Super.зрение занятие 19

Тренинг Развития Силы – 3 ступень

SUPER.ЗРЕНИЕ Раскройте способность к целостному восприятию мира

(мышление гениев), через развитие 6 и 7 чувства: интуиции и способности создавать желаемые события в своей жизни

за 30 дней с гарантией результата

www.super.sbugaenko.ru

19 занятие/ Развитие Силы /


Обратная связь/ Набор состояния /


Упражнение на предвидение


• Длинные импульсы - 50 шт.• На этом состоянии – включаем внутренний радар на события ближайшего времени (сутки-двое): собираем все интуитивные впечатления с информационного поля – все мысли, образы, воспоминания, то, что слышите, видите, воспринимаете.• Все фиксируете – записываете все впечатления в дневник• Следующий этап – интерпретация интуитивных впечатлений. Читаете и думаете, чтобы это могло значить. Записываете так, как это поняли.• В конце дня – проводите анализ (что из описанного вами произошло, что совпало)

Освоение тонких тел/ Ментальное тело /


Социальное мышление


• Делать действия и проявлять силу может мешать мнение о нас окружающих людей, правила которые «должны» выполняться и другие аспекты, связанные с социумом, людьми и нашим отношением к себе в социуме.• Нормы и правила• В обществе приняты определенные правила, по которым принято жить и которые принято выполнять. За каждое нарушение правил, норм - предусмотрена ответственность, материальная (штраф), эмоциональная (стыдно и т.д.) физическая (ограничение свободы).• Иногда, для достижения наших целей, возникают ситуации, когда нужно нарушить эти правила. • Можно ли это делать? Можно!• Мы можем нарушать установленные правила, приготовив плату - ответственность.



• Пример. Когда наступает ответственность• В автобусе принято платить за проезд, мы можем выбрать не платить - ответственность за это штраф и, если заходит контролер, не нужно пугаться, злиться, ругаться, нужно либо достать и отдать штраф, поскольку мы осознанно выбрали такую ответственность, либо начать договариваться, чтобы снизить ответственность или избежать ее, но только без эмоций и истерик. Цель - получить ответственность по наименьшей цене.• Пример. Когда нарушение норм играют вам на руку, но являются барьером для других• Доктор в поликлинике (или любой другой гос. орган) принимает до 18:00 в коридоре толпа людей. Можно поступать как положено – стать в очередь, а можно заплатить за нарушение правил. Купить коробку конфет (оплата за нарушение норм), прийти и вручить доктору.



• Правила, нормы и законы – это не абсолютная истина. Часто, это решения, принятые меньшинством или единицами, которых большинство считает мудрыми/авторитетными/истинными, а выполнение их – пиком своей порядочности и морали (в ущерб самому себе).

• Нарушая правила и нормы, мы чувствуем вину, нас винят другие и т.д., призывая к их соблюдению, взывая к совести.

• «Не красиво, пройти мимо очереди на прием к врачу - справку получить или ребенка показать …», но, возможно, это единственно верный вариант

• Если этого не сделать, нужно будет терять еще один день, потерять время, потерять средства, потерять шанс. Возможно, это критично для ребенка и т.д. Жить в состоянии «Последний день жизни».

• Ответственность за свои действия, или отсутствие действий, несете вы сами, соответственно, решения принимать только вам.

• Выбор за нами – готовы заплатить цену (нести ответственность) – в виде потери еще одного дня, потери времени, потери средств, потери шанса. Если не готовы – создавайте свои правила и законы.

Упражнение «Купить нарушение правил»


• Сознательно нарушить установленное правило, за которое предусмотрена ответственность, материальная (штраф), эмоциональная (стыдно и т.д.), физическая (ограничение свободы) – высший пилотаж!• Проехать без оплаты в транспорте (даже если не словят – быть спокойным, быть готовым заплатить штраф, договариваться). Нарушить ПДД – заплатить штраф (даже если не словят – быть спокойным, быть готовым заплатить штраф, договариваться). Пройти без очереди или не в часы приема к гос.служащим и т.д.• В процессе выполнения будьте в теле, чувствуйте эмоции, расслабляйтесь, чувствуйте реальность, чувствуйте, что с вами происходит.

Что люди скажут


• Когда мы ориентированы на мнение других – нам важна похвала, нам важно чтобы нас оценивали, - мы похожи на дрессированную собачонку, которой дают виртуальный кусочек сахара, за верные действия.• Этим сахарком может быть признание нашей правоты, комплимент, награда в виде медальки или грамоты и так далее. • Это тоже манипуляции поведением человека. Подчинение его чужой воле. Наша сила не сможет раскрыться, пока мы будем зависеть от чужих манипуляций, в виде виртуальных кусочков сахара.• Вспомните, как вы «расплываетесь», готовы делать невыгодные для вас поступки, тратить время, энергию, после того, как услышали, что - то лестное о себе.



• Сидите в автобусе, душно. Хотите открыть окно, но не открываете. Думаете: что люди скажут, что подумают, неудобно?! Мне что, больше всех надо? Держите свой кусочек сахара, в виде отсутствия общественного порицания, засовывай поглубже свои желания. Не приятно? Зато вас не осудят, не подумают о вас плохо.• Ребенок в магазине начинает просить игрушку. Просьбы становятся все настойчивее. Вы смотрите по сторонам. Что подумают другие, что они скажут? • Не красиво. Ребенок меня позорит. Удар по заднице, психологическое насилие над ребенком с криками на него, сравнением с другими «нормальными» детьми. Держи еще кусочек сахара! Разрушайте отношения с ребенком, зато «они» вас не осудят.



• Если вы стремитесь соответствовать ожиданиям других людей, живете не в связи со своими потребностями, а для других, никогда не будете счастливы, не раскроете свою истинную силу и не реализуете себя.• Подходит ли это вам?• Попадая в ситуации, в которых, как вам кажется, нужно действовать исходя из мнения других людей – выполняйте технику трансформации эмоций, затем делайте то, что считаете правильным для себя.

Упражнение «Мнение окружающих»


• Чтобы избавиться от мнения окружающих, нужно делать поступки, которые делать вам не хочется, как раз по причине того, что люди о вас что-то не то подумают. • Спойте песню в переходе метро, не дайте чаевых в кафе, посчитав все до копейки, оденьтесь в старую некрасивую одежду и выйдите в магазин.• Предварительно сделайте технику трансформации эмоций, если чувствуете необходимость.• В процессе выполнения будьте в теле, чувствуйте эмоции, расслабляйтесь, чувствуйте реальность, чувствуйте, что с вами происходит.• Помните, мнение окружающих, равно как и слова, ничего вам не сделают, пусть эмоции растворяются в теле и выходят.

Управление конфликтами


• Конфликт - это борьба состояний. Кто окажется более спокойным, меньше будет думать, не впадать в эмоции, будет быстрым в реакциях, тот и победит.

• Конфликты всегда происходят в отношениях с людьми, среди которых мы живем, работаем, ведем бизнес и т.д.

• Конфликт - это игра, победа в которой зависит от того, на сколько хорошо вы натренированы, это навык.

• Нужно договариваться, общаться, не нужно соглашаться на то, что не устраивает.• В конфликте могут критиковать в общем, давать оценку вашим личностным качествам - это вызывает сильную эмоциональную реакция. Если вы осознаете эмоцию внутри конфликта, сразу делайте технику управления эмоциями или выполняйте трансформацию эмоций (если осознали после конфликта). Воспринимаем сюжет без обиды или злости - действуем в своих интересах.

• Крайность — когда человек отходит назад, внутрь себя и допускает вторжение других, которые перегружают его своими требованиями.

• Важно уметь ясно видеть свои потребности и удовлетворять их, отличать себя от остального мира.

Упражнение «Разговор из разных центров»


1. Скажите – Я, и почувствуйте, где в теле располагается ваше «Я». Это тонкий отклик из серии знания, как правило, это область груди, выше, ниже. Эта точка является центром, из которого вы говорите. Представьте, что вы даете человеку инструкцию: «Закрой дверь» (проговорите вслух).

2. Переместите центр, из которого говорите, в промежность. Скажите «из промежности» ту же инструкцию: «Закрой дверь». Состояние изменится. Заметьте, что состояние, которое вы теперь передаете звучит как что-то грозное, однозначное, не терпящее споров, отдается как приказ.

3. Переместите центр в сердце, произнесите ту же инструкцию. Что изменилось, какой сейчас оттенок инструкции.

4. Переместите центр в макушку, произнесите ту же инструкцию. Что изменилось, какой сейчас оттенок инструкции.

Упражнение «Разговор из разных центров»


• Сегодня, разговаривая с людьми, поэкспериментируйте, общайтесь с ними из разных центров (промежность, сердце, макушка). Отмечайте, как реагирует на это собеседник, как меняется заряд беседы, выбирайте наиболее эффективную точку «Я» для каждой конкретной ситуации.• Этот навык помогает в конфликтных ситуациях сказать так, чтобы вас услышали и сделали то, что вы хотите.• Например, если говорить с подростком из промежности это вызывает в нем страх – будет выполнять что скажите. • С любимым человеком говорите из сердца или затем с макушки (попробуйте и то, и другое) – посмотрите, что будет происходит между вами

Противостояние манипуляциям


• Манипуляции — это когда вы вместо выполнения собственных желаний, целей выполняете цели и желания других.

• Умение не падать в эмоции, чувствовать тело, договариваться, адекватная самооценка – отвечают за то, чтобы вы могли уверенно идти выбранным путем и другие люди не могли вас с него сбить.

• Манипуляции легко отследить по реакциям тела и эмоциям - вам страшно, чувствуете неудобство, в общем, это любое изменение состояния на худшее, сдавленность в теле вместо расслабленности.

• Манипуляция – это всегда конфликт «должен» и «хочу».• «Должен» нам навязывали с детства, через разного рода давление:• Физическое: Есть такое слово «надо». Не умеешь – научим, не хочешь – заставим.• Психологические: «За маму, за папу…» (чтобы маме и папе было хорошо). «Я же для тебя старалась»

• Формирование фобий: «Цыганам отдам». «В детский дом отдам».



• Никого не волновало, чего хотим мы. Выбора у нас не было, мы были маленькими и нам приходилось подчиняться.• Теперь мы выполняем желания, уже не родителей, а других людей из сформированного прошлого "должен».• «Должен» потому что:1. Боюсь обидеть, расстроить.2. Боюсь разозлить.3. Из-за «уважения» к человеку.4. Хочу другим принести радость.5. В надежде на будущее.6. Не удобно отказать



• Очень часто манипуляторы прибегают к нормам морали, обвиняя в эгоизме, часто сами не соблюдая эти нормы, эгоистично пытаются навязать свою точку зрения, так, чтобы вы ее приняли за правильную. Требуют отказаться от своих желаний и потребностей в угоду выполнения чужих, аргументируя их истинностью• Теперь, во время манипуляции или осознав ее после разговора, чувствуете, что упали в эмоцию, нужно перестать руководствоваться «должен» или «хочу», а начать соединять их вместе, применяя технику трансформации эмоций

Упражнение «Выход из манипулирования»


1. Выпишете все способы манипулирования, которыми пользуются ваши близкие для того, чтобы вы отказывались от своих потребностей. Это обычно фразы, взывающие к тому, чтобы вы были сострадательны, чтобы вы доказывали, что вы умный, успешный, рассудительный, вежливый, заботливый, честный и так далее.

2. Напротив, каждой манипуляции напишите ответ, направленный на решение задачи и отвечающий вашим интересам.

3. Если во время написания возникает яркая эмоция, желание доказывать – делайте трансформацию эмоций. Ответ должен писаться из спокойного, не вовлечённого состояния, в полной уверенности, что будет именно так, как вы решили, и никак по-другому.

4. Сделайте проверку, заведите разговор с человеком, который вами пытается манипулировать. Во время разговора управляйте эмоциями, если этого не получилось, и другая эмоция взяла вверх – трансформируйте ее после разговора и снова сделайте проверку.

Упражнение «Выход из манипулирования»


№ Манипуляция Ответ, который дает решение и учитывает ваши потребности и желания

1. Если ты послушный и любящий внук (сын, зять и т.д.), ты обязательно поедешь с нами на этих выходных навестить бабушку (маму, тещу и т.д.)

Знаете, я действительно любящий внук (сын, зять и т.д.), но на этих выходных у меня важная встреча и я не смогу поехать с вами.

2.

Чем больше говорю – тем больше виноват


• Часто, во время противодействия манипуляциям и установлению границ, нам нужно отказывать людям• Делая это, мы пытаемся объяснить почему мы это делаем, обосновать, чтобы о нас не подумали плохо. • Замечали, что чем больше вы стараетесь объяснить, донести свою мысль, тем больше люди цепляются к словам, используют их против вас• Секрет прост – в объяснении должно быть МИНИМУМ слов. В идеале, все ответы должны сводиться к одному слову, если не получается к одному предложению, в котором однозначно передан смысл.

Упражнение «НЕТ»


• Идеальным упражнением для отработки навыка однозначно заявлять о своих желаниях и при этом не быть многословным – является упражнение «НЕТ». • Задача научиться говорить: «НЕТ», не объясняя ничего. • Каждый день говорите людям «нет», ничего не объясняя • Например, на рынке, когда взвешивают овощи/фрукты, вы сказали 1 кг. Продавщица: «Кило сто подойдет?» Вы: «НЕТ!»• Начните с посторонних людей и плавно переходите к близким.• Просто говорите «нет», если спросят почему – Я так хочу! (Это мое решение. Это моя жизнь!)

Домашнее задание


• Проанализировать и записать свое состояние после занятия• Перед следующим занятием (за 5 минут) – сделать набор состояния (через МК – мышечный корсет)• Провести самостоятельно тренировку с картами (30 минут)• «Утренний запуск энергии и приятных ощущений», «Вечерний сброс напряжения»• В комментарии для доступа к следующему занятию: • Записать свое состояние после занятия (мысли/осознания, эмоции/настроение, ощущения в теле),

Результаты упражнения на предвидение• Опишите упражнение «Купить нарушение правил» - нарушение каких норм купили?• Упражнение «Разговор из разных центров» - кого выбрали за собеседника, из какого центра говорили,

какая была реакция• Упражнение «Выход из манипулирования». Приведите один из своих, проработанные примеров. Как

вами манипулируют – что вы хотите на самом деле, какими словами вы могли бы сказать этому человеку • Упражнение «Нет» (3-5 человек). Ситуации в которых вы сказали «нет»• Подведите итоги участия в тренинге за 4 недели. Запишите все, что вы можете считать своими

результатами: реализованные цели, успехи в семье, работе, самореализации. После того как запишите, задайте себе еще раз этот вопрос: Что я еще могу считать результатом тренинга? Дополните свой ответ

Super.зрение занятие 19

Education

Transcript of Super.зрение занятие 19