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Tutoria Stress 061106 © Cc by P. Forster & B. Buser nc-2.5-it 1 / 27

StressAutore: P. Forster

Introduzione, Fisiologia, Patologia, Terapie, Fonti

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benötigt. StressIntroduzione allo stressFisiologia dello stressPatologia dello stressTerapie dello stress

FontiAlbum graficaRedazione online

Le immagini sono linkate ai relativi originali e le icone ai relativi testi.

Sabrina Bettosini e Francesca Mahler curavunt

http://www.pforster.ch/Tutoria/Stress/TutoriaStressIndex.html

http://www.pforster.ch/Tutoria/Stress/StressFisiologia.htm

http://www.pforster.ch/Tutoria/Stress/StressPatologia.htm

http://www.pforster.ch/Tutoria/Stress/StressTerapie.htm

http://www.pforster.ch/MedPopRedaz/pmwiki.php?n=Main.BibliografiaStress

http://www.pforster.ch/Tutoria/Stress/TutoriaStressIndex.html



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Introduzione: Definizione, Psicosomatica

Si definisce stress la reazione degli animali e quindi anche degli esseri umani alle sollecitazioni (stressori). Tali sollecitazioni sono da intendere come processi di adattamento dell'organismo a condizioni variabili inerenti sia l'ambiente sia l'organismo stesso.

La medicina psicosomatica ne fa il suo principale oggetto di studio, osservando le interferenze tra fatti fisiologici, psichici e socio-relazionali.

Introduzione allo stressRedazione online

http://www.pforster.ch/Tutoria/Stress/StressIntro.htm

http://www.pforster.ch/MedPopRedaz/pmwiki.php?n=Main.Stress

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Stressori


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Programmi e regolazioni organiche, Forme dello stress


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Fisiologia: Elaborazione organica di stimoli


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Nei mammiferi, l'elaborazione degli stimoli coinvolge pressoché tutti i sistemi di un organismo: lo stimolo viene percepito inconsciamente dai sensi specifici e aspecifici, poi viene condotto dai neuroni sensibili periferici al sistema nervoso centrale e integrato ed elaborato in diverse tappe.Lo stimolo raggiunge quindi il sistema talamico, che mette in moto gli istinti e il sistema limbico che lo trasforma in emozione. In questa forma arriva alla corteccia cerebrale ed è finalmente percepito cognitivamente.

Fisiologia dello stressRedazione online



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Reazioni umane a stimoli


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Si osservano due tipi di reazioni umane agli stimoli:• impressioni: risposte interiorizzate, manifestazioni intime di stati (stati fisici, stati d'animo)• espressioni: risposte esteriorizzate, manifestazioni comportamentali.

Specialmente le espressioni pubbliche sono fortemente determinate da fattori culturali (per definizione antibiologici). La cognizione "corregge il tiro" del primo impulso spontaneo.Le impressioni invece sono solo parzialmente controllabili (finchè sono moderate) a livello:• corticale (cognitivo, cosciente) e* neurolocomotore (muscolatura striata),

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Reazione umana a stimoli stressanti


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Vie di regolazione organica

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Programmi biologici per la regolazione

Stressori, dopo una reazione iniziale riflessiva, istintiva ed emotiva attuano, a seconda del caso, un determinato programma per il controllo e la regolazione di una risposta sensata:

• auto-conservante: p.e. in caso di sonno, sete, fame, ...

• specie-riproduttivo: p.e. in caso di eccitazione sessuale, adolescenza, gravidanza, davanti a bimbi abbandonati, ...

• socio-relazionale: p.e. in caso di confronti con inferiori, superiori, colleghi, ...

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Reazioni neuro - endocrine


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Il grafico accanto tenta di raggruppare i nessi tra i sistemi - nervoso, - endocrino (ormonale) e - locomotorio per il programmma dell'autoconservazione.

Risulta frammentario, e per motivi didattici, ho infatti tralasciato il * sistema motorio della muscolatura liscia, * il sistema neuromessaggero centrale e * degli ormoni tessutali nonchè il * sistema immunitario.

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Patologia: Astress, Eustress, Distress, Traumi


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Patologia dello stressRedazione online



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Regolazione e disregolazione di stimoli stressanti

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Distress relato a tumori polmonari


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Sindrome di adattamento e livelli ormonali


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Terapie: Grado di autoregolazione cognitiva Zur Anzeige wird der QuickTime™ Dekompressor „TIFF (Unkomprimiert)“ benötigt.

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Modelli relazionali

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Terapie dello stressRedazione online



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Modello comportamentale

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Pronto soccorso antistressante

Il pronto soccorso comportamentale antistressante consiste essenzialmente in tre misure:

• evitare con tutte le scuse (anche tirate per i capelli) situazioni potenzialmente frustranti.

• cercare con tutti i trucchi (e vivere con gusto) situazioni appaganti. In gergo: ogni giorno combinare una bella cazzata ben premeditata. Bianca in questo contesto cita Schopenhauer: " ... cose appaganti sono di solito inutili, amorali o illegali.”

• tentare di diventare meno dipendenti e più autonomi. In gergo: mandare 'affanculo tutti i rompiscatole.

Riassunto: Non fare i bravi! Terapie dello stressRedazione online






Autotrattamento di stati di panico secondo Callahan Zur Anzeige wird der QuickTime™

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Trattamento dello stress (come aiuto in situazioni di tentazione, rischio)

1.Posizione eretta, occhi chiusi che guardano verso il basso.

2.Piegarsi lentamente in avanti mentre contemporaneamente gli occhi fanno il movimento contrario in modo che alla fine guardano verso l'alto.

3.Erigersi lentamente mentre contemporaneamente gli occhi fanno il movimento contrario in modo che alla fine guardano di nuovo verso il basso.


benötigt.

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Priorità, gestione del tempo, rischi


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Mansionari


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Programmi, piani


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Budget


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Specchi, Contabilità del tempo


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Fitoterapici

Rimedio per iperattivi per ipoattivi dose giornalieraPiper methisticum +++ ++ p.es. KAVA ...Valeriana +++ ++ Tinct. ... 10 mlTriptofane +++ sera 1 grLuppolo ++ + Tinct. sera ... 1 mlCamomilla ++ + Infuso ... 1/2 lLavanda ++ + Tinct. ... 3 mlCanapa + ++ Tinct. sera ... 2 mlIperico + ++ Tinct. ... 10 mlPassiflora + ++ Tinct. ... 6 mlScutellaria + ++ Tinct. ... 3 mlAvena +++ Tinct. ... 10 mlTiglio ++ Infuso ... 1 lFenilalanina +++ mattina 1 grDamiana ++ ++ Tinct. mattina ... 2 mlNux Colae + ++ Tinct. mattina ... 5 mlCaffè ++ ... 5 tazzeTè nero ++ ... 5 tazzeMicronutrienti ++ + p.es. 1 BEROCCA ®Ginseng ++ + Tinct. mezzogiorno ... 5 mlPiscidia + + Tinct. ... 3 mlRosmarino + + Aeth. 1 gt. dopo i pasti




Fonti: Stress

･ Selye, Hans: The Stress of life; Mc-Graw-Hill (Paperback)

･ Pancheri, Paolo: Stress, emozioni, malattia; Mondadori 1983

･ Bottacioli, Francesco: Psiconeuro - Endocrino - Immunologia; edizioni red 2005

･ Thibodeau Gary A. - Patton Kevin T.: Anatomia & Fisiologia; CEA 2005; Cur. Biondi C. - Ricci D. - Trevisi M.

･ Grossarth-Maticek, Ronald: Systemische Epidemiologie und präventive Verhaltensmedizin chronischer Erkrankungen; ISBN 3-11-016518-X; de Gruyter, Walter, Berlin 1999

･ Grossarth-Maticek, Ronald: Autonomietraining: ISBN 3-11-016881-2; de Gruyter, Walter, Berlin 2000

･ Hüther, Gerald: Biologie der Angst; ISBN 3-525-01439-2; Vandenhoeck & Ruprecht, Göttingen 1997)

･ Rogers, Carl R.: Terapia centrata sul cliente; Psyco

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Sitografia Stress

Links all' Enciclopedia di Medicina popolare

･ Società e distress cronico Lucidi incontro MmP 8

･ Psicopatologia di malattie psicosomatiche Lucidi incontro MmP 8

･ Introduzione alla psicopatologia Dispensa PTO 3 dell'incontro MmP 8

･ Psicosomatica Dispensa MN 4.5 dell'incontro MmP 8

･Malattie dello stress Lucidi incontro MmP 15

･ Stress e sindrome di adattamento Dispensa AF 4.21 da incontro MmP 15

･ Patologia dello stress Dispensa PT 4.7 da incontro MmP 15

It. Wikipedia: Stress

Wiki Commons: Stress Immaggini

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