2012年 4月 2日 !责编：许静 Email:xj214948063@126.com电话：69148460 特别关注

延庆传统健身方式大放异彩本报记者赵新忠通讯员司艳会李春梅

每天晨昏，在县城各大公园和广场，人们都会看到锻炼的身影，他们抖空竹、踢毽子、健步走，这些传统健身方式不但重新流行，受到广大群众的追捧，有的还走上县级以上专业舞台，赢得业内人士的好评。

“抖”出“北京精神”

在体育公园西广场，每天早晨都能看见一群抖空竹的人，随着空竹发出的

“嗡嗡”声，飞舞的空竹不断变换花样，常常呈现出小龙、大龙和龙凤呈祥的阵型，引得路人驻足观看。为首的人精神抖擞，身姿矫健，空竹在他手里上下翻飞，如行云流水，他就是本县空竹“第一人”王志鹏。

王志鹏今年 64岁，县公安局退休干部。过去，他扭了近 20年的大秧歌，在文艺圈里小有名气。2008年 7月的一天，他看到北京的王师傅在妫水公园抖空竹，立即被空竹的魅力吸引，马上上前求教。王师傅被他的诚心感动，收他为徒。当年 11月，县里举办了全民健身体育指导员培训班，讲授抖空竹技艺，他又跟国家级非遗抖空竹技艺的传承人李连元系统地学习了空竹的理论和表演技巧，进步很快。后来，他去北京买空竹，又遇到了空竹店的田师傅，他又拜田师傅为师。

此后的一年里，王志鹏不辞辛苦，平均半个月去一趟位于西城区后库大街的田师傅家，学习空竹表演。“最难练的是平转立盘丝，我每天练六、七个小时，用了 29天时间，终于将其拿下。”王志鹏边说边撩开裤腿，记者看到他双腿被空竹“打”得伤痕累累。

“好之者不如乐之者。”后来，王志鹏又与二五一厂王以东、延庆监狱卓起福一起交流，空竹技艺渐入佳境，到2010年，他已经掌握了包括单双轮在内的八十余个花样。

如今，王志鹏走到哪儿就演到哪儿，在广场、公园休闲健身的市民，常常被他的空竹表演吸引，许多人加入了他的队伍。目前，经常跟他一起坚持晨晚锻炼的有十余人。此外，还有辽宁、内蒙古、江西以及日本的朋友来延庆找他，加上县里的“学生”，先后跟王志鹏学艺

的有 40余人。连王志鹏自己也没想到，退休后因

为抖空竹，还“火”了一把。他们的抖空竹表演成为县人力社保局中心艺术团的保留节目，去年以来参加星火演出40余场，受邀参加各委办局、街道演出30余场。王志鹏和徒弟邢肃霜还参加了北京健康促进会举办的第二届健康之星大赛和 BTV生活频道颁奖晚会演出，被评为健康之星，后又参加了市公安局文艺调演，为延庆人争得了荣誉。去年 9月 1日，在延庆县全民健身技能展示活动中，王志鹏领衔的延庆空竹队表演的龙凤呈祥节目获得最佳技能奖。

谈起抖空竹的好处，王志鹏感慨地说：“抖空竹既能锻炼身体，也能愉悦心情。另外，空竹是我国的非物质文化遗产，如今更是‘抖’出了‘北京精神’———能够将非遗传承光大，体现了爱国；不断探索改进、提高空竹技巧，体现了创新；传教空竹技艺，不分国籍地区，男女老少一视同仁，体现了包容；师徒、空友和谐相处，不保守、不保留，体现了厚德。”

徒弟邢肃霜现在会玩六、七十个花样，原来的肩周炎、网球肘全好了。她告诉记者：“为了抖好空竹，不怕流汗流血。师父手把手地教，我认真学，提高得很快。不但交了很多空友，还收获了健康，减了十多斤体重……”

“踢”出健身范儿

3月 23日清晨，雪霁天晴，百泉公园北门，县纪委干部朱振世夫妇和十余名市民分成四组，或围成圈，或两人相对，高兴地踢毽子。他们身穿休闲服，脚蹬运动鞋，正脚背、反脚背、打鼓、倒钩……小小的毽子在他们之间传递飞舞，其精湛技艺引来不少行人的目光。

去年 6月 30日，热衷踢毽子的朱振世和县职教中心教师任连荣发出倡议，振兴小区附近 25名居民积极响应，好朋友毽子队由此成立。后来上报县体育局备案，还成为晨晚练点。朱振世说：

“早晨人少，五、六个人，晚上多，二十个人不用招呼，七点半准时到百泉公园北门训练。一个半小时，几乎不间断，大伙儿踢得满头大汗，不但提高了大家的踢

毽水平，个人的身体也越来越好。”

虽然成立不到一年，这支毽子队因为运动形式新颖而两次在全县人民面前亮相。去年 9月 1日，好朋友毽子队参加了在县体育场举办的延庆县全民健身技能展示活动，获得最佳技能奖。“头天彩排，第二天晚上展示，表演特顺利，得到了评委和观众的认可，大伙儿特别高兴，不少人捧着奖杯还流了眼泪。”朱振世感慨地说。今年 1月 6日，毽子队又应邀参加了香水园街道举办的冬季全民健身启动仪式，二人组、三人组、五人组分别进行了表演，赢得了与会领导和观众的好评。

好朋友毽子队的焦万仓今年 48岁，是位出租车司机，已经有 3年“毽龄”了。他兴奋地说：“每天早晨一小时，晚上一个半小时，一年后高血脂、高血压的毛病全没了，浑身上下哪儿都得劲儿！”

“走”出时尚族

在延庆县城北部，还活跃着一支健步走健身队，这支健身队就以 QQ群命名———“健康快乐你我他”。这支队伍成立于 2009年 9月，创始人是县计生委服务中心干部郭新华。“我在 2007年参加了网友‘舞枫’组织的十公里健步走团队，一周活动一次，一般都在晚饭之后。参加了一段时间后，觉得不过瘾，想天天走，后来就成立了这支队伍。”

这支健身队每天晚上 7点半在延庆一中东门集合，然后沿妫水北街向北行，再沿庆隆路往东至京张路口，然后沿原路返回，全程 5.5公里。队伍渐渐壮大，家住西关、西屯和石河营的居民也纷纷加入其中，现在每天有二、三十人参加锻炼。

郭新华说：“成立这个组织，就是想让大家得到健康，收获友谊，可以交流

一天的见闻和烦恼，给身心减压……”郭新华的老公以前有“三高”，通过一年多的健步走，各项指标都恢复正常。在蔬菜公司上班的张女士原来有哮喘病，参加了半年的健步走后，身体越来越好，哮喘也很少发作了。

去年五月，在市环保局举办的“绿色出行，健康步行”———北京最佳出行路线评比中，“健康快乐你我他”团队的行走路线榜上有名。

与群体健身形式不同，更多的市民选择了单独或夫妻结伴出行。县农机服务中心干部郑留苍、卢淑平夫妇自发健步行走，固定时间和路线，除了严冬之外，只要没有遇上雷雨等恶劣天气，几乎雷打不动。他们的运动量大，行走时间和里程都长。郑留苍、卢淑平夫妇嫌每天步行上班不解气，晚饭后，从石河营小区出来，沿自来水公司、检察院、延庆一中，再从东外大街返回，全程 5公里，约 1个小时。卢淑平以前血压高，经过一段时间的健步走锻炼，身体各项指标都恢复正常，身材也越来越好。每次登山，郑留苍夫妇都走在前头，连年轻人都自叹不如。郑留苍说：“健步走已经成了全家的生活习惯，在户外呼吸清新空气，不仅身体好，心情也好。”

在本县 20个晨晚练点，参与抖空竹、踢毽子、健步走等休闲健身运动的市民约有 1.6万人，他们每天踏着快乐的节拍，沐浴在朝霞或夕阳中，从传统的体育锻炼形式中感受时尚健身的魅力，乐山，乐水，乐休闲。

好朋友毽子队队员在晨练中 赵新忠 /摄

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