20042004 年精神健康月年精神健康月「關懷校園」講座「關懷校園」講座
跟 情 緒 做 個跟 情 緒 做 個 FRIFRIENDEND
「關懷校園」計劃是「關懷校園」計劃是 20042004 年精神健年精神健康月的主題項目,並得到康月的主題項目,並得到 9898 間小學響間小學響應,透過參與由籌備委員會構思的多元應,透過參與由籌備委員會構思的多元化活動,例如化活動,例如 : : 講座、參觀、互動活動講座、參觀、互動活動等,協助學校教育同學如何處理個人的等,協助學校教育同學如何處理個人的情緒和壓力,同時營造關心精神健康的情緒和壓力,同時營造關心精神健康的校園氣氛,以提升學童的心理健康。校園氣氛,以提升學童的心理健康。
程 序程 序
•砌出情緒真面目•情境考考你•精神健康操
今天講座是否精彩,
一半是因為我,一半是因為你。
情緒:情緒: 我是誰我是誰 ??
情緒是什麼 ?
你們是對事物所作出的感受,透過身體、行為和語言表達;
令你們在行為和
生理上的變化;
你們是獨特的,不同人會有不同
的反應;你們不分好與壞,
郤分為正面和負面;
情緒情緒EEMMOOTTIIOON N
正面 正面 / / 負面負面•E-motion•Energy in Motion•情緒就是力量
快樂
高興
興奮
激昂
舒暢
喜悅
雀躍
滿足
焦慮
憂愁憤怒
內疚
羞愧
緊張失落
恐懼
哀傷
正面情緒 快樂泉源正面情緒 快樂泉源
激昂:振奮士氣雀躍:刺激細胞舒暢:心平氣和喜悅:與人共享
負面情緒,正面作用負面情緒,正面作用
焦慮:自我的鞭策者內疚:良心的發現者恐懼:生命的保護者憤怒:尊嚴的守護者哀傷:愛與被愛的證據
待友之道待友之道•知道那一個『朋友』來找自己•接受『朋友』的探訪•想想適合的活動招呼這個『朋友』
應付失望應付失望期望最好的,預計最壞的;在最不美好的時候找出可以欣賞的地方。
應付傷心應付傷心
善用五官和朋友,釋放憂愁,為心靈通氣。
應付憤怒應付憤怒
有能力時作出回應,怒火中燒時暫離現場。
應付內疚應付內疚
承認錯失, 互相寬恕,
修補關係的裂痕。
希望你健健康康希望你健健康康
•一個健康的人 ► 身體、心理、社交•一個心理健康的人 ► 容許自己流露內心各樣的情緒•不適當地表達情緒 ► 放任情緒的壞孩子
精神健康操精神健康操 抬雙手 深呼吸 生活節奏 , 唔好急 向上望 向下望 放開眼界 , 人開朗 左轉頭 右轉頭 轉轉腦袋 , 掉憂愁 聳左肩 聳右肩 聳吓雙肩 , 去煩牽 左推憂 右拒愁 咪將鬱結 , 放心頭 收左手 收右手 彼此尊重 , 有氣透 彎左腰 彎右腰 互相遷就 , 最重要 腳沾地 競步走 良朋知己 , 伴我遊 左踢腿 右踢腿 貧富得失 , 知進退 抺吓汗 抖一抖 煩惱隨汗 , 水流走
鳴 謝 :
簡報資料由下列機構提供 :
扶康會、醫院管理局、香港心理衞生會、新生精神康復會
二零零四年精神健康月籌備委員會成員 :
利民會、扶康會、衞生署、東華三院、香港電台、社會福利署、香港神託會、香港善導會、政府新聞處、教育統籌局、醫院管理局、民政事務總署、平等機會委員會、香港心理衞生會、新生精神康復會、職業安全健康局、香港精神科醫學院、勞工處展能就業科、 衞生福利及食物局、浸會愛群社會服務處、基督教家庭服務中心
二零零四年精神健康月贊助 : 衞生福利及食物局