Side 14 Utgave 6 • Juni 2017

Har du hørt om «oppdagnabolaget» før? OppdagNabolaget ønsker å hjelpeOslos innbyggere til åutforske steder i byen ogbli med på aktiviteter somskjer i eget nabolag. Dettegjør de ved å samarbeidemed andre bydeler ogorganisasjoner, slik at vikan få vite om en rekkeulike aktiviteter samlet påen felles plattform. Opp-dag nabolaget samler altsåinformasjon, tips oginspira sjon til aktiviteterpå sin facebook side.Aktivi tetene kan væreveldig varierte, for eksem -pel arrangerte gåturer, fes-tivaler, mosjonsløp og myemer. De fleste aktiviteteneer dessuten gratis, eller harlave kostnader for å delta.

Målet med oppdag nabo -laget er å bidra til fysiskaktivitet i hverdagen og detvi kan kalle «byluftsliv».

Jorunn Lamson er folke -helsekoordinator i BydelNordstrand og var med påå starte Oppdag Nabo -laget. Hun mener det erviktig å løfte frem alle degode tilbudene som finnesder ute og at dette kangjøres gjennom samarbeidmellom bydelene og ulikeorganisasjoner. Noeneksempler er lokale lag ogforeninger, Helse-direktoratet, Den NorskeTuristforeningen medflere. Oppdag nabolagetbidrar også til å synliggjørealt det gode arbeidet somfrivilligheten står for. Opp-dag Nabolaget kan altsåopplyse om ulike aktivi -teter som passer de flesteav oss.

Er du fortsatt usikker påom det finnes aktiviteterdu kan finne på i sommer?Jeg spurte folkehelse -koordinater Jorunn om

hun har noen anbefalingerpå en flott sommerdag;

Da vil jeg anbefale å gåned til Tjuvholmen ogvasse i vannet, mens dutar deg en is.

Og hva med en regnværs-dag?

Ta på deg støvlene og gådeg en tur gjennom Eke-bergparken. Ellers så kanjeg anbefale en gå-, løp-,eller trilletur langsAkers elva, uansett vær.Der får du muligheten tilå bli kjent med flere avOslos små perler på enstrekning. 

For flere tips om en rekkeandre aktiviteter i løpet avsommeren og resten avåret, følg facebook-siden tilOppdag Nabolaget påfacebook.

Oppdag nabolaget: aktiviteter i OsloSommeren har meldt sin ankomst og vi har forhåpentligvis en rekke solfyltedager i vente! Kanskje finnes det noen spennende aktiviteter i nærheten av derdu bor, eller hva med å utforske andre deler av byen?

Av: Camilla Castellan, Nordstrand frisklivssentral

Her er folkehelsekoordinatorene Ragnhild Lorentzen (Bydel VestreAker) og Jorunn Lamson (Bydel Nordstrand) som representerteOppdag Nabolaget under Folkehelseprisen i Oslo 2016. OppdagNabolaget var en av tre nominerte.

Klatring - en aktivitet for hele familien

Etter oppstarten for noenmåneder siden, har klatre -senteret på Skullerud fått enfantastisk oppslutning. Ikkeminst fordi det nye autosik-ringssystemet åpner mulig -hetene for nye bruker-grupper. Før måtte manigjennom flere uker medkurs før man kunne våge segopp i klatreveggen, for ikke åsnakke om fjellvegger. Nåkan alle begynne å klatretrygt i veggene, uten å måttebry seg om å sikre seg selveller andre. Nå holder detmed fem minuttersintroduk sjon og demonst-rasjon av hvordan det virker,og du er klar til å møteveggen.

Sikringssystemet er likesmart som det er enkelt. Iklatresenteret er det plassert

tjue bokser med en wiresom kan snelles ut og inn.Den som skal klatre får påseg en sele med et kraftigbelte, wiren fra boksenfestes med en spesiell kroktil beltet og du er klar fordin første klatretur. Ettersom du beveger degoppover i veggen, vil wirenautomatisk snelle seg inn.Dersom du mister festet vilboksen merke vektend-ringen, og wiren setter pentog rolig ned på bakken, slikat du kan begynne på nytt.

Familievennlig aktivitetDet er ikke lenger baresenesterke menn og tøffejenter med spesiell interessefor klatring, som kan gledeseg over denne fritids-aktiviteten. Dette er noesom både mor og far og alle

barna kan utvikle fra Klatre -senteret og helt ut i fjell-heimen om man ønsker. –Det er smart med litterfaring og trening isenteret før man tar fatt påutendørs utfordringer, sierMarthe Stensrud som erdaglig leder for Oslo Klatre -senter. Mange vil etter hvertoppdage flere positive siderved klatring. Hun bekjennereksempelvis at hun før hunble introdusert for klat-ringen, hadde høydeskrekk.Den ble borte etter kort tidmed betryggende tilnærm-ing til problemet.

Et annet faktum ar at klat-ring blir et annet og viktigtreningsalternativ somkanskje ikke dekkes like braav mange andre øvelser. Dufår mye isometrisk trening,

du må bruke de fleste musk-lene i kroppen på en nymåte og klatringen kreverkonsentrasjon, styrke ogkroppsbeherskelse. Du fårkanskje ikke så mye kondi -sjon som ved løpetrening,men man kan tydelig høreat pusten går, også i klatre -veggen.

- Åpningen 1. april i år bleingen aprilsnarr og utvik -lingen har vært utrolig bra i

løpet av kort tid, fortellerMarthe Stensrud. Gjennom-strømningen av brukere harligget mellom 300 og 600mennesker hver dag og nåskal vi arrangere NM i buld-ring over tjukkas til høsten.Dette er klatring uten tau ogom det glipper, faller du nedpå en spesielt myk og tjukkmatte (en tjukkas). Dette erså populært hos barna at vihar avsatt to rom tilbruk forforeldre med mindre barn.

Oslo Klatresenter på Skullerud har anskaffet et autosikringssystem som gjør atalle kan prøve seg i klatreveggen uten risiko. Barn, foreldre og alle som aldrihar tort å prøve, kan nå prøve en ny og spennende aktivitet uten risiko for åfalle ned

Tekst: Tore Flaa

Det kan til tider være stor aktivitet i barnerommene (Bilde utlånt fraklatresenteret)