Crisis Personal: La necesidad de cambio es clara, pero, ¿Por dónde empezar?

FREIXAPersones & Desenvolupament

CRISTINA

Una Oportunidad de Futuro

www.cristinafreixa.es

Programa y proceso de acompañamiento

Crisis Personal

CRISTINA FREIXAPsicòloga/Consultora/Formadora/Coach +34 606 20 75 [email protected] Granados 116, 2-2ª Barcelona


CRISTINA

Si una piedra molesta en tu zapato, sabes qué hacer:Puedes parar y quitarla…

Puedes hacer algunos movimientos con el pie dejándola en el lateral del calcetín para seguir andando…

O bien, puedes soportar la molestia hasta que decidas parar y despojarte de ella.


CRISTINA

Pero cuando algo te molesta y no sabes qué es, ni cómo empezó, ni dónde está, ni cómo erradicarlo; ¿cómo lo afrontas?


CRISTINA

La primera pregunta es:¿QUÉ ME PASA?


CRISTINA

Todo puede empezar con un detonante exterior:

un despido inesperado, un cambio de trayectoria vital después de un

accidente, la influencia del pesimis-mo o la crisis social, una crisis o rup-

tura de pareja, un cambio de país de residencia, la jubilación o cualquier

otro momento de transición importante en tu vida.


CRISTINA

Y te preguntas:y después de esto,¿AHORA QUÉ?


CRISTINA

Otras veces ese conflicto nace desde el interior:

sensaciones de vacío, desorientación, inestabilidad emocional, tristeza,

apatía, confusión, desmotivación, etc. Conflictos que la misma persona no

sabe resolver desde dentro:

¿Qué quiero hacer con mi vida?

¿Qué sentido tiene?

¿Escojo a mi novio o a mi amante?


CRISTINA

Un buen ejemplo sería el de las personas que a pesar de tenerlo todo se sienten vacías:

Casi sin entender por qué, cuando aparentemente su vida es, por fin, estable y coherente; algo en su interior parece no encajar…Tienen un buen trabajo, ganan un buen sueldo, tienen una familia que les quiere, un sitio dónde dormir y comida caliente en el plato cada día; pero aún así, son honestos consigo mismos, saben que algo en ellos no anda bien…


CRISTINA

Y se cuestionan: ¿por qué no soy feliz, si lo tengo todo?¿Por qué me levanto triste o abatido cada mañana si todo va bien?Una sensación de vacío, tan inexplicable como inevitable…Y ante esta dolorosa y desconcertante situación, muchas personas optan por el silencio, tratando de huir de él.

Una sensación de extrañeza, de desconcierto y de frustración van avanzando por dentro. Siguen su día a día con buena voluntad y esfuerzo, pero cada día les cuesta más. Tienen miedo a la incomprensión, la mirada escéptica o al juicio liviano.


CRISTINA

“¡Si lo tienes todo! ¿Cómo te atreves

a quejarte?”

Evitando compartir esas sensaciones con los demás, por

miedo al rechazo, la desaprobación o la reprimenda, la persona

queda encapsulada en su interior. Temen que desde su entorno les

pregunten:


CRISTINA

La soledad y el silencio, no hacen más que agudizar estas sensaciones; y al final ni las arbitrarias técnicas de compensación (viajes exóticos, coches caros, vicios de lujo, etc.), ni las habili-dades para cometer excesos (obsesión por el trabajo, comidas compulsivas, tardes de alcohol en el bar, excesivas salidas nocturnas, compras compulsi-vas, atiborrar la agenda de compromi-sos, etc.); resultan efectivas.


CRISTINA

¿Qué motivación, qué anhelo o qué señal; se esconden detrás de esta crisis?

Y aunque parezca contradictorio, lo importante es descubrir:


CRISTINA

Y es que, la crisis personal es la señal que augura el inicio de una nueva etapa.Una etapa, LLENA DE SENTIDO.

Escuchar y entender la crisis, en lugar de taparla, negarla o proyectarla nos ayudará a emerger con valor y fuerza; hacia un futuro más rico y prometedor.


CRISTINA

LA NECESIDAD DE CAMBIO ESTÁ CLARA, PERO:¿POR DÓNDE EMPEZAR?


CRISTINA

Delante de ésta situación, (psicóloga, consultora, formadora y coach) nos plantea esta etapa como algo natural y positivo.

Afirma que estas crisis son reveladoras y constructivas porque permiten a las personas profundizar en sí mismas: para escucharse, entenderse y conocerse y; para poder así, proyectarse con fuerza y autenticidad hacia su vida.


CRISTINA

El proceso empieza, con dos certezas:

Este sentido es cambiante y pertenece a cada tiempo y situación.

No existe un sentido único de vida para todos, sino que es particular, personal e intransferible.{

Así que, este sentido, no puede generalizarse ni para la humanidad ni para uno mismo y, dependerá de mí encontrarlo en cada momento y situación.

El sentido, nadie te lo puede dar, solo te pueden acompañar para que lo encuentres.


CRISTINA


CRISTINA

Crear el espacio para que la persona pueda escucharse y conec-tarse consigo misma, entendiendo y validando sus emociones, anhelos y motivaciones.

Recuperar la ilusión, la motivación y la esperanza.

Definir qué le pasa, qué quiere y cómo lo puede conseguir.

Visualizar nuevas posibilidades y alternativas.

Reconectar con los valores, los recursos y el talento personal.

Materializar las ilusiones y las inquietudes para transformarlas en proyectos realizables y de futuro.

Los objetivos del proceso son:


CRISTINA

En definitiva, transformar las inquietudes que originaron la crisis, en objetivos CONSTRUCTIVOS y de VALOR.


CRISTINA


CRISTINA

Una Oportunidad de Futuro

www.cristinafreixa.es

Programa y proceso de acompañamiento

Solicita más información:

Crisis Personal

CRISTINA FREIXAPsicòloga/Consultora/Formadora/Coach +34 606 20 75 [email protected] Granados 116, 2-2ª Barcelona

Crisis Personal: La necesidad de cambio es clara, pero, ¿Por dónde empezar?

Business

Transcript of Crisis Personal: La necesidad de cambio es clara, pero, ¿Por dónde empezar?