• j f a J o a n n e K i m e ssue KHOE y<jj S ( J c^ng c(j a Les!ie Young, M D

Pregnancy Sucks

Nan9 thilkhong hi de chiu

cam thilc

Huiu ich

MỤC LỤC

Lời mở đâu ..........................................................................................................................5

Lờl giới thiệu - Một cuổn sách chào đời......................................................... 7

MỎ ĐẦU..............................................................................................................................I 1

Một chút mang thai..................................................................................................... I I

Bót đâu cho sự thay đổi vé đời sống tình dục.......................................... 12

Bỉến đổi về sức khỏe..................................................................................................13

Chương một: THÁNG THỨ NHẤT.............................................................................15

Chọn bác sĩ phụ sàn................................................................................. ............ 17

Danh sách KHÔNG - KHÔNG................................................................................ 20

Bâu ngực đau nhức................................................................................................... 22

Ốm nghén sáng, chiều, tố i.....................................................................................25

Xà... hơi............................................................................................................................. 31

Cáu giộn chồng (hay những Kẻ tọc mọch)..................................................32

Xét nghiệm, đi khám và ti tỉ các đợt kiểm tra khóc................................ 34

G iấc mơ và ác mộng................................................................................................36

Nên hay không nên nói tin vui..............................................................................37

Toán học mang thai........... ....................................................................................... 39

Cách để ãn cho hai người.................................................................................... 4 I

Chương hai: THÁNG THỨ HAI................................................................................. 44

Không ai dỗ nổi đóa hơn phụ nữ mang bâu..............................................45

Chiếc mũi siêu nhân của bọn.............................................................................. 47

Mọt sách mang thai..................................................................................................46

Cháy máu âm đ ọo .................................................................................................. so

Cân phái nghĩ ngơi................................................................................................52

Ôi cá i đâu đau nhức của tôil.......................................................................... 53

Cười ra nước... tiểu................................................................................................54

Nguy cơ sẩy thai......................................................................................................55Tinh dục trong giai đoọn đâu mang thai................................................. 58

Chương ba: THÁNG THỨ 5A................................................................................60

Tôi không thở đượcl...............................................................................................61

Con của tôi vỗn khỏe trong đó chứ?..........................................................63

Tôi lọi phình ra rồi.................................................................................................. 64Tủ quần áo mới........................................................................................................66

Trò chơi đột tên.......................................................................................................68

Ngôi sao mới được Khai quột.......................................................................... 70

Cháy nước miếng.......... ......................................................................................... 7 '

Chày máu mũi............................................................................................................73Tìm hiểu nhũ hoa của bọn....................................................................................74

Xét nghiệm di truyền............................................................................................... 76

Chương bốn: THÁNG THỨ Tư .............................................................................. 79

Chứng nôn mửa..........................................................................................................so

Tình dục trong giai đoọn thứ hai....................................................................02

Siỗu âm........................................................................................................................... 83

Tôi cỏm thây sợl.........................................................................................................85

Sự phun trào từ âm đọo........................................................................................SôNhững vđn đề khi đi vệ sinh...............................................................................09

Chày máu lợi...............................................................................................................92

Chương Nãm: THÁNG THỨ NẢM........................................................................ 93

Những cơn đau dưới tử cung........................................................................... 94

Cái bụng hình pho mát........................................................................................96Người bọn nổi đây tĩnh mọch...........................................................................98

Ai đã hỏi bọn?....................................................................................................... 100

Núm vú thứ ba và những thứ kinh dị khác...............................................102Hoóc môn thay đổi màu....................................................................................105Những cơn đau lưng...........................................................................................107Đau thân kinh tọ a .................................................................................................106

Chương sáu: THÁNG THỨ SÁU.........................................................................I I I

Lông, tóc mọc ở kháp nơi............................................................................... I 12Chuột rút ỏ chân..................................................................................................1 I 4Họ thích sờ bụng bọnl....................................................................................... I 15Chiếc bụng ngứa ngáy.................................................................................... I 16Bổt túc cổ tử cung.............................................................................................. I 17

Cái gì cơ, tôi phái tộp thể dục ư?............................................................. I 18Ôi cẩn thộn, cô đy đang đến đổyl...........................................................120Những cơn đau ở hộu môn............................................................................. 124

Chương bây: THÁNG THỨ BẢY........................................................................127

Sưng mà không phài sưng................................................................................ 128Chứng mât trí tọm thời....................................................................................... 130

Tinh dục trong giai đoọn thứ ba ....................................................................13 1

Nhiễm độc thai nghén: Căng thẳng bát đâu .........................................133Xuổt huyết trong giai đoọn thứ ba ............................................................135Những cơn gò Braxton HicRs............................................................................I 38

Tôi Không ngủ được............................................................................................ 140Đái thóo đường thai nghén.............................................................................I 42Nghỉ ngơi trên giường........................................................................................ I 44

Chưong tám: THÁNG THỨ TÁM........................................................................148

Cỏm thốy nóng, nóng, nóng quái.................................................................. 149Viêm nhiễm nđm âm đọo...................................................................................... 151

Rọn da vô cự c ................................................................................................. 152Ọ nóng................................................................................................... 154

££&EJ6 Q B û o z & y Á Â U ỉ « .

Dở khóc dở cười với việc tiểu tiện.................................................................157Không thể kiềm chế: Một trong những điều sẽ khiến bọn khó chịu.......158

Tê và tê nhiều hơn................................................................................................. 160Đừng đọp nữa conl............................................................................................... 162Làm thế quái nào mà thứ này ra ngoài được cơ chứ?...................164

Ngôi thai ngược.....................................................................................................167

Kế hoọch sinh nở...................................................................................................168

Chương chín: THÁNG THỨ CHÍN.....................................................................174

Tiệc chúc mừng và những đồ cân thiết cho em bé.......................... 175

Bàn nãng dọn tổ...................................................................................................ISOC ác lớp học tiền sinh nở................................................................................. lô lÁo nịt ngực cho con bú....................................................................................104

Trang trí phòng em bé.......................................................................................186

Tham quan bệnh viện.........................................................................................188Liệu có phái tôi sáp đẻ rồi không?............................................................ 190Chuyển dọ g iá ......................................................................................................192

Cách để bát đâu chuyển dọ thột.............................................................193

ChươnQ mười: MÀN TRINH DIỀN MÁU ME 5AT ĐAU..............................197

Kích thích đẻ.......................................................................................................... 200“Nhũng Kẻ hiếu Kì'.................................................................................................202

Cách hít thở trong cơn chuyển dọ ........................................................... 204

Hãy cho tôi thuốc giâm đau.........................................................................207Cách để rộn đẻ có cám xúc........................................................................ 2 10Cát tâng sinh môn: Hãy để họ rọch..........................................................2 12MỔ đ ẻ ........................................................................................................................213

Sự liên kết................................................................................................................215Phàí làm gì Khi bọn có nhu câu đi vệ sinh............................................2 17

Sán dich: Nào ai đã biết?.............................................................................221

5ọn đồ có sữa non?.......................................................................................... 2 2 1

Chương mười một: KHÔNG ĐÂU... s ợ BẰNG Ở NHÀ............................ 224

Rối loọn tâm lý sau sinh........................................................................................226Cách tiếp đón cóc vị khách............................................................................229Hãy ngủ cho bọn và em b é ...............................................................................231Vệ sinh cho em b é ...................................................................................................233Tình dục sau giai đoọn cuối............................................................................. 235Thiếu ngủ.......................................................................................................................238Đau cơ ............................................................................................................................ 2 4 1Những khác biệt có thể dung hòa................................................................ 243Làm gì khi em bé khóc......................................................................................... 246Những điều cơ bán cân ghi nhớ.................................................................... 247Khoáng tháng thứ b a ........................................................................................... 249

%

THÁNG THỨ NHẤT

WV̂o<ĩ\í2-¥0'0'*â/ĩ>o'WV---

Xin chúc mừng, bạn đã làm được điều đó! Bạn đã hạ gục được mục tiêu! Tôi không biết bạn thế nào, còn với tôi,

toàn bộ quá trình thụ thai diễn ra khác với những gì tôi mong đợi. Tôi đã ngu ngơ nghĩ rằng, m ình hiểu được bài giảng mà tất cả chúng ta đều từng được học khi còn ngồi trên ghế nhà trường: N ếu quan hệ tình dục mà không có biện pháp bảo vệ, bạn sẽ dính bầu. Tôi đã không biết rằng, còn cần phải tính chính xác thời điểm rụng trứng thì tính trùng mới có thể tiếp cận với trứng được.

Ở tuổi 35, tôi mới bắt đầu chặng đường sinh đẻ của mình. Điều này có nghĩa là cơ hội thụ thai của tôi sẽ bị thu hẹp từ kích thước của một cánh cửa nhà ga thành một khe hở để chỉ có thể nhòm trộm. Nếu tôi và chồng còn cố ngồi xem hết đoạn cuối của một bộ phim thì cơ hội thụ thai của chúng tôi sẽ bị thổi bay sang đến tháng sau mất.

Đầu tiên, tôi đã thử sử dụng biện pháp đo thân nhiệt. Đây là dụng cụ mà bạn phải sử dụng vào mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi giường (Tôi không thể nhớ hết số lần mà tôi chỉ sực nhớ rá nhiệm vụ này khi đã ngồi chễm chệ trong phòng vệ sinh vào các buổi sáng nữa).

Tron

g thú

nm

t

/X&KX3

Kế đến, tôi tìm hiểu biện pháp tính ngày xả chất nhầy cổ tử cung. Mặc dù nó được áp dụng ở mọi thời đại, song tôi vẫn thấy quá trình tìm "lòng trứng trắng" này khá là li kì. Vì vậy tôi quyết định quay ữở lại vớỉ khoa học hiện đại. Tôi đã mua bộ dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng, đi tiểu lên một que thử, và quan hệ tình dục trong ba ngày liên tiếp như hướng dẫn. Một vài tuần sau đó, tôi thử thai và nhìn thấy hai vạch mà tôi luôn mong chờ! Tôi đã có thai! Tôi hạnh phúc vô cùng. Nhưng sau này, càng ngày tôi càng nhận ra, đó chính là thời đỉnh điểm của niềm hạnh phúc khi tôi mang thai.

Tôi đã lâng lâng cảm xúc trong mấy ngày trời. Tôi đã mong chờ đến lượt mình được hãnh diện khi cũng sắp được làm mẹ. Trông tôi cũng sẽ giống như những người phụ nữ mang bầu xinh đẹp trên bìa các cuốn sách và lướt nhanh qua chm tháng này vói một hình ảnh lung linh, cùng nụ cười không bao giờ tắt. Tất nhiên là tôi đã chuan bị sẵn tinh thần để thi thoảng phải ăn bánh quy và uống một cốc sô đa vị gừng, và tôi cũng đã biết sẽ có một vài cơn đau trong suốt quãng thời gian này, song thực sự nó có thể tồi tệ đến mức nào?

Sự thật là... khá tệ. Mỗi tháng của thai kì, tôi lại được quăng tói một "quả bom" không mong muốn từ những cơn đau thai nghén. Và dường như cứ cơn đau này qua đi, thì cơn đau khác lại xuất hiện. Chặng đường sinh nở của bạn có thể khác tôi vói những chuyển biến riêng. Có người phải chịu cơn đau sớm hơn tôi, cũng có ngườỉ muộn hơn, hoặc cũng có người may mắn không phải gặp cơn đau nào. Nhưng nhìn chung, mỗi tháng thường có những thử thách riêng mà bạn sẽ phải vượt qua, cuốn sách này sẽ liệt kê tất cả. Tôi sẽ giải thích chi tiết từng cơn đau cho bạn và đưa ra lời khuyên để giảm nhẹ khó khăn mà quá trình duy tà nòi giống này mang lại.

Chọn bác sĩ phụ sản

Điều đầu tiên bạn cần phải làm sau khi vượt qua được bài kiểm tra thử thai là đi tìm một bác sĩ phụ sản để có thể bắt đầu quá trình chăm sóc thai trước khi sinh (nếu trước đó bạn chưa có bác sĩ nào để đến khám thường xuyên). Điều này có thể sẽ mất rất nhiều thời gian đấy bạn của tôi ạ. Tôi cũng phải tìm hiểu khá lâu để chọn được bác sĩ phụ sản phù hợp. Tôi đã nghe những lòi giới thiệu. Tôi cũng đọc qua mọi tài liệu tham khảo. Sau cùng tôi đã chọn một bác sĩ với mức chi phí nằm trong phạm vi chi trả bảo hiểm của tôi. Ban đầu tôi cũng rất hoài nghi. Tôi không hề biết gì về ông ấy, cũng như không quen biết ai đã từng khám chỗ ông, nhưng tôi nghĩ, chí ít cũng thử đến một lần xem sao. Nếu không thích, chúng tôi sẽ phải tìm một bác sĩ với mức chi phí nằm ngoài điều kiện chi trả, và sẽ phải ép con mình vào trường đại học công cộng mất.

Tôi đã tiến hành điều ữa ngầm ngay ữong buổi đầu tiên ở phòng đợi. Tôi hỏi một vài bệnh nhân, xem họ nghĩ gì về ông ấy, và họ đều hứng khởi trả lời rằng, ông ấy là một bác sĩ tuyệt vòi.Một số chị em thậm chí còn quay lại phòng khám này khi họ mang bầu đứa thứ hai. Bệnh nhân cũ tín nhiệm, đó là một điểm tôi đánh giá cao.

Tôi đã thích vị bác sĩ của tôi ngay. Ông ấy am hiểu, ân cần, và ở ông toát ra một vẻ tự tin khiến tôi cảm thấy như, mọi việc mà đã vào tay ông thì đều ổn cả. Đôi bàn tay ấy mới chắc nịch làm sao.Từng ngón tay trông giống như chiếc xúc xích hiệu Ball Park Frank đã được nấu chín. Chỉ có thể là ông, người sẽ đỡ đứa con chui ra từ ữong tử cung của tôi.

Hy vọng rằng, bạn cũng có đủ may mắn để được quyền chọn bác sĩ phụ sản cho mình. Thậm chí là được chọn một trong vài J

ĩmhQ

thớ

nh

ôt

người ấy chứ. Nếu được vậy, tôi xin đưa ra vài gợi ý về cách lựa chọn. Tôi giả định rằng họ đều đã được chứng nhận bởi học vị, bằng cấp và được đánh giá cao từ bạn bè và gia đình bạn, họ cũng đều có chức vị tại bệnh viện, nơi bạn muốn được sinh em bé và xác nhận một kế hoạch sinh đẻ cụ thể nào đó (Xem thêm kế hoạch sinh đẻ, chương 8)... giả định là mọi thứ đều tương đương, thì dưới đây là một vài gợi ý về những điểm ưu tiên frong đám đông đó:V Phòng khám của bác s ĩ nào gần nhà hơn ? Khi mang thai, bạn cần

có rất nhiều cuộc hẹn với bác sĩ. Bạn có thể sẽ cần đi khám bốn tuần một lần trong sáu tháng đầu tiên, và sau đó là hai tuần một lần, đến tháng cuối sẽ phải khám hàng tuần. Giữa những lần đi khám, bạn sẽ cần phải kiểm tra máu, nồng độ glucose và khám tổng thể... Nếu bạn phải thuê xe ô tô, phòng khám ở xa có thể sẽ khiến bạn đi quá giới hạn đoạn đường cho phép.

y Ông ấy có máy siêu âm trong phòng khám không? Bác sĩ phụ sản của tôi không có máy siêu âm trong phòng khám, nhưng rất nhiều bác sĩ khác có. Vĩ vậy mỗi khi cần siêu âm, tôi phải đăng kí lịch hẹn ở những nơi khác,

y Lịch nghỉ dưỡng của bác sĩ. Các bác sĩ phụ sản thường có lịch làm việc khá căng. Họ phải chăm sóc các bệnh nhân tại phòng khám trong giờ hành chính và cũng có thể sẽ phải thức đêm để đỡ đẻ. Với khối lượng công việc nặng nề như vậy, họ chi mong một chút thư giãn dưới ánh nắng mặt trời. Điều này hoàn toàn có thể thông cảm... trừ phi lịch nghỉ dưỡng của họ gần vói ngày sinh nở của bạn!

y Bệnh nhân ở xa vẫn đến tìm gặp bằng được bác sĩ? Nếu một bệnh nhân sẵn sàng vượt đoạn đường rất xa để tới phòng khám của một bác sĩ, thì vị bác sĩ ấy chắc chắn phải cực giỏi.

V Việc dùng thuốc? Không phải bác sĩ phụ sản nào cũng thoải mái đề cập tối vấn đề dùng thuốc. Một số bác sĩ khuyên bạn không

được uống bất kì loại thuốc nào, ữong khi số khác lại tán thành một cách dễ dãi. Lcd khuyên của cá nhân tôi là hãy chọn vị bác sĩ thoải mái nhất với việc dùng thuốc của bạn. Bạn không phải uống thuốc nếu bạn không muốn, nhưng nếu bạn đang bị đau đầu trầm trọng, sẽ thật tuyệt vòi khi có được sự hỗ trợ của thuốc Tylenol và bác sĩ của bạn.

V Ông ấy làm việc trong một nhóm hay ỉàm việc độc lập? Nếu ông ấy làm việc trong một nhóm, bạn có thể sẽ khó gặp được ông ấy trong những lần tới khám, thay vào đó là một người trong nhóm bác sĩ đó. Vì vậy bạn cũng phải tìm hiểu xem liệu ông ấy có đỡ đẻ cho bạn, hay là một bác sĩ khác.

V Ông ấy cung cấp cho bạn những tạp chí gì? Hầu hết những lần đi khám, bạn sẽ phải mất rất nhiều thời gian ngồi đợi trong phòng chờ. Tôi thường cố gắng để có lịch hẹn, một là đầu tiên trong ngày, không thì cũng là đầu tiên sau giờ nghỉ trưa, vì như thế thời gian chờ sẽ không bị kéo dài, song thực tế tôi vẫn phải chờ khá lâu. May là bác sĩ của tôi có những cuốn tạp chí cực kì thú vị khiến thời gian chờ đợi của tôi thư thái hơn nhiều. Điều này nghe chừng có vẻ vô lí, nhưng thời gian bạn được thư giãn một mình đang ngày một hạn hẹp, vì vậy hãy thưởng thức chúng nhiều nhất có thể!Thời gian dần trôi qua, tôi cảm nhận trong mình đang phát

triển một sự cảm mến đối với vị bác sĩ của mình, điều mà tôi nghe nói là khá phổ biến đối với những người khác. Có lẽ bởi ông đã hỗ trợ tôi rất nhiều trong suốt thời gian vô vàn cảm xúc này. Hoặc cũng có thể bởi ông đã dành thời gian đọc hết các cuốn sách về mang thai, trong khi bạn không thể ép ông chồng của mình đọc được.

Thán

g thứ

nl

oat

"Khi lấn đáu viết cuốn "Mang thai không hé dễ chịu", nó đã trở thành cuõn sách đấu tiên trong dòng sách cùng loại đưa ra những cái nhìn khá tiêu cực vế phép màu nhiệm trong cuộc sóng. Tôi đã lo lắng sẽ phải đón nhận những lá thư bất bình từ rất nhiều người phụ nữ nói rằng tói thật tối tệ khi có thể phàn nàn vể việc mang thai. Song sau những lần tham dự chương trình kí tặng sách hay đọc được nhận xét của độc giả, đà giảm nhẹ phần nào trong tôi nỏi lo lắng này. Các bà mẹ như vỡ òa sung sướng và cảm kích khi có được sự đồng cảm rằng: Chín tháng thai nghén này khòng hạnh phúc như những gì họ đã tưởng tưởng và họ không phải là người duy nhất có cảm giác tội lỗi vế điếu này".

"Sau nhiều năm đạt danh hiệu cuốn sách bán chạy nhất, tôi bắt đầu muốn viết bổ sung cho lần tái bản tiếp theo... để hướng dẫn những xu thê mới nhất, những phương thức điều trị mới được cập nhật và những phương pháp hữu hiệu giúp bạn d ễ xoay xở hơn trong quãng thời gian mang thai của mình”.

Tác già Joanne Kimes

'Tôi đã trải qua quãng thời gian ốm nghén k inh khủng, tôi đã chán ngấy việc phải nghe chuyện những người phụ nữ m ang thai cảm thấy ổn, vu i vẻ, bình thường, trong khi tôi không thể rờỉ xa cái toilet. Tôi thử phào khi biết được cũng có những người đồng cảm với tôi'.

'Giọng điệu của cuốn sách khiến tôi phá lẽn cười về chính nỗi khổ sở của m ình'.

(Barbara, ũntario, Toronto, Canada)

'Cuốn sách này rất khác! Eừng để tiêu đề làm ta ngần ngại, vì m ang thai vẫn là m ột phép màu. Tôi đang hầu bí lần hai, nhưng sẽ không đủ dũng khi nẻu chưa đọc cuốn sách này'

(M aggie M, Lũndon, England)

ISBN 978-604-56-2376-3

9 1 7 8 6 0 4 5 6 2 3 7 6 3Giá: ýo.òood

Mang thai không hè dễ chịu