Verzorg en verwen je stem
-
Upload
stemcoach -
Category
Health & Medicine
-
view
6.396 -
download
2
description
Transcript of Verzorg en verwen je stem
![Page 1: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/1.jpg)
Verzorg en Verwen je stem…Dr. Bernadette Timmermans
Dr. Jan VanderwegenVOX – 8 oktober 2009
![Page 2: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/2.jpg)
Inhoud Stemzorg – stemhygiëne
Adviezen – taak Adviezen – fysieke conditie Adviezen – levenstijl
Voeding - wat wel en wat niet Kun je je stem verwennen?
Alternatieve medicatie? Medicatie en effect op de stem
![Page 3: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/3.jpg)
Stemzorg – wat is dat?
Spreken is een gedrag! Afhankelijk van je stem voor je job? Adviezen geven
Taak Fysieke conditie Levenstijl
![Page 4: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/4.jpg)
Stemzorg – gedrag
Overuse: verschil dames / heren Misuse: verkeerde gewoonte? Absue: leeftijdsgebonden?
![Page 5: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/5.jpg)
Adviezen - taak Stemgerelateerd
Stem opwarmen Juiste toonhoogte Spreek niet te luid Ademsteun Niet fluisteren! Momenten van stemrust Voldoende verlichting - articulatie
![Page 6: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/6.jpg)
Adviezen - taak Houding – juiste spanning
Naar luisteraars:publiek gericht Kin laag! Non-verbale signalen Zo veel mogelijk staan
![Page 7: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/7.jpg)
Adviezen – fysieke conditie Beperk kuchen, hoesten en schrapen Evenwicht spanning en ontspanning Blijf fit – lichaamsbeweging Controle allergieën Signalen van je lichaam respecteren
![Page 8: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/8.jpg)
Adviezen – levensstijl Voorkom een droge keel Goede luchtvochtigheidsgraad Beperk alcoholgebruik Beperk vitamine-C preparaten Eet minstens 2 uur voor slapen – reflux
beperk cola, sterke kruiden, vet eten Pas op met cafeïne Rook niet
![Page 9: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/9.jpg)
Wat eten voor presentatie? licht ontbijt/maaltijd Beperk melkproducten
Niet alleen cornflakes met melk Niet alleen yoghurt Niet alleen ijscrème
Beperk koffie Geen frisdrank Geen nootjes en dergelijke Beperk chocolade Geen te sterke kruiden
!!!
![Page 10: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/10.jpg)
Verwen je stem Kun je je stem verwennen…..?
Vochtniveau van je lichaam op peil houden Slijmvlies moet soepel blijven Dampen dampen dampen Water, thee…. Bevochtig omgeving
Ontspanning strottenhoofd, massage Zoemen Rustmomenten inlassen - zwijgen
![Page 11: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/11.jpg)
Hoe dampen?
Geen additiva zoals eucalyptol Gewoon warm water
![Page 12: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/12.jpg)
Alternatieve medicatie tegen heesheid?! Euphon: heeskruid, irritatiehoest (5€)
Isla Moos: heesheid, irritatiehoest (3,79€)
Thymotabs: keeltabletten (4,98€)
Unda plantspray: (6,70€)
Homeovox: heesheid, moe, ontsteking (7,78€)
Drosegom: prikkeling keel (4,51€)
Anginacid: ontsteking (6,70€)
……
![Page 13: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/13.jpg)
Alternatieve medicatie tegen heesheid!? Extract van een of andere plant + suikers (!) De slijmen van de plant bedekken de slijmvliezen op
de stembanden, maar er is geen transport naar de stembanden.
Lokale pijnstiller voor stembanden bestaat niet. Vaak sterk verdunde gifstoffen, in overeenkomstig
met de homeopathische denkwijze: kwaad met kwaad bestrijden
Vaak veel beloften, geen onderzoeksgegevens en soms is de samenstelling niet altijd onschuldig.
![Page 14: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/14.jpg)
Alternatieve medicatie tegen heesheid?!
http://en.wikipedia.org/wiki/Sisymbrium_officinale (Euphon)
http://www.altmd.com/Articles/Iceland-Moss-Herbal-Remedies (Isla Moos)
http://nl.wikipedia.org/wiki/Venushaar (Drosegom)
http://en.wikipedia.org/wiki/Thymus_vulgaris (Thijm)
http://en.wikipedia.org/wiki/Aconitum_napellus (Homeovox)
![Page 15: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/15.jpg)
Medicatie - effect op de stem gunstig effect negatief effect
Antihistaminica + Puffers + + Hoestremmers + Hydratatie + Cortisone derivaten + + (lange tijd)
Vitaminen + Hormonen + + Antireflux +
![Page 16: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/16.jpg)
Antihistaminica - allergie Uitdroging slijmvliezen In combinatie met puffertjes: indikken
slijm Soms centraal sedatief (oude
producten) Zyrtec e.a.
Met voorschrift: Aerius, Xyzall, ..
![Page 17: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/17.jpg)
Puffers
Decongestief effect – volume slijmvlies neemt af
Meer waterige secreties Niet gebruiken zonder advies arts Uitdrogend effect Stemzwakte bij langdurig gebruik van
cortisone puffers
![Page 18: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/18.jpg)
Hoestremmers
Centraal effect (centra in de hersenstam): uitdrogend effect Actifed
Perifere hoestreceptoren in bronchiale mucosa: verdunnen van secreties Lysomucil
![Page 19: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/19.jpg)
Hydratatie Mucolytica: Guaifenesin bij ongewenst
effect van antihistaminica (bereiding)
Water, fysiologisch serum: vernevelen, dampen
![Page 20: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/20.jpg)
Cortisone derivaten Oraal of intramusculair
Ontstekingsremmers bij acute allergischeopstoten en acute laryngitisKorte tijd gebruikenZorg voor maagbescherming
Medrol Neusspray: relatief onschadelijk
Nasonex Inhalatie: asthma – hese, ruwe, lagere stem
Pulmicort, Seretide
![Page 21: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/21.jpg)
Vitaminen – pijnstillers
Opletten met grote hoeveelheden vitamine C: Uitdrogend effect
Aspirine: niet bij zware stemopdracht Paracetamol is beter
Dafalgan, Perdolan
![Page 22: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/22.jpg)
Hormonen
Verandering vochthuishouding Verandering architectuur larynx bij het
nemen van androgenen Endometriose Chemotherapie borstcarcinoom
![Page 23: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/23.jpg)
Anti-reflux medicatie
Neutralisatie maagzuur Zantac, Omeprazole
Bescherming mucosa Maalox, Gaviscon
Versnellen maaglediging Prepulsid (speciaal dossier – hartrisico)
![Page 24: Verzorg en verwen je stem](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052602/559c48fe1a28ab6d5c8b45e0/html5/thumbnails/24.jpg)
Besluit
Leer je stem goed kennen reflux? snel verkouden? allergie?
Zorg voor goede bevochtiging lichaam: “beetjes” water drinken, dampen omgeving: reservoirs, bevochtigers