Side 14 Utgave 6 • Juni 2017 Oppdag nabolaget: aktiviteter ...€¦ · treningsalternativ som...
1
Side 14 Utgave 6 • Juni 2017 Har du hørt om «oppdag nabolaget» før? Oppdag Nabolaget ønsker å hjelpe Oslos innbyggere til å utforske steder i byen og bli med på aktiviteter som skjer i eget nabolag. Dette gjør de ved å samarbeide med andre bydeler og organisasjoner, slik at vi kan få vite om en rekke ulike aktiviteter samlet på en felles plattform. Opp- dag nabolaget samler altså informasjon, tips og inspirasjon til aktiviteter på sin facebook side. Aktivitetene kan være veldig varierte, for eksem- pel arrangerte gåturer, fes- tivaler, mosjonsløp og mye mer. De fleste aktivitetene er dessuten gratis, eller har lave kostnader for å delta. Målet med oppdag nabo- laget er å bidra til fysisk aktivitet i hverdagen og det vi kan kalle «byluftsliv». Jorunn Lamson er folke- helsekoordinator i Bydel Nordstrand og var med på å starte Oppdag Nabo- laget. Hun mener det er viktig å løfte frem alle de gode tilbudene som finnes der ute og at dette kan gjøres gjennom samarbeid mellom bydelene og ulike organisasjoner. Noen eksempler er lokale lag og foreninger, Helse- direktoratet, Den Norske Turistforeningen med flere. Oppdag nabolaget bidrar også til å synliggjøre alt det gode arbeidet som frivilligheten står for. Opp- dag Nabolaget kan altså opplyse om ulike aktivi- teter som passer de fleste av oss. Er du fortsatt usikker på om det finnes aktiviteter du kan finne på i sommer? Jeg spurte folkehelse- koordinater Jorunn om hun har noen anbefalinger på en flott sommerdag; Da vil jeg anbefale å gå ned til Tjuvholmen og vasse i vannet, mens du tar deg en is. Og hva med en regnværs- dag? Ta på deg støvlene og gå deg en tur gjennom Eke- bergparken. Ellers så kan jeg anbefale en gå-, løp-, eller trilletur langs Akerselva, uansett vær. Der får du muligheten til å bli kjent med flere av Oslos små perler på en strekning. For flere tips om en rekke andre aktiviteter i løpet av sommeren og resten av året, følg facebook-siden til Oppdag Nabolaget på facebook. Oppdag nabolaget: aktiviteter i Oslo Sommeren har meldt sin ankomst og vi har forhåpentligvis en rekke solfylte dager i vente! Kanskje finnes det noen spennende aktiviteter i nærheten av der du bor, eller hva med å utforske andre deler av byen? Av: Camilla Castellan, Nordstrand frisklivssentral Her er folkehelsekoordinatorene Ragnhild Lorentzen (Bydel Vestre Aker) og Jorunn Lamson (Bydel Nordstrand) som representerte Oppdag Nabolaget under Folkehelseprisen i Oslo 2016. Oppdag Nabolaget var en av tre nominerte. Klatring - en aktivitet for hele familien Etter oppstarten for noen måneder siden, har klatre- senteret på Skullerud fått en fantastisk oppslutning. Ikke minst fordi det nye autosik- ringssystemet åpner mulig- hetene for nye bruker- grupper. Før måtte man igjennom flere uker med kurs før man kunne våge seg opp i klatreveggen, for ikke å snakke om fjellvegger. Nå kan alle begynne å klatre trygt i veggene, uten å måtte bry seg om å sikre seg selv eller andre. Nå holder det med fem minutters introduksjon og demonst- rasjon av hvordan det virker, og du er klar til å møte veggen. Sikringssystemet er like smart som det er enkelt. I klatresenteret er det plassert tjue bokser med en wire som kan snelles ut og inn. Den som skal klatre får på seg en sele med et kraftig belte, wiren fra boksen festes med en spesiell krok til beltet og du er klar for din første klatretur. Etter som du beveger deg oppover i veggen, vil wiren automatisk snelle seg inn. Dersom du mister festet vil boksen merke vektend- ringen, og wiren setter pent og rolig ned på bakken, slik at du kan begynne på nytt. Familievennlig aktivitet Det er ikke lenger bare senesterke menn og tøffe jenter med spesiell interesse for klatring, som kan glede seg over denne fritids- aktiviteten. Dette er noe som både mor og far og alle barna kan utvikle fra Klatre- senteret og helt ut i fjell- heimen om man ønsker. – Det er smart med litt erfaring og trening i senteret før man tar fatt på utendørs utfordringer, sier Marthe Stensrud som er daglig leder for Oslo Klatre- senter. Mange vil etter hvert oppdage flere positive sider ved klatring. Hun bekjenner eksempelvis at hun før hun ble introdusert for klat- ringen, hadde høydeskrekk. Den ble borte etter kort tid med betryggende tilnærm- ing til problemet. Et annet faktum ar at klat- ring blir et annet og viktig treningsalternativ som kanskje ikke dekkes like bra av mange andre øvelser. Du får mye isometrisk trening, du må bruke de fleste musk- lene i kroppen på en ny måte og klatringen krever konsentrasjon, styrke og kroppsbeherskelse. Du får kanskje ikke så mye kondi- sjon som ved løpetrening, men man kan tydelig høre at pusten går, også i klatre- veggen. - Åpningen 1. april i år ble ingen aprilsnarr og utvik- lingen har vært utrolig bra i løpet av kort tid, forteller Marthe Stensrud. Gjennom- strømningen av brukere har ligget mellom 300 og 600 mennesker hver dag og nå skal vi arrangere NM i buld- ring over tjukkas til høsten. Dette er klatring uten tau og om det glipper, faller du ned på en spesielt myk og tjukk matte (en tjukkas). Dette er så populært hos barna at vi har avsatt to rom tilbruk for foreldre med mindre barn. Oslo Klatresenter på Skullerud har anskaffet et autosikringssystem som gjør at alle kan prøve seg i klatreveggen uten risiko. Barn, foreldre og alle som aldri har tort å prøve, kan nå prøve en ny og spennende aktivitet uten risiko for å falle ned Tekst: Tore Flaa Det kan til tider være stor aktivitet i barnerommene (Bilde utlånt fra klatresenteret)
Transcript of Side 14 Utgave 6 • Juni 2017 Oppdag nabolaget: aktiviteter ...€¦ · treningsalternativ som...
-
Side 14 Utgave 6 • Juni 2017
Har du hørt om «oppdagnabolaget» før? OppdagNabolaget ønsker å hjelpeOslos innbyggere til åutforske steder i byen ogbli med på aktiviteter somskjer i eget nabolag. Dettegjør de ved å samarbeidemed andre bydeler ogorganisasjoner, slik at vikan få vite om en rekkeulike aktiviteter samlet påen felles plattform. Opp-dag nabolaget samler altsåinformasjon, tips oginspira sjon til aktiviteterpå sin facebook side.Aktivi tetene kan væreveldig varierte, for eksem -pel arrangerte gåturer, fes-tivaler, mosjonsløp og myemer. De fleste aktiviteteneer dessuten gratis, eller harlave kostnader for å delta.
Målet med oppdag nabo -laget er å bidra til fysiskaktivitet i hverdagen og detvi kan kalle «byluftsliv».
Jorunn Lamson er folke -helsekoordinator i BydelNordstrand og var med påå starte Oppdag Nabo -laget. Hun mener det erviktig å løfte frem alle degode tilbudene som finnesder ute og at dette kangjøres gjennom samarbeidmellom bydelene og ulikeorganisasjoner. Noeneksempler er lokale lag ogforeninger, Helse-direktoratet, Den NorskeTuristforeningen medflere. Oppdag nabolagetbidrar også til å synliggjørealt det gode arbeidet somfrivilligheten står for. Opp-dag Nabolaget kan altsåopplyse om ulike aktivi -teter som passer de flesteav oss.
Er du fortsatt usikker påom det finnes aktiviteterdu kan finne på i sommer?Jeg spurte folkehelse -koordinater Jorunn om
hun har noen anbefalingerpå en flott sommerdag;
Da vil jeg anbefale å gåned til Tjuvholmen ogvasse i vannet, mens dutar deg en is.
Og hva med en regnværs-dag?
Ta på deg støvlene og gådeg en tur gjennom Eke-bergparken. Ellers så kanjeg anbefale en gå-, løp-,eller trilletur langsAkers elva, uansett vær.Der får du muligheten tilå bli kjent med flere avOslos små perler på enstrekning.
For flere tips om en rekkeandre aktiviteter i løpet avsommeren og resten avåret, følg facebook-siden tilOppdag Nabolaget påfacebook.
Oppdag nabolaget: aktiviteter i OsloSommeren har meldt sin ankomst og vi har forhåpentligvis en rekke solfyltedager i vente! Kanskje finnes det noen spennende aktiviteter i nærheten av derdu bor, eller hva med å utforske andre deler av byen?
Av: Camilla Castellan, Nordstrand frisklivssentral
Her er folkehelsekoordinatorene Ragnhild Lorentzen (Bydel VestreAker) og Jorunn Lamson (Bydel Nordstrand) som representerteOppdag Nabolaget under Folkehelseprisen i Oslo 2016. OppdagNabolaget var en av tre nominerte.
Klatring - en aktivitet for hele familien
Etter oppstarten for noenmåneder siden, har klatre -senteret på Skullerud fått enfantastisk oppslutning. Ikkeminst fordi det nye autosik-ringssystemet åpner mulig -hetene for nye bruker-grupper. Før måtte manigjennom flere uker medkurs før man kunne våge segopp i klatreveggen, for ikke åsnakke om fjellvegger. Nåkan alle begynne å klatretrygt i veggene, uten å måttebry seg om å sikre seg selveller andre. Nå holder detmed fem minuttersintroduk sjon og demonst-rasjon av hvordan det virker,og du er klar til å møteveggen.
Sikringssystemet er likesmart som det er enkelt. Iklatresenteret er det plassert
tjue bokser med en wiresom kan snelles ut og inn.Den som skal klatre får påseg en sele med et kraftigbelte, wiren fra boksenfestes med en spesiell kroktil beltet og du er klar fordin første klatretur. Ettersom du beveger degoppover i veggen, vil wirenautomatisk snelle seg inn.Dersom du mister festet vilboksen merke vektend-ringen, og wiren setter pentog rolig ned på bakken, slikat du kan begynne på nytt.
Familievennlig aktivitetDet er ikke lenger baresenesterke menn og tøffejenter med spesiell interessefor klatring, som kan gledeseg over denne fritids-aktiviteten. Dette er noesom både mor og far og alle
barna kan utvikle fra Klatre -senteret og helt ut i fjell-heimen om man ønsker. –Det er smart med litterfaring og trening isenteret før man tar fatt påutendørs utfordringer, sierMarthe Stensrud som erdaglig leder for Oslo Klatre -senter. Mange vil etter hvertoppdage flere positive siderved klatring. Hun bekjennereksempelvis at hun før hunble introdusert for klat-ringen, hadde høydeskrekk.Den ble borte etter kort tidmed betryggende tilnærm-ing til problemet.
Et annet faktum ar at klat-ring blir et annet og viktigtreningsalternativ somkanskje ikke dekkes like braav mange andre øvelser. Dufår mye isometrisk trening,
du må bruke de fleste musk-lene i kroppen på en nymåte og klatringen kreverkonsentrasjon, styrke ogkroppsbeherskelse. Du fårkanskje ikke så mye kondi -sjon som ved løpetrening,men man kan tydelig høreat pusten går, også i klatre -veggen.
- Åpningen 1. april i år bleingen aprilsnarr og utvik -lingen har vært utrolig bra i
løpet av kort tid, fortellerMarthe Stensrud. Gjennom-strømningen av brukere harligget mellom 300 og 600mennesker hver dag og nåskal vi arrangere NM i buld-ring over tjukkas til høsten.Dette er klatring uten tau ogom det glipper, faller du nedpå en spesielt myk og tjukkmatte (en tjukkas). Dette erså populært hos barna at vihar avsatt to rom tilbruk forforeldre med mindre barn.
Oslo Klatresenter på Skullerud har anskaffet et autosikringssystem som gjør atalle kan prøve seg i klatreveggen uten risiko. Barn, foreldre og alle som aldrihar tort å prøve, kan nå prøve en ny og spennende aktivitet uten risiko for åfalle ned
Tekst: Tore Flaa
Det kan til tider være stor aktivitet i barnerommene (Bilde utlånt fraklatresenteret)
