Secretos Tibetanos de La Eterna Juventud_Peter Kelder

7/31/2019 Secretos Tibetanos de La Eterna Juventud_Peter Kelder

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Cuando la familia de mi mdico me vio despus de cinco aos, me dijeron... que has hecho,Sabemos que tu tienes 75 aos, pero te ves y te comportas como si tuvieras 35 40 aos. Ya tucabello no es blanco y escaso, sino gris y abundante. Dinos el secreto. Les mostr mi libro 'Lafuente de la Juventud" y como somos amigos desde hace muchos aos, se lo prest. Huelgadecir que jams volver a ver ese libro. H.B. Mc. Cauley Tularosa, Nuevo Mjico.

Cuando comenc con los ritos, mi barba y mi bigote estaban tan grises y mi piel tan plida, queme pareca al fantasma de mi abuelo. Ahora mi cuerpo tiene una nueva tonalidad y complexiny mi barba y mi bigote han cambiado gradualmente su color hasta tornarse casi negros.

Tambin puedo leer letras pequeas, algo que nunca antes pude hacer. Chas Hamilton,Thousand Oaks, California.

ENERGA SORPRENDENTE

Durante quince aos he estado trabajando con bastante intensidad en los mtodos de automejoramiento, pero no he visto nunca nada tan bueno como los cinco ritos... Despus de latercera semana comenc a sentir un increble y sorprendente incremento de mi energa y mivitalidad. Fue verdaderamente dramtico y asombroso. Joe Alexander, Fayetteville. Arkansas.

Aunque llevo solo unas cuantas semanas practicando los cinco ritos, mi vitalidad se ha

incrementado tremendamente. Pudiera parecer exagerado. Pero tambin se me han agudizadolos sentidos. Estoy entusiasmada Myra C. Yakima, Washington.

Le recomend su libro a varios pacientes que posteriormente me hicieron informes brillantesde manera que yo mismo empec a practicar los cinco ritos hace tres semanas. A los nuevedas comenc a sentir un gran aumento de mi fuerza y mi resistencia. Poda subir escaleras concargas pesadas sin sentirme agotado. Un especialista en nutricin que conoc recientemente medijo que llevaba cuatro meses practicando los cinco ritos y que se senta mucho ms fuerte, apesar de que desde hacia muchos aos practicaba deportes y levantaba pesas regularmente.

Sus amigos le dijeron que su apariencia era mucho ms joven, tengo una gran confianza en sulibro y me propongo seguir llevando a la prctica sus enseanzas. Doctor Stanley S, Bass,Farmacutico, Brooklyn, Nueva York

MEJOR MEMORIA

La memoria andaba tan mal que senta vergenza, ahora despus de practicar los ritos

diariamente durante dos meses tengo ms clara la mente y mucha, pero mucha ms energa.Mis amigos, tambin notaron el cambio. Estoy verdaderamente agradecido de que a la edad de62 aos est rejuveneciendo en vez de envejecer. Adeline Neveu. Yakima, Washington.

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A los 83 aos de edad haba perdido todo inters en la vida. Estaba pensando en meterme yomismo en un asilo y no crea que vivira mucho mas. Entonces descubr su libro sobre los cincoritos. Slo llevo poco tiempo practicndolos, pero ya mi memoria ha mejorado en un 50% y mesiento mucho ms vivo. Todos me dicen que cada vez me veo ms joven. Gracias a los cincoritos, soy una persona completamente diferente ahora y sigo mejorando. Todo el mundodebera leer este libro. E.B.K. Miller, Buxton, Carolina del Norte.

Resurg de lo que hace unos cuantos meses fuera un despojo humano. Las fuerzas mealcanzaban slo para atarme el cordn de un zapato, luego tena que descansar. Ahora puedolevantar un peso de cien libras y caminar con el. Este es el mejor libro que he ledo en mi vida,L.H. Chambers, Bainville, Montana.

Debo decirle que nunca antes haba experimentado esta sensacin de bienestar, alegra yarmona, fuerza y vigor. Es realmente sorprendente porque soy una bisabuela de 74 aos. Alparecer necesito menor horas de sueno y debido a que me siento ms relajada. Duermo msprofundamente Jytte Fyrst, Oslo, Noruega.

ENERGA FUERZA DURADERA

Cuando regresaba a casa despus de trabajar me senta totalmente exhausta. Incluso me

senta cansada los fines de semana despus de muchas horas de sueo, desde que hago losritos, estoy siempre alerta y llena de energas. El pasado verano tena ms energa quecualquier otro miembro de mi equipo de softball, el cambio es totalmente increble. LindaFelder, Silver Spring. Maryland.

Sola ir a clases por la maana cansado y medio dormido, despus que hago los ritos me sientofresco y despierto. Incluso ansioso de estudiar. Tambin estuve trabajando durante muchotiempo con resultados mediocres. Desde que empec a hacer los ritos, me percat de unincremento sustancial de mi rendimiento y del aumento en el peso que puedo levantar. No

estoy seguro de creer en la explicacin metafsica, pero si estoy seguro de que los cinco ritos medan resultado. ! GRACIAS ! . Mark Perkins, Lansing. Michigan.

Inmediatamente not el cambio en mi energa y en la sensacin de bienestar. Mis dastranscurren mejor y tengo ms energa en mi trabajo. Esto slo es as cuando hago los cincoritos. Un participante satisfecho. 46 aos de edad.

DESAPARECEN LA GORDURA Y LA FLACIDEZ

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Mi cuerpo que era flcido, se est tornando rpidamente firme y flexible y slo hace 11semanas que comenc a hacer los cinco ritos. Lo que todava es ms sorprendente es lasensacin de control. Mi cuerpo es tan ligero y flexible como cuando tena 20 aos. Tambinme siento ms enrgica y alegre. Mi compaero dice que los ritos ayudan a uno a entrar en lafuente universal del bienestar y que eliminan todo rasgo de negativismo" ... Assya Homexky,Ann Rbor, Michigan.

Con los cinco ritos el tejido adiposo se me est transformando en msculos. Me siento muchomejor ahora y espero pronto mejorar mucho ms. Le recomiendo a todos la lectura de estelibro. Charles Knower. Los Angeles, California.

Hace diez das me prob un vestido de mi hermana y me qued tan estrecho de cintura que mevea horrible. Ayer me lo prob de nuevo y me qued de maravilla. Es difcil creer que la formade mi cuerpo haya mejorado tanto en tan breve periodo de tiempo, pero as ha sido. Tambintengo mucha ms vitalidad. Trabajo ms y me recupero del cansancio mucho ms rpido y

mejor.. Ruth: Alpine. Texas.

La piel de mis brazos se ha ceido de manera tal que no se divisan sntomas de flacidez, lerecomiendo los cinco ritos a cualquiera, slo hganlos con la mente abierta y vern losresultados. V.T. Placerville, California.

Una vrtebra, el hueso de la cadera y una rotula han vuelto a su lugar espontneamente.Despus de aos dependiendo de quiroprcticos, pueden imaginarse lo feliz que me siento.Bonita Z. Phoenix, Arizona.

ALIVIA LA ARTRITIS

Despus de practicar los ritos regularmente durante seis meses, se me ha quitado la artritis deambas rodillas y eso que provengo de una familia que padece de esta enfermedad. Me siento

muy contento de haber encontrado el libro del Coronel el ao pasado. Fred. Schmidt, Lavares,Florida.

Despus de diez das, not que se me haba quitado la artritis de los dedos. Tambin el pelome est saliendo oscuro en la parte frontal de la cabeza donde todo ya estaba blanco. Tambinsiento ms vitalidad. Helena Sutheriand, San Anselmo, California.

Se me estuvieron hinchando los pies durante dos aos. Consult a un doctor en medicina, a un

ostepata y a dos especialistas en pie y ninguno pudo ayudarme. Despus de hacer los cincoritos durante una semana, desapareci la hinchazn a los dos meses baj cinco libras sincambiar la dieta. Don Starkman, Philmath, Oregn.

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ALIVIA LA SINUSITIS

Los aos de cura tratando de aliviar mis dolores de sinusitis fueron mi motivacin para leer sulibro. En cuanto lo tuve en mis manos comenc a hacer los ritos y desde entones nunca ms me

ha aquejado ese dolor. Este es un milagro en Virginia, donde tanta gente padece de problemasde sinusitis. Helga Vorda, Reston, Virginia.

No ms despertar por la maana y ya tena una fosa tupida. Sin embargo, mi sinusitis estcediendo lentamente. Aquello me resultaba desagradable, por no decir otra cosa peor. RonMcintosh, Eden Nueva York.

La sensacin de bienestar es increble. Me siento tan viva. Tambin mi hija de 45 aos lleva ala prctica las instrucciones que aparecen en el libro y su sinusitis bloqueada comenz a drenar.Ruth Lalone, Austin, Minessota.

Hace unos aos, la sinusitis aguda me caus la prdida del sentido del olfato. Desde quecomenc a practicar los cinco ritos. Lo he recobrado. No se puede describir con palabras elagradecimiento que siento. Carel M. Tucson, Arizona.

Los resultados son verdaderamente asombrosos. Ahora disfruto con la prctica de misdeportes favoritos, el golf y el tenis, sin experimentar ninguna hinchazn. Tambin puedotrabajar en mi jardn sin dolores ni hinchazones musculares. Mi edad real es 69 aos, pero mesiento como si tuviera 45 o 50 aos. William Bond, Golden, Colorado.

ALIVIA LOS DOLORES

Padec de dolores de espalda durante 37 aos y despus del primer da de practicar los cincoritos desaparecieron por completo. KathyLogan, Los Gatos, California.

Debido a una lesin, padec de dolores en mi rodilla izquierda durante 38 aos. Desde quehace un ao comenc a hacer los cinco ritos. Mi rodilla izquierda est tan bien como la derecha.Ahora la puedo torcer y virar sin ninguna molestia. Tambin cuando empec los cinco ritos seme quit un fuerte dolor del brazo y hombro del que padeca, y nunca me ha vuelto a dar" ...Charles Pabis, Fayette Citty. Pennsyivania.

Durante seis meses padec de un fuerte dolor en las piernas. Tena que tomarme doscalmantes para ir a trabajar y luego dos para llegar a casa, Despus de dos semanas haciendo

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los ritos, desapareci el dolor, ahora, treinta das despus puedo trabajar y juegan todo el da yla noche sin necesidad de tomar pastillas, los ritos funcionan. Pueden agregar mi nombre a sulistado de personas felices. T. Spencer, St. Paul, Minnesota.

El problema que tena en la parte baja de la espalda est mucho mejor ahora y muy rarasveces me duele. Thornas H. Hentz, Ellensburgs, Washington.

Una grave lesin en la columna vertebral me dej incapacitada y padec de fuertes doloresdurante cinco aos. Incluso llegu a considerar la posibilidad de poner fin a mi vida. Ahora,gracias a los cinco ritos, se me ha aliviado el dolor, puedo caminar y he podido incluso hastaempezar a trabajar como maestra de preescolar. Lynna Turnbow, Reno, Nevada.

Realmente disfruto del libro "La fuente de la juventud", me ha ayudado a mejorar el estado demis tiroides. Durante casi 25 aos tom 3 mg. de synthrid y ahora necesito solo 1 mg. Cuando

el mdico me dice no puede creer que eso se deba a los cinco ritos, yo slo sonro.. KathyHernndez, Marina del Rey, California.

MEJORA LA DIGESTIN

A medida que hago los cinco ritos veo como mejora mi digestin. Tambin me siento msliviana la cabeza. "La fuente de la juventud" es un libro fascinante. Arthut I. Filadelfia,Pennsylvania.

Tengo pruebas de que los cinco ritos funcionan. Un par de semanas despus de comenzar apracticarlos, mis lceras se sanaron casi totalmente. Harriete B. Phoenix, Arizona.

Todava no he empezado a practicar los cinco ritos, pero he seguido las recomendacionesdietticas del libro y he obtenido resultados muy notables. Me veo ms joven y mejor. Cada vez

que salgo a la calle alguien me lisonjea por mi apariencia. Ingiero menos alimentos y no sientofalso apetito. Le di copia del libro a algunas amigas. Recientemente vi a una de ellas que lucamucho mejor. Francss M. Turner. Los Angeles, California.

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NUNCA ME SENT MEJOR

Desde que comenc a practicar los cinco ritos no he dejado de hacerlo un solo da y nunca mehe sentido mejor en toda mi vida. J.R. Watzke. Wisconsin,

Despus de dos das pude percatarme realmente de los resultados. A medida que transcurre eltiempo, observo mayor mejora. He comprado muchos libros sobre la salud y aunque sonbuenos ninguno me ha ayudado tanto y en tan corto tiempo como el suyo. Lo considero unarespuesta plena a mis plegarias. Ruth S Kansas, City.

Este es uno de los mejores libros que he ledo. Deseo que toda la gente buena del mundo lolea. Nina Stewart.

Gracias por publicar este maravilloso libro. Una vez que comenc a leerlo, no pude dejarlo.P.D. tengo 77 aos y haba estado buscando un libro como este toda mi vida. Evelyn SugdenAllentovwn, Pennsylvania.

Prlogo

Este libro pequeo y maravillosamente simple no es para todos. nicamente debe leerlo quienacepte el descabellado concepto de que el envejecimiento puede revertirse. Debe leerlo solo sise atreve a creer que existe verdaderamente "La fuente de la juventud". Si usted se aferratestarudamente a la prevaleciente idea de que estas cosas son imposibles. La lectura del librole resultar una prdida de tiempo. Si por el contrario, usted acepta que lo "imposible" est

realmente al alcance de sus manos, entonces ser ampliamente recompensado.

Por lo que sea, el libro de Peter Kelder es la nica fuente escrita de la preciada informacin querevela cinco antiguos ritos tibetanos que ostentan la clave para una juventud, salud y vitalidad,"duraderas". Durante miles de aos estos ritos, al parecer del Himalaya. Los cinco ritos fueronpuestos en conocimiento del mundo occidental gracias a la edicin original del libro y suextraordinario caudal de informacin han sido en gran medida olvidados o perdidos. El objetivode esta nueva edicin revisada es llevar al pblico el mensaje del seor Kelder con la esperanzade que grandes cantidades de personas reciban su ayuda e influencia.

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Es imposible decir si la historia del seor Kelder sobre el coronel Bradford est basada en hechoreales, es ficcin o una mezcla de ambas cosas, pero la validez del mensaje est fuera de duda.Mi propia experiencia y las cartas y notas enviadas por lectores de todo el mundo demuestran,para mi plena satisfaccin, que los cinco ritos si funcionan, No puedo prometerles que los ritosborrarn 50 aos de sus edades. Los transformarn de la noche a la maana o los harn vivir125 aos.

Pero lo que si s es que pueden ayudar a cualquiera a parecer y sentirse ms joven y a lograruna mayor sensacin de bienestar. Si usted realiza los ritos diariamente, podr comenzar anotar los resultados a los treinta das o antes. A las diez semanas aproximadamente,probablemente comience a ver beneficios ms sustanciales. Sea cual sea el ritmo de suprogreso, resulta siempre un momento emocionante cuando los amigos comienzan realmente acomentar que usted se ve mas joven y saludable.

Si los cinco ritos funcionen realmente, la gran pregunta es, como unos ejercicios tan sencillo

pueden tener un efecto tan profundo en el proceso de envejecimiento del organismo? Esinteresante sealar que la explicacin del seor Kelder, que usted est a punto de leer,encuentra cierto, apoyo en recientes avances cientficos. La fotografa Kirlian, que muestra elcuerpo rodeado de un campo elctrico, invisible o "aura", sugiere que nos "alimentamos" poralguna forma de energa latente en el universo. Tambin es cierto que el aura de Kirlian de unapersona joven y saludable es diferente a la de una persona vieja y enferma.

Durante miles de aos la mstica oriental ha sostenido que el cuerpo tiene siete centrosprincipales de energa que se corresponden con las siete glndulas endocrinas. Las hormonas

producidas por estas glndulas regulan todas las funciones de nuestro organismo,Investigaciones mdicas han revelado recientemente pruebas convincentes de que incluso elproceso de envejecimiento est regulado por hormonas. Parece que la glndula pituitariacomienza a producir una "hormona de la muerte" al comienzo de la pubertad. Esta "hormona dela muerte" aparentemente interfiere la capacidad de nuestras clulas para utilizar las hormonasbeneficiosas como la hormona del crecimiento, Como resultado nuestras clulas y rganos sedeterioran de forma gradual y finalmente mueren. En otras palabras, el proceso deenvejecimiento cobra su vctima.

Si los cinco ritos normalizan realmente el desequilibrio en los siete centros de energa delorganismo, como afirma el Sr. Kelder, quizs como consecuencia de esto se normaliza tambinel desequilibrio hormonal. Esto pudiera posibilitar que nuestras clulas se duplicaran yprosperaran como lo hacan cuando ramos muy jvenes. En realidad pudiramos vernos ysentirnos cada da ms jvenes.

Usted puede estar de acuerdo o en desacuerdo con este punto de vista y a medida que lea ellibro encontrar nuevos puntos con los que estar o no de acuerdo. Pero es importante que no

permita que los desacuerdos le distraigan de la idea central del libro. Los beneficios que seobtienen practicando los cinco ritos. Existe una sola forma de saber si los cinco ritos le daranresultados o no y es probando. Realice los ritos y deles una oportunidad justa de tener xito.

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Como sucede con cualquier recompensa, los beneficios llegarn slo como resultado de suesfuerzo. Debe estar deseoso de invertir una pequea cantidad de tiempo y energa en larealizacin de los cinco ritos diariamente, si despus de unas cuantas semanas usted pierde elinters y los realiza slo de forma ocasional no espere entonces los mejore resultados.Afortunadamente la mayora de las personas no slo encuentran que es fcil la rutina diaria dehacer los cinco ritos sino tambin agradable.

A medida que lea este libro y comience a realizar los cinco ritos, por favor, tenga presente doscosas:

En primer lugar, sepa que usted es una persona maravillosamente especial que puede ver msall de los limitados pensamientos y opiniones de otros, de no ser as, este libro no atraer suatencin.

En segundo lugar, sepa que usted merece que se le cumplan sus ms caros deseos, incluso el derenovar su juventud y su vitalidad. Los que en el fondo no se consideran ni merecedores nicapaces son los que nunca podrn esperar recompensa de la vida.

Cuando uno mismo se tiene en alta estima y se sabe merecedor de lo mejor que le puedaofrecer la vida, lo que est haciendo realmente es amndose a s mismo, la egolatra le posibilitasentirse bien con lo que es y con quien es, y esto acelera grandemente el proceso de

renovacin.

Los que estn disgustados consigo mismos o se consideran inadecuados llevan sobre si unacarga que slo puede acelerar los estragos de la vejez y las enfermedades. Los que seenriquecen a si mismos con el tesoro de la egolatra hacen que todas las cosas sean posibles.

El Editor

Primera parte

"Todo hombre desea vivir mucho, pero nadie desea ser viejo"

Jonathan Swift

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Una tarde, hace algunos aos, estaba sentado en el parque leyendo el diario de la tarde, cuandoun caballero entrado en aos se acerc y se sent junto a m. Por su apariencia frisaba lossetenta, era canoso y calvo, tena los hombros cados y al caminar se apoyaba en un bastn.Cuan lejos estaba de saber que a partir de ese momento cambiara para siempre el curso de mivida.

Al poco rato, los dos estbamos enfrascados en una conversacin fascinante result ser que elanciano era un oficial retirado del ejrcito britnico y que tambin haba prestado servicios en elcuerpo diplomtico de la corona. Como resultado haba viajado en uno u otro momento a casitodos los rincones del planeta y el coronel Bradford, como le llamare aunque no es su verdaderonombre me mantuvo embelesado hacindome divertidsimas historias de sus aventuras.

Al despedirnos quedamos en vernos nuevamente, y al cabo de poco tiempo surgi una estrechaamistad entre nosotros. Frecuentemente nos reunamos en su casa o en la ma, conversbamosy debatamos hasta bien entrada la noche.

En una de esas ocasiones, me percat de que haba algo importante de lo que el coronel querahablar, pero por alguna razn estaba reacio a hacerlo. Trate con mucho tacto de darleconfianza, asegurndole que si haba algo que quera decirme yo lo mantendra en el msestricto secreto. Cautelosamente primero y luego con una confianza creciente comenz ahablar.

Cuando estuvo destacado en la India haca algunos aos el Coronel Bradford haba entrado encontacto ocasionalmente con nativos nmadas de regiones remotas del interior y habaescuchado muchas historias fascinantes sobre sus vidas y costumbres. Una extraa historia queparticularmente atrajo su inters fue repetida en numerosas ocasiones y siempre por nativos deun distrito en particular, los de otros distritos al parecer nunca haban odo hablar de eso.

Tena que ver con un grupo de lamas o sacerdotes tibetanos quienes, segn la historia saban elsecreto de "La fuente de la Juventud". Durante miles de aos este extraordinario secreto habasido guardado por los miembros de una secta y aunque no se esforzaban en ocultarlo su

monasterio estaba tan alejado y aislado, que estaban virtualmente separados del mundoexterior.

Este monasterio y su "Fuente de la Juventud" se haban convertido en una especie de leyendapara los nativos que de l hablaban, contaban historias de ancianos que misteriosamenterecobraban la salud, la fuerza y el vigor despus de hallar y entrar en el monasterio, pero alparecer nadie saba la ubicacin exacta de ese lugar extrao y maravilloso.

Al igual que muchos otros hombres, el coronel Bradford se haba puesto viejo a los 40 aos, y apartir de ese momento haba dejado de ser joven. Mientras ms escuchaba sobre estamilagrosa 'Fuente de la Juventud", ms se convenca de que ese lugar exista en realidad.

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Comenz a recopilar informacin sobre direcciones, el carcter del pas, el clima y otros datosque pudieran ayudarle a localizar el lugar, una vez iniciadas sus investigaciones el coronel sesinti cada vez ms obsesionado por el deseo de encontrar esa "Fuente de la Juventud'.

El deseo, me dijo, se haba vuelto tan irresistible que haba decidido regresar a la India y buscaransiosamente este retiro y de su secreto de juventud duradera, el coronel Bradford me pregunt

si me unira en la bsqueda.

Normalmente, yo hubiera sido el primer escptico al escuchar una historia tan improbable, peroel coronel era completamente sincero y mientras ms me contaba de "la Fuente de la Juventud"ms me convenca de que poda ser cierto. Durante un tiempo me sent tentado a unirme alcoronel en su bsqueda. Pero cuando comenc a tomar en consideracin las cuestionesprcticas me puse del lado de la razn y me decid en contra.

Tan pronto como el coronel Bradford se march, comenc a dudar si haba tomado la decisincorrecta. Para convencerme a mi mismo pens que quizs era un error querer conquistar elrejuvenecimiento. A lo mejor todos debamos simplemente resignarnos a envejecer de formaelegante y no pedirle ms a la vida de lo que otros esperaban.

Sin embargo, en el fondo de mi mente segua estando la inquietante posibilidad de una "Fuentede la Juventud". Qu idea tan emocionante! Esperaba que el coronel encontrara el lugar por supropio bien.

Pasaron los aos y bajo el embate de los hechos cotidianos el coronel Bradford y su "shangri-la",se perdieron en mi memoria. Sin embargo, una noche cuando regresaba a mi apartamento,encontr una carta de puo y letra del coronel. La abr rpidamente y le el mensaje. Que alparecer haba sido escrito en medio de una alegre inquietud. El coronel deca que a pesar defrustrantes demoras y reveses, crea que realmente estaba a punto de encontrar la "Fuente de la

Juventud". No me dio direccin para contestarle, pero me sent aliviado al pensar que por lomenos el coronel viva todava.

Pasaron muchos meses antes de que volviera a saber de l. Cuando finalmente lleg la segundacarta. Mis manos casi temblaron al abrirla, por un momento no pude dar crdito a su contenido,las noticias eran mejores que las que posiblemente hubiera esperado. No slo el coronel habaencontrado "la Fuente de la Juventud" sino que la traera consigo a los Estados Unidos. Y llegaraen algn momento durante los dos prximos meses.

Haban transcurrido cuatro aos desde que haba visto por ltima vez a mi viejo amigo.Comenzaba a preguntarme cunto poda haber cambiado durante ese periodo de tiempo. Le

permitira esa "fuente de la juventud" detener el envejecimiento, lucira como cuando lo vi porltima vez, o parecera ser solo un ao ms viejo en vez de cuatro.

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Por fin lleg la oportunidad de dar respuesta a estas preguntas. Una noche, cuando meencontraba slo en casa, son el telfono inspiradamente. Cuando contest el portero anunci."Aqu est el coronel Bradford que desea verle". Me invadi una oleada de excitacin cuandodije: !Que pase inmediatamente! Poco despus son el timbre y abr la pueda de un tirn. Peropara disgusto mo no vi delante de mi al coronel Bradford sino a otra persona mucho ms joven.Al notar mi desconcierto, el extrao dijo: "No me esperaba? "Pens que sera otra persona", le

respond un poco perplejo y confundido. Dijo el visitante en tono amistoso "Mira de cerca mcara, necesito presentarme?

La confusin se torn en estupefaccin y luego en incredulidad al mirar fijamente la persona quese encontraba frente a m. Lentamente me di cuenta de que los rasgos de su cara se parecanrealmente a los del coronel Bradford. Pero este hombre se vea como se debi haber visto elcoronel cuando estaba en la flor de su vida. En vez del anciano de rostro cetrino, encorvado ycon bastn, vi ante m a una figura alta y erguida, su cara era vigorosa y tena una cabelleraoscura y tupida donde se veian muy pocas canas.

" En realidad soy yo" dijo el Coronel " Y si no me invitas a pasar, pensar que no tienes buenaeducacin".

Con gran alivio abrace al coronel, e incapaz de contener mi excitacin le lanc una andanada depreguntas.

"Espera, Espera", protest con buen carcter. "Coge aire, te contar todo lo que sucedi" Y sedispuso a hacerlo.

Tan pronto como lleg a la India, el Coronel comenz por el distrito donde supuestamenteestaba la legendaria "Fuente de la Juventud" por fortuna, conoca bastante el idioma nativo yestuvo muchos meses haciendo contactos y entablando amistad con la gente. Luego pasmuchos meses ms tratando de armar las piezas del rompecabezas. Fue un proceso largo ylento pero su perseverancia lo llev finalmente a obtener su codiciado botn, despus de unalarga y peligrosa expedicin a los rincones ms apartados del Himalaya, por fin encontr elMonasterio que, segn la leyenda, guardaba el secreto de la juventud perdurable y elrejuvenecimiento.

Deseara tan slo que el tiempo y el espacio me permitieran recoger todas las cosas que elcoronel Bradford experiment despus de ser admitido en el Monasterio, quizs es mejor que nolo haga, ya que la mayora de esas ancdotas parecen ms ficticias que reales. Es difcil que elhombre occidental pueda captar y entender a los lamas, su cultura y su total indiferencia por el

mundo exterior.

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En el Monasterio no se vean ancianos ni ancianas por ninguna parte, Los lamas le decancariosamente al coronel "el anciano", porque desde haca mucho tiempo no vean a nadie quepareciera tan viejo como l para ellos. El constitua una novedad.

"Durante las dos primeras semanas despus de mi llegada". Dijo el coronel." Me senta comopez fuera del agua no poda creer lo que vean mis ojos. Muy pronto mi salud comenz a

mejorar. Poda dormir bien por la noche y todas las maanas me levantaba sintindome msfresco, ms enrgico. Al poco tiempo me percat de que slo necesitaba mi bastn cuandocaminaba por las montaas.

"Una maana me llev la sorpresa ms grande de mi vida. Entr por primera vez en un amplio yordenado saln, que se utilizaba como Biblioteca para guardar antiguos manuscritos. En unextremo de la habitacin haba un gran espejo. Llevaba dos aos viajando por esa reginprimitiva y apartada. Y durante todo ese tiempo no me haba visto en un espejo. De modo quecon cierta curiosidad me par ante el.

"Al mirar fijamente la imagen que haba frente a m. No pude dar crdito a lo que veian misojos. Mi apariencia fsica haba cambiado de forma tan drstica que pareca tener 15 aosmenos. Durante muchos aos me haba aventurado a creer que la "fuente de la juventud" podaexistir verdaderamente. Ahora ante mis ojos, tena la prueba fehaciente de esa realidad.

... No se puede describir con palabras la alegra y la exaltacin que sent durante las semanas ymeses venideros. continuo mejorando mi apariencia y el cambio se hacia cada vez mas evidentepara todos los que me rodeaban. Al poco tiempo se dej de escuchar mi titulo honorario de "elanciano".

En ese punto, el coronel fue interrumpido por un toque en la puerta, Abr y dej pasar a unapareja que, aunque eran muy buenos amigos mos, haban escogido un momento muyinoportuno para visitarme, ocultando mi disgusto lo mejor que pude, se los present al coronel ytodos nos pusimos a charlar durante un rato. Luego, el coronel se puso de pie, y dijo:"'siento quedeba marcharme tan temprano, pero tengo otro compromiso esta noche. Espero verlos pronto

nuevamente, en la puerta se volvi hacia mi y me dijo en un tono muy bajo: "Podras almorzarconmigo maana? Te prometo que si lo haces, te contar todo lo que falta sobre "La Fuente dela Juventud".

Convinimos la hora, el lugar y se march, cuando me reun de nuevo con mis amigos, uno deellos observ: "Ciertamente es un hombre fascinante, pero parece muy joven para ser retiradodel ejrcito".

Qu edad crees que tiene? le pregunt. "No parece llegar a los 40, pero por la conversacinpuedo inferir que por lo menos tiene esa edad, respondi mi invitado.

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Si, por lo menos", respond evasivamente, y luego desvi la conversacin hacia otro tema. nocontara la increble historia del coronel, al menos hasta que el no me la hubiera contado toda.

Al da siguiente, despus de almorzar juntos, el coronel y yo nos dirigimos a su habitacin en unhotel cercano, y all por fin me cont todos los detalles sobre "La fuente de la Juventud".

La primera cosa importante que me ensearon despus de entrar al Monasterio, dijo el coronel,fue lo siguiente: el cuerpo tiene siete centros de energa, a los que en ingls se les pudierallamar vrtices. Los hindes los llaman chakras. Son potentes campos elctricos, invisibles a lavista, pero muy reales.

Cada uno de estos siete vrtices se centra en una de las siete glndulas de secrecin interna del

sistema endocrino del organismos y su funcin es estimular la produccin de hormonas dedichas glndulas. Son estas hormonas las que regulan todas las funciones del cuerpo,incluyendo el proceso de envejecimiento.

...La ms baja., o primer vrtice, se encuentra en las glndulas reproductoras.

El segundo vrtice est en el pncreas en la regin abdominal.

El tercero se centra en la glndula suprarrenal. En la regin plexo solar.

El cuarto vrtice est en el timo, en el pecho o regin torcica.

El quinto se halla en la glndula tiroides, en el cuello.

El sexto se ubica en la glndula pineal, en la parte posterior del cerebro.

Y el sptimo vrtice, que es el ms alto, est en la glndula pituitaria en la regin anterior delcerebro.

... En un cuerpo sano, cada uno de estos vrtices gira a gran velocidad, permitiendo que laenerga vital, tambin llamada prana o energa etrea, fluya hacia arriba a travs del sistemaendocrino, pero, si uno o ms de estos vrtices comienza a aminorar su velocidad, el flujo de

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energa vital es inhibido o bloqueado, y esa es otra forma de llamar al envejecimiento o a lasalud precaria.

... Estos vrtices giratorios se extienden ms all de la envoltura del cuerpo en un individuosaludable, pero en los viejos, dbiles y enfermos difcilmente llegan a alcanzar la superficie, laforma ms rpida de recobrar la juventud, la salud y la vitalidad es haciendo que estos centros

energticos giren normalmente otra vez. Hay cinco ejercicios simples con los que se puedelograr esto. Cualquiera de ellos por si solo ayuda, pero se requiere de los cinco para lograr losmejores resultados. Estos ejercicios no son realmente ejercicios. Los lamas los llaman "ritos" yes as como los llamar yo tambin.

... Nota del Editor.

Aunque se dice que existen muchos, quizs incluso miles de esos charkas o vrtices en todo el

cuerpo, el criterio generalmente aceptado es que hay siete principales. en la edicin original de

este libro El seor Kelder afirma que uno de estos est ubicado en el rea de las rodillas. El no

vincula los vrtices con las glndulas endocrinas. Me he tomado la libertad de cambiar esto

para mantener la uniformidad con el criterio ms ampliamente sostenido en este libro.

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LOS SIETE VRTICES ENERGTICOS DEL CUERPO SE CENTRAN EN LAS SIETEGLNDULAS ENDOCRINAS:

(1) LAS GLNDULAS REPRODUCTORAS

(2) El PNCREAS

(3) LA GLNDULAS SUPRARRENAL

(4) El TIMO

(5) LA GLNDULA TIROIDES

(6) LA GLNDULA PINEAL

(7) LA GLNDULA PITUITARIA.

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Estos vrtices energticos giran a gran velocidad. cuando todos lo hacen a gran velocidad yesta velocidad es igual para todos, el organismo goza de perfecta salud. Cuando uno o mas deellos disminuye su velocidad, entonces comienza el envejecimiento y el deterioro fsico.

RITO NUMERO UNO

"El primer rito", continu el coronel, es muy sencillo. Se realiza con el objetivo expreso deacelerar los vrtices. Los nios lo hacen constantemente cuando juegan.

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"Todo lo que tienes que hacer es pararte erguido con los brazos extendidos hacia los lados delcuerpo, de forma que los mismos queden en posicin horizontal con respecto al suelo, luego girahasta sentirte ligeramente mareado. Una cosa importante es que debes hacerlo de izquierda aderecha. En otras palabras, si colocars un reloj sobre el suelo frente a ti. Tu cuerpo girara enla misma direccin que las manecillas del reloj.

"Al principio, la mayora de los adultos podrn girar solo media docena de veces, antes desentirse muy mareados, si consideras necesario sentarte o acostarte para recuperarte delmareo. Hazlo, yo lo haca al principio, al comienzo, prctica el rito solo hasta que sientas unligero mareo, pero con el tiempo a medida que vayas practicando los cinco ritos, podrs hacercada vez ms giros sintiendo menos mareo.

"Tambin para disminuir la sensacin de mareo, puedes hacer lo que hacen los bailarines ypatinadores artsticos. Antes de comenzar a hacer los giros fija la vista en un punto ubicadodirectamente frente a ti, cuando comiences a ejecutar los giros, contina con la vista fija en ese

punto mientras te sea posible, Finalmente, tendrs que liberar tu campo visual, de forma que lacabeza pueda girar con el resto del cuerpo. A medida que suceda esto. Haz girar la cabeza muyrpido y vuelve a enfocar el punto original tan pronto como puedas. Este punto de referencia teposibilita sentirte menos desorientado y mareado.

"Cuando estaba en la India me sorprenda ver a los Maurlawiyah o Derviches giratorios. Como seles llama ms comnmente girar y girar casi incesantemente en medio de un frenes religioso.Despus de conocer el primer rito record dos cosas en relacin con su prctica. Primero, losDerviches giratorios giran siempre en una misma direccin, de izquierda a derecha, en el mismo

sentido de las manecillas del reloj. Segundo, los Derviches ms viejos eran mucho ms viriles,fuertes y robustos, que la mayora de los hombres de su edad.

"Cuando habl de esto con uno de los lamas, me inform que el movimiento giratorio de losDerviches tena en realidad un efecto sumamente beneficioso, aunque tambin poda serdevastador. Me explic que el exceso de rotaciones sobre estimulaba algunos de los vrtices porlo que finalmente podan agotarse, esto tiene el efecto de acelerar primero el flujo de energa yluego bloquearlo. Esta accin de fortalecimiento y debilitamiento hace que los Dervichesexperimenten una especie de xtasis psquico, que ellos confunden con algo espiritual oreligioso.

"Sin embargo, afirm el coronel, los lamas no realizan rotaciones excesivas. Aunque losDerviches giratorios pueden girar cientos de veces los lamas slo lo hacen alrededor de unadocena de veces, lo suficiente para estimular la accin de los vrtices.

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RITO NUMERO DOS

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"Despus del primer rito, prosigui el coronel, ya el segundo, el cual estimula an ms los sietevrtices, incluso es ms fcil de realizar. En el segundo rito, lo primero que hay que hacer es

tenderse sobre el suelo boca arriba, (es mejor acostarse sobre una alfombra gruesa) o sobrealgn tipo de superficie acolchonada. Los lamas realizan sus ritos sobre lo que los occidentalesdenominan alfombrilla para orar. Esta tiene alrededor de dos pies de ancho por seis de longitud.Es mas bien gruesa y se hace con lana y un tipo de fibra vegetal. Tiene como nico objetivoaislar el cuerpo del suelo fro, no obstante, a todo lo que hacen los lamas se le da unaconnotacin religiosa. de ah el nombre de alfombrilla para orar.

"Una vez estirado completamente sobre tu espalda, extiendes los brazos a todo lo largo delcuerpo y pones sobre el suelo las palmas de las manos, manteniendo los dedos bien unidos,

luego levantas la cabeza y aprietas la barbilla contra el pecho, una vez hecho esto, levantas laspiernas con las rodillas estiradas, hasta colocarlas en posicin vertical, de ser posible, deja quelas piernas se extiendan sobre tu cuerpo, hacia la cabeza, pero no permitas que se te encorvenlas rodillas.

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"Entonces baja lentamente la cabeza y las piernas, sin doblar las rodillas, hasta tocar el suelo,deja que todos los msculos se te relajen y luego repite el rito.

"Con cada repeticin se debe establecer un ritmo de respiracin. Aspira profundamente mientaslevantas las piernas y la cabeza. Expira todo el aire mientras las bajas. Entre una y otra

operacin, mientras dejas que se relajen los msculos, continua con el mismo ritmo derespiracin, mientras ms profundamente respires, mejor ser.

"Si no puedes mantener las rodillas perfectamente derechas, entonces deja que se encorventanto como sea necesario. Pero en la medida en que contines realizando el rito, trata deenderezarlas lo ms posible.

"Uno de los lamas me dijo que cuando trat por primera vez de practicar este sencillo rito,estaba tan viejo, dbil y decrpito que no poda levantar las piernas en forma recta. De modoque comenz levantndolas en forma encorvado, sus rodillas quedaban hacia arriba y los pies lecolgaban, poco a poco, pudo ir estirando sus piernas hasta que al cabo de tres meses las podalevantar sin flexionar con suma facilidad.

"Me maravillaba este lama en particular". Dijo el coronel, cuando me cont esto mostraba laimagen perfecta de la salud y la juventud. Aunque yo saba que era muchos aos mayores queyo, por el mero placer de ejercitarse, acostumbrada a transportar sobre su espalda una carga de

vegetales de cinco libras y la llevaba del huerto al monasterio, separados entre si por varioscientos de pies le tomaba tiempo, pero nunca se detena en el camino. Cuando llegaba nomostraba la ms mnima seal de cansancio. La primera vez que trat de seguirlo subiendo lacolina, tuve que parar por lo menos doce veces, para coger aliento. Despus poda subir lacolina con la misma facilidad que l y sin m bastn, pero esa es otra historia.

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RITO NUMERO TRES

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"El tercer rito se debe practicar inmediatamente despus del segundo. Tambin es muysencillo. Todo lo que se necesita hacer es ponerse de rodillas sobre el piso manteniendo elcuerpo erguido, las manos deben colocarse sobre los msculos de los muslos.

"Entonces inclinas la cabeza y el cuello hacia adelante, apretando la barbilla contra el pecho,luego, tiras la cabeza y el cuello hacia atrs, tanto como te sea posible y al mismo tiempo te

inclinas hacia atrs arqueando la columna a medida que te arquees utilizaras tus brazos, comopuntales, manteniendo las manos sobre los muslos para buscar apoyo, despus de arquearteretornas a la posicin original, comienzas a hacer el rito nuevamente.

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"Al igual que sucede con el rito nmero dos, debes establecer un patrn rtmico de respiracin,aspirars profundamente mientras arqueas la columna y expirars cuando regreses a la posicinerguida. La respiracin profunda es la ms beneficiosa, as que toma todo el aire que tepermitan tus pulmones.

"He visto ms de 200 lamas juntos haciendo este rito, para mantener su concentracin, cierranlos ojos. De esta forma apartan las distracciones y se pueden concentrar en lo que hacen.

"Hace miles de aos los lamas descubrieron que todas las respuestas a los imponderablesmisterios de la vida se encuentran dentro de uno mismo. Descubrieron que todas las cosas quese unen para crear nuestras vidas se origina dentro del individuo. El hombre occidental nuncaha podido comprender este concepto. Piensa, como pensaba yo, que nuestras vidas sonconformadas por fuerzas incontrolables del mundo material, por ejemplo, la mayora de losoccidentales consideran una ley de la naturaleza que nuestros cuerpos envejezcan y sedeterioren mirndose por dentro. Los lamas llegaron a entender que esto es una ilusin que elmismo hombre hace que se cumpla.

"Un da el mundo despertar asombrado al ver el resultado de las grandes obras realizadas porestos lamas y otras fuerzas inadvertidas. Se acerca rpidamente el momento del surgimiento deuna nueva era y se ver un nuevo mundo. Ser un momento en el que el hombre aprenda aliberar sus potentes fuerzas internas a voluntad para vencer la guerra y la peste, el odio y laamargura.

"La llamada humanidad "civilizada" vive realmente en medio de la oscuridad, sin embargo, nosestamos preparando para cosas mejores y ms gloriosas. Todos los que nos esforzamos enelevar nuestra conciencia a los ms altos niveles ayudamos a elevar la conciencia de lahumanidad como, de modo que la realizacin de los cinco ritos incide ms all de los beneficiosfsicos que produce"..

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RITO NUMERO CUATRO

"La primera vez que realic el rito nmero cuatro, dijo el coronel, me pareci muy difcil, pero a

la semana, me result tan sencillo como cualquiera de los otros.

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"Primero: Sintate sobre el suelo con las piernas estiradas hacia adelante, con una separacinentre los pies de 12 pulgadas, aproximadamente, con el torso erguido, coloca las palmas de lasmanos sobre el suelo de manera que queden al lado de tus glteos. Posteriormente aprieta labarbilla contra el pecho.

"Luego, echas la cabeza hacia atrs lo mximo posible, a la vez levantas el cuerpo de manera

que las rodillas se doblen mientras los brazos permanecen rectos. El torso quedar en lnearecta con los muslos formando un plano horizontal con respecto al suelo. Los brazos y laspiernas se mantendrn rectos, perpendiculares al suelo, despus tensa todos los msculos delcuerpo, Finalmente relajas los msculos mientras regresas a la posicin original de sentado ydescansas antes de repetir el procedimiento.

"Una vez ms, la respiracin es muy importante para este rito. Aspira profundamente mientraslevantes el cuerpo. Contn la respiracin mientras tenses los msculos y expira completamentemientras bajas. contina respirando con el mismo ritmo cuando descanses entre las

repeticiones.

"Despus de abandonar el Monasterio, continu el coronel Bradford, visit una serie de grandesciudades de la India, y a manera de experimento impart clases tanto a angloparlantes como ahindes. Descubr que los miembros ms viejos de cada grupo pensaban que a menos quepudieran realizar perfectamente este rito desde el mismo comienzo no se podra esperar de esteningn bien. Me result muy difcil convencerlos de que estaban equivocados. Al fin, lospersuad de que lo hicieran lo mejor posible para ver qu suceda, una vez logr que hicieran sumayor esfuerzo en la ejecucin de los ritos. Los resultados al cabo de un mes fueron ms que

alentadores.

"Recuerdo que en una ciudad tuve unos cuantos ancianos en una de mis clases. Al tratar dehacer este rito en particular, el nmero cuatro, apenas podan despegar sus cuerpos del suelo,ni siquiera se aproximaban a lograr la posicin horizontal con respecto al suelo. En la mismaclase haban muchos jvenes que no tuvieron dificultad alguna para hacer el ejercicio bien desdeel primer da. Esto tambin contribuy a desalentar a los ms viejos y me vi obligado a dividirlosen dos grupos. Le explique al grupo de los ms viejos que la primera vez que hice ese rito nome fue mucho mejor de lo que les estaba yendo a ello, pero les dije que ahora poda hacer 50repeticiones del rito sin sentir la ms ligera sobreexcitacin nerviosa o muscular. Y se lodemostr, los hice delante de sus ojos. A partir de este momento, el grupo de los ms viejosrompi todos los rcord de progreso.

"La nica diferencia entre la juventud, el vigor, la vejez y la salud precaria es sencillamente lavelocidad a la qu giran los vrtices. El viejo se sentir otra vez como nuevo si normaliza esavelocidad.

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RITO NUMERO CINCO

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El coronel continu su relato. "Cuando realizas el quinto rito, debes colocar el cuerpo boca abajoy sostenerlo con las palmas de las manos, los dedos de los pies djalos flexionados para realizareste rito. Tanto las manos como los pies los debes colocar a una distancia de dos pies entre si, y

los brazos y las piernas los mantendrs rectos.

"Comienza con los brazos perpendiculares al suelo y la columna vertebral arqueada, de formaque el cuerpo quede flexionado, luego tira la cabeza hacia atrs lo mximo posible. Despusflexionas el cuerpo a la altura de las caderas y lo colocas en forma de V invertida a la vez, echala barbilla hacia delante, oprimindola contra el pecho, eso es todo lo que hay que hacer,regresa a la posicin original y empieza a hacer el rito de nuevo.

"A finales de la primera semana, generalmente las personas consideran este rito uno de los msfciles de hacer, cuando lo domines, dejas caer el cuerpo desde la posicin alta hasta un punto

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muy prximo al suelo, pero sin que hagan contacto uno con el otro. Tensa Los msculos duranteun momento tanto en la posicin alta como en la baja.

"Sigue aplicando el mismo patrn de respiracin profunda utilizado en los ritos anteriores.Aspira profundo mientras levantas el cuerpo y exhala totalmente mientras lo bajas.

"Dnde quiera que voy, continu el coronel, al principio la gente le llama a estos ritos "ejerciciosisomtricos". Es cierto que los cinco ritos ayudan a estirar los msculos rgidos y lasarticulaciones y a mejorar el tono muscular. Pero no es ese su objetivo principal. Su beneficioreal consiste en normalizar la velocidad de los vrtices giratorios, los hacen girar a la velocidadadecuada para un hombre o mujer fuerte y saludable de 25 aos de edad.

"En una persona as, explic el coronel, todos los vrtices giran a la misma velocidad. Por otraparte si alguien pudiera ver los siete vrtices de un hombre o mujer de mediana edad, notara

de inmediato que algunos de ellos han disminuido bastante su velocidad. Todos giran a unavelocidad diferente, y ninguno trabajar armoniosamente. Los ms lentos causaran el deteriorode esa parte del cuerpo, mientras los ms rpidos causaran nerviosismo, ansiedad yagotamiento. Por tanto, es la condicin anormal de los vrtices la que produce una saludanormal, el deterioro del organismo y el envejecimiento.

Mientras el coronel describa los cinco ritos, me venan muchas preguntas a la mente. Y ahoraque el haba terminado su exposicin. Comenc a preguntarle.

Mi primera pregunta fue: Cuntas veces se debe hacer cada rito?

"Para comenzar, respondi el coronel, te sugiero que practiques cada rito 3 veces al da, durantela primera semana. Despus durante cada semana que siga, aumenta en dos las repeticionesdiarias. Hasta que llegues a hacer cada rito 21 veces al da. En otras palabras, la segundasemana realizas cada rito 5 veces: la tercera semana, 7 veces; la cuarta, 9 y as sucesivamente.A la dcima semana, estars haciendo los 21 ritos diarios.

"Si tienes dificultad en la prctica del primer rito. El de los giros. Y no puedes hacerlo la mismacantidad de veces que los otros, entonces hazlo tanto como te sea posible sin sentirte muymareado. Al final podrs llegar a girar las 21 veces.

"Conoc a un hombre que ejecut los ritos durante ms de 1 ao, antes de poder llegar a hacerlas 21 rotaciones del cuerpo. El no tena problemas para hacer los otros 4 ritos. As que

incremento los giros de forma gradual, hasta llegar a los 21, y obtuvo muy buenos resultados.

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"Existen muchas personas que encuentran muy difcil hacer las rotaciones. Generalmente, si lasomite y realizan los otros ritos durante un periodo de 4 a 6 meses, se percatan entonces de quetambin pueden ya realizar las rotaciones del cuerpo.

A qu hora del da se pueden hacer los ritos?, fue mi pregunta siguiente al coronel.

Se pueden hacer lo mismo de maana que de noche. Me respondi, cualquier hora es buena.Yo lo hago por la maana y por la noche, pero no le aconsejo tanta estipulacin a losprincipiantes. Cuando lleves alrededor de 4 meses practicando los ritos, puedes hacer las 21repeticiones por la maana, y despus por la noche hacer solo 3 repeticiones de cada rito.Incrementa gradualmente estas repeticiones, como hiciste al principio, hasta llegar a hacer los21 tambin por la noche. Pero no es necesario realizar los ritos mas de 21 veces, ni por lamaana ni por la noche, a menos que te sientas verdaderamente motivado a hacerlo.

Es cada uno de estos ritos igualmente importante?. le pregunt a continuacin.

Los 5 ritos trabajan muy estrechamente vinculados entre s y tienen la misma importancia, dijoel coronel. Despus de realizar los ritos durante un tiempo, si ves que no los puedes hacer todosla cantidad de veces necesaria, trata de dividirlos en dos sesiones, una en la maana y otra enla noche. Si crees que te resulta totalmente imposible hacer uno de los ritos. Omtelo y haz losotros cuatro. Al cabo de varios meses, prueba a hacer otra vez el que te causaba dificultades,Los resultados pueden demorar un poco ms de esta manera, pero llegarn.

Bajo ninguna circunstancia debes llegar hasta el agotamiento. Eso sera contraproducente,Sencillamente haz lo que puedas y ve aumentando las repeticiones de forma gradual. Y nuncate desalientes. Con el tiempo y paciencia son muy pocos los que finalmente no pueden llegar ahacer 21 repeticiones diarias de los cinco ritos.

Al tratar de vencer las dificultades que se le presentan con uno de los ritos, algunas personasdespliegan una gran inventiva. A un viejo compaero en la India le resultaba imposible hacer

bien el rito nmero 4, tan siquiera una vez. El no se senta satisfecho con levantar su cuerpo delsuelo. Estaba resuelto a que su torso alcanzara la posicin horizontal, como describanteriormente, de modo que se consigui una caja de 10" de alto aproximadamente, y leacolchon la parte superior. Luego, se tenda sobre la caja colocando los pies y las manos sobreel suelo por ambos extremos. Desde esta posicin poda colocar su torso en posicin horizontalde forma fcil.

Claro, que este pequeo subterfugio no le permiti al viejo hacer el rito las 21 veces. Pero si leposibilit elevar su cuerpo a la altura que lo hacan hombres ms fuertes que l. Y esto tuvo un

efecto psicolgico positivo que fue por s solo sumamente beneficioso. Yo no recomiendo estatcnica, pero pudiera ayudar a otros que piensen que es imposible progresar de cualquier otra

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forma. Si eres creativo, podrs pensar en otras variantes y medios que te ayuden a hacercualquier otro rito que te resulte particularmente difcil.

Luego le pregunt, qu sucedera si uno de los ritos dejara de hacerse por completo?.

Estos ritos son tan poderosos, dijo el coronel, que si se dejara de hacer uno y se continuarnhaciendo los otros cuatro sistemticamente, la cantidad de veces indicada, an as seexperimentaran resultados excelentes. Incluso, uno solo de los ritos puede hacer maravillas,como lo demuestran los derviches giratorios de los que te habl anteriormente. Los dervichesms viejos que no realizaban tantas repeticiones como los jvenes, eran fuertes y viriles lo quees un buen indicio de que uno solo de los ritos puede tener efectos poderosos. As que siencuentras que no puedes hacer todos los ritos. O que no puedes hacer las repeticiones, da porseguro que obtendrs buenos resultados de los que seas capaz de realizar.

Mi siguiente pregunta fue: Se pueden realizar los ritos conjuntamente con otrosprogramas de ejercicios, o entraran en conflicto?.

Si ya ests practicando algn programa de ejercicios, dijo el coronel, haz todo lo posible pormantenerlo, si no lo sigues, entonces piensa en comenzar otros. Cualquier forma de ejercicios,pero especialmente los cardiovasculares, ayudan al organismo a mantener un equilibrio juvenil.Adems, los 5 ritos ayudarn a normalizar los vrtices giratorios de forma que el cuerpo serincluso ms receptivo a los beneficios del ejercicio.

Hay que acompaar los ritos de alguna otra cosa? inquir

Hay otras dos cosas que pudieran ayudar. Ya he mencionado las respiraciones rtmicas yprofundas mientras se descansa entre las repeticiones de los ritos. Adems, entre cada uno delos ritos. Sera beneficioso pararse erguido con las manos en las caderas y respirar profunda yrtmicamente varias veces. A medida que expires, imagnate que estas drenando cualquiertensin que pueda contener tu cuerpo. Lo que te permitir sentirte muy relajado y cmodo.

Mientras aspires, imagnate que estas llenndote de una sensacin de bienestar y satisfaccin.

La otra sugerencia es tomar un bao tibio fresco, pero no fro, despus de practicar los ritos.Pasarse por el cuerpo una toalla mojada de forma rpida y luego una toalla seca, puede serincluso mejor. Algo que debo advertirte es que nunca te duches ni te baos sumergido en unabaadera. Tampoco te des un bao de toallas mojadas con agua tan fra como para helarteinternamente. Si lo haces habrs perdido todo el beneficio que pudieras haber obtenido con larealizacin de los ritos.

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Estaba impresionado por todo lo que el coronel me haba dicha, pero dentro de mi persista unligero escepticismo. "Es posible que "la fuente de la juventud" sea tan sencilla comousted me la ha descrito? le pregunt.

Todo lo que se requiere, respondi el coronel, es hacer tres repeticiones diarias de los cincoritos, para empezar y luego ir incrementando gradualmente hasta llegar a las 21 repeticiones

diarias. Este es un secreto maravillosamente simple que pudiera beneficiar al mundo entero silo conociera.

"Por supuesto aadi, debes practicar los ritos diariamente para lograr beneficios reales pudieradejar de hacerlo un da a la semana, pero nunca mas de un da y si permites que algn viaje denegocio o compromiso interrumpa tu rutina diaria, afectar tu progreso general.

"Afortunadamente la mayora de la gente que comienza a practicar los cinco ritos, no slo los

encuentran fciles, sino tambin que disfrutan hacindolos y los consideran provechosos.Especialmente cuando empiezan a notar los resultados, demora apenas unos veinte minutos. Yuna persona fsicamente apta puede realizarlos en diez minutos o menos. Si te resulta difcildisponer incluso de ese pequeo espacio de tiempo, entonces levntate unos minutos antes porla maana o acustate unos minutos ms tarde por la noche.

"Los cinco ritos tienen el objetivo expreso de restaurar la salud y la vitalidad del organismo.Existen otros factores que te ayudarn a transformar drsticamente tu apariencia fsica, comome ha sucedido a mi. Dos de estos factores son la actitud mental y el deseo.

"Se da el caso de que algunas personas parecen viejas a los 40 aos, mientras otras se venjvenes a los 60. La actitud mental es la que marca la diferencia, si eres capaz de verte joven ati mismo independientemente de tu edad, otros tambin te vern de esa manera, cuandocomenc a practicar con los ritos, me esforc por borrar de mi mente la imagen de un hombreviejo y dbil. Por el contrario, fij en mi mente la imagen de cuando estaban en la plenitud demi vida y puse mi energa, en forma de un deseo muy fuerte, en funcin de lograr esa imagen.El resultado fue lo que pueden apreciar ahora.

"Para mucha gente esto sera una proeza difcil, ya que encuentran imposible cambiar la formaen que se ven a si mismos. Piensan que el cuerpo est programado para que tarde o tempranoenvejezca y se debilite y no hay nada que los pueda sacar de ese esquema. A pesar de esto,cuando comienzan a practicar los cinco ritos empiezan a sentirse ms jvenes y enrgicos. Y alpoco tiempo, otros comentaran que lucen ms jvenes.

"Existe otro factor extremadamente importante para aquellos que se quieren ver

repentinamente ms jvenes. Hay un rito adicional que intencionalmente he mantenido ocultohasta este momento. Pero el rito nmero seis es un asunto que dejar para ms adelante".

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SEGUNDA PARTE

No podr ser libre quien se sienta esclavo de la carne.

Lucius Annaeus Seneca

Ya haban transcurrido casi tres meses desde que el coronel Bradford haba regresado de laIndia y durante ese tiempo haban sucedido muchas cosas. Inmediatamente comenc a practicarlos cinco ritos y me senta muy complacido por los excelentes resultados obtenidos. El Coronelhaba estado fuera ocupndose de cuestiones personales, por lo que estuve un tiempo sin tenercontacto con l. Cuando me telefone de nuevo, le cont con vehemencia todo el progreso quehaba tenido y le asegur que para mi total satisfaccin ya los ritos haban demostrado toda sueficacia.

En realidad, me haban entusiasmado tanto los ritos, que estaba deseoso de trasladar lainformacin a otros para que tambin pudieran beneficiarse. De modo que le pregunt alCoronel si estara dispuesto a impartir clases. Convino en que era una buena idea, y me dijo quelo hara, pero pondra tres condiciones.

La primera condicin era que la clase deba estar integrada por hombres y mujeresrepresentativos de todas las esferas de la vida profesionales, obreros, amas de casa, etc. La

segunda condicin fue que ningn miembro de la clase poda tener menos de 50 aos, aunque spoda tener cien o ms en caso de que yo pudiera encontrar una persona de tan avanzada edadque deseara participar en la clase. El Coronel me insisti en esto, aunque los cinco ritos sonigualmente beneficiosos para los jvenes. Y la tercera condicin consista en que la clase selimitara a 15 alumnos. Esto ltimo me disgust mucho, ya que yo haba previsto un grupomucho mayor. Despus de intentar sin xito persuadir al Coronel para que cambiara de parecer,le manifest mi acuerdo respecto a las tres condiciones.

Al cabo de poco tiempo, reun un grupo que cumpla los tres requisitos, y desde el mismo

comienzo la clase fue un gran xito. Nos reunamos una vez a la semana y ya desde la segundasemana pude apreciar seales de mejora en varios de los miembros de la clase. Sin embargo,el Coronel nos haba pedido que no debatiramos acerca de nuestros progresos y yo no tenaforma de saber si los otros coincidan con mis apreciaciones. A finales de mes pude despejar miincertidumbre. Sostuvimos una especie de reunin testimonial en la cual fuimos invitados acompartir nuestros resultados. Todos los all presentes informaron al menos de una mejora.Varios hablaron de brillantes progresos, algunos de los cuales podan considerarse inclusoexcelentes. Un hombre de 75 aos aproximadamente fue el que tuvo ms logros entre todos losmiembros de la clase.

Las reuniones semanales del "Club Himalaya", como le llambamos, continuaron celebrndose.Al llegar a la dcima semana, prcticamente todos los alumnos estaban haciendo las 21

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repeticiones diarias de los cinco ritos. Todos dijeron que no slo se sentan mejor, sino quetambin parecan ms jvenes y algunos incluso bromearon respecto a que jams volveran adecir su verdadera edad. Esto me hizo recordar que cuando le preguntamos al Corone su edadunas semanas atrs, dijo que haba llegado el momento, pero el Coronel todava no haballegado. Alguien sugiri que cada uno de nosotros escribiera en un pedazo de papel la edad quele calculaba para cuando l la dijera, y ver quin se haba acercado ms. Estuvimos de acuerdoen hacerlo as, y ya se estaban recogiendo los papelitos cuando lleg.

Le explicamos lo que nos proponamos hacer, y el coronel Bradford dijo. "Triganme lospapelitos para ver cun bien lo han hecho, y luego les dir mi verdadera edad". Con vozdivertida, el Coronel ley en voz alta cada uno de los papelitos. Todo el mundo le calcul entre40 y 49 aos y la mayora, que no llegaba a los 45.

"Damas y caballeros", dijo, "gracias por sus generosos cumplidos. Y ya que ustedes han sidohonestos conmigo, yo tambin lo ser con ustedes. Prximamente cumplir los 73 aos.

Al principio, todos lo miraron con incredulidad, Era realmente posible que un hombre de 73aos aparentara tener casi la mitad de su edad? Le preguntaron por qu l haba logradoresultados mucho ms impresionantes que ellos.

"En primer lugar", explic el Coronel "ustedes slo llevan diez semanas haciendo estemaravilloso trabajo. Cuando pasen dos aos, observarn un cambio mucho ms acentuado.Pero hay dos cosas, todava no les he dicho todo lo que hay que saber.

"Les he enseado los cinco ritos, los cuales tienen como objetivo restaurar la salud y la vitalidadde la juventud. Pero si en realidad ustedes desean recuperar completamente la salud y laapariencia de cuando eran jvenes, hay un sexto rito que deben practicar. No les haba dichonada al respecto hasta este momento, porque hubiera sido intil sin previamente haber obtenidobuenos resultados de los otros cinco".

El Coronel les advirti que para sacar provecho de este sexto rito, tendran que aceptar unacontinencia muy difcil. Les sugiri que tomaran tiempo para pensar si deseaban o no hacer estodurante el resto de sus vidas, e invit a los que queran continuar con el rito nmero seis a ir laprxima semana. Despus de pensarlo, slo regresaron cinco miembros del grupo, aunque elCoronel dijo que aqu haban regresado ms que en las clases que haba impartido en la india.

Al informarles acerca de este rito adicional, el Coronel dej bien claro que el mismo elevara laenerga reproductora del cuerpo. Este proceso de fortalecimiento no slo ocasionara unarenovacin de la mente, sino tambin de todo el cuerpo. Pero advirti que ello extraaba una

restriccin que la mayor parte de las personas se negaba a aceptar. Luego el Coronel continucon su explicacin.

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"En el hombre y la mujer, una parte con frecuencia una gran parte de la fuerza vital quealimenta los siete vrtices se canaliza en energa reproductora. Una gran parte de esta se disipaen el primer vrtice y nunca tiene la posibilidad de llegar a los otros seis.

"Para convertirse en un superhombre o una supermujer, esta poderosa fuerza vital se debe

preservar y enviar hacia arriba, de forma que pueda ser utilizada por los dems vrtices,especialmente por el sptimo. Dicho de otro modo es necesaria la abstinencia sexual demanera tal que la energa reproductora pueda ser recanalizada y utilizada en un fin msprovechoso.

"Enviar hacia arriba la fuerza vital es algo muy sencillo y, sin embargo, durante siglos el hombreha tratado de hacerlo y generalmente ha fracasado. En Occidente, todas las rdenes religiosashan intentado hacerlo y han fracasado, ya que han buscado el dominio de la energareproductora por medio de su eliminacin. Existe una sola forma de dominar este poderosoimpulso, y no es precisamente disipndolo o suprimindolo, sino transmutndolo y a la mismavez envindolo hacia arriba. De esta forma, no solo habrn descubierto el "Elixir de la vida",como le llamaban en la antigedad, sino que tambin podrn emplearlo, que es algo que losantiguos muy raras veces pudieron hacer.

"El rito nmero seis es la cosa ms fcil del mundo. Se debe practicar solamente cuandoustedes sientan un exceso de energa sexual, y exista el deseo natural para su expresin.Afortunadamente este rito es tan simple que se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier

momento, siempre que se sienta el impulso. He aqu todo lo que tienen que hacer.

"Prense derechos y dejen salir lentamente todo el aire que contienen sus pulmones. Mientrashacen esto, inclnense hacia adelante y colquense las manos sobre las rodillas. Obliguen a salirel ltimo vestigio de aire que les quede en los pulmones y luego, con los pulmones vacos,vuelvan a pararse derechos". Lleven sus manos a las caderas ejerciendo presin sobre lasmismas. Esto har que se eleven sus hombros. Al hacerlo, compriman el abdomen tanto comoles sea posible y a la misma vez suban el pecho".

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RITO NUMERO SEIS

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"Mantengan esa posicin el mayor tiempo posible. Cuando finalmente se vean obligados apermitir la entrada de aire en sus pulmones vacos, aspiren el aire a travs de la nariz. Cuandolos pulmones estn llenos, expiren a travs de la boca. Mientras expiran, relajen los brazos,dejando que cuelguen a ambos lados del cuerpo de forma natural. Entonces inspirenprofundamente varias veces por la boca o por la nariz y expiren tambin por cualquiera de losdos lugares, Esto es todo lo que se necesita para ejecutar el rito nmero seis. Se requierealrededor de tres repeticiones para que la mayora de las personas reorienten la energa sexual

y enven hacia arriba esta poderosa fuerza.

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"Slo existe una diferencia entre una persona saludable y vital y otra que sea un superhombre ouna supermujer. La primera canaliza la fuerza vital en forma de energa sexual, mientras que laltima enva esa fuerza hacia arriba para establecer el equilibrio y la armona entre los sietevrtices. Es por eso que el superhombre la supermujer se pone ms joven cada da, cadamomento. El o ella crean dentro de s el verdadero "Elixir de la vida".

"Ahora podrn comprender que la "Fuente de la Juventud", estuvo dentro de m todo el tiempo.Los cinco ritos, o los seis para ser ms precisos, fueron simplemente la llave que abri la puerta.

Cuando recuerdo a Ponce de Len y su ftil bsqueda de la "Fuente de la Juventud", pienso. Qulastima que haya viajado tan lejos para regresar con las manos vacas. Hubiera podido lograr suobjetivo sin siquiera salir de casa., Pero al igual que yo, crea que "La Fuente de la Juventud"deba estar en algn rincn distante del mundo. Nunca sospech que todo el tiempo la tuvodentro de s mismo.

"Por favor, comprendan que para realizar el rito nmero seis, es absolutamente necesario que lapersona tenga un impulso sexual activo. El o ella no podrn transmutar la energa reproductorasi tienen poco o nada que transmutar. Es absolutamente imposible que alguien que haya

perdido el impulso sexual realice este rito, no debe ni siquiera intentarlo, ya que solo leconducir al desaliento y le har ms dao que bien. En vez de eso, ese individuo,independientemente de su edad, debe primero practicar los otros cinco ritos hasta recobrar elimpulso sexual normal. Cuando lo logre, entonces podr tomar el camino de llegar a ser unsuperhombre o una supermujer.

"El individuo no debe tratar de hacer el rito nmero seis a menos que se sienta genuinamentemotivada o motivado a hacerlo. Si se siente atrado en trminos de expresin sexual, y debeluchar para vencer esa atraccin, entonces no ser verdaderamente capaz de transmutar laenerga reproductora y enviarla hacia arriba. En vez de eso, la energa se desvirtuar hacia elproblema y el conflicto interno. El sexto rito es solo para aquellos que se sienten sexualmentesatisfechos y que tienen un deseo verdadero de avanzar hacia metas diferentes.

"Para la gran mayora de las personas, la abstinencia sexual no es una opcin posible, y por lotanto, se deben limitar a la ejecucin de los cinco primero ritos. Sin embargo, con el tiempo loscinco ritos pueden llevar a un cambio en las prioridades y al deseo genuino de convertirse en unsuperhombre o una supermujer. En ese momento, el individuo debe tomar la firme decisin de

comenzar una nueva vida. Deber estar dispuesto a marchar adelante sin vacilacin y sin mirarhacia atrs. Los que sean capaces de esto van camino de convertirse en verdaderos"conquistadores", capaces de utilizar su fuerza vital para lograr cualquier cosa que sepropongan.

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"Vuelvo y repito, ningn hombreo o mujer deben pensar en enviar hacia arriba su energa sexualhasta tanto no est preparado para hacer dejacin de las necesidades fsicas a cambio de larecompensa del verdadero dominio. Entonces, s podr avanzar y el xito coronar susesfuerzos".

Tercera Parte

Para alargar su vida, acorten sus comidas.

Benjamin Frankiin

Despus de la dcima semana, el coronel Bradford dej de asistir a todas las reuniones, peromantuvo su inters en el "Club Himalaya". De vez en cuando, le hablaba al grupo sobre variascuestiones tiles y ocasionalmente los miembros de este le pedan consejos sobre algo en

particular. Por ejemplo, varios de nosotros estbamos especialmente interesados en la dieta y elpapel tremendamente importante que desempean los alimentos en nuestras vidas. Habadiferentes criterios sobre el tema y por lo tanto, decidimos pedirle al coronel Bradford que nosdescribiera la dieta de los lamas y su poltica con respecto a los alimentos.

"En el monasterio del Himalaya donde yo era un nefito", dijo el Coronel al hablarnos a lasemana siguiente, "no existen problemas para conseguir los alimentos adecuados ni tampoco encuanto a obtener las cantidades suficientes. Todos los lamas contribuyen a producir lo que senecesita. Todo el trabajo se hace de la forma ms primitiva. Incluso, el suelo se prepara deforma manual. Por supuesto que los lamas pudieran utilizar bueyes y arados si lo desearan,pero ellos prefieren el contacto directo con la tierra. Ellos consideran que trabajar la tierra leaporta algo a la existencia del hombre. Yo encontr la experiencia totalmente remuneradora.Contribuye a que se sienta una identificacin con la naturaleza.

"Es cierto que los lamas son vegetarianos, pero no tan estrictamente. Utilizan el huevo, lamantequilla y el queso en cantidades suficientes como para apoyar ciertas funciones delcerebro, el cuerpo y el sistema nervioso. Sin embargo, no comen carne, ya que los lamas, que

son fuertes y saludables y practican el rito nmero seis, no parecen tener necesidad de consumircarne, pescado o aves.

"Al igual que yo, todos los que se unieron a las filas de los lamas eran hombres de mundo quesaban muy poco acerca de la alimentacin y dieta adecuadas. Pero poco despus de llegar almonasterio, comenzaron a mostrar maravillosas seales de mejora fsica. Y esto se debi, almenos en parte, a su dieta.

"Ningn lama es exigente respecto a lo que come. No puede serlo, ya que hay muy poco dedonde escoger. La dieta de ellos consta de alimentos sanos y buenos, pero como regla ingierenun solo tipo en una comida. De por s este es un importante secreto para mantener la salud.

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Cuando se come un solo tipo de alimento no se registran choques en el estmago entrealimentos distintos, y chocan porque la fcula no se mezcla bien con las protenas. Por ejemplo:si el pan, que es una fcula, se come con protenas como carne, huevo o queso, se produce unareaccin qumica en el estmago. Esto no solo puede causar gases y un malestar fsicoinmediato, sino que con el tiempo, contribuye a acortar la vida y que esta tenga menor calidad.

"Muchas veces en el comedor del monasterio me sentaba a la mesa con los lamas y haca unacomida cuyo nico plato era pan. En unas ocasiones, solo comamos vegetales y frutas frescasen otras, nada ms que vegetales cocidos y frutas.

"Al principio, senta hambre debido a la dieta y variedad a las que estaba acostumbrado, pero alpoco tiempo poda disfrutar una comida que solo consistiera en pan negro, o un solo tipo defruta. A veces, una comida de un solo tipo de vegetal era considerada un festn.

"Ahora bien, no les estoy sugiriendo que se limiten a un solo tipo de alimento o comida, niincluso que eliminen las carnes de su dieta. Pero s les recomendara que mantuvieran la fcula,las frutas y los vegetales aparte de las protenas, el pescado y las aves. Se puede hacer unacomida de carne solamente y comer mantequilla, huevos y queso con carne o pan negro, y si lodesea caf o t. Pero no debe terminar la comida con nada que contenga azcar o fcula, o seapasteles, tortas o pudines.

"La mantequilla parece ser neutral. Se puede ingerir con alimentos que contenga fcula o concarne. La leche combina mejor con fcula. El caf y el t se deben tomar siempre negros,nunca con crema, si bien una pequea cantidad de azcar no har dao.

"El empleo correcto del huevo fue otra cosa interesante y til que aprend durante mi estanciaen el monasterio. Los lamas no se comen el huevo entero a menos que hayan estado realizandotrabajos fuertes. En ese caso, se comen uno mediano hervido. Pero lo que hacenfrecuentemente es tomarse las yemas crudas y desechar las claras. Al principio, me pareca queestaba malgastando un buen alimento al echarle las claras a los pollos. Pero luego supe que laclara del huevo es utilizada solamente por los msculos y que no debe ingerirse a menos que los

msculos estn ejercitados.

"Siempre haba sabido que la yema del huevo es nutritiva, pero me enter de su verdadero valordespus de hablar con otro occidentales que se encontraba en el monasterio, un hombre que

conoca de bioqumica. Me dijo que el huevo de gallina contiene la mitad de los elementos quenecesitan el cerebro, los nervios y los rganos del cuerpo. Es cierto que dichos elementos son

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necesarios en pequeas cantidades, pero se deben incluir en la dieta para mantenernosexcepcionalmente fuertes y saludables, tanto desde el punto de vista fsico como mental.

"Hay otra cosa muy importante que aprend con los lamas. Me ensearon la importancia decomer despacio, no solo porque ello forme parte de los buenos modales en la mesa, sino porquelos alimentos se deben masticar totalmente. La masticacin es el primer paso importante en la

descomposicin de los alimentos para que puedan ser asimilados por el cuerpo. Todo lo que unocome, debe ser digerido en la boca antes que en el estmago. Si usted en vez de masticarengulle y pasa por alto ese paso vital, la comida ser virtualmente dinamita al llegar a suestmago.

"Las protenas, como por ejemplo, la carne, el pescado y las aves, requieren de menosmasticacin que las complejas fculas. De todas formas es bueno hacerlo bien. Mientras mscompletamente mastique la comida, ms nutritiva ser. Esto quiere decir que si usted masticatotalmente sus alimentos, puede reducir a la mitad la cantidad que come.

"Muchas cosas que daba por sentadas antes de entrar al monasterio, parecan chocarme cuandolo abandon dos aos despus. Al llegar a una de las principales ciudades de la India, observ lagran cantidad de alimentos que consuman los que poda permitirse el lujo de hacerlo. Vi a unhombre comer en una sola comida una cantidad de alimentos suficiente para nutrircompletamente a cuatro lamas que estuvieran realizando trabajos fuertes. Pero, por supuesto,los lamas jams soaran con llevar a sus estmagos las combinaciones de alimentos queconsuma este hombre.

"La diversidad de alimentos en una comida era otra cosa que me aterraba. Habiendo adquiridoel hbito de ingerir uno o dos tipos de alimentos en una comida, me estremec una noche alcontar veintitrs variedades de alimentos en la mesa de mi anfitrin. No en balde losoccidentales tienen una salud tan miserable. Al parecer saben muy poco o nada sobre larelacin de la dieta con la salud y la fortaleza.

"Los alimentos adecuados, las combinaciones acertadas de los mismos, y las cantidades

apropiadas, as como el mtodo correcto de ingerirlos, se relacionan entre s para producirresultados maravillosos. Si usted est pasado de peso, esto le ayudar a bajar. Hay otrascuestiones sobre los alimentos y la dieta de las cuales me gustara hablar, pero el tiempo no melo permite. Solo tengan muy presente estos cinco puntos:

1. No coma nunca fcula y carne en una misma comida, aunque si usted es fuerte ysaludable, eso no necesariamente le debe preocupar mucho por el momento.

2. Si el caf le hace dao, tmelo negro, sin utilizar leche o crema. Si an as le sigue

haciendo dao, elimnelo de su dieta.3. Reduzca la cantidad de alimentos que ingiere y mastquelos hasta que se licuen.

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4. Tmese todos los das una yema de huevo cruda, ya sea antes o despus de la comida,nunca durante la comida.

5. Reduzca al mnimo la variedad de alimentos que ingiere en una comida.

Cuarta Parte

Un cuerpo dbil, debilita la mente.

Jean Jacques Rousseau

El coronel Bradford se dirigi al "Club Himalaya" por ltima vez antes de iniciar una gira porotras partes de los Estados Unidos, y su natal Inglaterra. Haba elegido hablar sobre distintas

cosas (menos de los cinco ritos) que ayudan en el proceso de rejuvenecimiento. Cuando se pardelante del grupo, pareca estar ms animado, ms alerta y ms vigoroso que nunca. Recinllegado de la India pareca ser la imagen de la perfeccin, pero desde entonces haba mejoradoan ms su aspecto e incluso continuaba teniendo nuevos logros.

"Ante todo, dijo el Coronel, "debo pedir disculpas a las mujeres que se encuentran en el grupo,porque la mayor parte de las cosas que tengo que decirles esta noche estarn dirigidas a loshombres. Naturalmente, los cinco ritos que les he enseado son igualmente beneficiosos parahombres y mujeres. Pero siendo hombre, me gustara hablar sobre un tema de importancia paraotros hombres.

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"Comenzar hablando de la voz masculina. Saben ustedes que algunos expertos puedendeterminar cunta vitalidad sexual tiene un hombre con slo escucharle hablar. Todos hemosescuchado la voz aguda y chillona de los hombres de avanzada edad. Lamentablemente cuandola voz de una persona mayor comienza a adquirir ese tono, es seal inequvoca de que eldeterioro fsico es bastante avanzado. Permtanme explicarles:

"El quinto vrtice, que se encuentra en la base del cuello, gobierna las cuerdas vocales ytambin tiene un estrecho vnculo con el primer vrtice, que se halla en el centro sexual delcuerpo. Naturalmente, todos los vrtices tienen vnculos comunes, pero estos dos, por decirlode alguna forma, marchan juntos. Lo que afecta a uno, afecta al otro. Como resultado de esto,cuando la voz de un hombre es aguda y chillona, eso es un indicio de que su vitalidad sexual espoca. Y si la energa en el primer vrtice es baja, puede apostar a que en los otros seis sea bajatambin.

"Todo lo que se necesita para acelerar la velocidad del primer y el quinto vrtices es practicar

los cinco ritos. Pero existe otro mtodo que los hombres pueden utilizar para ayudar a acelerareste proceso. Es muy fcil de hacer. Todo lo que se requiere es fuerza de voluntad. Haga unesfuerzo consciente por bajar su voz. Escchese cuando habla y si nota que su voz es msaguda o ms chillona, gradela a un registro ms bajo. Escuche a los hombres que tienen vocesfuertes y buenas y toma nota del sonido. Luego, cada vez que hable, mantenga la voz baja enese tono masculino tanto como le sea posible.

"Las personas muy viejas hallarn que esto es un reto bastante grande, pero la recompensa esque trae excelentes resultados. Pronto la vibracin reducida de su voz acelerara el vrtice que

se encuentra en la base de la garganta, lo que finalmente ayudar a acelerar el vrtice delcentro sexual, que no es ms que la puerta del cuerpo a la energa vital. A medida que seincrementa el flujo ascendente de esta energa, el vrtice de la garganta se acelerar todavams, ayudando a la voz a ser todava ms baja y as sucesivamente.

"Existen hombres jvenes que al parecer son fuertes y viriles, pero que, lamentablemente, noseguirn sindolo por mucho tiempo. Ello se debe a que sus voces nunca maduraron porcompleto, y continuaron siendo ms bien agudas. Estos individuos, al igual que los ms viejosde los que he estado hablando, pueden lograr excelentes resultados si realizan el esfuerzoconsciente de bajar su voz. En una persona ms joven, esto la ayudar a preservar la virilidad,mientras que en una ms vieja, la ayudar a renovarla.

"Hace algn tiempo encontr un ejercicio muy bueno para la voz. A igual que otras cosaseficaces, es muy sencillo. Cada vez que est solo, o en lugares que haya un ruido suficiente que

apague su voz para que no moleste a otros, practique a decir parcialmente a travs de la nariz.Mimm-Mimm-Mimm-Mimm. Reptalo una y otra vez, bajando la voz gradualmente, hasta que laobligue a ser lo ms baja posible. Es eficaz hacerlo primero por la maana, cuando la voz tiende

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a tener un registro ms bajo. Luego, haga un esfuerzo por mantener su voz en un tono bajodurante el resto del da.

"Una vez que comience a hacer progresos, practique en el bao para que pueda escuchar cmorepercute su voz. Despus trate de obtener el mismo efecto en una habitacin ms amplia.Cuando se intensifique la vibracin de su voz, se acelerarn los otros vrtices de su cuerpo,

especialmente el primero en el centro sexual, el sexto y sptimo en la cabeza.

"En las mujeres viejas, tambin la voz se puede tornar aguda y chillona y debe bajar el tono dela misma manera. Por supuesto, la voz de la mujer es ms aguda que la del hombre y no debetratar de bajarla hasta el punto de que suene masculina. En realidad, sera beneficioso para unamujer cuya voz fuera anormalmente masculina tratar de subir el tono de su voz, utilizando paraello el mtodo ya descrito.

"Los lamas cantan juntos, algunas veces durante horas, en un registro bajo. La importancia deello no radica en cantar por cantar, o en el significado de las palabras, sino en la vibracin desus voces y en el efecto que esto tiene sobre los siete vrtices. Hace miles de aos, los lamasdescubrieron que la cadencia vibratorio del sonido Ohm... es especialmente poderosa y eficaz.

Tanto los hombres como las mujeres encontrarn beneficioso repetir montonamente estesonido, por lo menos varias veces en la maana. Y todava es ms beneficioso repetirlo duranteel da o cada vez que uno tenga una oportunidad.

"Llenen sus pulmones de aire y parados derechos, expulsen lentamente el aire de forma totaltratando de producir el sonido Ohm... Divida ms o menos el .sonido entre O.... y Mm.... Tratende que el Oh... vibre entre las cavidades del pecho y el Mm... a travs de las fosas nasales. Estesencillo ejercicio ayuda en gran medida a alinear los siete vrtices y ustedes podrn constatarsus beneficios casi desde el mismo comienzo. No olviden que es la vibracin de la voz lo queimporta, no el acto de cantar, ni el significado del sonido.

"Despus de una breve pausa, el Coronel dijo: "Todo lo que les he enseado hasta el momentoest relacionado con los siete vrtices. Pero me gustara analizar con ustedes algunas cosas que

les pueden hacer sentir y parecer mucho ms jvenes, aun cuando no tienen que verdirectamente con los vrtices.

"Si fuera posible sacar de su cuerpo viejo y decrpito a un hombre o mujer que estuvieraenvejeciendo y colocarlo dentro de un cuerpo joven de alrededor de 25 aos de edad, apostaraa que l o ella continuaran comportndose como viejos y manteniendo las mismas actitudesque en primera instancia le ayudaron a envejecer.

"Aunque la mayora de la gente se queja de las edades avanzadas, lo cierto es que sienten undudoso placer con ponerse viejos con todos los inconvenientes que esto trae aparejados.Huelga decir que esta actitud no los har sentir ni parecer ms jvenes. Si una persona vieja

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desea realmente ponerse joven, debe entonces pensar, actuar y comportarse como una personajoven y eliminar las actitudes y hbitos caractersticos de la vejez.

"A lo primero que hay que prestarle atencin es a la postura. Endercense!. Cuando ustedesvinieron a esta clase por primera vez, algunos estaban tan encorvados que parecan signos de

interrogacin. Pero a medida que comenz a volver la vitalidad y sus espritus mejoraron,tambin mejor su postura. Eso fue muy bueno, pero no lo dejen ah. Piensen en su posturacuando realizan las actividades del da. Enderecen su espalda, saquen el pecho, levanten subarbilla y mantengan erguida la cabeza. De inmediato eliminarn 20 aos de su apariencia y 40aos de su forma de comportarse.

"Eliminen tambin las afectaciones de la vejez. Cuando camine, sepan primero hacia dnde sedirigen, luego pnganse en marcha y dirjanse directamente hacia ese lugar. No arrastren lospies, levntenlos y den pasos largos. Mantengan un ojo fijo hacia el lugar donde se dirigen y elotro hacia el que van pasando.

"En el monasterio del Himalaya haba un hombre, occidental Igual que yo, de quien ustedeshubieran jurado que no pasaba de los 35 aos de edad, y que actuaba como un hombre de 25.En realidad tena ms de 100 aos. Si yo les dijera exactamente cuntos aos tena, no mecreeran.

"Para que ustedes puedan lograr este tipo de milagro, primero deben desearlo. Luego aceptar laidea de que no solo es probable, sino que de seguro lo lograrn. Mientras el objetivo de ponerse

jvenes sea un sueo imposible para ustedes, seguir siendo solo eso. Pero una vez queabracen a plenitud la maravillosa realidad de que pueden parecer ms jvenes, sentirse ms

jvenes y comportarse como tal, y una vez que ustedes le den vida a esa realidad con unintenso deseo, ya habrn bebido el primer sorbo de las medicinales aguas de la "Fuente de la

Juventud".

"Los cinco sencillos ritos que les he enseado constituyen una herramienta, un medio que lespuede ayudar a lograr su propio milagro personal. Despus de todo, las cosas simples de la vidason las ms poderosas y eficaces. Si continan realizando estos ritos de la mejor forma posible,sern siempre r

Secretos Tibetanos de La Eterna Juventud_Peter Kelder

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