ستجعلكم أسباب خمسةالقهوة شرب تحبون

القهوة شرب أن مفادها فكرة الكثيرون لدى أن شك ال األبحاث لكن الكافيين، مادة على إلحتوائها بصحتنا مضر

فشرب. تلك عكس تثبت العلمية القهوة من كوب الفكرة جيدة، بصحة البقاء على يساعدنا اليومي نشاطنا بداية في

الصباحية. التمارين ألصحاب خصوصا ذ انترناسيونال" مجلة في نشرت حديثة لدراسة وفقا إذ

مجلة") ،( في متخصصة إسبانية ديبورتيفا فيها قالت التغذية قبل القهوة من بكوب يومهم يبدؤون الذين الرياضيين أن

السعرات من المئة في 15 نحو يحرقون تمرين تنفيذ الرياضية لتمارين األولى ساعات ثالث غضون في الحرارية

الكافيين. يشربوا لم الذين بالرياضيين مقارنة تستيقظون ستجعلكم التي الخمسة األسباب بين ومن

TحSضRروا   القهوة صنع آلة وتحضرون صباحا قهوة كأس لتلذيذة:

القهوة شرب فوائد

الذاكرة. 1 من يحسن

الذاكرة تحسن أنها هو القهوة شرب فوائد بين من العام هذا نشرت دراسة أظهرت فقد عالي، تركيز وتمنحكم

أن" جونز" جامعة قبل من الموجودة الكافيين مادة هوبكنز من ساعة 24 بعد مباشرة الذاكرة تحسن القهوة في

استهالكها. األولى المجموعة مجموعتين، شملت الدراسة تفاصيل الثانية المجموعة أما الكافيين من مليغرام 200 تناولت

كلتا. من خالي مشروب فشربوا المجموعتين الكافيينفي. من مجموعة تذكر منها طلبت التالي، اليوم الصور

أفضل نتائج على حصلت الكافيين تناولت التي المجموعة

أن يمكن القهوة أن يعني وهذا الصور تذكر حيث من بكثيرذاكرتنا. تحسين في تساعدنا

الحفاظعلى. 2 على يساعد القهوة شربالعضالت

من مجموعة الحظ حيوانات، على أجريت دراسة فيالمتخصصة) جامعة في العلماء بأن( في كوفنتري الرياضة

مع تنقص التي العضلية القوة استعادة تساعد الكافيين مادةوقد. في التقدم على الوقائي التأثير هذا لوحظت العمر

الهيكل وعضالت للتنفس المستخدمة الرئيسية العضالتهذه. دون الكافيين استهالك أن إلى تشير النتائج العظمى

البدنية اللياقة على الحفاظ على يساعد منه، اإلكثاربالعمر. المتعلقة اإلصابات مخاطر من والحد الشاملة

الدموية. 3 الدورة يحسن

على القهوة تأثير على حديثة يابانية دراسة نتائج أظهرت القهوة يشربون الذين األشخاص أن الدموية الدورة

مقارنة لديهم الدموية الدورة تحسين في ذلك يساعدهمعنها. يمتنعون الذين باألشخاص

يخفضمن. 4 القهوة العضالت  شرب آالم

" جامعة في العلماء وجد فقد األمريكية" تناول أن إلينويساعة( من أكواب 3 أو 2) الكافيين قبل واحدة القهوة في باأللم اإلحساس من الحد على يساعد الرياضة ممارسة

مما. تمكننا أن يمكن القهوة أن نستنتج يجعلنا العضالت قوة زيادة  على قدرتها بفضل بكثافة الرياضة لعب من

لدينا. التحمل وقدرة العضالت

للعضالت. 5 جيدة تعطيطاقة  القهوة

http://4.bp.blogspot.com/-a66ZM27-occ/VAxnUvkfCRI/AAAAAAAACx8/6WDsLLgBMlw/s1600/pumpkin-cinnamon-coffee-cake.jpg

وظائف علم" مجلة في نشرت حديثة أخرى دراسة في،" األعضاء فوائد من جديدة فائدة نتائجها أكدت التطبيقي من صغيرة كمية تناول  أن أظهرت بحيث القهوة شرب

للجسم. جدا مفيد الرياضة ممارسة بعد الكافيين مادة وحدها، الكربوهيدرات الستهالك خالفا أنه، الدراسة وأكدت

المنتجات بعض وتناول القهوة شرب بين  الجمع فإنكالخبز) على تحتوي التي يزيد( أو الكربوهيدرات البسكويت

في الموجود الجليكوجين من المائة في 66 قدرها بنسبةويعتبر. الحيوية الطاقة بمثابة الجليكوجين العضالت

من كبير احتياطي لديك كان فإذا العضلي، للجهاز المحركة بكفاءة الرياضي أدائك زيادة ذاك حين يمكنك الجليكوجين،

عالية.

بشكل شربها أن إال ذكرنها التي القهوة فوائد من بالرغمبحذر. تناولها لذا بصحتنا، يضر قد كثيرة وبكميات منتظم