AQUECIMENTO NO MMA, MUAY THAI E OS BENEFÍCIOS DE PULAR CORDA

É fundamental o aquecimento seja no MMA, Muay Thai ou qualquer

outra atividade física, entre os mais diversos esportes e exercícios

físicos que vemos por ai, um que pode se destacar como um esporte

que traz muitos benefícios é a prática de pular corda. É isso mesmo, a

brincadeira de criança de pular corda com os amigos pode ser um

grande aliado para quem quer melhorar a resistência física, ter uma

melhor saúde, emagrecer e definir o corpo. 

Pular corda certamente traz diversos benefícios a saúde, sobre eles

podemos dizer que: 

- Pular corda é um exercício que exige um ótimo condicionamento

físico, e, no entanto, 15 minutos pulando corda, pode equivaler a

mais de 45 minutos de corrida. Pular corda é, portanto, um exercício

físico que queima muitas calorias mesmo. 

- Pular corda pode definir inúmeras partes do corpo. Existem diversas

práticas na hora de pular corda que você pode fazer para ajudar a

alcançar seus resultados, tal como pular com uma perna só e ir

revezando e muito mais, todos esses métodos de pular corda trazem

resultados surpreendentes de definição de pernas, barriga, braço e

muitas outras partes do corpo. 

E a melhor parte de tudo isso, é que pular corda é um exercício

bastante divertido depois que se pega o jeito, portanto você poderá

emagrecer definir seu corpo ou simplesmente ter uma vida mais

saudável com diversão no meio. O ideal é pular corda com alguns

intervalos entre séries. 

Quando começar a praticar esse exercício, provavelmente não terá

um ótimo condicionamento físico, portanto não aguentará pular por

muito tempo, então o ideal é fazer séries, com quantos minutos você

consegue pular, e fazer um descanso de alguns segundos entre essas

séries.

 É importante lembrar também, de não pular apenas do jeito padrão,

mas também revezar em pulando apenas com um pé, cruzando a

corda, entre outros modos que podem ser achados na internet

mesmo.

Acesse:

Site: www.muaythaifortaleza.com

Facebook: facebook.com/muaythaiemfortaleza

Twitter: twitter.com/muaythaifortal

Youtube: youtube.com/muaythaifortaleza

Instagram: instagram.com/muaythaifortaleza