Éleslátás visszaszerzése

7/22/2019 leslts visszaszerzse

1/210

Leo Angart

Szerezdi


2/210

Tartalom

Ksznetnyilvnts

Bevezets

Hogyan hasznld ezt a knyvet?

Mi a ltstrning?


3/210

A szem anatmijaEgszsges szem

Ltslessg

A lts az elme oldalrl

A csodlatos klvilgHov irnyul a figyelmed?

rzkszervi sszehangolds

A ltstrning alapelvei

ValsgstratgidMeggyzdsstratgid

A d lt k f l


4/210

Knai akupresszra a szemedrt

Lazts s lss!

Ellenrizd a ltsod!Hogyan ellenrizd a ltsod, ha a rvid

Ltsvizsgltblzat

Kzelltsvizsgl tblzat

Specifikus gyakorlatok a ltsproblmdra

S


5/210

Tvollts

Hypermetropia Ltstrningelvek a tvolltsra

SzemkoordinciKonvergencia

A konvergencia visszalltsnak a

Hogyan vizsgld a szemeid konve

Konvergencia s olvass


6/210

Bevezets

A lts a legbecsesebb rzknk. Ltodegy nasolyt valaki arcn, akit szeretsz, s ltodaz rta

Az anyatermszet gondoskodott rla, hogy ez a

mikzben felnveksznk. Taln meglepetssel

ban egy kszsg, amelyet az rsnk folyamn

szeme mg nincs teljesen kifejldve. A kisbab


7/210

1990ben rdekldni kezdtem az gy

E terlet nagyhats alapmve Bandle

Ez a knyv lnyegben egy hipnziss

egy regresszis hipnzist, amelynek s

rba. Mint tudjuk, gyerekknt ltalbihlet hatsra John Grinder visszahoz

sval. s az illet egyszerre csak kp

gyerekkorban.

Engem nagyon felvillanyozott a dolog


8/210

ha nagytknt hasznltam, amikor fel kelle

daln. Nem akartam, hogy a tudatalattimb

komolyan a dolgot.

A ltsom attl kezdve folyamatosan javuvoltam felismerni az embereket az utca m

jra fellendlt. A rkvetkez t vben sem

tbbkevsb el is felejtettem, hogy vala

rszt vettem egy egyhnapos NLPmester


9/210

niuk. Ms lmnyek olyan kellemetlen e

berek letben, amelyekkel szemben az

kezdtem csoportfoglalkozsokat tartani,

vevk mintegy felnek a tovbbiakban

szksge, hogy tisztba lehessenek amegszabaduljanak e korltoktl.

A csoportfoglalkozsok kidolgozsnak

gyakori ltsproblmk tbbi fajtjval.

fn terem a szemtengelyferdls, mg ke


10/210

Tudomnyos kutatsok kimutatjk, hogy ha

tt kivenni s azonostani egy sorral lejjeb

kinthetjk. A csoportfoglalkozsom vgre

vagy akr ngy sorral albbi betket is l

tbln lefel haladva minden elhagyott sorjelenti. Ha alig kt nap leforgsa alatt 10

javulst tapasztalsz, az bizony figyelemre

ben volt velnk egy szemvizsgl szakem

utn egyarnt lemrte az emberek ltkp


11/210

Hogyan hasznld ezt a

Biztos vagyok benne, alig vrod, hogy egye

a te ltsproblmddal foglalkozik. Csak raj

az ott tallhat teszteket ltslessged me

lom, hogy a knyv els rszt is tanulmnyo


12/210

Mi a ltstrning?

A ltstrning azon az egyszer tnyen

hatssal van az egszsgedre. Kztudom

tesz a kzrzetednek, s az orvosod a

percnyi sta is jelentsen feljavtja az eg


13/210

A ltstrning szlDr. William Bates a Columbia E1885ben.

1886tl 1896ig a New YorkHarlemi Krhz segdorvosa vkola s Krhz oktatjaknt isszemsebsznek szmtott. Azorvidltsuk javtsnak mdsze

Dr. Bates szmos rtekezst mmiszerint a ltsproblmk tanreagl a laztssal egybekttt


14/210

A ltstrning rvid t

A gondolat, hogy az ember gyakorlatok

Batestl szrmazik. Dr. Bates minden vb

Yorki Szem s Flklinikn vgzett munk

krdjelezni a szemszet alapt atyi lta


15/210

ssze; amikor egyik oldalrl a msikra, fentrl lefemdon szmos tnyt felfedeztem, amelyek korbbln nem tudtam sszeegyeztetni a trgyra vonatkobelevgjak abba a ksrletsorozatba, amelyre m

voltak korbbi megfigyelseimmel, s nem hagyta

s fnytrssel kapcsolatos hagyomnyos tanok te

Az egyik dolog, amely korn vilgoss vlt

folyamatos vltozs llapotban vannak.

egyes mrs mutatna nmi eltrst. Dr. Ba

llnak a szem fkuszlsnak mdjra vo


16/210

Miutn az egyik vagy mindkt ferdeizmot tvgtam, vagy miutnropint fecskendeztem mlyen a szemgdrbe, az akkomodcitlssel elidzni; de miutn az atropin hatsa elmlt, vagy a sztkomodci ugyangy kvette az elektromos ingerlst, mint renddeizom hinyzott amint azt egy macskacpa, egy cpa s nh, avagy cskevnyes volt, mint minden megfigyelt macskban, en kivlasztott nylban, az akkomodcit nem lehetett elektrom

cskevnyes izmokat elrevarrssal megerstettem, vagy a hvarrattal, amely a szksges ellenirny fesztert biztostotta, asel mindig kivlthat volt.

Hangslyoznom kell, hogy mind az egyenes izmok, mind a ferdhogy az atropint mlyen a szemgoly mg kell fecskendeznemrl gy tartjk, hogy emberek vagy llatok szembe cseppentvakkomodcit, a sajt ksrleteim sorn azonban minden esetb


17/210

amikor a ferdeizmok mkdst megakadlyoztideg ingerlse nem akkomodcit, hanem tvollt

William Bates felfedezse nem tallt lelke

szrl. Az igazat megvallva, dr. Batest mYorki Szem s Flklinikn betlttt ta

szervezete tlsgosan elrugaszkodottnak

mnyos normktl. azonban folytatta e

kt, ahol a ltstrninget oktatta. Egy ma


18/210

Miss Hackett, aki maga is tizenkilenc s f

tantotta a szemtrninget, s oktatkat kp

gat Trvny gisze alatt. 1949ben s 195

nyi karn tartott kurzusokat a ltstrningb

letartztattk engedly nlkl folytatott ltmegjelent egy New Yorki vdeskdtszk e

cig latolgatta, hogy a ltstrning nem bn.

Janet Goodrich annak lehetsges okait tag

a Batesmdszerrl, a kvetkezket rjaTe


19/210

Az Egyeslt Kirlysgban a Batesmdsz

vert gykeret, s ltala kpviselteti mag

1997benA Batesmdszercm knyv

Az 1990es vek folyamn erteljes moz

t megkzeltsmdokat is beiktassanak

Az akupunktrt pldul elfogadtk, mint

mr tbb orvosi egyetemen is tantjk.

Azonban a gygyszerek s segdeszkz


20/210

Nyerd vissza termszeigazn lehetsges?

A legtbb ember azt hiszi, hogy a ltsrom

blcsessg szerint, ahogy regsznk, az

trtnetesen ppen a lts az els kzlk


21/210

fajta felvetsrt, miszerint egyszer lts

megszabadulhatsz a szemvegedtl.

A viselkedsi optikusok" olyan csoporto

vgzsvel megfkezhet a rvidlts foko

ning gondolatra, s a legtbb esetben bokevesebb, mint 100 szzalkban korriglj

sodhoz vagy a szemszedhez, s megmo

vgezni azzal a clkitzssel, hogy megs

valsznsg szerint nagyon trelmesen


22/210

A msodik vizsglat egy szubjektv teszt,

keresztl, megllaptand, hogy melyik a le

egy tompn megvilgtott helyisgben zajli

meid igyekeznek alkalmazkodni a klnbz

esik, hogy tl ers szemvegre szl vnyjrtl mr gy, hogy msnap visszamentl

megllaptsd, mennyire bntja a szemede

tlkorriglt, s a fkusz tl les a szemeidn

Az emberi szem ltslessge nem kevese


23/210

annyira lesnek, hogy a sz szoros rtelm

kust, hogy fl vagy 1 dioptrival cskkent

utcra, s nzeldj a prbalencskkel, ame

zletben vagy a bevsrlkzpontban kr

kdik a szemveged nappali fnyben a va

A jobb eredmny rdekben olyan lencst

ltsz tvolra! Ez nagyjbl 20/40esre* ko

gyzdj meg rla, hogy a felrt lencse nem

ennl jobban cskkented lencsd erssg


24/210

Dtum:

Nv:Azonostszm:

Keret:

Lencsk:

Extrk:

Rszsszeg:

Konzultci:

Dtum: Nv:

Sph Cyl

Jobb: 2,5 0,5Bal: +1,5

Kontakt-lencsk:

BC Diam


25/210

A szem anatmi

Az emberi szem egy anatmiai re

j szerv, amely hatrfelletknt m

szemnk feladata az, hogy a klv

videokamerhoz, amellyel valba

emberi szem jval felsbbrend

Pldul sokkal rzkenyebb a fn

utat, de a ragyog tengerparti na


26/210


27/210

A szaruhrtya 0,75 mm vastag


28/210

izom sszehzdik, a lencsefggeszt ro

borodik, s ily mdon megnveli fkuszl

tban mondjuk, hogy a szem akkomodl

Ltsvizsglatok sorn olykor alkalmazz

izom megbntsra. Ezt azzal indokoljkhet fel, ha a sugrizom mkdst kika

ez az egyetlen hiteles vizsglat. Ugyane

dst, hogy magassgmrsnl mirt ne

kzben kinyjtzz, s gy magasabb v


29/210

rFnyrzkenysg

A ltsfelbonts s a ltsrzkenysg kztti tvlthatsg javabl kvetkezik, ahogyan a plcika s a csapsejtek a retina recetli elemeihez kapcsoldnak.A plcikasejtek kapcsoldsi mdja olyan, hogy sszestik a trbinformcikat, ami nagyfok rzkenysget, m gyenge felbontmnyez. Az anyatermszet ezt gy ri el, hogy tbb plcikasejtet prhuzamosan egyetlen idegrosttal (ganglionsejttel). Az jszakai ltrbeli sszegzst nyjt. A csapsejtkapcsolatok viszont maximalizts felbontst s az rzkenysg kiterjedst.

Egy ganglionsejtnek tz fnykvantum elnyelsre van szksge ahjelezzen egy esemnyt. E fnymennyisgnek egyttal meghatrkereten bell kell jelen lennie, msknt veszendbe megy.


30/210

A csapsejteknek hrom fajtja v

venciatartomnyra rzkeny. Az

sg vrs fnyre rzkeny. Ach

gl acyanolaba kis hullmhossz

rs, a zld s a kk kpess

felismersre. A hrom alapszn rehozhat. Mindkt szemnkben

sgk a kzponti foveban a leg

az sszes csapse

a foveban. rde

keny csapsejtek;

j j ki bb h ll


31/210

st javtja a kisebb hullm-

hosszsg kk fny kiszr-

svel. Manapsg azonban gy

tartjk, hogy ez a szrhats a

kk fny okozta krosodstl

v, s kzvetve mdot ad aszabadgykk okozta oxidci

elfojtsra. Mellesleg szlva

gy tnik, hogy a zeaxanthin

eloszlsa megegyezik a csap

sejtfotoreceptorok eloszls-

Kzponti terlet

SrgafoltKzponti fovea

Ltideg


32/210

tpllkozs ktsgkvl fontos vonatkozs

dciba hoznunk magunkat, hogy minden

lljon.

Mire van teht szksg szemnkKt tpanyag ltfontossg a szemed sz

a csarnokvz s az vegtestfolyadk Cvi

gas, mint testnk brmely ms rsz. A C

szll a szabad gykk okozta oxidatv k


33/210

den valsznsg szerint zlden szedtk le

az zletbe trtn szllts sorn. Ezenfell

nemestettk, hogy vkonyabb hj s nag

vedre legeltethesd a szemed a gynyr p

hanem a tpanyagrtk rovsra trtnt.

Ha ettl valaha frissen szedett, teljesen ret

fld a klnbsg. Nhny vvel ezeltt Mex

glyezte utakon. Meglltunk, s vettnk egy

mlcskbl. A bellk kszlt gymlcsl


34/210

zetkzi egysg naponta. A hinyptlsra ja

komplex karotinvegyletben.

A btakarotin legjobb forrsa a srgarpa

hat tovbb a srga s zld gymlcskb

Kt msik karotinvegylet is igen fontos a

a zeaxanthin. A lutein alkotja a srgafoltot

ez vja a szemet a kk fny krost hats

terletn tallhat, ahol a lts kristlytiszt


35/210

hinyptl adagolsa 200400 mikrogramm

gek, a srleszt, a tojs, a di s mogyo

Cvitamin, aszkorbinsav ltfontossg a s

cse htszer annyi Cvitamint tartalmaz, minfontos antioxidns, amelyre szksgnk va

rosods elleni kzdelemben. Vedd figyelem

tamin szintjt, s jelents kockzati tnyez

hatkonysg rdekben a Cvitaminos t

kell tartalmazniuk. A bioflavomidok megta

L l


36/210

Ltslessg

Mikzben ltalban gy tartjk, hogy a 20/tbb leslts embernl valjban enn

eredmny a j lts fels hatrt kpviseli

sai vgeztek 1995ben, a ltslessg en

korban mrt krlbell 20/14esrl, egy h

betket a ltsvizsgl tbln 5 betnyi vltozs ese


37/210

betket a ltsvizsgl tbln 5 betnyi vltozs esesorra rtkeljk, ez a vltozskor fennll biztonsgi

meg, mivel az 5 szzalkos eltrs a kvetkez legki

sort jelent. Vagyis amikor a ltslessget sorrl sorra

vltozsnak kell bekvetkeznie ahhoz, hogy az orvos

vltozs belltt. Ezrt gy tnik, hogy a betnknti

mrsnek.

Tizedes ltslessg

Ha a tizedes ltslessged 1,0, akkor 8,7 mm maga

sgbl vagy kpes felismerni. A tizedes rtk a betm


38/210

BetmagassgSzzalkos

ltslessg

Tized

ltsle

4,4 mm 200% 2,0

6,5 mm 133% 1,33

8,7mm 100% 1,0

13,1 mm 67% 0,6

17,5 mm 50% 0,5

21,8 mm 40% 0,4

M il t k t t


39/210

Megvilgts s kontraszt

Ltslessgvizsglatok esetn a standar

nappali fnyben olvasod ezt a knyvet, a m

egy ablakkal rendelkez szobban. A nag

emelhetik a megvilgts szintjt. A fnyera cskkentse azonban jelents ltsless

magad is megtapasztaltad mr ezt, mikz

gyren megvilgtott tteremben.

A kontraszt szintn lnyeges tnyez; ha 9


40/210

jszakai lts

jjelente kizrlag rendkvl rzkeny p

sejteknek mintegy harminct percre van

alkalmazkodjanak a sttsghez. Miutn k

meid szzezerszer rzkenyebb vlnak alomter tvolsgbl is szrevehet. A ka

ezrt kvetelik meg hbors helyzetekben

Amint az alkony fokozatosan jszakba olv

lesz. A lefnykpezett trgy teht lesen kiugrik a ho


41/210

lesz. A lefnykpezett trgy teht lesen kiugrik a hokpszek gyakran alkalmazzk ezt a technikt az arc

Hogy megrizd a gyenge megvilgts melletti lts

szveget rossz fnyviszonyok kztt olvasni! Tudom

ta neked, ne olvass gyenge fnynl. Annyiban igaza

gnyeket olvasni egy zseblmpa fnynl a takardszont, hogy klnbz fnyviszonyok kztt is el tud

tatst, rdemes megrizned. Amikor elkezdesz azz

apr bets szveg msms megvilgtsnl, szre

get klnbz mrtkben leszel kpes elolvasni, a

marad.


42/210

Pluszos s mnuszos lencsk?A pluszos lencsk nagytanak, s kzelebb hozzk a kzeli pszemvegben mindig pluszos lencsk vannak. Ezeket alkalmazztn is a szem tlerltetsnek cskkentsre.

A rvidlts korriglsra hasznlt mnusz dioptris lencsnek nipontja, hiszen pphogy szttartv teszi a fnysugarakat. A moptriaerejt gy hatrozzk meg, hogy lemrik a lencse tvolsgamelyben a szttart sugarak sszefutnnak, ha a haladsi irnnnk



43/210


A lts nagyrszt az elmnkben megy vgbe; a fizik

mintegy 10 szzalkt teszi ki mindannak, ami e szvben lejtszdik benned. Szemed optikai szerkezetei

szemlencsk s a szemet kitlt folyadk egyttes

fkuszlnak a retindra. Az egsz nagyon hasonlt

A kamera optikai rsze a szemed, a benne lv film p

A fny talaktsa idegenergiaimpulzusokk a retin

l l E lt k l


44/210

lysolsa. Ez voltakppen azzal egyenr

lencsjt elre s htra, mg a kp ki nem

kus folyamat, amely szntelenl mkdik

med sokkalta magasabb rend brmely v

Brmely normlis lts ember kpes e

alig egy szempillantssal ksbb egy tv

ltal ltott kp mindig fkuszlt s krist

ahhoz, hogy elvgezzen egy ilyen vltst


45/210

Bizonyos helysznek szintn elhvhatnak

visszaltogatsz a rgi iskoldba, az hata

szem, hogy amikor hsz esztend mltn v

amelyben a hatvanas vek folyamn laktam

ahogyan emlkeztem r. Az lmnyek s lhelysznekhez. Ha rossz lmnyek rnek e

gy dntesz, hogy tbb be nem teszed od

az els benyomsod, ez hajlamos befolys

A megjelens rendkvl fontos. A nagy sf

fogsaik feldsztsre mint amennyit az el

tedre. Az energia a figyelmet kveti, ha te


46/210

tedre. Az energia a figyelmet kveti, ha te

hatsz jl, a figyelmed sem fog tl mess

hogy a rvidltst a gyenge szellem okoz

szire kimerszkedjen. Hogy visszanyerh

mind messzebb s messzebb kell irnyt

fogalom, amelyet hossz idbe telt megfggvnyben vlaszol neknk, hogy mil

talunk kisugrzott energia hozza meg az

meg akarod tudni, hogy mennyi az id,

ratorony fel moccan, majd az energia v

ltsnak a hallsnak s az rzetfelfogsna


47/210

ltsnak, a hallsnak s az rzetfelfogsna

lehet legvilgosabban kivehet! Ha lehets

latot!

1. Krd meg a felfedezt, hogy lpjen be

milyen sorrendben veszed vgig valsg

s most egyre mlyebben tudatostsd

vesznek! sszpontostsd a figyelmedet

felfigyelsz olyan apr neszekre is, amely

figyeld meg, a tr mely rszbl szrma

l h t l i i El fk lj


48/210

lehet valami ms is. Elszr fkuszlj r

most knnyedebben! Figyeld meg, ho

vesebbet ltsz minden egybbl. Az eg

Most nzz r ugyanarra a trgyra anlk

bmulnd, s tudatostsd magadban aellazuljon s kiterjedjen... ellazuljon s

zbb legyen mindaddig, amg mr nem

nyezetben minden egyebet is, ugyan

gyan tgthatod ki a ltvny hatrait mi

Most visszarkeztl a halls terbe


49/210

Most visszarkeztl a halls terbe.

4. Lpj ki a hromszgbl, s beszlj az l

tetszik, tegyl mg egy krt s tapasztald

5. Tedd fel a kvetkez krdseket:

Mutasd meg nekem, hogy a hromszgb

sen, mikzben zent hallgatsz!

Mutasd meg, hol lennl szvesen, mikzb


50/210

kalmazz! Ily mdon az elmd

amelyhez gy mindennapi lete

Vgezetl rviden jegyezd fel ide a


51/210

A l i l l


52/210

A ltstrning alapel

Ltezik egy rgi filozfiai feloszts, amemondja:hiszem, ha ltom,mire a szubje

s meg fogod ltni!A termszettudsok

csak abban hisznek, amit ltnak, s ms

rzik gy, hogy az emberi lny nem csu

mlyisghasadsban szenved betegvel vg


53/210

mlyisghasadsban szenved betegvel vg

mket hrom klnbz szemlyisgk meg

minc mrsi eredmnyt kapott. A kutatk me

ket tapasztaltak a szaruhrtya grbletben

hny perc leforgsa alatt drmai vltozsok m

a betegek egyik szemlyisgkbl a msikba

lnbsgek csupn kis rszt teszik ki azokn

egy tbbszrs szemlyisghasadsban szen

vlt egyik szemlyisgbl a msikba. Nm

olyan slyos betegsgeik vannak mint a cuko

mdszerre, mellyel meghatrozzuk, hog


54/210

, y g , gdon vannak olyan emberek, akiknek hin

g vljon. Msoknak pedig valsgkn

nak a lehetsgben.

Ha elhiszed, hogy valami lehetsges, aztani. Ha viszont valamit lehetetlennek

energit fektetnl a megvalstsra ir

dat is sokkal knnyebb visszanyerned, h

rain bell van. Ami azt illeti, ktnapos

hogy az emberek tvozskor tisztban

eszkimk kztt, semmilyen korosztlyban. A ksbbket Francis Young s trsai vgeztek (1966) mintegy


55/210

ket Francis Young s trsai vgeztek (1966), mintegy

ltt talltak ktszztvenhrom gyerek kztt, egyetl

e gyerekek szlei s nagyszlei krben gyakorlati

problma nem fordult el. gy tnik teht, hogy a r

esetben nem rkletes. Ami azt illeti, a rvidltst s

mkat szmos gn befolysolja, gyhogy a gnterpisznleg mg hossz ideig nem lesz alkalmazhat, h

lesz.

Hadd tegyek fel mg egy krdst! Ez egy mgikus

szabadon szrnyalni a fantzidat!Tegyk fel, hogy m

angyal vagy tndr eljn hozzd, s visszalltja a lt

Sznd r az idt, hogy valban magadb


56/210

Sznd r az idt, hogy valban magadb

ezekre a krdsekre! Elmd elkezd majd a

mszetes lesltst. Ltsod visszanyer

van szksg, hanem szemlyes identitso

az az ember. Tbb minden fog megvltoz

Persze fizikai ltkpessged is talakul mlgrl alkotott bels kped is. Gondolkod

megvltoztatni a ltsodat, ugyan mi mind

helyezkedik el a kp a trben. Ha kijjebb m


57/210

y p jjjelentheti a klnbsget a vilgodban a v

kztt.

rd le ide, hogyan lted meg a kpzeletbel

3. Hasonltsd ssze a kt lmnyt, s vizsg

kat a kp minsgnek, sznnek, trbel

helyzet a hangokkal s az rzsekkel? Ker

amely klnbzv teszi a kt lmnyt!

1. Lelki szemeid eltt kpzelj el valamit, a


58/210

1. Lelki szemeid eltt kpzelj el valamit, a

sged sincs! Hiszel pldul abban, ho

jabb reggel virrad rd? Hiszel abban,

emberek, akik ktelkednek ezekben a

gondolok.

Ismt kszts egy bels leltrt arrl, ho

s elhelyezkedse gyakran kulcsfontos

kidolgozsban. Vizsgld meg a kp o

gs vagy a tvolsg! Egyes esetekben

4. Most pedig eljutottunk a vgs felfedezshez. E


59/210

sgknt kell szlelnik valamit ahhoz, hogy el tudj

s a dolgok ksbb kezdenek valsgg vlni. Viz

te rendszered! Gondolj olyasvalamire, amit szeret

ni! Elszr ruhzd fel a valsgstratgid rzk

gasd abba a trbeli pozciba, amelyrl immr tu

bizonyossggal hiszel valamiben! Figyeld meg, mteszi az lmnyt?

Majd fordtsd meg a sorrendet, s vizsgld meg,

az lmny, ha felttlen bizonyossggal hiszel valam

goknak fenntartott belltsba helyezed!


60/210

Gyakorlatoztasd ltk


61/210

Gyakorlatoztasd ltk

A msodik elv, amelyet fel kell ismernnksga. Amikor a fkuszls oroszlnrszt

izmaid a ttlensg miatt kezdik elveszte

rendszeres gyakorlatozs gymlcse job

tam egy sor specifikus gyakorlatot az egy

ne ez a valsgrl szerzett tapasztalataid szempo


62/210

jtsszunk el egy kicsit a dologgal!

Idzz fel egy nagyon kellemes emlket! Tekints erre a

meden keresztl, mintha ebben a pillanatban lnd

megtapasztalsba! ld t az rzseket! Majd fordts

llknt figyeld nmagad, amint az adott lethelyzettnt az rzseiddel? Kevsb lted beljk magad,

A neurolingvisztikus programozs terletn ezeket

nak nevezzk. Minden vltoztats, amit egy szubm

nak minsgben vgrehajtasz, kihatssal van arra,

got Pldul a kzeli s nagy dolgoknak rendszerint

3. Hunyd le a szemed, s nzz az emlke


63/210

melyik szemedet hasznlod!

4. Most a msik szemeddel nzz az emlksgben?

5. Vlaszd ki azt a kpet, amelyik lesebsval tedd a msik kpet is ugyanilyen

mret vagy elhelyezkeds is lehet.

gasd el a kpeket, hogy ugyanazt a he

a tisztbbnak tn kp legyen fell, m

Ezt a gyakorlatot nyitott szemmel vgezzk


64/210

Ezt a gyakorlatot nyitott szemmel vgezzk

belltsra, amely lehetv teszi a ltsod j

s annak kidertsben, hogy nlad mi vlik

1. Nzz egy szemvizsgl tblra vagy o

megllaptsra, hogy javule a ltsodvan szerelve, s gy kpes a fejed hts

teheted, ha a kezedet is ugyanannyival

szemed elmozdul. Figyeld meg, mi trt

2 Ezutn mozgasd kpzeletbeli kpedet a

Kikerld azt, amit nem akarsz m


65/210

,

Az elme s a test kapcsolata egyre nvek

lylag a ltstrning olyan gyakorlatokat

pszichs s szellemi smk megvltozta

kpzeletbeli szemek mozgatsn alapul, hkottl eltr viselkedsre. Ha eleget ks

vgl ez vlik a termszetes ltllapotodd

natkozsainak roppant befolysuk van a

aspektust kutatva megllaptotta, hogy m

n nk ag aminek a ltsa nincs n nkr

Ha nem dertesz fnyt jlag arra, hogy ml h t i t l tt d l h t


66/210

az elrhet szint alatt, rszed lehet ugyan

ezek valsznleg nem lesznek maradand

ve tanulmnyozta a Batesmdszert. Azr

volt kpes tljutni az leslts rvidke felv

valsznleg van valami a mltjban, amit fmje engedlyezn szmra az lesltst,

lom, tudom is, mi az.

A tudatalatti szintjn nem ltezik id s tr

lami nyolcves korodban akkor az a nyo

Indtsd meg az energia ramls


67/210

Indtsd meg az energia ramls

Knban az akupunktra rendszere jelent

knai megkzeltsmd clja az egyensly

ztt. A knai orvosls s akupunktra egyik

lete. E modell szerint a gygyt energik s a fldn t a fmbe, majd vissza a vzb

forgst is lerja. Minden elemet a test egy

A vz elemet a tl energijnak tekintik, s

d l di h t tjk A f l


68/210


69/210

Knai akupressz

Ez a gyakorlat tz lpsbl llszemeden s a fejeden keresz

rzkeny. Ez azt jelzi, hogy az

szabadon. A masszzsmozdu

latos frissessget s nyitotts

A lpsek

pontot megtalltuk, azutn lassan haladj kifel a c


70/210

p g , j

sarka irnyba!

5. Ezutn a szem alatti csont kvetkezik. A szemnk

els pontja annak, amit a keleti orvoslsban hlyag

Kzvetlenl a szemgoly kzppontja alatt tallha

pontja, a Gy1, amely nyugtatja a vrgas szemet, tlzott knnyezst s a rvidltst is. A legegyszer

junk segtsgvel nyomst gyakorolunk a csont p

Nha csodlatos hvssget fogsz rezni, amint e

gia ramlst jelezve.

lattal jobbrl balra (az ramutatval ell


71/210

j (

rzve energetizlj!

Ezt az energiafelpezsdt gyakorlatot ann

Klnsen hasznos elvgezni akkor, ha e

egy kicsit zavaross vlni. A gyakorlat mekrl s a fejedben. Mint lthatod, ez az e

punktrs pontra kiterjed. n azt gyantom

kenti. Olyan gyakorlat ez, amelyet brme

mazhatsz.

Lazts s lss!


72/210

Lazts s lss!

A termszetesen leslts nem ignyel erf

s ltsz. A problmk akkor merlnek fel, a

rnket. Mikzben felnvnks klnsen,

tanuljuk elnyomni bels jelzseinket. Ha egy

megdrzsli a szemt ami annak a jele, h

kzben megtanuljuk elfojtani ezt a termsze

Ellenrizd a lt


73/210

Ellenrizd a lt

Mindenekeltt ismerned kell a l

optikust, akkor tisztban vagy a

gyantod, hogy a ltsod vlto

hogy a mellkelt ltsvizsgl t

Hogyan vizsgld meg a t

Ha hrom mter tvolsgbl a ltsvizsgl tbla els mint 5 dioptris a r idltsod s el kell ge ned


74/210

mint 5 dioptris a rvidltsod, s el kell vgezned

amelynek lersa albb megtallhat.

Megjegyzs: Szemvizsgl tblkat awww.visiontra

hetsz klnbz sznekben.

Hogyan ellenrizd a ltsod,ha a rvidltsod tbb 4 dioptrisnl?

(lesltsod tvolsga 25 cm vagy kevesebb)

A ltslessg kzvetlenl sszefgg azzal, hogy mel
http://www.vision-trainig.com/http://www.vision-trainig.com/


75/210

Metrikus rendszer; Snellen

6/133

Metrikus rendszer; Snellen


76/210

Szmtsd ki a szemed dioptriaer


77/210

Mrd le a tvolsgot centimterben a cs

kt szemed kztt, akkor mindkett tvo

z a kplet a szemeid dioptriaerssgn

1A tvoli pont centim

Ha pldul az egyik szemed tvoli pontja

riartket a kvetkezkppen kapjuk me


78/210

Ezt a tblt j nappali fnyben nzd meh i t ti)! Fi ld h l


79/210

harminct centi)! Figyeld meg, hogy mely

fogja mutatni az olvasltslessgedet.

Vedd figyelembe, hogy a megvilgts be

fny a legjobb minsg megvilgts olv

rosszabb fajta fnyt olvasshoz vagy mun


80/210

Szemtengelyferd


81/210

S e te ge y e d

A normlis szemben azt ltjuk, h

trnek meg. Szemtengelyferdls

ruhrtynak ekkor jellemzen a fs hatos szmnak vonalban va

vagy direkt szemtengelyferdls

messze ez a leggyakoribb szemte

Pluszos

A szemtengelyferdlst optikailag gmbfelle) l l k k bi ij l i tjk


82/210

res) lencseelemek kombincijval igaztjk

kotnak, nmikpp hasonlt a rgbilabda fel

ts elrshez az optikusnak meg kell hat

egymsra merleges vonalat, amelyek a tr

tatjk. Azt is biztostania kell, hogy a lencst p

A bevett meggyzdssel ellenttben a sze

knnyen korriglhat. Kezelsben kulcssze

A szemtengelyferdls azon ltsproblmk

hrtya merevsge, amely egyngalmas szaruhrtyaszvet vissza


83/210

ahhoz hasonlt, mint amikor fel

zsinrok mind egyformn fesz

megdlni, amelyiket a legjobban

A ltstrningben elfogadjuk azt

a szem krl tallhat egyeneszemtengelyferdls korrigls

magukban, amelyek clja az eze

dsa vagy szab

jes ellazuls s a

ki id


84/210

Vedd figyelembe, hogy a tenge

pontos. Termszetes ltsod te

kzben a ltsod folyamatosan


85/210

kzben a ltsod folyamatosan

idrl idre ellenrizd a tengelyf

dsed! Azt fogod szlelni, hogy

vonalak kezdenek egyforma hos

Megjegyzs: Tengelyferdlsthonlaprl!

Gyakorlat a szemizmaid

Ennek a gyakorlatnak az a rende

Vgezd el ezt a gyakorlatot napjban hromszor, nh

sval! Egyfajta aerobik ez a szemeidnek. Egyszeren afeszltsget s azutn ellazulj Ha bizonyos idn t ren


86/210

feszltsget, s azutn ellazulj. Ha bizonyos idn t ren

korlatot, a szemizmaidban lv mindennem feszlts

lecskken, s ennek eredmnyekppen a szaruhrty

szetes alakjukat.

Tibeti kerkgyakorlat

Ez a gyakorlat a tbla s a szemeid kztti les szgn

jobban kinyjtztatja a szemizmaidat. Azzal, hogy hirt

tod a szemeid krbe a trcsn, kezded megnyjtani a

k tk tb l i ik li l


87/210

meidet minden irnyban, s torzts nlkl lh kl b t l kbl k ll


88/210

hogy klnbz tvolsgokbl kell megnz

onnan, ahol a gyakorlatsorozatot megelze

Ezek a gyakorlatok mindaddig biztonsgosa

dat. Csak semmi kapkods; hagyd, hogy az jk vissza termszetes rugalmassgukat! Ha

demes jl csinlnod! Ha pedig visszatrne a

hogy mit kell tenned!

Nmi objektv bizony


89/210

Nmi objektv bizony

A szem topogrfiai kpein a szemtenge

szoktk meghatrozni (lsd a bal oldali laihoz lehet hasonltani, amelyek egy tj

kpek nagyon hatsos s objektv bizony

mnyesek a szemgyakorlatok szemtenge


90/210

Myopia


91/210

yop a

A rvidlts vagy myopia a leggyakoribb l

npessg majdnem felnek letre kihats

Amikor a myopia els jeleit tapasztalod, m

kzvetlen krnyezetedben. Csak a tvoli t

nek. A myopia rendszerint a tanulvekbe

AkkomodciA kk d i l l tt l H H l h lt t t d


92/210

Az akkomodci elmlett elszr H. Helmholtz nmet tuds veban lv lencst muta

Az akkomodci a szgrbletnek vltozs

Amikor a szemlencse

ken, lehetv tve a sknt megvastagodott

Amikor pedig a sugrizom ellazul, a szemlencse szjjelebb hz

Akkomodatv kitrs

Amikor a lts Ha a s em optikai eleme


93/210

Ha a szem optikai elemekp fkuszlatlan, a retin

A szem mlysglessgea pupilla tmrje szerintretintl mrt tvolsgn

retina el esik, aminek kA homlyos krk a ltotapr homlyos krnek (tzis kp viszont, amilyenssze, amelyek az ppen

A thegylyukas szemvel ki i i h l

KontaktlencseSok ember hasznl veken t nap mint nap kontaktlencst Mra


94/210

Sok ember hasznl veken t nap mint nap kontaktlencst. Mraj anyagokat fejlesztettek ki.

Mindazonltal ha brmit is hordasz a szemeden, fokozott srldkztt, amely lassan elkopik. E fehrjerteg azrt fontos, mert amelyek akr vaksghoz vezet szaruhrtyafekiyeket is okozhatelkerlhetetlenl ledrzsld. Minl rgebbi a lencsd, annl er

okoz. Egy srlt vagy csorba kontaktlencsn pldul olyan horzs

A kontaktlencsk tovbb kevesebb oxignt engednek eljutni a tartott kontaktlencsk is folyamatosan mdostjk a vdfehrjcsol hatst gyakorol r. A mdostott fehrje egy rsze azonbasonlan kezd reaglni erre az idegen fehrjre", mint egy mhc

jad bels oldaln. Ezek apapillris tltengsneknevezett dudor

TenyerezsA tenyerezes a Batesmds


95/210

A tenyerezes a Bates mdsjrszt a szellemi tlerltetkutatta.

A tenyerezs hatsra a ltegyegy pillanatra rszed lehny msodpercbe, mire a

A tenyerezst a kt kezed nd! Ez felmelegti a kezeide

Azutn tedd a kt tenyeredegyszerbb, ha a homlokod

Mg ellazultabb llapotba k

sa hatalmas sszpontostst ignyel, s tlnkek szemt, akik gy vgl tlzottan ignyb


96/210

kek szemt, akik gy vgl tlzottan ignyb

sgban, ami szellemi megerltetshez, maj

hez vezet.

A rvidltssal kapcsolatban napvilgot l

arrl, hogy a betegsget a szletskor meggyermekkorban a lakossg 12 szzalk

Ami azt illeti, az thatves gyerekek 98 sz

tbb gyerek termszetes lesltssal kezd

k t idlt l i t 20

Sznes ltsvizsgltblkA k ltt l kl b tj ib


97/210

A sznek a lttengely klnbz pontjaibavolsga, mint a vrsnek. Ha olyan ltsvilon vrs, a msik oldalon pedig zld, a rvsebbnek tnnek. Kutatsok tansga szererteljes vrsig) 0,5 s 0,75 dioptria kz

Azrt hasznlunk klnbz szn ltsvizkvethessk nyomon a fejldsnket, ame

csket a szaruhrtyd felsznbe. M

Hogyan gyakorolj a ltsvizsgltA lt i l tbl t (S ll tbl ) l


98/210

A ltsvizsgltblzat (Snellentbla) olyan

zsei rvn nyomon kvetheted a fejldsed

tbla minl tbb sort ki tudd olvasni. Helye

pontra, ahol j nappali megvilgts ri! Mr

got, s tgy jelzseket a padlra egymterevaslatait a tblzattal vgzett gyakorlshoz:

med tirnytst az els betlehunyod a szemed, gy fogo

pes vagy elolvasni


99/210

pes vagy elolvasni.

A szemvizsgltblzattal vgze

egy vagy 2 dioptrit kell korrigln

els betjt sem ltod.

A tblzattal vgzett gyakorlsho

vagy a tbla als felvel dolgozn

egyre tvolabb llsz a tblzattl.

rom mterrl.

Lengets a szemmel

Ezt a gyakorlatot csak a szemnkkel vgezzk


100/210

gy g

s psztzd vgig a tekinteteddel elejtl a vg

szemed, majd nzz r jra a szra! Azt fogod f

vszzadokkal ezeltt a japn szamurjok

hogy azoknak a szamurjoknak, akik a szempontig, javuls ll be a vizulis kszsgeiben

mrtkben lesedett a szemk, akiknek kor

mester gy szlhatna a tantvnyaihoz: Tekin

t t k tl l l Tblzatvltgyakorlat

E gyakorlat clja a kzeli s t


101/210

lesztse. A gyakorlat azltal, ho

erstett tblzatra helyezed t,

helybehatrolst.

1. Helyezkedj el po

mr nmi kihvs

2. A kezeidben egy

vass le rla hro

lzatra, olvasd le

fennhangon!


102/210

kppen akkor, ha a rvidlts kz

tot a harsonzssal (kzeltstv

lesen tartani a kpet.


103/210

lesen tartani a kpet.

A domingyakorlat

Ez az a lengetsgyakorlat", mel

knyvben bemutatott. E gyakorltantja a szemeket ellazulni. A feh

raszt megknnyti a j eredmnye

korlat igen hasznos az

vidltsa 23 dioptris


104/210

A 4 dioptrinl ersebb rvid4 dioptris rvidlts esetn a ltsod


105/210

p

sshoz s munkhoz egyarnt tl kze

god mg kisebb, s amint a mltban a

nap hordanod kell a szemveget, hogy

A 4 dioptrisnl ersebb rvidlts (4)

Mindig olyan lencsket hordj, amely

teret hagysz a szemednek a javuls

AlulkorriglsNagyon kevs olyan tanulmny szletett, amely az alulkorrigal


106/210

tottk a myopia slyosbodsnak mrtkt egy hromves idkezdtk az iskolt. Tizenhrom gyerek ltst teljes egszben

jk a szemveget. Tz gyerek ltst 1 dioptrival vagy tbbel amondtk nekik, hogy csak szksg esetn hordjk a szemveg

Gross (1994) kiszmtotta a myopia slyosbodsnak mrtk

kezelsben. Gross arrl szmolt be, hogy annak a tizenegy gyalkalmaztak, a rvidlts slyosbodsnak (1 SD) vi tlagos nek alulkorrigltk a ltst, a slyosbods vi tlagos mrtke lyosbodsnak mrtke majdnem a felre cskkent.

A fentiekbl lthatjuk, hogy a lts egyszer alulkorriglsa ereHa ezt ltstrninggel kombinljuk, a rvidlts tnylegesen vissz

azon a nhny dioptrin tlmennaiak ezt az letad energit cs


107/210

Ez a gyakorlat kt rszbl ll. E

medbl, azutn pedig az leter

a szemedet energival, s az gy

Ez a gyakorlat az, amely az n

Choa Kok Sui mester ltal kifejl

1. Aktivld a kezeidet oly mdo

kzppontjt az ellenttes uj

2. Zrd ssze tetszlegesen a

k l tb li lh t f Vetts fehr energit a fejed htuls rszbe, s kp

ujjaid hegybl az agyad htuljba ramlik! Ezzel rszben elhelyezked ltkrget. Folytasd az eljr


108/210

moltasd az agyad kzppontja fel, majd itt vla

energetizlja a ltideget, s ramoljon be a szeme

feltltve a retint, a fovet, a szem krli izmokat, a

s a szemhjat. Lelki szemeid eltt lsd, ahogyan a

lnkt fehr fnnyel! Azt illeten, hogy mikor kaptkozz a megrzseidre!

7. Kpzeld el, hogy a kezed egy festhenger, amelye

tl! Egykt mozdulattal fess kk rteget a szemeid

kk rteg stabilizlni fogja az energikat

beindul ugyan, de csak tbbsz

hogy helyrelltsd a szemeid me

tbbletenergit hogy a szemeid


109/210

tbbletenergit, hogy a szemeid

tokra. Ha a szemeidnek nincs el

Ez a gyakorlat a rvidltsprog

ned, mg megfelel mennyisg

rsztvevm Manilban, a Flpsrit javtani a ltsn ami lenyg

nap estre 3 dioptrira cskken

rnknt elvgezte a gyakorlatot

A lts energetikai vonatkozst

Fontos hangslyozni a tisztn szt. Azttiszta ltsra van szksgnk, teht ri


110/210

kldjk fel.

A sznes filctollal jelld meg a zsinron e

kzeli pontjt.A kzeli pontot a legtbb

ni. Tizent centimteren bell kell elhelye

3. Ezt kveten azt a pontot szeretnnk me

mr nem kristlytiszta. Erre gy lelhetsz

addig a pontig, ahol a szveg mr nem t

egyre kijjebb tolod a tollat, a szemeid e

szlni. Alkalmanknt csak t percig ke

minden nap tzszer megismtelni!


111/210

minden nap tzszer megismtelni!

Ez a zsinrgyakorlat kivtelesen eredmn

tsra amire az orvosi szakkifejezs az a

jelzst kapsz fejldsedrl. Ami azt illeti, lst rhetsz el. Ha pldul 5 dioptris a lt

tire lesz a zsinr vgtl. Kvesd a zsin

pontod ell indulva, s t centivel a tvoli

sged annyit javul, hogy t centimterrel t krli sugrizom az lland megfesztettsg llapot

il ismert rzs, amikor hunyorogva prblod vilgosvltkppen miutn szmtgppel dolgoztl. Ms


112/210

hogy lss.

Ha megmerevedik a vllad vagy a nyakad, elkezded

hogy kinyjtztasd az izmaid, s ezltal feloldd a fes

gyakorlsi mdszer egyik alapelve. A krds az, ho

s lazthatod el a kt ferdeizmot a szemedben?

A szemizmok prokban mkdnek, s mindegyik

mozgsban. A szemet elfordt tnyleges ert azonb

dan vltoz kapcsolat ez a hzs s a megtarts k

hetv szemed olajozott mozgst mikzben figye

2. Ezutn nagyon lassan kezdd el vzszin

Kvesd a tekinteteddel, amg karnyjt


113/210

Ekkor pillants a tollon tl a tvolba! N

szmt, hogy tisztae a ltvny! Az sz

hogy tvolabbra akarsz ltni! Fkuszlj

az orrhegyed irnyba!3. Ezutn kezdd el felfel mozgatni a tollat

volod mozgs. Vgl ereszd jra le a t

4 Ismteld ezeket a mozdulatokat nagyo


114/210

Olvass jra szemveg


115/210

j g

Az idskori tvollts, vagyis az olvassz

embert sjt, amikor eljutnak a negyvenes

hogy kezd nehzsget jelenteni a rossz flap kibngszse egy gyengn megvilgt

dezed, hogy gondot okoz az apr bets sz

nod a szveget a szemedtl, mgnem a ka

a megfelel pozciban tartasd a knyvet

zsre jutottak, hogy ez az izom valjban mg azut

hogy az akkomodci bekvetkezett, ami arra utal, h

talkok rejlenek, s ersebben is megfeszthet. Tam


116/210

talkok rejlenek, s ersebben is megfeszthet. Tam

hogy a sugrizom ereje egszen 120 ves korig nem

Az idskori tvolltssal kapcsolatos sajt tapasztala

dsre jutottam, hogy ez az llapot nagyon knnyen k

tnet kzl, amelyek az olvasszemveg knyszernegyik egy j bartnmmel esett meg, akit egy nyro

hny hnappal korbban diagnosztizltk ugyan,

szksge, de mivel n ppen oda kszltem ltstr

tanfolyamot tartani, vgl is nem ment el megvenni a

Egy esti csoportfoglalkozs sorn, amelyemerkedtem egy tizenngy ves r fival, ak

mint a fl letn keresztl) Elmondtam ne


117/210

mint a fl letn keresztl). Elmondtam ne

jttsnak vilgrekordja tizent perc volt.

n pedig szerte a vilgon mindentt meg

mon. A fi tz perc alatt vitte vghez ezt a

sebb betk olvassnak gyakorlatval dol

Jmagam gy gondolok az idskori tvoll

vesztenek rugalmassgukbl. Negyvent

konyak mint voltunk tizent vagy huszon Belebotlottam az igazsgba

A frfi, aki vgl hozzsegtett a sikerhez, jobban mondva az egytsomra, egy Brooklynban l episzkopalis lelksz volt. Esti rendkellett utaznom hogy eljussak a lakhelyre Mikzben a legkl


118/210

kellett utaznom, hogy eljussak a lakhelyre. Mikzben a legkla kzeli pontra fkuszljam a szemeimet, a szemtkr seg

jrtam sikerrel. Nhny hetet vagy hnapot kveten sem rtem

Egy jjel azutn egy kpet nztem a falon, amelynek klnbztok szembeszken feketk voltak. Mikzben figyeltem ket, g

zeltem ket, amelyekben emberek mozognak ideoda. Bartomkzeli pontra fkuszlnak. Amikor azonban olvasni prbltam,

Az asztalon elttem egy magazin fekdt, illusztrlt hirdetsn fezeltem, hogy a pontok barlangok bejratai, amelyekben embekkor a szemem a kzeli pontra fkuszlt, s amikor valami

voltam kiolvasni azt. Azutn az jsgra emeltem a tekintetem, k

Ltstrningelvek az idskori tv Hozd beljebb az les fkuszod kzeli


119/210

Hozd beljebb az les fkuszod kzeli

medtl!

Alakts ki ellazult llapotot a szemizm

kihasznlsval nylhassanak ki s hgyakorlat vgzsvel red el, amelyne

sebb betket olvasol.

Szoktasd hozz a szemed, hogy kln

Relatv sugrzsi energia


120/210

Egy msik problma a konvergencia (az a

arra a pontra fkuszld). Gyakran az egyi

nhny centivel el vagy mg ami ham


121/210

nhny centivel el vagy mg, ami ham

az embereknek gynevezettflszemes lt

vasshoz, a msikat pedig tvolra ltsh

konverglsnak helyrelltshoz konve

hozzszoktatnak, hogy a kt szembl kkpmss olvaszd ssze.

Te nem szenvedsz idskori tvo

Amegfelel olvasfnyElvgeztek egy tanulmnyt, amely a klnbz fnyforrsok vilapon A nyomtatott fehr laprl visszaverd napfny erssg


122/210

lapon. A nyomtatott fehr laprl visszaverd napfny erssgzetlbnak mrtk (1 lumen/ngyzetlb az a fnyerssg, amekibocst), szabad tren rnykban a visszaverds 130 lumen

Zrt trben egy 150 wattos reflektor szrfnynek visszaveami megegyezik a szabad tren derlt idben mrt rtkkel. E

ssze 2 lumen/ngyzetlb erssggel verdtt vissza ugyanavisszavert kzvetett fnyt mindssze msfl lumen/ngyzetllumen/ngyzetlbnak mrtk.

Nem csoda ht, hogy a neonfny gy kifrasztja a szemet.

Nincs szksg r, hogy valame

lnbz mret betfajtkkal szvagy addig, mg el nem tudod

b h ! El t f d


123/210

brhonnan! Elszr azt fogod s

majd a mondatok s vgl egs

folyamat nagyon gyors, msokn

korlsra, mire elgg ellazulnak

A dolog lnyege abban rejlik, honek lehetsgt, s felfedezed,

nem igaz?Milyen rzs lenne, h

Azoknak az emberekne

hi, s mindennap olvasd el nhnysKezdd az olvasst, majd klnbzfad k l bb k l bb


124/210

tasd, egyre kzelebb s kzelebb tartvcsak el nem tudod olvasni 15 centirszerezz be egy fnymsols tjn jcs

tt, s tedd vele ugyanezt! Ily mdon selsnek szksgtl meneklsz metn, de mindazoktl a szemproblmkgyakran sjtjk az embereket A term


125/210

fajta sejtrl a msikra, s nagyon gyatra fnyvi

bets szveget olvasni. Ez ahhoz hasonlt, mintfonknyvet, ahogyan fent mr emltettem. Erst


126/210

tsit ttermekben is el tudd olvasni a tbb sznne

Ha j nappali fnyben el tudod olvasni a fenti be

bld egyre gyengbb s gyengbb megvilgts

kz, s figyeld meg, hogyan vltoztatja meg akeresd tovbb a klnbz megvilgtsi szinte

nynl is el tudod olvasni az apr bets nyomtat

8. Most hunyd le a szemed, s

hrre a nyomtats els sora

9. Nyisd ki a szemed, s pszt


127/210

kzben kpzeld el, hogy g

tbbszr ismteld meg, felv

10. Most ne olvass, csak knnye

11. Pillants mshov, majd trjtbbnek, a sorkzk fehrje

ha lttad ket. A szavak ped

Szentelj napi tizent percet enn


128/210


129/210


130/210

hogy a gyerekek szemnek fkuszl kpessge b

vollts legyzshez szksges.Ez termszetesen dilemma el lltja a szlket, m

hogy ne hasznljanak szemveget mg a msik kije


131/210

hogy ne hasznljanak szemveget, mg a msik kije

szemveget, az ilyen s amolyan kvetkezmnyekk

szlk mindaddig nem ratnak fel pluszos lencsket,

ja, hogy szksge van rjuk. Ezeknek a gyerekekn

rottak elolvassa, amikor azonban kzelrl olvasnahossz tv sszpontosts zavarai, st magatarts

A hypermetropia nem azonos a presbyopival, va

amely az letkor elrehaladtval alakul ki. A presb

vek kzepn jelentkezik.

ket knlnak, amikor eljn a felbreds ide

rlkzt, kimossa belle a fradtsgot. Avrkeringsedet, ahogyan a hidegzuhan


132/210

szor a forrt s a hideget, s gy fogod

tek fel.

Ne feledd, tvollts esetben birtokbanteht csak e kpessg fejlesztsre van s

nap folyamn, hogy a legaprbb rszlete

dig a lehet legkisebb tvolsgbl. Amiko

kik hogy menjenek s nzzenek bele a


133/210

Szemkoor Konvergencia


134/210

A j lts emberek szemei term

nak, s fel konverglnak. Vagy

fovea, amelyen a legtisztbb a

szakkifejezssel ezt vergentiafhogy amikor az ember egy nag

szemei

szik, ho

szont va

a retina kzpvonalt, ez kivlt egy reakcit, s az a

ltott kpet, hogy elkerlje a ketts ltst, vagyis adiE jelensget szemlltetend nzz egy tvoli trgyra, m

d t k ! H jj t lt ? M t


135/210

gad s a trgy kz! Hny ujjat ltsz? Most nzz az u

amire eddig fkuszltl? Ha egy tvoli trgyat nzel, a

szlag meg fog duplzdni, mivel a szemeid a tvolab

ra irnyulnak). Az eltr kiss kiesik a fkuszbl.

A kt szem konvergencijnak termszetes sszhang

lyamat nagyon lassan megy vgbe, s te valsznleg

dig, mg el nem msz egy szemvizsglatra. A konve

ran jelents szerepet jtszanak az emberek ltsza

Hogyan vizsgld a szemei

A kt szem kpnek sszeolvadegy darab zsinrt, krlbell akko


136/210

jaid kztti tvolsgot (krlbel

vagy egy ajt

kapocsra va

zsinron.

1. Helyezd

gy, hog

2. Tedd r a

egyike megfelel mindaddig, mg a konvergenciap

bell van. Amikor a gemkapocs a kt szemed kpnkezdd el elrehtra mozgatni, mikzben az ssze

bell tartod! Ha lassan mozgatod a kapcsot, az agya


137/210

meidet, hogy pontosan arra irnyuljanak, amit ltni

blyozs, amelynek sorn az agyad automatikusan

tani a kt szemed ltst.

Az elmnek csupn viszonytsi pontra van szksgea szksges korrekcikat. Csak nhny percen t,

ll tzszer vgezd ezt a gyakorlatot, mg knnyedn

zppontjt brhov a zsinron! Ha elfordtod a pil

bb i k b ll t ll d k t

A konvergencia gyakorlsa

E gyakorlat clja a tkletes konvergencia

belle kt mtert! Ezutn kss csomkat t


138/210

belle kt mtert! Ezutn kss csomkat t

szban. Hogy a csomk jl kivehetek leg

msik megolds az, hogy sznes gyngyk

zsinrra. A sznes gemkapcsok is megtesz

A gyakorlat vgzshez ktzd a zsinr

szk tmljhoz! Fogd meg a zsinr szaba

Tartsd feszesen a zsinrt, s nzz vgig a


139/210

A kancsal szem


140/210

A kancsalsg olyan llapot, amikor az e

eltr irnyba fordul. A kt szem szttr

pont fel, ekkoresotropinaknevezzk (egyenes izom tlsgosan megfeszl, am

eredmnyezi. Ez a magyarzata az esete

kifel fordulsaexotropianven ismert (a

Konvergenciatartomnyon bellinek rzkeljeell a prizmt, tovbbra is fennll a kancsals


141/210

Egy tovbbi lehetsg a mtt, amelyet a sz

helyrelltja a szem pozcijt, s gy az eszt

lts azonban nem mindig javul, amikor sebs

a szemizmokat. Mindenesetre a mttet csaminden ms lehetsg kimerlt.

William H. Bates arra a kvetkeztetsre jutott

szemizmok feszessge hanem a tlerltets

nul kltzkdnie kellett. gy tn

kancsall, szttrv. Egy sor szeneki, hogy a mtt az egyetlen m

A hl l k bb t


142/210

A hlgy egy vvel korbban rszt

ht nmi elkpzelse arrl, hogy m

kalmazsval. Azt azonban nem t

Ismcl

d

gya

ss

Vedd figyelembe, hogy 1 millimternyi eltolds (am

ha a szem befel, snegatv kappnak,ha kifel forduAz tmenetvizsglat ezt a kancsalsg tnyleges m

jk A vizsglathoz szksges egy szemtakar (brmi


143/210

jk. A vizsglathoz szksges egy szemtakar (brmi,

az egyik szemrl a msikra helyeznk t. Minl hossza

az egyik szemen az thelyezs eltt, annl inkbb me

sszeolvadst. Ezt a vizsglatot flig tltsz anyag

feldertsk a ltens (rejtett) kancsalsg jelenltt. Lteaz rintett szem elfordul a szemtakar alatt.

A kancsalsg kezelsnek alapelvei

ban mindssze nhny hetet, legfeljebb n

korlatozsra.

A ltstrningben az a csodlatos, hogy a


144/210

A ltstrningben az a csodlatos, hogy a

Clara Heckett fent kzlt eredmnyei tipik

pban a funkcionlis optikusok a kancsals

tanak. A kezelsi program, amelynek sor

vost, s amely igen jelents mrv sikerrel

Hogy megfelel tvlatba helyezzem a do

vgeztek csimpnzokkal, amely faj szem

A pillanggyakorlat

Az els clkitzs megvalstshoz, vagyis h

kvesd a kvetkez lpseket! E gyakorlatho


145/210

p gy

4. Most nagyon lassan nyisd ki a j

a kpzeletbeli kereszt, amely akkezdetben egyetlen rpke pilla

id, mgnem a szemek elkezde


146/210

, g

5. Amikor a szemeid kezdenek egy

a filctollat, gyakorolva az ssze

toll skjban megy vgbe. Amik

filctollat egy skban, kezdd el az

bz skokban kelljen konverg

gyakorld a msodik clkitzs

A k l t t k h i

Helyezkedj el prhuzamos lbfejekkel elg szles t

sen megrizd az egyenslyod! Lass himblz mfntoktl lttl az llatkertben helyezd t a tests

Mikzben lassan ideoda hintzol, hagyd, hogy a v


147/210

a lengssel! A karod s a kezed ernyedten lgjon,

lete emelje s lblja ket, amint egyik oldalrl a m

molj fennhangon, a lengssel egy temben! Ez az

gon szmolsz vagy nekelsz, nem tarthatod visszalgzs elengedhetetlen az ellazulshoz s a j lts

Gyzdj meg rla, hogy a nyak, a vll s a mellizm

az egsz tested az egyik oldalra, majd a msikra!

1. llj kis terpeszbe, httal a tk

szemedet takard el a kezeddel

2. Lassan fordtsd el balra a fels

bal szemed! Lassan fordulj vis


148/210

ba s e ed assa o du j s

alkalommal!

3. Ezutn a bal szemedet takard

szemedet a tkrben! Ismteld

E gyakorlat azon az elven nyugsz

lyos helyzetbe val visszatrsre

gst, amerre a szemedet szeretn

d l kk b l k ll f d

Harsonzs kancsal szemekre

Ezt a gyakorlatot eredetileg Janet Goodrich javasoltats cm knyvben (1985:129). Amint az elnevezs

htra mozgatnod egy trgyat, ahogyan egy harsonn


149/210

htra mozgatnod egy trgyat, ahogyan egy harsonn

ja a hangszere tolcsvt.

Elszr el kell ksztened a harsondat". Vgj ki eg

pingpongthz hasonl tblt valamilyen sznes kar

gyelemfelkelt matrickat, hogy az rdekes kpek m

tet!

Ha a jobb szemed tr el kifel, akkor mozgasd a tnaln keresztl majd balra kifel! A bal szemede


150/210

Amblyopia


151/210

Az amblyopit a ltslessg olyan fogy

fnytrsi hiba korrekcijt s a lts b

ten is megmarad. Ez egy ismeretlen ereaz egyik szem ltst. jabban a lusta sze

kodsnak tartjk, amely ltsproblma es

ba nz.

A lusta szem kedvelt orvosi kezelsmdja a

vek sorn a szem elektromos s vegyi tonAz alkalmazott stratgik kz tartozik a te


152/210

formt kirekeszt, pldul brn viselt raga

szatlan fekete kontaktlencsk, elhomlyost

hasznlatosak e clra.

Az amblyopit gyerekkorban kezelik, s ritk

kancsalsg is egytt jr vele, gyakran mt

relve a szem szablyos helyzetnek vissza

kdj E l bb j l d

nyerezssel. Hamarosan mr a 20/200as

terrl. Hihetetlen lmny volt ez neki s azlv vlt, hogy a szeme igenis kpes reag


153/210

Msnap szmos rvid gyakorlat utn Shar

bal szemvel. Ami azonban a legfontosab

let volt benne, s kezdett sszhangba

Sharnak mg sokig, taln vekig kell vgtsgvel, a j hr viszont az, hogy a kisln

ben. Elvgre is a szrke hlyog eltvoltsa

rszt amely tnylegesen felels a ltsr


154/210

Sznrz A sznrzkels fejle


155/210

A ltstrning megkzeltsmdja a

sznrzkelsi fogyatkossggal kapcso

nomabb s finomabb megklnbztetsval vgzett gyakorlatokbl ll, hogy a

sznrzkels mkdsbe. Sznrzkel

s teszi a vilgot. A sznek radsul nem

Ellensznelmlet

A nmet fiziolgus, Ewald Hering figyelt fel

tunk egyidejleg, s a vrseszld sznt soh


156/210

gy j g,

vagy zld, de sohasem egyszerre mindkett

a megfigyels indtotta Heringet az ellenszn

Az 1950es vek vge fel Leo Hurvich s szolglt annak a nzetnek a tmogatsra, h

repet jtszik a szninformcik feldolgozs

alkalmaztak (addig adtak tovbbi rnyalato

adott sejtbl. Ezzel ellenttben a nagy hul

mi llapotot idz el, vagyis megnveli asgt.

H f k j k


157/210

Ha egy fnyrzkeny sejt a sznkp egy rpedig gtlssal reagl, akkor azt ellenszn

Az ellensznidegsejtek felfedezse a lta receptorok informcii (a hromsznlt

tek mdszervel kerlnek elkdolsra. M

rom osztlya olyan mdon van egymsh

A szem hajlamos r, hogy a fehr fnyt ne a

nem az ltalnos megvilgtsknt fogadja szrit egy vidki orszgton, holott a vro

k k h lt l f k


158/210

koznak sszehasonltsul, a fnyszrk eg

a gyertyafnyre is igaz. Ez annyit jelent, hog

viszonytsi pontjaknt elfogadsz. A megsz

tnyezje sznrzkelsnknek.

Fogyatkos sznrzkels

A vrszld szntveszts felismersre

Ez a teszt klnbz szn elszrt pttyknek rnyalatai nehezen felismerhetek a v

ket a kpeket beszkenneljk egy grafikai p


159/210

ket a kpeket beszkenneljk egy grafikai p

rlbell +70 egysggel mdostjuk, a v

az elrejtett szmokat. Valban van lehet

a korbban zavarba ejt sznek felismerstsnak cskkensvel hogyan kezdenek

zsnek kpessge bizonyos mrtkig

ppgy sajttjuk el a sznek osztlyozs

gyelheted, hogy a kk s a zld, valamint a

csk hzdik. A kkzld spektrum az, ami alegtbb nehzsget okozza. Klnsen gyak

tait a szrkvel ha a sznek erssge egyform


160/210

tait a szrkvel, ha a sznek erssge egyform

A sznkp msik vge is problmkat okoz. A

gyakran sszekeverik a barnval. Amint az e

a protanomliban, mind a deuteranomliba

ni valamennyi sznt, csak ppen kevsb tud

E megklnbztetst a sznfelismersed trn

Sznek szmolsa

Egyeseknek nehzsget okoz egy szn

azon kpessgedet fejleszti, hogy megl


161/210

gokon s klnbz fnyviszonyok kzt

1. A nap egy idszakban kezdd el ssz

djt! Kezdd pldul az egyik alapszn

2. A kvetkez napon szmold ssze a

llsz!

2. Rendezd a szneket erssg szerinti sorre

ve fokozatosan haladj a sttebbek fel! lehet leghalvnyabb rnyalatokat! Kl

vrs/lila szneknek mivel alkalmasint eze


162/210

vrs/lila szneknek, mivel alkalmasint eze

a legnagyobb nehzsget.

3. Lpj tovbb a klnbz anyagok szne

ket erssg szerinti sorrendbe! Prblj

varrcrnkat a szvetek sznhez!

Keverj ssze varrcrnadarabokat, majd ren

srga sznek kinzete! Ezutn igyekezz ha

kztt, amelyeket eddig festettl!

Vgezd el ugyanezt a kk s a vrs alaps


163/210

ismered majd, mg msok nmi erfeszt

esetben gazdagodni fog.

Jtssz a msodlagos sznekkel!

A msodlagos sznek a hrom alapszn az

nek Elszr keverd a vrset s a srgt

Ksrletezz kis mennyisg lila s vrs hozz

hogyan befolysolja ez a szneket! Mostanra lyennek ltszanak s milyen klcsnhatsba

nyjthat, ha arrl is olvasol, hogyan osztlyo


164/210

rekbe.

Keverd a szneket!A problms terletet szmodra valsznleg

beazonostsa jelenti. Ez a legnehezebb tart

Vgd ki azokat a sznmintkat, amelyeket

ternatv megoldsknt a Munsellsznmin(elrhet a http://munsell.com honlapon

szerinti sorrendbe rakd a sznmintkat. Sz
http://munsell.com/http://munsell.com/http://munsell.com/


165/210

szerinti sorrendbe rakd a sznmintkat. Sz

nek, amelyek azonos erssgek, m elt

megklnbztet kpessged hatrait.

Most pedig tovbblphetsz a klnbzrendbe lltsra. Ezek lehetnek textilmin

zillesztse a szvet sznhez szintn nag

t Ol jtk l t t t


166/210

A ltss Mi a helyzet a ltss


167/210

A ltskrosods mrtke nagyon kln

lis ingert nem kapnak. Azonban sok olya

tekintenek, mgis rendelkeznek nmi fntrninggyakorlatoknak. Sokan, akik ren

sggal vagyis kpesek megklnbztet

les fnyt javthatnak a ltsukon s

A fnyrzkels messzerzse

Ha egyltaln nem rzkeled a fnyt, akkor

kell irnyulniuk. A technikk nagyon egyszer

naponta krlbell t s er eg kt percre fo


168/210

naponta krlbell tzszer egykt percre fo

arcod, rezni fogod sugarainak melegt. La

msikra, kzben mindvgig a Nap fel fordt

gija segtsgedre lesz, hogy feltltsd a szembiztonsgos, amg csukott szemmel vgzed

tallni az egyes szneket! Ha vannak emi

benyomshoz!

J l t f li i !


169/210

Juss el a trgyfelismersig!

Valami nagyon egyszer dologgal kezdj,

dat a fnnyel szemben! Kvetkez lpsksod! Milyen messzire ltsz el jobb fel?

Ennek fejlesztshez valsznleg hossz

mindennapos jtkodd! Vgl valszn


170/210

Sassze

Az tlagosnl lesebb


171/210

A nyllvszet gyakorlsa kzben a tisztek f

ltsa javulsnak indul, ha ellazult llapotb

jt. Ez a technika nem csupn a fkuszlnormlis szintig, st azon is tl.

Akkor is tovbb javthatod a ltsodat, ha

A vadszok szintn egy olyan embercsoport

tsstratgiik vannak. A vadsz vgigpsztminden olyan dolgot szrevesz, ami csak eg

nhny levele rendellenesen mozog, mert sz


172/210

ja, hogy k olyan dolgokat keresnek, amelye

tikusan magukhoz vonzzk a szoksostl e

pontra irnyul, rszegezdik egy apr rsamelynek sorn szreveszel egy ft, azutn e

bot, s vgl egyetlen levelet vagy akr csa

kzben a szemeid automatikusan kvetik a

meghatrozott pontra sem! gy fogod

suhanna a szemed eltt, amint elszr 3. Vgezd tovbb a gyakorlatot, s cskk

mterig terjedjen a tblzat mindkt old


173/210

mterig terjedjen a tblzat mindkt old

lyed alatt suhanjon el gy, hogy gyakorl

kpzelni ezt a mozgst, hunyd le a s

knnyebben rtallsz a mozdulatra!

4. Cskkentsd a kilengsedet a tblzat m

re, mikzben folyamatosan ritmikus od


174/210

Napszem Napszemveg


175/210

Hogyan jtt ltre a napszemvegjelensg

dalan felhasznlhat manyagoknak az

knt indult? lltlag azrt viselnk napszibolya sugrzs hatstl. Az utbbi ve

logknt tekintnk az ultraibolya fnyre.

szzezer ven keresztl fejldtt a napsz

A kis energij ultraibolya sugrzsneve UV

foglalja magban. E sv a felels a napbarnkrt, amelyek beindtjk a szabad gykkhz

a hlyogkpzdst. A szemlencse nyeli el


176/210

mint felt.

Fontos tudatban lennnk, hogy nem csupn

dt fnyrzkeny reakcikat a szemben. Hogben kellene lnnk. Sokkal sszerbben jr

fel a harcot e krosods ellen. Az ultraibolya

tetlenek testnk s abl os mkdshe

A napszemveg akkor is hasznos

Ha pldul Londonbl Jamaicbhiszen szemeid nincsenek hozzs

fnyes karibi nap ultraibolya sug

veszdj a napszemveggel az s


177/210

veszdj a napszemveggel, az s

okozhatna.

Ha llandan napszemveget ho

szoktatod a szemed, hogy tlrzezt, ha olyan lencsket viselsz,

szer

ezek

Flszemes lts


178/210

A flszemes lts azt jelenti, hogy az egyik

hasznlod, amilyen az olvass, a msikat p

hez tvolra kell ltnod. Ezzel a berendezkesen normlis. A dolog azonban a trltsod

elnys pldul a sport terletn, amikor e

ned a tvolsgot. Egyes esetekben az emb


179/210

Mttileg Mtti leg korrigAz elmlt vekben nagy nyilvno


180/210

Az elmlt vekben nagy nyilvno

egy lenygzen egyszer sebs

letes ltsodat. Remek pldja e

szl: Gyere, s tedd tkletess

vel, amely alig nhny percig tart!

gyenes videofelvtelt adnak a m

sen a helyi bevsrlkzpontodba

htvgi tanfolyamon, amelyet a lzerkszlk

fn trvnyesen fnytrskorrigl mttekaranybnynak az rnyoldalai az agresszv

szen a lzeres szemmttekrl szl knyve


181/210

lyeket az opercidat vgz orvos gy oszt

szerzknt az elzklapjra. Akr egy vetlke

nes lzeres szemmttet. Az orvosok s klinnyelmesen elfeledkeznek arrl, hogy megeml

pos szrst vgezzenek a pcienseken az elj

tik a mttet, ha a pciens utna tisztn

bztetsnek kpessgt rossz fnyviszo

embernek nem esik nehezre kivenni valaknak. A lzeres szemmttet kveten az

fogjk ltni, a rszleteket tbb nem leszn


182/210

gyog fnyudvart is lthatnak a fnyes tr

az jszakai vezetst. A fnytrskorrigl

is felkerlt, miutn az Egyeslt Kirlysg

szemmtten tesett rvidltkat vizsglt

szzalkuk nem ltja a kzlekedsi tblka

szzalkuk mg 15 mterrl, vagyis ngy k

Lers LASIK szemmtt

A kiltsaidat ront tnyezk

Karrierkvetkezmnyek Egyes munkaadk tiltjk a

Kltsg Szemenknt 15003000 e


183/210

Egszsggyi problma Olyan betegsg, amely la

Stabil lts A ltslessgednek legalennie

Pupillamret Ha a pupillid jjel 5,5 mmfogsz ltni egyes trgyak

Szaruhrtyamegvastagods Szemmtt nem lehetsg

Szemkiszrads A lzeres kezels slyosb


184/210

Szrke h Szrke hlyog


185/210

Amikor a szemlencse elveszti tltszsg

foltok, ltrejn a szrke hlyognak nevezett

vanves korra a lakossg kzel ktharmadEgyeslt llamokban vente tbb mint 1,35

nek. A hlyog rendszerint mindkt szemen

gyhogy az egyik szem ltsa gyakran szm

Szrke hlyogot ksrleti ton is elidztek mr egys

magas oxigntartalm lgkrnek tettk ki, pldul narn. Az llatokkal vgzett ksrletek nem hagynak kts

gnszint s a szrke hlyog kztt sszefggs ll fe

P i tl i f lf d j (1775) fi lt


186/210

Priestley, az oxign felfedezje (1775) megfigyelte,

ban megy vgbe, ha a lgkri oxignt tiszta oxignn

lan azzal magyarzhat, hogy ennek nagyobb az ox

z reduklsnak folyamatban az els szrmazk a dioxidd, majd szuperoxidgykk (02) alakul. Ms

oxignmolekula szuperoxidd, vagyis egy rendkvl n

gykk alakul, amely kpes oxidlni s gy roncsolni

Mindenesetre gy tnik, hogy az

sszefggsben.

Ha a szrke hlyog a szemlencse

zs a ltsban. Ha a homlyos t

gy rendszerint akadlyozza a no


187/210

gy rendszerint akadlyozza a no

A szrke hlyog kialakulsa kzbe

mlyos vagy ketts lts, rzken

kevsb lnk sznrzkels. A pu

lthat sznvltozsok jtszdhat

tnhet.

dig lnyegesen lecskkenti a homlyos folto

A Cvitamin kiegsztk tz ven vagy mg hhomlyos foltok korai kialakulsnak gyako

mrskelt foltok kialakulsnak gyakorisga

83 szzalkkal volt alacsonyabb mint azokn


188/210

83 szzalkkal volt alacsonyabb, mint azokn

kiegsztket.

A Cvitamin cskkenti a szrke hlyog kockEzenfell a napfny kros hatsaitl is meg

tett Tuftstanulmny azoknl a nknl mutat

400 800 milligrammnyi kiegsztt szedtek

kentleg hatnak a test glutationtermels

kaphat, amely sokkal hamarabb felszvdszerint a felszvds tzszerte gyorsabb nye

A jelek szerint a B vitamin a pantotnsav


189/210

A jelek szerint a B5 vitamin, a pantotnsav

lst a piacon ezt szrkehlyog elleni sze

tpllkkiegszt formban kaphat biof

gtlsval segti a szrke hlyog megfkezhatsba lpve idz el szrke hlyogot.

A fenti kutatsokbl mra teljesen vilgoss

Bkomplex vitamin

C vitamin

napi egykt szem.

mennyisget tartalmmegelzsre.

napi 500 mg Ha s


190/210

Cvitamin

Evitamin

Glutation LipoSpray

napi 500 mg. Ha sz

3000 mgig is nvelh

400800 N.E. napont

Naponta egyszer spr

hsz msodpercig, m

Batesnek a szrke hlyog gygy

Dr. William H. Bates ler egy esetet orvostszemrl tartott eladst, amihez tehenek

fel. Bemutatta, hogy a szemgoly sszep


191/210

lent meg a szemlencsn. Amikor a nyom

tv vlt. Bates gy folytatja:

Egy napon egy rszleges szrke hlyogban szenaz illet klnbz csipcsup aprsgokrl beszltpedig vrs reflexet mutat terleteken, ami bizonlan. Megkrdeztem a pcienst, hogy mennyit lt, vizsgltblzat azon betit amelyeket ltott a s

rtek el ezzel a mdszerrel. A szntkrzses tec

mazsa rvn egyeseknek sikerlt elkerlni a mt

Jmagam is szmos embernek ajnlottam mr ez

Egy idsebb hlgy Mexikban hsgesen vgezte

latot, s ez vgl oda vezetett, hogy nem kellett ra


192/210

atot, s e g oda e etett, ogy e e ett a

ni a szrkehlyogmttet.

Egyrtelm, hogy a helyes t a C s Evitami

egyenslynak fenntartsa, mikzben odafigyelszgondozsra, s minden olyan anyagot elkerlsz,

lamos fnyrzkenny tenni ket. Korntsem elr

gy az hogy leted valamely pontjn szrke h


193/210

Zld h Zld hlyog

A zld hlyog fizikai oka a Schle


194/210

ngy rban megnylik s bezru

s az vegtestfolyadk kztti t

majd elhagyhassa azt. A zld h

megnvekedett bels nyomsa

szembelnyomasnak neveznek. A

kz esik.

rendszer egyenslya tartsan felborul, a zld

nak ki.

A szemnyomst, akrcsak a vrnyomst, a te

pota s ebbe az orvosi vizsglat okozta stre


195/210

hatja. A szemnyoms vizsglata ugyanis nem

A szemszek ltal jelenleg alkalmazott zldh

lysoljk a test adrenalinszintjt vagy szt

ldst. A magas vrnyomst (hipertnia) eg

gs, klnsen nk esetben. A stresszen k

ha rvidlt vagy, 50 szzalk eslyed va

gyakorlat felettbb jtkony hats zld

szakasz, amely szabadabb ramlsra ks

ben is megtallhat knai akupresszuragy

energikat, akrcsak a tenyerezs techni


196/210

energikat, akrcsak a tenyerezs techni

teget kpzelsz a szemgolyd belsejbe.

Az n csoporttrningem nem foglalkozik tal szmos pldt tudok idzni olyan em

csoportfoglalkozsokon, ksbb pedig e

felrt gygyszereken abbahagyva bizonyo Aminosavak

Larginin napi 500 mg.

Bioflavonoidok


197/210

Fekete fonya 100 mg napi egykt a

Gingko biloba 15 csepp naponta kt

svnyi anyagok


198/210

Srgafolt- Srgafoltelfajuls


199/210

Mikzben a szemnk egyenesen elre n

pontja, amelyre a szaruhrtya s a szemle

gafolt nagyon fontos szerepet jtszik abbaeltt lv dolgokat, elengedhetetlen tovb

kenysgekhez, amilyen az olvass, a varr

tina pigmenthmjban. Ez pedig a srgafol

tskrosodshoz vezet. A srgafoltelfaju

csak az egyik szemen kezddik. Megeshet,

dst, hiszen az egszsges szem tovbbra

s lts a legtbb esetben megmarad, s a


200/210

g g ,

gulni. Srgafoltelfajuls esetn nagyon ritk

mind a szemszli (perifris) ltst elveszt

Szakrtk azt jsoljk, hogy 2030ra negyv

kori srgafoltelfajuls. A Medicare 1996o

amerikai mutatja a srgafolt elfajuls valam

Az rhrtyakerings kros

A srgafoltelfajulsban szenved

zsait figyeltk meg, amelyek a ha

az erek belternek beszklsvel

az rhrtya hajszlereinek beszk


201/210

seknl fellp relmeszesedshez

retina pigmenthmja s az azt ell

A Brushmembrn elfajuls

A Brushmembrn a korral megvas


202/210

sebb emberek krben gyakori gyomor

rosszabb felszvdshoz vezet. Ez az a

rontja a szervezet kpessgt, hogy msodssal a szemben. Ami j az ems

A rossz emszts vek mltval a szem


203/210

nyhoz vezet. A srgafoltelfajuls a ros

Az trend alkotelemeinek hrom csoport

r oxidatv stresszt. Az egyik csoportot az

tv oxignmolekulkat s ms szabad gy

alaktjk A msodik osztlyba karotinoid

Ifj. dr. Robert Garrison s Elizabeth Somer blcssz

megllaptottk, hogy a Cvitamin szintje a szembe

mint a vrplazmban, s kijelentik:Vannak bizonyta magasabb Cvitamin bevitelt az idskori srgafolt

kensvel... "BenLane, az optometria doktora a C

tk szksgessgre hivatkozik utbbi kivltkpp


204/210

g g pp

fajuls esetben.

Dr. Johanna Seddon a Harvardrl hromszztvenh

ved szemly trendjt tanulmnyozta, s sszehaszemproblmval kzd szemly trendjvel. Arra a

jutott, hogy minl magasabb a karotinoidok sszest

nei a kt szemeddel nzve klnbznek

szlelhetsz, hasonlt a vaku villansnak

szreveszed, haladktalanul keress fel e

hozz!

A j l l d lk k ll d t k


205/210

A jelenleg rendelkezsnkre ll adatok a

kell kvetned trendedben. Ha elmltl ha

-s kelkposztabeviteledet, msrszt sze(kthrom mg rz hozzadsval) tpll

Ha srgafoltelfajulst diagnosztizltak n

fogyasztasz lenmagola

lyen a warfarin vagy azaz orvosod tancst!)

Az trendedben vagy a tpllkkiegsztid

vetkezknek:


206/210

vetkezknek:

Szeln napi 50200 mg.

Taurin napi 2 mg. (Kzrem

nlklzhetetlen a reti

a lemezek kivlaszts

A te ltstrningterve

Vizsgld meg a ltsod! Fggeszd k


207/210

Vizsgld meg a ltsod! Fggeszd k

pali fnybe

pontokat! V

szemeden!

Mindkt szemed ltslessge / Melyik a

merni s h

SZEMTENGELYFERDLSVgezd a tibeti kerkgyakorlatot! (Lsd 93. o

2 DIOPTRINL ENYHBB RVIDLTS


208/210

2 DIOPTRINL ENYHBB RVIDLTS

ltsz tisztn.

Csak akkor viseld a szemveged, ha felttlen

Dolgozz a ltsvizsgltblzattal! (Lsd 105

Vgezd a lengetsgyakorlatokat! (Lsd 106. o

SZEMKOORDINCI

Vgezd el a zsinrgyakorlatot! (Lsd 1161

TVOL LTS

L t d l d t t l


209/210

Laztsd el a szemedet tenyerezssel, vagy

Fejleszd azon kpessged, hogy nagyon a

Ne viselj pluszos lencsket, hacsak nem fe

Olvass apr bets szveget olyan kzelr

Dolgozz a sznekkel! (Lsd 171. oldal)

Rendezd sorba a szneket! (Lsd 173-174.

A LTSSRLTEK


210/210

A fnyrzkels megszerzse (Lsd 177. o

Trkpezd fel az rzkeidet! (Lsd 177-178

Juss el a trgyfelismersig! (Lsd 178. olda

Éleslátás visszaszerzése

Documents

Transcript of Éleslátás visszaszerzése