お盆の季節が近づいてきました。関東地方では7月を中心に行われますが、多くの地域では8月15日前後がお盆の季節です。お盆は亡くなった人が家に帰ってくるといわれ、その間、仏壇にお花やお供えものをし、送り火や迎え火などを行います。さて、健康保険では加入者が亡くなったときは、埋葬（葬式）を行う人に埋葬料（埋葬費）が支給されます。　被保険者が亡くなった場合、亡くなった被保険者により生計を維持されて、埋葬を行う人に「埋葬料」として5万円が支給されます。埋葬料を受ける人がいない場合は、実際に埋葬を行った人に、埋葬料（5万円）の範囲内で埋葬に要した費用が「埋葬費」として支給されます。家族（被扶養者）が亡くなったときは、被保険者に「家族埋葬料」として5万円が支給されます。　ここで「生計を維持されていた人」とは、被保険者によって生計の全部または一部を維持されていた人で、民法上の親族や遺族であることは問いません。また、被保険者が世帯主であるか同一世帯であるかも問いません。さらに埋葬料（埋葬費）は遺産として算定もされません。なお、実際に埋葬に要した費用とは、霊柩車代、霊前供物代、火葬料、僧侶の謝礼などが対象となります。 「すこやか健保」は会社などの掲示板に展示使用することもできる編集デザインになっています。健康や健

康保険についての話題作りにご活用ください。また、取り上げてほしいテーマやご意見・ご感想などを「すこやか健保」編集部宛てにお寄せください。抽選で5名に図書カード（1000円分）をお贈りします。贈呈者の発表は発送をもってかえさせていただきます。

編集部より

〒107-8558　東京都港区南青山1-24-4健康保険組合連合会「すこやか健保」編集部［E-mail］sukoyaka@kenporen.or.jp

毎月1回1日発行・年間購読料840円＋税　会員の購読料は健保連会費に含まれています。　※本紙の一部または全部を無断で転載・複製することを禁じます。

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図書カードプレゼント

vo l . 8 6 12020年8月号 Sukoyaka Kenpo 4S

pecial issue

「新しい生活様式」で感染予防

宣言解除後、感染者数が急増

　新型コロナウイルスの感染拡大に伴う緊急事

態宣言の解除（5月25日）、東京アラートの解除

（6月11日）以降、感染者数は上昇に転じ、7月

7日に全国で2万人を突破。特に東京都では2

日以降、3桁台で推移しています。感染経路とし

て、近い距離で接客を行う夜間営業の飲食店関

係者や客の間で感染者が増えている他、20〜30

歳代の若い世代が多いことが分かっています。

　東京都は15日、感染状況の警戒レベルを最高

の「感染が拡大している」に引き上げ、小池百合

子都知事も不要不急の他県への移動を控えると

ともに、感染防止策が十分行われている店舗の

利用などを呼び掛けました。一方、政府は他県へ

の移動を制限する状況にないとしています。

　感染の第2波を懸念する声もありますが、今

重要なのは新型コロナが終息したわけではなく、

少しでも気を緩めると感染が再拡大するという

ことと、従来のような生活に戻れるわけではな

いという事実を自覚することです。

　では、今後どのように生活していけばよいので

しょうか。国は「新しい生活様式」の実践を提唱

しています。これは4つの項目からなり、1つ目

は一人一人の基本的感染対策で、①身体的距離の

確保②マスクの着用③手洗い―の3つの基本を

守るとともに、不要不急の外出を控えること。

2つ目は日常生活を営む上での基本的感染対策

で、手洗い・手指消毒の励行、3密の回避などを

維持すること。3つ目は日常生活の各場面別の

感染対策で、買い物、娯楽・スポーツ等、公共交通

機関の利用、食事、イベント等への参加などにお

ける感染対策。最後の4つ目は働き方の新しい

スタイルの提唱で、テレワークやローテーション

勤務、時差通勤などの導入です（詳細は厚労省の

ホームページ:http

s://www.mhlw.go.jp

で「新しい生活様式」で検索）。

　従来の生活習慣と大きく変化するため、慣れ

るまで時間やストレスを感じるかもしれません

が、上手に取り入れたいものです。

知っておきたい！ 健保のコト　VOL.16

お葬式の費用も健康保険から!

8vol.861

August

Let’s STRETCH!　 Vol.53

監修／長畑芳仁（NPO法人日本ストレッチング協会 理事長）

12

　今回はお尻の筋肉である大殿筋を伸ばすスタティックストレッチングを紹介します。　この筋肉は歩行動作や立位姿勢にも関連しています。日頃からよく伸ばして正しい姿勢をキープしましょう。

仰向けの姿勢から片方の膝を曲げ、足首を掛け4の字を作るようにします。間から手を入れて、腿の裏に両手をかけて足を胸の方に引き寄せます。

もも

〈方法Ａ〉

1

2

座った状態で、立てた足の腿に反対側の足首を乗せ、4の字を作るようにします。体重を両手で支えながら胸を張ります。

〈方法B〉

1日3回程度、10～20秒ほど左右で行います。

腰が痛い場合は中止しましょう。

注意！

　新型コロナウイルス感染拡大の影響

により、映画館や劇場をはじめとする

エンタメ施設が閉鎖。緊急事態宣言解

除後は、ソーシャルディスタンスを保

ちながらの再開が模索されています。

できないことばかりの中で、明るい話

題を提供したものの１つに、車の中

で安全に映画鑑賞が出来る〝ドラ

イブイン

シアター〞

の復活があります。

　ドライブインシアターと

は、駐車場などに巨大スク

リーンを設置し、車に乗ったまま映画を鑑賞できる

映画上映施設のこと。１９５０〜60年代に米国で

ブームになり、90年代には日本でも人気を博しま

したが、シネコンの普及などもあり、２０１０年ごろ

衰退しました。

　このドライブインシアターが、今、新たに、３密を避

けながら楽しめるエンタメとして注目されています。

　６月20日に、東京タワー（東京都港区）の屋外駐

車場で開催された『スパイダーマン

：

スパイダー

バース』の鑑賞会。主催したドゥ・イット・シアターに

よれば、この日参加した車40台分のチケットは、予

約開始３分で完売したとのこと。当日、シークレッ

トゲストとして登場したＰＫＣＺ®のパフォーマン

スでは、参加者は、ハザードランプやハイビーム、スマ

ホのライトで盛り上がりを表現したそうです。

　野外映画イベントを通して地方の活性化を行っ

ているアウトドア・シアター・ジャパンも、「新型コロ

ナウイルスの影響で、滅入ってしまいがちな日常生

活に〝明るいニュースを届け

る〞」をスローガンに、全国で

「ドライブ・イン・シアター・

ジャパン・ツアー」を開催し

ています。

　こんな時期だからこそのエンタメで、楽しい夏を

すごしてみませんか。

追ってけ！カルチャー

vol.113　

津田 麻紀子

ウィズコロナで復活したエンタメ！

車内で楽しむ

ドライブインシアター

Drive in Theater Japan Tour●星野建設Presents 星のドライブinシアター2020［開催日時］8月2日［開催場所］イオン大村正面広場（長崎県大村市）●ドライブ in シアター ふくしま［開催日時］8月14日、15日［開催場所］郡山カルチャーパーク第4駐車場（福島県郡山市）https://driveintheater.fun/

Do it Theater presents●ドライブインシアター2020 万博記念公園●ドライブインシアター2020 千葉ニュータウン［開催日時］いずれも8月開催予定https://www.ditjapan.com/issue

今日もいきい ！き ごはん　管理栄養士・やさい料理研究家 大畑 ちつる

vol.

05旬（https://www.osakafoodstyle.com/）

150g1/3本(50g)

8本大さじ1

ひとつまみ

鶏ひき肉ニンジンサヤインゲン芽ひじき片栗粉酒・砂糖

酢薄口しょうゆ

大さじ2大さじ1

ニンジンは斜め薄切りにしてから、細切りにする。サヤインゲンはヘタを取り、半分に切る。芽ひじきは水で戻し、水気を切る。ボウルに鶏ひき肉、酒、塩を入れ、菜箸で練り混ぜる。ニンジン、芽ひじき、片栗粉を加えてさらによく混ぜ、菜箸で4等分にする。フライパンに油をひいて中火で熱し、②の肉だねをのせてヘラなどで形を丸く整える。サヤインゲンを入れてふたをし、2分焼いたらふたを開けて裏返す。砂糖をふりかけ、両面に絡ませるように焼く。Aを入れて、弱めの中火でタレを絡ませながら2～3分焼く。

ひじきバーグ～すっぱ照り焼き～●分量：2人分　●1人分234.2kcal、塩分1.6g

ナス 大1本(150g)

ナスはヘタの周りにぐるりと一周、切り込みを入れる。縦に等間隔で4本切り込みを入れ、予熱した魚焼きグリルで10～15分、皮が黒くなるまで焼く。ナスが熱いうちに皮をむく。耐熱容器に入れ、Aを入れて蓋をし、最低10分置く。②を縦半分に切り、器に盛り付ける。

焼きナスのお浸し●分量：2人分　●1人分22.2kcal、塩分0.4g

1

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2

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　夏本番を迎え、暑さで食欲

が減退している方も多いので

はないでしょうか。今回はさっ

ぱり食べられる、夏バテ対策レ

シピをご紹介します。

　ひじきバーグは、高タンパク・

低脂質な鶏ひき肉を使ってい

るのでヘルシー。お酢入りの甘

酸っぱいソースが食欲をそそ

ります。食物繊維が豊富な芽

ひじきは、汗をかくと水分と

ともに失われるビタミンやミ

ネラルもたっぷりなので、夏に

もってこいの食材です。

　今回はニンジンを使用して

いますが、冷蔵庫に余ったタマ

ネギやレンコン、ゴボウなど、他

の野菜でも代用できるので経

済的。ハンバーグのタネは手ご

ねする必要がなく、菜箸で練

り混ぜるだけの手軽さ。手が

汚れず、洗い物が少量で済むの

もうれしいですね。

　旬のナスを使ったお浸し

は、出汁が香るほっこりとし

た味わい。お好みで、冷蔵庫で

一晩冷やし、仕上げに削り節

をかけても、美味しくいただ

けます。

夏に食べたい

さっぱりハンバーグ

POINT

熱湯昆布・削り節薄口しょうゆ・みりん

100cc各2g

各大さじ1A

Aハンバーグの両面

に火を通してから、砂糖をふりかけましょう。砂糖にはたんぱく質と水分を結びつける働きがあるので、肉が固くならずにふっくらと焼きあがります。

動画もCHECK！

各大さじ1 炒め用油塩大さじ1.5

適量

〒107-8558 東京都港区南青山1-24-4 電話（03）3403-0939　2020年8月1日発行 https://www.kenporen.com/

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