你享睡了嗎你享睡了嗎 ??你享睡了嗎你享睡了嗎 ??

指導老師 邱逸榛

活動目標：藉由此活動調查長庚校區教職員及學生的睡眠健康情形，並利用靜態海報展示與導覽解說，使其了解睡眠對健康的重要性，進一步提供相關之健康促進活動，以提昇睡眠品質。

參加者人數及背景分析：兩百人次，長庚大學教職員工及學生。

場地安排：長庚大學活動中心二樓廣場

教學評鑑 前測 &後測問卷根據情意、認知、行為來設計，行為方面的評鑑較為困難，所以改為詢問受測者對於維持睡眠品質的自我效能。

根據 Pair T 統計方法來檢定前測與後測的認知、情意與自我效能是否有顯著差異以評鑑我們教學的有效性，若統計值達到前後測顯著差異，則顯示此海報介入措施有效。

問卷回饋 -建議1. 可提供失眠評估量表。2. 可多增加互動，如 :發問。3. 聲音有點小，可以用麥克風。4. 前後測問卷問題重複，無法做出比較。5. 獎品名可以擺在外面吸引衛教人潮。

前測後測分析• 前測之有效問卷共 201 份，後測之有效問卷共 196 份、遺

漏值共 5份。• 前測受測的人員當中，共有 80位男生與 121 位女生，其

中男生佔 40% 、女生佔 60% ，得知女生前來接受衛教之比例略高於男生；另外，前測受測的人員當中，教職員共 13人佔 6.5% 、學生共 183 人佔 91% ，其他身份者共 5人佔 2.5% ，得知學生前來接受衛教之比例最高。

• 在後測問卷中，卻也發現在性別與身份別中分別有 5個和6個遺漏值，在比對中發現， 6個遺漏值全部集中在學生族群，推測可能是在資料建檔時發生錯誤、衛教未聽完即因個人因素離開現場而沒有接受問卷，或是受測人員不專心作答所致。

everyday Once a week Once a month Seldom Never

Insomnia1

0.0%

10.0%

20.0%

30.0%

40.0%

50.0%

百分比

失眠頻率統計

Everyday Once a week Once a month Seldom Never

LackSleep1

0.0%

10.0%

20.0%

30.0%

40.0%

50.0%

60.0%

百分比

睡眠不足頻率統計

前測後測分析成對變數差異

顯著性( 雙尾 )

平均數 標準差

平均數的標準

誤差異的 95% 信賴

區間

下界 上界

** 成對 1 K2 - K1 2.907 2.812 .202 2.509 3.305 .000

** 成對 2 Resource2 - Resource1 .267 .697 .050 .168 .365 .000

成對 3 QoL2 - QoL1-.107 .682 .049 -.203 -.011 .029

成對 4 Efficacy2 - Efficacy1 .138 .945 .068 .005 .272 .042

*p ＜ .001**p ＜ .005

參考文獻• 長庚紀念醫院睡眠中心， 2010年 4月 18日取自 http://www.cgmh.org.tw/sleepcenterlnk/

• 高毓霠（ 2008）‧預約一夜好眠從好的睡眠習慣做起‧禪天下， 77， 49-53 。

• 孫嘉玲、林佳靜、蔡佩珊、周桂如 (2008)˙失眠之概念分析˙護理雜誌， 55(5)， 79-84 。

• 陳濘宏、吳家碩（ 2009）‧讓你睡好眠‧醫療品質雜誌，3（ 4）， 39-43 。

• 張馨文（ 2003）‧紅寶盒：人為什麼要睡覺‧三秒鐘輕鬆入睡， 2（ 1）， 22-44 ，台北：書泉。

• Charles, M.M., & Colin, A.E.(2008)˙失眠的評估與治療 (楊建銘、黃彥霖、林詩維譯 )˙台北：心理。 ( 原著出版於 2003)