SUOLISTON
SOLMUT AUKI
@jaakkohalmetojajaako
k
halm
etoja
jaakkohalmetoja.info/rauma
Kun kehoni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on terveys.
Kun mieleni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on viisaus.
Kun sydmeni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on rakkaus.
NUTRITION
TECHNOLOGY
MEDICINEJAAKKO HALMETOJA
TEEMU ARINA
OLLI SOVIJRVI
Itsens mittaaminen
Yksilllinen kehittminen
Ennaltaehkisevterveydenhuolto
Biohakkerointi
BIOHAKKEROINTIOman terveyden ja hyvinvoinnin optimointia
biologisten ja teknologisten apuvlineiden avulla.
suolisto
YKSILLLISYYS
RAVINNE-TIHEYS LAATU
ON STOT.
If you want to change the fruits, you will first have to change the roots.
If you want to change the visible, you must first change the invisible.
Mooren laki
hintagenomin
analysoinnin
Tom lost nearly 1,400 types of bacteria species, or
nearly 40 percent of his total
variety.
Professor of genetic epidemiology Tim Spector
Maha-laukku
Ruokatorvi
Pohjukais-suoli
Tyhj-suoli
Sykkyr-suoli
Paksu-suoli
VesiEtyylialkoholiKupariJodiFluoridiMolybdeeni
TiamiiniRiboflaviiniNiasiiniPantoteenihappoBiotiiniFolaattiB6-vitamiiniC-vitamiiniA/D/E/K-vitamiinitKalsiumFosforiMagnesiumRautaSinkkiKromiMangaaniMolybdeeni
LipiditMonosakkariditAminohapotPienet peptidit
Sappinesteet ja -hapot
NatriumKloridiKalium
Lyhytketjuiset rasvahapot
KalsiumFosforiMagnesiumRautaKupariSeleeniTiamiiniRiboflaviiniNiasiiniBiotiiniFolaattiA/D/E/K-vitamiinit
LipiditMonosakkariditAminohapotPienet peptidit
C-vitamiiniFolaattiB12-vitamiiniD-vitamiiniK-vitamiiniMagnesium
Vesi
K-vitamiiniBiotiini
Ohut-suoli
gut-brain-skin axis
SUOLISTON KUNTO
Vaaleanruskea tai keskiruskeaNormaali
Musta, terva tai punainenVerenvuotoa ruoansulatuskanavan ylpss tai merkki tulehduksellisesta suolisairaudesta. Huom. mys lkitys tai ruoka (esim. mustikka, punajuuri, lakritsi) voi vrjt ulosteen.
Haaleanruskea, harmaa tai valkoinenSappivaje tai merkki kirroosista, hepatiitista tai haiman sairaudesta
KeltainenOngelma sapessa tai parasiitti-infektio (giardia)
Ihminen on suunniteltu kyykkyasentoon
Ihmiset ovat kyykistyneet vuosituhansia ennen modernin vessanpntn keksimist.
Paksusuoli(n. 1,5 m pitk)
Istuma-asento pysytt liikkeen
Kyykkyasento avaa paksusuolen
Paksusuoli tynt ulostetta kohti persuolta ja ulos kehosta. Suolessa on kiertym joka edist pidtyskyky.
Sulkijalihas rentoutuu osittain, pit suolen kiertyneen ja hidastaa ulosteen liikett.
sulkijalihas
Sulkijalihas rentoutuu kokonaan ja suoli tyhjenee tehokkaasti.
Kiertynytsuoli
Avoinsuoli
Irtonaisia, pieni, kovia kokkareita Uloste on ollut suolistossa liian pitkn, ja vesi on imeytynyt pois Ruokavaliossa liian vhn kuituja
Tyyppi 1
Tyyppi 2
Tyyppi 3
Tyyppi 4(ideaali)
Tyyppi 5(ideaali)
Tyyppi 6
Tyyppi 7
Yhteninen, kiinte, selkesti kuhmurainen Ilmenee usein ummetuksen yhteydess Tyypillinen rtyneen suolen oireyhtymss
Yhteninen, kiinte, rakoja pinnassa Samantyylinen kuin tyyppi 2, mutta kulkeutunut suoliston lpi nopeammin
Yhteninen, pehme ja sile Ruokavaliossa hyv kuitusislt Tyypillinen ihmisille, jotka ulostavat snnllisesti kerran pivss
Erillisi, pehmeit, selkereunaisia klnttej Tyypillinen ihmisille, jotka ulostavat 23 kertaa pivss, eli jokaisen isomman aterian jlkeen
Httmisi paloja, puuromaista Voi viitata korkeaan verenpaineeseen Niin sanottu stressivatsa
Tysin nestemist Voi liitty normaaliin ripuliin tai tulla tyypin 1 yhteydess Tyypillinen vanhuksilla ja ja pienill lapsilla
_______________________________ Cheng CW, Adams GB, Perin L, Wei M, Zhou X, Lam BS, Da Sacco S, Mirisola M, Quinn DI, Dorff TB, Kopchick JJ, Longo VD. Prolonged fasting reduces IGF-1/PKA to promote hematopoietic-stem-cell-based regeneration and reverse immunosuppression. Cell Stem Cell. 2014 Jun 5;14(6):810-23.
KLOROFYLLI
VIHRET VIHANNEKSET&
marjat
Polyfenolit
Resveratroli
Katekiinit
BioflavonoiditFlavanolit
Karotenoidit
AntosyaanitFenolihapot
IsoflavonoiditSyanidiini
Flavonoidit
Kversitiini
Fytokemikaalit
Fenolit AlkaloiditTyppipitoiset
yhdisteetOrgaaniset
rikkiyhdisteetFytosterolit Karotenoidit
Fenolihapot Stilbeenit Flavonoidit Lingaanit Kumariinit Tanniinit
Kofeiini Teobromiini
Teofylliini
Beetakaroteeni Luteiini | lykopeeni
Zeaksantiini | astaksantiini
ResveratroliGallihappo Kahvihappo Ferulahappo Kloreogeeni-
happo p-kumari-
happo
Flavonolit Flavonit AntosyaanitFlavanolit (katekiinit)
Flavonit Isoflavonoidit
Kversitiini Myrisitiini Kemferoli
Katekiini Epikatekiini
Gallaatti
Apigeniini Luteoliini
Hesperidiini Naringeniini
Syanidiini Delfinidiini Malvidiini
Genisteiini Daidzeiini
L-teaniini Metyylipyridiinit
Meladoiniinit
Indolit Sulforofaani
Allyylisulfaatit
Sitosteroli Kampesteroli
Sitostanoli
Tieto lis tuskaa,ymmrrys ei.
pigmentit
200
300
100
50
10
g / pv
200
300
100
50
10
g / pv
200
300
100
50
10
g / pv
KOLLAGEENIT
lkinnllisetsienet
PAKURI
(Inonotus obliquus)
PAKURI
qualitarian// Quality // Calidad // Genere // Kvalit // Qualitas // Qualitt // //
nokkonen(Urtica dioica)
(SALVIA HISPANICA)
chia
2 dl vesi 1 dl chia-siemen 1 dl mustikka 1 dl kookoskerma 1/2 dl hunaja 1/2 tl vanilja
PELLAVA
SYMPAATTINEN
PARASYMPAATTINEN
You should sit in meditation for twenty minutes every day
unless youre too busy. Then you should sit for an hour.
Zen proverb
jaakkohalmetoja.info/rauma
@jaakkohalmetoja
Top Related