Opgave – mål maden

• Gå ind på www.altomkost.dk.• Klik på ’Mål maden’ under ’Test dig

selv’.• Vælg det Sara spiser på en dag.• Klik på ’Se din madliste’.• Tjek om du har tastet rigtigt ind.• Klik på ’Se resultat’.• Skriv Saras data ind.• Klik ’Se resultat’.

1

Opgave – mål maden• Hvor meget energi får Sara i løbet af dagen?• Spiser Sara nok frugt og grønt?• Spiser Sara for meget fedt?• Spiser Sara for meget sukker?

Diskussion – mål maden• Spiser Sara sundt?• Hvad skal Sara spise mindre af for at spise sundere?• Hvad skal Sara spise mere af for at spise sundere?• Vil hun tage på i vægt?

2

3

En sund madpakke

Opgave – en sund madpakke• Gå ind på www.altomkost.dk og klik på ’Opskrifter’

• Under ’Frokost’ og ’Madpakker’ finder du inspiration til en sund frokost.

• Sammensæt en kold eller varm frokost, som du gerne vil spise.

• Hvordan er dit forslag til en frokost anderledes,end hvad du plejer at spise til frokost?

• Hvilken er sundest?

4

5

Køkkenopgave – Y-tallerknen

• Gå ind på www.altomkost.dk.

• Klik på ’Opskrifter’

• Find en opskrift på et aftensmåltid.

• Skriv ned hvad der skal bruges.

• Lav retten.

• Anret måltidet efter Y-tallerknen.

Så meget fedt er der i fastfood

6

Internetopgave – slankekure

• Gå ind på www.altomkost.dk og søg information om slankekure.

• Hvorfor virker en slankekur ofte ikke?

• Hvad anbefaler Fødevarestyrelsen du skal gøre, hvis du gerne vil tabe dig?

7