กรฑา

ศนยสอ สพป.อด.2 ผผลต

ขอบพระคณเจาของขอมลเนอหาและรปภาพทกทาน

2

ค าชแจง

กลมงานสงเสรม พฒนาสอ นวตกรรมและเทคโนโลย กลมนเทศ ตดตามและประเมนผล ส านกงานเขตพนทการศกษาประถมศกษาอดรธาน เขต 2 ขอขอบคณ คณคร บคลากรทางการศกษาและทานผสนใจทกทาน ทเขามาศกษา คนควา สอในเวบไซต ของ ศนยรวมสอ สพฐ. ของ สพป.อด. 2 ถงแมวาสอสวนมากจะเปนสอ ทดลองผลต ของคณคร เปนสวนมาก แตกจะพยายามพฒนาตอไป ใหก าลงใจหนอยนะครบ ศน.สรยนต สพป.อด.2

3

กรฑา (Athletics)

กรฑาถอไดวาเปนกฬาทเกาแก ทเกดขนมาพรอมกบมนษย เนองจากในสมยกอนมนษยตองอาศยการวงในการอยอาศย ไมวาจะเปนการวงเรวเพอใหพนจากสตวราย วงไลเพอจบสตวเอาไวเปนอาหาร ฯลฯ ซงเมอเทยบกบปจจบน กเปรยบเสมอนการวงในประเภทตาง ๆ นอกจากการวงแลว ในยคกอนยงมการกระโดด การใชอาวธตาง ๆ ซงนนกเปนทมาของกฬากรฑาหลากหลายประเภทนนเอง ความรทวไปเกยวกบกรฑา ประวตกรฑา

เชอกนวา ตนก าเนดของกรฑานน เรมมากจากชาวกรกโรมน เมอประมาณ 776 ปกอนครสตศกราช โดยเจาเมองนนอยากใหพลเมองของกรกมสขภาพพลานามยทแขงแรง เพอรบใชประเทศไดอยางเตมท นอกจากนในสมยกอนเชอวา มเทพเจาสถตอยบนเขาโอลมปสพยายามท าตวใหเปนทโปรดปราน ดวยการท าพธกรรมบวงสรวงตาง ๆ พรอมเลนกฬาถวาย ณ ลานเชงเขาโอลมปสแควนอลส เพอใหเกยรตแกเทพเจา โดยมกฬาทชาวกรกเลนนน ม 5 ประเภท คอ การวงแขง การกระโดด มวยปล า พงแหลน ขวางจกร ทงน เปนทสงเกตไดวา นอกจากกฬามวยปล าแลว กฬาทง 4 ชนด ลวนแตเปนกฬากรฑาทงสน นอกจากน ยงไดด าเนนการแขงขนตดตอกนมาเปนเวลานานกวา 1,200 ป เลยทเดยว ตอมากรกเสอมอ านาจลง และตกอยภายใตอ านาจของชาวโรมน การกฬาของกรกเลยเสอมลงตามล าดบ ใน พ.ศ. 936 (ค.ศ. 393) เนองจากจกรพรรดธโอดซอส แหงโรมน มค าสงใหยกเลกการเลนกฬา ทง 5 ประเภท เพราะเหนวาประชาชนเลนกฬาเพอการพนน ไมไดเลนเพอสขภาพแตอยางใด และนบตงแตนนกฬาโอลมปกกไดยตเปนระยะเวลานานกวา 15 ศตวรรษ หลงจากนน กไดมบคคลส าคญ กลบมารอฟนใหกฬาโอลมปกกลบมาเรมอกครง โดย บารอน ปแอร เดอ คแบรแตง (BaronPierredeCoubertin) ชาวฝรงเศส ซงเขาไดชกชวนบคคลคนส าคญของชาตตาง ๆ เขามารวมประชม เพอแขงขนกฬารวมกน โดยใหจดการแขงขน 4 ป ตอ 1 ครง พรอมระบขอตกลงในการเลนกฬากรฑาเปนหลกของการแขงขน เพอเปนเกยรตและอนสรณแกชาวกรกในสมยโบราณ ผรเรมกฬาโอลมปก ทงน กฬาโอลมปกไดเรมแขงขนขนอกครง ใน พ.ศ.2439 (ค.ศ. 1896) ณ กรงเอเธนส ประเทศกรก

ประวตความเปนมาของกรฑาในประเทศไทย

ผรเรมใหมการแขงขนกรฑาในประเทศไทยนนก คอ กระทรวงธรรมการ (ปจจบนคอกระทรวงศกษาธการ) ทไดจดใหมการแขงขนกรฑาระดบนกเรยน ครงแรกเมอวนท 11 มกราคม พ.ศ. 2440 ณ ทองสนามหลวง โดยม พระบาทสมเดจพระปรมนทรมหาจฬาลงกรณ พระจลจอมเกลาเจาอยหว และสมเดจพระนางเจาพระบรมราชนนาถ เสดจพระราชด าเนน มาทรงเปนองคประธานเปดการแขงขนกรฑานกเรยนเปนประจ าทกป และไดจดตงใหมสมาคมกรฑาสมครเลนประเทศไทยขน

4

ทมาของภาพ : http://www.myfirstbrain.com/

ประเภทของกรฑา

1. กรฑาประเภทล

กรฑาประเภทลเปนกรฑาทตองแขงขนกนบนทางวงหรอลวงตลอดระยะทาง ใชการวงเปนส าคญตดสนแพชนะกนดวยเวลาการแขงขนทนยมกนทวไปม ดงน 1.1 ) การวงระยะสน หมายถง การวงในระยะทางไมเกน 400 เมตร นบจากจดเรมตนจนถงเสนชย ซงจะตองวงในลของตนเองตลอดระยะทาง โดยแบงระยะทางวงออกเปน 60, 80, 100, 200 และ 400 เมตร 1.2) การวงระยะกลาง หมายถง การวงในระยะทางตงแต 800 เมตรขนไป แตไมเกน 1,500 เมตร 1.3) การวงระยะไกล หมายถง การวงในระยะทางมากกวา 1,500 เมตรขนไป และการวงมาราธอน (42.195 เมตร ) 1.4) การวงผลด หมายถง การแขงขนทแบงเปนชด ๆ แตละชดมจ านวนผแขงขนเทา ๆ กน มดงน... (1) การวงผลดระยะทางเทากน หมายถง ผเขาแขงขนแตละคนในชดเดยวกนตองวงในระยะทางเทากน เชน 5 x 80, 8 x 50, 4 x100,4 x 200, 4 x 400 เมตร เปนตน (2) การวงผลดตางระยะ หมายถง ผเขาแขงขนแตละคนในชดเดยวกน วงในระยะทางไมเทากน เชน 80 x 120 x 120 x 80 เมตร เปนตน

1.5) การวงขามรว หมายถง การวงตามลวงขามสงกดขวางความสง และจ านวนรวทใชแขงขนในแตละประเภทแตกตางกนไป เชน วงขามรว 100 ,110,400 เมตร เปนตน

2. กรฑาประเภทลาน

กรฑาประเภทลาน เปนกรฑาทตองแขงขนกนในสนาม ตดสนแพชนะกนดวยระยะทาง อาจเปนความไกลหรอความสง โดยแบงประเภทการแขงขน ดงน 2.1) ประเภททตดสนดวยความไกล ไดแก กระโดดไกล เขยงกาวกระโดด ทมลกน าหนก ขวางคอน ขวางจกร และพงแหลน 2.2) ประเภททตดสนดวยความสง ไดแก กระโดดสง และกระโดดค า

5

3. กรฑาประเภทผสม กรฑาประเภทผสมเปนการแขงขนทน ากรฑาประเภทล และลานบางสวนผสมกน แบงประเภทการแขงขน ดงน 3.1) ประเภทชาย มกรฑาประเภทผสมใหเลอกแขงขนได 2 แบบ ดงน

(1) ปญจกรฑา ประกอบดวยการแขงขน 5 รายการ ท าการแขงขนภายในวนเดยว ตามล าดบ คอ กระโดดไกล, พงแหลน , วง 200 เมตร, ขวางจกร และวง 1,500 เมตร (2) ทศกรฑา ประกอบดวยการแขงขน 10 รายการ ท าการแขงขน 2 วน ตดตอกนตามล าดบ ดงน วนทหนง : วง 100 เมตร กระโดดไกล ทมลกน าหนก กระโดดสง และวง 400 เมตร วนทสอง : วงขามรว 110 เมตร ขวางจกร กระโดดค า พงแหลน และวง 1,500 เมตร

3.2) ประเภทหญง มการแขงขนเพยงแบบเดยว คอ สตตกรฑา ประกอบดวยการแขงขน 7 รายการ ท าการแขงขน 2 วน ตดตอกนตามล าดบ ดงน วนทหนง : วงขามรว 100 เมตร, กระโดดสง, ทมลกน าหนก และวง 200 เมตร วนทสอง : กระโดดไกล, พงแหลน และวง 800 เมตร ส าหรบกรฑาประเภทผสมนน ผชนะ คอ ผทสามารถท าคะแนนสงสดในการแขงขน ถาไมเขาแขงขนหรอไมท าการประลองแมแตครงเดยวใหถอวาเลกการแขงขน การแขงขนประเภทล ประกอบไปดวย

การแขงขนวง

1. ประเภทวง 100 เมตร, 200 เมตร, 400 เมตร, ขามรว 100 เมตร, ขามรว 110 เมตร 2. ประเภทวง 400 เมตร, 800 เมตร, วงผลด 4x100 เมตร, วงผลด 4x400 เมตร 3. ประเภท 1,500 เมตร 4. ประเภท 3,000 เมตร, วงวบาก 3,000 เมตร 5. ประเภท 5,000 เมตร 6. ประเภท 10,000 เมตร

ทมาของภาพ : http://www.bloggang.com/

6

การแขงขนวงผลด

1. เขตรบสงไมคทามระยะทาง 20 เมตร โดยถอไมคทาเปนเกณฑไมเกยวกบขา แขน ล าตวของนกกฬา 2. การแขงขนวงผลด 4x200 เมตร นกกฬาคนท 1 และ คนท 2จะตองวงชองวงของตนเองเทานน คนท 3 จะวงในชองวงของตนเองจนกระทงถงเสนตด (เสนโคงแรกประมาณ 120 เมตร) 3. การแขงขนวงผลด 4x400 เมตร คนท 1 วงในชองวงของตนเองเทานน คนท 2 วงในชองวงของตนเอง จนกระทงถงเสนตด ซงอยในแนวเสนชย คนท 3 และ 4 จะยนคอยรบในเขตรบระยะรวมเทานน เมอนกกฬาทมใดวงมาถงจด 200 เมตร กอน ทมนนจะสามารถยนคอยรบคทาจากดานในของลวงเรยงตามล าดบออกมา 4. ถอไมคทาดวยมอตลอดการแขงขน หลงสงไมคทาแลวควรอยในชองวงของตนเอง หรอภายในเขตรบสงจนกวาทางวงจะไมมนกกฬา 5. สามารถเปลยนนกกฬาได 2 คนจะตองมรายชอในการแขงขนครงนน 6. กรณการแขงขนวงผลด 4x100 เมตร, 4x400 ถามทมแขงขนไมเกน 5 ทม ใหไมแรกวงโคงเดยว แลวตดเขาชองในได

ทมาของภาพ : http://news.sanook.com/

การแขงขนวงขามรว นกกฬาจะตองวงขามรวทงหมด 10 ครง ตลอดระยะทางการแขงขน สงตองหาม : วงขามรวเพยงขาขางเดยว และหามใชมอผลกดนรวหรอใชขาเจตนาถบรวใหลมการแขงขนประเภทลาน แบงออกเปน 2 ประเภทดงน 1. การแขงขนประเภทกระโดด ไดแก กระโดดสง, เขยงกาวกระโดด, กระโดดสง, กระโดดค าถอ 2. การแขงขนประเภททม พง ขวาง ไดแก ทมน าหนก, ขวางจก, ขวางฆอน, พงแหลน

7

ทมาของภาพ : http://atcloud.com/stories/99207

การแขงขนประเภทลาน แบงออกเปน 2 ประเภทดงน 1. การแขงขนประเภทกระโดด - กระโดดสง,เขยงกาวกระโดด,กระโดดสง,กระโดดค าถอ 2. การแขงขนประเภททม พง ขวาง - ทมน าหนก,ขวางจก,ขวางฆอน,พงแหลน

การแขงขนกระโดดไกล

การแขงขน นกกฬากระโดดในขนทดทสดของแตละคน จะถอเปนสถต รวมทงตดสนเสมอกนของอนดบท 1 ดวย นกกฬากระโดดลงในบอทรายแลวตองออกไปขางหนาหรอดานขางเทานน

8

การแขงขนเขยงกาวกระโดด

ประกอบดวยเขยง การกาว และการกระโดด การเขยงจะตองใชเทาเดยวกบทเหยยบกระดานลงสพน จะตองกระโดดดวยเทาขางเดยว สามารถกระโดดไดไมเกน 3 ครง จะหมดสทธในการแขงขนความสงตอไป นกกฬาทชนะเลศสามารถเลอกความสงไดตามตองการ

ทมาของภาพ : http://konkeela12.blogspot.com/2009/02/blog-post.html

การแขงขนกระโดดสง

เปนกฬาทมลกษณะรปแบบการเคลอนไหวในการกระโดดมากทสด จะตองกระโดดดวยเทาขางเดยว สามารถกระโดดไดไมเกน 3 ครง จะหมดสทธในการแขงขนความสงตอไป นกกฬาทชนะเลศสามารถเลอกความสงไดตามตองการ จดมงหมายของการวงกระโดดสงกคอ การทผกระโดดวงมา แลวสามารถกระโดดขนและลอยตวขามไมทพาดไวโดยไมท าใหหลน โดยจะตองมคณสมบตโดยทวไป ดงน 1) ควรมรปราง มน าหนกตวนอย มสปรงขอเทาด 2) กลามเนอขามความแขงแรงวงเรว 3) มรางกายออนตวดและมความเขาใจในเทคนคและทกษะการฝกไดด

การกระโดดสงแบบ Western from

การก าหนดกาววงมมของทางวงประมาณ 45 องศา กบไมพาด จ านวนกาว 8 กาว ระยะทางวงประมาณ 37 -41 ฟต เมอวงมาถงจดกระโดดตองจดเทาลงในลกษณะเตรยมสปรงตวในกาวท 8 ใหกาวยาวกวาปกตและเอนตวไปขางหนาเลกนอย น าหนกตวอยเหนอจดกระโดดแลวเหวยงเทาขวาขนขางบนและไปขางหนา แขนทงสองเหวยงขนขางบนพรอมๆ กน ปลายเทาซายเขยงขนเตมทเมอลอยตวขนจากพนใหดงขาซายขนสระดบเหนอไมพาด เทาขวาเหยยดออก แขนทงสองเหยยดไปขางหนา ล าตวตะแคงลงทางดานซายขนานกบไมพาด เมอลอยตวสงสดใหตวดขาขวาลง ล าตวจะพลกคว าและขามไมพาดไป ลงสพนดวยเทาซายพรอมกบมอทงสอง

9

ทมาของภาพ : indumestic.com

การกระโดดสงทา Fosbury Flob การวงกอนกระโดดจะมทางวงประกอบดวย สวนทเปนทางตรงกบสวนทเปนทางโคง ใหสวนทวงเปนทางตรง 3-6 กาวสวนทวงเปนทางโคงอก 4-5 กาว การวงในทางตรงล าตวตองยดตรงและเพมความเรวการวง เอนตวเขาทางโคง ระหวางวงทางโคง ขณะวงทวงกอนกระโดดชวงกาวสดทายใหสนกวาปกตเลกนอย แลวกระโดดอยางรวดเรว เหวยงขาใหขาทอนบนสงขนานพนอยางรวดเรวหรอมกบเหวยงแขนทงสองขน ใหก าปนสงในระดบศรษะเมอลอยตวขามไมพาด เหวยงแขนซายทเปนแขนน าขามไมพาดไปกอนและยกสะโพกขนระหวางทก าลงผานไมพาด เกบคางชดอกและเหยยดขาทงสองขางขน

ทมาของภาพ : http://www.cmadong.com/

ทมาของเนอหา : http://www.thaigoodview.com/library/

10

การแขงขนกระโดดค าถอ

หากกระโดดไมผาน 3 ครง ถอวาหมดสทธ หามใชผายางพนมอหรอนวมอ ยกเวนบาดเจบการแขงขนในขนทดทสดถอวาเปนสถต

ทมาของภาพ : http://www.cmadong.com

การแขงขนทมน าหนก

นกกฬาเขาแขงขนมากกวา 8 คน การแขงขนคนละ 3 ครง ผท าสถตดทสดท าการแขงขนรอบสดทายถาไมเกน 8 คน คนละ 6 ครง ท าการฝกซอมไดไมเกน 2 ครง ตองทมภายในบรเวณวงกลม ลกน าหนกตองทมออกไปจากไหลดวยมอขางเดยว โดยลกน าหนกตองสมผสหรออยชดคาง และมอตองไมลดต ากวาไหลเลยไปดานหลง ขณะจะทมลกน าหนกออกไป การฟาลว เมอเขาไปในวงกลมเพอท าการทมแลวสมผสภายนอกวงกลมหรอขอบบนของไมขวาง หรอขอบบนไมขวางหรอขอบบนของวงกลม จะตองวางอปกรณไวดานนอกหรอภายในวงกลมแลวเดนออกดานหลง 1) หามใชผายางพนนว มอ 2 นวหรอมากกวาเขาดวยกนยกเวนบาดเจบ 2) หามสวมถงมอ 3) หามฉดสเปรยหรอสารบางอยางในวงกลมหรอรองเทา 4) สามารถใชสารทามอได 5) สามารถคาดสายเขมขดหนงหรออปกรณอนทจ าเปนวาเหมาะสม เพอปองกนการบาดเจบ ของกระดก 6) ลกน าหนกตองอยภายในเสนรศม และตองไมออกจากวงกลมจนกวาลกทมน าหนกจะตกถงพน

11

ทมาของภาพ : http://www.kapook.com

การขวางจกร

จกรจะตองตกภายในเสนรศมเทานน หามออกนอกวงกลม จนกวาจกรจะตกถงพนครงแรกสมบรณแลว และตองไมฉดสเปรยหรอสารบางอยางในวงกลมหรอรองเทา หามใชผายางพนนว มอ 2 นวหรอมากกวาเขาดวยกนยกเวนบาดเจบ สามารถคาดสายเขมขดหนงหรออปกรณอนทจ าเปนวาเหมาะสม เพอปองกนการบาดเจบของกระดกได สวนจกรทขวางออกไปแลว หามขวางกลบมาใหถอกลบมาทวงกลม และหามออกนอกวงกลมจนกวาจกรถงเสน

ทมาของภาพ : http://www.sat.or.th/amagames

12

การขวางฆอน

ฝกซอมไดไมเกน 2 ครง การขวางเรมจากในวงกลม เมอเหวยงสมผสพนดน หรอขอบของวงกลมจะไมถอวาฟาลว แตถาหลงจากสมผสพนดนหรอขอบเหลกแลวเขาหยดการหมนจะถอวาฟาลว เมอเขาไปในวงกลมหามสมผสพนดนนอกหรอขอบวงกลมจะถอวาฟาลว ถาเกดหลดหรอขาดกลางอากาศไมถอวาฟาลว สวนถาเสยหลกจนเกดการฟาลว จะถอวาการประลองครงนนไมนบเชนกน ตวฆอนตองตกภายในรศม หามออกนอกวงกลมจนกวาฆอนจะตกถงพน นอกจากน อปกรณทขวางไปแลวหามขวางกลบใหถอกลบมา

ทมาของภาพ : http://sportguru.smmonline.net/

การพงแหลน

1) ตองจบตรงทจบ การพงจะตองพงออกไปเหนอไหลหรอเหนอแขนทอนบน 2) หามใชวธเหวยงหรอขวาง หรอมงดวยทาพลกแพลงอน ๆ 3) การทหวแหลนทเปนโลหะไมไดถกพนกอนสวนอน ๆ ของแหลน ถอวาการแขงขนไมมผล 4) หากสวนใดสวนหนงของรางกาย หรอแขนขา ถกไมโคงหรอเสนทลากตอจากปลายของสวนโคง ถอวาการแขงขนไมไดผล 5) หากแหลนหกในระหวางพงใหท าการแขงขนใหมแหลนพงแลวหามพงกลบ

13

ทมาของภาพ : http://www.gun.in.th/

การแขงขนเดน

ลกษณะการเดนทถกตอง กอนยกเทาหลงจากพนเทาหนาน า ตองสมผสพนกอนดวยสนเทา เมอเทาหนาน า สมผสพนแลวตองตงชวขณะจนกวาจะอยแนวตงฉากกบล าตว

ทมาของภาพ : http://benzzx.wordpress.com

14

กตกาการแขงขนประเภทรวม 1. ปญจกรฑา (เฉพาะชาย) ม 5 ประเภท จะตองแขงขนตามล าดบ คอ กระโดดไกล, พงแหลน, วง 200 เมตร, ขวางจกร และวง 1,500 เมตร 2. ทศกรฑา (เฉพาะชาย) ม 10 ประเภท จดแขงขนตามล าดบ 2 วน คอ วง 100 เมตร, กระโดดไกล, ทมน าหนก, กระโดสง, วง 400 เมตร, วงขามรวระยะทาง 110 เมตร (รวสง 1.067 เมตร), ขวางจกร, กระโดดค า, พงแหลน, และวง 1,500 เมตร 3. สตตกรฑา (เฉพาะหญง) ม 7 ประเภท จดแขงขน 2 วน ตามล าดบคอ วงขามรว ระยะทาง 100 เมตร (รวสง 0.838 เมตร) กระโดดสง, วง 200 เมตร, กระโดดไกล,พงแหลน และวง 800 เมตร การตดสน นกกฬาผไดคะแนนสงสดเปนผชนะ ถาเสมอกนใหผเขาแขงขนมากประเภทวาเปนผชนะ ถายงเสมอกนอยอกกถอคะแนนทมากกวาในประเภทใดประเถทหนงเปนผชนะ นกกฬาใดไมประลองในประเภทใดประเภทหนงใหถอวาหมดสทธในการแขงขนตอ ไป ตองออกจากสนามทนท

ทมาของภาพ http://nonyangschool.blogspot.com

ขอบคณขอมลจาก กระปกดอทคอม (www.kapook.com) http://blog.eduzones.com

และhttp://zazana.com/History-/id2163.aspx

ศน.สรยนต อนทรอดม สพป.อด.2 รวบรวม