クアハウス碁点

1 .滞在日数

効果的芯のは7泊8日以上ですが、 2泊3日の体験プランもご用意いたして

おります。

2.身長・体重

食事の力口リ一数を計算する為にお伺いいたします。

3.年齢 ・既往症 ・病歴芯ど

運動方法をプログラムするよでお伺いいたします。

※チェックイン後に詳しくお伺いいたします。

4.晴好や、お医者様に指示されている事項

食事、入浴、運動全てにおいて考慮します。

本館(和室)13，000円 別館(洋室)1 0，000円-上記料金は、お一人掻1泊3食分の料金です.

・宿泊料金、お食事料金(3食分)、指導料金のほか、消費税、入湯税が含まれております。

-土曜日と祝祭日前日lまプラス1.α氾円に芯ります。

-本館(和室)1<1:定員4名畿です。1名僚のみのご利用場合はプラス1.αm円になります。

-別館(洋室)1<1:定員2名犠です。1名犠のみのご利用でも同じ料金10.α刃円に芯ります。

.SPAブール使用時のレンタル水着代、 レンタルパスタオル代1<1:含まれておりまゼん。

※レンタル水着代 :Hスタオルとセット筑旧円・水着のみま氾円

・料理に特別主主注文がある場合、日IJ途料金が発生する濁合がございます。事前にご相談ください。

1 滞在中の衣類

1週間以上滞在芯さる方は、運動着をよ下3着以上ご用意ください。館内に洗濯綾がございます。

また、クリー二ングもお申し付けください。(有料)

2 贋物

働Itl志、舛周と屋内用の2足をと用意ください.怒るべく庖き忽れたものをと用意ください。

また、クッション性の高いものをお勧めしますo (膝や腰への負担を低減します。)

3 水着とパスタオル

レンタル水着もございますが、 お気に入りの水倉で連盟由した方がきっと楽しいはすです。

また、直射日光(日焼け)が気に是正る方1<1:、震紬の*鷲や、足首までの*箔をご用意ください。

パスタオルも2-3枝と準備ください。また泳がれる方1<1:スイムキャッブやゴーグル主主ども

ご準備ください

4 常備薬 ・医師の診断書 (必要な場合)

常備薬1<1:必す忘れすにお持ちください。また医師の鯵断.が必要な場合は必すお持ちください。

※己不明忽点lまヘルスケアトレーナーにお問い合わせください。

スケジュール (一例)

3:00 チェックイン

日 4:00 ヘルスチェック目

6:30 食事入浴

10:00 ウォーキング

2 12:00 食事入浴

日目2:30 アクア工クサザイズ

リラックスタイム

6:30 食事入浴

10:00 エアロビクス

3 12:00 食・入浴

日目 リラックスタイム

5:30 食事入浴

6:30 アクアエクササイズ

4 10:00 ヘルスチ工ツク

日目 12:00 食事入浴

※安全にご利問いただくた

めに、既往症や、体調を参

考にして、個人個人の目的

に沿ったプログラムをご用

蔵しております。

医療機関との提携 可

運動機能回復や、リハビリを

目的とされる方は、 医療機関

との連携をお勧めします。

クアハウス基点は地元村山市

の鈴木内科医院(院長鈴木原

広)と提携しております。錦

木医師は温泉療法医です。診

断に基づいた温泉利用指示書

によりヘルスケア トレーナー

…方法を指導します j

滋しい運動後、食事のすぐ前と後、飲酒後の入浴は避けましょう。

血漉が消化器 ・皮膚の一部にかたよった流れをしている時は、温泉の効果はマイナスに怒ります。

少なくとも30分はからだを療にし績に怠って休贈しましょう。藩づかれを防ぐと同時に温泉効果が高まります。

量初の日は回数を控えめに1--2目。お湯に慣れたら3固まで。1日に何回も入ると、からだを疲れさせることになります。

ヘルスアッププランは医療費控除対象プランです。

クアハウス司E点ヘルスケアトレーナー竹村興費冊子

-健康遷動指凋士.温県利用指尊者

クアハウス審点は厚生労働大臣が認定する温泉利用型健康畑道施肢です。ヘルスアッププランをご利用いただいた喝合、指導料と

クアハウス審点までの往復交通費が医療費控除の対怠となります。鮮しくはヘルスケアトレーナーにお問合せください。

ヘルスアッププラン

ヘルスア ッププラン

~書した鍵康司E取り戻す。そしてバランスの取れた美しいからだを手に入れる~

そんな思いからこのプランは生まれました。このヘルスアッププランには30年以上の実績

と、日々進化を続ける健康づくりのノウハつがあります。これまで約2500名織がご利用くださいました。ご判用者の中には、女優の湿ふみさん、料理研究家のパーパラ寺岡さんを

はじめ告界の著名忽方々もいらっしゃいます。

このプランの基本は、栄委 ・休養 -運動の3要素のバランスを取り戻すこと。クアハウス

碁点では、時代の変化に惑わされす、基本に忠実にとのプランを続けてまいりました。お客様rN5量庫総鑓~，ìd，、 戸、i:ii-.ア.

大切なのは必要な栄養素を必要芯分だけ摂取すること

食事は管理栄養士がメニュー作成したヘルシー食(カロリ

一計算された食事)。 身長、体重かう適正なカロリーを算

出。メニューは全印種類以上の中かう体調や、季節に合

せてヘルスケアトレーナーがチヨイスします。と予約時

にご希望や、お医者様の指示などございましたら遠慮な

くお申し付けください。

ます、は、疲れたからだをよく休ませることSPAブールは屋外の開放感とリゾー トフルなモダン芯建物

が魅力。 主に運動浴を中心とした屋外のブールは、温泉をそ

のまま利用しているので、夏冬問わす利用可能です。積極的

芯疲労回復を促す運動浴の方法として、水中歩行をし芯がら

移り行く季節の風慣を楽しんではいかがでしょうか。

ln川14

戸戸日コ

己目十一

叶

1〆

ヘルスアッププラン目的別ランキング

'I<tこれまでにご和周怒された方の目的別をランキングしました.

1位 :ダイエット

2位 :病後の機能回復や

リJ¥ピリ

3位 :リタイア後の

リフレッシユ

他 :崩れた生活習慣の改善

ストレス解消

転地療法のためetc'. .

疲れが取れたら、さあ!運動です・健康チェック、そして形態・体指肪・血圧測定。

健康状態、血圧は運動前に毎回チェックします。個々に合

わせた運動を実施するには、既往症やお医者様の指示をこ

と細かく確認し芯ければなりません。今現在服用中のお薬

や、ご家族の病歴なども確認させていただき、より良い条

件下での運動方法をプログラムします。

そして体力測定は持久力(最大酸素摂取量)、筋力、柔軟性、

筋持久力、以上4項目を測定します。疲れにくいからだ、

病気にならないからだ作る為には、ます自分自身をよく知

ることが大切。ヘルスケアトレーナーが今後の体作りのた

めの運動を適切にアドバイスします。

※過去のデータも個人ごとに集積。より充実した工クササ

イズを日々検討します。

工クササイズメ=ュー-ウ才一キング・サイクリング.ランニング・ストレッチング.エアロビクス・ステップエクササイズ.ポールエクササイズ.エアロパイク・ダンペルエクザサイズ他

健康を緩縛するには、3要素の調和を図ることが置も大切忽ことです。