Estilo de vida

Estilo de vidaUna vida en movimiento.

Equilibrio

AlimentacinPara llevar una vida saludable, lo bsico y fundamental es llevar una dieta acorde a nosotros.

Dependiendo de nuestro objetivo, ya sea bajar/subir de peso o eliminar lquidos, llevaremos una dieta especfica planteada por nuestro nutricionista.

Ejercicio y cantidadCardio. Lo ms bsico para quemar grasas, correr por ejemplo.HIIT. Este mtodo permite quemar una gran cantidad de grasa y se basa en los cambios de ritmo al corre (30s a sprint 2 a trote hasta tu lmite)

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Un ejemplo de tabla de cardio % ritmo maxDuranteritmo50%2 MinutosAndando60%2 MinutosTrote70%2 MinutosModerado85%1 MinutosIntenso70%4 MinutosModerado85%1 MinutosIntenso 70%4 MinutosModerado85%1 MinutosIntenso70%4 MinutosModerado85%1 MinutosIntenso70%4 MinutosModerado85%1 MinutosIntenso75%1 MinutosModerado65%1 MinutosTrote55%1 MinutosAndando

motivacin

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