Respiración y Pilates: Respiración y pilates: aprende a respirar
Tecnicas respiración
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Técnicas de respiración
Marieth Yurany Parrado HerreraKaren Zakira Melissa Quevedo Hurtado.
Psicología cognitiva conductual.15 de enero de 2016
Universidad Cooperativa de Colombia
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Teorías que aporta la fuente.
Ejercicios dirigidos a mejorar la
respiración.
Condiciones de vida que
no favorecen la respiración:
Objetivos de las técnicas
de respiración
Procedimientos para una
respiración adecuada.
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Sustento epistemológico de la técnica.
La respiración esta directamente relacionada con la activación. Labrador (2008)
Los ejercicios para el control de la respiración están ligados a filosofías y practicas orientales. • Yoga, Meditación.
Nace como una técnica de control voluntario de la respiración para lograr la autorregulación.• Nació bajo las necesidades humanas en la segunda
guerra mundial.
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Definición de la técnica
Labrador (2008)
Procedimiento antiguo y reconocido por sus beneficios.
En esta teoría se basan numerosos estudios de autocontrol emocional.
Los ejercicios utilizados en esta técnica deben ir direccionados a lograr la comodidad y relajación adecuada.
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Modificar las pautas
inapropiadas de la
respiración.
Evitar situaciones estresantes.
objetivo
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En presencia de que síntomas es aplicable la técnica.
Conductas compulsivas.
Ansiedad, preocupaciones, pensamientos que generen tensión.
Ayuda en momentos de estrés, irritabilidad.
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Pasos para llevar a cabo
la técnica.
Mantener un estado de relajación adecuado.
Postura cómoda.
Establecer situación de tranquilidad.
Conseguir que se lleve aire a los pulmones.
Centrarse en las
sensaciones corporales.
Se le indica que dirija el aire al
vientre, estomago y pecho.
Generalizar la respiración
completa en situaciones cotidianas.
Aplicarlo frente a
situaciones en que sea necesario.
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Tomado de www.ull.es
En presencia de que síntomas no es aplicable la técnica.
Alteraciones severas
orgánicas
Pacientes con diabetes
bronquitis Personalidades competitivas.
Enfermedades cardiacas crónicas.
Enfisemas pulmonares
Obsesivos compulsivos
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REFERENCIA:Labrador, F., (2008). Técnicas de Modificación de la Conducta. Ediciones Piramide.