Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

17
∆√ ¶√§√, µ∞™π∫∞ ∆√ ¶√§√, µ∞™π∫∞ ∂π™∞°ø°∏ ™∆∏¡ ∞∆√ªπ∫∏ ∆∂áπ∫∏ ∆∏™ À¢∞∆√™º∞πƒπ™∏™

Transcript of Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

Page 1: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

∆√ ¶√§√, µ∞™π∫∞ ∆√ ¶√§√, µ∞™π∫∞

∂π™∞°ø°∏ ™∆∏¡ ∞∆√ªπ∫∏ ∆∂áπ∫∏ ∆∏™ À¢∞∆√™º∞πƒπ™∏™

Page 2: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:3

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 2

∏ ̆ ‰·ÙÔÛÊ·›ÚÈÛË Â›Ó·È ¤Ó· ·fi Ù· ·ÏÈfiÙÂÚ· ÔÌ·‰Èο ·ıÏ‹Ì·Ù·,·ÏÈfiÙÂÚÔ ·fi ÙÔ Ì¿ÛÎÂÙ, ÙÔ ‚fiÏÂ̊ Î·È ÙÔ ̄ ¿ÓÙÌÔÏ. ¶Ú Ù̂ÔÂÌÊ·Ó›ÛÙËÎÂÂ‰Ò Î·È 130 ¯ÚfiÓÈ· ÛÙË ı¿Ï·ÛÛ· Ù˘ ∞ÁÁÏ›·˜ Î·È ÌÂÙ¿ ¤Ú·ÛÂÛÙËÓ ∂˘ÚÒË, fiÔ˘ ÛÈÁ¿ ÛÈÁ¿ ÂÍ·ÏÒıËΠ·fi ¯ÒÚ· Û ¯ÒÚ·.™ÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ ÚˆÙÔÂÌÊ·Ó›ÛÙËÎÂ, Û ÌÔÚÊ‹·ÁÒÓˆÓ Â›‰ÂÈ͢, ÛÙÔ ¶·Ú›ÛÈ ÙÔ 1900. ¡ÈÎËÙ¤˜, fiˆ˜ ‹Ù·ÓÊ˘ÛÈÎfi, ‹Ù·Ó ÔÈ ÕÁÁÏÔÈ, Ô˘ ·Ú¤ÌÂÈÓ·Ó ÛÙÔ ÚÔÛ΋ÓÈÔ Ì¤¯ÚÈÎ·È ÙÔ 1920. Œˆ˜ ÙÔÓ ∞’ ¶·ÁÎfiÛÌÈÔ ¶fiÏÂÌÔ Ë ·Ó¿Ù˘ÍË ÙÔ˘·È̄ ÓȉÈÔ‡ Î·È Î·Ù¿ Û˘Ó¤ÂÈ· ÙË ̃·ÙÔÌÈ΋ ̃Ù¯ÓÈ΋ ̃‹Ù·Ó ÂÚÈÔÚÈṲ̂ÓË,΢ڛˆ˜ ÏfiÁˆ ¤ÏÏÂȄ˘ ÙˆÓ Î·Ù¿ÏÏËÏˆÓ ¯ÒÚˆÓ. ŸÔ˘ ˘‹Ú¯Âı¿Ï·ÛÛ· ‹ Ï›ÌÓË ÙÔ ¿ıÏËÌ· ÚÔ¯ˆÚÔ‡Û ·ÚÁ¿-·ÚÁ¿ Ì ηÓÔÓÈÛÌÔ‡˜·ÚÎÂÙ¿ ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÔ‡˜ ·fi ·˘ÙÔ‡˜ Ô˘ ÁÓˆÚ›˙Ô˘Ì ۋÌÂÚ·. ∞fi ÙÔ 1920 Î·È ÌÂÙ¿ ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙ÂÙ·È ·fi ÙÔ˘˜ √‡ÁÁÚÔ˘˜ ËηÈÓÔÙÔÌ›·, ÁÈ· ÙËÓ ÂÔ¯‹ ÂΛÓË, Ù˘ «ÛÙÂÁÓ‹˜» ¿Û·˜,‰ËÏ·‰‹ Ù˘ ¿Û·˜ ¤Íˆ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi, Ô˘ ¤ÌÂÏÏ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·Ó· ‰ÒÛÂÈ ÒıËÛË ÛÙËÓ ÂͤÏÈÍË ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡. ∞fi ÙÔ 1920 ¤ˆ˜ÙÔ 1928 Ù· Û΋ÙÚ· ·›ÚÓÔ˘Ó ÔÈ °¿ÏÏÔÈ, ÔÈ µ¤ÏÁÔÈ Î·È ÔÈ °ÂÚÌ·ÓÔ›.∆Ô 1920 ÙÔ ¿ıÏËÌ· ‰È·Û¯›˙ÂÈ ÙÔÓ ∞ÙÏ·ÓÙÈÎfi Î·È ·Ó·Ù‡ÛÛÂÙ·È·fi ÙÔ˘˜ ∞ÌÂÚÈηÓÔ‡˜, Ô˘ Ì ÙȘ ‰ÈΤ˜ ÙÔ˘˜ ·Ú·ÛÙ¿ÛÂȘ,

‰·ÓÂÈṲ̂Ó˜ ·fi ¿ÏÏ· ·ıÏ‹Ì·Ù·, ÚÔÛ¿ıËÛ·Ó Ó· ÂÈ‚¿ÏÏÔ˘Ó,¯ˆÚ›˜ ÂÈÙ˘¯›·, ÌÈ· ÌÔÚÊ‹ ˘Ô‚Ú‡¯ÈÔ˘ Ú¿ÁÎÌÈ. √È √‡ÁÁÚÔÈ΢ÚÈ·Ú¯Ô‡Ó ÛÙÔ §Ô˜ ÕÓÙ˙ÂϘ ÙÔ 1932 Î·È ÛÙÔ µÂÚÔÏ›ÓÔ ÙÔ1936, ÂÓÒ ÛÙËÓ ÎÂÓÙÚÈ΋ ∂˘ÚÒË ·Ú¯›˙Ô˘Ó ‹‰Ë Ó· ÂÌÊ·Ó›˙ÔÓÙ·ÈÎ·È ÔÈ ÚÒÙ ̃ÈÛ›Ó ,̃ ‰›ÓÔÓÙ· ̃¤ÙÛÈ ÙË ‰˘Ó·ÙfiÙËÙ· ÁÈ· ÙËÓ Ô˘ÛÈ·ÛÙÈ΋ÂͿψÛË Ù˘ ˘‰·ÙÔÛÊ·›ÚÈÛ˘.ªÂÙ¿ ÙÔÓ µ’ ¶·ÁÎfiÛÌÈÔ ¶fiÏÂÌÔ, ÙÔ 1948 ÛÙÔ §ÔÓ‰›ÓÔ,ÚˆÙÔÂÌÊ·Ó›˙ÔÓÙ·È ̂ ˜ ÓÈÎËÙ¤˜ ÔÈ πÙ·ÏÔ› Ô˘ ÂÓ·ÏÏ¿ÛÛÔÓÙ·È ÛÙËÓÎÔÚ˘Ê‹ Ì ÙÔ˘˜ √‡ÁÁÚÔ˘˜ ¤ˆ˜ ÙÔ ªÂÍÈÎfi ÙÔ 1968, fiÔ˘ ÔÎfiÛÌÔ˜ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ ÁÓˆÚ›˙ÂÈ ÙÔ˘˜ °ÈÔ˘ÁÎÔÛÏ¿‚Ô˘˜. ∆Ô 1972,ÛÙÔ ªfiÓ·¯Ô, Ù· Û΋ÙÚ· ·›ÚÓÔ˘Ó ÔÈ ƒÒÛÔÈ, ÙÔ 1976 ÛÙÔªfiÓÙÚÂ·Ï ¿ÏÈ ÔÈ √‡ÁÁÚÔÈ, ÙÔ 1980 ÛÙË ªfiÛ¯· ÔÈ ƒÒÛÔÈ, ÂÓÒ·fi ÙÔ 1984 ¤ˆ˜ Î·È ÙÔ 1991 ÔÈ °ÈÔ˘ÁÎÔÛÏ¿‚ÔÈ ÌÔÓÔˆÏÔ‡ÓÙÔ ¿ıÏËÌ·. ªÂÙ¿ ÙȘ Û·ÚˆÙÈΤ˜ ·ÏÏ·Á¤˜ Ô˘ ÚÔοÏÂÛÂ Ë ÙÒÛËÙÔ˘ ÎÔÌÌÔ˘ÓÈÛÌÔ‡, ÔÈ πÙ·ÏÔ› Î·È ÔÈ πÛ·ÓÔ› ÂÎÌÂÙ·ÏχÔÓÙ·È ÙȘÂÚÈÛÙ¿ÛÂȘ Î·È ÎÂÚ‰›˙Ô˘Ó ÙȘ √Ï˘ÌÈ¿‰Â˜ Ù˘ µ·ÚÎÂÏÒÓ˘ ÙÔ1992 Î·È Ù˘ AÙÏ¿ÓÙ· ÙÔ 1996. ∆Ô 2000 ÛÙÔ ™›‰ÓÂ˚ Î·È ÙÔ 2004ÛÙËÓ ∞ı‹Ó· ÔÈ √‡ÁÁÚÔÈ Í·Ó··›ÚÓÔ˘Ó Ù· Û΋ÙÚ· ¤¯ÔÓÙ·˜ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙ› ÛÙ· Ó¤· ÔÏÈÙÈο Î·È ÔÈÎÔÓÔÌÈο ‰Â‰Ô̤ӷ.

∆È̃ ÂÓ·ÏÏ·Á¤˜ ÛÙËÓ ÎÔÚ˘Ê‹ Ù˘ ·ÁÎfiÛÌÈ·˜ ̆ ‰·ÙÔÛÊ·›ÚÈÛ˘·ÎÔÏÔ˘ı› ·fi ÎÔÓÙ¿ Î·È Ë ÂͤÏÈÍË ÙˆÓ Î·ÓÔÓÈÛÌÒÓ ÙÔ˘·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜, Ô˘ Û˘Ó¤‚·Ï·Ó ÛÙË ÌÂÙ·ÙÚÔ‹ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡·fi ÛÙ·ÙÈÎfi Û ÎÈÓËÙÈÎfi, ÂÓÒ Ë ÂͤÏÈÍË Ù˘ ·ÙÔÌÈ΋˜ Ù¯ÓÈ΋˜Î·È Ë ‚ÂÏÙ›ˆÛË ÛÙÔÓ ÙÔ̤· Ù˘ Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ ¤‰ˆÛ·ÓÙË ‰˘Ó·ÙfiÙËÙ· ÛÙËÓ ÂÚ·ÈÙ¤Úˆ ·Ó¿Ù˘ÍË Ù˘ ÔÌ·‰È΋˜Ù·ÎÙÈ΋˜. ™ÙËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜, Ô˘ ÌÂÙ¿ ÙË ‰ÂηÂÙ›· ÙÔ˘'50 Â›Ó·È ÌÂÁ¿ÏË, Û˘Ó¤‚·Ï·Ó Ë ·ÚÔ˘Û›· fiÏÔ Î·È ÂÚÈÛÛfiÙÂÚˆÓÎÔÏ˘Ì‚ËÙËÚ›̂ Ó, Ë ÔÚÁ¿ÓˆÛË ÙÔ ̆·ıÏ‹Ì·ÙÔ ̃·fi ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜∂ıÓÈΤ˜ √ÌÔÛÔÓ‰›Â˜ Î·È Û˘ÏÏfiÁÔ˘˜, ·ÏÏ¿ Î·È Ë ‰È·ÛÔÚ¿Ù˘ ÁÓÒÛ˘ ÙˆÓ Ì˘ÛÙÈÎÒÓ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ ·fi ÙÔ˘˜ ÚÒÙÔ˘˜Â·ÁÁÂÏ̷ٛ˜ ÚÔÔÓËÙ¤˜. ŒÓ· ·fi Ù· ÚÒÙ· ‚È‚Ï›· Û¯ÂÙÈο Ì ÙÔ ¿ıÏËÌ· Î·È ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ÙÔ˘ ÂÌÊ·Ó›ÛÙËΠÛÙ· 1958 ·fi ÙÔÓ ÎÔÚ˘Ê·›Ô √‡ÁÁÚÔBela Rajki, ÂÓÒ Û οı ¯ÒÚ· ˘‹ÚÍ·Ó ÚˆÙÔfiÚÔÈ Ô˘ÚÔÛ¿ıËÛ·Ó Ó· Έ‰ÈÎÔÔÈ‹ÛÔ˘Ó ÙË ‰È‰·Ûηϛ· ÙÔ ̆·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜Î·È Ó· Û˘ÓÂÈÛʤÚÔ˘Ó Ô Î·ı¤Ó·˜ Ì ÙÔÓ ÙÚfiÔ ÙÔ˘ ÛÙËÓ·Ó¿Ù˘Í‹ ÙÔ˘. ™ÙË ™Ô‚ÈÂÙÈ΋ ŒÓˆÛË Ô Anatole µlumentalÎ·È Ô Boris Popov, ÛÙË °ÈÔ˘ÁÎÔÛÏ·‚›· Ô Alexander Seifert

Î·È Ô Vlaho Orlic, ÛÙËÓ πÙ·Ï›· ÔÈ Bandi Zoluomi, Mario Majoni,Gianni Lonzi Î·È Fritz Denerlain, ÔÈ √‡ÁÁÚÔÈ Bela Komjadi,Carol Laki, Deszo Lemenyi, Desdo Gyarmaty, Kalman Markovic,Ô °ÈÔ˘ÁÎÔÛÏ¿‚Ô˜ ∞lfred Balen, Ô ƒÔ˘Ì¿ÓÔ˜ Nicolas Firoiu‰›‰·Í·Ó › ÛÂÈÚ¿ ÂÙÒÓ Ù· Ì˘ÛÙÈο ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜.™ÙËÓ ∂ÏÏ¿‰·, ·ÏÈfiÙÂÚ·, ÔÈ √‡ÁÁÚÔÈ Laslo Sarossi Î·È PeterRussoran, ÔÈ °ÈÔ˘ÁÎÔÛÏ¿‚ÔÈ πvo Trumbic, Mile Nakic, NicolasStamenic, Ô πÛ·Ófi˜ Brasco Cata, Ô πÙ·Ïfi˜ Lino RepettoÎ·È ÔÈ ‰ÈÎÔ› Ì·˜ ∞Ó‰Ú¤·˜ °·Ú‡Ê·ÏÏÔ˜, ª·ÓÒÏ˘ ¶·ÙϿη˜Î·È ŸÌËÚÔ˜ ¶ÔÏ˘¯ÚÔÓfiÔ˘ÏÔ˜, ÌÂٷ͇ ¿ÏψÓ, ¿ÊËÛ·ÓÙÔ ‰ÈÎfi ÙÔ˘˜ ÏÈı·Ú¿ÎÈ ÛÙËÓ ÂͤÏÈÍË ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜. ¢ÂÓ ı·Ú¤ÂÈ, ›ÛË ,̃ Ó· ͯӿÌÂ Î·È ÔÏÏÔ‡˜ ŒÏÏËÓ˜ ÚÔÔÓËÙ¤˜Ô˘ Ù· ÙÂÏÂ˘Ù·›· ¯ÚfiÓÈ·, οو ·fi ‰‡ÛÎÔϘ Û˘Óı‹Î˜,‰Ô‡Ï„·Ó ÛÎÏËÚ¿ ÁÈ· Ó· ·Ó‚¿ÛÔ˘Ó ÙÔ Â›Â‰Ô ÙÔ ̆·ıÏ‹Ì·ÙÔ .̃µ¤‚·È·, ‰ÂÓ Â›Ó·È ÙÔ˘ ·ÚfiÓÙÔ˜ ÈÔ ÂÎÙÂÓ‹˜ ·Ó·ÊÔÚ¿ ÛÂÈÛÙÔÚÈο ÛÙÔȯ›· ÁÈ· ÙÔ ¿ıÏËÌ·, ˆÛÙfiÛÔ ÈÛÙ‡ˆ ˆ˜ ÁÈ·fiÏÔ˘˜ Ì·˜ ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È ÌÈ· ¤ÛÙˆ ÌÈÎÚ‹ ÁÓÒÛË Ù˘ ÈÛÙÔÚ›·˜ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ Î·È ÙˆÓ ·ÓıÚÒˆÓ Ô˘ Û˘Ó¤‚·Ï·Ó ÛÙËÛËÌÂÚÈÓ‹ ÙÔ˘ ÂÈÎfiÓ·.

§›ÁË IÛÙÔÚ›·

∂π™∞°ø°∏ ™∆∏¡ ∞∆√ªπ∫∏ ∆∂áπ∫∏∆∏™ À¢∞∆√™º∞πƒπ™∏™

AÚÈÛÙÂÚ¿:°ÎÚ·‚Ô‡Ú· ÙÔ˘ 1895, Ô˘ ·ÂÈÎÔÓ›˙ÂÈ ·ÁÒÓ·fiÏÔ ÛÙÔ New York Polo Club

K¿Ùˆ:TÔ ÂÁ¯ÂÈÚ›‰ÈÔ «TÔ ÎÔχÌÈ & °Ô˘ÒÙÂÚ ¶fiÏÔ»(¶··‰ËÌËÙÚ›Ô˘/AÛÙ‹Ú) Î·È ÙÔ ÈÛ·ÓÈÎfi ÂÁ¯ÂÈÚ›‰ÈÔ «Water Polo» ÙÔ˘ Jose Paredes Ruiz(Sintes/Barcelona)

¢È·ÊËÌÈÛÙÈ΋ οÚÙ· ÛÂ Û˘Û΢·Û›· ÙÛÈÁ¿ÚˆÓ, Ô˘ ·ÂÈÎÔÓ›˙ÂÈ ÙËÓ ·ÁÁÏÈ΋ ÔÌ¿‰· fiÏÔ (1901)!

Page 3: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:5

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 4

∏ µ∞™π∫∏ £∂™∏ ∆√À ™øª∞∆√™ ¶ÚÈÓ ·ÎfiÌ· ·Ú¯›ÛÔ˘Ì ÙËÓ ·ÚÔ˘Û›·ÛË Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ ÙˆÓÙÚfiˆÓ Ô˘ ÛËÎÒÓÔ˘Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ·fi ÙÔ ÓÂÚfi, Ù˘ ¿Û·˜,Ù˘ ˘Ô‰Ô¯‹˜ Ù˘ ¿Û·˜ ‹ ÙÔ˘ ÛÔ˘Ù ·fi ηٷÎfiÚ˘ÊË ı¤ÛË,Ú¤ÂÈ Ó· ›̷ÛÙ ‚¤‚·ÈÔÈ fiÙÈ Ô ·ıÏËÙ‹˜ Â›Ó·È Û ı¤ÛË Ó·ÛÙËÚ›˙ÂÙ·È Î·Ù·ÎfiÚ˘Ê· ÛÙÔ ÓÂÚfi, οÓÔÓÙ·˜ ÛÙ·ıÂÚ¿ fi‰È·Ô‰‹Ï·ÙÔ. ∆Ô Ô‰‹Ï·ÙÔ Â›Ó·È ÌÈ· ‚·ÛÈ΋ ΛÓËÛË ÙˆÓ Ô‰ÈÒÓÔ˘ ‰È‰¿ÛÎÂÙ·È ·ÊÔ‡ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ¤¯ÂÈ Ì¿ıÂÈ Ù· fi‰È· ÚÔÛı›Ô˘.¶ÚÔÛÔ¯‹ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ‰›ÓÂÙ·È ÛÙ· ÁfiÓ·Ù·, ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È Û¯ÂÙÈο „ËÏ¿ ÛÙÔ ÓÂÚfi Î·È Ï›ÁÔ ÎÏÂÈÛÙ¿, ÂÓÒ Ù·¤ÏÌ·Ù· ı· Ú¤ÂÈ Ó· Ȥ˙Ô˘Ó ÙÔ ÓÂÚfi Û¯ËÌ·Ù›˙ÔÓÙ·˜ ÔÚı‹ÁˆÓ›· Ì ÙÔ Î¿Ùˆ ̤ÚÔ˜ ÙÔ˘ Ô‰ÈÔ‡ (ʈÙ. 1).∞̤ۈ˜ ÌÂÙ¿ ‰È‰¿ÛÎÔ˘Ì ÙË ÛÙ‹ÚÈÍË ÛÙÔ ÓÂÚfi Ì ÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfi¯¤ÚÈ (ÁÈ· ÙÔ˘˜ ‰ÂÍÈfi¯ÂÈÚ˜), ÂÓÒ ÚÔÛ¤¯Ô˘Ì ¿ÓÙ· Ù· fi‰È·Ó· ÂÍ·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó Ó· οÓÔ˘Ó «Ô‰‹Ï·ÙÔ». ∞Û΋ÛÂȘ ÌÔÚÔ‡ÓÓ· Á›ÓÔÓÙ·È Î·ıËÌÂÚÈÓ¿ ·Ú¯›˙ÔÓÙ·˜ Ì ԉ‹Ï·ÙÔ Ì ٷ ¯¤Úȷ̤۷ ÛÙÔ ÓÂÚfi, ÂÓÒ ÛÙ·‰È·Î¿ ÂÎÙÂÏÂ›Ù·È ¿ÛÎËÛË Ì ÙÔ ¤Ó· ̄ ¤ÚÈ̤۷ Î·È ÙÔ ¿ÏÏÔ ¤Íˆ Î·È „ËÏ¿ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi (ʈÙ. 2) ‹ ηÈÙ· ‰‡Ô ̄ ¤ÚÈ· ¤Íˆ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi, ·ÓÙ›ÛÙÔÈ̄ · (ʈÙ. 3). ∆Ô Ô‰‹Ï·ÙÔÎ·È Ë ÛÙ‹ÚÈÍË Ì ÙÔ ¤Ó· ̄ ¤ÚÈ ÛÙÔ ÓÂÚfi ÛËÎÒÓÔ˘Ó ÙÔ ÛÒÌ· „ËÏ¿ÛÙÔ ÓÂÚfi Î·È ÚÔÂÙÔÈÌ¿˙Ô˘Ó ÙÔÓ ÔÏ›ÛÙ· ÙfiÛÔ ÁÈ· ÙËÓ ¿Û·fiÛÔ Î·È ÁÈ· ÙÔ ÛÔ˘Ù.

∂π™∞°ø°∏∏ Ù¯ÓÈ΋ ηٿÚÙÈÛË Î·È Ë Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË ‹Ù·Ó ¿ÓÙ· ÛÙÂÓ¿Û˘Ó‰Â‰Â̤Ó˜, ÂÓÒ Ë ·Ú¿ÏÏËÏË ‚ÂÏÙ›ˆÛË Î·È ÙˆÓ ‰‡Ô·˘ÙÒÓ ·Ú·Ì¤ÙÚˆÓ, Ì·˙› Ì ÙËÓ ÂͤÏÈÍË Ù˘ Ù·ÎÙÈ΋˜, Û˘Ó¤‚·Ï·ÓÛÙËÓ ÂͤÏÈÍË ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡. ™Â ÁÂÓÈΤ˜ ÁÚ·Ì̤˜, ÔÈ ̄ ÒÚ˜ Ô˘ÂÈÎÚ·ÙÔ‡Û·Ó Û οı ¯ÚÔÓÈ΋ ÂÚ›Ô‰Ô Î·Ù¿ÊÂÚÓ·Ó Ó·˘ÂÚÙÂÚ‹ÛÔ˘Ó, ¤Ó·ÓÙÈ ÙˆÓ ¿ÏψÓ, ÛÙÔ˘˜ ÙÔÌ›˜ ·˘ÙÔ‡˜ ˆ˜Â·ÎfiÏÔ˘ıÔ Î·Ï‡ÙÂÚ˘ ÂÛˆÙÂÚÈ΋˜ ÔÚÁ¿ÓˆÛ˘. ™ÙȘ ̤Ú˜̷ ̃¤¯Ô˘Ó Á›ÓÂÈ ÛËÌ·ÓÙÈο ‚‹Ì·Ù· ÛÙËÓ Î·Ù·ÁÚ·Ê‹ Î·È ÂÈÛÙËÌÔÓÈ΋·Ó¿Ï˘ÛË ÙˆÓ ÂÈ̤ÚÔ˘˜ ·Ó·ÁÎÒÓ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜, ΢ڛˆ˜ ÛÂı¤Ì·Ù· Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘, ·ÏÏ¿ ·Ú' fiÏ’ ·˘Ù¿ ¤¯Ô˘Ó ÔÏÏ¿·ÎfiÌ· Ó· Á›ÓÔ˘Ó.∏ ‰È‰·Ûηϛ· Ù˘ ̆ ‰·ÙÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ ÔÈΛÏÏÂÈ ·fi ̄ ÒÚ· Û ̄ ÒÚ··Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙÔ Â›Â‰Ô ·Ó¿Ù˘Í˘ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜. ∂›Ó·È ÁÓˆÛÙfifiÙÈ Û οı ̄ ÒÚ· ̆ ¿Ú¯ÂÈ ÌÈ· ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ ÂÎÙ›ÌËÛË ÚÔÙÂÚ·ÈÔًوÓÛÙËÓ ÚÔfiÓËÛË ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜, Û ۯ¤ÛË Ì ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋, ÙËÓÙ·ÎÙÈ΋ ‹ ÙË Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË. ™Â ÔÚÈṲ̂Ó˜ ¯ÒÚ˜, fiˆ˜ÛÙË °ÈÔ˘ÁÎÔÛÏ·‚›·, ÙËÓ √˘ÁÁ·Ú›·, ÙË ƒˆÛ›· ‹ ÙËÓ πÙ·Ï›·, ¤¯ÂȉËÌÈÔ˘ÚÁËı› ÌÈ· ͯˆÚÈÛÙ‹ ·Ú¿‰ÔÛË ÛÙÔÓ ÙÚfiÔ ÂÎÌ¿ıËÛ˘,Ô˘ Û˘Ó‹ıˆ˜ ÌÂٷʤÚÂÙ·È ·fi ÁÂÓÈ¿ Û ÁÂÓÈ¿, ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÒÓÙ·˜·˘Ùfi Ô˘ ÔÏÏÔ› ϤÓ «™¯ÔÏ‹». ¢ÂÓ ı· Ú¤ÂÈ, ›Û˘, ӷͯӿÌ fiÙÈ ‰‡ÛÎÔÏ· οÔÈÔ˜ ı· ‚ÚÂÈ ÁÚ·Ùfi ̆ ÏÈÎfi ·Ó·ÊÔÚÈοÌ ٷ ·Ú·¿Óˆ. ∆· ‚È‚Ï›· Â›Ó·È Û¯ÂÙÈο Ï›Á·, ·Ó·ÏÔÁÈ˙fiÌÂÓÔÈÙË Ì·ÎÚ¿ ÈÛÙÔÚ›· ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜, ÂÓÒ Ë ÌÂÙ·ÊÔÚ¿ Ù˘ ÁÓÒÛË˜Î·È ÙˆÓ ÂÌÂÈÚÈÒÓ Á›ÓÂÙ·È Î˘Ú›ˆ˜ Ì ÙÔÓ ÚÔÊÔÚÈÎfi ÏfiÁÔ Î·ÈÙËÓ ·Ú·Ù‹ÚËÛË.

™Ù· ΛÌÂÓ· ·˘Ù¿ ı· ·ÚÔ˘ÛÈ¿ÛÔ˘Ì ÛÙÔȯ›· Ù˘ ·ÙÔÌÈ΋˜Ù¯ÓÈ΋˜ Ì ÙËÓ Ì¿Ï·, Ô˘ Û˘¯Ó¿ ·Ú·ÌÂÏ›ٷÈ, ·Ú¿ ÙË ÌÂÁ¿ÏËÙ˘ ÛËÌ·Û›·. ∞ÓÂÍ¿ÚÙËÙ· Ì ÙÔ ÙÈ ÚÔÙÈÌ‹ÛÂȘ ı· ¤‰ÂȯÓÂοÔÈÔ˜, Ë ‚¿ÛË ¿Óˆ ÛÙËÓ ÔÔ›· ÔÈÎÔ‰ÔÌÂ›Ù·È Ë Î·ÚȤڷ ÂÓfi˜ÔÏ›ÛÙ· Â›Ó·È Ë ·ÙÔÌÈ΋ Ù¯ÓÈ΋ ·fi ÎÔÈÓÔ‡ Ì ÙËÓ ÎÔÏ˘Ì‚ËÙÈ΋ÙÔ˘ ÈηÓfiÙËÙ·. ¢ÂÓ Â›Ó·È, ‚¤‚·È·, Ù· ÌfiÓ· Ô˘ Û˘Óı¤ÙÔ˘Ó ÙÔ«ÚÂÂÚÙfiÚÈÔ» ÙÔ˘ ηÏÔ‡ ˘‰·ÙÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹. √ «¯·Ú·ÎÙ‹Ú·˜»ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹, Ë ÈηÓfiÙËÙ· Ó· ÎÔÏ˘Ì¿ Ì ¿ÓÂÛË Î·È Ù·¯‡ÙËÙ·,Ë ·ÓÙ›ÏË„Ë ÙÔ˘ ̄ ÒÚÔ˘, ÙÔ˘ ̄ ÚfiÓÔ˘ Î·È ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡, Ë ‰‡Ó·ÌËÎ·È Ë ÂÎÚËÎÙÈÎfiÙËÙ·, Ì·˙› Ì ¤Ó· Û‡ÓÔÏÔ ÂȉÈÎÒÓ Ù¯ÓÈÎÒÓ ı·Ú¤ÂÈ ÛÈÁ¿-ÛÈÁ¿ Ó· ẨˆıÔ‡Ó, ¤ÙÛÈ ÒÛÙÂ Ô ·ıÏËÙ‹˜ Ó·ÂÙ‡¯ÂÈ ÙË ‰È¿ÎÚÈÛË. ¶ÔÏϤ˜ ·fi ÙȘ ÂȉÈΤ˜ Ù¯ÓÈΤ˜ ·ÊÔÚÔ‡ÓÎÈÓ‹ÛÂȘ ¯ˆÚ›˜ ÙËÓ Ì¿Ï·, fiˆ˜ ÙÔ ÂχıÂÚÔ ‹ ÙÔ ‡ÙÈÔ ÙÔ˘ÔÏ›ÛÙ·, Ë Ï¿ÁÈ· ΛÓËÛË, ÙÔ ÁÏ›ÛÙÚËÌ·, Ë ÂÎΛÓËÛË ‹ ÙÔÛÙ·ÚÙ fiˆ˜ ÙÔ Ï¤ÌÂ, ÙÔ ¤Ú·ÛÌ· ·fi ÙÔ ÂχıÂÚÔ ÛÙÔ‡ÙÈÔ, ÙÔ ÛÙ·Ì¿ÙËÌ·, ÙÔ ·Ì˘ÓÙÈÎfi ÌÏÔÎ, ÙÔ ¤Ù·ÁÌ·, Ë ÛÙÚÔÊ‹,Ë ·ÏÏ·Á‹ ηÙ‡ı˘ÓÛ˘, ÙÔ Ô‰‹Ï·ÙÔ ÙˆÓ Ô‰ÈÒÓ. À¿Ú¯Ô˘Ó·ÎfiÌ· Î·È ÔÈ ÁÓÒÛÂȘ ·ÙÔÌÈ΋˜ Î·È ÔÌ·‰È΋˜ Ù·ÎÙÈ΋˜, fiˆ˜ ÙÔÌ·ÚοÚÈÛÌ· ÙÔ˘ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙÔ‡ Î·È ÙˆÓ ÂÚÈÊÂÚÂÈ·ÎÒÓ ·Ì˘ÓÙÈÎÒÓ,ÔÈ ÎÈÓ‹ÛÂÈ̃ ÙˆÓ ÂÈıÂÙÈÎÒÓ, ÙÔ Ì¿ÛÈÌÔ Î·È ÙÔ ·fiÙÔÌÔ ÛÙ·Ì¿ÙËÌ·,Ù· Û˘ÛÙ‹Ì·Ù· ¿Ì˘Ó·˜ Î·È Â›ıÂÛ˘, ÔÈ ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ ÌÔÚʤ˜Ù˘ ·ÓÙ›ıÂÛ˘, Ô ·›ÎÙ˘ ·Ú·¿Óˆ ‹ Ô ·›ÎÙ˘ ÏÈÁfiÙÂÚÔÎÏ..

∞˜ ¿ÚÔ˘ÌÂ, fï˜, Ù· Ú¿ÁÌ·Ù· ·fi ÙËÓ ·Ú¯‹.

ʈÙ. 2 - ¶Ô‰‹Ï·ÙÔ Ì ÙÔ ¤Ó· ¯¤ÚÈ ¤Íˆ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi

ʈÙ. 3 - ¶Ô‰‹Ï·ÙÔ Ì ٷ ‰‡Ô ¯¤ÚÈ· ¤Íˆ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi

ʈÙ. 1 - ¶Ô‰‹Ï·ÙÔ

∏ µ∞™π∫∏ ∞∆√ªπ∫∏ ∆∂áπ∫∏™∆∏¡ À¢∞∆√™º∞πƒπ™∏

∏ µ∞™π∫∏ ∞∆√ªπ∫∏ ∆∂áπ∫∏ ª∂ ª¶∞§∞°È· ÏfiÁÔ˘˜ Ú·ÎÙÈÎÔ‡˜ ı· ¯ˆÚ›ÛÔ˘Ì ÙËÓ ÂÎÌ¿ıËÛË Ù˘ ·ÙÔÌÈ΋˜ Ù¯ÓÈ΋˜ Ì ÙËÓ Ì¿Ï· Û ‰‡Ô ηÙËÁÔڛ˜: ÛÙËÓ ·ÙÔÌÈ΋Ù¯ÓÈ΋ Û ηٷÎfiÚ˘ÊË ı¤ÛË Î·È ÛÙ¿ÛË Î·È ÙËÓ ·ÙÔÌÈ΋ Ù¯ÓÈ΋ Û ÔÚÈ˙fiÓÙÈ· ı¤ÛË Î·È Î›ÓËÛË. ∂›Ó·È ·˘ÙÔÓfiËÙÔ fiÙÈ ÛÙˉȿÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ ÔÈ Ù¯ÓÈΤ˜ ·˘Ù¤˜ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È Û ‰È·Ú΋ ÂÓ·ÏÏ·Á‹. ™ÙËÓ ÂÎÌ¿ıËÛË Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ ı· ·Ú¯›ÛÔ˘Ì ÌÂÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ Û ÛÙ¿ÛË Î·È ÌÂÙ¿ Û ΛÓËÛË.

ªÈ· ¿ÏÏË Ù¯ÓÈ΋ Û ηٷÎfiÚ˘ÊË ÛÙ¿ÛË Â›Ó·È ·˘Ù‹ ÙÔ˘Û˘Ó‰˘·ÛÌÔ‡ ÎÈÓ‹ÛÂˆÓ Ì fi‰È· ÚfiÛıÈÔ ·ÓÙ› ÁÈ· fi‰È·Ô‰‹Ï·ÙÔ. ∏ Ù¯ÓÈ΋ ·˘Ù‹ ÂÊ·ÚÌfiÛÙËΠ·fi ÙÔÓ °ÈÔ˘ÁÎÔÛÏ¿‚ÔNicolas Stamenic, ÚÒËÓ ÚÔÔÓËÙ‹ ÙÔ˘ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡ ηÈÙ˘ ∂ıÓÈ΋˜ °ÈÔ˘ÁÎÔÛÏ·‚›·˜.

Page 4: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:7

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 6

ʈÙ. 4 - TÔ Û‹ÎˆÌ· Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi οو ʈÙ. 5 - TÔ Û‹ÎˆÌ· Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi ¿Óˆ

∆√ ™∏∫øª∞ ∆∏™ ª¶∞§∞™∞¶√ ∆√ ¡∂ƒ√ ŸÙ·Ó Ë Ì¿Ï· ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Ô ·ıÏËÙ‹˜ÌÔÚ› Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÈ ‰‡Ô Ù¯ÓÈΤ˜ ÁÈ· ÙÔ Û‹ÎˆÌ· Ù˘̿Ϸ˜: ·fi οو Î·È ·fi ¿Óˆ.

∆Ô Û‹ÎˆÌ· Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi οو

√ ·ıÏËÙ‹˜ ÙÔÔıÂÙ› ÙÔ ¯¤ÚÈ ÙÔ˘ οو ·fi ÙËÓ Ì¿Ï· Ì ٷ‰¿¯Ù˘Ï· ·ÓÔȯٿ Î·È ̄ ·Ï·Ú¿. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÛËÎÒÓÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·,Ì ÙÔÓ ‹¯˘ Û ηٷÎfiÚ˘ÊË ı¤ÛË, ÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· „ËÏ¿ Î·È ÂÏ·ÊÚ¿Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔ Î·È Ì ٷ ‰¿¯Ù˘Ï· Ù˘ ·Ï¿Ì˘ Ó· ÎÔÈÙÔ‡Ó ÚÔ˜Ù· ›Ûˆ. ∏ Ì¿Ï· ÊÙ¿ÓÂÈ Î·Ù·ÎfiÚ˘Ê· ¿Óˆ ·fi ÙÔ ‡„Ô˜ ÙÔ˘ÒÌÔ˘ Î·È ÙÔ ÛÒÌ· ·›ÚÓÂÈ ÙË ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛË Ô˘ ÂÚÈÁÚ¿„·ÌÂÚÔËÁÔ˘Ì¤Óˆ˜ (ʈÙ. 4). ŸÙ·Ó Ô ÔÏ›ÛÙ·˜ ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ‰˘Ó·Ù¿fi‰È·, ÙfiÙ ÙÔ ÛÒÌ· ¤ÊÙÂÈ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ, ÁÂÁÔÓfi˜ Ô˘ ‰ÂÓı· ‚ÔËı‹ÛÂÈ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË Ì›·˜ ηϋ˜ ¿Û·˜ ‹ÛÔ˘Ù.

∆Ô Û‹ÎˆÌ· Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi ¿Óˆ

√ ·ıÏËÙ‹˜ ÙÔÔıÂÙ› ÙËÓ ·Ï¿ÌË ÙÔ˘ Ì ٷ ‰¿¯Ù˘Ï· ·ÓÔÈ¯Ù¿Î·È ̄ ·Ï·Ú¿, ‰ËÏ·‰‹ ̄ ˆÚ›˜ Ó· ÛÊ›ÁÁÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·, Ì ٷ ‰¿¯Ù˘Ï··fi ¿Óˆ Î·È ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÛÙÚ¤ÊÂÈ ÙËÓ ·Ï¿ÌË ‰ÂÍÈfiÛÙÚÔÊ·¤ˆ˜ fiÙÔ˘ ·˘Ù‹ ηı‹ÛÂÈ ¯·Ï·Ú¿ ¿Óˆ ÛÙËÓ ·Ï¿ÌË (ʈÙ. 5).∆Ô È¿ÛÈÌÔ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi Â›Ó·È ÙÔ ÚÒÙÔ Ô˘ Ì·ı·›ÓÂȤӷ ·È‰› ·Ì¤Ûˆ˜ ÌÂÙ¿ ÙÔ ÎÔχÌÈ Î·È ÙÔ Ô‰‹Ï·ÙÔ. À¿Ú¯Ô˘ÓÔÏÏÔ› ıÈ·ÛÒÙ˜ ÙÔ˘ ȷ̷ۛÙÔ˜ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi οو, Ô˘‰È¢ÎÔχÓÂÈ ¤Ó· ·È‰› Ì ÌÈÎÚ‹ ·Ï¿ÌË Ó· È¿ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï··ÏÏ¿ Î·È ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ó· ÚÔ¯ˆÚ‹ÛÂÈ Û ÂfiÌÂÓ˜ ‰ÂÍÈÔÙ¯ӛ˜.£ÂˆÚԇ̠fiÙÈ ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ÛËÌ·Û›·. ∂Í¿ÏÏÔ˘, ‚Ï¤Ô˘Ì ÙÔ˘˜√‡ÁÁÚÔ˘˜ ·ÏÏ¿ Î·È ÙÔ˘˜ °ÈÔ˘ÁÎÔÛÏ¿‚Ô˘˜, Ô˘ ÛÙÔÓ ÙÔ̤· Ù˘Ù¯ÓÈ΋˜ ¤¯Ô˘Ó ¤Ó· ÈÛÙÔÚÈÎfi ÚÔ‚¿‰ÈÛÌ·, Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÌÈÎÚ¤˜ Û ̤ÁÂıÔ˜ ̿Ϙ ÁÈ· Ù· ÌÈÎÚ¿ ·È‰È¿ ÚÔÎÂÈ̤ÓÔ˘ Ó·‰È¢ÎÔχÓÂÙ·È Î·Ù¿ ÙÔ ‰˘Ó·Ùfi Ô ¯ÂÈÚÈÛÌfi˜ Ù˘ Ì¿Ï·˜. ∆ÔÈ¿ÛÈÌÔ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi ¿Óˆ ·ÔÙÂÏ› Û˘¯Ó¿ ÌÈ· ÂÓÛÙÈÎÙÒ‰ËΛÓËÛË, ·ÊÔ‡ ÛÙÈÁÌÈ·›· ÙÔ ·È‰› ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈ› ÙËÓ Ì¿Ï· Î·È ̂ ˜ÛËÌÂ›Ô ÛÙ‹ÚÈ͢. ∂Âȉ‹, ˆÛÙfiÛÔ, Î·È ÔÈ ‰‡Ô Ù¯ÓÈΤ˜ ı·¯ÚËÛÈÌÔÔÈËıÔ‡Ó ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Û ÈÔ Û‡ÓıÂÙ˜ ηٷÛÙ¿ÛÂȘ,Ú¤ÂÈ Ó· ‰È‰¿ÛÎÔÓÙ·È.

ʈÙ. 6 - H ‚·ÛÈ΋ ¿Û·

ʈÙ. 7 - H ÎÔÊÙ‹ ¿Û·

∏ ∆∂áπ∫∏ ∆∏™ ¶∞™∞™

∏ ∆∂áπ∫∏ ∆∏™ ¶∞™∞™ ∞¶√ ∫∞∆∞∫√ƒÀº∏ £∂™∏

B·ÛÈ΋ ¿Û·

∞̤ۈ˜ ÌÂÙ¿ ÙÔ Û‹ÎˆÌ· Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi ·ÎÔÏÔ˘ıÂ›Ë ‰È‰·Ûηϛ· Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ Ù˘ ¿Û·˜. ™ÙË ·Ú¯‹ ‰ÂÓ ı·Ú¤ÂÈ Ó· Ì·˜ ÂӉȷʤÚÂÈ Î·ıfiÏÔ˘ Ë ÛˆÛÙ‹ ˘Ô‰Ô¯‹ Ù˘̿Ϸ˜ ·fi Û˘Ó·ıÏËÙ‹. ∞˘Ùfi ·ÔÙÂÏ› ÌÈ· ‰ÂÍÈÔÙ¯ӛ· Ô˘‰È‰¿ÛÎÂÙ·È Û ÂfiÌÂÓË Ê¿ÛË. ∆· fi‰È· ‰Ô˘ÏÂ‡Ô˘Ó Û ԉ‹Ï·ÙÔ, Ì ÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfi fi‰Èοو ·fi ÙÔÓ ÎÔÚÌfi ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜, ÙÔ ‰ÂÍ› fi‰È ÂÏ·ÊÚ¿ ÈÔ›Ûˆ, Ì ÛÙ‹ÚÈÍË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÛÙÔ ·‰‡Ó·ÌÔ ̄ ¤ÚÈ (ÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfiÁÈ· ÙÔ ‰ÂÍÈfi¯ÂÈÚ·), Ô˘ ‰Ô˘Ï‡ÂÈ ÂÏ·ÊÚ¿ Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔ Ì¤Û·ÛÙÔ ÓÂÚfi Î·È ÌÚÔÛÙ¿ ·fi ÙÔ ÛÙ‹ıÔ˜. (µ·ÛÈ΋ ÛÙ¿ÛË ÙÔ˘ÛÒÌ·ÙÔ˜ Ì ÙÔ ¤Ó· ¯¤ÚÈ Ì¤Û· ÛÙÔ ÓÂÚfi Î·È ÙÔ ¿ÏÏÔ ¤Íˆ ·fi·˘Ùfi). ∏ ΛÓËÛË Ù˘ ¿Û·˜ ÍÂÎÈÓ¿ÂÈ Ì ÌÈ· ÂÏ·ÊÚ¿ ηٷÎfiÚ˘ÊËÛÙÚÔÊ‹ ÙÔ˘ ÎÔÚÌÔ‡ ÚÔ˜ Ù· ‰ÂÍÈ¿, ÂÓÒ Ô ÒÌÔ˜ ı· Ú¤ÂÈÓ· ÎÈÓÂ›Ù·È ÂÏ·ÊÚ¿ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ. ∏ Ì¿Ï· ·Ú·Ì¤ÓÂÈ „ËÏ¿ ÌÂÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· ÂÏ·ÊÚ¿ Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔ Î·È ÙÔÓ ‹¯˘ ¿ÓÙ· ηٷÎfiÚ˘ÊÔ.√ ηÚfi˜ Â›Ó·È ÂÏ·ÊÚ¿ Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔ˜ Î·È ·˘Ùfi˜, ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ËÌ¿Ï· Ó· οıÂÙ·È ¿Óˆ ÛÙËÓ ·Ï¿ÌË, ÂÓÒ Ù· ‰¿¯Ù˘Ï· ı· Ú¤ÂÈÓ· ÎÔÈÙÔ‡Ó ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ.™ÙÔ ÛËÌÂ›Ô ·˘Ùfi ··ÈÙÂ›Ù·È ÚÔÛÔ¯‹ ÁÈ·Ù› ·Ó Ù· ‰¿¯Ù˘Ï· ‰ÂÓÎÔÈÙÔ‡Ó Î¿ıÂÙ· ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ Î·È Ë ·Ï¿ÌË ¤¯ÂÈ ÛÙÚ·Ê›ÚÔ˜ Ù· ‰ÂÍÈ¿ ‹ Ù· ·ÚÈÛÙÂÚ¿, ı· ‰ËÌÈÔ˘ÚÁËıÔ‡Ó ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù·ÙfiÛÔ ÛÙËÓ ¿Û· fiÛÔ Î·È ÛÙÔ ÛÔ˘Ù. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ·Ú¯›˙ÂÈ ËΛÓËÛË Ù˘ ¿Û·˜, fiÔ˘ ÙÔ ¯¤ÚÈ ÎÈÓÂ›Ù·È ÚÔ˜ Ù· ÌÚÔ˜ ̤ÌÊ·ÛË ÛÙÔ Ó· ÌËÓ Î·Ù‚·›ÓÂÈ Ô ·ÁÎÒÓ·˜ ¯·ÌËÏ¿, ÂÓÒ Ù·‰¿¯Ù˘Ï· ·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó ÙËÓ Î›ÓËÛË ÙÔ˘ ̄ ÂÚÈÔ‡ Ì ÂÓÂÚÁ‹ Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹ÙÔ˘ ηÚÔ‡ (ʈÙ. 6).

∆Ô ¯¤ÚÈ Ú¤ÂÈ Ó· ·Ú·Ì¤ÓÂÈ fiÛÔ Á›ÓÂÙ·È ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Û·ʋ Ì ÙËÓ Ì¿Ï·, οÙÈ Ô˘ fiˆ˜ ı· ‰Ô‡Ì ·Ú·Î¿ÙˆÛ¯ÂÙ›˙ÂÙ·È Ì ÙËÓ Ù·¯‡ÙËÙ· Ô˘ ÌÔÚ› Ó· Ù˘ ‰Ôı›. °È· Ó·ı˘ÌËıÔ‡ÌÂ Î·È Ï›ÁÔ ÙË º˘ÛÈ΋ ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ Î·È ÙȘ ¤ÓÓÔÈÂ˜Ô˘ ·Ó·Ê¤ÚÔÓÙ·È ÛÙËÓ ÎÈÓËÌ·ÙÈ΋, fiˆ˜ Ì¿˙·, ÂÈÙ¿¯˘ÓÛË,Ù·¯‡ÙËÙ·, ¯ÚfiÓÔ˜, ‰‡Ó·ÌË, Î·È ·˜ ‰Ô‡Ì ÙÔ Ò˜ Û˘Ó‰¤ÔÓÙ·ÈÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜: ñ ∏ ¢À¡∞ª∏ ÈÛÔ‡Ù·È Ì ÙË ª∞∑∞ › ÙËÓ ∂¶π∆∞ÃÀ¡™∏, ÂÓÒñ ∏ ∂¶π∆∞ÃÀ¡™∏ ÈÛÔ‡Ù·È Ì ÙËÓ ∆∞ÃÀ∆∏∆∞ ΛÓËÛ˘ ‰È¿ÙÔ Ãƒ√¡√ ·ʋ˜, ¿Ú·ñ ∏ ¢À¡∞ª∏ ÈÛÔ‡Ù·È Ì ÙË ª∞∑∞ › ÙËÓ (∆∞ÃÀ∆∏∆∞‰È¿ ÙÔ Ãƒ√¡√), ηٿ Û˘Ó¤ÂÈ· ñ ∏ ∆∞ÃÀ∆∏∆∞ ÈÛÔ‡Ù·È Ì ÙË (¢À¡∞ª∏ › ÙÔ Ãƒ√¡√)‰È¿ ÙË ª∞∑∞.ªÂ ‚¿ÛË Ù· ·Ú·¿Óˆ Â›Ó·È ÚÔÊ·Ó¤˜ fiÙÈ ·ÊÔ‡ Ë Ì¿˙·(Ô˘ ·ÊÔÚ¿ ÙËÓ Ì¿Ï·) Â›Ó·È ÛÙ·ıÂÚ‹, ÔÈ ·Ú¿ÁÔÓÙ˜ Ô˘ÂȉÚÔ‡Ó ¿ÌÂÛ· ÛÙËÓ Ù·¯‡ÙËÙ· Ô˘ ·Ó·Ù‡ÛÛÂÈ Ë Ì¿Ï·Â›Ó·È Ë ‰‡Ó·ÌË Ô˘ ·ÛΛ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÛÂ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi Ì ÙÔ ̄ ÚfiÓÔÔ˘ ÙÔ ¯¤ÚÈ ÙÔ˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Û ·ʋ Ì ·˘Ù‹Ó.

KÔÊÙ‹ ¿Û·

∂›Ó·È ÌÈ· ÈÔ ÚÔ¯ˆÚË̤ÓË Ù¯ÓÈ΋ fiÔ˘, ·ÊÔ‡ Ô ·ıÏËÙ‹˜ÛËÎÒÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙË ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛË, ‰ÂÓ ·ÎÔÏÔ˘ı› ÙËÓÚÔËÁÔ‡ÌÂÓË ÛÂÈÚ¿ Ù˘ ÎÏ·ÛÈ΋˜ ¿Û·˜. •ÂÎÈÓÒÓÙ·˜ ÙËÓ Î›ÓËÛËÙ˘ ¿Û·˜ ·fi ÙÔ „ËÏfiÙÂÚÔ ÛËÌÂ›Ô Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Ë Ì¿Ï·,·ÓÔ›ÁÂÈ ÙÔ ¯¤ÚÈ ÙÂÓÙÒÓÔÓÙ·˜ ÙÔ Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔ ·ÁÎÒÓ· ÛÙ· Ï¿ÁÈ·Î·È ‰È·ÁÒÓÈ·, fiÔ˘ ÛÙ·Ì·Ù¿ ÁÈ· 1 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙÔ Î·È ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·¯ÚËÛÈÌÔÔÈ› ÙÔÓ Î·Úfi ÁÈ· Ó· ‰ÈÒÍÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· (ʈÙ. 7).∂›Ó·È ¢ÓfiËÙÔ fiÙÈ Ë Ù¯ÓÈ΋ ·˘Ù‹ ‰ÂÓ ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÁÈ· ¿Û˜ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ˜ ·fi 8 ̤ÙÚ·, ·ÊÔ‡ Ë ‰‡Ó·ÌË ÙÔ˘ ηÚÔ‡ ›ӷȷfi ÌfiÓË Ù˘ ÂÚÈÔÚÈṲ̂ÓË. ∏ Ù¯ÓÈ΋ ·˘Ù‹, Ô˘ ÂÊ·ÚÌfi˙ÂÙ·ÈÎ·È ÛÙÔ ÛÔ˘Ù, ÌÔÚ› Ó· ·ÈÊÓȉȿÛÂÈ ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ Î·ıÒ˜ ·˘Ùfi˜ÂÚÈ̤ÓÂÈ ÌÈ· ÈÔ ÔÏÔÎÏËڈ̤ÓË Î›ÓËÛË ·fi ·˘Ù‹ Ô˘ ÙÂÏÈοڷÁÌ·ÙÔÔÈ›ٷÈ.

Page 5: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

ʈÙ. 9 - H „ËÏÔÎÚÂÌ·ÛÙ‹ ¿Û·

ʈÙ. 8 - H ¿Û· Ì ÂÏÈÁÌfi

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 8

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:9

¶¿Û· Ì ÂÏÈÁÌfi

√ ·ıÏËÙ‹˜ ·›ÚÓÂÈ ÙË ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛË Ì ÙËÓ Ì¿Ï· „ËÏ¿, ·ÏÏ¿ÁÈ· Ó· οÓÂÈ ¿Û· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ› ÂÏÈÁÌfi Ú›¯ÓÔÓÙ·˜ ÙÔ ÛÒÌ·ÙÔ˘ ÚÔ˜ Ù· ·ÚÈÛÙÂÚ¿. ∆Ô ·ÚÈÛÙÂÚfi ̄ ¤ÚÈ Ú¤ÂÈ Ó· ÂÍ·ÛÊ·Ï›ÛÂÈÌÈ· ηϋ ÛÙ‹ÚÈÍË ÛÙÔ ÓÂÚfi, ÂÓÒ Ë Ì¿Ï· ηÙ‚·›ÓÂÈ ¯·ÌËÏ¿ÚÔ˜ ÙÔ ÓÂÚfi ·' fiÔ˘ ÌÂÙ¿ ÂÎÙÔ͇ÂÙ·È Û¯Â‰fiÓ ·Ú¿ÏÏËÏ·ÚÔ˜ ÙÔ ÓÂÚfi, Ì ÙÔÓ ·ÓÙ›¯ÂÈÚ· ÚÔ˜ ÙÔ ÓÂÚfi Î·È ÙÔÓ ·ÁÎÒÓ·ÈÔ „ËÏ¿ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï· (ʈÙ. 8). ∫·È ·˘Ù‹ Â›Ó·È ÌÈ· ÚÔ¯ˆÚË̤ÓËÙ¯ÓÈ΋ Ô˘ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È fiÙ·Ó ı¤ÏÔ˘Ì ӷ ·ÔʇÁÔ˘ÌÂ,ÁÈ· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ·, ¤Ó· ·Ì˘ÓÙÈÎfi ̄ ¤ÚÈ ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ ÚÔÛ·ıÔ‡ÌÂÓ· ÂÚ¿ÛÔ˘Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙÔÓ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi Ù˘ ÔÌ¿‰·˜. ∂›Ó·ÈÛËÌ·ÓÙÈÎfi ÛÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ·˘Ù‹ Ó· ›̷ÛÙ ÎÔÓÙ¿ ÛÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ.∞Ó Â›Ì·ÛÙ ̷ÎÚÈ¿ ÙÔ˘, Ë ¿Û· ·˘Ù‹ ı· ·Ó·ÎÔ› Û¯ÂÙÈο‡ÎÔÏ· ·fi ·˘ÙfiÓ.

æËÏÔÎÚÂÌ·ÛÙ‹ ¿Û·

√ ·ıÏËÙ‹˜ Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙË ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛË ¿Û·˜ οÓÂÈ ‰˘Ó·Ù¿Ô‰‹Ï·ÙÔ ÁÈ· Ó· ‚ÁÂÈ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi „ËÏ¿. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ› ÙËÓ „ËÏÔÎÚÂÌ·ÛÙ‹ ¿Û·, Ì ÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· Ó·ÚÔËÁÂ›Ù·È ÂÏ·ÊÚ¿ ÙÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡. √ ÒÌÔ˜ Î·È ÙÔ ¯¤ÚÈ, Ì ÙÔÓ·ÁÎÒÓ· ÌÚÔÛÙ¿, ÌÏÔοÚÔÓÙ·È ÂÏ·ÊÚ¿, Ô Î·Úfi˜ Ï˘Á›˙ÂÈÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ, ¤ÙÛÈ ÒÛÙÂ Ë ·Ï¿ÌË Ó· ÂÚÓ¿ οو

·fi ÙËÓ Ì¿Ï·. ∆Ô ̄ ¤ÚÈ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÙÂÓÙÒÓÂÙ·È Î·È Ô Î·Úfi˜ÛÚÒ¯ÓÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÚÔ˜ Ù· ¿Óˆ ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ‰È·ÁÚ¿„ÂÈ·Ú·‚ÔÏÈ΋ ÙÚԯȿ (ʈÙ. 9). ∏ ¿Û· ·˘Ù‹ Ì·ı·›ÓÂÙ·È ÛÂÙÚÈ¿‰Â˜, fiÔ˘ ‰‡Ô ·›ÎÙ˜ οÓÔ˘Ó ¿Û˜ ¤¯ÔÓÙ·˜ ÛÙË Ì¤ÛËÙÔÓ ÙÚ›ÙÔ ·›ÎÙË, Ô˘ ÚÔÛ·ı› Ì ¤Ù·ÁÌ· Ó· ÎϤ„ÂÈ ÙËÓÌ¿Ï·. ∏ ¿ÛÎËÛË ·˘Ù‹ ÌÔÚ› Ó· Á›ÓÂÈ Î·È ÛÙËÓ ÂÍ¿ÛÎËÛËÙ˘ ¿Û·˜ Ì ÂÏÈÁÌfi Ô˘ ÂÚÈÁÚ¿„·Ì ÈÔ ¿Óˆ.

°̆ ÚÈÛÙ‹ ¿Û·

∏ Á˘ÚÈÛÙ‹ ¿Û· ÌÔÚ› Ó· Á›ÓÂÈ fiÙ·Ó Ô ·ıÏËÙ‹˜, ¤¯ÔÓÙ·˜ ÙËÓÌ¿Ï· ¿Óˆ ÛÙÔ ÓÂÚfi, ı¤ÏÂÈ Ó· οÓÂÈ ¿Û· ÛÂ Û˘Ì·›ÎÙË ÙÔ˘Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ›Ûˆ ÙÔ˘. ¶È¿ÓÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ·fi ¿Óˆ Ì ÙÔ ̄ ¤ÚÈÂÏ·ÊÚ¿ Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔ ÛÙÔÓ ·ÁÎÒÓ·. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÂÚÈÛÙÚ¤ÊÂÈ·ÚÈÛÙÂÚfiÛÙÚÔÊ· ÙÔÓ ‹¯˘ Á‡Úˆ ·fi ÙÔÓ ¿ÍÔÓ¿ ÙÔ˘, ¤ˆ˜ fiÙÔ˘Ô ·ÓÙ›¯ÂÈÚ·˜ Ó· ÎÔÈÙ¿ÂÈ ÚÔ˜ Ù· οو Î·È Ô ·ÁÎÒÓ·˜ Ó· ÛËΈı›„ËÏfiÙÂÚ· ·fi ÙËÓ Ì¿Ï·. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· οÓÂÈ ÙË Á˘ÚÈÛÙ‹ ¿Û·ÛÚÒ¯ÓÔÓÙ·˜ ÙËÓ Ì¿Ï· ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ. ∆Ô ÎÂÊ¿ÏÈ ·ÎÔÏÔ˘ı›ÙËÓ Î›ÓËÛË ÙÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡, ¤ÙÛÈ ÒÛÙÂ Ô ·ıÏËÙ‹˜ Ó· ¤¯ÂÈ Î·Ï‡ÙÂÚËÂÔÙ›· ÙË ̃ηٿÛÙ·ÛË ̃(ʈÙ. 10). ∏ Á˘ÚÈÛÙ‹ ¿Û· ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈ›ٷÈ΢ڛˆ˜ ÁÈ· ÎÔÓÙÈÓ¤˜ ÌÂÙ·‚È‚¿ÛÂȘ Î·È Î·Ù¿ ηÓfiÓ· fiÙ·Ó Ô·ıÏËÙ‹˜ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ˘fi ›ÂÛË Ì ÙËÓ Ï¿ÙË ÛÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ Î·ÈÙÔÓ ÎÔÓÙÈÓfi ÙÔ˘ Û˘Ì·›ÎÙË.

ʈÙ. 10 - H Á˘ÚÈÛÙ‹ ¿Û·

¶¿Û· Ì «ÛÙ·ÚÙ»

ŸÙ·Ó Ô ÔÏ›ÛÙ·˜ ¤¯ÂÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ¯ÒÚÔ ÁÈ· ÂÏÈÁÌfi, ı· Ú¤ÂÈ Ó·ÂÈϤÍÂÈ ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ÙÔ˘ «ÛÙ·ÚÙ». ™ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ·˘Ù‹ Ô ÔÏ›ÛÙ·˜ ·ÊÔ‡ÚÔÛٷهÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· Ì ÙÔ ÛÒÌ· ÙÔ˘ Û οıÂÙË ı¤ÛË (Ô ·ÓÙ›·ÏÔ˜‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙËÓ Ï¿ÙË) ı· È¿ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ηٿ ÚÔÙ›ÌËÛË ·fi οو ηÈı· ÛÙÚ¤„ÂÈ ÙÔ ÛÒÌ· ÙÔ˘ Á˘ÚÓÒÓÙ·˜ ÛÙËÓ Ï¿ÙË. ¶ÚÈÓ Á˘Ú›ÛÂÈ ÛÙËÓ Ï¿ÙËÌÔÚ›, Ì ÌÂÁ¿ÏË ˆÛÙfiÛÔ ÚÔÛÔ¯‹, Ó· ÎÈÓËı› ·Ú¯Èο ÚÔ˜ ÙÔÓ·ÓÙ›·ÏÔ Î·È ÌÂÙ¿ ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜. ∞Ó Ë Î›ÓËÛË ·˘Ù‹ ‰ÂÓ Á›ÓÂÈ ÌÂÚÔÛÔ¯‹, Ô ‰È·ÈÙËÙ‹˜ ÌÔÚ› Ó· ‰ÒÛÂÈ ÂÈıÂÙÈÎfi Ê¿Ô˘Ï. ŸÙ·Ó Ô ÔÏ›ÛÙ·˜ ‚ÚÂı› ͷψ̤ÓÔ˜ ÛÙËÓ Ï¿ÙË, ı· Ú¤ÂÈ Ó· οÓÂÈ fi‰È·ÚfiÛıÈÔ ÁÈ· Ó· ·ÔʇÁÂÈ ÙËÓ ›ÂÛË ÙÔ˘ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘ Î·È Ó· ¤¯ÂÈ ÙÔ ¯¤Úțۈ ·fi ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ ÛÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Ì ÙËÓ ·Ï¿ÌË ˘Ô¯ÚˆÙÈοοو ·fi ÙËÓ Ì¿Ï· (ʈÙ. 11). ∞˘Ù‹ Â›Ó·È ÌÈ· ‚·ÛÈ΋ ‰ÂÍÈÔÙ¯ӛ· Ô˘ ı·Ú¤ÂÈ Ó· ‰È‰¿ÛÎÂÙ·È Û ӤԢ˜ ÔÏ›ÛÙ˜ ·fi ÙËÓ ·Ú¯‹ Ù˘ ηÚȤڷ˜ ÙÔ˘˜.

™Úˆ¯Ù‹ ¿Û·

√ ·ıÏËÙ‹˜ ÎÚ·Ù¿ÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÌÚÔÛÙ¿ ·fi ÙÔ ‰ÂÍ› ÙÔ˘ ÒÌÔ. ™ÙËÛ˘Ó¤¯ÂÈ· Ì·˙‡ÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÚÔ˜ ÙÔÓ ÒÌÔ ÙÔ˘, ÂÓÒ Î¿ÓÂÈ ÌÈÎÚ¤˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ‰ÂÍÈ¿-·ÚÈÛÙÂÚ¿ Ì ÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfi ̄ ¤ÚÈ ÌÚÔÛÙ¿, ÚÔÎÂÈ̤ÓÔ˘ Ó· ÂÍ·ÛÊ·Ï›˙ÂÈÙËÓ Â·Ú΋ ÛÙ‹ÚÈÍ‹ ÙÔ˘ ÛÙÔ ÓÂÚfi. √ ·ÁÎÒÓ·˜ ÛËÎÒÓÂÙ·È ÚÔ˜ Ù· ¿ÓˆÎ·È ¿Óˆ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï·, Ô˘ ·Ú·Ì¤ÓÂÈ ÛÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Î·È ÎÔÓÙ¿ÛÙÔÓ ÒÌÔ. ™ÙËÓ Î›ÓËÛË ·˘Ù‹ Ô ·ÓÙ›¯ÂÈÚ·˜ Ù˘ ·Ï¿Ì˘ ÛÙÚ¤ÊÂÙ·È ÚÔ˜ÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ì ¿ÓÔÈÁÌ· ÙÔ˘ Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜, ÌÈ· ‰˘Ó·Ù‹ ԉȿ ÚfiÛıÈÔ Î·È ÙÔ ÛÒÌ· Ó· ·ÎÔÏÔ˘ı› ÙËÓΛÓËÛË, Ë Ì¿Ï· ÂÎÙÔ͇ÂÙ·È ÌÚÔÛÙ¿ (ʈÙ. 12).

ʈÙ. 11 - H ¿Û· Ì «ÛÙ·ÚٻʈÙ. 12 - H ÛÚˆ¯Ù‹ ¿Û·

Page 6: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:11

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 10

¶¿Û· ·fi ÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Ì ÙÔÓ Î·Úfi

ŸÙ·Ó ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜ ÂϤÁ¯ÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· Ô˘ Â›Ó·È ÛÙÔ ÓÂÚfi ηÈı¤ÏÂÈ Ó· ·ÔʇÁÂÈ ÙË ‰ÈÂΉ›ÎËÛ‹ ÙË ̃·fi ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ, ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈ›ÙÔÓ Î·Úfi ÙÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡ ÚÔÎÂÈ̤ÓÔ˘ Ó· ÂÚ¿ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÂÎÔÓÙÈÓfi Û˘Ì·›ÎÙË. ∆ÔÔıÂÙÒÓÙ·˜ ÙÔ ¯¤ÚÈ Î¿Ùˆ ‹ ¿Óˆ ·fiÙËÓ Ì¿Ï· Î·È ¯ˆÚ›˜ Ó· ÙË ÛËÎÒÛÂÈ ·fi ÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ÓÂÚÔ‡, Ï˘Á›˙ÂÈ ÂÏ·ÊÚ¿ ÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· ̤۷ ÛÙÔ ÓÂÚfi Î·È Ì ¤Ó·Û¿ÛÈÌÔ ÙÔ˘ ηÚÔ‡ οÓÂÈ ÙËÓ ÎÔÓÙÈÓ‹ ¿Û· (ʈÙ. 13). √ÙÚfiÔ˜ Ô˘ Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÂ›Ù·È Ô ̄ ÂÈÚÈÛÌfi˜ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ÂÍ·Úٿٷȷfi ÙÔ ·Ó Ë Ì¿Ï· ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙÔ ‡„Ô˜ ÙÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡ ÒÌÔ˘, ‰ÂÍÈ¿‹ ·ÚÈÛÙÂÚ¿ ·fi ·˘ÙfiÓ.™˘¯Ó¿ Ô ·ıÏËÙ‹˜ Ú¤ÂÈ Ó· Ô‰ËÁ‹ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙËÓ ·ÓÙ›ıÂÙËÌÂÚÈ¿ ·fi ·˘Ù‹ Ô˘ ¤Ú¯ÂÙ·È Ô ·ÓÙ›·ÏÔ˜ Î·È ÌÂÙ¿ Ó· οÓÂÈÙËÓ ¿Û· Ì ÙÔÓ Î·Úfi. ™ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ·˘Ù‹ ı· Ú¤ÂÈ Ó·‚¿ÏÂÈ ÙÔ ¯¤ÚÈ ÛÙ· Ï¿ÁÈ· Ù˘ Ì¿Ï·˜, ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙÔ Ô‡ı¤ÏÂÈ Ó· ÙËÓ Ô‰ËÁ‹ÛÂÈ. ∞Ó ı¤ÏÂÈ, ÁÈ· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ·, Ó· ÌÂÙ·ÎÈÓ‹ÛÂÈÙËÓ Ì¿Ï· ÚÔ˜ Ù· ‰ÂÍÈ¿ Î·È ¿Óˆ ÛÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡,ÙfiÙ ı· ‚¿ÏÂÈ ÙÔ ̄ ¤ÚÈ ÙÔ˘ ·ÚÈÛÙÂÚ¿ ÛÙËÓ Ì¿Ï·. £· ÙË ÛËÎÒÛÂÈÔχ ÂÏ·ÊÚ¿ Ì ÙÔ ¯¤ÚÈ ÛÙÚ·Ì̤ÓÔ ·ÚÈÛÙÂÚfiÛÙÚÔÊ· Î·È ı·ÙË ÌÂÙ·ÎÈÓ‹ÛÂÈ ÚÔ˜ Ù· ‰ÂÍÈ¿ ÙÔ˘. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ı· ÂÚ¿ÛÂÈÙÔ ¯¤ÚÈ Î¿Ùˆ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï· Î·È ı· οÓÂÈ ¿Û· Ì ÙÔÓ Î·Úfi,fiˆ˜ ÂÚÈÁÚ¿ÊËΠÈÔ ¿Óˆ (ʈÙ. 14).∞Ó ı¤ÏÂÈ Ó· ÌÂÙ·ÎÈÓ‹ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÚÔ˜ Ù· ·ÚÈÛÙÂÚ¿, ÙfiÙÂı· ‚¿ÏÂÈ ÙÔ ¯¤ÚÈ Î¿Ùˆ ‹ ÛÙÔ Ï¿È Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi ‰ÂÍÈ¿ ηÈı· ʤÚÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙËÓ ·ÚÈÛÙÂÚ‹ ÙÔ˘ ÏÂ˘Ú¿ (Ë Î›ÓËÛË·˘Ù‹ Á›ÓÂÙ·È Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ¿Óˆ ÛÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡).ªfiÏȘ ʤÚÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ·ÚÈÛÙÂÚ¿ ÙÔ˘, ÌÔÚ› Ó· οÓÂÈ ÌÈ·«ÛÚˆ¯Ù‹ ¿Û·», Ô˘ ÂÚÈÁÚ¿ÊËΠÚÔËÁÔ˘Ì¤Óˆ˜.√È Ù¯ÓÈΤ˜ ·˘Ù¤˜ Â›Ó·È ·ÚÎÂÙ¿ ÚÔ¯ˆÚË̤Ó˜ ÁÈ· ·Ú¯¿ÚÈÔ˘˜,ˆÛÙfiÛÔ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ·Ú¯›ÛÔ˘Ó Ó· ‰È‰¿ÛÎÔÓÙ·È ·fi ÙÔ Â›Â‰ÔÙ˘ ηÙËÁÔÚ›·˜ ¶·›‰ˆÓ. ∞ÔÙÂÏÔ‡Ó, ›Û˘, Û˘ÓËıÈṲ̂Ó˜Ù¯ÓÈΤ˜ ¿Û·˜ ÙÔ˘ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙÔ‡ Ô˘ ÚÔÛ·ı› Ó· ÌÂÙ·‚È‚¿ÛÂÈÙËÓ Ì¿Ï· Û ÂÚÈÊÂÚÂÈ·Îfi ·›ÎÙË, ÂȉÈο Û ηٷÛÙ¿ÛÂÈ˜Ô˘ Ë ÔÌ¿‰· ÙÔ˘ ·Ì‡ÓÂÙ·È Ì ۇÛÙËÌ· «˙ÒÓ˘».

ʈÙ. 14 - ¶¤Ú·ÛÌ· ÛÙËÓ ·ÓÙ›ıÂÙË ÌÂÚÈ¿ Î·È ¿Û· ·fi ÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Ì ÙÔÓ Î·Úfi

ʈÙ. 13H ¿Û· ·fi ÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Ì ÙÔÓ Î·Úfi

Page 7: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:13

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 12

¶¿Û· Û ΛÓËÛË, ÚÔ˜ Ù· ·ÚÈÛÙÂÚ¿

√ ÔÏ›ÛÙ·˜ ηıÒ˜ ÎÔÏ˘Ì¿ÂÈ Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ÌÚÔÛÙ¿ ÙÔ˘, ÙËÓ È¿ÓÂÈ Ì ÙÔ ¯¤ÚÈ ·fi ¿Óˆ ‹ ·fi οو Î·È Ì ÂÏ·ÊÚ¿ ο̄ËÙÔ˘ ·ÁÎÒÓ· ̤۷ ÛÙÔ ÓÂÚfi Î·È ‚Ô‹ıÂÈ· ÙÔ˘ ηÚÔ‡, Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ› ÙËÓ ¿Û· ÚÔ˜ Ù· ·ÚÈÛÙÂÚ¿, οÓÔÓÙ·˜ ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ù˘ ¿Û·˜ÌÈ· ‰˘Ó·Ù‹ ԉȿ ÚÔÛı›Ô˘ (ʈÙ. 15).

∏ ∆∂áπ∫∏ ∆∏™ ¶∞™∞™ ™∂ √ƒπ∑√¡∆π∞ £∂™∏ ∫∞π ∫π¡∏™∏ ŸÙ·Ó Ô ÔÏ›ÛÙ·˜ ÎÔÏ˘Ì¿ÂÈ Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ¤¯ÔÓÙ·˜ ÎÔÓÙ¿ ÙÔ˘ ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ Î·È ı¤ÏÂÈ Ó· οÓÂÈ ¿Û· ÛÂ Û˘Ì·›ÎÙË ÙÔ˘ Ô˘ÎÔÏ˘Ì¿ÂÈ ‹ ÛÙ¤ÎÂÙ·È ÎÔÓÙ¿ ÙÔ˘, ÙfiÙ ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙËÓ ÂÚ›ÛÙ·ÛË ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ› Ì›· ·fi ÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ Ù¯ÓÈΤ˜.

ʈÙ. 15- H ¿Û· Û ΛÓËÛË, ÚÔ˜ Ù· ·ÚÈÛÙÂÚ¿ ʈÙ. 16 - H ¿Û· Û ΛÓËÛË, ÚÔ˜ Ù· ‰ÂÍÈ¿

¶¿Û· Û ΛÓËÛË, ÚÔ˜ Ù· ‰ÂÍÈ¿

∂›Ó·È ÈÔ ‰‡ÛÎÔÏË Ù¯ÓÈ΋ ·fi ÙËÓ ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓË (ÁÈ· ¤Ó·Ó‰ÂÍÈfi¯ÂÈÚ· ·›ÎÙË) Î·È ·ÔÙÂÏ› ÌÈ· ¯Ú‹ÛÈÌË ‰ÂÍÈÔÙ¯ӛ·. ∆Ô¯¤ÚÈ ÙÔÔıÂÙÂ›Ù·È Î¿Ùˆ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï·. ∏ Ì¿Ï· ÙÚ·‚ȤٷÈÚÔ˜ ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ ÛÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡, ÂÓÒ Ô ·ÁÎÒÓ·˜ÛÙÚ¤ÊÂÙ·È ¤Íˆ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi Î·È ÚÔ˜ Ù· ¿Óˆ. ∏ ·Ï¿ÌËÛÙÚ¤ÊÂÙ·È ÚÔ˜ Ù· ·ÚÈÛÙÂÚ¿ Ì ÙÔÓ ·ÓÙ›¯ÂÈÚ· ÚÔ˜ ÙÔÓ ˘ı̤ӷ.√ ÒÌÔ˜ ÙÚ·‚¿ÂÈ ÙÔ ¯¤ÚÈ ÂÏ·ÊÚ¿ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ Î·È ÂÎÙÔ͇ÂÈ

ÙËÓ Ì¿Ï· ÚÔ˜ Ù· ‰ÂÍÈ¿. ∏ ΛÓËÛË Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È Û˘Ó¯fiÌÂÓËÁÈ·Ù›, ‰È·ÊÔÚÂÙÈο, Ë Ì¿Ï· ı· ¤ÛÂÈ ·fi ÙÔ ¯¤ÚÈ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹.∫·È Â‰Ò Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙË Ë ˘ÔÛÙ‹ÚÈÍË Ù˘ ΛÓËÛ˘ Ì ԉȿÚÔÛı›Ô˘ (ʈÙ. 16).

∏ ÎÏ·ÛÈ΋ ¿ÛÎËÛË ÁÈ· ÙË Ì¿ıËÛË Î·È ÙËÓ ÂÍ¿ÛÎËÛË ·˘ÙÒÓÙˆÓ Ù¯ÓÈÎÒÓ Â›Ó·È ÙÔ ·Ú¿ÏÏËÏÔ ÎÔχÌÈ ÙÚÈÒÓ ·ÈÎÙÒÓ,fiÔ˘ Ô ÂӉȿÌÂÛÔ˜ ÚÔÛ·ı› Ó· ÂÌÔ‰›ÛÂÈ ÙËÓ ¿Û·ÙˆÓ ¿ÏÏˆÓ ‰‡Ô ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜.

¶¿Óˆ: M ÙÔÓ «¶¤Â», ÙÔÓ ÂÚ›ÊËÌÔ MÚ¿ÛÎÔK·Ù¿, ÚfiÛÊ·Ù· ÛÙË B·ÚÎÂÏÒÓË

¢ÂÍÈ¿:·. ¶fiÏÔ ÛÙË £¿Ï·ÛÛ·, K·Ï·Ì¿Ù· 1975...‚. H Ô˘ÁÁÚÈ΋ ÔÌ¿‰· fiÏÔ, Ô˘ Û˘ÌÌÂÙ›¯Â

ÛÙÔ˘˜ OÏ˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ AÁÒÓ˜ ÙÔ˘ 1936

Page 8: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:15

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 14

ʈÙ. 17 - H ¿Û· Û ΛÓËÛË, ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜

¶¿Û· Û ΛÓËÛË, ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜

√ ·ıÏËÙ‹˜ ηıÒ˜ ÎÔÏ˘Ì¿, ı¤ÏÔÓÙ·˜ Ó· ·Û¿ÚÂÈ ÚÔ˜ Ù·ÂÌÚfi˜, ÈÂ˙fiÌÂÓÔ˜ Î·È ¯ˆÚ›˜ Ó· ÛÙ·Ì·Ù‹ÛÂÈ ÙËÓ Î›ÓËÛ‹ ÙÔ˘,ÌÔÚ› Ó· ÂÊ·ÚÌfiÛÂÈ ÙËÓ ·ÎfiÏÔ˘ıË Ù¯ÓÈ΋.ªÂ ÙÔ ¯¤ÚÈ Î¿Ùˆ ‹ ¿Óˆ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï·, ÙËÓ ÙÚ·‚¿ÂÈ ÚÒÙ·ÚÔ˜ ÙÔÓ ÒÌÔ, Ì ÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· Ó· Ì·˙‡ÂÙ·È ÚÔ˜ ÙÔ ÛÙ‹ıԘοو ·fi ÙÔ ÓÂÚfi. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÛÙÚ¤ÊÂÈ ÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· ÚÔ˜ Ù·¿Óˆ, ¤Íˆ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi, Ì ÙÔÓ ·ÓÙ›¯ÂÈÚ· Ó· ÎÔÈÙ¿ÂÈ ÚÔ˜ ÙÔÓ˘ı̤ӷ Î·È ÂÎÙÔ͇ÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜ (ʈÙ. 17).

¶¿Û· Û ΛÓËÛË, ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ(Û˘Ó¤¯ÂÈ· ΛÓËÛ˘ «ÛÙ·ÚÙ»)

ŸÙ·Ó Ô ÔÏ›ÛÙ·˜ ÎÔÏ˘Ì¿ÂÈ Î¿Ùˆ ·fi ÙËÓ ›ÂÛË ÙÔ˘ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘ÙÔ˘ Î·È ı¤ÏÂÈ Ó· οÓÂÈ ¿Û· ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ, ı· Ú¤ÂÈ Î·Ù’ ·Ú¯‹ÓÓ· ÛÙ·Ì·Ù‹ÛÂÈ Î·È Ó· ÎÚ·Ù‹ÛÂÈ ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ ÛÙËÓ Ï¿ÙË ÙÔ˘.°È· Ó· ÙÔ Î¿ÓÂÈ ·˘Ùfi ı· ʤÚÂÈ Ì ÁÚ‹ÁÔÚË Î›ÓËÛË Ù· fi‰È·Î¿Ùˆ ·fi ÙËÓ ÎÔÈÏÈ¿ ÙÔ˘, ÂÓÒ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·, ¤¯ÔÓÙ·˜ ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔÛÙËÓ Ï¿ÙË, ı· ÂȯÂÈÚ‹ÛÂÈ Ó· οÓÂÈ ¿Û· ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ Ì ÙËÓÙ¯ÓÈ΋ «ÛÙ·ÚÙ» Ô˘ ÂÚÈÁÚ¿ÊËΠÛÙÔ ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓÔÙ‡¯Ô˜. ¶ÚÔÛÔ¯‹ ı· Ú¤ÂÈ ‰Ôı› ÛÙÔ fiÙÈ ÙÔ ¯¤ÚÈ ¿ÂÈ Î¿Ùˆ ·fi ÙËÓÌ¿Ï·, ÂÓÒ Ì ΛÓËÛË Ô‰ÈÒÓ ÚÔÛı›Ô˘ Á›ÓÂÙ·È Ë ÛÙÚÔÊ‹ ÛÙËÓÏ¿ÙË Î·È ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ì ‰˘Ó·Ù¤˜ Î·È Â·Ó·Ï·Ì‚·ÓfiÌÂÓ˜ԉȤ˜ ÚÔÛı›Ô˘ ÂÍ·ÛÊ·Ï›˙ÂÙ·È Ë ·Ú·ÌÔÓ‹ ÙÔ˘ ÛÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ·.

∆Ô ¯¤ÚÈ ı· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ¯·Ï·Ú¿ ÙÂÓو̤ÓÔ ›Ûˆ ·fi ÙÔÎÂÊ¿ÏÈ Î·È Ì·ÎÚÈ¿ ·fi ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ, ÂÓÒ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ô ·ÁÎÒÓ·˜‚Á·›ÓÂÈ ÂÏ·ÊÚ¿ ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜ Î·È Ô Î·Úfi˜ ‰›ÓÂÈ Ì·˙› ÌÂÙÔ ̄ ¤ÚÈ ÙËÓ ··Ú·›ÙËÙË ÒıËÛË ÛÙËÓ Ì¿Ï· (ʈÙ. 18). ∏ ı¤ÛËÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ̤۷ ÛÙÔ ÓÂÚfi Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ÂÏ·ÊÚ¿‰È·ÁÒÓÈ· Î·È fi¯È ÔÚÈ˙fiÓÙÈ·.

∏ ˘Ô‰Ô¯‹ Ù˘ ¿Û·˜

∏ ˘Ô‰Ô¯‹ Ù˘ ¿Û·˜ Â›Ó·È ÌÈ· Ôχ ‚·ÛÈ΋ ‰ÂÍÈÔÙ¯ӛ· Ô˘¯·Ú·ÎÙËÚ›˙ÂÈ Û˘¯Ó¿ Î·È ÙÔ Ù¯ÓÈÎfi Â›Â‰Ô ÙÔ˘ ÔÏ›ÛÙ·. ŸÙ·Ó‰‡Ô ·›ÎÙ˜ οÓÔ˘Ó ¿Û˜ ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜, Ë Ù·¯‡ÙËÙ· Î·È Ô Ú˘ıÌfi˜Ô˘ ÙȘ ¯·Ú·ÎÙËÚ›˙ÂÈ ÂÍ·ÚÙÒÓÙ·È Î˘Ú›ˆ˜ ·fi ÙËÓ ÈηÓfiÙËÙ·˘Ô‰Ô¯‹˜ Ô˘ ‰È·ÎÚ›ÓÂÈ ÙÔÓ Î¿ı ·›ÎÙË Í¯ˆÚÈÛÙ¿. ∞Ó ¤Ó·˜·fi ÙÔ˘˜ ‰‡Ô Â›Ó·È Î·Îfi˜ ¯ÂÈÚÈÛÙ‹˜, ÙfiÙÂ Ô ¿ÏÏÔ˜ ›ӷȷӷÁηṲ̂ÓÔ˜ Ó· ÚÔÛ¤¯ÂÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÙȘ ¿Û˜, Ô˘ ÛÂηÌÈ¿ ÂÚ›ÙˆÛË ‰ÂÓ ı· ÌÔÚÔ‡Ó Ó· Â›Ó·È ‰˘Ó·Ù¤˜ Î·È ÁÚ‹ÁÔÚ˜. ¶·›ÎÙ˜ Ì ηϋ Ù¯ÓÈ΋ ÛÙËÓ ˘Ô‰Ô¯‹ Ù˘ ¿Û·˜ ÌÔÚÔ‡ÓÓ· ÂÈ‚¿ÏÏÔ˘Ó ˘„ËÏfi Ú˘ıÌfi ÛÙȘ ¿Û˜ ÙÔ˘˜, ÁÂÁÔÓfi˜ Ô˘‰˘ÛÎÔχÂÈ ·ÚÎÂÙ¿ ÙËÓ ·ÓÙ›·ÏË ¿Ì˘Ó· Î·È ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ› ÚÔ¸Ôı¤ÛÂÈ̃ÁÈ· ÁÎÔÏ. ∏ Ù¯ÓÈ΋ ̆ Ô‰Ô¯‹˜ Ù˘ ¿Û·˜ Â›Ó·È ·ÚÎÂÙ¿ ‰‡ÛÎÔÏËÁÈ· ÙÔ˘˜ ·Ú¯¿ÚÈÔ˘˜, ÂȉÈο ·Ó ¤¯Ô˘Ó ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ·Ú·ÌÔÓ‹˜Û ηٷÎfiÚ˘ÊË ı¤ÛË. ∫·Ïfi Â›Ó·È Ó· ÂÍ·ÛÎÂ›Ù·È ·Ú¯Èο Û Ú˯‹ÈÛ›Ó· ‹ ·ÎfiÌ· Î·È ¤Íˆ ·fi ·˘Ù‹Ó, οÓÔÓÙ·˜ ¿Û˜ Û ÛÙ·ıÂÚfiÙÔ›¯Ô. ŸÛÔ ÈÔ Ôχ ¤Ó·˜ Ó¤Ô˜ ·ıÏËÙ‹˜ ÂÍ·ÛÎÂ›Ù·È ÛÙȘ ¿Û˜,·ÎfiÌ· Î·È ¤Íˆ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi, ÙfiÛÔ ÈÔ ÁÚ‹ÁÔÚ· Â›Ó·È ¤ÙÔÈÌÔ˜Ó· Ì¿ıÂÈ ÙË ‰ÂÍÈÔÙ¯ӛ· Ù˘ ˘Ô‰Ô¯‹˜.

ÀÔ‰Ô̄ ‹ ¿Û·̃ ·fi ÌÚÔÛÙ¿‹ ·fi ‰ÂÍÈ¿

¶ÚÔÎÂÈ̤ÓÔ˘ Ô ÔÏ›ÛÙ·˜ Ó· ̆ ԉ¯ı› ÙËÓ Ì¿Ï··fi ÌÚÔÛÙ¿ ‹ ·fi ‰ÂÍÈ¿ ÙÔ˘, ı· Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯ÂÈÙÔ ̄ ¤ÚÈ ̄ ·Ï·Úfi ¤Íˆ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi Î·È Ù· ‰¿¯Ù˘Ï¿ÙÔ˘ ÂÏ·ÊÚÒ˜ ·ÓÔȯٿ ÚÔ˜ ÙËÓ Î·Ù‡ı˘ÓÛËÙ˘ Ì¿Ï·˜. ∫·ıÒ˜ ÙÔ ̄ ¤ÚÈ ¤Ú¯ÂÙ·È Û ·ʋ ÌÂÙËÓ Ì¿Ï·, ‰ÂÓ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÂȉÈÒÍÂÈ Ó· ÙËÓ·ÎÈÓËÙÔÔÈ‹ÛÂÈ, ·ÏÏ¿ Ó· ÙËÓ Ô‰ËÁ‹ÛÂÈ ÚÔ˜ Ù·›Ûˆ Ì ·ÓÙ›ÛÙÔÈ¯Ë Î›ÓËÛË ÙÔ˘ ÒÌÔ˘. ™ÎÔfi˜ Ù˘Ù¯ÓÈ΋˜ ·˘Ù‹˜ Â›Ó·È Ó· ·ÔÚÚÔÊËı› ÔÌ·Ï¿ ËÙ·¯‡ÙËÙ· Ù˘ Ì¿Ï·˜ ηٿ ÙËÓ ̆ Ô‰Ô¯‹ Ù˘ ¿Û· ,̃¯ˆÚ›˜ Ó· ÚÔÛÎÚÔ‡ÛÂÈ Û ¤Ó· ·Î›ÓËÙÔ ¯¤ÚÈ, Ì¿ÌÂÛÔ Â·ÎfiÏÔ˘ıÔ ÙËÓ ·ÒÏÂÈ· ÙÔ˘ ÂϤÁ¯Ô˘ Ù˘.∫·Ù¿ ÙËÓ Î›ÓËÛË ÙÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡ Î·È ÙÔ˘ ÒÌÔ˘ ÚÔ˜Ù· ›Ûˆ ¤¯Ô˘Ó ÛËÌ·Û›·:

ñ ∆· ‰¿¯Ù˘Ï· ÙÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡ Ó· ·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó ÙÔÛ¿ÛÈÌÔ ÙÔ˘ ηÚÔ‡ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ, ¤ÙÛÈ ÒÛÙÂÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜ Ù˘ ΛÓËÛ˘ Ë Ì¿Ï· Ó· οıÂÙ·È Û¯Â‰fiÓ¿Óˆ ÛÙ· ‰¿¯Ù˘Ï·.ñ ∏ ·Ï¿ÌË ÙÔ˘ ̄ ÂÚÈÔ‡ Ó· ÌËÓ ÂÚÈÛÙÚ·Ê› ÚÔ˜Ù· ‰ÂÍÈ¿ ‹ Ù· ·ÚÈÛÙÂÚ¿, ÁÈ·Ù› ÙfiÙÂ Ë Ì¿Ï· ÎÈÓ‰˘Ó‡ÂÈÓ· ʇÁÂÈ ÚÔ˜ ÙË Ì›· ‹ ÙËÓ ¿ÏÏË Î·Ù‡ı˘ÓÛË.ñ ∆Ô ¯¤ÚÈ Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯ÂÈ ÎÔÓÙÚÔÏ¿ÚÂÈ ÂÓÙÂÏÒ˜ÙËÓ Ì¿Ï· 5 ÂÎ. ›Ûˆ ·fi ÙÔ ‡„Ô˜ ÙÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡ÒÌÔ˘. ŸÙ·Ó ÙÔ ¯¤ÚÈ ËÁ·›ÓÂÈ ÈÔ ›Ûˆ, ÙfiÙ·ڷۇÚÂÈ ·Ó·ÁηÛÙÈο Î·È ÙÔ ÛÒÌ·, Ô˘ ¯¿ÓÂÈÙËÓ Î·Ù·ÎfiÚ˘ÊË ı¤ÛË ÙÔ˘. ™˘Ó‹ıˆ˜ ·˘Ùfi·Ú·ÙËÚÂ›Ù·È Û ·Ú¯¿ÚÈÔ˘˜ Ô˘ ·ÓÙ› Ó· ÂÚÈ̤ÓÔ˘ÓÙËÓ Ì¿Ï· ÌÚÔÛÙ¿, ÙËÓ ÂÚÈ̤ÓÔ˘Ó Ì ÙÔ ¯¤ÚÈ̤۷, ‚Á¿˙ÔÓÙ¿˜ ÙÔ ÙËÓ ÙÂÏÂ˘Ù·›· ÛÙÈÁÌ‹, fiÙ·Ó ËÌ¿Ï· ÊÙ¿ÓÂÈ ¿Óˆ ·fi ÙÔÓ ÒÌÔ. ∂Λ ÁÈ· Ó· ÙËÓÂϤÁÍÔ˘Ó ı· Ô‰ËÁ‹ÛÔ˘Ó ÙÔ ¯¤ÚÈ Ôχ ›Ûˆ,·Ú·Û‡ÚÔÓÙ·˜ ·Ó·ÁηÛÙÈο Î·È ÙÔ ÛÒÌ·.ñ ∆Ô ¯¤ÚÈ ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· ·ÓÔ›ÁÂÈ ÚÔ˜ Ù· Ï¿ÁÈ·ÚÔÎÂÈ̤ÓÔ˘ Ó· ÎÔÓÙÚÔÏ¿ÚÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·.ñ ™Â fiÏË ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ˘Ô‰Ô¯‹˜ ÙÔ ÛÒÌ·Ú¤ÂÈ Ó· ‰È·ÙËÚ› ÙË ‚·ÛÈ΋ ηٷÎfiÚ˘ÊË ı¤ÛËÔ ̆ÂÚÈÁÚ¿ÊËΠÛÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ÙË ̃¿Û· ̃(·ÚÈÛÙÂÚfi˜ÒÌÔ˜ Î·È ¯¤ÚÈ ÌÚÔÛÙ¿, ‰ÂÍ› fi‰È ÚÔ˜ Ù·›Ûˆ Î·È ·ÚÈÛÙÂÚfi fi‰È ηٷÎfiÚ˘Ê· ÚÔ˜ ٷοو) (ʈÙ. 19).

ʈÙ. 18 - H ¿Û· Û ΛÓËÛË, ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ

ʈÙ. 19 - H ˘Ô‰Ô¯‹ ¿Û·˜ ·fi ÌÚÔÛÙ¿ ‹ ·fi ‰ÂÍÈ¿

Page 9: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:17

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 16

ÀÔ‰Ô¯‹ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi Ù··ÚÈÛÙÂÚ¿

ŸÙ·Ó ¤Ó·˜ ·›ÎÙ˘ Â›Ó·È ÌÚÔÛÙ¿ ÛÙËÓ ·ÓÙ›·ÏË ¿Ì˘Ó· ηÈÙÔ Ù¤ÚÌ· Î·È Ë Ì¿Ï· Â›Ó·È ·ÚÈÛÙÂÚ¿ ÙÔ˘, ‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó·ÂÊ·ÚÌfiÛÂÈ ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ Ô˘ ÂÚÈÁÚ¿„·Ì ·Ú·¿Óˆ ÁÈ· Ó·˘Ô‰Â¯Ù› ÙËÓ Ì¿Ï·. ™ÙËÓ ÂÚ›ÙˆÛË ·˘Ù‹ ¤¯ÂÈ ÌÂÁ¿ÏË ÛËÌ·Û›·Ó· ÚÔÛ¤ÍÂÈ ÙË ı¤ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·Ùfi˜ ÙÔ˘, Ô˘ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÎÔÈÙ¿ÚÔ˜ ÙÔ Ù¤ÚÌ· Î·È fi¯È ÛÙËÓ Î·Ù‡ı˘ÓÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜.∆Ô ‰ÂÍ› ¯¤ÚÈ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ‚ÁÂÈ ¤Íˆ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi, ÚÔ˜ Ù··ÚÈÛÙÂÚ¿ Î·È ÌÚÔÛÙ¿ ·fi ÙÔ ÚfiÛˆÔ, Ì ٷ ‰¿¯Ù˘Ï· ÂÏ·ÊÚÒ˜·ÓÔȯٿ ÚÔ˜ ÙËÓ Î·Ù‡ı˘ÓÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜. ∫·Ù¿ ÙËÓ ̆ Ô‰Ô¯‹Ù˘ ¿Û·˜ ı· Ú¤ÂÈ ÛÙÔ ‡„Ô˜ ÙÔ˘ ·ÚÈÛÙÂÚÔ‡ ÙÔ˘ ÒÌÔ˘ Ù·

‰¿¯Ù˘Ï· Ó· ·ÎÔ˘Ì‹ÛÔ˘Ó ÙËÓ Ì¿Ï·, Ó· ÙË ÊÚÂÓ¿ÚÔ˘Ó ÔÌ·Ï¿,ÂÓÒ ÙÔ ̄ ¤ÚÈ ÙÔ˘ Ó· ·ÓÔ›ÁÂÈ ÚÔ˜ ÙÔ Ï¿È Î·È ‰ÂÍÈ¿ ÙÔ˘ ¤ÙÛÈ ÒÛÙÂÛ ۇÓÙÔÌÔ ¯ÚfiÓÔ Ó· Â›Ó·È Û ı¤ÛË Ó· ¿ÚÂÈ ÙË ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛËÁÈ· ¿Û· Î·È ÛÔ˘Ù (ʈÙ. 20).∏ Ù¯ÓÈ΋ ·˘Ù‹ Â›Ó·È ·ÚÎÂÙ¿ ÈÔ ‰‡ÛÎÔÏË ·fi ÙËÓ ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓË,ÁÈ' ·˘Ùfi Î·È Ì·ı·›ÓÂÙ·È ·ÊÔ‡ ÚÒÙ· Ô ·ıÏËÙ‹˜ ¤¯ÂÈ ·ÊÔÌÔÈÒÛÂÈÙ· ‚·ÛÈο ÛÙÔȯ›· Ù˘ ·ÙÔÌÈ΋˜ Ù¯ÓÈ΋˜. ªÈ· ¿ÏÏË Ù¯ÓÈ΋,fiÙ·Ó Ë Ì¿Ï· ¤Ú¯ÂÙ·È ·fi ·ÚÈÛÙÂÚ¿, Â›Ó·È Ó· ÙËÓ ÎÔÓÙÚÔÏ¿ÚÂÈÌ ÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfi ¯¤ÚÈ Î·È ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ó· ÙËÓ Î·Ù‚¿ÛÂÈ ÌÂÁÚ‹ÁÔÚË Î›ÓËÛË ÚÔ˜ ÛÙÔ ÓÂÚfi Î·È ÚÔ˜ ÙÔ ‰ÂÍ› ÙÔ˘ ¯¤ÚÈ,ÙÔÔıÂÙÒÓÙ·˜ ÙËÓ ¿Óˆ ÛÙËÓ ·Ï¿ÌË ÙÔ˘ ¿ÏÏÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡ Ô˘‚Ú›ÛÎÂÙ·È Ì¤Û· ÛÙÔ ÓÂÚfi (ʈÙ. 21). ∞˘Ù‹ ‰ÂÓ Â›Ó·È Ù¯ÓÈ΋ ÁÈ··Ú¯¿ÚÈÔ˘˜, ·ÊÔ‡ ˘¿Ú¯ÂÈ Ô Î›Ó‰˘ÓÔ˜ Ó· ıˆÚËı› ·fi ÙԉȷÈÙËÙ‹ fiÙÈ È¿ÓÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· Ì ٷ ‰‡Ô ¯¤ÚÈ·.

ʈÙ. 20 ʈÙ. 21

ÀÔ‰Ô¯‹ ÌÈ·˜ „ËÏÔÎÚÂÌ·ÛÙ‹˜ ¿Û·˜

√ ·ıÏËÙ‹˜ ·›ÚÓÂÈ ÙË ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛË Ì ÙÔ ¯¤ÚÈ ÂÏ·ÊÚ¿ ¤Íˆ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi,·Ú·ÎÔÏÔ˘ı› ÙËÓ ÙÚԯȿ Ù˘ Ì¿Ï·˜ Î·È fiÙ·Ó ·˘Ù‹ ÂÚÓ¿ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ·fi¿Óˆ ÙÔ˘, ÙfiÙ Ì ¤Ù·ÁÌ· ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÚÔ˜ Ù· ¿Óˆ ηÙ¢ı‡ÓÂÈ Ù·‰¿¯Ù˘Ï¿ ÙÔ˘ ÚÔ˜ ÙËÓ Ì¿Ï· Ì ÛÎÔfi Ó· ÙËÓ ÂϤÁÍÂÈ. ªÂÙ¿ ÙËÓ ÚÔÛ¿ıÂÈ·ı· Ú¤ÂÈ Ó· Û˘Ó¯›ÛÂÈ Ù· fi‰È· Ô‰‹Ï·ÙÔ ÚÔÎÂÈ̤ÓÔ˘ Ó· ÌË ¯¿ÛÂÈ ÙËı¤ÛË ÙÔ˘ ÛÙÔ ÓÂÚfi, ¤ÊÙÔÓÙ·˜ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ. ¶ÚÔÛÔ¯‹, ›Û˘, Û ¤Ó·Ï¿ıÔ˜ Ô˘ οÓÔ˘Ó ÔÏÏÔ› ·Ú¯¿ÚÈÔÈ. ¢ÂÓ Ë‰¿Ì ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ Ë Ì¿Ï·Ê‡ÁÂÈ ·fi ÙÔ ¯¤ÚÈ ÙÔ˘ Û˘Ì·›ÎÙË Ì·˜, ·ÏÏ¿ ÂÚÈ̤ÓÔ˘Ì ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ ËÌ¿Ï· ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Î¿ıÂÙ· ·fi ¿Óˆ (ʈÙ. 22).

ÀÔ‰Ô¯‹ ÌÈ·˜ η΋˜ ¿Û·˜

¶ÔÏϤ˜ ÊÔÚ¤˜ Ô ÔÏ›ÛÙ·˜ Ú¤ÂÈ Ó· ˘Ô‰Â¯Ù› ÌÈ· ̤ÙÚÈ· ‹ η΋ ¿Û·.™Â ÌÈ· Ù¤ÙÔÈ· ÂÚ›ÙˆÛË Î·È ÂÊfiÛÔÓ ÌÔÚ›, ı· Ú¤ÂÈ Ó· ̄ Ù˘‹ÛÂÈ ÂÏ·ÊÚ¿Î·È Î·Ù·ÎfiÚ˘Ê· ÚÔ˜ Ù· ¿Óˆ ÙËÓ Ì¿Ï·, ·ÏÏ¿˙ÔÓÙ¿˜ Ù˘ ÙËÓ ÙÚԯȿ ÌÂÛÎÔfi Ó· ¤ÛÂÈ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ¿Óˆ ÛÙËÓ ·Ï¿ÌË ÙÔ˘. ∞˘Ùfi Á›ÓÂÙ·È, ÁÈ··Ú¿‰ÂÈÁÌ·, ÂȉÈο Û ÌÈ· Ôχ „ËÏ‹ ¿Û·, fiÔ˘ ÙÔ ÌfiÓÔ Ô˘ ÌÔÚ› ӷοÓÂÈ Ô ·ıÏËÙ‹˜ Â›Ó·È Ó· ÚÔÛ·ı‹ÛÂÈ Ó· ÙË ÊÙ¿ÛÂÈ Î·È Ó· Ù˘ ·ÏÏ¿ÍÂÈ ÔÚ›·(ʈÙ. 23).

ʈÙ. 22H ̆ Ô‰Ô¯‹ ÌÈ·˜ „ËÏÔÎÚÂÌ·ÛÙ‹˜ ¿Û·˜

ʈÙ. 23 - H ˘Ô‰Ô¯‹ ÌÈ·˜ η΋˜ ¿Û·˜

Page 10: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:19

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 18

√π ∆∂áπ∫∂™ ∆√À ™√À∆ √È ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔÈ ÂÈıÂÙÈÎÔ› Û˘Ó‰˘·ÛÌÔ› ÌÈ·˜ ÔÌ¿‰·˜ ηٷϋÁÔ˘Ó Û ¤Ó· ÛÔ˘Ù Ì ÛÎÔfi ÙÔ ÁÎÔÏ. ∞Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙËÓ ÂÚ›ÙˆÛËÂÊ·ÚÌfi˙ÔÓÙ·È ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ Ù¯ÓÈΤ˜. ¢ÂÓ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ͯӿÌ fiÙÈ Î¿ı ·ıÏËÙ‹˜ ¤¯ÂÈ ‰È·ÊÔÚÂÙÈο ·Ó·ÙÔÌÈο ηÈÏÂÈÙÔ˘ÚÁÈο ¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈο, ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎfi ‡„Ô˜ Î·È ‚¿ÚÔ˜ ÛÒÌ·ÙÔ˜, ·Ó·ÏÔÁ›Â˜ ÙˆÓ ¿ÎÚˆÓ Û ۯ¤ÛË Ì ÙÔ ÛÒÌ·, ÂÏ·ÛÙÈΤ˜ ‹ÌË ·ÚıÚÒÛÂȘ. ŒÙÛÈ, ۯ‰fiÓ ¿ÓÙ· Ô ·ıÏËÙ‹˜, ·ÊÔ‡ ·ÊÔÌÔÈÒÛÂÈ ÙË ‰È‰·Ûηϛ· ÙÔ˘ ÚÔÔÓËÙ‹ ÙÔ˘, ‰È·ÌÔÚÊÒÓÂÈ ¤Ó· ÚÔÛˆÈÎfiÛÙ˘Ï Î·È ÌÈ· ͯˆÚÈÛÙ‹ Ù¯ÓÈ΋. ∏ ‰È‰·Ûηϛ· Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ Î·È Ô ÙÚfiÔ˜ ÚÔfiÓËÛ˘, ‚¤‚·È·, ¿ÓÙ· ·ÔÙÂÏÔ‡Ó ÙË ‚¿ÛË¿Óˆ ÛÙËÓ ÔÔ›· ÔÈÎÔ‰ÔÌÂ›Ù·È Ë ÌÂÙ¤ÂÈÙ· ÂͤÏÈÍË ÙÔ˘ ÔÏ›ÛÙ·.™Â ÁÂÓÈΤ˜ ÁÚ·Ì̤˜ Ù· ÛÔ˘Ù ‰È·ÎÚ›ÓÔÓÙ·È ÛÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ ηÙËÁÔڛ˜.

∆Ô ÂÚÈÊÂÚÂÈ·Îfi ÛÔ˘Ù

∂ÓÓÔԇ̠ÙÔ ÎÏ·ÛÈÎfi Î·È ‚·ÛÈÎfi ÛÔ˘Ù ÙÔ˘ ÔÏ›ÛÙ· ·fi ̤ÛË ‹ ÌÂÁ¿ÏË ·fiÛÙ·ÛË, Ô˘ Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÂ›Ù·È ·fi ηٷÎfiÚ˘ÊËÛÙ¿ÛË ·Â˘ı›·˜ ‹ ‡ÛÙÂÚ· ·fi ÚÔÛÔ›ËÛË. ∆¤ÙÔÈ· ÛÔ˘Ù Á›ÓÔÓÙ·È ·fi ·›ÎÙË Ù˘ ÂÚÈʤÚÂÈ·˜ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÌÈ·˜ ÔÚÁ·ÓˆÌ¤Ó˘›ıÂÛ˘, ηٿ ÙË Ê¿ÛË ÙÔ˘ ·›ÎÙË ·Ú·¿Óˆ, ‹ Î·È ÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜ Ù˘ ·ÓÙ›ıÂÛ˘.

∆Ô ‚·ÛÈÎfi ÛÔ˘Ù ·fi ÙËÓ ÂÚÈʤÚÂÈ· Ù˘ ›ıÂÛ˘

∂›Ó·È ÙÔ ÛÔ˘Ù ·fi ηٷÎfiÚ˘ÊË ı¤ÛË, Ô˘ ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È Ì ÙË ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË Û˘¯ÓfiÙËÙ· ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ·ÁÒÓ·. ∏ ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛËÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Â›Ó·È Ë ›‰È· Ì ·˘Ù‹Ó Ô˘ ÂÚÈÁÚ¿„·Ì ÛÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ Ù˘ ηٷÎfiÚ˘Ê˘ ¿Û·˜. ∏ ‰È·ÊÔÚ¿, ‚¤‚·È·, ¤ÁÎÂÈÙ·È ÛÙËÓÙ·¯‡ÙËÙ· Ì ÙËÓ ÔÔ›· ÎÈÓÂ›Ù·È Ë Ì¿Ï· Î·È ÛÙËÓ ÚÔÛÔ›ËÛË Ô˘ ÔÏϤ˜ ÊÔÚ¤˜ ÚÔËÁ›ٷÈ. ÀÂÓı˘Ì›˙Ô˘Ì fiÙÈ: Ë ∆∞ÃÀ∆∏∆∞ÈÛÔ‡Ù·È Ì (ÙË ¢À¡∞ª∏ › ÙÔ Ãƒ√¡√) ‰È¿ ÙË ª∞∑∞. ∞˘Ùfi ÛËÌ·›ÓÂÈ ˆ˜ Ë Ù·¯‡ÙËÙ· Ô˘ ı· ·Ó·Ù˘¯ı› ÛÙÔ ÛÔ˘Ù ÂÍ·ÚٿٷȿÌÂÛ· ÙfiÛÔ ·fi ÙË ‰‡Ó·ÌË Ô˘ ı· ÂÍ·ÛÎËı› Û’ ·˘Ù‹Ó fiÛÔ Î·È ·fi ÙÔ ¯ÚfiÓÔ Â·Ê‹˜ ÙÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡ Ì ÙËÓ Ì¿Ï·.

√ «ÈÙÛÈÚÈο˜» °ÈÒÚÁÔ˜ ∞ÊÚÔ˘‰¿Î˘ ·Ú·Ï·Ì‚¿ÓÂÈ ÙÔ Î‡ÂÏÏÔ ÁÈ· ÙËÓ

ÔÌ¿‰· Ù˘ BÔ˘ÏÈ·Á̤Ó˘. ¶·È‰ÈÎfi ÙÔ˘ÚÓÔ˘¿ °. ÷Ù˙ËıÂÔ‰ÒÚÔ˘, 1991

∏ ÚÔÛÔ›ËÛË

∂›Ó·È Ì›· ·fi ÙȘ ÈÔ ¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈΤ˜ ‰ÂÍÈÔÙ¯ӛ˜ ÙÔ˘ ÔÏ›ÛÙ·. ∫·Ù¿Î·ÈÚÔ‡˜ ¤¯Ô˘Ó ÌÂÏÂÙËı› ÔÈ Ù¯ÓÈΤ˜ ÌÂÁ¿ÏˆÓ ·ÈÎÙÒÓ, fiÔ˘ ‹Ù·ÓÚÔÊ·Ó¤˜ fiÙÈ Ô Î·ı¤Ó·˜ ›¯Â ÙÔ ‰ÈÎfi ÙÔ˘ ÚÔÛˆÈÎfi ÛÙ˘Ï Ô˘, ·Ó¿ÏÔÁ·Ì ÙËÓ ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·, ·ÔÙÂÏÔ‡Û ·ÓÙÈΛÌÂÓÔ ı·˘Ì·ÛÌÔ‡,·Ó¿Ï˘Û˘ Î·È (ÁÈ·Ù› fi¯È;) ·ÓÙÈÁÚ·Ê‹˜. ∂›Ó·È Ôχ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ÁÈ· ÙÔÓ·ıÏËÙ‹ Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Û ı¤ÛË ÛÔ˘Ù ÛÙËÓ Â›ıÂÛË Ó· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ÛÂÈÛ ‰È¿ÛÙËÌ· Ï›ÁˆÓ ‰Â˘ÙÂÚÔÏ¤ÙˆÓ Î·Ù’ ·Ú¯‹Ó ÙÚÂȘ ‚·ÛÈΤ˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ,¤¯ÔÓÙ·˜ ηٿ ÓÔ˘ ÙÔÓ ̆ ÔÏÂÈfiÌÂÓÔ ̄ ÚfiÓÔ Â›ıÂÛ˘ Î·È ¿ÏϘ ·Ó¿ÁΘٷÎÙÈ΋˜ ÙÔ˘ ·ÁÒÓ·. ¶ÈÔ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ӷ, ı· Ú¤ÂÈ:ñ ¡· ·ÂÈÏ‹ÛÂÈ ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη Ì ÛÎÔfi Ó· ÙÔÓ ÎÔ˘Ú¿ÛÂÈ‹ Ó· ÙÔÓ ‚Á¿ÏÂÈ ·fi ÙË ı¤ÛË ÙÔ˘.ñ ¡· ÂϤÁÍÂÈ ÙÔ ¯ÒÚÔ ÙÔ˘ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙÔ‡.ñ ¡· ·Ó·˙ËÙ‹ÛÂÈ ÂχıÂÚÔ Û˘Ì·›ÎÙË ÁÈ· ¿Û·.

∏ ÚÔÛÔ›ËÛË Û ÁÂÓÈΤ˜ ÁÚ·Ì̤˜ ¤¯ÂÈ ‰‡Ô Ê¿ÛÂȘ:·) ∞˘Ù‹ fiÔ˘ ÙÔ ¯¤ÚÈ Ì ÙËÓ Ì¿Ï· Î·È Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔ ÛÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· ÎÈÓ›ÙÔ ‰ÂÍ› ÒÌÔ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ, Ì ÛÙÚÔÊ‹ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ·fi ÙË Ì¤ÛË Î·È‰È·ÙËÚÒÓÙ·˜ ÙÔÓ ·ÚÈÛÙÂÚfi ÒÌÔ ÌÚÔÛÙ¿ Ì ηÙ‡ı˘ÓÛË ÚÔ˜ ÙÔ Ù¤ÚÌ·.∏ ΛÓËÛË ·˘Ù‹ Á›ÓÂÙ·È Û¯ÂÙÈο ÁÚ‹ÁÔÚ·, ·ÏÏ¿ ¿Óˆ ·’ fiÏ· ÛÙ·ıÂÚ¿Î·È ·ÚÌÔÓÈο ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ÌËÓ ÎÈÓ‰˘Ó‡ÂÈ Ó· ʇÁÂÈ Ë Ì¿Ï· ·fi ÙÔ ̄ ¤ÚÈÙÔ˘ ·›ÎÙË, ÂÓÒ ÚÔÛÔ¯‹ ‰›ÓÂÙ·È ÛÙ· fi‰È· Ô‰‹Ï·ÙÔ Î·È ÙË ‰È·Ù‹ÚËÛËÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ „ËÏ¿ ÛÙÔ ÓÂÚfi (ʈÙ. 24).‚) ∞˘Ù‹ fiÔ˘ Ô ·›ÎÙ˘, ÌË ı¤ÏÔÓÙ·˜ Ó· ÛÔ˘Ù¿ÚÂÈ Ì ÙË Ì›·, ʤÚÓÂÈ ÌÂÂÎÚËÎÙÈÎfi ÙÚfiÔ ÙËÓ Ì¿Ï· ·fi ›Ûˆ ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜ ÙÂÓÙÒÓÔÓÙ·˜ ÙÔ¯¤ÚÈ ÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜ Ù˘ ΛÓËÛ˘, Ì ·Ú¿ÏÏËÏË ÛÙÚÔÊ‹ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ·fiÙË Ì¤ÛË Î·È ÙÔ˘˜ ÒÌÔ˘˜. ¶ÚÔÎÂÈ̤ÓÔ˘ Ó· ÌË ̄ ·ı› Ô ¤ÏÂÁ¯Ô˜ Ù˘ Ì¿Ï·˜Î·Ù¿ ÙËÓ ÂÚÈÛÙÚÔÊÈ΋ ΛÓËÛË ÙÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡ Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤ÍÔ˘Ì‰‡Ô Ú¿ÁÌ·Ù·:ñ ∏ ·Ï¿ÌË ÁÈ· Ó· Û˘ÁÎÚ·Ù‹ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ·fi ÙË Ê˘ÁfiÎÂÓÙÚËÙÚԯȿ Ù˘ ÛÙÚ¤ÊÂÙ·È ÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜ ÙÔ˘ ·ÓÔ›ÁÌ·ÙÔ˜ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ÂÏ·ÊÚ¿ÚÔ˜ ÙÔ ÚfiÛˆÔ ÙÔ˘ ·›ÎÙË.ñ ∆Ô ̄ ¤ÚÈ ·ÓÔ›ÁÂÙ·È ·fi ÙËÓ Ô›ÛıÈ· ·Ú¯È΋ ı¤ÛË ÂÏ·ÊÚ¿ ÌÚÔÛÙ¿ ηÈÏ¿ÁÈ·, ·ÏÏ¿ fi¯È Î·È ̄ ·ÌËÏ¿. ∞Ó Û˘Ì‚Â› ·˘Ùfi, ÙfiÙÂ Ë Ê˘ÁfiÎÂÓÙÚË ‰‡Ó·ÌËÔ˘ ·Ó·Ù‡ÛÛÂÙ·È Â›Ó·È ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË Î·ıÒ˜ Ë ·ÎÙ›Ó· Ù˘ ΢ÎÏÈ΋˜ ÙÚԯȿ˜Ô˘ ‰È·ÁÚ¿ÊÂÈ Ë Ì¿Ï· Â›Ó·È ÈÔ ÌÂÁ¿ÏË (ʈÙ. 25).

∏ ·ӿÏË„Ë Ù˘ ‰È·‰Èηۛ·˜ ·˘Ù‹˜ ÁÈ· 2 ¤ˆ˜ 3 ÙÔ Ôχ ÊÔÚ¤˜ ·ÔÙÂÏ›ÙËÓ ÚÔÛÔ›ËÛË, Ì›· ·fi ÙȘ ÈÔ ÛËÌ·ÓÙÈΤ˜ ‰ÂÍÈÔÙ¯ӛ˜ ÙÔ˘ÔÏ›ÛÙ·, ȉȷ›ÙÂÚ· ÎÚ›ÛÈÌË fiÙ·Ó Â›Ó·È Û ı¤ÛË ‚ÔÏ‹˜ ÛÙËÓ Â›ıÂÛË Ù˘ÔÌ¿‰·˜ ÙÔ˘ (ÂÚÈʤÚÂÈ·, ·›ÎÙ˘ ·Ú·¿Óˆ).

ʈÙ. 25 ∏ ÚÔÛÔ›ËÛË (‚)

ʈÙ. 24 ∏ ÚÔÛÔ›ËÛË (·)

Page 11: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:21

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 20

ʈÙ. 26 ∆Ô ÎÔÊÙfi ÛÔ˘Ù

ʈÙ. 27 ∆Ô „ËÏÔÎÚÂÌ·ÛÙfi ÛÔ˘Ù

∆Ô ÎÔÊÙfi ÛÔ˘Ù

√ ·ıÏËÙ‹˜ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Û ı¤ÛË ‚ÔÏ‹˜, ·ÂÈÏ› Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙË ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛË Ô˘ ÂÚÈÁÚ¿ÊËΠÚÔËÁÔ˘Ì¤Óˆ˜ ÛÙÔ ÚÒÙÔ‚‹Ì· Ù˘ ÚÔÛÔ›ËÛ˘, fiÔ˘ ÌÔÚ›, ›Ù ¿ÌÂÛ· ›Ù ÌÂÙ¿ ÙËÓ ÚÒÙË ‹ ‰Â‡ÙÂÚË ÚÔÛÔ›ËÛË, Ó· ÎÚ·Ù‹ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·ÌÚÔÛÙ¿, ̄ ˆÚ›˜ Ó· ÙËÓ Â·Ó·Ê¤ÚÂÈ ›Ûˆ ÛÙË ı¤ÛË ‚ÔÏ‹˜. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Î·È ·ÊÔ‡ ·ÎÈÓËÙÔÔÈ‹ÛÂÈ ÁÈ· ÎÏ¿ÛÌ·Ù· ‰Â˘ÙÂÚÔϤÙÔ˘ÙËÓ Ì¿Ï·, ı· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ÛÂÈ ÙÔ ÛÔ˘Ù Ì ÙÔÓ Î·Úfi (ʈÙ. 26). ∏ Ù¯ÓÈ΋ ·˘Ù‹ ··ÈÙ› ‰‡Ó·ÌË Î·È ÂÏ·ÛÙÈÎfiÙËÙ· ηÚÔ‡Î·È Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈ΋, ·ÊÔ‡ Û ÔÏϤ˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ ÙÔ ÎÔÊÙfi ÛÔ˘Ù ‚Ú›ÛÎÂÈ ÙÔÓ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη ·Ó¤ÙÔÈÌÔ.

∆Ô „ËÏÔÎÚÂÌ·ÛÙfi ÛÔ˘Ù

ŸÙ·Ó Ô ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη˜ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÂÎÙfi˜ ı¤Û˘, ¤Íˆ ·fi ÙÔ Ù¤ÚÌ·, Ôχ ÎÔÓÙ¿ ÛÙÔ ¤Ó· ·fi Ù· ‰‡Ô ‰ÔοÚÈ· ÙÔ˘ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜‹ ¯ˆÚ›˜ ηϋ ÛÙ‹ÚÈÍË ÛÙÔ ÓÂÚfi, ÌÔÚ› Ó· ÂÊ·ÚÌÔÛÙ› Ë Ù¯ÓÈ΋ ÙÔ˘ „ËÏÔÎÚÂÌ·ÛÙÔ‡ ÛÔ˘Ù Ô˘ Â›Ó·È ·ÚfiÌÔÈ· Ì·˘Ù‹ Ù˘ ·ÓÙ›ÛÙÔȯ˘ ¿Û·˜. ¶ÚÔÛÔ¯‹ ÛÙËÓ ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›· ÙÔ˘ „ËÏÔÎÚÂÌ·ÛÙÔ‡ Ì ÙÔ ÛÒÌ· „ËÏ¿ ÛÙÔ ÓÂÚfi Î·È ÛÙËÓÚÔÛÔ›ËÛË Ô˘ ÚÔËÁ›ٷÈ. ∂Í·ÈÚÂÙÈÎfi˜ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi˜, Ô˘ ÚÔ¸Ôı¤ÙÂÈ ‚¤‚·È· ˘„ËÏ‹ Ù¯ÓÈ΋ ηٿÚÙÈÛË ÙÔ˘ ·›ÎÙË,Â›Ó·È ·˘Ùfi˜ Ù˘ ÚÔÛÔ›ËÛ˘ Ô˘ ·ÎÔÏÔ˘ı› ¤Ó· ÎÔÊÙfi-„ËÏÔÎÚÂÌ·ÛÙfi ÛÔ˘Ù (ʈÙ. 27).

™Ô˘Ù ÙÔ˘ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙÔ‡

√ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi˜ Û ÌÈ· ÔÌ¿‰· ·ÔÙÂÏ› ηٿ ηÓfiÓ· ÙÔÓ΢ÚÈfiÙÂÚÔ ·›ÎÙË Ù˘ ›ıÂÛ‹˜ Ù˘. ∂›Ó·È ÔÏÏ¿ Ù· ·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù·ÙˆÓ ÔÌ¿‰ˆÓ Ô˘ η٤ÎÙËÛ·Ó ·ÁÎfiÛÌÈ· ‹ ÂıÓÈο ÚˆÙ·ıÏ‹Ì·Ù·ÛÙËÚÈÁ̤Ó˜ Û ¤Ó·Ó ‹ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ˘˜ ηÏÔ‡˜ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙÔ‡˜.∂›Ó·È ¢ÓfiËÙÔ fiÙÈ Ô ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi˜ ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ›ıÂÛ˘,·Ú¿ ÙÔ ÁÂÁÔÓfi˜ fiÙÈ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È (ÁÂÓÈο) Ì ÙËÓ Ï¿ÙË ÛÙÔÙ¤ÚÌ·, οو ·fi ÙÔ ‰È·ÚΤ˜ Ì·ÚοÚÈÛÌ· ÙÔ˘ ·ÓÙ›·ÏÔ˘·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡ Â›Ó·È Ô ÎÔÓÙÈÓfiÙÂÚÔ˜ ÂÈıÂÙÈÎfi˜ ÛÙÔ Î¤ÓÙÚÔ Ù˘·ÓÙ›·Ï˘ ¿Ì˘Ó·˜.√ ηÏfi˜ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi˜ Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯ÂÈ ÛÙÔ ÚÂÂÚÙfiÚÈfi ÙÔ˘ÌÈ· ÛÂÈÚ¿ ·fi ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ Ù¯ÓÈΤ˜ Î·È ÂÍÂȉÈÎÂ˘Ì¤Ó· ÛÔ˘Ù,¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ÌÔÚ› Ó· ·ÓÙÈÌÂÙˆ›˙ÂÈ ‰È¿ÊÔÚˆÓ ÂȉÒÓÌ·ÚηڛÛÌ·Ù· ·fi ÙÔ˘˜ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡˜ ÙˆÓ ·ÓÙ›·ÏˆÓ ÔÌ¿‰ˆÓ.ŒÙÛÈ, ÏÔÈfiÓ, ÙÔ ÚÂÂÚÙfiÚÈÔ ÂÓfi˜ ηÏÔ‡ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙÔ‡ Ú¤ÂÈÓ· ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ 6 ‚·ÛÈο ›‰Ë ÛÔ˘Ù.

™Ô˘Ù Ì ÙÂÓو̤ÓÔ ¯¤ÚÈ

∆Ô ÛÔ˘Ù ·˘Ùfi ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰· ÏÂÁfiÙ·Ó ·ÏÈ¿ «Ì·Ï·Ú›Ó·», ÂÓÒÔÈ πÙ·ÏÔ› ÙÔ ÔÓÔÌ¿˙Ô˘Ó «ÂÛ¿Ú·». ªÂ ÙËÓ Ï¿ÙË ÛÙÔ Ù¤ÚÌ·,ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙÔ ÂÏ·ÊÚ¿ ÙÂÓو̤ÓÔ ‰ÂÍ› ¯¤ÚÈ, Ô ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi˜È¿ÓÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ·fi ¿Óˆ, ÛÙÔ ‡„Ô˜ ÙÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡ ÒÌÔ˘, Î·È ÌÂÌÈ· ÂÚÈÛÙÚÔÊÈ΋ ΛÓËÛË ÙÔ˘ ÎÔÚÌÔ‡ ·fi ÙË Ì¤ÛË Î·È ¿ÓˆÌÂ Û˘Ó¯fiÌÂÓË Î›ÓËÛË, ʤÚÓÔÓÙ·˜ ÙÔ ÙÂÓو̤ÓÔ ¯¤ÚÈ ÚÔ˜ÙÔÓ ·ÚÈÛÙÂÚfi ÒÌÔ, Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ› ÙÔ ÛÔ˘Ù ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ. ∏ΛÓËÛË ·˘Ù‹ Û ÈÔ ÚÔ¯ˆÚË̤ÓÔ ÛÙ¿‰ÈÔ ‰È‰¿ÛÎÂÙ·È Î·È Ì ÙÔ·‰‡Ó·ÌÔ ¯¤ÚÈ (ʈÙ. 28).ŒÓ· Ù¤ÙÔÈÔ ÛÔ˘Ù, ·Ó Â›Ó·È Â‡ÛÙÔ¯Ô, ÌÔÚ› Ó· ·ÈÊÓȉȿÛÂÈ ÙÔÓ·Ì˘ÓÙÈÎfi ‹ ÙÔÓ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη Ô˘ ‰‡ÛÎÔÏ· ¤¯ÂÈ ¯ÚfiÓÔ Ó··ÓÙȉڿÛÂÈ. ªÈ· ·Ú·ÏÏ·Á‹ ÙÔ˘ ÛÔ˘Ù ·˘ÙÔ‡ Â›Ó·È ÙÔ ¯¤ÚÈ ÙÔ˘ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙÔ‡ Ó· ÌÂÈ Î¿Ùˆ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï· Î·È ·ÓÙ› Ó·ÎÈÓËı› ÚÔ˜ ÙÔÓ ·ÚÈÛÙÂÚfi ÒÌÔ, Ó· ¤ÚıÂÈ ÂÏ·ÊÚ¿ Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔÚÔ˜ ÙÔ ÚfiÛˆÔ, ʤÚÓÔÓÙ·˜ ÙËÓ Ì¿Ï· ·ÎÚÈ‚Ò˜ ¿Óˆ ·fiÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ, ·' fiÔ˘ Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÂ›Ù·È Î·È ÙÔ ÛÔ˘Ù (ʈÙ. 29).

ʈÙ. 28 ™Ô˘Ù Ì ÙÂÓو̤ÓÔ ¯¤ÚÈ (·) ʈÙ. 29 ™Ô˘Ù Ì ÙÂÓو̤ÓÔ ¯¤ÚÈ (‚)

Page 12: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:23

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 22

ʈÙ. 31 ™Ô˘Ù ¤ÂÈÙ· ·fi Á‡ÚÈÛÌ· ÙÔ˘ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡ (‚)

™Ô˘Ù ¤ÂÈÙ· ·fi Á‡ÚÈÛÌ·ÙÔ˘ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡

ŸÙ·Ó Ô ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi˜ ηٷʤÚÂÈ Ó· Á˘Ú›ÛÂÈ ÙÔÓ·Ì˘ÓÙÈÎfi ÙÔ˘, ·ÔÎÙ¿ ÌÈ· ηχÙÂÚË ı¤ÛË Û ۯ¤ÛËÌ ÙÔ Ù¤ÚÌ· Î·È ÌÔÚ› Ó· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ÛÂÈ ÌÈ·ÛÂÈÚ¿ ·fi ÛÔ˘Ù, fiÔ˘ ¤¯ÂÈ Î·Ï‡ÙÂÚË ÂÔÙ›·Û ۯ¤ÛË Ì ·˘Ù‹ Ô˘ ¤¯ÂÈ fiÙ·Ó ÂÎÙÂÏ› ¤Ó· «Ù˘ÊÏfi»ÛÔ˘Ù, ‰ËÏ·‰‹ fiÙ·Ó Î¿ÓÂÈ ÙÔ ÛÔ˘Ù Ì ÙËÓ Ï¿ÙË ÛÙÔÙ¤ÚÌ·. ∞. ªÔÚ› Ó· οÓÂÈ ÌÈ· Ï¿ÁÈ· ΛÓËÛË ÚÔ˜ ÙÔÓÎÂÓfi ¯ÒÚÔ, ·ÊÔ‡ ÚÒÙ· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ÛÂÈ ÌÈ·‰˘Ó·Ù‹ ԉȿ ÚfiÛıÈÔ˘. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Î·È ·ÊÔ‡ÎÔÓÙÚÔÏ¿ÚÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·, Ó· οÓÂÈ ¤Ó· ÛÔ˘Ù ÌÂÙÔÓ Î·Úfi. ¢ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· ‚È·ÛÙ›, ·ÏÏ¿ Ó· ÎÚ·Ù‹ÛÂÈÙËÓ Â˘ÓÔ˚΋ ı¤ÛË Ô˘ ΤډÈÛ ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ‰Ôı› Î·È ¯ÚfiÓÔ˜ ÛÙÔ ‰È·ÈÙËÙ‹ Ó· ηٷÏÔÁ›ÛÂÈÈı·ÓÒ˜ ¤Ó·ÏÙÈ (ʈÙ. 30).µ. ŒÓ· ¿ÏÏÔ ÛÔ˘Ù Ô˘ ÌÔÚ› Ó· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ÛÂÈÌÂÙ¿ ÙÔ Á‡ÚÈÛÌ· ÙÔ˘ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡, ¤¯ÔÓÙ·˜ ÙÔ Ù¤ÚÌ·ÚÔ˜ Ù· ·ÚÈÛÙÂÚ¿ ‹ ·ÎfiÌ· Î·È ÌÚÔÛÙ¿ ÙÔ˘, ›ӷÈÓ· ÛËÎÒÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÙÔÔıÂÙÒÓÙ·˜ ÙËÓ ·Ï¿ÌË·fi οو, ÌÂÙ¿ Ó· ÂÙ¿ÍÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ηٷÎfiÚ˘Ê·ÚÔ˜ Ù· ¿Óˆ Û ‡„Ô˜ 40 ÂÎ. Î·È ‡ÛÙÂÚ·, ÙË ÛÙÈÁÌ‹Ô˘ Ë Ì¿Ï· ı· ¤ÊÙÂÈ ÚÔ˜ Ù· ο٠,̂ Ó· ÙË ÛÚÒÍÂÈÚÔ˜ ÙÔ Ù¤ÚÌ· (ʈÙ. 31).°. ∂¿Ó ÙÔ Á‡ÚÈÛÌ· ÙÔ˘ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡ Á›ÓÂÈ ÚÔ˜ Ù·‰ÂÍÈ¿ ÙÔ˘, οÙÈ Ô˘ ÁÈ· ÙÔ ‰ÂÍÈfi¯ÂÈÚ· ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi‰ÂÓ Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ¢ÓÔ˚Îfi, ÙfiÙ ڷÁÌ·ÙÔÔÈ›ٷÈÛÔ˘Ù ·Ó¿ÏÔÁÔ Ì ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ Ù˘ ¿Û·˜, Ì ΛÓËÛË·fi ·ÚÈÛÙÂÚ¿ ÛÙ· ‰ÂÍÈ¿. ¢ËÏ·‰‹, ‰ÂÍ› ¯¤ÚÈ Î¿Ùˆ·fi ÙËÓ Ì¿Ï·, ԉȿ ÚÔ˜ ÙÔÓ ÎÂÓfi ̄ ÒÚÔ ‰ÂÍÈ¿,ÛÙÚÔÊ‹ ÙÔ˘ ·ÁÎÒÓ· ÚÔ˜ Ù· ¿Óˆ ÌÚÔÛÙ¿·fi ÙÔ ÚfiÛˆÔ, Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ¯·ÌËÏ¿ Î·È ÙÔÓÒÌÔ Ó· ÙÚ·‚È¤Ù·È ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ ÁÈ· Ó· ÚÔÂÙÔÈÌ·ÛÙ›ÙÔ ÛÔ˘Ù (ʈÙ. 32).

ʈÙ. 32 ™Ô˘Ù ¤ÂÈÙ· ·fi Á‡ÚÈÛÌ· ÙÔ˘ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡ (Á)

ʈÙ. 30 ™Ô˘Ù ¤ÂÈÙ· ·fi Á‡ÚÈÛÌ· ÙÔ˘ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡ (·)

ʈÙ. 34 ∆Ô ÛÔ˘Ù ÛÙËÓ Ï¿ÙË

ʈÙ. 33 ∆Ô Á˘ÚÈÛÙfi ÛÔ˘Ù

∆Ô Á˘ÚÈÛÙfi ÛÔ˘Ù

∞. √ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi˜, Ì ϿÙË ÛÙÔ Ù¤ÚÌ· Î·È ÙÔÓ ·Ì˘ÓÙÈÎfi ·fi ›Ûˆ, È¿ÓÂÈ ÙËÓÌ¿Ï· ·fi ¿Óˆ Ì ÙÔ ‰ÂÍ› ηÈ, ›Ù ·Ì¤Ûˆ˜ ÌfiÏȘ ¤ÏıÂÈ Ë Ì¿Ï· ›Ù ·ÊÔ‡ÎÔÓÙÚ·ÚÈÛÙ› Ì ÙÔÓ ·Ì˘ÓÙÈÎfi, οÓÂÈ ÙÔ ÛÔ˘Ù ¯ˆÚ›˜ Ó· ‚ϤÂÈ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ. ∏Ì¿Ï· ı· ÎÈÓËı› ¯·ÌËÏ¿ ÛÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Î·È Ô ·ÁÎÒÓ·˜ ı· ›ӷȄËÏ¿ Î·È ¤Íˆ ·fi ÙÔ ÓÂÚfi. √ ηÚfi˜ ‰›ÓÂÈ ÙËÓ ÙÂÏÈ΋ ÒıËÛË ÛÙËÓ Ì¿Ï· Ô˘Ê‡ÁÂÈ Ì ÌÂÁ¿ÏË Ù·¯‡ÙËÙ· (ʈÙ. 33). ∂›Ó·È ¤Ó· ÛÔ˘Ù È‰È·›ÙÂÚ· ÂÓÙ˘ˆÛÈ·Îfi, ·Ú¤ÛÂÈÎ·È ÛÙÔ˘˜ ı·٤˜ ·ÏÏ¿ Î·È ÛÙÔ˘˜ ·›ÎÙ˜ Î·È ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È ÌÂÁ¿ÏË ÂÍ¿ÛÎËÛË. µ. ∞ÎfiÌË ÈÔ ‰‡ÛÎÔÏÔ Â›Ó·È ÙÔ Á˘ÚÈÛÙfi „ËÏÔÎÚÂÌ·ÛÙfi, fiÙ·Ó Ô ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi˜ ¤¯ÂÈ·ÓÙÈÏËÊı› fiÙÈ Ô ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη˜ ÂÚÈ̤ÓÂÈ Ì ٷ ¯¤ÚÈ· „ËÏ¿ ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ÂÙÔÈÌ¿˙ÂÙ·È ÁÈ· ÙÔ ÛÔ˘Ù ‹ ·ÎfiÌ· fiÙ·Ó ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi˜ ·ÓÙÈÏ·Ì‚¿ÓÂÙ·È ÙËÓ ¤ÍÔ‰ÔÙÔ˘ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη.

∆Ô ÛÔ˘Ù ÛÙËÓ Ï¿ÙË

ŒÓ· ·fi Ù· ÈÔ ‚·ÛÈο ÛÔ˘Ù ÙÔ˘ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙÔ‡ ηıÒ˜ Ì·ÚοÚÂÙ·È ·fi ›Ûˆ ÌÂÙËÓ Ï¿ÙË ÛÙÔ Ù¤ÚÌ· Â›Ó·È Ó· È¿ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ·fi οو ‹ ·fi ¿Óˆ, ÛÙÔ ‡„Ô˜ÙÔ˘ ÙÂÓو̤ÓÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡ ̄ ÂÚÈÔ‡, Î·È ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ó· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ÛÂÈ Ì ÌÈ· ‰˘Ó·Ù‹Ô‰È¿ ÚfiÛıÈÔ, ΛÓËÛË ÚÔ˜ Ù· ¤Íˆ Ì ·Ú¿ÏÏËÏË ÛÙÚÔÊ‹ ÛÙËÓ Ï¿ÙË. ∞fi ÙËı¤ÛË ·˘Ù‹, Û˘Ó¯›˙ÔÓÙ·˜ Ù· fi‰È· ÚfiÛıÈÔ Î·È ÎÔÈÙÒÓÙ·˜ ÙÔ Ù¤ÚÌ·, ÌÔÚ› Ó·ÛÔ˘Ù¿ÚÂÈ Ì ÙË Ì›· ‹ ¤ÂÈÙ· ·fi Û‡ÓÙÔÌË ÚÔÛÔ›ËÛË (ʈÙ. 34).

Page 13: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:25

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 24

∆Ô ÛÔ˘Ù Ì ·ÓÙ›ıÂÙË Î›ÓËÛË

ŸÙ·Ó Ô ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi˜ Ì·ÚοÚÂÙ·È ·fi ÙÔ Ï¿È, ·ÊÔ‡ Û˘ÓÙÔÓÈÛ̠ٛÙÔÓ ·›ÎÙË Ô˘ ı· ÙÔ˘ οÓÂÈ ¿Û·, ÎÈÓÂ›Ù·È ÛÙÔÓ ÎÂÓfi ̄ ÒÚÔ,·ÓÙ›ıÂÙ· ·fi ÙË ÌÂÚÈ¿ Ô˘ ÙÔÓ Ì·ÚοÚÂÈ Ô ·Ì˘ÓÙÈÎfi˜. ∂ΛڤÂÈ Ó· ¿ÚÂÈ ÌÈ· ÁÚ‹ÁÔÚË Î·È ÛˆÛÙ‹ ¿Û· ÚÈÓ ÚÔÏ¿‚ÂÈÔ ·Ì˘ÓÙÈÎfi˜ Ó· ÙÔÓ ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÂÈ, Î·È Ó· ÛÔ˘Ù¿ÚÂÈ ÚÔÛ¤¯ÔÓÙ·˜,·ÊÂÓfi˜, Ó· ÌË ¯Úˆı› ÂÈıÂÙÈÎfi Ê¿Ô˘Ï, ·ÊÂÙ¤ÚÔ˘, Ó· ¤¯ÂÈ¿ÓÙ· Ù· fi‰È· οو ·fi ÙÔ ÛÒÌ· Î·È ÙÔ ¯¤ÚÈ ¯·Ï·Ú¿ ¤Íˆ·fi ÙÔ ÓÂÚfi (ʈÙ. 35).∏ Ù¯ÓÈ΋ ·˘Ù‹ ··ÈÙ› ¤Ó·Ó ȉȷ›ÙÂÚ· ÎÈÓËÙÈÎfi ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ¤¯ÂÈ ÙȘ ‰˘Ó¿ÌÂȘ Ó· οÓÂÈ ·˘Ù‹ ÙËÓ Î›ÓËÛË ¤¯ÔÓÙ·˜ÚÒÙ· ÎÔÏ˘Ì‹ÛÂÈ ÁÈ· Ó· ¿ÚÂÈ ÙË ı¤ÛË ÙÔ˘ Î·È ·ÎfiÌ·ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ, ¤¯ÔÓÙ·˜ ˘ÔÛÙ› ÙÔ ÈÂÛÙÈÎfi Ì·ÚοÚÈÛÌ· ÙÔ˘·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡ ÙÔ˘.

∆Ô ÛÔ˘Ù Ì ٷ ‰¿¯Ù˘Ï· Î·È ÙÔÓ Î·Úfi

√ ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙfi˜ Û˘ÓÂÓÓÔÂ›Ù·È Ì ÙÔ Û˘Ì·›ÎÙË ÙÔ˘ Î·È ‰ÂÓÂÚÈ̤ÓÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙÔ ÓÂÚfi ·ÏÏ¿ ÛÙÔÓ ·¤Ú·, ÚÔ˜ ÙËÓ·ÓÙ›ıÂÙË ÌÂÚÈ¿ ÙÔ˘ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡. ∂Λ ¿ÂÈ Ì ٷ ‰¿¯Ù˘Ï· ÛÙËÓÌ¿Ï· Î·È Ì ηٿÏÏËÏÔ Û¿ÛÈÌÔ ÙÔ˘ ηÚÔ‡ ÚÔ˜ Ù· ·ÚÈÛÙÂÚ¿‹ ‰ÂÍÈ¿, ·Ó¿ÏÔÁ· ·fi Ô‡ ¤Ú¯ÂÙ·È Ë ¿Û·, ÙËÓ ˆı› ÚÔ˜ ÙÔÙ¤ÚÌ· ·ÏÏ¿˙ÔÓÙ·˜ ÛÙÈÁÌÈ·›· ÙËÓ ÙÚԯȿ Ù˘. ∞Ó ÁÈ· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ·Ô ·Ì˘ÓÙÈÎfi˜ Â›Ó·È ·ÚÈÛÙÂÚ¿ ÙÔ˘, ÙfiÙ ı· ÂÚÈ̤ÓÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·„ËÏ¿ Î·È ‰ÂÍÈ¿ ÛÙÔÓ ·¤Ú· (ʈÙ. 36). ∂›Ó·È ÌÈ· ̄ Ú‹ÛÈÌË Ù¯ÓÈ΋Ԣ ··ÈÙ› ÂÍ¿ÛÎËÛË Î·È Î·Ïfi Û˘ÓÙÔÓÈÛÌfi ÌÂٷ͇ ·Û·‰fiÚÔ˘Î·È ÊÔ˘ÓÙ·ÚÈÛÙÔ‡.

ʈÙ. 35 ∆Ô ÛÔ˘Ù Ì ·ÓÙ›ıÂÙË Î›ÓËÛË ÊˆÙ. 36 ∆Ô ÛÔ˘Ù Ì ٷ ‰¿¯Ù˘Ï· Î·È ÙÔÓ Î·Úfi

Page 14: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:27

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 26

™Ô˘Ù ‡ÛÙÂÚ· ·fi Ì¿ÛÈÌÔ ‹ ÎfiÓÙÚ· ∫¿ı ÊÔÚ¿ Ô˘ ¤Ó·˜ ·›ÎÙ˘ ηٷʤÚÓÂÈ Ó· ÍÂʇÁÂÈ ·fi ÙËÓ ÂÈÙ‹ÚËÛË ÙÔ˘ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡ ÙÔ˘ ‹ Ù˘ ¿Ì˘Ó·˜ ÁÂÓÈÎfiÙÂÚ· Î·È Ì·›ÓÂÈÌ ‹ ¯ˆÚ›˜ ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙËÓ ÂÚÈÔ¯‹ ÙˆÓ 4 ̤ÙÚˆÓ ·fi ÙÔ ·ÓÙ›·ÏÔ Ù¤ÚÌ·, ¤¯ÂÈ ¤Ó· ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ÏÂÔÓ¤ÎÙËÌ· ÁÈ· Ó· ÛËÌÂÈÒÛÂÈÁÎÔÏ. ªÈ· Ù¤ÙÔÈ· Ê¿ÛË ÌÔÚ› Ó· ·ÚÔ˘ÛÈ·ÛÙ› fiÙ·Ó ¤Ó·˜ ·›ÎÙ˘ οÓÂÈ Ì¿ÛÈÌÔ, ÍÂÂÚÓ¿ÂÈ ÙÔÓ ÚÔÛˆÈÎfi ÙÔ˘ ·ÓÙ›·ÏÔ Î·È·›ÚÓÂÈ ¿Û· ÛÙÔ ÓÂÚfi ‹ ÛÙÔÓ ·¤Ú· Ì ÙÔÓ ·›ÎÙË ÛÙËÓ Ï¿ÙË ‹ ÛÙÔ Ï¿È. ªÔÚ› Ó· ·ÚÔ˘ÛÈ·ÛÙ› ·ÎfiÌ· Û ÌÈ· Ê¿ÛË ·ÙÔÌÈÎÔ‡·ÈÊÓȉȷÛÌÔ‡ (1-0, 2-1), fiÔ˘ Ô ·›ÎÙ˘ ÍÂʇÁÂÈ ·fi ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ Î·È ÚÔ¯ˆÚ¿ ÚÔ˜ ÙÔ Ù¤ÚÌ· Ì ÙËÓ Ì¿Ï· Î·È ÙÔÓ ·›ÎÙËÓ· ÙÔÓ Î˘ÓËÁ¿. ∆· ÛÔ˘Ù ·˘Ù¿, Û ÁÂÓÈΤ˜ ÁÚ·Ì̤˜, ·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·.

∆Ô ÛÚˆ¯Ùfi ÛÔ˘Ù O ·›ÎÙ˘ ÎÔÏ˘ÌÒÓÙ·˜ Ì ÙËÓ Ì¿Ï· Ì·›ÓÂÈ ÛÙËÓ ÂÚÈÔ¯‹ ÙˆÓ ÙÂÛÛ¿ÚˆÓ Ì¤ÙÚˆÓ Ù˘ ·ÓÙ›·Ï˘ ÔÌ¿‰·˜, ¤¯ÔÓÙ·˜ ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔÛÙÔ ‡„Ô˜ Ù˘ ̤Û˘ ÙÔ˘ Î·È ·ÚÈÛÙÂÚ¿ ÙÔ˘. µ¿˙ÂÈ ÙÔ ‰ÂÍ› ÙÔ˘ ¯¤ÚÈ Î¿Ùˆ ‹ ¿Óˆ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï· Î·È ÙË Ì·˙‡ÂÈ ÛÙÔ ‰ÂÍ› ÒÌÔ.™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·, Ì ÛÙÚÔÊ‹ Ù˘ ·Ï¿Ì˘ ¤ÙÛÈ ÒÛÙÂ Ô ·ÓÙ›¯ÂÈÚ·˜ Ó· ÎÔÈÙ¿ ÚÔ˜ Ù· οو Î·È Ô ·ÁÎÒÓ·˜ Ó· ÛÙÚ›‚ÂÈ ÚÔ˜ Ù· ¿Óˆ,ÛÔ˘Ù¿ÚÂÈ ÁÚ‹ÁÔÚ· ¿Óˆ ·fi ÙÔ˘˜ ÒÌÔ˘˜ ÙÔ˘ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη. ∆Ë ÛÙÈÁÌ‹ ÙÔ˘ ÛÔ˘Ù Ô ·ıÏËÙ‹˜ οÓÂÈ Ô‰È¿ ÚfiÛıÈÔ ÁÈ· Ó·ÂÙ‡¯ÂÈ ¤Ó· ÈÔ ‰˘Ó·Ùfi ÛÔ˘Ù (ʈÙ. 37).

ʈÙ. 37 - TÔ ÛÚˆ¯Ùfi ÛÔ˘Ù

O ÌÂÁ¿ÏÔ˜ ‰¿ÛηÏÔ˜ ÙÔ˘ ÈÙ·ÏÈÎÔ‡ fiÏÔ ÕÏÊÈÔ ºÏfiÚ˜, Ô˘ ‰ÂÓ ˙ÂÈ È·,

ÛÙË BÔ˘ÏÈ·Á̤ÓË Ì ٷ Ôχ ÌÈÎÚ¿ ·È‰¿ÎÈ·

Page 15: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:29

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 28

ʈÙ. 38 - TÔ ÁÎÔ˘ÂÚ›ÓÈ

ʈÙ. 39 - ™Ô˘Ù Ì ÙÂÓو̤ÓÔ ¯¤ÚÈ

∆Ô ÁÎÔ˘ÂÚ›ÓÈ ∂›Ó·È ·fi Ù· Ï›Á· ÛÔ˘Ù ÛÙÔ ÔÔ›Ô ÔÈ ·ÏÈfiÙÂÚÔÈ Â›¯·Ó ‰ÒÛÂÈ ÙÔ fiÓÔÌ· ÙÔ˘ πÙ·ÏÔ‡ Guerini, Ô˘ ÙÔ ¤Î·ÓÂ, ÁÈ· ÚÒÙËÊÔÚ¿ ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰·, ÛÙ· Ù¤ÏË Ù˘ ‰ÂηÂÙ›·˜ ÙÔ˘ '60. ∆· ÙÂÏÂ˘Ù·›· ¯ÚfiÓÈ· ÙÔ ‚Ï¤Ô˘Ì fiÏÔ Î·È ÏÈÁfiÙÂÚÔ. ™Â ÌÈ··ÚfiÌÔÈ· ÂÚ›ÙˆÛË Ì ÙËÓ ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓË Ô ·›ÎÙ˘, ηıÒ˜ ÎÔÏ˘Ì¿, ÛËÎÒÓÂÈ ÂÏ·ÊÚ¿ ÙËÓ Ì¿Ï· Ì ٷ ‰¿¯Ù˘Ï· ÙÔ˘·ÚÈÛÙÂÚÔ‡ ÙÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡ ·fi οو, ÂÓÒ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ì ÙÔ ‰ÂÍ› ÛÚÒ¯ÓÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÚÔ˜ ÙÔ Ù¤ÚÌ·. √ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη˜‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó· ·ÓÙÈÏËÊı› ÙË Ê¿ÛË Ù˘ ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›·˜ ÙÔ˘ ÛÔ˘Ù, Ì ÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfi ¯¤ÚÈ ·fi οو Ó· ÛËÎÒÓÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·,Î·È ·ÈÊÓȉȿ˙ÂÙ·È. ¶ÚÔÛÔ¯‹ ‰›ÓÂÙ·È ÛÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· ÙÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡ ̄ ÂÚÈÔ‡ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È „ËÏ¿, ÂÓÒ Î·È Ë ·Ï¿ÌË ı· Ú¤ÂÈÓ· Â›Ó·È ÂÏ·ÊÚ¿ ÛÙÚ·Ì̤ÓË ÚÔ˜ Ù· ¤Íˆ (ʈÙ. 38). ∫·È ÛÙ· ‰‡Ô ÛÔ˘Ù Ô˘ ÚԷӷʤڷÌ ¤¯ÂÈ ÛËÌ·Û›· Ó· ‰È·Ï¤ÍÂÈ Ô·›ÎÙ˘ ÙËÓ Î·Ù¿ÏÏËÏË ÛÙÈÁÌ‹ ÁÈ· Ó· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ÛÂÈ ÙÔ ÛÔ˘Ù. °È' ·˘Ùfi Ú¤ÂÈ, ηıÒ˜ ÎÔÏ˘Ì¿ Ì ÙËÓ Ì¿Ï·, Ó· ·Ú·ÙËÚ›ÙÔÓ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη Î·È ÙË ı¤ÛË ÙÔ˘ ÁÈ· Ó· ÂÈϤÍÂÈ ÙË ÛˆÛÙ‹ ÛÙÈÁÌ‹ ÁÈ· Ó· οÓÂÈ ÙÔ ÛÔ˘Ù.

™Ô˘Ù Ì ÙÂÓو̤ÓÔ ¯¤ÚÈ O ·›ÎÙ˘ ÍÂʇÁÂÈ ‰È·ÁÒÓÈ· ÚÔ˜ ÙÔ ‰ÂÍ› ‰ÔοÚÈ ÙÔ˘ ·ÓÙ›·ÏÔ˘ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜, Ì ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ ·ÚÈÛÙÂÚ¿ ÛÙ· fi‰È· ÙÔ˘.ŸÙ·Ó ÂÚ¿ÛÂÈ ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ÙÔ˘ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜ Î·È ÚÈÓ ÊÙ¿ÛÂÈ ÛÙÔ ‰ÂÍ› ‰ÔοÚÈ, ¤¯ÔÓÙ·˜ ÙËÓ Ì¿Ï· ÌÚÔÛÙ¿ Î·È ÂÏ·ÊÚ¿ ‰ÂÍÈ¿ÙÔ˘, ʤÚÓÂÈ ÙÔ ‰ÂÍ› ̄ ¤ÚÈ, ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ ÔÏÔÎÏËÚÒÓÂÈ ÙËÓ Â·Ó·ÊÔÚ¿ ÙÔ˘ ηٿ ÙÔ ÎÔχÌÈ, ÙÂÓو̤ÓÔ ¿Óˆ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï·Î·È ¯ˆÚ›˜ Ó· ÛËÎÒÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· „ËÏ¿, Ì ÙËÓ ·Ï¿ÌË Ó· ÛÙÚ¤ÊÂÙ·È ¤ÙÛÈ ÒÛÙÂ Ô ·ÓÙ›¯ÂÈÚ·˜ Ó· ‰Â›¯ÓÂÈ ÚÔ˜ Ù· ¿Óˆ ηÈÛÔ˘Ù¿ÚÂÈ ÚÔ˜ Ù· ·ÚÈÛÙÂÚ¿ (ʈÙ. 39). ∆Ô ÛÔ˘Ù ·˘Ùfi Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ‰˘Ó·Ùfi Î·È ÌÔÚ› Ó· ·ÈÊÓȉȿÛÂÈ ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη, Ô˘ ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ¯ÚfiÓÔ Ó· ·ÓÙȉڿÛÂÈ.

ʈÙ. 40 - °˘ÚÈÛÙfi ÛÔ˘Ù

°̆ ÚÈÛÙfi ÛÔ˘Ù ™Â ÌÈ· ·ÚfiÌÔÈ· ÂÚ›ÙˆÛË Ì ÙËÓ ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓË, Ô ·›ÎÙ˘, ÂÚÓÒÓÙ·˜ ÙÔ Ì¤ÛÔ ÙÔ˘ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜ Î·È ÚÈÓ ÊÙ¿ÛÂÈ ÛÙÔ ‰ÂÍ›‰ÔοÚÈ, È¿ÓÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ·fi ¿Óˆ Î·È ÙÚ·‚¿ÂÈ ÙÔ ¯¤ÚÈ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ Ì ÙÔÓ ·ÁÒÓ· „ËÏ¿, Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÒÓÙ·˜ Á˘ÚÈÛÙfiÛÔ˘Ù (ʈÙ. 40).

™Ô˘Ù Ì ÛÙÚÔÊ‹ ÙÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡ ŸÙ·Ó Ô ·›ÎÙ˘ ÍÂʇÁÂÈ Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ·fi Ù· ‰ÂÍÈ¿ ÛÙ· ·ÚÈÛÙÂÚ¿, Ì ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ ÛÙ· ‰ÂÍÈ¿ ÙÔ˘, ÂÚÓÒÓÙ·˜ ÙÔ Ì¤ÛÔÙÔ˘ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜ Î·È ÚÈÓ ÊÙ¿ÛÂÈ ÛÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfi ‰ÔοÚÈ, ÙÔÔıÂÙ› ÙÔ ‰ÂÍ› ¯¤ÚÈ ÙÔ˘ οو ·fi ÙËÓ Ì¿Ï·, ÙËÓ ·Ó˘„ÒÓÂÈ ÛÙ·30 ÂÎ., ÛÙÚ¤ÊÂÈ ÙÔ ÛÙ‹ıÔ˜ ÚÔ˜ ÙÔ Ù¤ÚÌ·, Ì ÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· Ó· ÛÙÚ›‚ÂÈ ÈÔ „ËÏ¿ Î·È ÙÔÓ ÒÌÔ Ó· ÙÚ·‚È¤Ù·È ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ.™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·, Ì ÙË ‚Ô‹ıÂÈ· ԉȿ˜ ÚÔÛı›Ô˘, ÛÔ˘Ù¿ÚÂÈ ÚÔ˜ ÙÔ Ù¤ÚÌ· (ʈÙ. 41). ∂›Ó·È ÌÈ· Ù¯ÓÈ΋ Ô˘ ··ÈÙ›·ÚÎÂÙ‹ ÂÍ¿ÛÎËÛË Î·È ıˆÚÂ›Ù·È Û¯ÂÙÈο ÈÔ ‰‡ÛÎÔÏË ÁÈ· ·Ú¯¿ÚÈÔ˘˜. Œ¯ÂÈ ÙÔ ÏÂÔÓ¤ÎÙËÌ· fiÙÈ Ô ·›ÎÙ˘ ÌÔÚ› Ó· ‰ÂÈÙÔÓ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη Î·È Ó· ÛËÌ·‰¤„ÂÈ Î·Ï‡ÙÂÚ· ÚÔ˜ ÙÔ Ù¤ÚÌ·.

ʈÙ. 41 - ™Ô˘Ù Ì ÛÙÚÔÊ‹ ÙÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡

∂‰Ò ÙÂÏÂÈÒÓÂÈ Ë ÂÚÈÁÚ·Ê‹ ÛÙÔȯ›ˆÓ Ô˘ ·ÊÔÚÔ‡Ó ÙËÓ ·ÙÔÌÈ΋ Ù¯ÓÈ΋ Ì ̿Ϸ ÛÙËÓ ˘‰·ÙÔÛÊ·›ÚÈÛË. ŒÁÈÓ ÚÔÛ¿ıÂÈ· ӷηٷÁÚ·ÊÔ‡Ó ÔÈ ‰È¿ÊÔÚ˜ Ù¯ÓÈΤ˜, ÂÓÒ ÔÈ ÊˆÙÔÁڷʛ˜ ‰›ÓÔ˘Ó Ì ÙÚfiÔ ·Ú·ÛÙ·ÙÈÎfi ÌÈ· ηχÙÂÚË Î·È ÈÔ ÂÔÙÈ΋ ÂÈÎfiÓ·.¢ÂÓ ı· Ú¤ÂÈ, ˆÛÙfiÛÔ, Ó· ͯӿÌ fiÙÈ ÙfiÛÔ Ë ÏÂÎÙÈ΋ ÂÚÈÁÚ·Ê‹ fiÛÔ Î·È Ë ‰ÈfiÚıˆÛË Ù˘ οı ΛÓËÛ˘ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙ˜fiÙ·Ó Î·Ïԇ̷ÛÙ ӷ ‰È‰¿ÍÔ˘Ì ÛÙÔ˘˜ Ó·ÚÔ‡˜ ·ıÏËÙ¤˜ Ì·˜ ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜.

Page 16: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

T O ¶ O § O , B A ™ I K A:31

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 30

°ÂÓÈο∏ ̆ ‰·ÙÔÛÊ·›ÚÈÛË ÁÓÒÚÈÛ ÌÂÁ¿ÏË ÂͤÏÈÍË ÙÈ̃ ÙÂÏÂ˘Ù·›Â˜ ‰ÂηÂٛ ,̃ÂÓÒ ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰· ·fi ÙÈ̃ ·Ú¯¤ ̃ÙË ̃‰ÂηÂÙ›· ̃ÙÔ ̆’80 ηٷÁÚ¿ÊÔÓÙ·ÈÛËÌ·ÓÙÈΤ˜ ÂÌÂÈڛ˜ ÛÙËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË Ù˘ ˘‰·ÙÔÛÊ·›ÚÈÛ˘. ∏¤Ï¢ÛË Î·Ù·ÍÈ̂ Ì¤ÓˆÓ ÚÔÔÓËÙÒÓ, ·ÏÏ¿ Î·È Ë ÛÙ·‰È·Î‹ ÂÌÊ¿ÓÈÛËÙˆÓ ÚÒÙˆÓ ∂ÏÏ‹ÓˆÓ Â·ÁÁÂÏÌ·ÙÈÒÓ ‹ ËÌÈ·ÁÁÂÏÌ·ÙÈÒÓÚÔÔÓËÙÒÓ ¤‰ˆÛ·Ó Û ¿ÏÏËϘ ÁÂÓȤ˜ Ó¤ˆÓ ·È‰ÈÒÓ Ùˉ˘Ó·ÙfiÙËÙ· Ó· ÁÓˆÚ›ÛÔ˘Ó Î·Ï‡ÙÂÚ· ÙÔ ¿ıÏËÌ·.∏ ›ÛÔ‰Ô˜ Ù˘ ‰È‰·Ûηϛ·˜ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ Û ·ÓÂÈÛÙËÌÈ·ÎfiÂ›Â‰Ô ÙËÓ ÙÂÏÂ˘Ù·›· ‰ÂηÂÓÙ·ÂÙ›· ·Ú›¯Â ÙËÓ Â˘Î·ÈÚ›· Û‰Âο‰Â ̃ÊÔÈÙËÙ¤ ̃™ˆÌ·ÙÈ΋ ̃∞ÁˆÁ‹ ̃Î·È ÌÂÏÏÔÓÙÈÎÔ‡ ̃ÚÔÔÓËÙ¤˜Ó· Ì¿ıÔ˘Ó Ì ÙÚfiÔ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈÎfi ÙË ıˆڛ·, ÙËÓ Ú·ÎÙÈ΋ ηÈÙË ÌÂıÔ‰ÔÏÔÁ›· Ù˘ ÚÔÔÓËÙÈ΋˜ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜. ¶·Ú' fiÏ··˘Ù¿, ·ÎfiÌË Î·È Û‹ÌÂÚ· Ï›ÂÈ Ë Îˆ‰ÈÎÔÔÈË̤ÓË ÁÓÒÛË Û¯ÂÙÈοÌ ÙË ‰È‰·Ûηϛ· Ù˘ ‚·ÛÈ΋˜ Ù¯ÓÈ΋˜ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜, Ô˘

·ÔÙÂÏ› ηٿ ÙÂÎÌ‹ÚÈÔ ÙË ‚¿ÛË ÁÈ· ÙË ÌÂÏÏÔÓÙÈ΋ ÂͤÏÈÍËÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ Ù˘ ˘‰·ÙÔÛÊ·›ÚÈÛ˘. µ¤‚·È·, Ù· ·ÔÙÂϤÛÌ·Ù·ÙˆÓ ÂıÓÈÎÒÓ Ì·˜ ÔÌ¿‰ˆÓ ¡¤ˆÓ, ∂Ê‹‚ˆÓ, ¡Â·Ó›‰ˆÓ, ·ÏÏ¿ ηȷ˘Ù¿ ÙˆÓ ∂ıÓÈÎÒÓ ∞Ó‰ÚÒÓ Î·È °˘Ó·ÈÎÒÓ ÈÛÙÔÔÈÔ‡Ó fiÙÈ ¤¯Ô˘ÌÂÚÔԉ‡ÛÂÈ ·ÚÎÂÙ¿.∂›Ó·È ÁÓˆÛÙfi fiÙÈ ÁÈ· ÙËÓ Î·Ù¿ÚÙÈÛË ÂÓfi˜ ˘‰·ÙÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹··ÈÙÔ‡ÓÙ·È 7 Ì 10 ¯ÚfiÓÈ· Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋˜ Î·È ÛÙ·‰È·Î¿·˘Í·ÓfiÌÂÓ˘ ÚÔfiÓËÛ˘. ∏ ȉ·ÓÈ΋ ËÏÈΛ· ÁÈ· Ó· ÍÂÎÈÓ‹ÛÂȤӷ ·È‰› ÙÔ fiÏÔ Â›Ó·È Ë ËÏÈΛ· ÙˆÓ 9-12 ÂÙÒÓ. ∏ ÁÓÒÛË ÙˆÓÙÂÛÛ¿ÚˆÓ ‚·ÛÈÎÒÓ ÛÙ˘Ï ÎÔχ̂ËÛ˘ ıˆÚÂ›Ù·È ··Ú·›ÙËÙËÚÔ¸fiıÂÛË. ∆Ô fiÏÔ, Û ·ÓÙ›ıÂÛË Ì ٷ ˘fiÏÔÈ· ÔÌ·‰Èο·ıÏ‹Ì·Ù·, ·›˙ÂÙ·È Ì¤Û· ÛÙÔ ÓÂÚfi Ô˘, fiˆ˜ Â›Ó·È Î·Ù·ÓÔËÙfi,·ÔÙÂÏ› ¤Ó· ·Ú¯ÈÎfi ÂÌfi‰ÈÔ ÛÙËÓ Â‡ÎÔÏË ‰È‰·Ûηϛ· ÙÔ˘·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜. ŒÓ· ·È‰› Ô˘ ·fi Ù· 6 ¤ˆ˜ Ù· 9 Ì 10 ̄ ÚfiÓÈ· ÙÔ˘¤¯ÂÈ Ì¿ıÂÈ ÙË ‚·ÛÈ΋ ÎÔχ̂ËÛË, ı· ÌÔÚ¤ÛÂÈ ÈÔ Â‡ÎÔÏ· Ó·ẨÒÛÂÈ ÛÙÔȯ›· ·ÙÔÌÈ΋˜ Ù¯ÓÈ΋˜ Î·È ‚¤‚·È· Ó· ÌÔÚ¤ÛÂÈÓ· ·›ÍÂÈ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Î·È Ó· ¯·Ú› ÙÔ ·È¯Ó›‰È.

∆Ô ÂÈÛÙËÌÔÓÈÎfi ˘fi‚·ıÚÔ Ù˘ ‰È‰·Ûηϛ·˜ Ù˘ ·ÙÔÌÈ΋˜ Ù¯ÓÈ΋˜

§π°∞ §√°π∞ °π∞ ∆∏ £∂øƒπ∞∆∏™ ∫π¡∏∆π∫∏™ ª∞£∏™∏™∏ ÂÎÌ¿ıËÛË Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ Û¯ÂÙ›˙ÂÙ·È, Ì fiÚÔ˘˜ ÈÔÂÈÛÙËÌÔÓÈÎÔ‡˜, Ì ÙË ÏÂÁfiÌÂÓË ÎÈÓËÙÈ΋ Ì¿ıËÛË Î·È ÙȘ ÎÈÓËÙÈΤ˜ÈηÓfiÙËÙ .̃ √È ÎÈÓËÙÈΤ ̃ÈηÓfiÙËÙ ̃·ÔÙÂÏÔ‡Ó ÙÈ̃ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁÈΤ ̃ÚÔ¸Ôı¤ÛÂÈ̃Ì ÙȘ Ôԛ˜ ¤Ó·˜ ÔÏ›ÛÙ·˜ Ì·ı·›ÓÂÈ Î·È ÂÎÙÂÏ› ÌÈ· ÛÂÈÚ¿ ·fi ÎÈÓ‹ÛÂÈ˜Ô˘ ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È ÙÔ ¿ıÏËÌ·. ∞˘Ù¤˜ ηٷٿÛÛÔÓÙ·È Û ‰‡Ô ηÙËÁÔڛ˜:

1) πηÓfiÙËÙ˜ Û˘Ó·ÚÌÔÁ‹˜ (coordinative capacities).2) πηÓfiÙËÙ˜ Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ (conditional capacities).

πηÓfiÙËÙ· Û˘Ó·ÚÌÔÁ‹˜ ÔÓÔÌ¿˙ÂÙ·È Ë ÈηÓfiÙËÙ· ÔÚÁ¿ÓˆÛ˘, ÂϤÁ¯Ô˘Î·È Ú‡ıÌÈÛ˘ Ù˘ ΛÓËÛ˘. ∂Í·ÚÙ¿Ù·È ·fi ÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁÈÎfiÙËÙ· ÙˆÓ·ÈÛıËÙ‹ÚÈˆÓ ÔÚÁ¿ÓˆÓ Î·È ·fi ÙÔ ÎÂÓÙÚÈÎfi Ó¢ÚÈÎfi Û‡ÛÙËÌ·. πηÓfiÙËÙ·Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ ıˆÚÂ›Ù·È ÙÔ Û‡ÓÔÏÔ ̄ ·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈÎÒÓ ‚ÈÔ¯ËÌÈ΋˜,ÌÔÚÊÔÏÔÁÈ΋˜ Î·È ÏÂÈÙÔ˘ÚÁÈ΋˜ ÌÔÚÊ‹˜ Ô˘ ηıÈÛÙÔ‡Ó ¤Ó·Ó ·ıÏËÙ‹ÈηÓfi Ó· ·ÓÙÈÌÂÙˆ›ÛÂÈ Ì ÂÈÙ˘¯›· ÌÈ· ÎÈÓËÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·. √ÈÈηÓfiÙËÙ˜ Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ Â›Ó·È Ë ‰‡Ó·ÌË, Ë Ù·¯‡ÙËÙ·-ÂÎÚËÎÙÈÎfiÙËÙ·Î·È Ë ·ÓÙÔ¯‹. √È ÈηÓfiÙËÙ˜ Û˘Ó·ÚÌÔÁ‹˜ Ô˘ Û¯ÂÙ›˙ÔÓÙ·È ¿ÌÂÛ· Ì ÙËÓÂÎÌ¿ıËÛË Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÔ˘Ó Û ÁÂÓÈΤ˜ÁÚ·Ì̤˜ ÙȘ ÂÍ‹˜ ·Ú·Ì¤ÙÚÔ˘˜:

·) πηÓfiÙËÙ· ÎÈÓËÙÈ΋˜ Ì¿ıËÛ˘ (motor learning capacity): Â›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ·Ô˘ ÂÈÙÚ¤ÂÈ Û ¤Ó·Ó ·ıÏËÙ‹ Ó· ·ÊÔÌÔÈÒÛÂÈ Î·ÈÓÔ‡ÚÁȘ ÎÈÓ‹ÛÂÈ˜Î·È Ì¤Û· ·fi ÙË ‰È·‰Èηۛ· Ù˘ ·ӿÏ˄˘-‰ÈfiÚıˆÛ˘-·ӿÏ˄˘ӷ ·ÔÎÙ‹ÛÂÈ ¤Ó· ÎÈÓËÙÈÎfi ˘fi‚·ıÚÔ Î·Ù¿ÏÏËÏÔ ÁÈ· ÙËÓ ÂÚ·ÈÙ¤ÚˆÂͤÏÈÍ‹ ÙÔ˘.

‚) πηÓfiÙËÙ· ÎÈÓËÙÈÎÔ‡ ÂϤÁ¯Ô˘ (motor control capacity): Â›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ·ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ Ó· ÂϤÁÍÂÈ ÙȘ ÎÈÓ‹ÛÂȘ ÙÔ˘ ÛÂ Â›Â‰Ô ÂÓÛ˘Ó›‰ËÙÔ ‹˘ÔÛ˘Ó›‰ËÙÔ, Ì ÛÎÔfi Ó· ÂÈÙ‡¯ÂÈ ÙËÓ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ ÂÓfi ̃ÚÔηıÔÚÈṲ̂ÓÔ˘ÛÙfi¯Ô˘. ∞ÊÔÚ¿ Ù·ÎÙÈΤ˜ Ô˘ ··ÈÙÔ‡Ó Ì¤ÁÈÛÙË ·ÎÚ›‚ÂÈ·, Ú˘ıÌfi ÛÙÔ¯ÒÚÔ Î·È ÛÙÔ ¯ÚfiÓÔ.

Á) πηÓfiÙËÙ· ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹˜ Î·È ÂÓ·ÏÏ·Á‹˜ ÙˆÓ ÎÈÓ‹ÛˆÓ: Â›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ·Û˘Ó‰˘·ÛÌÔ‡, ‰ÈfiÚıˆÛ˘ Î·È ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹˜ ÙˆÓ ‰È¿ÊÔÚˆÓ ·ÙÔÌÈÎÒÓÎÈÓËÙÈÎÒÓ ÂÌÂÈÚÈÒÓ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ ÛÂ Û˘Óı‹Î˜ Ô˘ ÌÂÙ·‚¿ÏÏÔÓÙ·È ‰È·ÚÎÒ ,̃Â›Ó·È ·Úfi‚ÏÂÙ˜ Î·È Î·Ù¿ Û˘Ó¤ÂÈ· ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ ·fi ÙÈ̃ ·Ó·ÌÂÓfiÌÂÓ .̃

¶¿Óˆ: l’Atletic, 1966∫¿Ùˆ: Barceloneta, 1944

`

Page 17: Water Polo Fundamentals Yiannis Giannouris Greeece

WATER POLOEI™A°ø°H ™THN ATOMIKH TEXNIKH TH™ Y¢ATO™ºAIPI™H™ 32

√È ÙÚÂÈ̃ ·Ú·¿Ó ̂ÈηÓfiÙËÙ ̃Û˘Ó·ÚÌÔÁ‹ ̃Â›Ó·È ÛÙÂÓ¿ Û˘Ó‰Â‰Â̤Ó˜ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜, ηıÒ˜ Ë Ì›· ·ÏÏËÏÂȉڿ Ì ÙËÓ ¿ÏÏË. ™ÙËÓ ·Ú¯‹ÌÈ· Ó¤· ΛÓËÛË Ì·ı·›ÓÂÙ·È, ÌÂÙ¿ ·˘Í¿ÓÂÈ Ë ÈηÓfiÙËÙ· ÙÔ˘ ÂϤÁ¯Ô˘Î·È ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ë ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹ Ù˘ Û ‰È¿ÊÔÚ˜ ·ÁˆÓÈÛÙÈΤ˜Î·Ù·ÛÙ¿ÛÂȘ. ¢ÂÓ Â›Ó·È, ‚¤‚·È·, ÙÔ˘ ·ÚfiÓÙÔ˜ ÈÔ ÏÂÙÔÌÂÚ‹˜Î·Ù·ÁÚ·Ê‹ ÂÈÛÙËÌÔÓÈÎÒÓ ıÂÌ¿ÙˆÓ Ô˘ ·ÊÔÚÔ‡Ó Ù· ·Ú·¿Óˆ,ˆÛÙfiÛÔ ·Í›˙ÂÈ Ó· ÛÙ·ıԇ̠ÁÈ· Ï›ÁÔ ÛÙËÓ ÚÒÙË ·fi ÙȘÚÔ·Ó·ÊÂÚı›Û˜ ·Ú·Ì¤ÙÚÔ˘˜, ·˘Ù‹ Ù˘ ÎÈÓËÙÈ΋˜ Ì¿ıËÛ˘.√È ÈηÓfiÙËÙ˜ ÎÈÓËÙÈ΋˜ Ì¿ıËÛ˘ ·˘Í¿ÓÔ˘Ó ÁÚ‹ÁÔÚ· ÁÈ· Ù· ·È‰È¿ÛÙËÓ ËÏÈΛ· ÙˆÓ 7 Ò˜ 10 ÂÙÒÓ Î·È ÈÔ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ӷ ·fi Ù· 9 Ò˜Ù· 10. ™ÙËÓ ËÏÈΛ· ·˘Ù‹ ÙÔ ·È‰› ·Ú¯›˙ÂÈ Ó· Û˘ÁÎÂÓÙÚÒÓÂÙ·È Î·ÈÓ· ·ÓÙÈÏ·Ì‚¿ÓÂÙ·È Î·Ï‡ÙÂÚ·, ÂÓÒ Â›Ó·È Û ı¤ÛË Ó· ÂÚ¿ÛÂÈ ·fiÁÂÓÈΤ˜ ¤ÓÓÔȘ Û ÈÔ ÂȉÈΤ˜. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·, ·fi Ù· 10 ¤ˆ˜ Ù·12 ÁÈ· Ù· ÎÔÚ›ÙÛÈ· Î·È ·fi Ù· 10 ¤ˆ˜ Ù· 13 ÁÈ· Ù· ·ÁfiÚÈ· Ë Ì¿ıËÛËÛ˘ÓÙÂÏÂ›Ù·È «Ì ÙËÓ ÚÒÙË Ì·ÙÈ¿», fiÔ˘ Ù· ·È‰È¿ Â›Ó·È ÛÂı¤ÛË Ó· ·ÊÔÌÔÈÒÛÔ˘Ó Ì ÌÂÁ¿ÏË Â˘ÎÔÏ›· ηÈÓÔ‡ÚÁÈ· ÛÙÔȯ›·Ù¯ÓÈ΋˜ ·Ì¤Ûˆ˜ ÌÂÙ¿ ÙËÓ Â›‰ÂÈÍË Ù˘ ΛÓËÛ˘. ∞˘Ùfi ÔÊ›ÏÂÙ·ÈÛÙÔ ÁÂÁÔÓfi˜ fiÙÈ ÛÙËÓ ËÏÈΛ· ·˘Ù‹ ÂÓÙÔ›˙ÂÙ·È Ë È‰·ÓÈ΋ ËÏÈΛ· Ù˘ÎÈÓËÙÈ΋˜ Ì¿ıËÛ˘ Ì·˙› Ì ÙËÓ ·‡ÍËÛË Ù˘ ·ÓÙ›Ï˄˘ ηȷڷÙËÚËÙÈÎfiÙËÙ·˜ ÙÔ˘ ·È‰ÈÔ‡.∂›Ó·È ‚¤‚·ÈÔ fiÙÈ Ë ‰È·‰Èηۛ· Ù˘ ÎÈÓËÙÈ΋˜ Ì¿ıËÛ˘ ›ӷȷÎfiÌË ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË fiÙ·Ó Ù· ·È‰È¿ ¤¯Ô˘Ó ‹‰Ë ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓ˜ÎÈÓËÙÈΤ˜ ÂÌÂÈڛ˜. ™ÙË Ê¿ÛË Ù˘ ÚÔÂÊ˂›·˜ (12-14 ÁÈ· Ù·ÎÔÚ›ÙÛÈ·, 13-15 ÁÈ· Ù· ·ÁfiÚÈ·) Ë ·fiÎÙËÛË Î·ÈÓÔ‡ÚÁÈˆÓ Ù¯ÓÈÎÒÓÂ›Ó·È Ôχ ÈÔ ‰‡ÛÎÔÏË ·fi fi,ÙÈ Ù· ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓ· ¯ÚfiÓÈ·. ™ÂÁÂÓÈΤ˜ ÁÚ·Ì̤˜, ̆ ¿Ú¯ÂÈ ÌÈ· ÂÈ‚Ú¿‰˘ÓÛË ÛÙËÓ ÎÈÓËÙÈ΋ Ì¿ıËÛË,΢ڛˆ˜ Û ÎÈÓ‹ÛÂȘ Û˘Ó·ÚÌÔÁ‹˜ ÛÙÔ ¯ÒÚÔ Î·È ÙÔ ¯ÚfiÓÔ. ™ÙËÊ¿ÛË Ù˘ ÂÊ˂›·˜ Ë ÈηÓfiÙËÙ· Ù˘ ÎÈÓËÙÈ΋˜ Ì¿ıËÛ˘ ·ӤگÂÙ·ÈÎ·È ¿ÏÈ, ηıÒ˜ ·˘Í¿ÓÔ˘Ó Ë ‰‡Ó·ÌË, Ë Ù·¯‡ÙËÙ· Î·È Ë ÈηÓfiÙËÙ·ÂϤÁ¯Ô˘ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜, ‰ËÏ·‰‹ Ù˘ «Ì˘˚΋˜ Û˘Ó·ÚÌÔÁ‹˜» ηÈÂȉÈο ÙˆÓ Î¿Ùˆ Î·È ¿Óˆ ¿ÎÚˆÓ. ∂›Ó·È, ·ÛÊ·ÏÒ˜, ·˘ÙÔÓfiËÙÔ fiÙÈÔÈ ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓ˜ ÎÈÓËÙÈΤ˜ ÂÌÂÈڛ˜ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙ .̃ ∏ ÈηÓfiÙËÙ·ÎÈÓËÙÈ΋˜ Ì¿ıËÛ˘ ÛÙËÓ ÂÊ˂›· Â›Ó·È ÛÙÂÓ¿ Û˘Ó‰Â‰Â̤ÓË ÌÂÙË Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ Î·È ÂÍÂȉÈÎÂ˘Ì¤ÓË Ì ÙÔ ¿ıÏËÌ· ÚÔfiÓËÛË.

∞∫√ª∏ §π°∞ §√°π∞°π∞ ∆∏¡ ∫π¡∏∆π∫∏ ª∞£∏™∏ŸÙ·Ó ¤Ú¯ÂÙ·È Ë ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ Ô ÚÔÔÓËÙ‹˜-‰¿ÛηÏÔ˜ ı·Ú¤ÂÈ Ó· ‰È‰¿ÍÂÈ Ù· ÛÙÔȯ›· Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜, ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÁÓˆÚ›˙ÂÈÛ ‚¿ıÔ˜ ÙfiÛÔ ÙȘ ‰È¿ÊÔÚ˜ Ù¯ÓÈΤ˜ fiÛÔ Î·È ÙÔ ÛˆÛÙfi ÙÚfiÔÓ· ÙȘ ‰È‰¿ÍÂÈ. ¶ÔÈÔ˜ Â›Ó·È ·˘Ùfi˜ Ô ÙÚfiÔ˜, Ò˜ Ì·ı·›ÓÂÈ ÙÔ ·È‰›,ÁÈ·Ù› Ë Â·Ó·ÙÚÔÊÔ‰fiÙËÛË (feed-back) Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙË, Ò˜ÂÓı·ÚÚ‡ÓÔÓÙ·È ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜; ∂›Ó·È fiÏ· ‚·ÛÈο ı¤Ì·Ù·, ÁÈ· Ù· ÔÔ›·Ô ÚÔÔÓËÙ‹˜ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È Î·Ù¿ÏÏËÏ· ÚÔÂÙÔÈÌ·Ṳ̂ÓÔ˜.

∫∂¡∆ƒπ∫√π ª∏Ã∞¡π™ª√π∆√À ∂°∫∂º∞§√À ·. ªË¯·ÓÈÛÌfi˜ ·ÓÙ›Ï˄˘ - ¢Â˜ ∆Ô ÚÒÙÔ Ú¿ÁÌ· Ô˘ οÓÂÈ Ô ÂÁΤʷÏÔ˜ Â›Ó·È Ó· ·ÓÙÈÏËÊı› ÙÔÙÈ Á›ÓÂÙ·È ÛÙÔÓ ¤Íˆ ÎfiÛÌÔ. ∞˘Ùfi Á›ÓÂÙ·È Ì ÙȘ ·ÈÛı‹ÛÂȘ, Ì ÙËÓ·ÎÔ‹, ÙËÓ fiÚ·ÛË, ÙËÓ ·Ê‹, ÙËÓ fiÛÊÚËÛË ‹ ÙË Á‡ÛË. √ Ì˯·ÓÈÛÌfi˜Ù˘ ·ÓÙ›Ï˄˘ Û˘ÁÎÂÓÙÚÒÓÂÈ ÏËÚÔÊÔڛ˜, ÙȘ ÔÚÁ·ÓÒÓÂÈ Î·È·ÔÎÙ¿ ÌÈ· ·ÎÚÈ‚‹ ·ÓÙ›ÏË„Ë ÙÔ˘ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜. √ ÔÏ›ÛÙ·˜,‚¤‚·È·, ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ› ÙËÓ fiÚ·ÛË ÁÈ· Ó· ηٷϿ‚ÂÈ ÙÈ Á›ÓÂÙ·È. ™ÙËÛ˘Ó¤¯ÂÈ·, Ô ÈÔ ¤ÌÂÈÚÔ˜ ·›ÎÙ˘ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ› ÙËÓ ·Ê‹ Î·È ÙËÓ·ÎÔ‹ ÙÔ˘.

‚. ªË¯·ÓÈÛÌfi˜ ÂÈÏÔÁ‹˜ - ™Î¤„Ô˘∏ ‰Ô˘ÏÂÈ¿ ÙÔ˘ Ì˯·ÓÈÛÌÔ‡ ÂÈÏÔÁ‹˜ Â›Ó·È Ó· ÂÈϤÍÂÈ ¤Ó·Ï¿ÓÔ ‰Ú¿Û˘ ÚÔÎÂÈ̤ÓÔ˘ Ó· ÂÙ‡¯ÂÈ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÙÔ ÛÙfi¯Ô ÙÔ˘ÛÙÔ Ï·›ÛÈÔ ÙˆÓ Ô‰ËÁÈÒÓ ÙÔ˘ ÚÔÔÓËÙ‹.

Á. ªË¯·ÓÈÛÌfi˜ ‰Ú¿Û˘ - ∫¿Ó’ ÙÔ ªfiÏÈ̃ Ô Ì˯·ÓÈÛÌfi ̃ÂÈÏÔÁ‹ ̃‰È·Ï¤ÍÂÈ ÙÔ Ï¿ÓÔ ‰Ú¿ÛË ,̃ ·ÎÔÏÔ˘ıÂ›Ë Ê¿ÛË Ù˘ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹˜ ÙÔ˘. O Ì˯·ÓÈÛÌfi˜ ÛÙ¤ÏÓÂÈ Ù· ηٿÏÏËÏ·ÂÚÂı›ÛÌ·Ù· ÛÙÔ˘˜ ̇˜, Ô˘ Ì ÙË ÛÂÈÚ¿ ÙÔ˘˜ Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÔ‡ÓÙȘ ·Ó¿ÏÔÁ˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ.

∏ ∫π¡∏∆π∫∏ ª¡∏ª∏∫·È ÔÈ ÙÚÂÈ̃ ÎÂÓÙÚÈÎÔ› Ì˯·ÓÈÛÌÔ› ÙÔ˘ ÂÁÎÂÊ¿ÏÔ˘ Ô˘ ·Ó·Ê¤ÚıËηÓÂÍ·ÚÙÒÓÙ·È ·fi ÙËÓ ÎÈÓËÙÈ΋ ÌÓ‹ÌË. ªÂ ·˘ÙfiÓ ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÎfifiÚÔ ÂÓÓÔԇ̠ÙÔ ¯ÒÚÔ ÙÔ˘ ÂÁÎÂÊ¿ÏÔ˘ fiÔ˘ ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜·ÔıË·ÂÈ ÏËÚÔÊÔڛ˜ Û¯ÂÙÈΤ˜ Ì fi,ÙÈ ·ÓÙÈÏ·Ì‚¿ÓÂÙ·È, ۯ‰ȿ˙ÂÈÎ·È ÂÎÙÂÏ›. ∏ ÎÈÓËÙÈ΋ ÌÓ‹ÌË ‰È·ÎÚ›ÓÂÙ·È Û ÌÓ‹ÌË ÌÈÎÚ‹˜ ‰È¿ÚÎÂÈ·˜Î·È Ì·ÎÚ¿˜ ‰È¿ÚÎÂÈ·˜. ∏ ÌÓ‹ÌË ÌÈÎÚ‹˜ ‰È¿ÚÎÂÈ·˜ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁÂ›Û·Ó ̄ ÒÚÔ˜ ·Ôı‹Î¢Û˘ Ó¤ˆÓ ÏËÚÔÊÔÚÈÒÓ. ŸÙ·Ó Ô ·ıÏËÙ‹˜‚Ú›ÛÎÂÙ·È ·ÓÙÈ̤وԘ Ì Ӥ˜ ηٷÛÙ¿ÛÂȘ, ÔÈ ÏËÚÔÊÔڛ˜ ÛÙȘ‰È¿ÊÔÚ˜ ÂÚÈÔ¯¤˜ ÙÔ˘ ÂÁÎÂÊ¿ÏÔ˘ ÙÔ˘ ·Ú·Ì¤ÓÔ˘Ó ÚÔÛˆÚÈÓ¿,Ì ۯÂÙÈο ÌÂÁ¿ÏË ·ÛÙ¿ıÂÈ·. ¶ÚÔÎÂÈ̤ÓÔ˘ ÌÈ· ÏËÚÔÊÔÚ›· Ó·ÂÚ¿ÛÂÈ ÛÙÔ ÛÙ¿‰ÈÔ Ù˘ ÌÓ‹Ì˘ Ì·ÎÚ¿˜ ‰È¿ÚÎÂÈ·˜ ··ÈÙ›ٷÈ·ӿÏË„Ë Ù˘ ‰È·‰Èηۛ·˜ ÂÎÌ¿ıËÛ˘ Ì ÙË Û˘Ó¯‹ ÂÍ¿ÛÎËÛË.∂›Ó·È ¢ÓfiËÙÔ fiÙÈ fiÛÔ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Â·Ó·Ï·Ì‚¿ÓÂÙ·È Ë¿ÛÎËÛË ÙfiÛÔ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Ë Ì¿ıËÛË Â‰Ú·ÈÒÓÂÙ·È Î·È Ë Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓËΛÓËÛË Î·Ù·ÁÚ¿ÊÂÙ·È ÛÙÔ ¯ÒÚÔ Ù˘ ÌÓ‹Ì˘ Ì·ÎÚ¿˜ ‰È¿ÚÎÂÈ·˜.

∏ ∂¶∞¡∞∆ƒ√º√¢√∆∏™∏(FEED BACK)°È· Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÂÈ ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜ ÌÈ· Ù¯ÓÈ΋ ‹ Ù·ÎÙÈ΋ ÈηÓfiÙËÙ· ı·Ú¤ÂÈ Ó· Ì¿ıÂÈ Ò ̃ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÙËÓ ÂÎÙÂϤÛÂÈ. ∏ ·ӷÙÚÔÊÔ‰fiÙËÛË,‰ËÏ·‰‹ Ë ÁÓÒÛË ÙÔ˘ ·ÔÙÂϤÛÌ·ÙÔ˜, Â›Ó·È ÌÈ· ηٿÛÙ·ÛË Ô˘·Ó·ÁÓˆÚ›˙ÂÙ·È ·fi ÙÔ Ì˯·ÓÈÛÌfi Ù˘ ·ÓÙ›Ï˄˘ Î·È fiÔ˘ ÛÙËÛ˘Ó¤¯ÂÈ· ›Ù ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÛÙÔÓ ¤ÏÂÁ¯Ô Ù˘ ΛÓËÛ˘ ›ÙÂÎÚ·ÙÂ›Ù·È ÛÙË ÌÓ‹ÌË ÁÈ· Ó· ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙ› Û ‰ÈÔÚıˆÙÈΤ˜˘Ô‰Â›ÍÂȘ. ∞˘Ù‹ Ë ÏËÚÔÊfiÚËÛË ·›˙ÂÈ Ôχ ÛÔ˘‰·›Ô ÚfiÏÔÙfiÛÔ ÛÙË Ì¿ıËÛË fiÛÔ Î·È ÛÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË ÙˆÓ ÎÈÓ‹ÛˆÓ. ∂›Ó·È·Ô‰Â‰ÂÈÁ̤ÓÔ fiÙÈ ‰ÂÓ Â›Ó·È ‰˘Ó·Ùfi Ó· ˘¿ÚÍÂÈ ‚ÂÏÙ›ˆÛË ÛÙËÓÎÈÓËÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ ̄ ˆÚ›̃ Ô ·ıÏËÙ‹˜ Ó· ÁÓˆÚ›̇ ÂÈ ÙÔ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ·ÙˆÓ ÎÈÓ‹ÛÂˆÓ Ô˘ ¤¯ÂÈ ÂÎÙÂϤÛÂÈ.

∏ ∞¡∞§À™∏ ∆ø¡§∞¡£∞™ª∂¡ø¡ ∫π¡∏™∂ø¡∫¿ı ·ÛÙÔ¯›· ÛÙËÓ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ ÌÈ·˜ Ù¯ÓÈ΋˜ ¤Ú¯ÂÙ·È ˆ˜ ÏÔÁÈÎfi·ÎfiÏÔ˘ıÔ Ï·Óı·ÛÌ¤ÓˆÓ ÎÈÓ‹ÛˆÓ. °È· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ·, ¤Ó·˜ ·›ÎÙ˘‚ϤÂÈ Î¿ÔÈÔÓ ¿ÏÏÔÓ Ó· ÎÔÏ˘Ì¿ ÚÔ ̃ÙÔ ·ÓÙ›·ÏÔ Ù¤ÚÌ· ¤¯ÔÓÙ·˜ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ ÎÔÓÙ¿ ÙÔ˘. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·, ÙÔ˘ οÓÂÈ ÌÈ· ¿Û· ÛÙÔÓÂÚfi, Ë ÔÔ›· ÎϤ‚ÂÙ·È ·fi ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ. ∏ η΋ ¿Û· ÌÔÚ›ӷ ‹Ù·Ó ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· Ì›·˜ ·fi ÙȘ ·ÎfiÏÔ˘ı˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ:

• √ ·›ÎÙË ̃·ÛÙԯ› ÛÙÔ Ó· ·ÓÙÈÏËÊı› ÛˆÛÙ¿ ÙË Ê¿ÛË. ∂Ӊ¯Ô̤ӈ˜ı· ¤Ú ӷ ÂÈϤÍÂÈ ÌÈ· ¿Û· ÛÙÔ ¯¤ÚÈ Î·È fi¯È ÛÙÔ ÓÂÚfi.• √ ·›ÎÙ˘ ·ÓÙÈÏ·Ì‚¿ÓÂÙ·È ÛˆÛÙ¿ ÙË Ê¿ÛË, ·ÏÏ¿ ÂÈϤÁÂÈ ÙËÏ·Óı·Ṳ̂ÓË ÂÓ¤ÚÁÂÈ·. ∂Ӊ¯Ô̤ӈ˜ ÙÔ Â›‰Ô˜ Ù˘ ¿Û·˜ Ô˘‰È¿ÏÂÍ ‰ÂÓ ‹Ù·Ó ÙÔ ÂӉ‰ÂÈÁ̤ÓÔ.• √ ·›ÎÙ˘ ·ÓÙÈÏ·Ì‚¿ÓÂÙ·È ÙË Ê¿ÛË, ÂÈϤÁÂÈ ÙË ÛˆÛÙ‹ Ù¯ÓÈ΋,·ÏÏ¿ ÙËÓ ÂÎÙÂÏ› Ï·Óı·Ṳ̂ӷ ‹ ¤¯ÂÈ Í¯¿ÛÂÈ ÙË ÛˆÛÙ‹ ÂÎÙ¤ÏÂÛ‹Ù˘.√ ÚÔÔÓËÙ‹˜ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ·Ó·ÁÓˆÚ›ÛÂÈ ÙÔ Ï¿ıÔ˜ Î·È ÙȘ·Èٛ˜ Ô˘ ÙÔ ÚÔοÏÂÛ·Ó. ¢ÂÓ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ͯӿ fiÙÈ ÔÈ ·Ú¯¿ÚÈÔȉÂÓ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ·ÓÙ¤ÍÔ˘Ó ÂÚ›ÏÔΘ ÂÍËÁ‹ÛÂȘ, ÔÏϷϤ˜ ηÈÙ·˘Ùfi¯ÚÔÓ˜ ÏËÚÔÊÔڛ˜ ‹ Ó· ˘Ô¯ÚÂÒÓÂÈ ÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜ ÛÂÌ·ÎÚfi¯ÚÔÓË ÚÔÛÔ¯‹.

√§π∫∏ ◊ ∆ª∏ª∞∆π∫∏ ª∞£∏™∏ ÕÏÏÔ ¤Ó· ÛÔ˘‰·›Ô ÂÚÒÙËÌ· Ô˘ ı¤ÙÔ˘Ì fiÏÔÈ Ì·˜ Î·È Ô˘·Ó·Ê¤ÚÂÙ·È ÛÙËÓ ÂÎÌ¿ıËÛË ÙˆÓ ÎÈÓËÙÈÎÒÓ ÂȉÂÍÈÔÙ‹ÙˆÓ Â›Ó·ÈÂ¿Ó ı· Ú¤ÂÈ Ó· ‰È‰¿ÍÔ˘Ì ÌÈ· ¿ÛÎËÛË ‹ ÌÈ· Ù¯ÓÈ΋ ÛÙÔÛ‡ÓÔÏfi Ù˘ ‹ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÙËÓ ÙÂÌ·¯›ÛÔ˘ÌÂ. °ÂÓÈο, ı· Ú¤ÂÈÓ· ÚÔÙÈÌ¿Ù·È Ë ÔÏÈ΋ Ì¿ıËÛË. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ı· Ú¤ÂÈ Ó·‰›ÓÂÙ·È ÚÔÛÔ¯‹ Û ÂÈ̤ÚÔ˘˜ ÛÙÔÈ̄ ›·. µ¤‚·È·, ÁÈ· ÔχÏÔΘηٷÛÙ¿ÛÂȘ ı· Ú¤ÂÈ ·Ó·ÁηÛÙÈο Ó· ÚÔ¯ˆÚԇ̠‚‹Ì·-‚‹Ì·. ∆ÂÏÂÈÒÓÔÓÙ·˜ ÙËÓ ÂÈÛ·ÁˆÁ‹ ·˘Ù‹ Ì ηٷÁÚ·Ê‹ ıÂÌ¿ÙˆÓÔ˘ ·ÊÔÚÔ‡Ó ÙË ‰È‰·Ûηϛ· Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜,ηٷÁÚ¿ÊÔ˘Ì ٷ Ù¤ÛÛÂÚ· ‚‹Ì·Ù· ÛÙË ‰È‰·Ûηϛ· Ù˘ Ù¯ÓÈ΋ :̃

1) ¶·ÚÔ˘Û›·ÛË Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ 2) ∂›‰ÂÈÍË Î·È Û‡ÓÙÔÌË ÂÚÈÁÚ·Ê‹ Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ 3) ∂Í¿ÛÎËÛË Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ 4) ∂·Ó·ÙÚÔÊÔ‰fiÙËÛË ÁÈ· ÙË ‰ÈfiÚıˆÛË Ï·ıÒÓ.

• ™ÙËÓ ·ÚÔ˘Û›·ÛË Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ Ô ÚÔÔÓËÙ‹˜ ı· Ú¤ÂÈ Ó·Â›Ó·È ÂÓıÔ˘ÛÈ҉˘ Ì ÏfiÁÈ· Î·È Ú¿ÍÂȘ. •¡· ·ÔʇÁÂÈ ÂÈÚˆÓ›˜ Î·È Û·ÚηÛÌfi ÚÔ˜ ÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜Î·È Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ› ηٷÓÔËÙ‹ ÁÏÒÛÛ·.•¡· ÌÈÏ¿ ηı·Ú¿ Î·È ·ÚÁ¿, Ó· ÎÔÈÙ¿ ÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜ ÛÙ·Ì¿ÙÈ·, Ó· ÂϤÁ¯ÂÈ Ù· Ó‡ڷ ÙÔ˘ fiÙ·Ó ¤¯ÂÈ Ó· οÓÂÈ Ì ·ÚfiÛÂÎÙ··È‰È¿.•£· Ú¤ÂÈ, Ù¤ÏÔ˜, Ó· ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙ÂÈ ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ Û ÏÈÁfiÙÂÚÔ·fi 3 ÏÂÙ¿.™ÙËÓ Â›‰ÂÈÍË ÙË ̃Ù¯ÓÈ΋ ̃Ô ÚÔÔÓËÙ‹ ̃ı· Ú¤ÂÈ Ó· ηÙ¢ı‡ÓÂÈÙËÓ ÚÔÛÔ¯‹ ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ ÚÔ˜ ÙÔ ÛËÌÂ›Ô Â›‰ÂÈ͢.

• ¡· ÂÍËÁ‹ÛÂÈ ÙË ‰È·‰Èηۛ· Ù˘ ›‰ÂÈ͢.•¡· ‰Â›ÍÂÈ ÙÔ Ò ̃Ë ‰ÂÍÈÔÙ¯ӛ· ÛÙÔ Û‡ÓÔÏfi ÙË ̃ı· ÂÊ·ÚÌÔÛÙ›ÛÙÔÓ ·ÁÒÓ·. •¡· ·ӷϿ‚ÂÈ ÙËÓ Â›‰ÂÈÍË ·ÚÎÂÙ¤ ̃ÊÔÚ¤ ̃Î·È ·fi ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ÔÙÈΤ˜ ÁˆÓ›Â˜.• ∞Ó ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È, Ó· ‰Â›ÍÂÈ ÙËÓ Î›ÓËÛË Û ·ÚÁfi Ú˘ıÌfi.• ¡· ÂÍËÁ‹ÛÂÈ Ù· ‚·ÛÈο ÛËÌ›· Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜, fiÙ·Ó Á›ÓÂÙ·È Ë›‰ÂÈÍË Û ·ÚÁfi Ú˘ıÌfi.• ¡· ‰›ÓÂÈ ·Ï¤˜ Î·È Û‡ÓÙÔ̘ ÂÍËÁ‹ÛÂȘ.•¡· ··ÓÙ¿ Û ÂÚˆÙ‹ÛÂÈ̃ ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ·ÎÔ‡ÁÂÙ·È·fi ÙÔÓ ›‰ÈÔ Î·È ÙÔ˘˜ ˘fiÏÔÈÔ˘˜.• ∏ ÂÍ¿ÛÎËÛË Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ·Ú¯›˙ÂÈ ·Ì¤Ûˆ˜ ÌÂÙ¿ÙËÓ Â›‰ÂÈÍË.•¡· ÂÈϤÁÔÓÙ·È ·Û΋ÛÂÈ̃ Ô ̆·Ó·Áο˙Ô˘Ó fiÏÔ˘ ̃ÙÔ˘ ̃·ıÏËÙ¤˜Ó· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó ÂÓÂÚÁ¿.• √È ·Û΋ÛÂÈ̃ Ó· Â›Ó·È Î·Ù·ÓÔËÙ¤ ,̃ ·Ï¤˜ Î·È Ó· ‰›ÓÔ˘Ó ¤ÌÊ·ÛËÛÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ Ô˘ ‰È‰¿ÛÎÂÙ·È.

∏ ‰ÈfiÚıˆÛË ÙˆÓ Ï·ıÒÓ ‹ Ë Â·Ó·ÙÚÔÊÔ‰fiÙËÛË ·ÎÔÏÔ˘ı›·ÊÔ‡ Ô ÚÔÔÓËÙ‹˜ ·Ú·ÙËÚ‹ÛÂÈ Ï¿ıË ÛÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË ÙˆÓ·Û΋ÛˆÓ.

* £· Ú¤ÂÈ Ó· ÂÈ‚Ú·‚‡ÂÙ·È Ë Û˘ÓÔÏÈ΋ ÚÔÛ¿ıÂÈ· Ô˘Î·Ù·‚¿ÏÏÔ˘Ó ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜.* ¡· ‰ÈÔÚıÒÓÂÙ·È ¤Ó· Ï¿ıÔ˜ ÙË ÊÔÚ¿, ¯ˆÚ›˜ ÂÈÚˆÓ›·, Ì·Ϥ˜ Î·È Î·Ù·ÓÔËÙ¤˜ ·Ú·ÙËÚ‹ÛÂȘ.* ¡· ÂÈÎÚ·Ù› Ë ˘ÔÌÔÓ‹ Î·È Ë Î·Ù·ÓfiËÛË ÙÔ˘ ÚÔÔÓËÙ‹ÁÈ· ÙÔÓ Â‡ÏÔÁÔ ¯ÚfiÓÔ ÂÎÌ¿ıËÛ˘ Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜.* ¡· ÂÓı·ÚÚ‡ÓÔÓÙ·È Ù· ·È‰È¿ Ó· Û˘Ó¯›ÛÔ˘Ó ÙËÓ ÚÔÛ¿ıÂÈ¿ÙÔ˘˜.

¶ÏËÚÔÊÔڛ˜ ÁÈ· Ù· ÛÙÔȯ›· Ù˘ ÎÈÓËÙÈ΋˜ Ì¿ıËÛ˘ ÚÔ¤Ú¯ÔÓÙ·È ·fi Ù· ·Ú·Î¿Ùˆ ‚È‚Ï›·:

1. Le capacita coordinative e la resistenza (Centri di Avviamento allo sport, Coni, Italia).2. Fondamenti di allenamento sportivo (R. Manno, Zanicheli, Italia).3. Corpo, movimento, prestazione (Scuola dello Sport, Coni, Italia).4. Succesfull coaching (R. Martins, Human Kinetics).5. ™ÙÔȯ›· ÎÈÓËÙÈ΋˜ Ì¿ıËÛ˘ (I. ∑¤Ú‚·˜).