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如果不心悸胸不闷、心脏不难受，儿女们也就放心了！关节能动、腰腿不疼，这晚年啊！才轻松！要是肾不虚，不起夜、不失眠、身体就有劲头了！

慢性病折磨中老年人，如果你一直被慢性病问题所困扰，如果你的家人正在为你的身体担忧，如果你一直在寻找行之有效的方法，那么请您记住，百病之源，五脏为根，远离慢性病还需五脏同调，内外双修。

葛洪牌桂龙药膏，坚持选用纯正的野生药材，每一口都蕴含着广西十万大山的壮药自然精粹。中老年风湿骨痛、慢性腰腿痛、心悸气短、失眠多梦、肾虚尿频等慢性病，选葛洪牌桂龙药膏。

广西邦琪药业集团有限公司出品请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用。

【禁忌】孕妇及小儿忌用；【注意事项】忌辛辣、生冷、油腻食物；其余内容详见说明书。

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父母的老慢病，有没有让你一筹莫展？孩子一有病，是不是你就手忙脚乱？爱人的老毛病，会不会让你为他的健康担心？《养身集》一档全新的养生健康知识传播平台，从喝水到吃饭，从工作到睡觉，全面解析养生之道，为您开启健康通道。

人到老年，如果还能像小孩那样能吃能喝，儿女也就放心了！可人吃五谷杂粮难免肠胃受损，吃点凉的就胃疼、吃点甜的血糖高、吃的多点就呕吐，吃得少了还反酸……一些老年人还偶尔便血、血尿，久而久之人也变得越来越憔悴。肌肉无力，连眼皮都睁不开，起居饮食都不能自理，更别提干家务活了。心情怎能不烦躁？于是常常对亲人发火，家里的气氛越来越紧张！这到底是怎么了，又该如何是好？

以下部分内容选自《养生论》以下索引出自《中药大辞典》（2006年第二版） 年纪大了

身体总想“闹罢工”原因何在？

兵马未动 缘何粮草先行？

脾脏是供应能量的“后勤部长”五脏之中，脾脏会引发老年人消化、三高等问题。中

医认为：脾主肉，为人体后天之本，掌管着体内的水谷运化、统摄血液运行，脾是生命动力之源。人的一日三餐需要脾消化、吃药需要脾吸收、血液需要脾运行。《黄帝内经》中把脾比作仓禀之官，也就是后勤部长，“兵马未动，粮草先行”，脾主管着粮草，可见仓禀之官的重要性！

脾脏功能好了，人们消化好、吸收好，身体棒。反之，运化水液出问题，蔓延在身体里面就是水肿，停留在皮肤表面就是湿毒；运化谷物出现问题，不是便秘就是腹泻；水谷运化都出现问题，就会出现两种情况，吃多了喝多了不消化；或是都被身体排出去了，多饮多食多尿，引发高血糖！

脾脏功能好了，脾气充足，对血的固摄作用就越强；反之，脾失健运，血液就有可能失去统摄而溢出脉外，出现便血、尿血、崩漏等情况。脾脏功能好了，老年人依然皮肉紧身体健，反之会虚胖，引发“三高”和肌无力等疾病。

另外，脾是人体最大的免疫系统和疾病修复系统，脾脏功能下降，气血不足，抵抗力降低，慢病丛生！

脾脏好不好 八个问题测出来脾为后天之本，脾不好小孩停止发育；老年人日渐消

瘦，抵抗力降低、慢病多发。如何判断脾是否健康？做完下面这8道简单的测试题，你就能知道，自己的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！

(1)睡觉爱留口水。(2)肚脐容易着凉，一着凉就拉肚子。(3)腹胀，肚子里总有气，排出来才舒服。(4)虚胖或骨瘦如柴。(5)浑身没劲易疲倦，全身没力气。(6)胃口不佳，吃什么都不香，厌食。(7)皮肤松弛。(8)大便不成形，如厕后，便池总也冲不干净。如果以上几点超过 5 条符合您的身体情况，那么就

要关心你的脾脏了，它正在“消极怠工”，跟你这个“领导”叫板呢，赶紧反省自己是不是"用工过度"了吧！

消化系统疾病、气血不足

是脾在大发“脾气”你的脾脏怠工了吗？还是已经“罢

工”了？统计显示，脾脏亏虚导致的疾病在临床中发病率很高，而发病率最高的当属消化系统疾病和气血不足引发的各种病症。■从脾胃不舒服到病情恶化 只需三步

90%的老胃病患者年轻时，都有过胃不舒服的经历，以为是胃受凉了，暖暖就好。其实这只是缓解了一时的症状，并没有解决问题，对这种轻微现象不予重视，逐步发展为胃溃疡、慢性胃炎，最后就只能是病情恶化！

传统中医认为，养胃的关键在于健脾，所谓“脾为胃之母”，母病及子，所以要想养好胃得从健脾入手。如果脾虚运化、转输功能失常，就会造成脾胃失和，引起胃痛、胃胀、胃酸，甚至出现泻痢及厌食、呕吐、恶心等病症。■气血不足让人日渐消瘦、寸步难行

有的女人面色发黄、月经不调，常常是抵抗力下降、小病不断；有的老人失眠多梦、头晕目眩，总是手脚麻木、慢病长期不愈。究其原因，这些会使人日益颓废的病症都与气血不足有关。

中医讲，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱就容易气血不足，进而产生或加重多种老慢病：当心脏气血不足时，会心慌、气短、胸闷；大脑气血不足，头晕或记忆力下降；肝脏气血不足，导致贫血、高血脂；肾脏气血不足，腰膝酸软、无精打采；胰腺气血不足，腹胀腹泻，胃病、高血脂、高血压、高血糖不请自来。

常练这个动作别偷懒

脾胃运化更有力老胃病、厌食、腹胀、糖尿

病、肌无力等都是脾脏向您发出 的 抗 议 。 您 想 好 对 策 了吗？除了吃药，还可以外练"鲤鱼打挺"，这套动作着眼于脾胃的位置，也就是上腹部的中焦，从外部入手，适合脾虚运化无力、大腹便便、胃胀、腹泻、便秘、糖尿病、肌无力等人长期操作。

鲤鱼打挺动作要领：1、双脚分开，与肩同宽。

双手体侧平伸，握成空心拳。左手向上至头部，右手向下至腰部，双手同时环绕，胸腹向前挺，保持三秒。相反方向再次操作。

2、双手置于肚脐处按腹，反复操作七次，然后护住丹田三秒。如果腹泻的患者，操作揉腹可全部逆时针操作；而便秘患者揉腹则全部改为顺时针。

内服健脾中药从内到外养护脾脏

中医认为，按摩穴位的确对健脾有辅助治疗作用，但在练习"鲤鱼打挺"动作的同时，还需以药物治疗为基础。中医里有很多健脾的中药，经常被医生用来养护脾胃，如土甘草、黄精、砂仁、肉桂叶等。《中药大辞典》、《广西中药才标准》等书籍也对他们的功效有过详细记载。

土甘草：对于长期脾虚以致气血不足的人来说，把虚损的气血补回来，消化吸收功能才能恢复正常。土甘草又名小牛力，

《中药大辞典》334页记载，它能散瘀消肿、补虚宁神，主治病后虚弱、消化不良。

黄精：厌食腹胀、面色萎黄、形体消瘦 ，这 都 是 脾 虚 ，运 化 水 谷 功 能 失 调 所致。《中药大辞典》2828 页记载，黄精补脾益气，滋肾填精，主治脾虚乏力、食少口感、腰膝酸软。

砂仁：厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、便秘，都是脾胃运化失调所致。《中药大辞典》P2288 页记载，砂仁味辛，性温。化湿行气。主治湿阻气滞，脘腹胀痛，不思饮食，恶心呕吐，腹痛泄泻。

肉桂叶：胃寒患者多因寒气入侵、凉食，导致胃疼，而通过解表发汗，把体内寒气逼出，胃暖了就会舒服很多。《广西中药材标准》44 页记载，肉桂叶味辛性温，具有温中散寒，解表发汗的作用，多用于腹痛泄泻、虚寒呕吐。

除了上面四种药材外，土生地、温姜、老鸦嘴、千斤拔、土茯苓等中药也是中医常用的用于调养脾胃的药材，这些药材通过合理配伍组成“六马一车”健脾方，可帮助脾胃不好的人群调节脾胃功能。

鲤鱼打挺

适的方法对五脏进行有针对性的调理，给五脏减龄，恢复其年轻态，很多疾病就会得到缓解和改善！

《黄帝内经》有曰：“一脏损则百病生，五脏损则

百形灭”，就是说所有疾病的根源是五脏衰退，只有人体五脏健康，经络畅通，气

血充盈，人体才能正常稳定的运行。反之，如果五脏衰退、经络受阻、气血不通，人体这部大机器

就会“闹罢工”，出现各种疾病。一些人找错了病因，选错了方法，导致老慢病长期不愈，有的糖尿病、高血脂、老胃病、慢性肠炎患者因为病程太长，还引发了新的病症，导致多病缠身，生活过得很痛苦。

五脏衰退是老慢病多发的主要因素，选择合