著名心理学家、哲学家威廉·詹姆士所说：

播种一种信念，收获一种行为；

播种一种行为，收获一种习惯；

播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。

态度决定人生成败 我们的态度在很大程度上决定了我们人生的成败： [1] 我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们； [2] 我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们； [3] 我们在一项任务刚开始时的态度决定了最后

有多大的成功，这比任何其他因素都重要； [4] 人们在任何组织中地位越高，就越能找到最

佳的态度。

思维的态度决定人生的高度 成功人士与失败者之间的差别是： 成功人士始终用最积极的思考，最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导和支配的。

态度决定一切

是的，态度决定了我们的一切，我们在学习的过程中，如果也保持一种乐观的学习态度，站在一个高度上看待自己的学习，那我们就会发现学习充满了乐趣，就会加倍努力地投入到学习中去，在学习中取得成绩。态度决定了一个人的行为，态度决定了一个人的思维方式，态度决定了一个人未来的发展……

学习态度影响着学生的学习效果 我国心理学工作者近些年来曾对中学生的学习问题进行了实验研究。研究结果表明，学生的学习态度不仅 直接影响学习行为，而且还直接影响着学习成绩。那些喜欢学习，认为学习很有意义的中学生，上课注意听讲 ，按时完成作业，学习成绩优良。相反，而那些对学习不感兴趣，认为学习无用的学生，课堂行为问题多，学习成绩也差。 据上述研究结果可见，学生学习态度的好坏与其学习效果密切相关。在学校情境里，如果其它条件基本相等，学习态度好的学生，其学习效果总是远胜于学习态度差的。

心态是一个人面对生活学习所产生的心情及自己对生活学习采取的态度。

案例一：推销员的故事 这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大得很呢！

这些人都习惯打赤脚，怎么能买

我的鞋呢？

甲推销员

乙推销员

积极心态：两个推销员的故事 推销员中，广泛流传着这样一个故事：两个欧洲人同时相

约到非洲去推销皮鞋。 由于炎热，非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员发现非

洲人都是赤脚的，立刻失望起来：“这些人都不穿鞋，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，准备原机返回。

另一个推销员看到非洲人都是赤脚的后，惊喜万分：“这里的市场好大啊！这些人都没有鞋穿。”

第一个推销员听了知道，觉得他说的有道理，就也呆在非洲推销他们的皮鞋，他们都赚到了非常多的钱。

一天，他们正在路上走，远远发现一头非洲狮，这只狮子也发现了他们，就朝他们跑过来，他们两个转身就往前跑。突然，说市场好大的那个推销员蹲下身换跑鞋。另一个人对他说：“你把跑鞋穿上有什么用？我们反正跑不过狮子啊”

忙着换跑鞋的人说：“我知道我跑不过狮子，只要我跑得过你就行了。”

智者，较之于常人，有时仅胜于一念之差、一思之异、一谋之别。这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人、狮子，由于一念之差，一个人灰心失望，；而另一个人信心满怀，大获全胜，甚至赢得了生命。

生活中，失败平庸者居多，主要是心态观念有问题。他们遇到困难，较易挑选容易的退缩之路，“我不行了，我怎么可能，你行，我不行，我还是退缩吧。”结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，仍然是积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念来鼓励自己，于是便能想出办法，（俗话说：办法总比困难多），不断前进，直至成功。

因此，成功学的始祖拿破仑•希尔说，一个人成功与否，关键在于他的心态。成功人士与失败人士的差别在于成功人士拥有积极的心态（ PMA ）；而失败人士则运用消极的心态（ NMA ）去面对人生。

运用 PMA 支配自己人生的人，拥有积极奋发、进取、乐观的心态，经常讲：“我能，我可以。”

运用 NMA 支配自己人生的人，心态悲观、消极、颓废，不敢也不愿去积极的解决人生所面对的各种问题、矛盾和困难，经常讲：“我不能，我不可以。”

请用下列句式写三句话 我无法实现……

我无法完成……我无法做到……

把“我无法”划掉，

改成“我一定要”

案例2：你看到泥土还是星星？

两个人从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星

一位叫塞尔玛的女士内心愁云密布，生活于她已是一种煎熬。为什么呢？因为她随丈夫从军，没想到部队驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，与周围的印第安人、墨西哥人语言不通；当地气温很高，在仙人掌的阴影下都高达华氏 125度；更糟的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此，她整天愁眉不展，度日如年，内心非常痛苦。

无奈之中，她只得给父母写信，希望回家。久盼的回信终于到了，但拆开一看，却使她大失所望。父母既没有安慰她几句，也没有说叫她赶快回去。那封信只是一张薄薄的信纸，上面也只是短短的几行字。

里面的几行字写着：“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个却看到了天上的星星。”

她开始非常失望，还有几分生气，怎么父母回的是这样一封信？但尽管如此，这几行字还是引起了她的兴趣，因为那毕竟是远在故乡的父母对女儿的一份关怀。她反复看，反复琢磨，终于有一天，一道闪光从她脑海里掠过。这道闪光仿佛把眼前的黑暗完全照亮了，她惊喜异常，紧皱的眉头一下子舒展开来。

她开始主动和印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她十分惊喜。因为她发现他们都十分好客、热情，慢慢都与她成了朋友，还送她许多珍贵的陶瓷和纺织品作为礼物；她研究沙漠的仙人掌，一边研究一边做笔记，没想到那仙人掌是那么的千姿百态，那样的使人沉醉着迷；她欣赏沙漠的日出日落，感受沙漠的海市蜃楼，享受着新生活给她带来的一切。没想到她慢慢地找到了星星，真的感受到了星空的灿烂。

她发现一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光之中，每天都仿佛置身于欢笑之中。后来她回家后，根据自己这一段真实的心路历程写了一本书，叫《快乐的城堡》，引起了很大的轰动。

“走进星星的世界。”她常常在心底这样跟自己说。 ' 打败自己的不是环境，而是自己。走进星星的世界，往往就能找到生命的依归与生

活的目标，请不要抱怨环境让你无法一展长才，并努力从中找到属于自己的闪耀星星。

走进星星的世界

讨论 这位塞尔玛的女士所处的环境变了么？那变的是

什么？是什么让赛尔玛发生如此大的改变？

对于这位女士来说，他所处的环境并没有改变！沙漠变了没有？没有变！铁皮房变了没有？没有变！仙人掌阴影下华氏 125 度的高温变了没有变？没有变！印第安人、墨西哥人变了没有？没有变！这一切都没有变，那变的是什么呢？

显然变得是她的内心，是她内心习惯性的思维方式 -----过去她习惯性的选择看泥土，选择事情的消极一面；后来她习惯性地选择找星星，选择事情的积极一面。大家看，其他什么也没变，变的就那么一点点。

但就这么一点小小变化，带来的结果却大相径庭：一个痛苦，一个快乐；一个失败，一个成功。这很象一个叉道，刚开始就那么一点点偏差，但走到后来，差异会如此之大。

　　因此，对这一点我们就要深入开拓，因为这一点太宝贵，太重要了。我们每个人都渴望快乐，而不希望痛苦，都渴望成功，而不希望失败，而这一切却与这一点密切相关。

　　这可从辩证法来看：世界上从来没有绝对完美的人和事。每个人和每件事都有优缺点，关键是我们选择怎样的角度来看问题，以积极的方式或消极的方式来处理问题！在绝大多数时候，我们每天都面临无数的选择，昨日之我选择了今日之我，昨天的种种选择 -- 比如说：生活态度和处事原则决定了我今天的生活结果。同样，今日之我又选择了明日之我！“我是我命运的主人，我是我灵魂的船长！”是我们自己选择了自己的命运！

态度就像磁铁，不论我们的思想是正面抑或是负面的，我们都受到它的牵引。而思想就像轮子一般，使我们朝一个特定的方向前进。虽然我们无法改变人生，但我们可以改变人生观，虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心境，我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整态度来适应一切的环境。

毕竟，你的生活并非全数由生命所发生的事所决定；而是由你自己面对生命的态度，与你的心灵看待事情的态度来决定。

　　可是当我们在做一件事的时候，消极性的选择常常占了上风，因为消极性的选择不用动脑筋，不费劲，特别对于一个懒汉更是如此，如果我们要做出一个积极的选择，必须要有一定的勇气和一定的努力，需要更多的思考和汗水，但只要我们选择了以积极的态度看待和处理问题的习惯，我们的人生一定将充满活力，内心将洒满阳光……

生活当中你有哪些好的或不好的心态存在？或者你以前在遇到困难的时候，曾经用过哪些心态潜意识暗示过自己？

自我暗示自我暗示学会积极的学会积极的

生活中的例子

自我暗示的语言

正面积极

自我暗示的语言出

现了消极负面的词

心心态态自自我我暗暗示示方方法法

●言语暗示：包括言语、表情语言和肢体语言

●想象暗示

●音乐暗示

※我们最常用的是言语暗示法

想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变想做的梦从不怕别人看见在这里我都能实现

大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间

我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园

我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分i do believe

想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间

我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园

我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分i do believe

我相信 ( 我就是我 )我相信 (自由自在 )我相信 ( 我相信我相信 )i belive

我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园

我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分i do believeoh ~~~~~~~ah ~~~~~~~

音乐暗示——我相信

设计积极的自我暗示语 你的口头禅有哪些呢？

太棒了！

没问

题

一、按阶段设置暗示语

必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些，以后逐渐提高

二、设计的原则 :

1. 始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示

2. 要在最积极的方式中进行

3. 一般来说 ,语句越简短 , 就越有效 .

看看人家是怎样设计的？ 天天都热情、充满活力。 尊重自己和生活周遭的每个人。 做每件事都必定全力以赴 珍惜生命和身旁所有的人。 身心坦荡，意志坚定。 身体健康，充满活力。 我知道我可以主宰每项事情。 处处原谅自己和他人。 充分利用一天中的每分每秒。 我是立刻行动的人，完全支配自己的生活 . 我的生活富足，思想也富足。

一个学生的成功的心态至少应该具备以下几个方面：坚韧。就是说中学生要学会承受生活随时袭来的苦难，能够尽快的走出挫折带来的心理阴影。优秀的人物因为不能忍受失败而变成庸人，平凡的人也因为经过挫折的洗礼而变得更加强大，最终成为优秀人物。乐观。乐观是漫漫长夜里苍穹中的闪烁的星星，当学习处在低谷的时候，当考试失利的时候，当生活欺骗了你的时候，保持一颗乐观向上的心往往你就会发现困难会减少许多。

自信。美国哲学家拉尔夫爱默森说：“自信是成功的第一秘诀。”一个学生经过不下上百次考试，不可能每次都是第一。但你在各种大型考试中只要把握住自信这一关键因素，即使成绩不理想，你的心里也没有失败。就如德国教育家奥斯汀所言：“这世界除了心理的失败，实际上不存在什么失败。”

也许你无法改变相貌，但你可以展示笑容；也许你无法改变环境，但你可以选择心态。也许你无法改变命运，但你可以改变心态。

我们每天都在追求成功，一定要让自己走出失败暗示的心理阴影与模式，树立成功的心态。如果你改变了心态，就可以改变命运，那么你就行走在成功的路上！

王极盛教授是中国著名心理学家、著名高考研究专家、中国科学院博士生导师、国务院特殊津贴获得者，是一位被媒体广泛关注的高考问题 研究权威，公认为中国高考心理指导第一人。王极盛对 1560名中学生进行过不良学习习惯对学习成绩影响的调查，发现不良学习习惯对学习成绩有影响者占 72.8% ，其中轻度影响者占32% ，中度影响者占 20.1% ，偏重度影响者占 13.2% ，严重影响者占 7.5% 。不良学习习惯如边写作业边玩橡皮、边挖鼻孔、边看电视、边吃东西等。

中国高考心理指导第一人 -----王极盛及其发现

最重要的学习习惯如下： 1．认真听讲 举例：程鸿勋阶梯式上课法的五级上课：①跟着上课；②懂记上课；③联想上课；④多得上课；⑤专论上课。也有零级、负级。学生是在课堂上分化的。 条件：①睡眠、饮食、锻炼②笔记：重点、难点。

2．独立完成作业 3．学会预习 举例：凡事预则立，不预则废（古人语）。阶梯式预习水平：①简要②重点③问题 ④解析⑤探索　例：我的体会 --预习者是主动者，可与教师同频共振。

4．学会复习孔子：“学而时习之，不亦悦乎？”温故而知新 。德国哲学家狄慈根：“重复是学习之母”。②阶梯式复习水平： a巩固 b重点 c系统 d 经验 e探索 朱熹在《童蒙须知》中谈学习习惯的要求：“凡读书，整顿几案，令洁净端正。将书册整齐顿放。正身体，对书册，详缓看书，仔细分明读之。须要读得字字响亮。

不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字。不可牵强暗记，只是要多诵遍数，自然上口，久远不忘……余尝谓读书有三到，谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记亦不能久也。”“凡书册，须要爱护，不可损污皱折。”“凡写字，未问写得 工拙如何，且要一笔一画，严正分明，不可潦草。”

请欣赏歌曲：相信自己 专辑： 2000-2001cba主题曲

多少次挥汗如雨

伤痛曾填满记忆

只因为始终相信

去拼搏才能胜利

总是在鼓舞自己

要成功就得努力

热血在赛场奔腾

巨人在东方升起

相信自己

你将赢得胜利创造奇迹

相信自己

梦想在你手中这是你的天地

CBACBACBACBA

相信自己

将超越极限超越自己

相信自己

这一切过去

你们将是第一

相信自己

态度决定一切态度决定一切 下面五个问题 需要我们来回答。

我为什么要我为什么要学习？我为谁而？我为谁而学习？我的？我的学习跟我的前途有什么关系？我学的是跟我的前途有什么关系？我学的是什么？哪些东西是我终身受益的？什么？哪些东西是我终身受益的？

为了自己的梦想全力以赴 人生能有几回搏！这是一个挑战，更是一个机会，

这就是我们为了自己的理想为了自己的未来最好也是最有效的拼搏时间了，这时应该说是最能把握自己命运的时候了。其实人的一生没有多少机会是能够完全把握自己的命运的，这是没有任何外界干扰的单纯时刻，所以我们就应该拿我们自己的努力为自己打拼。我们应该心无杂念，任何事情在这个时候都远远不如高考重要，我们心里要是明白而且坚守这个信念，我们就能自觉地努力。

　希望就在前方 面对高中，我们应该高兴，我们的目标是远大的，

我们的选择是正确的，我们又有了重新系统整理和展现的机会，我们又有了可以证明自己的机会。或者我们原来学得不好，终于有了补救的可能了。我们应该积极地响应高中的生活，即使它真的很苦，很让你疲惫，但你想到，有一个美好的大学，一种美好的生活在召唤着你，这种付出是值得的。

人的潜力是无限的 大家都要记住，高中是非常变幻莫测的三年，

什么事情都有可能发生，你会发现很多人的名次、成绩都是很不稳定的变化的，大家在班里在年级里的排名也在不断地变化，所以，成绩差一些的同学，只要你在这三年里把握住所有学习的时间和机会，你很有可能上升到前列，而成绩好的同学，如果你掉以轻心，也有落马的可能。所以希望大家能够保持高度兴奋的学习状态，在这三年里，共同进步，共同超越原来的自己。

过程是最美的 我们锻炼后的思维能力、面对困难战胜它的能力、失败了爬起来的能力、成功了不骄傲的能力——这些能力，在我们的学习过程中会慢慢地积累下来，成为享用一生的财富。

学会和各种人愉快的相处

学会宽恕他人

常和别人保持合作 常和别人保持合作

并从中获得乐

并从中获得乐

趣趣

具备胆识和勇气

经常保持笑容

经常保持笑容

并保持自己

并保持自己

的一颗童

的一颗童

心 心

做你热爱的学习做你热爱的学习做你热爱的学习做你热爱的学习

保持高度的自信

保持高度的自信

交几个知心朋友

学会和别人一块分享喜悦学会和别人一块分享喜悦

保持幽默感

保持幽默感

要有一颗感恩的心

个人的成功离不开父母、亲人的支持；离不个人的成功离不开父母、亲人的支持；离不开学校的培育；离不开老师的教导；离不开开学校的培育；离不开老师的教导；离不开同学的互相帮助。同学的互相帮助。

要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。如果你的成绩提不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老师也没用。只要你一改变，生活也会随之变动。美国成功哲学家金•洛恩说过这么一句话：“成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动吸引而来的。”

改变习惯是需要一个过程的，所以要坚持。

习惯形成的三个阶段：行为心理学研究表明： 21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复 21 天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复 21 天，或者重复验证 21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了 21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。”

第一阶段： 1～ 7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段： 7～ 21 天左右。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段： 21～ 90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。

3.了解了习惯形成的三个阶段之后，同学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏习惯，形成好习惯。

小结：中国有句古话：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了。无论是什么做法，贵在坚持。只要坚持你就可以成功。

总结法国作家罗曼•罗兰有句名言：性格即命运。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会离成功越来越近