Drop Dvoch Velkostiach: Osvedcena Plan do PriekopyRozsahu, Dostať Telo Chcete Nosiť Oblecenie, ktoreBudete Milovať!

Priekopnicky vyskum ukazal, ze chudnutie nie je rovnake tukov. Obavany cislo na stupnici aemocionalne vola, ktore prichadzaju s rokoch frustrujuce, yo-yo diety je casto to, co drzi citatelaspaeť z uspesne schudnuť. Womenhs Zdravie, fitness expert Rachel Cosgrove splnomocnuje,citatelia sa konecne urobiť to, co theyhve vzdy chceli: vyhodiť rozsahu!Citatelov zacnitevytvorenim osobny akcny plan, ktory zahrna zavaezok program a na seba. Cosgrove prechadzky ichprostrednictvom neocenitelne ciel-nastavenie zrucnosti, uzitocne strategie, a behavioralnychtechnik, ktore mozu pouzivať denne, aby sa zarucila uspech. Este dolezitejsie je, ze citatelia buduuciť sa konecne pustiť cislo na stupnici a sustrediť sa na to strata palca a montaz do ichoblubene chuda oblecenie! Drop Dvoch Velkostiach obsahuje ucinne, at-home silu a kardio postupy,ktore vyzaduju trochu viac ako dve cinky, ako aj den-by-day menu, recepty, a navrhy na planovanie avarenia zdravych jedal, a to s pomocou registrovane uvadza pani Chris Mohr, PhD., RD, CSSD.Nabityuzitocne rady a mocne inspirativnych pribehov a pred-a-po fotografie skutocne zeny, ktori stratili dvaoblecenie velkosti viac ako 8 az 12 tyzdnov, Drop Dvoch Velkostiach dokazuje, ze kazdy sa mozezmeniť svoje telo a svoj zivot, pre dobry!

OK, som rad, fitness knihy. Len som malnapisať, ako tam nie je prilis vela recenziizatial. Ja viem, ze by som to, ako som rad,Rachel Cosgrove je posledna kniha. Tato jeviac uzivatelsky privetive pre istotu.Organizacia je lepsie, a grafika a text supriťazlivejsie. To ma zo dna na den planov,vratane menu a recepty. Tam nie je velazmienka o zmenach pre vegetarianov, ale jasom subbing fazule, tofu, atd. pre maeso casti.Existuje niekolko chyb, tu a tam, ako cviky,

ktore maju zle meno v kalendari, ale to je celkom jednoduche zistiť ich. Myslim, ze niektori ludiamozu byť sklamani v treningu. Tam je mensi doraz na "ťazku pracu" a kladie vaecsi doraz namobilitu. Ja som v pohode s, ze osobne. Tiez, cvicenia su pomerne kratke , a tam su 4 za tyzden. Sapripraviť na zdlhave warm-up rutina. Dalsia vec, ktoru som rad, ze nie je opakujte cvicenie. Ked jehotovo, je to hotovo. Nemam skontrolovať celu knihu, ale vyzera to, ze vaecsina cviceni je mozneurobiť doma s penou valec, rucne vahy, cvicenie kapiel, steny a lavice alebo stolicky. Dufam, ze sapo aktualizacii nakoniec. Zacal som zdvihanie zavazia viac ako pred rokom, po zivych velmi sedavysposob zivota. Mal som spociatku sa snazil Gauc na 5K, ale zistil, ze som vlastne nenavidia beh.Niekto navrhol, ze som vyťah vahy schudnuť a zacal som iny program, Nove Pravidla Lifting preZeny. Ja som dokoncil Drop Dvoch Velkostiach program podla kalendara uvedene v knihe . Mal somuz zdvihacie a chcu vybudovať viac svalov, takze som bol schopny zacať s 15-20 libra cinky.Pacilo sa mi vsetko o treningu! Boli intenzivne a skoncil som bolesť vaecsinu dni. Pozrel som satesiť na kazdy jeden-nie nieco, co som nikdy nepovedal, o akekolvek ine cvicenie rutiny! Nie, ze bysom niekedy mal jedno; Nove Pravidla/Zeny bolo prvykrat, co som takmer uviazol s niecim, alezastavil som skociť viac na vyradenie Dvoch Velkostiach-a prilepene, ze jednu celu cestucez.Nechcel som postupujte podla menu. Pouzival som ju ako sprievodca a jedli podobne typy

poloziek, predovsetkym zamerane na stravovanie najmenej jeden az dva pohare zeleniny s obed aveceru, nieco, co by som nikdy predtym nerobila. Milujem zeleninu, teraz, a zelensie, tym lepsie!Denpredtym, ako som zacal, siel som nakupovanie a snazil na dzinsy, ktore zapadaju, potom kupil par,ktory bol oznaceny ako dve velkosti mensie. Vzal som si fotografie na kazdy "dzinsy kontrola"oznacene v kalendari. Vdaka bohu, pretoze som nemohol povedať rozdiel bez toho, aby videlfotografiu dokazy! Viem, ze sa zda divne, ale moja mysel stale videl moje "stare" telo bez ohladu nato, co. Do konca 12 tyzdnov, som vosiel do mojho nove dzinsy. Bol som ohromeny. Bola som na 2-3mensie velkosti, v zavislosti na znacke.Ja som skoncil v septembri 2013, a udrzuju rovnaku velkosť.Presťahoval som sa do ineho zdvihacie program po Drop Dvoch Velkostiach, ale som zraneny sam amusel zastaviť. Nechcel som sa vzdať zdvihacie, tak som sa rozhodla urobiť Drop DvochVelkostiach, ale zase s lahsimi vahami a menej intenzivne, pocuvať svoje telo, aby mi povedali, cosom mohol a nemohol zvladnuť. Je to brať mna ovela dlhsie ako 12 tyzdnov, tento cas, ale som sitakmer hotovo. Nemam stratili viac velkosti, ale to nie je moj ciel. Nemam zranenych seba dalsie aboli schopni lieciť, a zaroven zostať vo forme a nadalej robiť zabavne cvicenia. To bola tanajlepsia "rehab" pre mna.Som obrovsky fanusik tohto programu, a vrelo odporucam! Precitajte siviac h milujem rozlozenie knihy. Sledoval som program uz s Rachel a stratil viac ako 2 jean velkosti.Teraz milujem jeho knihy a rozlozenie je lahke sledovať a citať! MILOVAL som Rachel Cosgroveto prva kniha. Po ukonceni svojho cvicenia a volne nadvaezuje jej dietny plan, bol som v tip top stavena mojej svadbe. Cakal som na nadvaezujuce knihu a bola tuzi kupiť tento.Faza 3 cviky v tejtoknihe su skvele, ale cnie sa povzbudenie do priekopy "ruzova cinky" a isť ťazke s vahy. A ja somsa hnusi sa mi hlava a pokrytie tejto knihy. Ocitam sa neustale snazi skryť v telocvicni. "PoklesDvoch Velkostiach" citi klise! V suhrne--dobre cviky, skvely obraz, ilustracie, ale budete mať lepsievysledky z Nosenie Zenske Telo Prielom. V zavislosti na tom, co hladate v treningu by to mohol byťvelmi dobry program pre vas nasledovať. Osobne som urobil Rachel predchadzajuce knihy ZenskeTelo Prielom a pred, ze Nove Pravidla Zdvihacich pre Zeny. Vedel, Rachel predchadzajucich pracisom sa ocakava, ze viac silovy trening v tejto knihe, ale ze nebolo a mam pocit, ze som straca s tymtoprogramom.Ak ste zaciatocnik, alebo mimo tvar to vyzera ako skvele knihy, ale myslim, ze bude"priekopy" tato kniha a vyskusať nieco ine. Toto je moj novy fitness rutina. Mam vela a ja som sanudiť lahko. Toto nebude ten pripad. Vdaka Rachel!! Velka kniha a DVD set! Kniha obsahujevsetko, co potrebujete, vratane denne jedlo plany a cvicenia. Precital som si a hotovo Rachel je ineknihy - Zenske Telo Prielom - a ako je toto lepsie, pretoze to je kratsia plan na 12 tyzdnov, namiesto16. Navyse, zo dna na den plany opustiť ziadny priestor pre planovanie alebo hadať sa o svojevlastne. Cviky su jednoduche a lahko urobiť doma. Len na jeden tyzden, ale pocit motivovani, abysa zmestili v mojom chuda dzinsy ;) Aj jedlo a cvicenie plany su velmi specificke. Kahko sledovať.Nemusite minuť majland jesť zdravo. Uzasne knihy! Intenzivne este vhodny cvicenia rezim Skveleknihy citať! Rachel Crosgrove je najlepsie fitness autor viem. Ona mi pomoze stratiť 50 libier adostať dole, 16% tuku v tele! Laska, laska, laska tuto knihu! Mal som vedieť lepsie ako si kupiťknihu. Som celkom DVD dievca. Som si isty, ze informacie v tejto knihe bude fungovať prekazdeho. Precitajte si viac som zacal tento program, asi pred tyzdnom, a MILUJEM ju! To je takzmysel a je zdravy a rozumny a efektivny. Precitajte si viac Miloval filozofia knihy a jednoduchopostupujte podla planu. Vsetko, co je uvedene pre vas, zo dna na den, takze je lahke prijať to jedenden v case. Precitajte si viac je Kahke sledovať plan! Vynikajuce cvicenie! Som osobny trener amaju tendenciu kontrolovať fitness plany, ale to je zdaleka jeden z najlepsie, co som videl.Precitajte si viac som sa snazil vela diety a vyziva/zosity. Tento je najlepsi. Uz som spadol jednavelkosť. Strava je skvele. Nechcem mať hlad a recepty su jednoduche a dobre. Precitajte si viacje To nadherny program. Kupila som si knihu a videl som tam bol dvd, aby kupil som ho tiez. Som namoj druhy tyzden a pocit, ze praca uz. Precitajte si viac