夏季药浴正当时药浴法是中医外治法之一，早在《黄帝

内经》中就有“其有邪者，渍形以为汗”，清朝外治大家吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等，认为内、外、妇、儿、五官科之疾，皆可用此法。药浴作用机理为药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等功效。

炎炎盛夏，暑气逼人，痛痛快快地洗个澡，顿感神清气爽。如能在水中加一些药物，不但让人更觉浑身凉爽，还能健身美容、消暑祛热。但在中药浴的过程中应注意以下几个问题。

对证选用 药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药。煎药和洗浴的具体方法也有讲究：将药物粉碎后用纱布包好（或直接把药物放在锅内加水煎取亦可）。制作时，加清水适量，浸泡 !"

分钟，然后再煮 #" 分钟，将药液倒进盆内，待温度适度时即可洗浴。

温度适宜 泡浴前必须先淋浴洁身，

以保持药池的卫生。浴后应立即用温清水冲洗干净。一般而言，热水药浴 （#$!%

&'!）适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病等；神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等患者适宜的药浴温度以相当于或稍低于体温为宜；!'!%##!适用于急性扭挫伤。药浴时，室温不应低于 !"!，局部药浴时，应注意全身保暖，夏季应避风，预防感冒。

方法得当 在洗浴中，其方法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。初浴时，水位宜在心脏以下，约 #%' 分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位；洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。由于汗出过多，体液丢失量大；皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。一旦发生晕厥，应及时扶出浴盆，平卧在休息室床上，同时给患者喝些白开水或糖水，补充体液与能量；或用冷水洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。

因人而宜 患有严重心衰、肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压等患者和老年人及儿童慎于

#$!以上的药浴，应以接近体温的药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。妊娠及经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

因时而宜 饭前、饭后半小内不宜全身药浴。饭前药浴，由于肠胃空虚，洗浴时出汗过多，易造成虚脱。饭后立即药浴，可造成胃肠或内脏血液减少，血液趋向体表，不利消化，可引起胃肠不适，甚至恶心呕吐。临睡前不宜进行全身热水药浴，以免兴奋，影响睡眠。

几种家庭常用保健药浴方：护肤美容方 绿豆、百合冰片各 (" 克，

滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各 #" 克。研末入汤温浴，可使容颜白润细腻。

健发美容方 零陵香 #" 克，玫瑰花、辛夷各 )' 克，细辛、公丁香、山奈各 )" 克，白芷 $" 克，檀香 !" 克，甘草 )! 克。共研细末，用苏合油 )" 克拌匀入汤浴头，可预防脱发和白发，使秀发常年乌黑亮泽。

延年保健浴 用适量枸杞子煎汤浴身，可令人皮肤光泽，百病不生，延年益寿。

（祝建材 山东中医药高等专科学校）

大暑养生：消暑化湿解冬病* 月 !! 日是大暑，大暑节气

是一年中最热的时候，在此时养生应从哪些方面入手呢？

多饮暖水益消暑夏季养生，水也是人体内十

分重要、不可缺少的健身益寿之物。传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

芳香植物 消暑化湿大暑正值“中伏”前后，是一

年中气温最高的时候。老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合 +避免在烈日下暴晒 +注意室内降温 +保证充足的睡眠 +讲究饮食卫生，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、

山药等熬的粥或煮汤。如果已经感觉到头晕了，也

可以用芳香型植物来缓解头晕。如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，可用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表+ 薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果。

趁暑化湿解冬病大暑是全年温度最高，阳气

最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

专家认为，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果。通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如患慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病的患者可以利用好大暑这个时节治疗。若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

药食同粥 补气清暑大暑气候炎热，可以用粥来

滋补身体。李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值。

在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜。大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。

消暑切莫动“肝火”另外，大暑时节高温酷热，人

们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。

“情绪中暑”对夏日养生和身心健

康危害很大，特别是老人、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。

专家提醒，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。

“桑拿天”健身宜散步大暑时节天气往往闷热、潮

湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

此外，专家还强调，三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人，因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目，比如快跑、器械运动等。

（据凤凰中医）

绿豆的好处在豆皮

绿豆是中国人的传统夏季保健食品，都知道它能够清热解毒，防暑降压。但是，在烹调绿豆的时候，很多人会把绿豆的皮扔掉；制作绿豆粉丝和豆沙的时候，传统上不仅弃去豆皮，而且会把煮豆的水也一起扔掉。其实，绿豆的真正好处，就在于它的皮。

研究发现，绿豆当中的大部分活性成分都在绿豆皮里，两瓣子叶当中的主要成分是蛋白质和淀粉。绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。里面还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量的膳食纤维等。

最新研究证明，给大鼠使用绿豆皮提取物，可以明显提高它们在高温环境运动后机体的抗氧化能力，也就是说，能够减轻酷热下活动对身体健康的损害程度。而且研究还发现，在受到高温之后再用绿豆皮提取物，要比高温处理之前效果好。这暗示，在夏天炎热天气里喝绿豆汤是非常好的避暑措施。同时，体外研究还发现，绿豆中的活性物质能够抑制多种癌细胞的生长。

由于绿豆的防暑活性成分可能主要以多酚类抗氧化物质为主，保持它们的活性，对于绿豆的防暑功效十分重要。绿豆中的多酚类物质容易氧化，在绿豆汤和绿豆粥的煮制过程当中，会逐渐从绿色变成红色。故而，在煮制中应当盖上锅盖，尽量减少与氧气的接触面积。同时，煮制时间也应当注意。不妨把煮沸 ), 分钟之内的汤取出单独饮用，因为此时豆汤颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。取出这些汤之后，再加沸水继续煮制，直到把豆粒煮烂食用即可。

另一个重要的问题，是煮绿豆汤的时候不要加入碱。绿豆富含 - 族维生素，它是绿豆解暑特性的一个重要组成部分，能够弥补出汗时的营养损失。碱会严重破坏多种 - 族维生素。同时，绿豆中的类黄酮抗氧化成分也会因为加入碱而损失，结构变化，颜色转为黄色。故而，煮绿豆粥最好不要加碱。如果希望把粥煮得黏一些，可以考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。

绿豆皮中的类黄酮，和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物。例如，绿豆汤加上蜂蜜，会产生发黑的颜色，正是这样的道理。这种反应虽然没有毒性物质产生，却可能会干扰绿豆的抗氧化作用，也妨碍金属离子的吸收。故而，煮绿豆汤时，用铁锅最不合适，而用砂锅最为理想。

（范志红 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授）

藿香正气水只解“阴暑”生活中，不少人认为藿香正气水

是解暑特效药，其实，这是一个误区。中暑有“阴暑”和“阳暑”之分，一般我们把高温下人扛不住的情况叫阳暑。这时人会发烧、出汗、乏力，首选方法是补充水分。但此时如喝上一瓶藿香正气水就是“火上浇油”。

藿香正气水由藿香、白芷、紫苏、生姜等构成，属温热性，拿它来解阳暑只会加重病情。其实藿香正气水只对阴暑有效，也就是对“乘凉饮冷太过”导致的“外感风寒、内伤湿冷”更有效。因此，当有头痛、发热无汗、胸闷恶心等阴暑症状时，喝藿香正气水、紫苏水甚至是生姜水都挺管用。

热伤风患者要谨慎选择藿香正气水，因为热伤风分“热邪”、“寒邪”所致，而藿香正气水是“热药”，性偏热，有的热伤风患者服用后可能导致嗓子不舒服甚至咽喉肿胀甚至化脓。由于患者不好自行分辨热伤风是“热邪”还是“寒邪”导致，因此最好遵医嘱。

（杨润华 南京市中西医结合医院急诊科副主任医师）

何谓冬病夏治三伏补所谓三伏补，是夏季三伏时节，根据气候特点和人体情况，

选用对证中药汤剂调整人体脏腑功能的方法。一般每天 # 次，每次 !""#" 毫升。

头伏时，可服用和卫温肺汤，平日反复感冒、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病反复发作者适用。卫气是机体抵御外邪的第一道防线，若在三伏初，运用调和营卫、温肺阳之剂和卫温肺汤，将大大提高人体免疫力。

中伏时，可服用化湿温胃汤，它可温中散寒、补气健脾、化湿和胃，达到调和脾胃的目的。一年中的春、夏、长夏、秋、冬四季，分别对应人体的肝、心、脾、肺、肾。脾胃属水谷运化之脏，与一年中气温最高、雨水最足的长夏相应，很多人因此胃胀不适、食欲不佳，故应加强脾胃运化，加强营养。

末伏时，可服用补阳温肾汤，可温补肾阳、填精益髓，达到保元阳、固根本的目的。肾阳为人体阳气之根本，起着温煦作用。肾阳（气）虚衰，则推动无力，若不及时护卫，到了秋冬季节，各种疼痛性疾病和呼吸系统疾病就会复发或加剧。

针对平素易感冒、多汗、反复呼吸道感染或哮喘反复发作、过敏性体质的儿童，可服补肺健脾饮。针对长期厌食、身体消瘦、发育迟缓、面色萎黄、贫血头晕、大便溏稀等脾虚的儿童，则推荐服用健脾化积汤。

（李晓屏 湖南中医药大学附一医院）（编者注：本文所提到的方剂，均为中医成方，感兴趣的读者

如果想了解上述方剂的组成，在电脑上百度一下就可以。）

! 责编.版式 王连同! 校 对 杨 威 ６ 2013年7月25日健康

“村级活动场所建在俺百姓的心坎上!”特约记者 李凤国

“新家”的感觉真好。连日来，高温酷暑，道口铺街道闫邵屯村的党员干部们，一改过去坐在树阴下打牌闲侃的老习惯，纷纷到刚建完的“新家”里，吹电扇看电教，看报纸话发展……这个“新家”是该村新改建的村级活动场所。上下两层 12间的楼房，花砖地面广场，新栽植的花草郁郁葱葱，刚刚落成的村委大院，成了闫邵屯村最热闹的地方。

在道口铺街道，像闫邵屯村这样红火热闹的村级活动场所，不是一家两家，而是遍地开花。近年来，该街道高度重视村级活动场所建设，把村级活动场所作为农村政治、经济、文化核心来打造，在规划设计和建设环节中，坚持“美观实用、适当超前、量力而行”原则，尽量把活动场所建在村子中心位置，与学校、卫生所、商店、协

会等结合，充分发挥了村级活动场所的政治、社会功能。

今年以来，该街道以“基层组织建设年”活动为契机，采取村自筹、街道财政补贴，同时争取上级政策补助和吸纳社会资金参与的方式，先后争取和投入资金 200余万元，新建扩建村级活动场所 7个，维修提升 3个，实现了村村有标准化活动场所的目标。

唱响主旋律 传递正能量□《东昌时讯》报社 刘颖

近段时间，通过认真学习党的十八大精神、市委、区委十二届四次全会精神以及中央和省市区委关于做好新形势下新闻宣传工作的一系列方针部署，使我深刻认识到，作为一名新闻工作者，任何时候都要牢记自己肩负的历史使命和社会责任。特别是现在，全区上下正在为建设跨越赶超的先行区而凝聚力量、奋力拼搏，我们新闻工作者，更应牢记自己的神圣使命，努力营造一个昂扬向上的良好舆论环境，为我区的经济社会发展贡献自己的智慧和力量。

进入新世纪以来，根据国际、国内形势的不断变化，为了使我们的新闻宣传紧跟形势、围绕中心、服务大局，为了使新闻从业人员敢于担当、不辱使命，党中央对新闻工作者的素质教育，经常作出新的部署，提出新的要求。2003年，由中宣部等中央主管部门在新闻界广泛深入地开展了“三项学习教育” （即有中国特色的社会主义理论体系、马克思主义新闻观、职业理想职业精神和职业道德教育） 活动，全面提高新闻队伍的政治素质和业务素质；继而，在 2006年又提出“贴近实际、贴近群众、贴近生活” （简称“三贴近”） 的要求，主要着眼于转变作风，眼睛向下，

深入基层；接着，从 2010年 11月始，部署了为期半年的“杜绝虚假报道，强化社会责任，加强新闻职业道德建设”专项活动， 直 到2011年 8月开始大力推进“走转改”的实践教育活动。通过认真学习，使我深刻体会到，党中央对新闻工作者开展一系列学习教育活动的继续和深化，是一个完整的体系。如果说，前面的学习教育是重在解决指导思想、方针原则、职业理想和职业道德方面的问题，那么

“走转改”就是立足本职、做好工作的问题。

具体到 《东昌时讯》 来说，去年，本报采编人员按照全国新闻战线“走基层、转作风、改文风”大型主题采访活动的要求，围绕“迎接党的十八大”这一主题，走到基层一线，深入多个社区、乡村、企

业、学校，亲身感受我区在改革发展中取得的伟大成就、城乡面貌发生的快速变化、以及人民群众生活水平的大幅提高，生动地展现了我区在科学发展、改善民生上取得的卓越成绩。在一版开办了 《走基层·骨干企业巡礼》 栏目，并且对栏目进行了进一步的优化、升级，对全区 13个骨干企业进行了重点报道；在一版开设了 《学习贯彻十八大·走基层镇办巡礼》 栏目，对全区 18个镇办、工业园区进行了重点报道；在七版开设了 《走基层·社区明星》 栏目，记者走近普通百姓，体察民情、倾听民意、传递民声，同时自己也收获了人生百味。

如今，“唱响时代最强音 跨越赶超做贡献———新闻工作者的职责使命”主题活动已在我区如火如

荼地开展。作为全区新闻战线的普通一兵，我将进一步努力学习、提高业务水平，用优秀的作品唱响我区发展最强音。具体工作中，要求自己努力做到“快、准、实”：

“快”，就是在工作中，要以最快的速度把区委、区政府的决策部署宣传出去，把全区各级各部门在贯彻落实市委、区委全委会精神、转轨提速、跨越赶超上的好经验、好做法总结推广 出 去 ；

“准”，就是要报道准确，提高新闻宣传工作的公 信 力 。用 心 写稿 、 编

稿，要使昂扬向上的精神、准确厚实的力量成为每篇稿件的灵魂，为人民采写出一篇篇生动的好新闻；“实”，就是把真实作为新闻的生命，坚持实地采访、现场采访、直接采访，让事实、求证成为职业准则。忠实地为人民服务，为社会主义服务，为促发展、保稳定、建和谐集聚强大正能量。

“东融西借、跨越赶超、建设冀鲁豫三省交界科学发展先行区”的目标让我市踏上了科学发展、跨越发展的新征程，为了适应新形势、新任务的需要，我们只有努力学习，提高自身素质，全身心地投入工作之中，努力成为新闻宣传战线的业务尖兵，以高尚精神和优秀作品鼓舞人，才能无愧新闻工作者这一光荣职业。

唱响时代最强音跨越赶超做贡献新闻工作者学习体会

3! 责编.版式 刘 颖! 校 对 张彩凤

综合2013年7月25日

区经信局

争取上级资金扶持工业经济发展本报讯 7月 22日，记者从区经

信局获悉，日前，工业和信息化部2013年工业中小企业技术改造 （技术创新成果转化应用） 专项中央预算内投资计划已下发，我区齐鲁特种涂料有限公司的轿车漆用热固性丙烯酸树脂产业化项目被纳入投资计划，可获中央预算内投资资金 696万元。该类项目全省共获批 5个，我市仅此 1个。项目投产后，企业可形成年产 10000吨轿车漆用热固性丙烯酸树脂的生产能力。

今年以来，区经信局认真把握政策导向，研究信息。围绕国家和

省、市产业结构调整方向及支持重点，准确把握国家投资方向和重点，找准国家政策与本地实际情况的结合点和切入点，有针对性地研究申报方案和具体措施，收到了明显效果。同时，该局对收集到的工业项目进行汇总分析，将质量好、规模大的项目纳入全区战略新兴产业项目库，并认真筛选，积极向上级部门推荐，争取上级政策性资金支持；对已经上报的项目进行跟踪服务，帮助企业认真查找问题，并积极协调解决。该局还定期向上级积极推荐我区的优势企业和项目，及时掌握上级部门各个

时期的工作动态及投资项目、投资重点，提前准备，及早介入，千方百计创造有利条件，争取上级部门的认可和支持。据统计，今年 1-7月份，该局共申报淘汰落后产能项目 1个、关停项目 3个，为 5户企业申请了市级战略性支柱产业专项发展资金，为 1户企业申请了省级新兴产业和重点行业发展专项资金。同时，还申请了国家级节能监察能力建设项目 1个。截至目前，已争取到位上级政策性支持资金 849万元，有力地推动了全区工业经济的平稳健康发展。

(本报记者 刘颖 通讯员 郑怀胜) 新区街道廉政文化促廉洁

本报讯“清如秋菊何妨瘦，廉似梅花不畏寒”、“廉洁常挂心头，自律切莫放松”，走进新区街道办公楼，各种廉政警示语、漫画映入眼帘，这是该街道着力营造廉政文化，建设外部环境的一个缩影。

该街道在廉政文化阵地建设工作中，创新理念，拓展载体，以廉政文化大力促进反腐倡廉工作。以社区和各村居党员活动室、农家书屋为载体，巩固廉政教育基地。廉政文化受众层面从街道、社区领导班子和领导干部为重点，扩大延伸至全体党员干部和村居基层干部，同时，加大

对重点领域、重要岗位及腐败易发多发部门的党员干部教育力度，增强全社会反腐倡廉的氛围。

创新载体，丰富形式。街道通过专题培训、遵纪承诺、廉政书画展等形式，开展一系列群众喜闻乐见的廉政文化主题教育活动。在机关、各社区建起了“廉政文化宣传廊”、“廉政文化漫画长廊”，不断强化廉政文化氛围。同时，积极创作了一批反腐倡廉题材的作品，通过一系列丰富多彩的活动，形成了良好的廉政文化建设氛围。

（本报记者 李可新通讯员 谢锦花）

闫寺街道外出党员有“新家”

本报讯 闫寺街道针对外出务工党员越来越多的实际，通过建立日常联系制度、实施后备干部培养工程等措施，确保外出党员离“家”不离党，逐步探索出了一条“流动有序、异地有家、管理有章、建功立业”的流动党员管理新路子。

建立日常联系制度，让外出流动党员处处有“家”。该街道党工委设立流动党员服务站，安排专人具体负责流动党员的管理服务工作。每年 2次对外出流动党员进行全面摸底排查，建立流动党员联系册，通过电

话、书信、互联网等方式，定期了解掌握流动党员思想、工作和生活情况。在此基础上，筛选出一部分能力突出、责任心强的流动党员，建立起能人档案。

实施后备干部培养工程，引导流出党员回村任职。街道从外出流动党员能人档案中挑选出部分“三高三强”型人才作为后备干部进行培养，定期联系、沟通，动员他们在合适的时机回乡任职，改变农村落后面貌。 （本报记者 李可新

通讯员 王丽）

区林业局加强人才队伍建设

本报讯 区林业局牢固树立人才是第一资源的观念，不断加大资金投入，积极优化发展环境，林业科技和人才工作取得了显著成效，促进了我区林业的健康快速发展。

健全并使用好全区林业科技培训体系。该体系以局业务科室站为中心，以镇、办林业站为纽带，以培训林果种植专业户和林产品加工企业为重点；突出服务重点。果树站多年来认真坚持每月一次的果树例会，

免费为果农播放技术光盘、发放技术资料，并根据果农需要，经常深入村庄、果园现场培训。林业站、种苗站根据群众需要，及时奔赴造林基地、苗圃等进行现场指导。森保站立足春季病虫害多发的实际，在乡村地头开展美国白蛾防控等病虫害防治的示范、宣传；积极邀请专家学者，现场指导林业工作，及时解决群众在林业生产中遇到的各类问题。(本报记者 刘颖 通讯员 李纯奎)

“八一”前夕，古

楼街道按照“服务好在伍的、安置好退伍的”要求，广泛开展

“送温暖、献爱心、关爱功臣”拥军优属活

动，采取入户送立功喜报、集中发放优待金、装挂军属光荣牌等方式，提高军人军属的光荣感和荣誉

感，激励适龄青年参军报国。图为办事处专武干部和民政部门工作人员正在为

军属家庭悬挂光荣牌。本报记者 张彩凤 通讯员 马涛 臧永杰摄