของเยาวชนและประชาชนในเขตเทศบาลเมอง จงหวดกระบ การศกษาวจยครงนมวตถประสงคเพอศกษาสภาพทเปนจรงในการออกก าลงกาย ของเยาวชนและประชาชนในเขตเทศบาลเมองจงหวดกระบ และเพอศกษาความตองการในการออกก าลงกายของเยาวชน และประชาชนในเขตเทศบาลเมองจงหวดกระบ กลมตวอยางทใชในการวจยครงน ประกอบดวยเยาวชนและประชาชนทมา ออกก าลงกายในเขตเทศบาลเมองจงหวดกระบจ านวน 385 คน ผลการวจยพบวา สภาพทเปนจรง ในการออกก าลงกายของเยาวชนและประชาชนในเขตเทศบาลเมองจงหวดกระบ ในภาพรวมทกดานอยในระดบนอยเมอพจารณาเปนรายดาน พบวา อยในระดบนอย เกอบทกดาน ยกเวนดานสถานทในการออกก าลงกายอยในระดบปานกลาง โดยเรยงล าดบคาเฉลยจากมากไปหานอยดงน ดานสถานทในการออกก าลงกาย ดานกจกรรมการออกก าลงกาย ดานอปกรณและ สงอ านวยความสะดวกและดานบคลากรและผใหบรการ ความตองการในการออกก าลงกายของเยาวชน และประชาชนในเขตเทศบาลเมองจงหวดกระบในภาพรวมทกดานอยในระดบมาก เมอพจารณาเปนรายดาน พบวา ทกดานอยในระดบมาก ยกเวนดานกจกรรมในการออกก าลงกาย อยในระดบปานกลาง โดยเรยงล าดบคาเฉลยจากมากไปหานอยดงน ดานอปกรณและสงอ านวยความสะดวก ดานสถานทในการออกก าลงกาย ดานบคลากรและผใหบรการ และดานกจกรรมการออกก าลงกาย มารสา เกตขาว (2554) ไดศกษาสภาพและความตองการการออกก าลงกายของนกเรยนชนมธยมศกษาตอนตนโรงเรยนสาธตในเขตกรงเทพมหานคร ปการศกษา 2554 งานวจยครงนมจดมงหมาย เพอศกษาสภาพและความตองการการออกก าลงกายและเปรยบเทยบความตองการการออกก าลงกายตามเพศชายหญงและระดบชนของนกเรยนตอนตนโรงเรยนสาธต ในเขตกรงเทพมหานคร ปการศกษา 2554 กลมตวอยางเปนนกเรยนชนมธยมศกษาจ านวน 360 คน เปนชาย 180 คนและหญง 180 คน เครองมอทใชในการเกบรวบรวมขอมลเปนแบบสอบถามทผวจยสรางขนโดยมคาความเชอมนเทากบ 0.96 วเคราะหขอมลโดยการแจกแจงความถ หาคารอยละคาเฉลยสวนเบยงเบนมาตรฐาน การทดสอบคาท (t-test) และ (F-test)การวเคราะหความแปรปรวนแบบทางเดยว (One-way Analysis of Variance) ผลการวจยพบวา 1. สภาพการออกก าลงกายของนกเรยนโรงเรยนสาธตโดยรวมนกเรยนสวนใหญยงออกก าลงกายไมสม าเสมอ เพราะวานกเรยนสวนใหญจะทมเทกบการเรยนเปนสวนใหญจงท าใหเวลาในการออกก าลงกายนอยลง 2. ความตองการ การออกก าลงกายของนกเรยนชนมธยมศกษาตอนตนโรงเรยนสาธตในเขตกรงเทพมหานคร ปการศกษา 2554 โดยรวมมความตองการการออกก าลงกายอยในระดบมาก เพราะมอายใกลเคยงกน

23

และมความตองการคลายกน เวลาวางหรอเวลาการท ากจกรรมกเหมอนกน 3. ความตองการการออกก าลงกายตามเพศชาย-หญงและตามระดบชนของนกเรยนชนมธยมศกษาปท 1-3 ในเขตกรงเทพมหานครปการศกษา 2554 พบวา 3.1 ความตองการการออกก าลงกายระหวางนกเรยนชายกบนกเรยนหญงชนมธยมศกษาปท 1 - 3 โดยรวมไมแตกตางกน 3.2 ความตองการการออกก าลงกายในแตละระดบชนแตกตางกนอยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .05 สมคด สวนศร (2556) ไดศกษา ความตองการออกก าลงกายของประชาชนในเขตองคการบรหารสวนต าบลจงหวดปทมธาน การวจยครงน มวตถประสงคเพอศกษาความตองการออกก าลงกายของประชาชนในเขตองคการบรหารสวนต าบลจงหวดปทมธาน กลมตวอยาง ประชากรคอ ประชาชนในเขตองคการบรหารสวนต าบลจงหวดปทมธาน ไดมาจากการสมตวอยางแบบหลายขนตอน (Multi – stage random sampling) จ านวน 400 คนเปนเพศชาย 200 คนและเพศหญง 200 คนเครองมอทใชในการวจยครงน เปนแบบสอบถามเกยวกบความตองการ ออกก าลงกายของประชาชนในเขตองคการบรหารสวนต าบลจงหวดปทมธาน ทผวจยสรางขน มคาความเชอมน เทากบ 0.85 วเคราะหขอมลโดยการแจกแจงความถ หาคารอยละ คาเฉลยคาเบยงเบนมาตรฐาน ทดสอบ คาท (t-test) และทดสอบคาความแปรปรวนทางเดยว (F-test) ก าหนดความมนยส าคญทางสถต ทระดบ .05 ประมวลผลดวยโปรแกรมส าเรจรป SPSS for Windows version 20 ผลการวจยพบวา 1. ประชาชนในเขตองคการบรหารสวนต าบลจงหวดปทมธานสวนใหญมความตองการออกก าลงกายอยในระดบปานกลาง 2. ความตองการออกก าลงกายของประชาชนเพศชายกบเพศหญงและประชาชนทมอายตางกนโดยรวมไมแตกตางกนอยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .05 ธนช กนฟน (2552) ท าการศกษาความตองการการออกก าลงกายของประชาชนทมาในสถานออกก าลงกายของอ าเภอสนก าแพงประจ าป 2551 กลมตวอยางเปนประชาชนทมาออกก าลงกาย ในสถานออกก าลงกาย อ าเภอสนก าแพง จ านวน 400 คน ไดมาโดยการเลอกแบบบงเอญ (Accidental Sampling) เครองมอทใชในการวจยเปนแบบสอบถามทมผวจยสรางขน มคาความเชอมน เทากบ 0.93 วเคราะหขอมลโดยหาคาความถ คารอยละ คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน และเปรยบเทยบคาเฉลยความตองการโดยใช สถตท (t-test) และสถตเอฟ (F-test) และทดสอบความแตกตางของคาเฉลยเปนรายคโดยวธของบอนเฟอโรน (Bonferroni) ผลการวจยพบวา ประชาชนในอ าเภอสนก าแพง สวนใหญจะเลอกการออกก าลงกายโดยการขจกรยาน รองลงมา การเดน – วง และแอโรบค ชวงเวลาทประชาชนตองการออกก าลงกายมากทสด อยในชวงเวลา 17.00 -18.00 น. และมความตองการการออกก าลงกายโดยรวม ทง 4 ดาน คอ ดานสงอ านวยความสะดวก สถานท และอปกรณ ดานบคลากรทใหบรการ ดานการจดการ และดานการสงเสรมและใหความรในการออกก าลงกาย อยในระดบปานกลางทงหมด จากการเปรยบเทยบคาเฉลยความตองการพบวา ระหวางประชาชนเพศหญง และเพศชายมความตองการการออกก าลงกาย โดยรวมไมแตกตางกน

24

แตเมอพจารณาเปนรายดานพบวา ความตองการการออกก าลงกายในดานบคลากรผใหบรการ แตกตางกนอยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .05 สวนประชาชนระดบอายตางกน มความตองการการออกก าลงกาย โดยรวมแตกตางกน อยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .05 และเมอพจารณา เปนรายดานพบวา ดานสงอ านวยความสะดวก สถานท และอปกรณ ดานบคลากรทใหบรการ และดานการสงเสรมและใหความรในการออกก าลงกาย แตกตางกนอยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .05 ยกเวนดานการจดการทไมแตกตางกน ซงพบวาประชาชนอายไมเกน 30 ป มความตองการการออกก าลงกาย ดานสงอ านวยความสะดวก สถานท และอปกรณ ดานบคลากรทใหบรการ และดาน การสงเสรมและใหความรในการออกก าลงกาย แตกตางกบประชาชนทมอาย 51 ปขนไป อยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .05 และประชาชนอายไมเกน 30 ป มความตองการการออกก าลงกาย ดานบคลากรใหบรการ แตกตางกบประชาชนอาย 31-50 ป อยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .05 สมศกด สขจนทร (2554) ไดศกษา สภาพและความตองการการออกก าลงกายของนกเรยนชวงชนท 3 ในโรงเรยนเอกชนสอนศาสนาอสลาม เขตพนทการศกษากระบ ปการศกษา 2552 การวจยครงนมวตถประสงค เพอตองการศกษาสภาพและความตองการการออกก าลงกาย ของนกเรยนชวงชนท 3 ในโรงเรยนเอกชนสอนศาสนาอสลาม เขตพนทการศกษากระบ ปการศกษา 2552 โดยใชกลมตวอยาง จ านวน 400 คน ผลการวจยพบวา ดานสถานท อปกรณและสงอ านวยความสะดวก ดานบคลากร และการจดการ มสภาพทเปนจรง โดยรวมคดเปนรอยละ 56.59,47.43 และ 48.55 ตามล าดบ และนกเรยนมความตองการอยในระดบมากคดเปนรอยละ 32.14 , 34.16 และ 34.22 ตามล าดบ ดานกจกรรมการออกก าลงกาย พบวา กจกรรมการออกก าลงกายทตองการมากทสดในชวงชนท 3 คอ แบดมนตน นกเรยนชายคอ ฟตบอล นกเรยนหญงคอ วอลเลยบอล นกเรยนชนมธยมศกษาปท 1 คอ ฟตบอล นกเรยนชนมธยมศกษาปท 2 คอ แบดมนตน และมธยมศกษาปท 3 คอ วอลเลยบอล คดเปนรอยละ 54.75, 60.97, 74.35, 67.14, 72.38 และ 71.42 ตามล าดบ ส าหรบวนและเวลาทนกเรยนตองการออกก าลงกายมากทสด คอ วนเสาร และชวงเลา 16.00 – 18.00 น. สธ ค าคง (2544) ไดศกษาพฤตกรรมดานสขภาพของประชาชน จงหวดตรง โดยมวตถประสงค เพอศกษาพฤตกรรมการออกก าลงกายของประชาชนจงหวดตรง ผลการวจย พบวา 1.ประชาชนจงหวดตรง มพฤตกรรมทเหมาะสมกบสภาพรางกายและอาย ไดออกก าลงกาย ไมนอยกวา 3 สปดาห โดยออกก าลงกายเพอสงเสรมสขภาพและความเพลดเพลน 2.เพศกบพฤตกรรม การออกก าลงกาย มความสมพนธกน คอ เพศชายมพฤตกรรมการออกก าลงกายเหมาะสมมากกวา เพศหญง 3.การประกอบอาชพกบพฤตกรรมการออกก าลงกาย มความสมพนธกน สวนใหญมอาชพ ทตองการการเคลอนไหว ใชแรงกายมาก 4.การมสถานทออกก าลงกายกบพฤตกรรม

25

การออกก าลงกายมความสมพนธกน คอ ประชากรทมสถานทส าหรบออกก าลงกาย จะมพฤตกรรมการออกก าลงกายทเหมาะสมมากกวากลมประชากรทไมมอปกรณส าหรบออกก าลงกาย นงนช ไทยสงคราม (2546) ไดศกษาสภาพและความตองการการออกก าลงกายของครในจงหวดพระนครศรอยธยา ปการศกษา 2546 ผลการวจยพบวา 1.สภาพและความตองการ การออกก าลงกายของขาราชการคร ในจงหวดพระนครศรอยธยา มวตถประสงคในการออกก าลงกายอยในระดบดมากทสด คอ เพอสขภาพ เลนในชวงเวลาวนจนทรถงศกร ในเวลา 15.00-19.00 น. ครงละ 15-30 นาท สถานททใชในการออกก าลงกายเปนประจ าคอ ทบาน และประเภทกจกรรม ทออกก าลงกาย คอ กจกรรมการวงเดนเพอสขภาพ 2.ความตองการการออกก าลงกายของขาราชการคร ในจงหวดพระนครศรอยธยา วนทตองการออกก าลงกายมากทสด คอ วนศกร รองลงมา คอ วนเสาร เวลาทตองการมากทสด คอ เวลา 16.00-20.00 น. ดานประเภทกจกรรมไดแก ฟตบอล แอโรบค แบดมนตน เดน วงเหยาะๆ วอลเลยบอล ดานสถานทอปกรณและสงอ านวยความสะดวก มตองการมากทสด คอ อปกรณท ไดมาตรฐาน อย ในสภาพด และมสถานทออกก าลงกาย ทมความปลอดภยสง ดานบรการและวชาการทตองการมากทสด คอ ผมความร เฉพาะทาง แนะน าการออกก าลงกายทถกตอง โดยเชญวทยากรมาใหความรตามล าดบ ประสาน หงสทอง (2546) ไดท าการศกษา สภาพและความตองการ การออกก าลงกายของผน าชมชนทมาจากการเลอกตง ผลการวจยพบวา 1.สภาพในการออกก าลงกายดานสถานท อปกรณและสงอ านวยความสะดวกและดานบคคลากรผใหบรการ มความเหมาะสมอยในระดบนอย 2.ความตองการในการออกก าลงกาย ดานประเภทของกจกรรมการออกก าลงกายมความตองการ ในการออกก าล งกาย ดวยกจกรรมแอโรบค มากทสด รองลงมา คอการว ง เ พอสขภาพ และการขจกรยาน ดานชนดกฬาของการออกก าลงกาย มความตองการ การออกก าลงกาย ดวยฟตบอลมากทสด รองลงมา คอตะกรอและวอลเลยบอล ดานวนของการออกก าลงกาย มความตองการ การออกก าลงกายวนเสารมากทสด รองลงมา คอวนอาทตย และวนศกร และชวงเวลาออกก าลงกาย มความตองการออกก าลงกายในชวงเวลา 17.00-18.00 น. มากทสด รองลงมา คอ ชวงเวลา 18.00 -19.00 น. สรพล มนภาวะ (2547) ไดศกษาพฤตกรรมการออกก าลงกายของประชาชน ทมาออกก าลงกาย ณ ลานกฬาในจงหวดชลบร ป พ.ศ. 2547 โดยมจดมงหมายเพอศกษาพฤตกรรมการออกก าลงกายของประชาชนทมาอกก าลงกาย ณ ลานกฬาในจงหวดชลบร ตามตวแปรเพศ อาย ระหวางพฤตกรรมดานความร ดานเจตคตและการปฏบต เกยวกบการออกก าลงกายของประชาชน ทมาออกก าลงกาย กลมตวอยางเปนประชาชนทมาออกก าลงกาย ณ ลานกฬาจงหวดชลบร จ านวน 370 คน ผลการวจยพบวา 1.พฤตกรรมการออกก าลงกายดานความรของประชาชน จ าแนกตามเพศ และอาย มพฤตกรรมอยในระดบดมาก 2.พฤตกรรมการออกก าลงกายดานเจตคตของประชาชน

26

จ าแนกตามเพศชาย หญงมพฤตกรรมอยในระดบด และระดบอายนอยกวา 25 ป มพฤตกรรมในระดบ คอนขอด และอายสงกวา 25 ป มพฤตกรรมในระดบด 3.พฤตกรรมการออกก าลงกายดานการปฏบตของประชาชน จ าแนกตามเพศอาย มพฤตกรรมด

งานวจยตางประเทศ

โจนสและไนส (Jones;&Nies. 1996: 151-158) ไดศกษาปจจยทมความส าคญ ตอการออกก าลงกาย ผลการศกษาพบวา ความสะดวกในการออกก าลงกายเปนปจจยทสงผลตอ การออกก าลงกายของสตร ไดแก สถานท อปกรณ คาใชจาย เสอผาทสวมใสขณะออกก าลงกาย ซงสงเหลานหากไมมความเหมาะสม หรอเอออ านวยตอความสะดวก ในการออกก าลงกาย จะกอใหเกดความยงยากและขาดความมนใจ วตสน (Watson.1997: 3251) ไดท าการวจยเรอง ผลกระทบของทศนคตและแรงจงใจของการใชเวลาวางทมตอการเขารวมกจกรรมนนทนาการ การออกก าลงกายของนกศกษา ในวทยาลย ผลการวจยพบวา นกศกษาสวนใหญตอบค าถามวาไมคอยมเวลาในการออกก าลงกาย เนองจากมเวลาไมเพยงพอ แตนกศกษา ใชเวลา 2-3 ชวโมง ตอวนในการดโทรทศนหรอท ากจกรรมอนๆ ทมการเคลอนไหว วตสนจงสรปวา นกศกษาไมใชไมมเวลาวาง แตเปนเรองขาดความสนใจ ในการเขารวมกจกรรมนนทนาการ การออกก าลงกายเพราะขาดทศนคตและแรงจงใจทด ครสโตเฟอร (Chistopher.1997: 6341-A) ท าการศกษาและความสนใจในกจกรรมทสามารถเลนไดตลอดชวตของผสงอายในภาคกลางของรฐเทนเนสซ(Tennessee)จากการส ารวจกจกรรมทสามารถเลนไดตลอดชพ 36 ประเภท ไดถกแบงออกเปน 3 ประเภทใหญๆ โดยท า การส ารวจจากผสงอาย 94 คน ซงมอายระหวาง 55 – 56 ป สงทส ารวจไดแก ความเอาใจใสในกจกรรม การรวมกจกรรมและสงทตองการจะไดรบการฝกเพมเตม ผลการศกษาพบวา วทยาลย มหาวทยาลย และหนวยงานอนๆ ทด าเนนการเกยวกบการสอน ควรสงเสรม และด าเนนการเกยวกบกจกรรมตลอดชพใหกวางขวาง เพอเปนการเตรยมเยาวชนใหเตบโตเปนผใหญทกระตอรอร น และกจกรรมทสามารถเลนไดตลอดชพ ควรไดรบการสนบสนนไปพรอมๆกน รอดเจอส (Rodgers.2004: 426) ไดศกษาพฒนาการวดระดบความพงพอใจเกยวกบการออกก าลงกายภายใตการท างานของทฤษฎการประเมนตนเองของผวจย และเพอประเมนความสมพนธระหวางความพงพอใจกบการมสวนรวมในการออกก าลงกาย แบงการศกษาออกเปน 3 ระดบการศกษา การศกษาระดบท 1 เปนการวดความพงพอใจทางจตวทยาเปนตวเลขเกยวกบ การออกก าลงกายและวด 18 รายการเกยวกบประสทธภาพ อสรภาพ ความสมพนธ เกยวกบเครองมอ และจะน าไปประเมนตอในการศกษาระดบท 2 และ 3 การคนหาผลลพธ จากแบบสอบถามนจะใชเปนตววดทมประโยชนจากการรจกพจารณา ประเมนตนเองขนพนฐาน

27

ฮลเดอรบราน (Hilderbran.1996: 56) ไดท าการวจยเรอง ความสมพนธระหวางองคประกอบของแรงจงใจและการมสวนรวมในการออกก าลงกายของนกศกษาระดบวทยาลย โดยมวตถประสงคของการศกษา เพอส ารวจองคประกอบทสมพนธกบการเขารวมกจกรรม ของนกศกษาระดบวทยาลย ผเขารวมกจกรรมคอ นกศกษาระดบวทยาลย จ านวน 460 คน ตวแปรตามคอ จ านวนนกศกษาทเขารวมกจกรรมพลศกษา ตวแปรอสระ คอ ระดบของศกยภาพแหงตนส าหรบการรวมกจกรรมปกต การคาดหวงเกยวกบผลการเขารวมกจกรรมปกต สภาพการควบคมตนเองเพอการเขารวมกจกรรมมความสมพนธกนอยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .01 ตวแปรศกยภาพแหงตนและแรงขบในเรองสขภาพ การไดพบบคคลใหมๆ และความตนเตน ตลอดจนสขภาพทอยในสภาพดแตกตางกนระหวางกลมน

28

กรอบแนวคดการวจย ตวแปรตน ตวแปรตาม

1.ขอมลประชากรศาสตร 1.1 เพศ -ชาย -หญง 1.2 สถานภาพ

-ฆราวาส -สามเณร 1.3 ระดบชน มธยมศกษาปท 1 มธยมศกษาปท 2 มธยมศกษาปท 3 1.4 ผอ านวยการสถานศกษา 1.5 ครผสอนวชาพลศกษา 1.6 ประธานนกเรยน

รปแบบการออกก าลงกาย ของนกเรยนระดบมธยมศกษาตอนตนโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา เขตภาคเหนอ

1.แบบสอบถามความตองการการออกก าลงกายของนกเรยนระดบมธยมศกษาตอนตนโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา เขตภาคเหนอ 2.แบบสมภาษณความตองการและแนวทางการพฒนาการออกก าลงกายของโรงเรยนการกศลของวดในพระพทธศาสนา เขตภาคเหนอ