ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต...
Transcript of ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต...
![Page 1: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/1.jpg)
ตนกลาความพอเพยง
ตนกลาความพอเพยง
ลก ต.อ.พ.ร.ลก ต.อ.พ.ร.
![Page 2: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/2.jpg)
ปรชญาของเศรษฐกจพอเพยง
ทางสายกลาง
ปรชญาของเศรษฐกจพอเพยง
ทางสายกลาง
พอประมาณ
มเหตผล
มภมคมกนในตวทด
พอประมาณ
มเหตผล
มภมคมกนในตวทด
เงอนไขความร(รอบร รอบคอบ ระมดระวง)
เงอนไขคณธรรม(ซอสตย สจรต ขยน อดทน แบงปน)
นำไปส
ชวต / เศรษฐกจ / สงคม
สมดล / มนคง / ยงยน
![Page 3: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/3.jpg)
1
ขอมลสวนตว
ชนมธยมศกษาปท..................../.......................เลขท............................
ครทปรกษา คนท1..................................................................................
คนท2..................................................................................
ชอ...........................................นามสกล.........................................................
เกดวน.................................ท...........เดอน..........................พ.ศ.....................
มพนอง.............คนเปนเพศชาย............คนเปนเพศหญง............คน
เปนคนท.................อาย..............ปหมโลหต...................นำาหนก..........ก.ก.
สวนสง...........................ซ.ม.ความสามารถพเศษ........................................
ทอยปจจบนเลขท.................หมท...............ซอย................ถนน..................
แขวง............................เขต................................จงหวด..................................
รหสไปรษณย.........................................โทรศพท...........................................
หมายเลขโทรศพทเคลอนท.........................................................(ของตนเอง)
หมายเลขโทรศพทเคลอนท...................................................(ของผปกครอง)
หมายเลขโทรศพทเคลอนท........................................(ของบดาหรอมารดา)
รป1นว
![Page 4: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/4.jpg)
2
1.กจกรรมสมดบนทกพอเพยงเนนการปลกฝงนสยพอเพยงตามหลก
ปรชญาเศรษฐกจพอเพยงและคณลกษณะอนพงประสงค(เหตผล)
2.ใหนกเรยนบนทกความพอเพยงอยางสมำาเสมอมความซอสตยตอตนเอง
ทกกจกรรม(คณธรรม)
3.การบนทกกจกรรมบางกจกรรมนกเรยนตองมผรบรองทสามารถเชอถอ
ได(ภมคมกน)
4.เมอส นภาคเรยนใหนกเรยนทกคนสงท หวหนาหองเพอรวบรวมสง
ฝายสงเสรมกจกรรมเศรษฐกจพอเพยงทครมโนธรรมทองมหา(อาคารเรยน
ท1ชน3)(ภมคมกน)
5.กรณนกเรยนทำาหายจะตองชำาระเงนในการซอใหมเลมละ30บาท(พอ
ประมาณ)
คำ�แนะนำ�ก�รใชสมดพอเพยง
![Page 5: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/5.jpg)
3
สมดบนทกคณธรรมA Moral Diary
กลมส�ระก�รเรยนรสงคมศกษ� ศ�สน�
และวฒนธรรม
กลมส�ระก�รเรยนรภ�ษ�ไทย
โรงเร ยนเตรยมอดมศกษาพฒนาก
าร รชด
า
![Page 6: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/6.jpg)
4
คว�มดทตองบนทกสวนท 1 คณธรรม เดอน......................1.เปาหมายการดำาเนนชวต ม ไมมระบ................................................................................................................2.คตประจำาใจ ม ไมมระบ................................................................................................................3.ปรชญาของสถานศกษา ม ไมมระบ................................................................................................................สวนท 2 สงทประพฤตปฏบต
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
2.1 สงทประพฤตปฏบตเปนประจำ�
ก�รปฏบตตอตนเอง
1 มาโรงเรยนทนเวลาสมำาเสมอ
2 แตงกายถกตามระเบยบของโรงเรยน
3 ตงใจเรยนมความอตสาหวรยะ
4 มอปกรณการเรยน
5 ปฎบตหนาทเวรดแลความสะอาด
ของหองเรยน6 มกรยาวาจาสภาพรจกกาลเทศะ
7 มสมมาคารวะ
8 เปนกลยาณมตรทดมนำาใจ
ก�รปฏบตตนตอช�ต ศ�สน�
และพระมห�กษตรย9 เคารพธงชาต
10 ปฏบตตนในการเปนคนไทยทด
3 2 1
![Page 7: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/7.jpg)
5
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
11 มความจงรกภกดตอชาตศาสนา
และพระมหากษตรย
12 ทำาสมาธอยางสมำาเสมอ
13 สวดมนแผเมตตาอยางสมำาเสมอ
14 เปนศาสนกชนทดตอศาสนาทตนนบถอ
2.2 ก�รปฏบตตนเปนผมม�รย�ทง�ม
และมคว�มกตญญ
3
1
มความกตญญตอพอ-แมครผใหญ
มความเคารพเมอพบครและผอาวโส
4
2
เคารพเชอฟงผใหญ
กราบไหวพอแมทกวน
5 รบผดชอบหนาททไดรบ
1 รกการอานและบนทกสมำาเสมอ
2
2.3
3
4
5
6
7
ดแลสตวเลยง
ก�รปฏบตตนตอตนเองและสวนรวม
ใหความรวมมอในการดแลสาธารณะ
สมบตและสงแวดลอม
ไมทจรตในการสอบ
บรจาคทรพยสงของเพอประโยชนแกสวนรวม
สรางชอเสยงใหแกโรงเรยน
รกการทำางานรวมกบผอนการประเมน 3=ประพฤตปฏบตบอยๆ 2=ประพฤตปฏบตเปนบางครง 1=ไมเคยปฏบต
.........................................
()
ผปกครอง
.........................................
()
ครทปรกษา
3 2 1
![Page 8: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/8.jpg)
6
คว�มดทตองบนทกสวนท 1 คณธรรม เดอน......................1.เปาหมายการดำาเนนชวต ม ไมมระบ................................................................................................................2.คตประจำาใจ ม ไมมระบ................................................................................................................3.ปรชญาของสถานศกษา ม ไมมระบ................................................................................................................สวนท 2 สงทประพฤตปฏบต
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
2.1 สงทประพฤตปฏบตเปนประจำ�
ก�รปฏบตตอตนเอง
1 มาโรงเรยนทนเวลาสมำาเสมอ
2 แตงกายถกตามระเบยบของโรงเรยน
3 ตงใจเรยนมความอตสาหวรยะ
4 มอปกรณการเรยน
5 ปฎบตหนาทเวรดแลความสะอาด
ของหองเรยน6 มกรยาวาจาสภาพรจกกาลเทศะ
7 มสมมาคารวะ
8 เปนกลยาณมตรทดมนำาใจ
ก�รปฏบตตนตอช�ต ศ�สน�
และพระมห�กษตรย9 เคารพธงชาต
10 ปฏบตตนในการเปนคนไทยทด
3 2 1
![Page 9: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/9.jpg)
7
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
11 มความจงรกภกดตอชาตศาสนา
และพระมหากษตรย
12 ทำาสมาธอยางสมำาเสมอ
13 สวดมนแผเมตตาอยางสมำาเสมอ
14 เปนศาสนกชนทดตอศาสนาทตนนบถอ
2.2 ก�รปฏบตตนเปนผมม�รย�ทง�ม
และมคว�มกตญญ
3
1
มความกตญญตอพอ-แมครผใหญ
มความเคารพเมอพบครและผอาวโส
4
2
เคารพเชอฟงผใหญ
กราบไหวพอแมทกวน
5 รบผดชอบหนาททไดรบ
1 รกการอานและบนทกสมำาเสมอ
2
2.3
3
4
5
6
7
ดแลสตวเลยง
ก�รปฏบตตนตอตนเองและสวนรวม
ใหความรวมมอในการดแลสาธารณะ
สมบตและสงแวดลอม
ไมทจรตในการสอบ
บรจาคทรพยสงของเพอประโยชนแกสวนรวม
สรางชอเสยงใหแกโรงเรยน
รกการทำางานรวมกบผอนการประเมน 3=ประพฤตปฏบตบอยๆ 2=ประพฤตปฏบตเปนบางครง 1=ไมเคยปฏบต
.........................................
()
ผปกครอง
.........................................
()
ครทปรกษา
3 2 1
![Page 10: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/10.jpg)
8
คว�มดทตองบนทกสวนท 1 คณธรรม เดอน......................1.เปาหมายการดำาเนนชวต ม ไมมระบ................................................................................................................2.คตประจำาใจ ม ไมมระบ................................................................................................................3.ปรชญาของสถานศกษา ม ไมมระบ................................................................................................................สวนท 2 สงทประพฤตปฏบต
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
2.1 สงทประพฤตปฏบตเปนประจำ�
ก�รปฏบตตอตนเอง
1 มาโรงเรยนทนเวลาสมำาเสมอ
2 แตงกายถกตามระเบยบของโรงเรยน
3 ตงใจเรยนมความอตสาหวรยะ
4 มอปกรณการเรยน
5 ปฎบตหนาทเวรดแลความสะอาด
ของหองเรยน6 มกรยาวาจาสภาพรจกกาลเทศะ
7 มสมมาคารวะ
8 เปนกลยาณมตรทดมนำาใจ
ก�รปฏบตตนตอช�ต ศ�สน�
และพระมห�กษตรย9 เคารพธงชาต
10 ปฏบตตนในการเปนคนไทยทด
3 2 1
![Page 11: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/11.jpg)
9
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
11 มความจงรกภกดตอชาตศาสนา
และพระมหากษตรย
12 ทำาสมาธอยางสมำาเสมอ
13 สวดมนแผเมตตาอยางสมำาเสมอ
14 เปนศาสนกชนทดตอศาสนาทตนนบถอ
2.2 ก�รปฏบตตนเปนผมม�รย�ทง�ม
และมคว�มกตญญ
3
1
มความกตญญตอพอ-แมครผใหญ
มความเคารพเมอพบครและผอาวโส
4
2
เคารพเชอฟงผใหญ
กราบไหวพอแมทกวน
5 รบผดชอบหนาททไดรบ
1 รกการอานและบนทกสมำาเสมอ
2
2.3
3
4
5
6
7
ดแลสตวเลยง
ก�รปฏบตตนตอตนเองและสวนรวม
ใหความรวมมอในการดแลสาธารณะ
สมบตและสงแวดลอม
ไมทจรตในการสอบ
บรจาคทรพยสงของเพอประโยชนแกสวนรวม
สรางชอเสยงใหแกโรงเรยน
รกการทำางานรวมกบผอนการประเมน 3=ประพฤตปฏบตบอยๆ 2=ประพฤตปฏบตเปนบางครง 1=ไมเคยปฏบต
.........................................
()
ผปกครอง
.........................................
()
ครทปรกษา
3 2 1
![Page 12: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/12.jpg)
10
คว�มดทตองบนทกสวนท 1 คณธรรม เดอน......................1.เปาหมายการดำาเนนชวต ม ไมมระบ................................................................................................................2.คตประจำาใจ ม ไมมระบ................................................................................................................3.ปรชญาของสถานศกษา ม ไมมระบ................................................................................................................สวนท 2 สงทประพฤตปฏบต
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
2.1 สงทประพฤตปฏบตเปนประจำ�
ก�รปฏบตตอตนเอง
1 มาโรงเรยนทนเวลาสมำาเสมอ
2 แตงกายถกตามระเบยบของโรงเรยน
3 ตงใจเรยนมความอตสาหวรยะ
4 มอปกรณการเรยน
5 ปฎบตหนาทเวรดแลความสะอาด
ของหองเรยน6 มกรยาวาจาสภาพรจกกาลเทศะ
7 มสมมาคารวะ
8 เปนกลยาณมตรทดมนำาใจ
ก�รปฏบตตนตอช�ต ศ�สน�
และพระมห�กษตรย9 เคารพธงชาต
10 ปฏบตตนในการเปนคนไทยทด
3 2 1
![Page 13: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/13.jpg)
11
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
11 มความจงรกภกดตอชาตศาสนา
และพระมหากษตรย
12 ทำาสมาธอยางสมำาเสมอ
13 สวดมนแผเมตตาอยางสมำาเสมอ
14 เปนศาสนกชนทดตอศาสนาทตนนบถอ
2.2 ก�รปฏบตตนเปนผมม�รย�ทง�ม
และมคว�มกตญญ
3
1
มความกตญญตอพอ-แมครผใหญ
มความเคารพเมอพบครและผอาวโส
4
2
เคารพเชอฟงผใหญ
กราบไหวพอแมทกวน
5 รบผดชอบหนาททไดรบ
1 รกการอานและบนทกสมำาเสมอ
2
2.3
3
4
5
6
7
ดแลสตวเลยง
ก�รปฏบตตนตอตนเองและสวนรวม
ใหความรวมมอในการดแลสาธารณะ
สมบตและสงแวดลอม
ไมทจรตในการสอบ
บรจาคทรพยสงของเพอประโยชนแกสวนรวม
สรางชอเสยงใหแกโรงเรยน
รกการทำางานรวมกบผอนการประเมน 3=ประพฤตปฏบตบอยๆ 2=ประพฤตปฏบตเปนบางครง 1=ไมเคยปฏบต
.........................................
()
ผปกครอง
.........................................
()
ครทปรกษา
3 2 1
![Page 14: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/14.jpg)
12
คว�มดทตองบนทกสวนท 1 คณธรรม เดอน......................1.เปาหมายการดำาเนนชวต ม ไมมระบ................................................................................................................2.คตประจำาใจ ม ไมมระบ................................................................................................................3.ปรชญาของสถานศกษา ม ไมมระบ................................................................................................................สวนท 2 สงทประพฤตปฏบต
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
2.1 สงทประพฤตปฏบตเปนประจำ�
ก�รปฏบตตอตนเอง
1 มาโรงเรยนทนเวลาสมำาเสมอ
2 แตงกายถกตามระเบยบของโรงเรยน
3 ตงใจเรยนมความอตสาหวรยะ
4 มอปกรณการเรยน
5 ปฎบตหนาทเวรดแลความสะอาด
ของหองเรยน6 มกรยาวาจาสภาพรจกกาลเทศะ
7 มสมมาคารวะ
8 เปนกลยาณมตรทดมนำาใจ
ก�รปฏบตตนตอช�ต ศ�สน�
และพระมห�กษตรย9 เคารพธงชาต
10 ปฏบตตนในการเปนคนไทยทด
3 2 1
![Page 15: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/15.jpg)
13
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
11 มความจงรกภกดตอชาตศาสนา
และพระมหากษตรย
12 ทำาสมาธอยางสมำาเสมอ
13 สวดมนแผเมตตาอยางสมำาเสมอ
14 เปนศาสนกชนทดตอศาสนาทตนนบถอ
2.2 ก�รปฏบตตนเปนผมม�รย�ทง�ม
และมคว�มกตญญ
3
1
มความกตญญตอพอ-แมครผใหญ
มความเคารพเมอพบครและผอาวโส
4
2
เคารพเชอฟงผใหญ
กราบไหวพอแมทกวน
5 รบผดชอบหนาททไดรบ
1 รกการอานและบนทกสมำาเสมอ
2
2.3
3
4
5
6
7
ดแลสตวเลยง
ก�รปฏบตตนตอตนเองและสวนรวม
ใหความรวมมอในการดแลสาธารณะ
สมบตและสงแวดลอม
ไมทจรตในการสอบ
บรจาคทรพยสงของเพอประโยชนแกสวนรวม
สรางชอเสยงใหแกโรงเรยน
รกการทำางานรวมกบผอนการประเมน 3=ประพฤตปฏบตบอยๆ 2=ประพฤตปฏบตเปนบางครง 1=ไมเคยปฏบต
.........................................
()
ผปกครอง
.........................................
()
ครทปรกษา
3 2 1
![Page 16: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/16.jpg)
14
คว�มดทตองบนทกสวนท 1 คณธรรม เดอน......................1.เปาหมายการดำาเนนชวต ม ไมมระบ................................................................................................................2.คตประจำาใจ ม ไมมระบ................................................................................................................3.ปรชญาของสถานศกษา ม ไมมระบ................................................................................................................สวนท 2 สงทประพฤตปฏบต
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
2.1 สงทประพฤตปฏบตเปนประจำ�
ก�รปฏบตตอตนเอง
1 มาโรงเรยนทนเวลาสมำาเสมอ
2 แตงกายถกตามระเบยบของโรงเรยน
3 ตงใจเรยนมความอตสาหวรยะ
4 มอปกรณการเรยน
5 ปฎบตหนาทเวรดแลความสะอาด
ของหองเรยน6 มกรยาวาจาสภาพรจกกาลเทศะ
7 มสมมาคารวะ
8 เปนกลยาณมตรทดมนำาใจ
ก�รปฏบตตนตอช�ต ศ�สน�
และพระมห�กษตรย9 เคารพธงชาต
10 ปฏบตตนในการเปนคนไทยทด
3 2 1
![Page 17: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/17.jpg)
15
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
11 มความจงรกภกดตอชาตศาสนา
และพระมหากษตรย
12 ทำาสมาธอยางสมำาเสมอ
13 สวดมนแผเมตตาอยางสมำาเสมอ
14 เปนศาสนกชนทดตอศาสนาทตนนบถอ
2.2 ก�รปฏบตตนเปนผมม�รย�ทง�ม
และมคว�มกตญญ
3
1
มความกตญญตอพอ-แมครผใหญ
มความเคารพเมอพบครและผอาวโส
4
2
เคารพเชอฟงผใหญ
กราบไหวพอแมทกวน
5 รบผดชอบหนาททไดรบ
1 รกการอานและบนทกสมำาเสมอ
2
2.3
3
4
5
6
7
ดแลสตวเลยง
ก�รปฏบตตนตอตนเองและสวนรวม
ใหความรวมมอในการดแลสาธารณะ
สมบตและสงแวดลอม
ไมทจรตในการสอบ
บรจาคทรพยสงของเพอประโยชนแกสวนรวม
สรางชอเสยงใหแกโรงเรยน
รกการทำางานรวมกบผอนการประเมน 3=ประพฤตปฏบตบอยๆ 2=ประพฤตปฏบตเปนบางครง 1=ไมเคยปฏบต
.........................................
()
ผปกครอง
.........................................
()
ครทปรกษา
3 2 1
![Page 18: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/18.jpg)
16
คว�มดทตองบนทกสวนท 1 คณธรรม เดอน......................1.เปาหมายการดำาเนนชวต ม ไมมระบ................................................................................................................2.คตประจำาใจ ม ไมมระบ................................................................................................................3.ปรชญาของสถานศกษา ม ไมมระบ................................................................................................................สวนท 2 สงทประพฤตปฏบต
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
2.1 สงทประพฤตปฏบตเปนประจำ�
ก�รปฏบตตอตนเอง
1 มาโรงเรยนทนเวลาสมำาเสมอ
2 แตงกายถกตามระเบยบของโรงเรยน
3 ตงใจเรยนมความอตสาหวรยะ
4 มอปกรณการเรยน
5 ปฎบตหนาทเวรดแลความสะอาด
ของหองเรยน6 มกรยาวาจาสภาพรจกกาลเทศะ
7 มสมมาคารวะ
8 เปนกลยาณมตรทดมนำาใจ
ก�รปฏบตตนตอช�ต ศ�สน�
และพระมห�กษตรย9 เคารพธงชาต
10 ปฏบตตนในการเปนคนไทยทด
3 2 1
![Page 19: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/19.jpg)
17
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
11 มความจงรกภกดตอชาตศาสนา
และพระมหากษตรย
12 ทำาสมาธอยางสมำาเสมอ
13 สวดมนแผเมตตาอยางสมำาเสมอ
14 เปนศาสนกชนทดตอศาสนาทตนนบถอ
2.2 ก�รปฏบตตนเปนผมม�รย�ทง�ม
และมคว�มกตญญ
3
1
มความกตญญตอพอ-แมครผใหญ
มความเคารพเมอพบครและผอาวโส
4
2
เคารพเชอฟงผใหญ
กราบไหวพอแมทกวน
5 รบผดชอบหนาททไดรบ
1 รกการอานและบนทกสมำาเสมอ
2
2.3
3
4
5
6
7
ดแลสตวเลยง
ก�รปฏบตตนตอตนเองและสวนรวม
ใหความรวมมอในการดแลสาธารณะ
สมบตและสงแวดลอม
ไมทจรตในการสอบ
บรจาคทรพยสงของเพอประโยชนแกสวนรวม
สรางชอเสยงใหแกโรงเรยน
รกการทำางานรวมกบผอนการประเมน 3=ประพฤตปฏบตบอยๆ 2=ประพฤตปฏบตเปนบางครง 1=ไมเคยปฏบต
.........................................
()
ผปกครอง
.........................................
()
ครทปรกษา
3 2 1
![Page 20: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/20.jpg)
18
คว�มดทตองบนทกสวนท 1 คณธรรม เดอน......................1.เปาหมายการดำาเนนชวต ม ไมมระบ................................................................................................................2.คตประจำาใจ ม ไมมระบ................................................................................................................3.ปรชญาของสถานศกษา ม ไมมระบ................................................................................................................สวนท 2 สงทประพฤตปฏบต
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
2.1 สงทประพฤตปฏบตเปนประจำ�
ก�รปฏบตตอตนเอง
1 มาโรงเรยนทนเวลาสมำาเสมอ
2 แตงกายถกตามระเบยบของโรงเรยน
3 ตงใจเรยนมความอตสาหวรยะ
4 มอปกรณการเรยน
5 ปฎบตหนาทเวรดแลความสะอาด
ของหองเรยน6 มกรยาวาจาสภาพรจกกาลเทศะ
7 มสมมาคารวะ
8 เปนกลยาณมตรทดมนำาใจ
ก�รปฏบตตนตอช�ต ศ�สน�
และพระมห�กษตรย9 เคารพธงชาต
10 ปฏบตตนในการเปนคนไทยทด
3 2 1
![Page 21: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/21.jpg)
19
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
11 มความจงรกภกดตอชาตศาสนา
และพระมหากษตรย
12 ทำาสมาธอยางสมำาเสมอ
13 สวดมนแผเมตตาอยางสมำาเสมอ
14 เปนศาสนกชนทดตอศาสนาทตนนบถอ
2.2 ก�รปฏบตตนเปนผมม�รย�ทง�ม
และมคว�มกตญญ
3
1
มความกตญญตอพอ-แมครผใหญ
มความเคารพเมอพบครและผอาวโส
4
2
เคารพเชอฟงผใหญ
กราบไหวพอแมทกวน
5 รบผดชอบหนาททไดรบ
1 รกการอานและบนทกสมำาเสมอ
2
2.3
3
4
5
6
7
ดแลสตวเลยง
ก�รปฏบตตนตอตนเองและสวนรวม
ใหความรวมมอในการดแลสาธารณะ
สมบตและสงแวดลอม
ไมทจรตในการสอบ
บรจาคทรพยสงของเพอประโยชนแกสวนรวม
สรางชอเสยงใหแกโรงเรยน
รกการทำางานรวมกบผอนการประเมน 3=ประพฤตปฏบตบอยๆ 2=ประพฤตปฏบตเปนบางครง 1=ไมเคยปฏบต
.........................................
()
ผปกครอง
.........................................
()
ครทปรกษา
3 2 1
![Page 22: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/22.jpg)
20
คว�มดทตองบนทกสวนท 1 คณธรรม เดอน......................1.เปาหมายการดำาเนนชวต ม ไมมระบ................................................................................................................2.คตประจำาใจ ม ไมมระบ................................................................................................................3.ปรชญาของสถานศกษา ม ไมมระบ................................................................................................................สวนท 2 สงทประพฤตปฏบต
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
2.1 สงทประพฤตปฏบตเปนประจำ�
ก�รปฏบตตอตนเอง
1 มาโรงเรยนทนเวลาสมำาเสมอ
2 แตงกายถกตามระเบยบของโรงเรยน
3 ตงใจเรยนมความอตสาหวรยะ
4 มอปกรณการเรยน
5 ปฎบตหนาทเวรดแลความสะอาด
ของหองเรยน6 มกรยาวาจาสภาพรจกกาลเทศะ
7 มสมมาคารวะ
8 เปนกลยาณมตรทดมนำาใจ
ก�รปฏบตตนตอช�ต ศ�สน�
และพระมห�กษตรย9 เคารพธงชาต
10 ปฏบตตนในการเปนคนไทยทด
3 2 1
![Page 23: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/23.jpg)
21
ขอ ม ไมมเกณฑปฏบต
หม�ยเหตง�นทปฏบต
11 มความจงรกภกดตอชาตศาสนา
และพระมหากษตรย
12 ทำาสมาธอยางสมำาเสมอ
13 สวดมนแผเมตตาอยางสมำาเสมอ
14 เปนศาสนกชนทดตอศาสนาทตนนบถอ
2.2 ก�รปฏบตตนเปนผมม�รย�ทง�ม
และมคว�มกตญญ
3
1
มความกตญญตอพอ-แมครผใหญ
มความเคารพเมอพบครและผอาวโส
4
2
เคารพเชอฟงผใหญ
กราบไหวพอแมทกวน
5 รบผดชอบหนาททไดรบ
1 รกการอานและบนทกสมำาเสมอ
2
2.3
3
4
5
6
7
ดแลสตวเลยง
ก�รปฏบตตนตอตนเองและสวนรวม
ใหความรวมมอในการดแลสาธารณะ
สมบตและสงแวดลอม
ไมทจรตในการสอบ
บรจาคทรพยสงของเพอประโยชนแกสวนรวม
สรางชอเสยงใหแกโรงเรยน
รกการทำางานรวมกบผอนการประเมน 3=ประพฤตปฏบตบอยๆ 2=ประพฤตปฏบตเปนบางครง 1=ไมเคยปฏบต
.........................................
()
ผปกครอง
.........................................
()
ครทปรกษา
3 2 1
![Page 24: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/24.jpg)
22
ธน�ค�รนำ�ใจ มไวเพอทกคน
ง�นแนะแนว
กจกรรมพฒน�ผเรยน
โรงเร ยนเตรยมอดมศกษาพฒนาก
าร รชด
า
![Page 25: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/25.jpg)
23
ร�ยก�รฝ�กนำ�ใจ
วนท ร�ยก�รทฝ�ก จำ�นวน ประเภทนำ�ใจ
โปรดใสตวเลข
ลงชอผรบรอง
หม�ยเหตจำ�นวน หมายถงบาท,ชน,ชวโมง/นาทฯลฯ
ประเภทนำาใจ1.หมายถงประเภทวชาการ 2.หมายถงประเภทวสดสงของ
วทยากรเอกสาร เสอผาอปกรณการเรยน
3.หมายถงประเภทเงนบรจาค4.หมายถงประเภทความมนำาใจ
เกณฑก�รรบเกยรตบตร
ผทฝากบญชธนาคารนำาใจครบ20ครงใหนำาสมดคฝากมาสงทหองแนะแนวอาคาร1
ชน2ผทไดรบการบนทกจำานวนครงมากทสดจะไดรบเกยรตบตรจากโรงเรยน
![Page 26: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/26.jpg)
24
ร�ยก�รฝ�กนำ�ใจ
วนท ร�ยก�รทฝ�ก จำ�นวน ประเภทนำ�ใจ
โปรดใสตวเลข
ลงชอผรบรอง
หม�ยเหตจำ�นวน หมายถงบาท,ชน,ชวโมง/นาทฯลฯ
ประเภทนำาใจ1.หมายถงประเภทวชาการ 2.หมายถงประเภทวสดสงของ
วทยากรเอกสาร เสอผาอปกรณการเรยน
3.หมายถงประเภทเงนบรจาค4.หมายถงประเภทความมนำาใจ
เกณฑก�รรบเกยรตบตร
ผทฝากบญชธนาคารนำาใจครบ20ครงใหนำาสมดคฝากมาสงทหองแนะแนวอาคาร1
ชน2ผทไดรบการบนทกจำานวนครงมากทสดจะไดรบเกยรตบตรจากโรงเรยน
![Page 27: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/27.jpg)
25
ร�ยก�รฝ�กนำ�ใจ
วนท ร�ยก�รทฝ�ก จำ�นวน ประเภทนำ�ใจ
โปรดใสตวเลข
ลงชอผรบรอง
หม�ยเหตจำ�นวน หมายถงบาท,ชน,ชวโมง/นาทฯลฯ
ประเภทนำาใจ1.หมายถงประเภทวชาการ 2.หมายถงประเภทวสดสงของ
วทยากรเอกสาร เสอผาอปกรณการเรยน
3.หมายถงประเภทเงนบรจาค4.หมายถงประเภทความมนำาใจ
เกณฑก�รรบเกยรตบตร
ผทฝากบญชธนาคารนำาใจครบ20ครงใหนำาสมดคฝากมาสงทหองแนะแนวอาคาร1
ชน2ผทไดรบการบนทกจำานวนครงมากทสดจะไดรบเกยรตบตรจากโรงเรยน
![Page 28: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/28.jpg)
26
ร�ยก�รฝ�กนำ�ใจ
วนท ร�ยก�รทฝ�ก จำ�นวน ประเภทนำ�ใจ
โปรดใสตวเลข
ลงชอผรบรอง
หม�ยเหตจำ�นวน หมายถงบาท,ชน,ชวโมง/นาทฯลฯ
ประเภทนำาใจ1.หมายถงประเภทวชาการ 2.หมายถงประเภทวสดสงของ
วทยากรเอกสาร เสอผาอปกรณการเรยน
3.หมายถงประเภทเงนบรจาค4.หมายถงประเภทความมนำาใจ
เกณฑก�รรบเกยรตบตร
ผทฝากบญชธนาคารนำาใจครบ20ครงใหนำาสมดคฝากมาสงทหองแนะแนวอาคาร1
ชน2ผทไดรบการบนทกจำานวนครงมากทสดจะไดรบเกยรตบตรจากโรงเรยน
![Page 29: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/29.jpg)
27
ร�ยก�รฝ�กนำ�ใจ
วนท ร�ยก�รทฝ�ก จำ�นวน ประเภทนำ�ใจ
โปรดใสตวเลข
ลงชอผรบรอง
หม�ยเหตจำ�นวน หมายถงบาท,ชน,ชวโมง/นาทฯลฯ
ประเภทนำาใจ1.หมายถงประเภทวชาการ 2.หมายถงประเภทวสดสงของ
วทยากรเอกสาร เสอผาอปกรณการเรยน
3.หมายถงประเภทเงนบรจาค4.หมายถงประเภทความมนำาใจ
เกณฑก�รรบเกยรตบตร
ผทฝากบญชธนาคารนำาใจครบ20ครงใหนำาสมดคฝากมาสงทหองแนะแนวอาคาร1
ชน2ผทไดรบการบนทกจำานวนครงมากทสดจะไดรบเกยรตบตรจากโรงเรยน
![Page 30: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/30.jpg)
28
สขภาพ สดใส
Health Book
กลมส�ระก�รเรยนรสขศกษ�และพลศกษ�
กลมส�ระก�รเรยนรภ�ษ�ต�งประเทศ
กลมส�ระก�รเรยนรวทย�ศ�สตร
กลมส�ระก�รเรยนรศลปะ
โรงเร ยนเตรยมอดมศกษาพฒนาก
าร รชด
า
![Page 31: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/31.jpg)
29
โรคประจำาตว...........................(ถาม)ยาทตองใชเปนประจำา.................................................
อาหารทชอบ1...................................2.....................................3.......................................
อาหารทแพ....................................................อาการทแพ....................................................
กฬาทชอบด....................................................กฬาทชอบเลน..............................................
ความสามารถพเศษ................................................................................................................
ในอนาคตตองการมอาชพ......................................................................................................
คาดชนมวลกาย(BMI) =
ลงชอ..........................................ผบนทก
()
นำาหนกตว(กโลกรม)
สวนสง2(เมตร)
สขภ�พตนเอง
วนๆละครง
![Page 32: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/32.jpg)
30
12345678910111213141516171819202122232425
2627282930
![Page 33: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/33.jpg)
31
12345678910111213141516171819202122232425
2627282930
![Page 34: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/34.jpg)
32
12345678910111213141516171819202122232425
2627282930
![Page 35: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/35.jpg)
33
กนเท�ไหรจงจะพอด ปรบนสยการกนของตนเองไมกนของหวานจดมนจดเคมจดเพมการกนผกและ
ผลไมใหมากขนเปนการเรมตนทด สำาหรบการกนอะไรไดมากนอยแคไหน ยงเปนคำาถาม
ทตองหาคำาตอบคำาวา “พอด”ของแตละคนไมเทากนจะทราบไดอยางไรวาควรกนขาว
ผก ผลไม เนอสตว นม ไดแคไหนจงจะถกหลกโภชนาการ ทกวนนอาศยความชอบความ
ตองการของตนเองเปนหลก หากบงเอญกนไดถกตองกถอวาโชคดไป แตขณะนไมตองรอ
เสยงโชคอกแลว เพราะมงานวจยทสามารถกำาหนดปรมาณอาหารทเหมาะสม ครอบคลม
คนไทยต งแตอาย 6 ป ข นไปจนถงส งอาย บางทานอาจเคยเหนโปสเตอรร ป
“ธงโภชน�ก�ร”ของกระทรวงสาธารณะสขเชอไดวายงมผทไมเคยเหนหรอยงไมสามารถ
นำาไปปฏบตได จงขอใหหลกการงายๆดงน คอ ขนแรกตองจดตวเองอยในคนกลมใดกอน
เพอจะดวาควรกนอาหารใหไดรบพลงงานทงวนปรมาณเทาใด
ระดบพลงง�น แตกต�งกนต�มเพศ วย และกจกรรมพลงง�น 1,600 กโลแคลอรสำาหรบเดกอาย6–13ปหญงวยทำางาน25–60ปและผ
สงอาย60ปขนไป
พลงง�น 2,000 กโลแคลอรสำาหรบวยรนหญง–ชายชายวยทำางานอาย25–60ป
พลงง�น 2,000 กโลแคลอรสำาหรบหญง–ชายผใชพลงงานมากเชนนกกฬาเกษตรกร
กรรมกร
อ�งองจ�ก : คมอธงโภชนาการ คณะทำางานจดทำาขอปฏบตการกนอาหารเพอสขภาพทด
ของคนไทย2543
ดชนมวลก�ย [BMI]ขอมลเพมเตม :BodyMassIndex(BMI)คอดชนมวลกาย=นำาหนกตว/ความสง
ยกกำาลงสอง
นอยกวา18.5 แสดงวา ผอม
ระหวาง 18.5–24.9 แสดงวา ปกต
ระหวาง 25.0–29.9 แสดงวา นำาหนกเกน
ระหวาง 30.0–39.9 แสดงวา อวน
มากกวา40 แสดงวา อนตราย
![Page 36: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/36.jpg)
34
คณค�ท�งโภชน�ก�รของอ�ห�ร
![Page 37: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/37.jpg)
35
![Page 38: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/38.jpg)
36
ก�รออกกำ�ลงก�ย
![Page 39: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/39.jpg)
37
ก�รออกกำ�ลงก�ย
![Page 40: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/40.jpg)
38
ขนตอนก�รออกกำ�ลงก�ย ขนตอนท 1 ก�รอนร�งก�ย (worm up) กอนทจะออกกำาลงกาย ตอง
ทำาการอบอนรางกายกอน เชน ถาเราจะออกกำาลงกายดวยการวง กไมสมควรทจะ
ลงวงทนทเมอไปถงสนามควรจะอนรางกาย ใหมอณหภมสงขนกอนชาๆ เชน การ
เคลอนไหวรางกาย สะบดแขง สะบดขา แกวงแขน วงเหยาะ อยกบทชาๆ ชวระยะ
เวลาหนงกอนแลวจงออกวงดงนนการอนรางกายกอนออกกำาลงกายจงเปนขนตอน
แรกทจะตองกระทำา
ขนตอนท 2 ก�รออกกำ�ลงอย�งจรงจง การออกกำาลงกายนนจะตองเพยง
พอทำาใหรางกายเกดการเผาไหมอาหารในรางกายซงใชออกซเจนในอากาศโดยการ
หายใจเขาไปเพอทำาใหเกดพลงงานจนถงระดบหนง การทจะออกกำาลงกายไดถงระดบน
เปนเรองสำาคญทผออกกำาลงกายจะตองเขาใจใหถกตอง
ขนตอนท 3 ก�รผอนใหเยนลง คอ เมอไดออกกำาลงกายตามกำาหนดท
เหมาะสมตามขนตอนท 2 แลวควรจะคอยๆ ผอนการออกกำาลงกายลงทละนอย
แทนการหยดการออกกำาลงกายโดยทนททงนเพอใหเลอดทคงอยตามกลามเนอไดม
โอกาสกลบคนสหวใจ
บญญต10ประการในการออกกำาลงกาย
1.ออกกำาลงกายเปนประจำาอยางนอยสปดาหละ3วน
2.ออกกำาลงกายครงละ15-30นาท
3.ออกกำาลงกายแบบคอยเปนคอยไปอยาหกโหม
4.ควรอบอนรางกายกอนการออกกำาลงกายและผอนกายกอนหยดการออก
กำาลงกาย
5.ออกกำาลงกายใหเหมาะสมกบวย
6.ออกกำาลงกายทใหความสนกสนาน
7.แตงกายใหเหมาะสมกบชนดของการออกกำาลงกาย
8.ออกกำาลงกายในสถานทปลอดภย
9.ควรออกกำาลงกายหลากหลายชนด
10.ผสงอายหญงมครรภผมโรคประจำาตวตองตรวจสขภาพกอนออกกำาลงกาย
![Page 41: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/41.jpg)
39
ก�รออกกำ�ลงก�ยนนมประโยชน แตตองเลอกออกกำ�ลงก�ยใหตรงกบวย
“มฉะนนก�รออกกำ�ลงก�ยอ�จจะเปนก�รทำ�ใหร�งก�ยไดรบบ�ดเจบได ม�ดกน
ว� วยของคณเหม�ะกบก�รออกกำ�ลงก�ยแบบไหน”
วย 1 - 3 ป
เลนและออกกำาล งกายเปน
ครงคราวเพอใหเดกไดเรยนรจากสง
แวดลอมและเกดพฒนาการของรางกาย
โดยใชกจกรรมทกษะเคลอนไหวพนฐาน
เชนเดนวงกระโดด
วย 4 - 6 ป
ควรไดใชทกอยางของรางกาย
ในการออกกำาลงกาย เพอพฒนากลาม
เนอและระบบหายใจ การวง เลนกาย
บรหาร ถบจกรยาน กจกรรมเลยนแบบ
และเกมสเบดเตลด
วย 7 - 11 ป
เนนการออกกำาลงกายทกสวน
ของรางกายเพอใหเกดความคลองแคลว
และเกดการประสานงาน เชน เลนกฬา
เลนเกมสทยากขน
วย 11 - 14 ป
เนนเรองความคลองแคลวและ
ปลกฝงนำาใจนกกฬา จงควรเลนกฬา
หลากหลายเพอพฒนารางกายทกสวน
เชน ปงปอง แบดมนตน ยมนาสตก
ฟตบอลแชรบอล วายนำา ขจกรยานท
เปนขอหาม คอชกมวย และการออก
กำาลงกายทตองใชความอดทน เชน วง
ไกล กระโดดไกล ยกนำาหนก รกบ
ยมนาสตก ทมแรงกระแทกสง เพราะ
จะขดขวางการเตบโตและความยาวของ
กระดก
วย 15 - 17 ป
เรมมความแตกตางระหวางเพศ
ผช�ยจะออกกำาลงกายเพอใหเกดกำาลง
ความแขงแรง รวดเรว อดทน เชน วง
วายนำา ถบจกรยาน เลนบาส วอลเลย
บอล โปโลนำา ขณะทผหญงออกกำาลง
กายทไมหนกแตใหประสทธภาพสงสด
ของรางกายโดยพฒนาทกษะกลไกใหม
การทำางานทสมพนธกน เชน วง วายนำา
ถบจกรยานเตนแอรโรบคเทนนส
อ�ย 18 - 35 ป
ควรออกกำาลงกายหลายๆอยาง
เพอพฒนากลามเนอทกสวน เนนเปน
กจวตรอยางนอยสปดาหละ3วนวน
![Page 42: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/42.jpg)
40
ละ 20 - 30 นาท เชน วง ถบจกรยาน
วายนำา เตนแอรโรบค เลนกฬา เชน
บาสเกตบอลเทนนสฟตบอลแบดมนตน
ปงปองสควอชกอลฟลลาส
วย 36 - 59 ป
การออกกำาลงกายตองมหลาย
รปแบบและสามารถปรบเปลยนรปแบบ
การออกกำาลงกายใหเหมาะสมกบรางกาย
เวลา สถานท เนองจากเปนวยทมภาระ
หนาทในการทำางานและครอบครวสวนใหญ
มกมขออางวาไมมเวลาแตรางกายมความ
ตองการทจะใหดแลรกษาและฟนฟสภาพ
รางกายทเสอมถอยถาไมไดออกกำาลงกาย
มานาน ควรปรกษาแพทย หากอายเกน
45 ปขนไป ควรตรวจรางกายและการ
ทำางานของหวใจ ควรออกกำาลงกายอยาง
ทเคยทำาแตลดความเรวและความหนกลง
ในวนทไมไดออกกำาลงกควรมกจกรรมท
ออกแรงเพอเสรมสรางความแขงแรงของ
กลามเนอ
วย 60 ปขนไป
การออกกำาลงกายในวยนมขอจำา
กดตองยดแนวทางปฏบตอยางเครงครด
มฉะนนอาจจะเกดโทษตอสขภาพ ควร
ปรกษาแพทยกอนเรมออกกำาลงกาย
โดยเฉพาะการทำางานของหวใจกจกรรม
ททำาควรเปนแบบเบาๆ เชน วงเหยาะๆ
รำามวยจน รำากระบอง ไมควรออกกำาลง
กายทใชแรงมาก
การออกกำาลงกายเปนสงสำาคญ
และเราควรทำาโดยสมำาเสมอ ไมวาจะม
อายเทาใด การศกษาวจยในระยะหลง
บงชวาการออกกำาลงกายเปนสงสำาคญ
อกประการหนงในชวตทตองทำาเพราะ
จะทำาใหเกดผลดมากมาย
![Page 43: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/43.jpg)
41
คำ�ศพท
Frequency (F) หมายถงความถในการออกกำาลงกายภายใน1สปดาหอยางนอย
3วนอยางมาก6วน
Intensity (I) หมายถงความหนกในการออกกำาลงกายใชอตราการเตนของชพจร
ใหไดระหวาง70-90ของอตราเตนสงสดของหวใจซงสามารถคำานวนไดจากการนำา
อายไปลบออกจากเลข220
Time (T) หมายถงชวงเวลาในการออกกำาลงกายในแตละวนอยางนอย10-15
นาทใน6วนอยางมาก30-45นาทใน3วน
แคลอร(Calorie) เปนการวดพลงงานทไดจากอาหารทสามารถทำาใหนำามอณหภม
เพมขน1°cแตตามฉลากทระบไวแมวาจะเปนแคลอรแตหมายถงกโลแคลอร
ความสามารถของปอดและหวใจ Cardiorespiratoery fitness หมายถง ความ
สามารถของปอดและหวใจทจะสบฉดโลหตและออกซเจนไปเลยงรางกายขณะทออก
กำาลงกาย
กจวตรประจำาวน Household physical activity เปนกจกรรมททำาเปนประจำา
เชนการกวาดพนการถบานการตดหญาการเชดหนาตาง
การไมออกกำาลงกายInactivityหมายถงไมมการออกกำาลงกายอยางสมำาเสมอ
![Page 44: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/44.jpg)
42
คำ�ศพท
ระยะเวลาในการออกกำาลงกายLeisure - time physical activityหมายถงระยะ
เวลาทออกกำาลงกายหรอระยะเวลาททำางานบานอยางตอเนอง
การออกกำาลงกายปานกลาง Moderate - physical activity หมายถงกจกรรม
ดงน
-การออกกำาลงกายในระดบ11ถง14ของBorgscale
-การออกกำาลงกายทใชพลงงาน3to6metabolicequivalents(METs)
-กจกรรมทใชพลงงาน3.5-7Caloriesตอนาท
-การออกกำาลงกายเชนการเดนอยางเรวการวายนำาการขจกรยาน
การออกกำาลงกายอยางหนกVigorous -physical activity หมายถงกจกรรมดงน
-การออกกำาลงกายในระดบ15ของBorgscale
- การออกกำาลงกายทใชพลงงานมากกวา 6 metabolic equivalents
(METs)
-กจกรรมทใชพลงงานมากกวา7Caloriesตอนาท
-หรอการออกกำาลงกายเชนการวงการวายนำาอยางเรวการปนจกรยานขน
เนนการออกกำาลงกายชนดนหวใจจะเตนเรวหายใจหอบ
การออกกำาลงกายเปนประจำาRegular -physical activity หมายถงกจกรรมดงน
-การออกกำาลงกายทกวนหรอเกอบทกวน
-ออกกำาลงกาย5วนสำาหรบผออกกำาลงกายปานกลาง
-ออกกำาลงกาย3วนสำาหรบผออกกำาลงกายอยางหนก
![Page 45: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/45.jpg)
43
สมดเงนออม
Economy Book
กลมส�ระก�รเรยนรก�รง�นอ�ชพและเทคโนโลย
กลมส�ระก�รเรยนรคณตศ�สตร
โรงเร ยนเตรยมอดมศกษาพฒนาก
าร รชด
า
![Page 46: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/46.jpg)
44
1. เปดบญชครงแรกเงนฝ�กอย�งตำ� 10 บ�ท : ฝาก-ถอนทธนาคารโรงเรยน
2. รบฝ�กเงน : วนจนทร-วนพฤหสบดตงแตเวลา11.50-12.50น.
![Page 47: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/47.jpg)
45
1. เปดบญชครงแรกเงนฝ�กอย�งตำ� 10 บ�ท : ฝาก-ถอนทธนาคารโรงเรยน
2. รบฝ�กเงน : วนจนทร-วนพฤหสบดตงแตเวลา11.50-12.50น.
![Page 48: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/48.jpg)
46
1. เปดบญชครงแรกเงนฝ�กอย�งตำ� 10 บ�ท : ฝาก-ถอนทธนาคารโรงเรยน
2. รบฝ�กเงน : วนจนทร-วนพฤหสบดตงแตเวลา11.50-12.50น.
![Page 49: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/49.jpg)
47
1. เปดบญชครงแรกเงนฝ�กอย�งตำ� 10 บ�ท : ฝาก-ถอนทธนาคารโรงเรยน
2. รบฝ�กเงน : วนจนทร-วนพฤหสบดตงแตเวลา11.50-12.50น.
![Page 50: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/50.jpg)
48
ส�ระท 3 เศรษฐศ�สตร
มาตรฐาน ส.3.1 เขาใจและสามารถบรหารจดการทรพยากรในการผลตและ
การบรโภคการใชทรพยากรทมอยจำากดไดอยางมประสทธภาพและคมคา รวมทงเขาใจ
หลกการของเศรษฐกจพอเพยงเพอการดำารงชวตอยางมดลยภาพ
ส�ระก�รเรยนรคณตศ�สตร
ส�ระท 4 จำ�นวนและก�รดำ�เนนก�ร
มาตรฐาน ค 1.1 เขาใจถงความหลากหลายของการแสดงจำานวนและการใช
จำานวนในชวตจรง
มาตรฐาน ค 1.2 เขาใจถงผลทเกดขนจากการดำาเนนการของจำานวนและ
ความสมพนธระหวางการดำาเนนการตาง ๆ และสามารถใชการดำาเนนการในการแก
ปญหา
มาตรฐานค1.3ใชการประมาณคาในการคำานวณและแกปญหา
มาตรฐานค1.4เขาใจระบบจำานวนและนำาสมบตเกยวกบจำานวนไปใช
ส�ระท 5 ก�รวเคร�ะหขอมลและคว�มน�จะเปน
มาตรฐานค5.1เขาใจและใชวธการทางสถตในการวเคราะหขอมล
ส�ระท 6 ทกษะและกระบวนก�รท�งคณตศ�สตร
มาตรฐานค6.1มความสามารถในการแกปญหาการใหเหตผลการสอสาร
การสอความหมายทางคณตศาสตรและการนำาเสนอ การเชอมโยงความรตาง ๆ ทาง
คณตศาสตรและเชอมโยงคณตศาสตรกบศาสตรอนๆและมความคดรเรมสรางสรรค
![Page 51: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/51.jpg)
49
ส�ระก�รเรยนรภ�ษ�ไทย
ส�ระท 1 ก�รอ�น
มาตรฐานท1.1ใชกระบวนการอานสรางความรและความคดเพอนำาไปใช
ตดสนใจแกปญหาในการดำาเนนชวตและมนสยรกการอาน
ส�ระท 2 ก�รเขยน
มาตรฐานท2.1ใชกระบวนการเขยนเขยนสอสารเขยนเรยงความยอความ
และเขยนเรองราวในรปแบบตางๆเขยนรายงานขอมลสารสนเทศและรายงานการ
ศกษาคนควาอยางมประสทธภาพ
ส�ระท 3 ก�รฟง ก�รด และก�รพด
มาตรฐานท3.1สามารถเลอกฟงและดอยางมวจารณญาณและพดแสดง
ความรความคดและความรสกในโอกาสตางๆอยางมวจารณญาณและสรางสรรค
ส�ระท 4 หลกก�รใชภ�ษ�ไทย
มาตรฐานท4.1เขาใจธรรมชาตของภาษาและหลกภาษาไทยการเปลยนแปลง
ของภาษาและพลงของภาษา ภมปญญาทางภาษาและรกษาภาษาไทยไวเปนสมบต
ของชาต
ส�ระท 5 วรรณคดและวรรณกรรม
มาตรฐานท5.1เขาใจและแสดงความคดเหนวจารณวรรณคดและวรรณกรรมไทย
อยางเหนคณคาและนำามาประยกตใชในชวตจรง
![Page 52: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/52.jpg)
50
ส�ระก�รเรยนรศลปะ
ส�ระท 1 ทศนศลป
มาตรฐาน ศ 1.1 สรางสรรคงานทศนศลปตามจนตนาการ และความคด
สรางสรรควเคราะหวพากษวจารณคณคางานทศนศลปถายทอดความรสกความ
คดตองานศลปะอยางอสระชนชมและประยกตใชในชวตประจำาวน
ส�ระท 2 ดนตร
มาตรฐานศ2.1เขาใจและแสดงออกทางดนตรอยางสรางสรรควเคราะห
วพากษวจารณคณคาดนตร ถายทอดความรสก ความคดตอดนตรอยางอสระ ชนชม
และประยกตใชในชวตประจำาวน
ส�ระก�รเรยนรก�รง�นอ�ชพและเทคโนโลย
ส�ระท 1 ก�รดำ�รงชวตและครอบครว
มาตรฐานง1.1เขาใจการทำางานมความคดสรางสรรคมทกษะกระบวนการ
ทำางานทกษะการจดการทกษะกระบวนการแกปญหาทกษะการทำางานรวมกนและ
ทกษะการแสวงหาความร มคณธรรม และลกษณะนสยในการทำางาน มจตสำานกใน
การใชพลงงานทรพยากรและสงแวดลอมเพอการดำารงชวตและครอบครว
ส�ระก�รเรยนรสขศกษ�และพลศกษ�
ส�ระท 1 ก�รเจรญเตบโตและพฒน�ก�รของมนษย
มาตรฐานพ1.1เขาใจธรรมชาตของการเจรญเตบโตและพฒนาการของมนษย
![Page 53: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/53.jpg)
51
ส�ระท 2 ชวตและครอบครว
มาตรฐาน พ 2.1 เขาใจและเหนคณคาตนเอง ครอบครว เพศศกษา และม
ทกษะในการดำาเนนชวต
ส�ระท 3 ก�รเคลอนไหว ก�รออกกำ�ลงก�ย ก�รเลนเกม กฬ�ไทย และกฬ�ส�กล
มาตรฐานพ3.1เขาใจมทกษะในการเคลอนไหวกจกรรมทางกายการเลน
เกมและกฬา
มาตรฐานพ3.2รกการออกกำาลงกายการเลนเกมและการเลนกฬาปฏบต
เปนประจำาอยางสมำาเสมอมวนยเคารพสทธกฎกตกามนำาใจนกกฬามจตวญญาณ
ในการแขงขนและชนชมในสนทรยภาพของการกฬา
ส�ระท 4 ก�รสร�งเสรมสขภ�พ สมรรถภ�พและก�รปองกนโรค
มาตรฐานพ4.1 เหนคณคาและมทกษะในการสรางเสรมสขภาพการดำารง
สขภาพการปองกนโรคและการสรางเสรมสมรรถภาพเพอสขภาพ
ส�ระท 5 คว�มปลอดภยในชวต
มาตรฐานพ5.1ปองกนและหลกเลยงปจจยเสยงพฤตกรรมเสยงตอสขภาพ
อบตเหตการใชยาสารเสพตดและความรนแรง
![Page 54: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/54.jpg)
52
ส�ระก�รเรยนรวทย�ศ�สตร
ส�ระท 1 สงมชวตกบกระบวนก�รดำ�รงชวต
มาตรฐานว1.1เขาใจหนวยพนฐานของสงมชวตความสมพนธของโครงสราง
และหนาทของระบบตางๆ ของสงมชวตททำางานสมพนธกน มกระบวนการสบเสาะ
หาความรสอสารสงทเรยนรและนำาความรไปใชในการดำารงชวตของตนเองและดแลสงม
ชวต
ส�ระท 3 ส�รและสมบตของส�ร
มาตรฐานว3.1 เขาใจสมบตของสารความสมพนธระหวางสมบตของสาร
กบโครงสรางและแรงยดเหนยวระหวางอนภาคมกระบวนการสบเสาะหาความรและ
จตวทยาศาสตรสอสารสงทเรยนรนำาความรไปใชประโยชน
ส�ระท 5 พลงง�น
มาตรฐาน ว 5.1 เขาใจความสมพนธระหวางพลงงานกบการดำารงชวต การ
เปลยนรปพลงงานปฏสมพนธระหวางสารและพลงงานผลของการใชพลงงานตอชวต
และสงแวดลอมมกระบวนการสบเสาะหาความรสอสารสงทเรยนรและนำาความรไป
ใชประโยชน
ส�ระก�รเรยนรภ�ษ�ต�งประเทศ
ส�ระท 3 ภ�ษ�กบคว�มสมพนธกบกลมส�ระก�รเรยนรอน
มาตรฐาน ต 3.1 ใชภาษาตางประเทศในการเชอมโยงความรกบกลมสาระ
การเรยนรอนและเปนพนฐานในการพฒนาแสวงหาความรและเปดโลกทศนของตน
![Page 55: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/55.jpg)
ทฤษฏบนได 9 ขนสความพอเพยงพอเพยง มงคง ยงยน
ทฤษฏบนได 9 ขนสความพอเพยงพอเพยง มงคง ยงยน
ความมงคง ยงยน
“ตนแบบพอเพยง สหกรณแบบพอเพยง”
เคลดลบวชา ตอยอดความพอเพยง“เรยนร เขาใจ นำไปปฏบต
เปนภมคมกนตนเอง”
ตนกลาความพอเพยง “ยวชนพอเพยง”
“การพฒนาตองทำพนฐานใหมนคงกอน ใหทงประเทศไมอด
แลวจงพฒนากาวหนาขนไปเรอยๆ เปนขน เปนตอน จงจะแนนอน”
พอกน พอใช พออยพอกน พอใช พออย พอรมเยน
พอรมเยน
เศรษฐกจพอเพยง ขนกาวหนา
เศรษฐกจพอเพยง ขนพนฐานคณธรรม + ความร
ใจรจกพอ เมตตา เออเฟอ
“มเหลอกน เหลอใช กแบงปน รจกการให”
พระ พอแม คร ญาตผใหญ
“สงคมไดทำบญทำทาน กตญรคณจะเจรญ”บญ
ทาน
เกบรกษา
ได
ขาย
ลก ต.อ.พ.ร. แตงกายถกระเบยบ มสมมาคารวะความรค คณธรรม
![Page 56: ต นกล า5 ข อ ม ไม ม เกณฑ ปฏ บ ต ง นท ปฏ บ ต หม ยเหต 11ม ความจงร กภ กด ต อชาต ศาสนา](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022040221/5e38553dd9189575e90c77f1/html5/thumbnails/56.jpg)
พระราชดำรส (4 ธ.ค. 2541)พระราชดำรส (4 ธ.ค. 2541)พระราชดำรส (4 ธ.ค. 2541)พระราชดำรส (4 ธ.ค. 2541)
พอเพยงคอ
ไมเบยดเบยน
พอเพยงคอ
ไมเบยดเบยน
ความพอเพยงนอาจจะมของหรหรากได
แตวาตองไมเบยดเบยนคนอนตองใหพอประมาณตามอตภาพ
พดจากพอเพยงทำอะไรกพอเพยง
ปฏบตตนกพอเพยง
ความพอเพยงนอาจจะมของหรหรากได
แตวาตองไมเบยดเบยนคนอนตองใหพอประมาณตามอตภาพ
พดจากพอเพยงทำอะไรกพอเพยง
ปฏบตตนกพอเพยง