Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/01.0040

Zvyšování kvality vzdělávání v Moravskoslezském kraji

Střední průmyslová škola stavební, Havířov, příspěvková organizace

PŘÍRODNÍ VĚDY AKTIVNĚ A INTERAKTIVNĚ

Název EM Fyziologické adaptační změny pohybové soustavy

Název sady EM OKR_BIO_16

Vzdělávací obor Biologie

Vzdělávací oblast Člověk a příroda, Informační a komunikační technologie

Autor Mgr. Jiří Okrouhlý Ph.D.

Ročník 1.

Anotace adaptace kostí, vazů, svalů, rychlostní, silová, rychlostně-vytrvalostní, vytrvalostní adaptace.

Fyziologické adaptační změny pohybové soustavy

Mgr. Jiří Okrouhlý Ph.D.

Kosti

Kostní změny ve složení a struktuře kostí.Zvyšuje se obsah minerálních látek (zejména vápníku). Největší nárůst v době puberty a adolescence – vytvoření pevné kostní hmoty.Adaptace zabraňuje vzniku osteoporózy v pozdějším věku.

Vazy a šlachy

Adaptace se projevuje zvětšením průměru elastických resp. kolagenních vláken.Dochází ke zvýšení pevnosti vazivových struktur, hlavně vazů a šlach.Při používání dopingu – dochází k nenávratnému poškození a pomalé adaptaci vazů a šlach – jsou příliš napínány a zatěžovány.

Svaly

1. Vytrvalostní adaptace • oproti srdci nedochází k hypertrofii• malý nárůst svalové síly• nárůst enzymů, které zajišťují energii• zlepšuje se prokrvení

Svaly

2. Rychlostní adaptace • nárůst objemu ATP a CP a jejich rychlejší

využití při maximální zátěži• zvyšuje se poměr rychlých a pomalých vláken

– ovšem nijak výrazně• zrychlení nervosvalového přenosu• lepší spolupráce zapojených svalových skupin

Svaly

3. Silová adaptace• svalová vlákna hypertrofují, zvyšuje se jejich

průřez • zvyšuje se síla svalu při správném dávkování

zátěže, intenzity i objemu cvičení• schopnost zapojit více svalových vláken při

zátěži

Svaly

4. Rychlostně – vytrvalostní adaptace (do 2-3 min).

• lepší vstřebávání a zvládání zakyselení acidózy• lepší využití laktátu pro svalovou práci• lepší využití získání energie z cukrů

Test

1. Jakým způsobem lze adaptovat kosti? 2. Definuj osteoporózu? 3. Je projev adaptace stejný u příčně

pruhovaných svalů stejná jako u srdeční svaloviny při vytrvalostní činnosti?

4. Lze vytrénovat a získat více rychlých vláken?

Test1. Jakým způsobem lze adaptovat kosti?

Zatěžování v protisměru gravitačního působení (poskoky, běh, výskoky).

2. Definuj osteoporózu? Řídnutí kostí.3. Je projev adaptace stejný u příčně

pruhovaných svalů stejná jako u srdeční svaloviny při vytrvalostní činnosti? Není, nedochází k hypertrofii.

4. Lze vytrénovat a získat více rychlých vláken? Nelze, lze získat pouze pomalé, rychlá vlákna jsou předurčena geneticky.

Děkuji za pozornost!!!

Referenční seznam

1. Stejskal, P. Stres a adaptace [cit. 2012-04-01]. Dostupné z: http://ftk.upol.cz/menu/struktura-ftk/katedry-a-institut/katedra-prirodnich-ved-v-kinantropologii/studijni-materialy/