ÚRAD PRÁCE SOCIÁLNYCH VECÍ A RODINY V BRATISLAVE Odborné poradenské služby
9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať
-
Upload
andrej-mikula -
Category
Documents
-
view
3.051 -
download
0
description
Transcript of 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať
![Page 1: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/1.jpg)
9 vecí, ktoré o živote pomaly
začínam chápať
![Page 2: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/2.jpg)
Andrej Mikulablogger, time management lektor a kouč
![Page 3: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/3.jpg)
Andrej Mikulablogger, time management lektor a kouč
môj blog
![Page 4: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/4.jpg)
screenshot webu
![Page 5: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/5.jpg)
?
![Page 6: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/6.jpg)
?vlastná firma
startup
pohoda
peniaze
voľný čas
sex, drugs and rocknroll
úspech
super job
Niekam to dotiahnuť...
![Page 7: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/7.jpg)
?vlastná firma
startup
pohoda
peniaze
voľný čas
sex, drugs and rocknroll
úspech
super job
Niekam to dotiahnuť...
![Page 8: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/8.jpg)
Niekam to dotiahnuť...
![Page 9: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/9.jpg)
“Ja to raz niekam dotiahnem. A budem niekto. A to potom bude niečo...”
![Page 10: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/10.jpg)
“Ja to raz niekam dotiahnem. A budem niekto. A to potom bude niečo...”
kam?
čo?kto?
![Page 11: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/11.jpg)
“Ja to raz niekam dotiahnem. A budem niekto. A to potom bude niečo...”
kam?
čo?kto?
1. Stanovťe si SMART cieľ
![Page 12: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/12.jpg)
SMART
![Page 13: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/13.jpg)
SMART:‣ Špecifický‣Merateľný‣ Akčne orientovaný‣ Realistický‣ Termínovaný
![Page 14: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/14.jpg)
![Page 15: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/15.jpg)
Čo nám bráni dosiahnuť cieľ?
![Page 16: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/16.jpg)
Vnútorný kritikgoogle image
![Page 17: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/17.jpg)
Vnútorný kritikgoogle image
“Nedokážem to.”
“Nezaslúžim si to.”
“Nesmiem urobiť chybu.”
“Nie som dosť dobrý.”
“Nikto ma nemá rád.”
![Page 18: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/18.jpg)
Vnútorný kritikgoogle image
“Nedokážem to.”
“Nezaslúžim si to.”
“Nesmiem urobiť chybu.”
“Nie som dosť dobrý.”
“Nikto ma nemá rád”
2. Spoznajte svojho kritika. Neignorujte ho.
![Page 19: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/20.jpg)
You are not alone(mapa sveta v noci)3. Požiadajte o pomoc
![Page 21: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/21.jpg)
You are not alone(mapa sveta v noci)3. Požiadajte o pomoc3. Nie ste sami...
![Page 22: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/22.jpg)
You are not alone(mapa sveta v noci)3. Požiadajte o pomoc3. Nie ste sami...
po�žiadajte o pomoc
![Page 23: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/23.jpg)
![Page 24: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/24.jpg)
4. Do NOT overthink!!!
![Page 25: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/25.jpg)
4. Do NOT overthink!!!
Just do it :-)
![Page 26: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/26.jpg)
4. Do NOT overthink!
![Page 27: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/27.jpg)
4. Do NOT overthink!5. Definujte svojho nepriateľa
![Page 28: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/29.jpg)
6. Pozitívny feedback je dobrý. Negatívny je lepší.
![Page 30: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/30.jpg)
![Page 31: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/31.jpg)
7. Dôverujte základom.
![Page 32: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/32.jpg)
Niekam to dotiahnuť...
čo?
kam?
![Page 33: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/33.jpg)
Niekam to dotiahnuť...
čo?
kam?
8. Je to jednoduché, ale nie ľahké.
![Page 34: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/34.jpg)
9. Vydržte!
![Page 35: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/35.jpg)
9. Vydržte!
![Page 36: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/36.jpg)
9. Vydržte!
![Page 37: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/37.jpg)
1. Stanovťe si SMART cieľ.2. Spoznajte svojho vnútorného kritika.3. Nie ste sami... Požiadajte o pomoc.4. Do NOT overthink.5. Definujte svojho nepriateľa.6. Pozitívny feedback je dobrý, negatívny je lepší.7. Dôverujte základom.8. Je to jednoduché, ale nie ľahké.9. Vydržte.
Ešte raz...
![Page 38: 9 vecí, ktoré o živote pomaly začínam chápať](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042813/548b3c1cb47959dd0c8b60bb/html5/thumbnails/38.jpg)
Q & A