ปท 14 ฉบบท 4 ตลาคม - ธนวาคม 2557

แรงบนดาลใจ สรางสขภาพใหม

5 แอพฯ ตองโหลดกอนไปวง

เทยวไป วงไป ในมลาน

A LifeRunning

เพยงชวลดนวมอ ป 2014 กเคลอนคลอยมาถงไตรมาสสดทาย ชวงปลายปแบบนอากาศเยนสบายด นอกจากจะเตรยมตวไปเดนทางทองเทยว และจดงานเฉลมฉลองในชวงเวลาแหงความสขแลว Fresh อยากจะชวนผอาน ใหเรมตนใสใจกบสขภาพและคณภาพชวต เทรนดใหญของโลกตอนนคอเรองสขภาพ ดเอางายๆ เลย จากการเปดตวของแกดเจตไฮเทคสารพด แทบทกชนจะตองบอกวามคณสมบตในการตรวจวดสขภาพรางกาย อกทงยงใชพกพาไปในการออกก�าลงกายได Fresh จงเชอวาในป 2015 เปนตนไป โลกเราจะเคลอนเขาสความคดแบบใหม ทมองวาความสขทแทจรงในชวต คอการรกษาสขภาพใหดในระยะยาว หลงจากทเราคร�าเครงเหนดเหนอยกบการท�างานตดตอกนมานาน ลองมาตงปณธานใหมใหกบตวเอง วาเราจะยงคงท�างานหนก แตในขณะเดยวกน กรกษาสขภาพกายและสขภาพใจไวใหดดวย ความมงคงร�ารวยไมไดวดจากตวเลขเงนเดอนทจะไดปรบกนในปหนา แตวดจากสขภาพภายในของเรา ไมเจบ ไมไข ไมตองนอนแบบ ในโรงพยาบาลครงละ 3-4 วน หมดเงนคารกษาตวเองไป เทาๆ กบเงนทองทเกบสะสมมาหลายป เนอหาภายใน Fresh ฉบบน นาจะสรางแรงบนดาลใจ และชวยใหคณเรมตนออกก�าลงกาย ดพวกเซเลบรต นกวงทงหลาย บอกกลาวถงวถชวตแบบใหมทพวกเขาคนพบ เผอวาผอานจะไดน�ามาปรบใชกบตวเอง ถาใคร หวเขาไมด หรอไมสะดวกกบการวง กหากจกรรมออกก�าลงกายอยางอนมาทดแทนกได ขอใหผอานของเรามสขภาพแขงแรง และมความสขมากๆ กบชวงเวลาแหงการเฉลมฉลองครบ

บทบรรณาธการ

ขอบคณครบ

กฤตวทย เลาหธนาพร

กรรมการบรหาร

Contentsปท 14 ฉบบท 4 ตลาคม - ธนวาคม 2557

วธท�าความสะอาดเครองท�าน�ารอน-เยน และถงน�าดมสปรงเคล

Sprinkle’s Society ขาวแวดวง

My Neigborhood แนะน�า CAVE

Creativity and Inspiration 6 ดไซเนอรไฟแรง

Edutainment แอพฯ และหนงสอส�าหรบนกวง

Around the World แกดเจตของนกวง

Scoop แรงบนดาลใจ สรางสขภาพใหม

Interview รวมเหลาเซเลบรตนกวง

Trend Guru เสอผาและแอคเซสโซร

Travel เทยวไป วงไป ในมลาน

Membership’s Survey 2014 แสดงความเหนแลวรบรางวล

718

4

5

7

8

10

12

14

18

20

22

25

รางวล Red Dot Award สาขา Communication Design ประจ�าป ค.ศ. 2014 เปนอกหนงความส�าเรจลาสด ยนยนถงความสะอาด สดชน และความรสกพเศษสด ของน�าดม Sprinkle ทได สงมอบใหกบลกคาทกคน Red Dot Award ไดรบการยอมรบมาตงแตป ค.ศ. 1955 กอตงโดยสถาบน Design Zentrum Nordrhein Westfalen ประเทศเยอรมน มอบรางวลนใหกบนกออกแบบทมผลงานโดดเดนและแบรนดสนคาชนน�าจากทวโลก น�าดม Sprinkle ไดน�าแรงบนดาลใจจากผลกน�าแขงทสดใสราวเพชร สอถงความสดชนพรอมกบความหรหรา มาใชในการออกแบบโครงสรางหลกของขวดน�า จนไดออกมาเปนขวดทมลกษณะ ไมสมมาตร กอใหเกดแสงสะทอนสะดดตา สรางความแตกตางอยางโดดเดน เพอสอสาระส�าคญของน�าดม Sprinkle วามความใส สะอาด สดชน และหรหราพเศษกวา อกทงยงตอบโจทยเรองประโยชนใชสอยและเปนมตรกบสงแวดลอม เพราะขวดน�าสามารถรบน�าหนกไดด โดยใชปรมาณพลาสตกนอยลง

Sprinkle’s Society

Sprinkle Drinking Water Red Dot Award 2014

ตลอดหลายปทผานมา แบรนดชนน�าของโลกเคยไดรบรางวล Red Dot Award และสนคาทมการออกแบบอยางยอดเยยม ไดถกน�าไปจดแสดงในพพธภณฑเพอเปนแรงบนดาลใจใหกบนกออกแบบรนตอไป ซงในปน น�าดม Sprinkle ไดรบเกยรตนเชนกน ดวยจดยนของน�าดม Sprinkle วาสนคาและบรการทยอดเยยม ไมไดเกดขนมาโดยบงเอญ แตเกดจากความเอาใจใสในความตองการ พถพถนในการออกแบบทกรายละเอยด เพอน�าเสนอสาระส�าคญ ใหเขาไปสหวใจของลกคาทกคน

...

6

Sprinkle’s Society

เพอเทดพระเกยรตสมเดจพระนางเจาสรกต พระบรมราชนนาถ น�าดม

Sprinkle ไดรวมเปนสวนหนงในกจกรรมงานวนแมแหงชาต ในวนอาทตยท 17

สงหาคม 2557 ณ แจงวฒนะฮอลล ศนยการคาเซนทรลพลาซา แจงวฒนะ โดยน�า

น�าดม Sprinkle ไปมอบใหผเขารวมงาน ขนาด 550 ซซ จ�านวน 4,020 ขวด รายไดจาก

การบรจาคของผมารวมงานจะมอบใหแกโครงการพระราชด�ารในสมเดจพระนาง-

เจาสรกต พระบรมราชนนาถ ในโอกาสตอไป

กจกรรมเทดพระเกยรต สมเดจพระนางเจาสรกตพระบรมราชนนาถ

พลงแหงรก

น�าดม Sprinkle รวมสนบสนนน�าดมขนาด 550 ซซ จ�านวน 240 ขวด

ในงานเปดนทรรศการ An Architecture from Within : DECA ATELIER

1993-2014 เทศกาลออกแบบบางกอก 2557 ในวนพธท 3 กนยายน 2557

ณ หอศลปรวมสมยราชด�าเนน นทรรศการนเปดใหชมตงแตวนท 3-21

กนยายน 2557

งานเทศกาลออกแบบบางกอก 2557

น�าดม Sprinkle ใหการสนบสนนน�าดมขนาด 550 ซซ จ�านวน 600

ขวด ใชในงานแขงขนฟตบอลการกศลของโรงเรยน อสสมชญ กรงเทพฯ

ในวนอาทตยท 14 กนยายน 2557 ทสนามฟตบอล Super Kick ซงงานน

มจดมงหมายในการหาเงนสมทบทนกองทนครเกษยณ เพอใชในยามเจบปวย

การแขงขนฟตบอล ฟ.ฮแลร คพ

น�าดม Sprinkle ใหการสนบสนนจดกจกรรมเพอสงคม ‘บารแคมป บางกอก

2014’ ณ อทยานการเรยนร TK Park ณ ศนยการคาเซนทรลเวลด ภายในงาน

มการแบงปนความรดานเทคโนโลยและนวตกรรมใหมๆ ในรปแบบการสมมนาโดย

โปรแกรมเมอร ทงภาครฐและเอกชน จากประเทศเพอนบาน เชน กมพชา สงคโปร

เมอวนเสารท 23 สงหาคม 2557 โดยสนบสนนเปนน�าดมขนาด 550 ซซ จ�านวน

420 ขวด

งานบารแคมป บางกอก 2014

7

“พนทของคณ คณแบงใหใคร” จดเรมตนของการเกดไอเดย ทอยากเปดพนทสวนหนงของบานแฝดยานเอกมย ใหกลายเปน Sharing Space สำาหรบทกคน...‘CAVE’ จงไดเปดตวขนเพอตอบโจทยความตองการตามทคดไว

ตอบ-ณฐพร ปนเพชร หนงในหนสวนผกอตง CAVE บอกกบ Fresh วา

ขอแบงปนใหกบคนทกกลมทกอาชพ เพราะพวกเขาอยากเหนคนเกง

มความสามารถไดแจงเกดในเสนทางอาชพของตวเองอยางมออาชพ

“จรงๆ คนท�างานฟรแลนซในเมองไทยเกงๆ มเยอะมากๆ นาเสยดาย

ทเวลาไปรบงานกบบรษทใหญ พวกเขากลบไมมพนทไวพรเซนตงาน

เราเลยรสกวาในฐานะทเราท�างานอยวงการโฆษณามานาน เหนคน

ท�างานฟรแลนซเกงๆ มากมาย เลยอยากผลกดนคนกลมนขนมาเปน

มออาชพ โดยทไมตองตดขดเรองของการเชาสถานท ซงบางสถานท

อาจจะดไมมออาชพ ไมมอปกรณรองรบ ในเมอเราอยสายธรกจน เรารวา

ลคแบบไหนทดเปนมออาชพ ลกคาตองการอะไร แบบไหนทจะชวยให

ภาพลกษณของเขาดดเปนมออาชพได”

ส�าหรบบรรยากาศภายในทแบงออกเปน 2 โซน ทงนงท�างานสบายๆ

เสมอนอยบาน กบหองประชมทครบครนไปดวยอปกรณพรเซนตงาน

หากมองแบบผวเผนแลวกคงไมตางอะไรกบ Coworking Space พนท

นงท�างานเกๆ ทตอนนเรมเกดขนมากมาย แตแทจรงแลว CAVE ไมใช

Coworking Space อยางทหลายคนเขาใจ เพราะคอนเซปตของทนคอ

Sharing Space

“ทมาของ CAVE มาจากถ�านกคด เพราะเรารสกวาเวลาทคนคนหนงใชความคด เขาจะเหมอน

คนทเขาไปอยในถ�าความคดของตวเอง แตจะดไมนอยถาในถ�านนเกดการแชร การมาทนเราอาจจะ

เจอเพอนแปลกหนาซงเกงในสงทเราไมเกง ร ในสงทเราไมร แตมน�าใจทอยากชวยเหลอกน

CAVE เลยกลายเปนพนทกลางๆ ส�าหรบทกคน เพราะสดทายแลวทนคงไมใชททมาท�างานแขงกน

คนทเขามาอาจจะไมไดมานงท�างานกได เขาอาจจะเปนนกธรกจ ทอยากเขามาเจอเพอนเพอแชร

ความรอะไรสกอยางใหกบคนอกคนทตองการกเปนได”

นอกจากแบงปนพนทและจดเวรกชอปใหกบลกคาแลว CAVE ยงสรางความนาสนใจดวยการ

เปดพนทส�าหรบโชวผลงานใหกบคนทตองการขายงาน และคนทอยากไดคนไปท�างานอกดวย

“สงหนงทคนท�างานฟรแลนซขาดตอนน ไมใชแคพนทนงท�างาน แตยงขาดโอกาสทจะบอก

กบคนอนๆ วาฉนกมความสามารถนะ หรอบางคนมไอเดยมฝมอ แตไมรวาจะไปหางานจากทไหน

เราเลยวางแผนทจะใหพนทตรงน เปนทแสดงผลงานใหกบพวกเขา โดยการจดเกบเปนขอมล สามารถ

เขามาคนหาไดงาย สมมตวาอยากไดชางภาพขาว-ด�าทมงานถายภาพสไตลน กสามารถเขามาเสรชหา

จากฐานขอมลไดเลย ซงทงหมดนเราเสนอตวท�าใหโดยไมคดคาใชจาย แตทงนรปแบบการพรเซนตงาน

ของคณกตองตอบโจทยของความนาสนใจไดดวย วาท�าอยางไรใหงานของคณนาสนใจ ใหคนทเขามา

ดอยากใหเราไปท�างานใหเขา ซงตอนนก�าลงอยในชวงของการด�าเนนงาน”

นบเปนอกหนงกาวในวงการการท�างานของคนทไมใชแคพนกงานประจ�า แตมไอเดย ความร

ความสามารถในแบบของตวเองทตอนนไดมพนทซงเปรยบเสมอนประตบานแรกทจะพาคนเหลานน

เขาสเสนทางของมออาชพอยางแทจรง สมกบทคณตอบพดทงทายไววา “เราอยากใหพนทตรงนกอใหเกด

ผก�ากบหนาใหมทมงานเจงๆ ทมกราฟกขนเทพ หรอแมแตแบรนดเสอผาเกๆ ทมพนทตรงนเปน

แรงบนดาลใจใหเขาท�าความฝนใหเปนจรงได”

‘CAVE’ Sharing Space

My Neighborhood เรอง : Kupchaka K. // ภาพ : Anuwat D.

Make Collective

Furniture Maker และ Wood Artist คอ

ค�าสนๆ ทบงบอกถงตวตนและชนงาน เธอมกได

แรงบนดาลใจมาจากโครงสรางและแพตเทรน

ทเกดซ�าๆ กน ซงพบเหนไดในชวตประจ�าวน

ไมวาจะเปนสงทเกดจากธรรมชาตหรอมนษยสราง

ขนมา ท�าใหงานของเธอแตละชนมเอกลกษณท

คนสามารถจดจ�าไดไมยาก

“ตอนแรกนชไมร หรอกวาตวเองสนใจงาน

ดานน มนเกดขนตอนทนชไปเรยนตอทอเมรกา

มอาจารยทานหนงบอกวาเขาสงเกตมานานแลว

วานชมงานลกษณะนออกมาเยอะ ท�าไมไมลอง

นงลงและถามตวเองด วาการทคณออกแบบอะไร

มาแลวมเสนสายแบบน มนเกดจากอะไร ท�าใหนช

ตองมานงคดทบทวนตวเอง จนคนพบวางานของ

เรามนเกดจากสงทเราเหนอยทกวน คอยๆ เกบขนมา จนกลายเปนแรงบนดาลใจ

โดยทเราเองกไมไดตงใจ เหมอนกบค�าทนชมกพดอยเสมอวา สงทนชท�า

กคอตวตนของนช ‘I am what I made’

“นชเชอวา แรงบนดาลใจไมไดเกดขนไดตลอดเวลา สงหนงทเราตองท�า

คอ อยาหยด ท�าไปเรอยๆ และออกไปหาอะไรใหมๆ พยายามเตมสสนใหชวต

อยาเอาแตท�าแตงาน ใชชวตใหคม เพราะแรงบนดาลใจไมจ�าเปนตองมาจาก

อะไรทหรหรา บางคนอาจจะมาจากชวตวยเดกทเหนพอแมท�ากบขาวใหกนกได

ไมจ�าเปนวาฉนเคยไปปารสมาแลวไดนนนมาสรางสรรคชนงาน”

นกออกแบบจวเวลรแฮนดเมด ทแบงพนทสวนหนง

ในสตดโอ เพอแบงปนความรดานการท�าเครองประดบให

กบผทสนใจ ดวยเทคนคเฉพาะตวทสามารถน�าไปตอยอด

ผลตชนงาน โดยไมจ�ากดกรอบความคดอยทรปแบบใด

รปแบบหนง จนใครๆ กเรยกเขาวา ‘คณครทท�างานศลปะ’

“งานของผมจะคอนขางหลากหลาย บางทกสนใจ

เรองของ Material บางทกสนใจเรองของส ขนอยกบวา

ชวงนนผมก�าลงสนใจอะไร ผมกจะดงเรองนนมาเปน

ประเดนแลวตอยอดเปนชนงาน ไมไดมกฎตายตววาตอง

เปนแบบไหน บางคนอาจจะมองวาเอกลกษณของชนงาน

คอสงส�าคญทคนจะจดจ�าความเปนเราได แตผมไมอยาก

ตงใจใหคนมาจ�าได ผมเชอวางานเหมอนกบการเขยน

ไดอาร ทกบทอาจจะแตกตางกนบาง แตถาอานดๆ มนจะมตวตนของเรา

อยในนน กเหมอนกบงานทกชนทมตวตนของเราแฝงอย ทกสงทกอยาง

มาจากตวเรา ไมวาจะดหรอไมด มนกคอตวเรา”

ส�าหรบฮง งานดไซนคอสงทแทรกอยในชวตประจ�าวนของเรา มผล

โดยตรงกบเศรษฐกจ เพราะชวยเพมมลคาของสนคาและชนงาน ความสวยงาม

คอธรรมชาตทอยในตวของมนษย

จากความสนใจงานศลปะทหลากหลาย กลายมาเปน

งานประตมากรรมรวมสมย ทตองการเปลยนแปลงแนวทาง

การสอสารจากสงของทเราค นชนในเชงอปมาอปไมย

ตามคอนเซปตของ This.Means.That Studio นแปลวานน

ของนกและไผ Object Maker ผกอตงสตดโอ

“งานของเราสองคนจะอยทวธการสอสารเปนหลก

เหมอนกบวาเรามค�าพดทอยากพดผานชนงาน แลวจะท�า

อยางไรใหผรบสารเขาใจ นคอความทาทายทเราตงโจทยขน

เพราะเราหยบสงของทคนค นเคยชน มาเปลยนแปลง

ภาพลกษณแบบเดม ท�าใหการรบรของคนเปลยนไป โดยคง

รปแบบของความรวมสมยเปนหลก อยางเชน เวลาเราเหน

กระถางตนไมอนหนงทคนอาจจะคดวากแคกระถางตนไม

แตส�าหรบเจาของกระถางใบนน มเรองราวทเปนเสนห เรา

จะดงสงทซอนอยพวกนออกมาสรางสรรคเปนชนงานใหมๆ

“นกและไผมองวางานดไซนหรองานออกแบบเปน

สวนหนงในชวตของทกๆ คน เราตนนอนมาเรากตอง

ออกแบบแลววาเราจะท�าผมทรงอะไร จะแตงหนายงไง

และเชอวาทกคนบนโลกใบนมความคดดานการออกแบบ

อยในตวเองอยแลว ขนอยวาจะน�าเสนอในรปแบบไหน

เทานนเอง”

Creativity & Inspiration เรอง : Kupchaka K. // ภาพ : Anuwat D.

ในงาน Thailand Innovation and Design Expo 2014 ณ ศนยการประชมแหงชาตสรกต กลมดไซเนอรหนมสาวจาก 6 สตดโอ มารวมตวกนทำางาน Make Collective เพอเปนพนทชมชนขนาดเลก เพอการ แลกเปลยนความคดและทกษะงานฝมอ รวมถงนำาเสนอแนวคดเรองการผสมผสานเทคนคกบไอเดยสดๆ ในการทำางานสรางสรรค โดยทง 6 สตดโอทลวนแตมวธคด ทกษะ และกระบวนการผลตผลงานทแตกตางกนออกไป แตเดนไปในแนวทางเดยวกน

นช-นชจรน หวงพงษสวสด NUCHARIN WANGPHONGSAWASD

ฮง-วนจ กศลมโนมยLOHAMEKA STUDIO OF JEWELRY ART

นก-ธนยชนก ยาวลาศ & ไผ-ปญจพล กลปภงกรTHIS.MEANS.THAT STUDIO

1

2

3

8

จาก Creative Director & Creative Manager ของบรษทยกษใหญ ทผนตวเองมาเปน Embroidery Artist ผสรางสรรคงาน

เยบ ปก ถก รอย ใหกลายเปนมากกวางานฝมอในแบบทแตกตางจากภาพลกษณเดมๆ ทผคนเคยรบร เพอสงตอคณคาของงานศลปะ

การออกแบบจากอดตสความทนสมยทมเอกลกษณเฉพาะตวในปจจบน

“ชอสตดโอคอสงทบงบอกถงเนองานของผมทเตมไปดวยความมมานะ หลกๆ เลยคองานทกชนจะตองมความยาก ถาไมพยายาม

ไมมทางท�าส�าเรจ มเพยงชนเดยวเทานน แมจะเปนแบบเดยวกน แตรายละเอยดหรอวสดทน�ามาใชไมมทางเหมอนกนอยางแนนอน

ซงเอกลกษณทคนจดจ�าไดคอการน�าวสดมาใชใหไดมากกวาทมนเปน เรยกวาทกอยางทเขมรอยผานและอยบนผาได ผมสามารถน�ามา

สรางสรรคเปนชนงานไดหมด”

ตมเชอวาการออกแบบท�าใหผคนใชชวตไดอยางรนรมยขน ในระบบสงคมเมอง มสงทเราใชเหมอนๆ กน เราจงสามารถหาความ

รนรมยในความตาง เพอจะใหคนจดจ�าเราไดวาเราเปนใคร

สตดโอภาพพมพรวมสมยทกอตงโดย Designer & Printmaker รนใหม โดยไดไอเดยการสรางสรรคผลงาน

มาจากการเรยนร ทดลองและลงมอท�าในทกขนตอน ท�าใหเกดงานชนใหมๆ ทมาพรอมเทคนคใหมๆ อยเสมอ

ซงเนนการผสมผสานระหวางงานพรนต งานดไซน และการวาดภาพประกอบไวดวยกนไดอยางสรางสรรค

และลงตว

“พอไดมาลงมอท�าเองตงแตการออกแบบไปจนถงขนตอนการพรนตงาน ชวยใหเราสองคนสามารถน�าสง

ทเรยนรไปตอยอดประยกตใชในงานออกแบบ จากเดมทท�าหนาทออกแบบอยางเดยว โดยไมรขนตอนการผลต

ขนตอนการพรนตวาท�ายงไงบาง พอไดมารจกกบวธการท�าใหเราเกดไอเดยใหมๆ ทกราฟกดไซเนอรทานอน

อาจจะไมร ท�าใหเราคดงานไดมากกวาดไซเนอรทวไป ซงภาพพมพรวมสมยของเราคอสงทจบตองได เราชอบ

ในเรองของกระบวนการ เราคอยๆ เรยนรไปเรอยๆ และมอะไรใหตนเตนทกวน”

มนบอกวา ส�าหรบงานครเอทฟ สงส�าคญคอรายละเอยด เพราะทกคนท�างานออกแบบไดเทากน แตเราจะ

ท�าอยางไรใหมความแตกตางจากคนอน ทกวนนเวลาท�าอะไร ตองคดตลอดเวลาวาสงทเราท�าไป มคณคาและ

มลคาในแบบทคนอนเขาใจ ไมใชหนหางจากคนทวไปจนจบตองไมไดจรง

มน-มญชญา ชโยสมฤทธ & วน-คณาพร ผาสกTHE ARCHIVIST6

ฟว-ฐตรตน คชมาตยTITHI KUTCHAMUCH5

ตม-ประยทธ ศรกลMUMANa STUDIO4

อกหนงดไซเนอรทมเอกลกษณเฉพาะตว เนนงานออกแบบทผสมผสานเรองราวระหวางเทคโนโลยกบอารมณความรสก โดยมเนอหา

ทจะเสนอความคดและสะทอนเรองราวในชวตประจ�าวนและสงคมในมมมองของตวเอง เพอบอกเลาประสบการณชวงเวลาความรสก

ณ ตอนนนทเธอเดนทางผานในแตละเหตการณทเกดขน

“จดเรมตนทท�าจวเวลร เพราะเปนโปรดกททมความเฉพาะตวมากกวาอยางอน มอารมณความรสก สามารถใสอารมณความรสก

เขาไปในชนงานไดเรอยๆ มากกวาโปรดกททวไป มองวาถาเราจะสรางงานขนมาชนหนง นาจะมความหมายมากกวาแคใหคนซอไป คอ

อยากใหเนองานสามารถบงบอกถงขอความทเราตองการสอสารไปได ยกตวอยาง อยางสรอยคอมกทท�ามาจากมกแท เพยงแตเลอกใช

มกทไมใชรปทรงกลมทเราเหนทวไป จะมความบดเบยวเปนธรรมชาต นคอโจทยของการออกแบบงานชนน

“ฟวมองวายคนถาเราตองผลตของขนมาสกชนหนง มนควรจะมความหมายในแงใดแงหนง รสกวาการออกแบบไดขามจดของ

เรองความจ�าเปนอะไรไปหมดแลว เกนจดของความจ�าเปนพนฐานไปมากแลว เหมอนกบเราตองหาความหมายใหมของการออกแบบ

ในปจจบนนวามนคออะไร”

9

Strava อนเตอรเฟซเรยบหร ดด เปนสปอรตแทกเกอรทไดรบ

ความนยมในรอบ 2 ปทผานมา ผใชเอนโดมอนโดสวนหนง

ยายมาใชสตราวา ดวยเหตผลคลายๆ กนวา กราฟกดเท

มการสรางแรงจงใจใหผใชออกวงหรอปนจกรยานตามระยะ

ตางๆ ในแตละเดอน เพอแลกกบการสะสมเขมกลดเกๆ

ทคลายๆ กบการประดบยศ หรออศวนไดเหรยญตรา

ขอด : สตราวา เปดโอกาสใหเราไป Follow คนอน

ไดอยางเปนอสระไมตองรอการกด Accept ยอมรบแบบ

เฟซบค และทเปนแรงจงใจมาก คอ หากบรรลชาเลนจท

สตราวาตงไว จะใชสทธเขาไปซอของทระลก เชน เสอใสวง

ทมโลโกสตราวาสดเทได

Edutainment

3 Must-Have Apps for Runners นกวงหนมสาวในยคสมยของโซเชยลมเดย พวกเราสนกกบการวง

ไปพรอมกบการบนทกสถต และบอกเลาเรองราวการวงของตวเองไปให

เพอนนกวงคนอนๆ

สงจ�าเปนทตองม คอนาฬกา GPS ดๆ สกเรอน และสงทมกนอยแลว

สมารทโฟน ลองไปโหลดแอพพลเคชนเจงๆ เหลานมาใชงานควบคกนนะครบ

มนจะชวยบนทกสถตทจ�าเปน เชน ระยะทาง ระยะเวลา อตราความเรว อตรา

การเตนของหวใจ

ขอมลสถตนจะถกสะสมไว เพอใหคณเองและเพอนๆ ไดมาดกน

เมอสปดาห-เดอน-หรอปผานไป เราทกคนท�าไดดแคไหน และพฒนา

ตวเองขนไปกวาเดมไดอยางไรบาง ถอเปนการใชเครอขายสงคมออนไลน

เพอชวยสรางแรงบนดาลใจการออกก�าลงกายและใหความภมใจกบ

ทกยางกาวของเราเอง

Endomondo ไดรบความนยมมากทสดตวหนงในโลกและในไทย ทงนกวงและนกปน

สนใจใชแอพฯ สเขยวน บนทกขอมลการออกก�าลงกาย แอพฯ ใชงาย

รองรบการสงขอมลจากนาฬกา GPS ครอบคลมทกแบรนด เชอมโยงไปยง

เฟซบค ทวตเตอรไดทนท

ขอด : เอนโดมอนโด สามารถสราง ‘ชาเลนจ’ หรอการทาทายกลมได เชน ชวนเพอนมาวงสะสมระยะทางใหได 100 กโลเมตรตอเดอน

เมอมเพอนในคอมมนตเขารวมและวงท�าสถตดวย จะมหนาแสดงผลวา

ใครวงสะสมระยะทางไปเทาไหรแลว ใครเปน Top 5 ของชาเลนจน หรอการ

แสดงปฏทนการออกก�าลงกายวาเดอนนเราออกก�าลงกายไปกวน ตงเปน

โชวแบบสวนตวหรอสาธารณะทคนอนเขาดได แอพฯ มทงใชฟรและเสยเงน

เพอใหไดการวเคราะหผลทดขนและไมมโฆษณา

Nike+ ในรอบ 5 ปทผานมา Apple รวมมอกบ Nike หวงสรางไลฟสไตลการออกก�าลงกาย

ผานการวงและฟงเพลง โดยมสอกลางอยางแอพพลเคชนชอ ‘Nike+’ (ไนกพลส) ตอมา

เทคโนโลยผลดใบจากไอพอดไปสไอโฟน แอพพลเคชนชนดนกไดรบการพฒนาตอเนอง

และมผใชหลายลานคนทวโลก และมกเปนกาวแรกของนกวงรนใหมทใชดไวซและแอพพล

เคชนเปนแรงจงใจในการออกวง ไนกพลสจงใชงานงาย เชอมตอสญญาณอนเตอรเนต 3G, 4G

แทกการเคลอนไหว บนทกอตราความเรว และสรางชาเลนจภายในกลมได มการใหล�าดบการ

เลอนชน เชน นกวงทวงได 5,000 กโลเมตร กจะมโปรไฟลแสดงในหนาสวนตว

ขอด : กอนหนานมแตเวอรชนบน iOS แตปจจบนรนบนแอนดรอยดไดสะดวก

และเพมลกเลนการถายภาพสถานทวงพรอมแสดงขอมลสถตบนภาพถายนนดวย เปนไลฟสไตล

ทเขาทากบผใชเสยจรงๆ

10

Inspirational Books For Runners มนกเขยนบางคนกลายมาเปนนกวง และมอยางนอย 2 ชอนแหละครบ ทนกอาน

และนกวงควรจะไดท�าความรจกพวกเขาเอาไว เพราะผลงานของเขามคณคา สรางแรง

บนดาลใจ และใหเกรดความรดๆ Fresh คดวาหนงสอ 2 เลมน นกวงไมวาหนาใหม

หรอวาหนาเกา กควรหามาไวในครอบครอง

เกรดความคดบนกาววง : ฮารก มราคาม : นพดล เวชสวสด แปล : ส�านกพมพ

ก�ามะหย

นกเขยนนวนยายชาวญปนทมชอเสยงมากคนหนง พดถงประวตการวงและการ

ซอมวงมาราธอนของตวเองเพอลงวงในนวยอรก ซต มาราธอน ในเลมบอกวาเขาเรมวง

พรอมกบเรมเปนนกเขยนอาชพตอนอาย 33 และการวงกมสวนส�าคญทท�าใหเขาเขยน

นวนยายไดอยางทรงพลง (ไดรบการแปลก

วา 30 ภาษาทวโลก)

ปนฮารกอาย 65 ป เขาตงใจวาจะวง

มาราธอนตอเนองอยางนอยๆ ปละ 1-2 ครง

เปนพธกรรมของชวต หนงสอเลมนบอกเลา

ความคด-จตใจ-ความมวนยของการเปน

นกวง-นกเขยน ขอทผอานจะรบรได คอความ

เขาใจตอการวงทเขาเรยกวา ‘ทณฑทรมาน’

เลมนเปนเบสตเซลเลอรทวโลก อานซ�าไดบอยๆ คอยเตม

แรงบนดาลใจ ภาคภาษาไทยไดส�านวนของผแปลชนคร-นพดล

เวชสวสด ทแปลงานของมราคามมาหลายเลม ท�าใหเขาใจตวตน

ของผเขยนเปนอยางด ราคา 190 บาท หาซอไดตามรานหนงสอชนน�า

Born to Run A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen : Christopher McDougall : สนพ.วนเทจ

นวยอรก

ครสเปนนกเขยนของนตยสารชนน�า วนหนงเขาเกดสนใจ

วถการวงของชนเผาโบราณทชอวา ‘ตาราอมารา’ โดยทชนเผาน

คอยท�าตวลกลบอาศยอยตามเทอกเขาเซยราในประเทศเมกซโก

จดทนาพศวงกคอ ชนเผานไมไดพฒนาตวเอง

ตามโลกใหม แตยงคงพธกรรมเดมเมอ 500 ป

กอน พวกเขาเปนนกวงทางไกลทลกเลกเดกแดง

วงได 50-100 กโลเมตรเปนเรองปกต ทนาทงคอ

พวกเขาสรางรองเทาเอง มทวงทาลลาการวงท

นมนวลแมตองวงบนทางวบาก

ครส แมกดกล ไดบอกเลาการไดเขาไป

สมผสชวตของชนเผาน และเปดประเดนใหมๆ

ในโลก อยางการวงเทาเปลา การหกลางคณสมบต

ทางเทคโนโลยของรองเทาในยคปจจบน วา

บางสวนเปนสาเหตใหเกดการบาดเจบจากการวง

Born to Run นจงสรางขอถกเถยงและการเปดประเดนใหมๆ

ตามมาหลายอยาง ท�าใหการวงระดบอลตรามาราธอน (มากกวา

42.195 กโลเมตร) ไดรบความนยม เกดกระแสของรองเทาแบรฟต

พนบางๆ แทนทรองเทาวงพนหนาๆ ทเคยไดรบความนยม

มขาววา Born to Run อาจถกดดแปลงสรางเปนภาพยนตร

ฮอลลวดดวย / ราคา 472 บาท หาซอไดตามรานหนงสอภาษา

องกฤษชนน�า หรอโหลดจาก App Store และ Amazon Kindle

11

Around the World

New Era of Running Gear

12

เรองสขภาพกายของมนษยยคใหม ราวกบเราไดขโมยสายตาสดพเศษ

มามองเหนความเปนไปของตวเอง ทไมเคยปรากฏในประวตศาสตรมนษยมากอน

4. Cloud Funding เกดการรวมตวของนกประดษฐสายอสระจากทวโลก

ทไมตองการรบนโยบายจากนายทน มาคดคนนวตกรรมใหมทจะถกจดสทธบตร

และประทบตราสนคาแบรนดเนมหาผลประโยชนมหาศาล แตลวนแลวสงมาผลต

แบบ Made in China ทเอาแตก�าไร ทวาพวกเขากลมนจะมแลบของตวเองคอย

คดคนอปกรณสดเฉยบทกๆ แขนง ทกๆ ศาสตร แลวเปดโอกาสใหพวกเราทกคน

ลงขนรวมกนสราง และซอหาในราคาถกลง คนกลมนจะไดทงเงนไดทงกลอง

ผานเวบไซตระดมทนอยาง Kickstarter และ Indiegogo ทมรายชอนวตกรรมใหม

ออกมาเปนหลกรอยตอป โดยเฉพาะ Wearable สายเพอสขภาพนจะตองคกคก

กวาใครเพอน

คณพอจะเหนภาพแลวใชไหม? วายคใหมของอปกรณเพอการออกก�าลงกาย

มทมาทไปอยางน และตอไปน คอตวอยางอปกรณทจะเปนแนวโนมส�าคญ

ส�าหรบป 2015

จากการเฝาตดตามเทรนดของแกดเจตตางๆ มาตลอด 3 ป เหนไดชดวา

เทรนดเรองสขภาพและการออกก�าลงกายนาจะมาแรงทสด และมนจะกลายเปนสงท

สอดแทรกอยในแกดเจตทกชนของเรา ตงแตป 2015 นเปนตนไป

เทรนดส�าคญ 4 เสนทางก�าลงจะมาบรรจบกน

1. Healthier ความสนใจการมสขภาพทด รปรางทเปะของคนรนใหมชายหญง

แนนอนวาพวกเขาตระหนกวาการใชเวลาบนโลกโซเชยลมเดยนนท�าใหเครยดและ

รอบเอวเพม พวกเขาใชโซเชยลมเดยดดกลบมาสการแสดงออกถงตวตนทดกวา

2. Wearable ยกษใหญของวงการอยาง Apple และ Samsung รวมถงแบรนดชนน�า

ตางๆ ออกมาเปดตวอปกรณทสวมใสไดของตน เปน Body Monitor ซงคคาการใชพลงงาน

ของรางกาย อตราการเตนของหวใจ รวมถงใชเปนสปอรตแทกเกอร อยางการวงหรอ

ปนจกรยาน เปนตน มศนยกลางเปนแอพพลเคชนบนสมารทโฟน ยงไปกวานน Wearable

ยงเปนเซกเมนตใหมของหลายๆ แบรนดทเขนออกมาแขงกนทงคณสมบต วสด ราคา

มกลมยอยๆ ทเปนทางเลอกท 3 ทไมผกขาดในคาย iOS หรอวา Andriod แตเปนการ

ใชงานอสระทงฝงแอปเปลและหนยนต เชอเถอะวาเรวๆ นคณกจะไดเปนเจาของดไวซ

ใหมชนนกนแลว

3. GTD - God is in The Data เปนค�านยามใหม ทเรมพบในกลมผพฒนา

ซอฟตแวร นนคอการใหคณคาของขอมลตางๆ จากรางกายและแอคชนของ

รางกายตอกจกรรมตางๆ เชน การวง การปนจกรยาน การท�าคารดโอ หรอ

ชพจรตอนนอนหลบ ท เราสามารถสวมใสอปกรณ Wearable เพอบนทกและ

แสดงคาออกมา ฟดขอมลเหลานสหนาโปรโฟลสวนตวในเวบไซตหรอบนโซเชยล

มเดย ขอมลจากรางกายเชนนเปนประโยชนทางการแพทย และลวงรความลบ

LEO Wearable Fitness Intelligence ทมนกวจยรนใหมในสหรฐฯ ไดคดคนพฒนาสายรดขาทรวมเอาสดยอดเทคโนโลยเพอการออกก�าลงกาย

เอาไว โดยการสวมใสไวทขาทงคในการวง ปนจกรยาน เดน ราคาคละ 185 เหรยญฯ เขาใจวาเปนโปรโมชน

หรอราว 6,000 บาท / leohelps.com

Garmin Fenix 2 นาฬการนเรอธงทเปน A MUST ส�าหรบนกกฬาสาย Endurance ทงการวง

มาราธอน อลตรามาราธอน วายน�า ปนจกรยาน ปนเขา จดเปนนาฬกา Multi Sport

ทสมบรณแบบ ซงคกบเวบไซตผานสญญาณ Bluetooth เชอมตอกบสมารทโฟนหรอ

แทบเลตไดทนท Fenix 2 เหมาะกบนกวงทตองการฝกฝนตวเองในการวงมาราธอนและ

เปนซเรยสรนเนอร สอบถามราคากลางไดท garmin.co.th มอปกรณอยางสายคาด

หนาอก Heart Rate Monitor เพอวดอตราการเตนของหวใจดวย

Mio Link ก�าไลวดอตราการเตนของหวใจ ผานการจบชพจรบนขอมอ ทดแทนการใชสายคาดหนาอก

ทมผลเสยเรองการทงบาดแผลและความแนนอก เปนฮารดแวรอสระทสามารถท�างานเชอมโยงกบ

สมารทโฟนทเปดแอพพลเคชนเกยวกบการบนทกอตราการเตนของหวใจได เชน Endomondo, Strava

หรอ Mio GO เหมาะเปนอยางยงถาคณเปนนกวงหนาใหมและยงจบความเรวดวยสมารทโฟน

เปนหลก และมโครงการวาจะซอนาฬกา GPS เพอใชส�าหรบใสวงในอนาคต ราคา 3,750 บาท

13

1414

Scoop เรอง : มนตร บญสตย

ถงวนนคณนาจะมเพอนรอบตวทเขาเปนนกวงอยหลายคนเลยทเดยว คณจะเหน

กจกรรมในชวงเชาหรอเยนของเขาและเธอทางโซเชยลมเดยวา ‘พวกเขาออกไปวง’

ในวนหยดสดสปดาห เพอนกมกจะโพสตภาพการเขาเสนชยในงานวง 10 กโลเมตร,

21 กโลเมตร หรอมาราธอน ทเขาเขาไปมสวนรวม อารมณความสขดจะชนมน พรอมๆ

กนนนรปรางและทศนคตเกยวกบสขภาพโดยรวมของเขาจะเปลยนไป

กระแสของการวงในเมองไทยกลบมาตนตวขนอกครง สวนหนงปฏเสธไมไดวา

จดเรมตนทคนรนใหมสนใจมาวงเพราะหนง ‘รก 7 ป ด 7 หน’ ของผก�ากบทรกการวง

เกง-จระ มะลกล เมอ 2 ปกอน ทบอกเลาแรงบนดาลใจของหญงสาวผสญเสยคนท

เธอรก และกลบมาเรมตนชวตใหมหลงจากไดพบกบหนมนกวงรนนองทสวนลมพน

โดยบงเอญ เขาและเธอเปนก�าลงใจใหกนและกนผานการซอมวงมาราธอนตามสตร

ของ เจฟฟ กลโลเวย

ประโยคดงทจดประกายผชมในวงกวาง “หากคณอยากวง คณวงแคกโลฯ เดยว

กพอ แตถาคณอยากพบชวตใหมคอยมาวงมาราธอน” โดยประโยคนเปนของ เอมล

ซาโตเปก นกวงมาราธอนชาวเชก ผเคยควา 4 เหรยญทองกฬาโอลมปก

Running A Lifeแรงบนดาลใจ สรางสขภาพใหม

เซเลบรตทออกสตารท ผเขยนมโอกาสไดรวมวงกบเซเลบรต 2 คน คอ ตน-บอดสแลม และ ตาร-นาวน

เยาวพลกล และทง 2 ชอนนาจะพอบอกไดวาพวกเขามอทธพลตอคนรนใหมอยางมหาศาล

ตน-อาทวราห คงมาลย ภาพลกษณของเขาคอนกรองเพลงรอคทไวหนวดเครา

มผมยาว ตามพมพนยมของศลปนเพลงรอค แตทวาเขาแตกตางจากรอคสตารในอดต

ทมกมเรองเกยวพนกบโลกสเทาๆ ประเภท Sex Drug Rock & Roll ตนเปนหนมรางผอม

ทมสขภาพแขงแรง มมดกลามเนอคมชด มซกแพค เขาเปนผหลงใหลการวงอยางถอนตว

ไมขน ตนเคยเลาวา เขาใชสขภาพรางกายเยอะจนเปลองชวงทตองออกทวร การแสดงสด

หลายครงไมเปนเวลา เลกดก นอนสวาง

เวลาพกผอนนอย งานชกตลอดทงป เขาเองกลบมาดสขภาพรางกายไมด ไมดถง

ขนวารองเพลงในสงทเขารกไมดตามไปดวย ตนจงเรมหนมาดแลสขภาพรางกายอยาง

จรงจง เขาเชอวามนจะเปนฐานของความส�าเรจ เพอการรองเพลงและการแสดงสดไดอยาง

ทรงพลงและยงยน

ตนเรมวงอยางจรงจงในป 2555 เขาเปนสสนของวงการวง เปนแรงบนดาลใจใหวยรน

อยากท�าตาม รอคสตารวงทมสดตว ไตระดบการเปนนกวงมาตงแตระยะ 10 กโลเมตร

21 กโลเมตรหรอฮาลฟมาราธอน จนวงมาราธอนแรกไดส�าเรจในงานกรงเทพฯ มาราธอน

ป 2556 เขาโพสตขอความทางอนสตาแกรมสวนตวในการวงครงนไมกชวโมงหลงจาก

วงเสรจ ขอความดงกลาวถกแชร เผยแพรซ�ามากกวา 2,000 ครงในเวลา 24 ชวโมงแรก

เปนความในใจทสงตอแรงบนดาลใจออกไปอยางทะลทะลวง

เหมอนเพลงยอดนยมทเขารองไว

ลาสดตนบอกผ เขยนวา เขาไดวงวนละ 45 นาท

อยางตอเนอง เพอวงมาราธอนครงตอไปทใกลมาถงแลว

ดานนกวงทมดกรดอกเตอรดานเศรษฐศาสตร อาจารย

มหาวทยาลย และนกรอง-นกแสดงอยาง นาวน ตาร กเปนอก

ตวอยางหนงทสะทอนถงการจดบรหารเวลามาวงออกก�าลงกาย

ในเปาหมายทยงใหญและมคาของตวเอง เขาเคยเลาใหผเขยน

ฟงวา

“การวงคลายการลงทน คณจะท�าไดเทาไหร กเพราะคณ

เทรนมาเทานน องคประกอบของความคลาดเคลอนมบาง

แตวามนนอย สมมตวาการแขงเทนนส เปนเรองของลกกลมๆ

มนโดนแรงตจากไมเทาน เจอแรงลมเทาน เจอแรงกระทบ

บนพนผวสนามเทาน ลกจะเปลยนทศทางไปทกจงหวะทถก

กระทบ หรอองคประกอบดานพรสวรรคในกฬาวง ถามวา

มไหมคนทไดดเลยโดยทยงไมเทรนเปนเรองเปนราว ม

มแนนอน แตนอย มนขนอยกบพรแสวง วานกวงคนนน

เขาทมเทใหกบการเทรน การวงในแตละวนแคไหน

ขอมลและภาพประกอบ • Shutterrunning.com, ธญญประ สปอรต แอนด เลเชอร คลบ จ.ภเกต FB : Thanyapura• IG : Artiwara • FB : เรองวงเรองกลวย, กลม 42.195 K Club, Crazy Running, Ultra Trail Thailand, อทธพล สมทรทอง• นตยสาร ThaiJogging Club

15

“ถาผมมานงวเคราะหดวาท�าไมถงชอบวง การวงตรงกบความคดส�าคญของผมเรองหนง

ทเชอเรองนมาตลอดวา คนเราจะพบกบความส�าเรจไดกเพราะวาเราตองมความพากเพยร

พยายามทมเท ผมท�าเรองนบางครงกไมใชเพราะวาตวเองตองการประสบความส�าเรจ แตผม

จะคดวา โอเค เราไดตงใจทมเทกบเรองนไปแลวผมจะสบายใจ จะใจชนขนมา ผมพอจะม

ความหวงกบเรองนนไดบาง คอถาเราไมไดมความพยายามตงแตแรกกอยาไปคดไปหวง

ใหเสยเวลาวาเราจะท�าสงนนไดด เราจะมความส�าเรจ”

ผเขยนเคยถามเขาอยางเพอนนกวงดวยกนวา “ตาร การวงใหอะไรกบชวตคณบาง”

เขาตอบดวยความจรงใจวา “ผมไดรจกเพอนใหม มตรภาพดๆ ผมทงวงทงปนจกรยาน

วนนมเพอน มพ มนองเยอะมาก กอนหนานผมไปไหนกไมไดมเรองคยกบใครเทาไหร เงยบๆ

แตพอเรามาเจอคนทชอบเหมอนเรา มาทางเดยวกนกบเรา มนมเรองคยกนสนกด

“คนอนอาจจะเคยมองวา นาวน ตาร ท�าไมไอหมอนมนดดจรง จะดดไปไหน ดดเหลอ

เกน เบอตวเองไหมนนนะ (หวเราะ) หลายคนอาจจะตงแงกนไปแบบนน แตวาเวลาท

ผมออกไปวง ผมกไปวงกบทกคนได วงรวมทางกนไปแบบคนทรกสขภาพ รกกฬาชนดน

‘ชมรมวง’ พอนกถงค�าน ตองมภาพของความเปนหนวยงาน องคกร สถาบน หรอวาสถานทเขามาเกยวของ ชอชมรมวง

จะถกออกแบบเปนฟอนตภาษาไทยเรยบงาย สกรนอยบนเสอกลามของนกวงรนคณลงคณปา เปนอยอยางนนมาชานาน

และมความเกา ความศกดสทธ ทพวกเขาใสเสอชมรมตวเกงนตระเวนวงในสนามตางๆ เปนแรมป แตทกวนนภาพของชมรมวง

เปลยนไป ไมไดถกจ�ากดดวยหนวยงาน อาชพ องคกร หรอวาถนฐาน ถนทซอมอกแลว เพราะขอบเขตดงกลาวถกท�าลายลาง

ไปดวยโซเชยลเนตเวรกและแอพพลเคชน ดงทกลาวไปแลวใน 2 ขอขางตน

วนนมชมรมวงหนาใหมเกดขนมากมาย สวนใหญเปนหนมสาวรนๆ ทรวมตวกน เพราะมความชอบในเรอง

เดยวกน มาเจอกนบนโซเชยลเนตเวรก ตกลงทจะวงไปดวยกน เพราะมอดมการณเดยวกนทความสนกสนานและ

เปนกลมเปนกอน พวกเขาจะไปงานวงดวยกน ถายภาพหมรวมกน บอกเลาความสนกความสนทสนมทเกดขน

ผานเครอขายโซเชยลเนตเวรก

บางกลมเรมตนคบหากนผานการโพสตขอความบนเวบบอรดพนทป และไดสบสานความสมพนธตอมายง

เฟซบค เกดเปนชมรม ยกตวอยางไดจาก กลม Crazy Running ทจดเรมตนเปนหนมสาวกลมเลกๆ 4-5 คน

ทใชสโลแกนวา ‘วงดวยใจ ไปดวยกน’ พวกเขาถายทอดประสบการณบนโซเชยลผานทกษะทมอยอยางเตมเปยม

ของคนในเจเนอเรชนวาย ไมชาไมนานกลมนกไดตอนรบสมาชกใหมจ�านวนมาก มการท�าเสอกลมสสนสดใส

มภาพกราฟกบนเสอแปลกตา กลมเครซรนนงเปนกลมนกวงหนาใหมทมเครอขายอยในหลายจงหวดของประเทศไทย

และตางประเทศ คอยใหแรงบนดาลใจซงกนและกน คอยท�าใหอเวนทงานวงทพวกเขาเขาไปมสวนรวม มชวตชวา

มบรรยากาศของคนรนใหมทใสใจสขภาพ

นอกจากนในปจจบนยงมชมรมวงของคนในเจเนอเรชนวายหลายตอหลายกลม ทแสดงออกถงอตลกษณของ

กลมตวเองเดนชด มความเหมอนกนตรงทพวกเขาเปนคนรนใหมทรกสขภาพ สนใจแกดเจต รวมตวกนวนหยด

เพอซอมและลงแขง คบหากนในชวตจรง มการแฮงเอาตกนตอเนอง เชน ชมรม 349, ชมรมรองเทาหาย, ชมรม 239,

ชมรม Run Baby Run, ชมรม มา, ชมรมสถาวรรนนง, ชมรมวโอทแมกซ VO2 Max, ชมรมเตานอย Never Stop

ของตน-บอดสแลม และนาวน ตาร เปนตน

จรงอยทงานวงทจดกนมาหลายทศวรรษ มกมเจตจ�านง

จดประสงคเพอการกศล เพอประโยชนสาธารณะจากเงน

รายได การชมนมของคนรกการวงในรอบหลายปทผานมา

สเกลของงานวงระยะทาง 10 กโลเมตร อยท 700-1,000 คน

ในจ�านวนนพอถงวนงาน นกวงกยงมากนหลวมๆ เบอรวง

ยงพอหาไดทหนางานกอนปลอยตว แตแลวเมอเกดชวงเวลา

ทมนกวงหนาใหมมากมายสนใจงานวง กจกรรมทเคยจดกน

เชาตร วนอาทตย ชวงเวลาทนานอนทสดในรอบสปดาห

กลบมผ คนใหความสนใจออกไปใชบรการความสขและ

ระยะทางจากงานวงเหลานมากมาย งานวงกลางดาวนทาวน

กรงเทพฯ ระยะ 10 กโลเมตร หลายๆ งานทจดตอเนอง

ใหรวมสนกแทบทกเดอน มอตราการสมครวงเตม 100%

สเกลของงานขยายไปท 2,000-3,000 คนเปนอยางนอย

อเวนทงานวงเปนปรากฏการณทฮต จนนกวงไมสามารถ

เสยงไปสมครหนางานไดเหมอนเมอกอน เบอรวงหรอทเรยกวา

BIB เปนสงหายาก

เหมอนกบคณ เรายมเฮฮากนตอนถายรปตลอด ผมไมไดดดหรอกครบ

วงไปบางทไมไดหวงลค ภาพถายบางทออกมาไมเหมอนนาวน ตารแบบในทว

ในนตยสารหรอก ตอนผมวงไมหวงหลอ เหงอไหล หนาตาจรงจง น�าหน�าตาไหล

เฮย! นนแหละใชผมเลย”

การวงคอความคล

16

ความทรงจ�าเกยวกบการวงในสนามตางๆ ภาพพรอมกบเหรยญรางวล จะถกโพสต

อยางรวดเรวในวนแขง ความภมใจทหนมสาวนกวงหนาใหมไดรบเปนเรองทท�าใหวงการวง

มความกระช มกระชวย จบงานนไปหมาดๆ พวกเขากจะถามค�าถามเดยวกนซ�าเดมวา

“งานหนาไปไหน ?” งานหนากหมายถง สปดาหหนาหรอวาอก 2 สปดาหถดจากนแลว เปนตน

เรองทนาตนเตนไปมากกวานกคอ รปแบบงานวงในไทยตอนนมความหลากหลายมาก

พอทจะตอบโจทยความสนใจ มงานวงกลางคนตอนเทยงคนทจดตอเนองจนเปนประเพณ

มงานวงดวยองคประกอบของเสยงเพลงทก�าลงจะจดขนเรวๆ น ทสวนหลวง ร.9 The Music Run

หรองานวงทใชกมมคของซอมบมาเปนจดขายอยาง Run For Your Lives ก�าลงจอควจดในเมองไทย

ชวงปลายป

นอกจากนกยงมงานวงในแนวดง Vertical Marathon เพอพชตยอดตกใบหยกและบนยนทร

และทฮอตฮตเปนเทรนดในขณะนในไทยกคองานวงวบากในปา ทมระยะทาง 25, 50, 100

กโลเมตร จดงานขามวนขามคนแบบทไดรบความนยมในตางประเทศ เปนตน

Did You Know? มต�าราและงานวจยในโลกของการแพทยและสขภาพมากมาย ทบอกถงคณประโยชนของการออกก�าลงกายชนดน เปนตนวา

วงครงละ 30 นาทขนไป รางกายจะหลงสารเอนดอรฟนหรอสารแหง

ความสข ทท�าใหรางกายสดชน กระปรกระเปรา มผลท�าใหไมเปนโรคซมเศรา

คลายความวตกกงวล แกปญหาการคดสนได

สถาบน Neurology (USA) ชวาคนทวงเปนประจ�าจะลดความเสยง

เปนโรคความจ�าเสอมหรออลไซเมอรไดดกวาคนทไมวงถง 2 เทา

การวงมผลตอการลดน�าหนกทมประสทธภาพ เพราะการวง 45 นาททม

ความเหนอยระดบกลาง อตราการเตนของหวใจท 140 ครง/นาท จะชวยให

รางกายเผาผลาญพลงงานตอไปอก 14 ชวโมงหลงจากวงจบ (ชวยเจรญอาหาร)

- สถาบน Human Performance Laboratory (USA)

วงชาๆ ครงละ 1 ชวโมง สปดาหละ 4 ครง มผลวจยของมหาวทยาลย

สแตนฟอรดวา ชวยสรางเสรมความแขงแรงของกระดกขอตอ (Joint) ลดปญหา

ขอกระดกเสอมเมอยางเขาสวยชราได

การวงชวยลดความดนโลหตสงได ความดนโลหตสงเปนสาเหตของโรค

หลอดเลอดในสมอง โรคหวใจวาย โดยการวงมผลใหเลอดลมภายในสบฉด

มคาการไหลเวยนของออกซเจนทด และการวงตอเนองใหได 5-7 กโลเมตร

จ�านวน 4 ครง/สปดาห จะชวยลดน�าหนกไดผลจรง

สถาบน The American Journal of Physiology แนะน�าใหวง 45 นาท

สปดาหละ 3 ครง ตดตอกน 4 เดอน ชวาเปนวธชวยเพมเสนใยกลามเนอใหมๆ

ไดถง 20% เผาผลาญไขมนในรางกายใหคณมรปรางกระชบ ลนจนเหนการ

เปลยนแปลง

คอเลสเตอรอล สามารถถกควบคมไดดวยการออกก�าลงกายในลกษณะคารดโอ ดวยการวง

มผลสรปจากเมโยคลนกในมนนโซตาวา การวงตอเนอง 2 เดอนชวยเพมระดบไขมนด HDL ไดถง 5%

ท�าใหระดบคอเลสเตอรอลในรางกายระหวางไขมนดกบไขมนเลวสมดลกน ลดความเสยงเปนโรค

หวใจไดโดยไมตองกนยา

ในเรองสขภาวะทางเพศ The Archives of Sexual Behavior เคยทดลองวา 71% ของชายหนม

อเมรกนทมปญหาเรองไมมความสขบนเตยง ชวตของพวกเขาดขนเมอไดปรบเปลยนพฤตกรรมาวง

สะสมสปดาหละ 25-30 กโลเมตรตอสปดาห (เฉลยครงละ 5 กโลเมตร)

มหาวทยาลยสแตนฟอรดท�าการทดลองเรองความกระฉบกระเฉงในหมผสงอายเปรยบเทยบ

กบหนบนสะพาน พบความสอดคลองกนวา การวงสะสมตอเนองมากกวา 7 ปขนไป จะใหคาความ

เสอมสภาพของอวยวะภายในนอยกวาคนทไมวงเลย

Scoop เรอง : มนตร บญสตย

17

ซาราห เพ-ลน อดตผวาการรฐอะแลสกา บอกกบสาม

ทถามวาตองการอะไรเปนของขวญ “ใหเวลาฉนวงสกชวโมง

ตอวน ฉนจะมความสขมาก” เธอท�าสถตใน ฮมป มาราธอน

งานวงทจดขนทปาของอะแลสกา ทเวลา 3:59:36

เอดเวรด นอรตน ลงวงในนวยอรก ซต มาราธอน ป 2009

เพอหารายไดใหองคกรการกศลชวยชนเผามาไซในแทนซาเนย เขาท�าเวลา

3:48:01

คนดงกบการวง โอปราห วนฟรย เคยลงรายการมารน คอรปส มาราธอน ท วอชงตน ด.ซ. ในป 1994 เธอท�าเวลาโดยไม

หยดเดนอยท 4 ชวโมง 29 นาท 15 วนาท หรอ 6:23/km

สถตนถกเรยกวา ‘Oprah Line’ เกดกระแสมมในหม

นกวงและผชมรายการของเธอเพอท�าลายสถตดงกลาว

โอปราหน�าตานองหนาทเสนชย ใหสมภาษณวา

“การวงเปรยบเปรยทดทสดของสงทเรยกวาชวต เพราะ

สงทคณไดรบกลบมาคอสงทคณทมเทลงไป”

จอรจ ดบเบลย. บช ในวย 47 ป เขาเคยลบค�าสบประมาทของเพอนดวยสถตการวงมาราธอน

ทฮวสตน ดวยเวลา 3:44:52

ฟอรเรสต กมพ ใชเวลาวง

ตดตอกนไมหยด 3 ป 2 เดอน 14 วน

16 ชวโมง

แลนซ อารมสตรอง บกเบกกฬาชอ ‘Duathlon’ ปน

จกรยาน ตอดวยการวง สถต

มาราธอนทดทสดของเขาเกดขน

ในป 2007 นนคอ 2:46:43

เคนนช ฮาโตร วย 71 ป พรอม

ลกชาย อาคฮโตะ วย 28 ป และเพอนบาน

ทาเคโนบ วย 50 ป ทง 3 คนเปนชาวฟกชมา

ทประสบภยสนาม พวกเขาอาสาออกวง

เปนระยะทาง 13,000 กโลเมตร ผาน 14

ประเทศ เพอแสดงสปรตขอบคณชาวโลก

ทช วยเหลอในเหตการณคร งเลวร าย

โดยวงวนละ 40 กโลเมตร พกเพยง 1 วน/

สปดาห ออกวง 25 มถนายน 2011 กลบถง

โตเกยว สงหาคม 2012

ไรอน เรย โนลด ผ ร บบท

ซเปอรฮโร Green Lantern ลงรายการ

นวยอรก ซต มาราธอน ท�าเงนเขามลนธ

พารกนสน ท�าเวลา 3:50:22

กฤตภาศ ศกดษฐานนท ตอนเรมวง เขาไมไดคดวาตองมาไกลถงมาราธอน คดแควารกษาสขภาพรางกายและหน

ใหผอมเพรยว แตเมอไดรวมวงในงานกจกรรมตางๆ และสามารถเอาชนะระยะ 10 กโลเมตร

ไดบอยๆ เขากเรมอยากวงฮาลฟมาราธอน

“พอไดระยะฮาลฟมาราธอน กเกดค�าถามตอไปวาแลวดนแดนหลงจากนนละ จนตนาการ

ไมออกเลย มาราธอนเปนดนแดนทเราไดยนคนพดกน แตไมรวาแทจรงแลวเปนอยางไรกนแน

ผมจงอยากไปถงสกครง”

เขาอธบายวาการวงท�าใหชวตมเปาหมาย การวงมกลไกชวยใหเราเขาถงความสขใจได

หลายอยาง อยางทรกนคอมนท�าใหรางกายหลงสารเอนดอรฟน

“ผมคดวามนเหมอนสมยเดกๆ ทเราชอบเลนเกมคอมพวเตอร ตองผานดานไปเรอยๆ

เราอยากพชตดานตอไป ถายงพชตไมไดสกท เดกคนนนกจะไมยอมเลกเลน เพราะฉะนนผมจง

ยงไมยอมเลกวงสกท มารตวอกทผมวงไปแลว 8 มาราธอน เคยวงเดอนละ 2 มาราธอนตดกน

2 เดอนในชวงปลายปทอากาศด”

เขาวงมาราธอนทเวลา 4.30 ชวโมง หรอต�ากวานนนดหนอย

“ผมชอบค�าพดทบอกวา ‘การวงสชวตใหม’ นยามนเปนค�าทลงตวมากๆ นกวงดวยกน

จะเขาใจเรองหนงตรงกนวา ใครทไดมาลองวงจรงจงแลวชวตจะเปลยนไป อยางแรกสดเปลยนเรอง

เวลานอน ในสมยกอนผมเคยดมและมปารตคนวนศกร-เสาร ใชชวตสดเหวยงทสดในรอบสปดาห

แตไมเคยรวานนเปนผลลพธทจะท�าใหรางกายทรดโทรมทสด วนอาทตยจะสนมาก สวนทางกบ

คนทวไปทเขามวนอาทตยเปนวนหยด แตผมมวนนเปนวนแฮง ตนมาตอนเยนกเคย อะไรกน!

ไหนวนหยดของฉน แตกลบกน เมอเปนนกวง วนอาทตยตนเชาตรมาวง 8-9 โมงวงเสรจ สภาพจตใจ

แจมใสดวย มเวลาอกมากมายของวนใหออกไปท�าโนนท�าน กระปรกระเปรา ไมมอาการซมกระทอ

เปนคนแฮงอกตอไปแลว แคมาวง สายตาทเรามองโลกเปลยนไปเลย”

กฤตกลาวกบ Fresh วาเขาอยากจะชวนเพอนทกคนใหมาตนเชากนเถอะ สกต 4 เชาวนอาทตย

เดงตวขนมาเอง ไปถงหนาสนามวง วอรมรางกาย แลวกดมด�าไปกบการวง แลว

“ชวตจงจะมความหมาย เชาวนหยดเปนโอกาสทเราเฝารอ คลายกบการเฉลมฉลองอะไร

ใหกบตวเอง”

ขอบคณขอมลบางสวนจากนตยสาร ThaiJogging

ภาพประกอบสวนหนงจาก Shutter Running

18

Interview เรอง : Berry View

กฤตภาศ ศกดษฐานนท หรอ กฤต ดาราหนมหนาใส อดตบรรณารกษ

หองสมดมหาวทยาลย กาวมาสการเปนนกแสดงสงกดบรษทโพลพลสตงแตป

2546 สาวๆ แฟนละครจะคนหนากบบทคณอน ในละครเรองคณชายปวรรจ

นอกจากการแสดงแลว เขายงเปนนกเขยนอสระ และหลงรกการวงอยาง

เอาจรงเอาจง

กฤตเรมออกงานวงตอนเดอนมนาคมป 2554 เปนงาน Run for Japan

เพอชวยเหลอผประสบภยสนามญปน กอนหนานนเขาออกก�าลงกายบางเลกๆ

นอยๆ แตเพงมาจรงจงกบการวงนแหละ

“พอมาเจองานวงครงแรก Run For Japan แค 8 กโลเมตรกวาๆ รสกเหนอย

มาก แตประทบใจมาก จ�าสภาพไดวาตวเองเหนอยมาก เทยบกบเพอนคนอนๆ

ทไปรวมวงดวยกน ดเขาสนกสนานยมแยมแจมใส กเลยคดวาตองหนมา

เอาใจใสกบสขภาพบางแลว”

กฤตเรมตดตามขาวงานวงแทบจะทกสปดาห และตงใจวาจะออกงานวง

ทกสปดาห ใหตวเองไดวง 10 กโลเมตรทกวนอาทตย ไดวงกบเพอนนกวง

มากมายแลวสนก

เขาเลาใหฟงวาตอนวยรนเคยสบบหร พอตงใจจะเลกสบบหร น�าหนก

กขนอยางรวดเรว พอดกบจงหวะทเขาเรมเขาสแวดวงบนเทง การออกก�าลงกาย

อยางหนกชวยลดความอยากสบบหรได และยงชวยควบคมน�าหนกใหคงท

“การคมน�าหนกโดยการควบคมอาหารอยางเดยวไมไดผล เพราะ

พอเราอายมากขน ระบบการเผาผลาญไมเหมอนเดม กเลยตองมาเพม

เรองการออกก�าลงกายดวย การไปเลนเวทจะท�าใหไดกลามเนอและดตวใหญ

ขนอก ไมเพรยว ผมชอบใหรางกายดปราดเปรยวมากกวา กเลยเลอกการวง”-

วงสชวตใหม

19

“ผมไปรวมงานวง ไปเปนพธกร ไปสอนเขาวงออกก�าลงกาย ท�าใหชวตเรา

ทผานไปแตละวนมคณคา การวงมาราธอนเปนความทมเทเรองเวลา เรองความ

ตงใจ ถาเกดคณไมไดยอทอในสงทคณท�าโดยไมมเรองเงนทองมาเปนตวก�าหนด

สดทายแลวในเรองภาระหนาทอะไรกแลวแตทมอปสรรค คณกจะสามารถกาวขาม

ผานมนไปได มค�าพดทวา ถาเกดคณอยากรจก อยากใชชวตคณมากขน คณ

ตองมาวงมาราธอน หรอถาหากคณสนหวงในชวตแลว คณหมดความศรทธา

ในตวมนษยแลว เหมอนคณอยากลาโลก คณลองเขามาสสนามมาราธอน

มนจะบอกเรองราวอะไรคณไดเยอะแยะเลยครบ”

ทนงศกด ศภทรพย นกแสดง นกวง นกกจกรรมเพอสงคม

ภคณย บรษภกด นกวงสาวเจาของแฟนเพจ iamoopaib

“อบตนแตเชา เขานอนแตหวค�า ชวตกจะอยกบสวนสาธารณะ หรอ Fitness ซงสถานทเหลาน

กจะมอากาศและบรรยากาศทด มแตคนทรกสขภาพเหมอนกน พลอยท�าใหเราไดใชชวต

อยในสงแวดลอมทด สงบและสบายใจ ชวตเรากจะไกลจากมลพษทงทางกายและทางใจ

และเรองวนวายไปไดเยอะ การวงจะท�าใหใครสกคนไดพบกบชวตใหม ครงแรกทไดยนประโยคน

มนดโอเวอรจง...แควงเนยนะ จะไดพบชวตใหม...แตวนน อบเหนดวยจนหมดหวใจเลยคะ

ชวตใหมทวา คอสขภาพใหม รางกายใหม จตใจใหม สงคมใหม สงแวดลอมใหม สงเหลาน

มผลท�าใหเราทกคนไดเปลยนเปนคนใหม แคเรม กาว กาว กาว และกาว...เราจะเกบ เกบ เกบ

และเกบจกซอวตวใหมไปตามทาง บนเสนทางทเราก�าลงกาว เราจะตอจกซอวเหลานนไป

เรอยๆ...จนถงวนหนง พอเรากมมองทตวเราเอง เราจะพบวาไดประกอบตวเราขนใหม สชวตใหม

และกลายเปนคนใหมไปแลว”

อทธพล สมทรทองผกอตงกลม ‘42.195 K Club เราจะไปมาราธอนดวยกน’

“ท�างานหาเลยงชวต แตการวงหลอเลยงชวต

ถาไมไดคดเรองน ชวตกไมร จะคดถงเรองอะไร

ผชายอาย 40 กจะมอยไมกเรองหรอก ท�างานเตบโต

แลว ไมตองผอนบาน ผอนรถ และเรมลงทน แตขอหนง

ทจะท�าให คณร�ารวยมความสขขนไปอกกคอ

ออกก�าลงกาย เพราะไมงนอกไมนาน คณกจะอวน

ลงพง สขภาพไมด ทศนคตของผมเปลยนไป

พอสมควรทกลบคดวา คนทมความสข มความมนคง

ในชวต คอคนทไมตองร�ารวยเงนทองมากมาย

แตร�ารวยเพอนฝง เขาพอมเวลาใหกบตวเองและ

มสขภาพด แรงบนดาลใจของการวงมาราธอน

เปนเรองทเราสามารถสงตอไปยงคนอนไดจรงๆ”

ปราโมทย เจษฎาวรางกลผบรหารบรษท วงทองกรป จำากด (มหาชน)นกวง 100 กโลเมตร

“เคยมคนมาถามผม วาเวลาวงแลวเหนอย

มากๆ เหนอยเหลอเกน ท�าอยางไรด ผมตอบเขา

ในทางวทยาศาสตรการกฬาทถกตองไมได เพราะ

ไมไดเรยนมา แตผมพอจะรและแนะน�าไดอยางหนง

กคอ คณเหนอยเพราะคณคดเปาหมายทไกลเกน

คณยงไมไดกลบมาส ก าวแตละกาวทคณคอยๆ

กาวออกไป คณไมไดอยกบปจจบน คณคดไปถง

3 กโลเมตร 5 กโลเมตร 10 กโลเมตรขางหนา

มนท�าใหคณทอ ผมจะบอกคนทมาถามวา คณไมตอง

ไปสนใจเรองอน คณคอยๆ วงไปทละกาว ทละกาว

กพอ เปาหมายวนน คอวงใหครบ กาวซาย กาวขวา

แคนแหละจะพาไปถงจดหมาย”

20

1 Fashion Look by H&M

2 เกมออกก�าลงกาย จาก Nike

3 หมวกแกป จาก Puma

4 ทรดขอมอ จาก Nike

5 เสอยด จาก A.P.C.

6 กางเกงผาไนลอน จาก Scotch & Soda

7 นาฬกาวดการเตนของหวใจและชพจร

จาก Nike

8 หฟง จาก Bose

9 เปหนงยอมส จาก Dior Homme

10 แวนตา จาก Dior Homme

11 แจคเกตผากนน�า จาก H.E. by MANGO

12 เสอยดแขนยาว จาก Scotch & Soda

Boost Your Energy Sport Expert

13 กางเกงผาฝาย จาก A.P.C.

14 ถงเทาคละส จาก Scotch & Soda

15 ลกฟตบอล จาก Nike

16 รองเทาผาใบ จาก Dior Homme

สถานทจ�าหนาย

A.P.C. ชน 1 Central Embassy โทร. 0 2119 7777

Bose โทร. 0 2234 6467-8

Dior Homme โทร. 0 2261 0360

H&M ทกสาขา

H.E. by MANGO ทกสาขา

Nike ทกสาขา

Scotch & Soda ชน 2 Central Embassy โทร. 0 2160 5807

Puma แผนกเครองกฬาหางสรรพสนคาชนน�า

1

11

12

6

14

15

7

2 4

10

16

9

5

13

3

8

Trend Guru เรอง / สไตล : Thiti Thimapan

21

1 Fashion Look by DKNY

2 หฟง adidas Monster จาก adidas

3 นวมหนง จาก Punch

4 นาฬกาส�าหรบออกก�าลงกาย จาก Nike

5 หมวกแกป จาก Diesel

6 เคส iPhone จาก Coach

7 ขวดน�า จาก adidas

8 เปผาใบพมพลาย จาก DKNY

9 กางเกงผาไนลอน จาก Scotch & Soda

10 รองเทาผาใบหมขอ Nike ออกแบบใหกบ A.P.C.

11 แวนกนแดด จาก adidas

12 ชดน�าหอม จาก ck

13 ชดออกก�าลงกาย จาก Diesel

14 กางเกงผายดพมพลาย จาก Scotch & Soda

15 ชดออกก�าลงกาย จาก A.P.C.

16 กางเกงผายดพมพลาย จาก Scotch & Soda

Woman Power สถานทจ�าหนาย

adidas ทกสาขา

A.P.C. ชน 1 Central Embassy โทร. 0 2119 7777

ck แผนกเครองส�าอางหางสรรพสนคาชนน�า

Coach ทกสาขา

Diesel ชน 1 สยามดสคฟเวอร โทร. 0 2658 0197-8

DKNY ชน 2 สยามดสคฟเวอร โทร. 0 2658 0220-1

Nike ทกสาขา

Punch แผนกเครองกฬาหางสรรพสนคาชนน�า

Scotch & Soda ชน 2 Central Embassy โทร. 0 2160 5807

1

15

10

13

5

8

16

14

9

3

12

2

7

11

6

4

22

ส�าหรบนกวงแลว ทรปธรกจทตองเดนทางไกลไปตางบานตางเมอง ไมใชอปสรรคในการวงและดแลสขภาพ

ของตวเอง ในทางตรงกนขาม ทรปแบบนถอเปนก�าไรชวตในการวงทามกลางทศนยภาพใหมๆ

การตนเชากวานดหมายของกรปสก 1 ชวโมง ถอเปนสงจ�าเปน เพอทเราจะไดออกไปจอกกงรอบๆ บรเวณ

โรงแรมทพกสกหนอย ในชวงเวลาประมาณน เรานาจะไดระยะทางพอดๆ ทไมเหนอยหอบเกนไป คอประมาณ

7-8 กโลเมตร กวนกลบมาอาบน�า แตงตว และลงมารวมรบประทานอาหารเชากบเพอนรวมทรปไดพอด

เชนเดยวกบการเดนทางทองเทยวอยางมคณภาพ ไมมวธการใดจะดไปกวาการส�ารวจสถานทดวยการ

เดนเทา แตจะดยงขนไปอก เมอเราไดวงออกก�าลงกายไปดวย ส�ารวจบานเมองของเขาไปดวย หลกการกคอการ

ขยายรศมใหโอบรอบทพกออกไป คอยๆ ละเลยดตอสงทพบเหน โดยเฉพาะถาคณโชคด ไดพกในยานทมชอเสยง

ยานทเปนดาวนทาวนของเมองชนเยยมในยโรป เพยงแครศมรอบทพก 5-6 กโลเมตรนน ยอมประกอบไปดวยสถานท

ส�าคญๆ ทเราสามารถยองไปชนชมสถานทเหลานนไดแตตอนเชาๆ ไดทงประสบการณใหมและความสดชน

ทส�าคญคณไมตองเบยดเสยดกบใคร ไรความวนวาย

ไมนาตระหนกตกใจกบความจอแจ มความเปนสวนตว พบกบ

ความงาม ความเปนธรรมชาต

ผมเรยกวธนวา ตารางนดกบสาวสวยยามแรกตน ตอนท

เธอยงไมแตงหนา ท�าผม

ผมตนนอนตอน 4 นาฬกา 50 นาท กลางกรงมลาน

ประเทศอตาล ลกขนมาเตรยมตว วอรมอพ เตรยมรองเทา

และเสอแจคเกต เพอรบมอกบอากาศในยโรปท 19-22 องศา

เซลเซยส การวงครงนถกเตรยมคดไวลวงหนา ตงแตไดรบ

มอบหมายใหมาประชมธรกจชวงสนๆ ทเมองน

เทยวไป วงไป ในมลาน

ขอขอบคณการเดนทางดงานมลานแฟร 2014

กบทมงาน บรษท แสนสร จ�ากด (มหาชน)

Travel เรอง / ภาพ : Berry View

23

ผมเปนนกวงประเภทไฮเทคหนอยๆ มความสขกบดไวซและ

แอพพลเคชน จงน�าพกดของทพกไปพลอตส�ารวจบนกเกลแมพวาใกล

สถานทส�าคญๆ อะไรบาง

+ ทพกของเราตงอยทถนนคอรโซ บวโนสไอเรส (Corso Buenos

Aires) มระยะหางจากมหาวหารดโอโม (Duomo) 2.6 กโลเมตร

+ ถนนเสนหลกทวงไปเจอกบ ปราสาทสฟอรเซสโก (Castello

Sforzesco) ทดานหลงปราสาทเปนสวนสาธารณะทเปนปอด

ของเมองชอวา ปารโก เซมปโอเน (Parco Sempione)

+ เมอวงวนรอบสวนแหงน ทางออกในทศใตจะเจอกบอกหนง

สญลกษณของเมอง นนคอประตชยอารโค เดลลา ปาเซ (Arco Della

Pace) จากจดนจะเปนจดกลบตวทระยะทาง 4.2 กโลเมตร

ดงนนในรทน ผมตองวงทงหมดราว 8.4 กโลเมตร ใชเวลาวง

รวมเวลาเดนเถลไถลแวะถายรป นาจะ 80 นาท หรอชวโมงนดๆ อยในวสย

ทกลบมาทนเบรกฟาสต วงมาจนอม สายตามความสข ตองอมทองดวย

ถงจะอมจรง

ตอนต 5 ผมออกวงจากโรงแรมไปตามพนบาทวถ ไมนากลว

หรอเปลยวจนเกนไป เพราะมเจาหนาทท�าความสะอาดเมองเปนเพอน

พวกเขาก�าลงท�างานอยางแขงขน ระหวางนน ผมเหนรถสงดอกไม

รถสงของ เหนผชายทวมๆ ชาวอตาลสงเสยงสงการ ไฟถนน ปายไฟ

โฆษณาบนทางเทายงตดอย

ในชวงกโลเมตรแรกผมวงชาๆ พลางคลงหวไหล หมนคอไปดวย

เพราะยงมความเมอยลาจากการนงเครองบนเปนเวลา 12 ชวโมง

เตมจากกรงเทพฯ การไดเคลอนไหวรางกายแบบแอโรบก

จะท�าใหเลอดไหลเวยนดขน ไมปวดเมอย แกอาการเจตแลก เปน

ยาดทใชไดผลยามเดนทางไกลขามไทมโซน แถมยงตองเตรยมตว

ใหพรอมส�าหรบงานหนกทรออย

ถามวา...กลวหลงไหม - กลวส

แตความอยากออกไปมมากกวา หลกการงายๆ คอการนบจ�านวน

แยกทเราจะตองผาน เรมจากทพกของเรา ถาวงตรงไปบนถนนหลกเสนน

กวาจะถงวหารดโอโมตองผานทางแยกทงหมด 4 ครง พอถงแยกท 4

ใหเลยวขวา ดวยความทดโอโมมยอดสงถง 157 เมตร แมไมโดดเดน

เทากบหอไอเฟลในปารสทสง 300 เมตร แตสงกอสรางทมชอเสยงระดบน

ยอมเปนไปไมไดทเราจะหลงทาง มนมองเหนไดดวยตาเปลาในรศม

2 กโลเมตร ท�าใหการวงไปวหารหนออนอาย 428 ปหลงนไมนากงวล

เมอไปถงดโอโมกตองพบกบความแปลกใจ ทลานจตรสดานหนา

เปนความวางเปลา มเพยงเจาหนาทรกษาความปลอดภยไมกคนเดนสลบ

เวรยามตอนยงไม 6 โมงเชา แสงยงไมมากพอใหถายภาพ ผมตองกลบมาใหม

แตเวลานไมมนกทองเทยวเรอนหมนยนอยในภาพ เหมอนกบภาพท

ถกเผยแพรบนอนเตอรเนต ผมไดวงไปรอบดโอโมดวยความตนเตน

สงเกตเหนรปสลกนกบญขนาดใหญทประดบตกแตงบนตววหาร

มเวลาช�าเลองสายตามองไปยงยอดวหารทเปนเสาแหลมๆ

จ�านวนมาก ในขอมลระบวามมากกวา 2,200 ตน แตละตน

สงหลายสบเมตร ทปลายยอดมรปสลกนกบญ บคคลส�าคญทาง

ศาสนาไวอยางมากมาย ท�าใหวหารอลงการงานสรางแหงน

มชอเลนวา ‘วหารเมน’ เพราะเตมไปดวยยอดแหลมพงออกมาจาก

ตวอาคาร หรอมชอเรยกอยางคลาสสกจากความเพยรพยายาม

น�าหนออนมากมายมาสลกเสลาเปลยนแปลงจนเปนสถานท

ศกดสทธวา ดโอโมคอกวนพนธแหงหนออน

จตรสลานดานหนาดโอโม เปนทตงของอนสาวรยสมเดจ

พระเจาวคเตอร เอมมานเอลท 2 พระองคทรงมาในลลาทวงทา

ทดสงางามพรอมกบสงโต 2 ตวทดนาเกรงขาม การดรปสลก

ประตมากรรมตามสถานทส�าคญๆ ของอตาล แนะน�าวาใหดถง

ความพลวไหวของเสอผาทถกสลกดวยความประณต

ชางฝมอโบราณมอจฉรยภาพทบรรจงเปลยน มความ

แขงแกรงของหนผาใหดนมนวล ออนชอยไดเมอเขาตองจ�าลองให

มนเปนผา เมอไดชนชมกบอนสาวรยแหงนแลว ผมวงตอ ทะลไปยง

ปราสาทสฟอรเซสโก สถานทแหงนเคยเปนทพ�านกของกษตรย

ทครองมลานสมยศตวรรษท 15 ตวปราสาทท�าดวยอฐสน�าตาลแดง

แมวาจะผานกาลเวลามานานรวม 5 ศตวรรษ กยงดมมนตขลง

ทนผมไดพบกบเพอนนกวงชาวมลาโนทออกมาเรยกเหงอในอณหภม

หนาวๆ เรายมใหกน ยกไมยกมอใหกน เวลา 6 นาฬกายามเชา

ดจะเปนเวลาท�าการของนกวงสขภาพดทวโลก พวกเรามความ

เปนมตรตอกนเหมอนการวงเปนภาษาสากล

24

ปจจบนปราสาทหลงใหญสฟอรเซสโก ถกพฒนาเปนมวเซยมศลปะ ภายในมพนท

ปลกดอกไมสสนสดใสอยางทวลป ลานกวางทเคยใชเปนพนทลานสวนสนามเตรยมไพรพล

หรอพธส�าคญ วนนถกเปลยนเปนพนทแสดงผลงานศลปะกลางแจง ชวงเวลาทผมไปทนมงาน

ดสเพลยรถยนตเลกรนหนงเปดตว มประตมากรรมนกตวใหญสแดง สฟา สเหลอง วางตาม

จดตางๆ ชวนใหนกทองเทยวเขาไปหยอกลอ

บรเวณดานหลงของปราสาท...ในอดตเคยเปนสวนปารกทบ แตปจจบนไดรบการพฒนา

เปนสวนสาธารณะขนาดยอมๆ นกวงอยางผมขนชอวามพนทสเขยวทไหนตองขอไปเกบ

ระยะทางทนน ‘ปารโก’ ในภาษาอตาล แปลวา ‘สวน’ ปารโก เซมปโอเน เปนสวนทมตนไม

เลกใหญขนอยดเชยวชอมสบายตา ภายในมบงน�า จะเหนพวกสตวเลกๆ อยางกระรอกกระโดด

เปลยนกงไมไปมาอยางคลองแคลว พลางคดในใจวา...ถาเมอชวโมงทแลวผมยงนอนซกอย

ใตผาหมอนกคงไมเจอภาพน ภาพทแดดสทองแตะกบใบไม ลมพดพลวไปมา มเสยงนกรอง

ใครคนหนงบนมานงรนเอสเปรสโซจากกระตกน�ารอน กลนโชยมาถงผม

บนพนสวนสาธารณะทนเปนทางหนกรวด ไมไดลาดยางเปนถนนทางเรยบแบบ

ในเมองไทย ดงนนเราจะไดยนเสยงนกวงจ�าเทาลงบนทรายเปนจงหวะๆ อากาศในสวน

เซมปโอเนเยนกวาอากาศภายนอกจนรสกได ในชวงฤดรอนทนจะเปนศนยกลางทชาวเมองหอบลก

หอบหลาน หรอคนรกมาปกนก นอนอาบแดด วงมาถงตรงนรสกด ทถดไปอกราว 200 เมตร

จะถงจดกลบตว คอ ‘ประตชยอารโค เดลลา ปาเซ’ ลกษณะคลายๆ กบประตชยในปารส

มรปสลกบรรดานกรบวรบรษทท�าสงครามอยดานบน ตามประวตระบวาสรางขนในป ค.ศ. 1800

ตงตระหงานอยทนมาแลวรวม 200 ป

ผมตดสนใจหยดเวลาบนขอมอสกคร เพราะกลนเอสเปรสโซทวงผานมาเมอครยงตดจมก

และแทรกแซงไปถงความคดวา ผมนาจะขามไปหากาแฟมานงดมและชมความงามของประตชย

เดลลา ปาเซ ทก�าลงถกแรเงาไลทตงโดย ‘พระอารทตสท’ (ออกเสยงเหมอนกนเลยเนอะ

พระอาทตย) ประตมากรรมขางบนเรมดชดขนจากแสงแดดทเขมขน เหนมาศก เหนนกรบกลา

ชดเตมตาในรายละเอยด

การวงในมลานผานศาสนสถานส�าคญ ผานวง ผานสมทมพมไม ผานอนสรณสงคราม

นบเปนประสบการณทแตกตางจากการออกวงยามเชาทกๆ ครงทผานมา สถานททสวย

มมนตขลงอยแลว กลบเจอไปดวยประสบการณแปลกใหมเราจนตนาการ เมอเรามองเหน

หรอไดสมผสสถานทเหลานน ในขณะทสมองเราหลงสารเอนดอรฟนจากการวงไปชม

ถาจะบอกวา ‘ฟนนเปนสองเทา’ จากการย�าเทาสเตปบายสเตปชมเมอง

ดวยวธน กไมนาจะใชเรองทเกนความจรง ผมใชเสนทางเดมวงกลบทพก

ผานไปรวมชวโมง สถานททเคยสงบเมอคร เรมถกเตมแตงสสน คลายสภาพ-

สตรทเรมแตงหนาปดแกม เตมอายแชโดว รานรวงเรมเปดขน ไดยนเสยงประตเหลก

ออโตท�างานเลอนขนชาๆ เหนถงโลโกของชอปแบรนดเนมชนน�า ดสเพลย

ตามหนาราน รปโมเดลชายหญงในเสอผาคอลเลกชนใหมเรมเผยโฉมออกมา

พวกเขายมลวงหนารอสานสายตากบนกชอป เรมมนกทองเทยวกลมเลกๆ เดนขวกไขว

บนลานจตรส ผมวงสวนทางกบพวกเขา พลนคดวาผคนทตงหนาตงตามาทนวนละ

หลายหมน ยอมจะมความทรงจ�าตอมหาวหารแตกตางกนไปตามชวงเวลา

สถานการณ

สวนผมเหนวหารตอน 6 โมงเชา กบ รปภ. 2-3 คน มหาวหารทมแสงแรกของวน

ตกกระทบบนหนออนสขาวและรองเทาวงคเกา

1. เลอกชวงเวลาเชาระหวาง 05.00 - 08.00 น. ไมเสยงการจราจร

2. เตรยมขวดน�าพกพาขนาด 0.5 ลตรไปดมแกกระหาย

3. ค�านวณระยะทางอยางละเอยดดวย Google Map จากจด A ไปจด B

4. หากพกสมารทโฟนไปดวย ใชงาน GPS - Roaming น�าทางสบายหายหวงในเขตเมอง

5. หากไมเปด GPS แนะน�าใหเซฟแผนทไฟลใหญบนสมารทโฟน (บางประเทศใหบรการ

Google Map Offline โปรดศกษารายละเอยดกอนไป)

6. เปนมตรกบคนในทองท สอบถามทาง มอปสรรคทางภาษาใหบอกแลนดมารคส�าคญ

7. เตรยมสตางคใหพอ เผอฉกเฉนจะไดนงแทกซกลบโรงแรมได

8. บอกเพอนทมาดวยวาคณออกไปจอกกงจะกลบภายในเวลาเทาไร

9. ไมเนนท�าความเรว เนนชนชมทศนยภาพ

10. จดจ�าวาบนเสนทางมหองน�าสาธารณะจดไหนบาง

City Run

Travel เรอง / ภาพ : Berry View

กรณาสงแบบสอบถามกลบมายงบรษทฯ ทางไปรษณย หรออเมลมาท info@sprinkle-th.com

ชองตด Label

ตดต

ามรอ

ยปร

การใหบรการของ Call Center 02 712 7272กรณาใหคะแนนบรการจดสงน�าดมสปรงเคล (4 = ดมาก 3 = ด 2 = ปานกลาง 1= ควรปรบปรง)

4 3 2 1

1. ความสะดวกในการตดตอ Call Center

2. การใหขอมลของเจาหนาท Call Center

3. ความสภาพของเจาหนาท Call Center

4. ระยะเวลาในการรอสาย

5. ความพอใจในบรการ Call Center

6. ความสามารถในการแกไขปญหาใหลกคา

7. เหตผลททานตองการตดตอ Call Center

โปรดเรยงตามล�าดบโดยการใสหมายเลข 1-5 ไวดานหนาหวขอ

รายการสงเสรมการขาย/โปรโมชน

สงซอสนคา (คปอง/มดจ�าถงเพม/water pump/cooler)

ตดตามการบรการจดสง

แจงซอม (water pump/cooler)

ระบบฐานขอมลสมาชก (แกไขทอย/ยายทอย/เพมทสง)

แผนกการเงน (บล/โอนเงน/วางบล/เกบเงน)

แจงปญหาดานคณภาพสนคา

รองเรยนทวไป ..........................................................................................

ขอเสนอแนะเพมเตม : ...............................................................................................

...........................................................................................................................

...........................................................................................................................

...........................................................................................................................

l สมภาษณบคคล

l โปรโมชนรานอาหาร

l แนะน�ารานอาหาร

l ชอปปงแฟชน และแกดเจต

l เดนทางทองเทยว

นตยสาร Fresh1. ความพอใจตอเนอหาในนตยสาร Fresh

l ดมาก l ด l ปานกลาง l ควรปรบปรง

2. ทานชอบเนอหาประเภทใดในนตยสาร Fresh โปรดเรยงตามล�าดบดวยการใสหมายเลข 1-5 ไวดานหนา

ประเภทเนอหา

l หนง เพลง หนงสอ แอพฯ

l เทรนดสงแวดลอม

l นวตกรรมใหม

l ไอเดยออกแบบ

l เกรดความรสขภาพกายและใจ

กรณาแนะน�าหวขอททานสนใจ และบคคลททานตองการให Fresh สมภาษณในปหนา

...................................................................................................................................

..................................................................................................................................3. ความพอใจตอของรางวลในรายการ Reader Prize (ตอบค�าถามชงรางวลประจ�าฉบบ)

l ดมาก l ด l ปานกลาง l ควรปรบปรง

เพศ ชาย หญง

อาย 15-25 26-35 36-45 46-55 55 ปขนไป

ลกษณะการรบบรการน�าดมสปรงเคล

รบดวยตนเอง ตงถงหนาบาน/หอง ฝากนตบคคล

บานพกอาศย

คอนโดมเนยม/อพารตเมนต

บรษท

โรงงานอตสาหกรรม

เหตใดจงเลอกใชบรการน�าดมสปรงเคล (ตอบไดมากกวา 1 ขอ)

l สะดวก l สะอาด l ประหยด

l มนใจคณภาพ l เพอนแนะน�า l การบรการทด

l อนๆ.........................................................

.........................................................

เรยน สมาชกน�าดมสปรงเคลทกทาน เพอการพฒนาและปรบปรงคณภาพบรการใหมประสทธภาพมากยงขน บรษท เอม. วอเตอร จ�ากด ผ ผลตน�าดมสปรงเคล ขอความกรณาทานสมาชก รวมตอบแบบสอบถามดานลางน และสงกลบมายงบรษทฯ ภายในวนท 30 พฤศจกายน 2557 บรษทฯ ขอมอบของทระลกเพอเปนการขอบคณใหกบสมาชกทตอบกลบเขามา 2,000 รายแรก

พเศษสด!

บรการจดสงน�าดมสปรงเคลกรณาใหคะแนนบรการจดสงน�าดมสปรงเคล ( 4 = ดมาก 3 = ด 2 = ปานกลาง 1 = ควรปรบปรง )

4 3 2 1

1. ความตรงตอเวลาในการจดสง

2. ความพอใจในบรการจดสงน�าดมสปรงเคล

3. ความพอใจในการตอบขอสงสย

ของผใหบรการจดสงน�าดม

4. สภาพและมนษยสมพนธของผใหบรการจดสงน�าดม

5. การแตงกายของผใหบรการจดสงน�าดม

6. ความสะอาดของถงน�าดม

7. ความพอใจในคณภาพของน�าดม

ขอเสนอแนะเพมเตม : ................................................................................................

............................................................................................................................

............................................................................................................................

MEMBERSHIP’S SURVEY 2014

ส�ำหรบผรวมตอบแบบสอบถำมของเรำ Sprinkle Cold Cup Tumbler

แกวใสน�าเยน ออกแบบโดย Siriphong Shubsaysherer มลคา 400 บาท จ�านวน 2,000 รางวล

ตดต

ามรอยป

ร

(พบสวนนขน แลวเยบตดกบดานหลงเพอสงไปรษณย)

1. ในกรณทพนกงานบรษทฯ เปนผตดสนใจเลอกซอน�าดมสปรงเคลใหกบบรษทฯ ถอวาพนกงานเปนบคคลเดยวกบบรษทฯ ไมมสทธไดรบรางวลแนะน�าสมาชกใหม2. ในกรณทผแนะน�า และผสมครสมาชกใหมใหจดสงน�าดมในทอยเดยวกน ผแนะน�าไมมสทธไดรบรางวลแนะน�าสมาชกใหม3. ผแนะน�าสมาชกใหมสามารถใชทอยเดยวกบผสมครสมาชกใหมรายเดอนหรอสมาชกปจจบนได4. ผแนะน�าสมาชกใหมไมสามารถใชคปองรวมกบสมาชกใหมรายอนหรอสมาชกปจจบนได

บรษท เอม วอเตอร จำ�กด (แผนกลกค�สมพนธ)

244/365 ซอยวภาวดรงสต 43

แขวงสนามบน เขตดอนเมอง

กรงเทพฯ 10210

ใบอนญำตเลขท ปน. (น)/609 ปณจ. หลกส ถำฝำกสงในประเทศไมตองผนกตรำไปรษณยำกร

บรกำรธรกจตอบรบ

Member - Get Memberผแนะน�ำสมำชกใหม หมดเขต 10 ธนว�คม 2557

ใบสมครสมำชก นำ�ดมสปรงเคล (กรณ�แฟกซหรอแนบแผนทใหจดสง) แฟกซ 0-2533-4630

*หม�ยเหต

200

62

1. เขยนชอ ทอย เบอรโทรศพทของคณลงในชอผแนะน�าสมาชกใหม2. ผแนะน�าและผสมครสมาชกใหม ตองไมใชคปองปนกน3. มอบใบสมาชกใหมใหกบคนทคณตองการแนะน�า 1 คน/1 ใบ เพอกรอกแบบฟอรมใบสมครสมาชกใหม ในกรณทตองการแนะน�าสมาชกใหมมากกวา 1 ราย ใหถายเอกสารเพมเตมได4. ใหผสมครสมาชกใหม สงใบสมครกลบมายงบรษทฯ ทางไปรษณย หรอแฟกซ 0 2533 46305. บรษทฯ จะจดสงบตรก�านลเซนทรล มลคา 500 บาท ใหกบสมาชกผแนะน�าสมาชกใหมโดยทสมาชกใหมจะตองช�าระคามดจ�าถง (3 ถง) คาคปองน�าดม 24 ใบ/ชด*และใชน�าอยางตอเนอง 6 เดอน ในกรณทสมาชกแนะน�าสมาชกใหมรายท 2 ภายในเดอนเดยวกน และสมาชกใหมซอคปองน�าดมมากกวา 1 ชด (24 ใบ) ตอเนอง ภายใน 6 เดอน ผแนะน�าสมาชกใหมจะไดรางวลชดพเศษเปน บตรก�านลเซนทรล มลคา 2,000 บาท และสมาชกทแนะน�าสมาชกใหมได 6 ราย ภายใน 6 เดอน และสมาชกใหม ซอคปองน�าดมมากกวา 1 ชด (24 ใบ) ตอเนอง ภายใน 6 เดอน จะไดรบ บตรก�านลเซนทรล มลคา 3,000 บาท6. พนกงาน ผประกอบการจดสง และผไดรบอนเคราะหน�าดมของ บรษท เอม วอเตอร จ�ากด ไมมสทธเขารวมรายการน

สงตอความสดชน สมาชกแนะน�าสมาชก หมดเขต 10 ธนวาคม 2557

*หมายเหต1. คปอง 12 ใบ/ชด งดรวมรายการสมาชกแนะน�าสมาชก2. ส�าหรบผไดรบรางวลมลคาตงแต 1,000 บาทขนไป ตองเสยภาษหก ณ ทจาย 5%3. ผแนะน�าสมาชกใหมจะไดรบบตรก�านลขอ 5. ตอเมอสมาชกใหม และผแนะน�าสมาชก มยอดสงคปองมากกวา 1 ชด และใชน�าตอเนองเปนเวลา 6 เดอน นบตงแตวนทสมาชกใหมเรมเปนสมาชก

บรษท เอม วอเตอร จ�ากดจะพกการสงน�าดมสปรงเคล ในวนหยดประจ�าป ดงตอไปน

วนหยดน...คณมน�ำดมเพยงพอหรอยง สมำชกใหม

สปรงเคลเชญชมการผลตน�าดมและจดสงระดบมออาชพ

วนพฤหสบดท

วนศกรท

วนพธท

รบฟรเครองปมน�าอตโนมต มลคา 350 บาท (ไมรวม VAT 7%) สทธพเศษเฉพาะสมาชกใหม 1 รายตอ 1 เครอง

* สมำชก 1 รำย ตอ 1 เครองเทำนน

บรการสงฟรในเขตกรงเทพฯ และปรมณฑล

เมอสมครสมำชก และช�ำระคำมดจ�ำตงแต 3 ถงขนไป ถงละ 200 บำท (ไดรบคนเมอยกเลกกำรเปนสมำชก) และซอคปองน�ำดมสปรงเคล 24 ถง ถงละ 62 บำท (ไมรวม VAT 7%) ตงแต วนน - 31 ธนวำคม 2557* คำมดจ�ำถงจะไดรบคนเมอบอกเลกสมำชก

เงอนไข • รายการสงเสรมการขายน จ�ากดเฉพาะ

การซอคปองในครงแรก โดยช�าระคาคปอง

และคามดจ�าถงน�าดมสปรงเคล ขนต�า 3 ถง

ขนไปเรยบรอยแลว

• บรษทฯ ขอสงวนสทธการเปลยนแปลง

เงอนไขโดยไมตองแจงใหทราบลวงหนาจงขอแจงใหกบสมาชกน�าดมทกทาน ไดโปรดตรวจเชกปรมาณน�าดมของทานใหเพยงพอ หากทานตองการสงน�าดมเพม กรณาแจงใหบรษทฯ ทราบลวงหนาอยางนอย 2 สปดาห

เชญพสจนคณภาพระดบสากลของน�าดมสปรงเคล

ในรปแบบวดโอออนไลนไดแลววนน เพอสรางความมนใจ

ไดเตมเปยม ทงในดานความสะอาด ปลอดภย และความ

สะดวกสบาย คณสามารถเขาชมกระบวนการผลต

และการจดสงระดบมออาชพ จากประสบการณท�างาน

มานานกวา 25 ปของเราไดแลววนนท

www.sprinkle-th.com และ

www.facebook.com/sprinkle.th หรอสมาชกทานใดตองการชมในรปแบบ DVD

แจงความประสงคไดท Call Center 0 2712 7272

23

5

31

ตลาคม

ธนวาคม

ธนวาคม

วนปยมหาราช

วนเฉลมพระชนมพรรษา

พระบาทสมเดจพระเจาอยหว

วนสนป

สนใจสงซอสนคา ตดตอโดยตรงทบรษท เพยวละมน จ�ากดเลขท 1 ซอยรำมค�ำแหง 167 ถนนรำมค�ำแหง แขวงสะพำนสง เขตสะพำนสง กรงเทพฯ 10240 โทรศพท 0-2917-3045-9 โทรสาร 0-2917-3155, 0-2917-1725

w w w . p u r a m u n . c o . t h

พเศษ บรการสงฟร

ในเขตกรงเทพฯ และปรมณฑล

รบจองดวน ตงแตวนนเปนตนไป(สนคามจ�านวนจ�ากด

หมดแลวหมดเลย)

เครองท�าน�ารอน-น�าเยน ราคาพเศษ ส�าหรบสมาชก ของน� าดมสปรง เคล สนค าคณภาพ ถง เกบน� า เปนสเตนเลส ไดมาตรฐานส�าหรบเครองใช ไฟฟาเพอบรโภค รบประกนการใชงานคอมเพรสเซอรนานถง 5 ป

เครองท�ำน�ำเยน รน TSCO-110รำคำปกต เครองละ 5,990 บำทรำคำพเศษเฉพำะสมำชกสปรงเคล เหลอเพยง 4,990 บำท

เครองท�ำน�ำรอน-น�ำเยน รน TSHC-110รำคำปกต เครองละ 6,490 บำทรำคำพเศษ เฉพำะสมำชกสปรงเคล เหลอเพยง 5,990 บำท

TSHC-110

TSCO-110