ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... ·...
Transcript of ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... ·...
![Page 1: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/1.jpg)
ไมพลองปาบญม ผบก. ๑๗ จนทน พ.ศ. ๒๕๔๖
![Page 2: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/2.jpg)
1. เขยาเขา ยกขาขางใดขางหนงพาดบนโตะ เกาอ หรอสงทรองรบน าหนกได
ความสงหรอต าของโตะขนอยกบสภาพของแตละบคคล ขาขางทยนยอเลกนอยพยายามใหหลงตรงใหมากทสด ใชมอทงสองขางจบทเขา และเขยาขนลงจนครบ 99 ครง
เปลยนขางท าเชนเดยวกนจนครบอก 99 ครง (ทานผเรมตนควรท าจากนอยๆ เชน 30 ครง กอน)
![Page 3: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/4.jpg)
2. เหวยงขาง ยนตรง แยกขาใหหางกนพอสมควรดงรป
หนามองตรงไปขางหนา มอทงสองขางจบปลายไม วาดไมออกดานขางล าตวทางขวาขนตงตรง
พรอมกบโยกตวและยอเขาลงนบหนง (สงเกตทาดงรป) วาดไมไปทางซาย ท าเชนเดยวกนนบสอง..
ท าสลบกนไปจนครบ 99 ครง
![Page 5: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/6.jpg)
3. พายเรอ ยนตรง แยกขาพอสมควร หนามองตรง มอทงสองขางจบปลายไม และตงขนดานขางล าตวทางขวา (มอขวาอยลาง มอซายอยบน)
วาดแขนซายจากแนวตงไปแนวนอน สวนแขนขวาจะถกผลกไปดานหลงจนสด
ลกษณะคลายการพายเรอ นบหนง ท าซ าหลาย ๆ ครง จนครบ 99 ครง เปลยนขางท าเชนเดยวกนจนครบ 99 ครง
(พายขางใดใหเอามอขางนนถอปลายไมดานลาง)
![Page 7: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/8.jpg)
4. หมนกาย/หมนเอว ยนตรง แยกขาสองขาง ใบหนามองตรง
มอทงสองขางจบทปลายไมพลอง วาดไมในแนวนอนไปดานขางทางขวา
และหมนล าตวใหรสกตงกลามเนอ พรอมยอเขาขวานบหนง วาดไมและหมนตวไปทางซาย ท าเชนเดยวกนนบสอง
ท าสลบกนไปจนครบ 99 ครง
![Page 9: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/10.jpg)
5. ตาชง ยนตรง แยกขาสองขาง ไมพาดบาดงรป
(แตตองระวงอยาใหกดทคอ เรมตนตองชวยเลอนใหไมลงมาทบา)
แขนทงสองขางโอบปลายไมไว โดยใชขอมอ เอยงตวไปทางขวา และวาดปลายไมขางเดยวกนลงมา
พรอมยอเขาซาย นบหนง เอยงตวไปทางซาย ท าเชนเดยวกนนบสอง ท าสลบกนไปจนครบ 99 ครง
![Page 11: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/12.jpg)
6. วายน าวดวา ยนตรง แยกขาสองขางดงรป หนามองตรงไปขางหนา
ไมพาดบา แขนทงสองขางโอบปลายไมไว วาดปลายไมใหเปนวง เหมอนวายน าไปขางหนา
วนรอบใหได 1 รอบ นบหนง ท าซ าจนครบจ านวนทตองการ
![Page 13: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/14.jpg)
7. กรรเชยงถอยหลง ยนตรง แยกขา หนามองตรงไปขางหนา
ไมพาดอยบนบา แขนทงสองขางออมโอบปลายไมไว วาดปลายไมดานซายใหเปนวงไปขางหลง
(ดานขวากจะเปนวงไปอกดานหนงพรอมๆกน) เหมอนวายน าทากรรเชยงถอยหลงใหได 1 รอบ นบหนง
ท าซ าจนครบ จ านวนทตองการ
![Page 15: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/16.jpg)
8. ดาวดงส ยนตรง สนเทาทงสองขางชดกน ปลายเทาแยกดงรปใบหนามองตรง
ไมพาดบนบา แขนทงสองขางโอบปลายไมไว วาดปลายไมลงดานขางทางขวา โดยใหความรสกทตงทสดทท าได
ปลายไมดานซายกจะวาดขนดานบนโดยอตโนมต นบหนง อกครงใหวาดปลายไมลงทางดานซาย โดยทปลายไมดานขวา
จะวาดขนดานบนโดยอตโนมต แลวนบสอง ท าสลบกนไปจนครบ
![Page 17: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/18.jpg)
9. นกบน ยนตรง แยกขาสองขาง หนามองตรง ไมพาดบา แขนทงสองขางโอบปลายไมไวโดยใชขอมอ
หมนล าตวและไหลไปทางขวาตามแนวราบใหไมชไปขางหนา พรอมยอเขาขวาลงเลกนอยเพอความสมดล นบหนง แลวท าลกษณะคลายกนโดยหมนตวไปทางดานซาย
ท าเชนเดยวกน นบสอง ท าสลบกนไปจนครบจ านวนทตองการ
![Page 19: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/20.jpg)
10. ทศกณฑ/โยกตว ยนตรง แยกขาสองขางเพอความมนคง ใบหนามองตรง
จบไมพลองหางประมาณล าตว แขนทงสองหอยทงลงดานหนา มอสองขางจบไมพลองตามแนวราบไวทหนาตนขา คอยๆ ยอเขาขวา พรอมโยกตวไปทางขวาใหไมพลองยงขนานอยกบพน นบหนง
ท าซ าโดยยอเขาซาย โยตวไปทางดานซาย ท าเชนเดยวกนนบสอง ท าสลบกนไปจนครบ
![Page 21: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/21.jpg)
![Page 22: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/22.jpg)
11. ยกน าหนก/จบไมขามหว ยนตรง แยกขา หนามองตรง แขนทงสองขางหอยลง
มอจบไมไวทหนาตนขาเชนเดยวกบทาทสบ คอยๆวาดไมขามศรษะและดงลงดานหลงของศรษะ
ลงมาชาๆจนไมพลองหยดในทางอขอศอกใหรสกตงทสด จากนนวาดไมขามศรษะกลบมาอยในทาเดมนบหนง
ท าซ าจนครบ จ านวนทตองการ
![Page 23: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/23.jpg)
![Page 24: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/24.jpg)
12. นวดตว ยนตรง แยกขา ใบหนามองตรง แขนทงสองขางหอยลง
มอจบไมพลองใหขนานพนไวทหลงตนขา คอยๆ ยอเขาลงทงสองขางใหสมดล (ไมควรยอใหเกนกวามม
ฉาก) ใชไมนวดหรอคลงขนลง บรเวณหลงตนขา กนและบรเวณหลง ระดบเอวตามใจชอบ คอย ๆ ยดเขาขนยนจนตรง นบหนง
ท าซ าจนครบจ านวนทตองการ
![Page 25: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/25.jpg)
![Page 26: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/26.jpg)
“ไมพลองปาบญม” “ANATOMY”
![Page 27: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/27.jpg)
“ไมพลองปาบญม” “PHYSIOLOGY”
![Page 28: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/28.jpg)
“ไมพลองปาบญม” “BALANCE”
![Page 29: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/29.jpg)
“ไมพลองปาบญม” “SAFETY”
![Page 30: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/30.jpg)
“ไมพลองปาบญม” “GENTLE”
![Page 31: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/31.jpg)
“ไมพลองปาบญม” “CONVENIENT”
![Page 32: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/32.jpg)
“ไมพลองปาบญม” “STAFF”
![Page 33: ไม้พลองป้าบุญมีrmsc10.dmsc.moph.go.th/download/KM/KM2561/KM-2561ppt/61... · 2018. 7. 10. · ไม้พลองป้าบุญ ... มาที่บ่า)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051915/6007255c59756d04f124e3c9/html5/thumbnails/33.jpg)
Q&A “THANK YOU FOR YOUR ATTENTION”