8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

1/17

Topik 6 Rekreasi

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

2/17

PENGENALAN REKREASI

Perkataan rekreasi berasal daripada bahasa Latin iaiturecretio yakni bererti penyegaran kesihatan (Torkildsen,1992).

Dengan kata lain rekreasi bermaksudpenyegarankembali jasmani dan rohani seseorang

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

3/17

definisi

Torkildsen (1992), menyatakan rekreasi ialah

pengalaman individu (apa yang individu itu lakukan

sebagai seorang insan), sebagai aktiviti atau sebagai

institusi (struktur yang dibuat untuk komuniti) ataupuncara lain sebagai satu proses (apa yang berlaku kepada

individu) dan sebagai struktur (rangka kerja dimana

rekreasi dilatih).

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

4/17

definisi

Menurut Edington & Kraus et al. (1990),

rekreasi merupakan satu aktiviti yang

dilakukan semasa waktu lapang,menyenangkan dan mempunyai kualiti

sosial.

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

5/17

definisi

Rekreasi secara keseluruhannya digambarkan sebagaiperbuatan seseorang individu menyertai sesuatu aktivitidengan kerelaan serta kesenangan pada masa lapang.

Selain itu, rekreasi juga boleh dikenal pasti sebagaipengalaman emosi semasa penglibatan di dalam aktiviti.

Dengan erti kata lain rekreasi mestilah melibatkankerelaan did seseorang.Aktiviti rekreasi boleh dikatakansebagai satu institusi sosial di mana ia boleh dilihatsebagai penggerak utama ekonomi dalam masyarakat.

Ia juga salah satu tanggungawab penting dalamkerajaan dan sumber pekerjaan bagi masyarakat.

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

6/17

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

7/17

Rekreasi aktif

Rekreasi aktif banyak melibatkan aktiviti

fizikal

Pada zaman ini,ramai orang lebihcenderung melakukan rekreasi aktif. Ini

kerana ia memberikanpengalaman,

cabaran dan keseronokan kepada

individu.

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

8/17

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

9/17

Ciri-ciri rekreasi aktif

Kegiatan sukan sama ada sebagai pemain atau

penonton golf,bola sepak,berenang, bermain tenis,

boling, gimnastik.

Rekreasi luar seperti suka membawa kereta, bersiar ditepi pantai, berjalan atau berkelah.

Melancong lebih dari satu malam - membuat perjalanan

yang jauh,lawatan,cuti hujung minggu dan bercuti.

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

10/17

Aktiviti-aktiviti aktif

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

11/17

Sumbangan kepada gaya hidup sihat

Rekreasi merupakan satu senaman

Rekreasi aktif juga boleh meningkatkan stamina

Rekreasi aktif dapat membantu dari segi emosi

Semangat kerjasama yang wujud ketika rekreasi

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

12/17

Rekreasi pasif

Kurang menggunakan tenaga atau fizikal

Lebih kepada kaedah relaksasi bagi

menghiburkan emosi atau psikologi

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

13/17

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

14/17

Ciri-ciri rekreasi pasif

Aktiviti yang dibuat di rumah seperti membaca,mendengar radio, menonton televisyen danbercucuk tanam.

Aktiviti berunsur sosial yang tinggi sepertimenghibur atau melayan kawan atau saudara,makan di luar dan menghadiri keramaian

Aktiviti kebudayaan seperti menonton teater,

konsert, pameran dan muzium

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

15/17

Aktiviti-aktiviti pasif

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

16/17

Sumbangan kepada gaya hidup sihat

Memberikan keseronokan dan hiburan

kepada psikologi

Memupuk semangat perpaduan

Meningkatkan kesihatan

8/9/2019 Hbhe 3103 Gaya Hidup Sihat Topik6

17/17

Langkah-langkah dan prosedur keselamatan

sewaktu berekreasi

Pakai pakaian yang sesuai.

Anda mesti mengetaiui tahap kesihatan anda sebelummenyertai aktiviti-aktiviti sebegini.

Pastikan kelengkapan atau peralatan yang digunakan

mencukupi. Pastikan peralatan atau kemudahan yang digunakan

selamat dipakai.

Pastikan keadaan persekitaran selamat.

Sediakan peti kecemasan dan catatkan nombor

ambulans. Sentiasa ikut peraturan yang disediakan.