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Instituto Superior de Cultura FísicaInstituto Superior de Cultura Física““Manuel Fajardo”Manuel Fajardo”
Facultad. Isla de la JuventudFacultad. Isla de la Juventud
Lic. Osvaldo Mora AguilarProf. Auxiliar
MsC. Ciencia y Juegos Deportivo
TEMÁTICA
Sistema de principios metodológico del Entrenamiento deportivo:
•Principio de dirección del entrenamiento hacia logros superiores deportivos.• Principio de la unidad de la preparación general y la preparación especial. •Principio de la continuidad del entrenamiento deportivo.•Principio del aumento gradual y máximo de las cargas de entrenamiento.•Principio del cambio ondulatorio de las cargas de entrenamiento.•Principio del carácter cíclico del entrenamiento deportivo.
¿Qué es un principio en el
contexto pedagógico?
“Un principio es la relaciónexistente entre los conceptos”.
(Bermúdez,1995)
El término “Principio” en el contexto deportivo
Relación entre conceptos que como norma de carácter general
marcan la pauta y criterios a seguir por el entrenador en el proceso de dirección del entrenamiento deportivo.
(A. Aguilera, 2000)
Algunos sistemas de principios del entrenamiento deportivo
Novikov y Matvéev (1977)
Principio de la demostración. Principio de la accesibilidad y la individualización. Principio de la sistematización. Principio de la gradación (elevación gradual de
las exigencias)
Algunos sistemas de principios del entrenamiento deportivo
Novikov y Matvéev (1977)
Orientación hacia logros más elevados. Unidad de la preparación general y de la preparación
especial. Continuidad del proceso de entrenamiento y el régimen
compacto de las cargas y el descanso (Matvéev, 1964). Aumento gradual y máximo de las exigencias del
entrenamiento. Variación ondulatoria de las cargas de entrenamiento, Carácter cíclico del proceso de entrenamiento
Algunos sistemas de principios del entrenamiento deportivo
L. P. Matvéev (1983)
Orientación hacia las marcas máximas (Principio del logro individual máximo).
Especialización deportiva profundizada (V. Gorinevski, 1920).
Individualización profundizada. Unidad de la preparación general y especial. Continuidad del proceso de entrenamiento. Correlación entre la gradación y la propensión a las
sobrecargas máximas. Formas ondulatorias de las cargas. Carácter cíclico.
Algunos sistemas de principios del entrenamiento deportivo
N. G. Ozolin (1983)
Principio de especialización. Principio de multilateralidad. Principio de lo consciente. Principio de gradualidad. Principio de repetición. Principio de lo evidente (K.D. Ushinski, 1965). Principio de individualización
Algunos sistemas de principios del entrenamiento deportivo
D. Harre (1983)
Principio del incremento de la carga. Principio de la carga durante todo el año. Principio de la periodización y de la organización
cíclica de la carga. Principio de lo conciente. Principio de la sistematización. Principio sensoperceptual. Principio de la asequibilidad. Principio de la estabilidad.
Algunos sistemas de principios del entrenamiento deportivo
I. P. Degtiariov (1983).Principios pedagógicos (Didácticos). Carácter consciente Activo. Demostrativo De sistematización y consecuencia Accesibilidad e individualización
Principios de perfeccionamiento de la maestría deportiva
De firmeza y carácter variado del hábito. De concordancia. De compensación y de dirección de cargas conjugadas.
Principios del entrenamiento deportivo. Unidad de la preparación física general y especial. Reiteración y continuidad del proceso de entrenamiento. Cíclico. Aumento gradual de las cargas en el entrenamiento.
Algunos sistemas de principios del entrenamiento deportivo
Grosser (1986).Principios de la carga. Adaptación óptima entre carga y recuperación. Incremento progresivo de las cargas. Versatilidad. Incremento discontinuo. Reversibilidad
Principios de periodización cíclica. Principio de continuidad. Principio de periodización. Principio de regeneración periódica
Principios de la especialización. Principio de especificidad. Principio de multilateralidad. Principio de la individualidad. Principio de la alternancia reguladora
Algunos sistemas de principios del entrenamiento deportivo
V. P. Filin (1988).Principios del entrenamiento deportivo. La orientación hacia el máximo de logros. Profundización de la especialización e individualización. La unidad de la preparación general y la preparación especial. La continuidad del proceso de entrenamiento. Interrelación paulatina de la carga y la tendencia al “límite”
(máximo) de la carga. El carácter ondulatorio de las cargas de entrenamiento.
Principios de la enseñanza. Enseñanza dirigida a la solución de las tareas entrelazadas de
la instrucción, la educación comunista y el desarrollo general. Cientificación de la enseñanza. Vinculación de la enseñanza con la vida, con la práctica, y
otros.
Algunos sistemas de principios del entrenamiento deportivo
Jurgen Weineck (1988)
Principios de estructuración del entrenamiento.
Principio de la carga creciente de entrenamiento. Principio de la carga continua de entrenamiento. Principio de la periodicidad de la carga de
entrenamiento. Principio de la variación de las cargas de
entrenamiento. Principio de la sucesión racional de las cargas de
entrenamiento. Principio de la eficacia del estímulo de la carga de
entrenamiento.
1. Principio de dirección del entrenamiento hacia logros superiores
deportivos.
• Adecuada estructuración del proceso de entrenamiento.
• Empleo de medios y métodos adecuados• Especialización profunda durante el año y en el
transcurso de muchos años
Presupuestos para su puesta en práctica
2. Principio de la unidad de la preparación general y la preparación
especial.
RESULTADOS DE PORTIVOS Y
DESARROLLO INTEGRAL
Elevación general de las posibilidades funcionales del organismo en el proceso de preparación multilateral
Las interacciones de los distintos hábitos motores y de la destreza
Necesidad de la preparación
general y especial de todos
los aspectos de la
preparación del deportista
Distribución aproximada del volumen de la preparación general y especial en el proceso
de entrenamiento a larga plazo
Preparación/ Edad 7-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-18 +18
General (%) 80 75 70 65 60 50 40
Especial (%) 20 25 30 35 40 50 60
¿Qué representa realmente este porciento ?
¿Es representativo del volumen de la carga de
entrenamiento?
¿Qué representa realmente este porciento ?
¿Es representativo del volumen de la carga de
entrenamiento?
Valores promedios del volumen de carga de los recordistas mundiales en los años
1960 hasta 1964
Deporte Volumen de carga de recordistas mundiales
Carrera de fondo(Volumen mensual en el periodo preparatorio)
1960600 km
1962900 km
19641000 km
Gimnasia 1960 1962 1964
Elementos
Complejo de ejercicios
(carga semanal promedio)
1140
28
1290
29
2304
53
Ciclismo 700 km 4 817 km ( Volumen anual)
3. Principio de la continuidad del entrenamiento deportivo.
Presupuestos para su puesta en práctica
• El proceso de entrenamiento transcurre durante el año y en el transcurso de muchos años.• La influencia de cada entrenamiento ulterior se materializa sobre las “huellas” del anterior.• El intervalo de descanso entre los entrenamientos se mantiene en los límites que garantizan, en la tendencia general, el restablecimiento y el incremento de la capacidad de trabajo.
4. Principio del aumento gradual y máximo de las cargas de
entrenamiento
• Aumentar la carga gradualmente, primero a costa del volumen y luego de la intensidad.• El empleo de las cargas máximas debe ser el resultado de su crecimiento paulatino.• El empleo de la cargas máximas es concebible sólo cuando el entrenamiento ha sido sistemático.• El máximo de las cargas varía en cada nuevo escalón del perfeccionamiento deportivo según la edad y el nivel de entrenamiento alcanzado.
4. Principio del aumento gradual y máximo de las cargas de
entrenamiento
• La carga de entrenamiento es necesaria aumentarla sistemáticamente.
• En el aumento de la carga es necesario adaptar al organismo a las cargas máximas.• La sistematización del aumento de las cargas debe ser lo más integralmente posible.• Las cargas máximas están condicionadas a la preparación.
5. Principio del cambio ondulatorio de las cargas de
entrenamiento.
Formas de cambiar las cargas de entrenamiento
1. Lineal.
2. Escalonada.
3. Ondulatoria
5. Principio del cambio ondulatorio de las cargas de
entrenamiento.
Tipo de ondas
PequeñasMedias Grandes
5. Principio del cambio ondulatorio de las cargas de
entrenamiento.
5. Principio del cambio ondulatorio de las cargas de
entrenamiento.
Factores determinantes en el cambio de las cargas
1. Los procesos de adaptación del organismo que originan las cargas pequeñas y grandes.2. Oscilaciones naturales del organismo durante el régimen de vida .3. Oscilaciones provocadas por los procesos de fatiga y restablecimiento.
6. Principio del carácter cíclico del entrenamiento deportivo.
1. El contenido de entrenamiento es necesario que contribuya al desarrollo de la capacidad de entrenamiento.2. Todos los cambios durante el proceso de entrenamiento debe efectuarse en los limites de cierto tiempo planificado.
Serie relativamente terminada de ciertos entrenamientos, etapas y periodos que son
característico de todo tipo de estructura organizativa del proceso de entrenamiento y que en la practica se
expresa por dos situaciones especiales
Estructura organizativa del proceso de entrenamiento
•Periodos•Etapas•Mesociclos•Microciclos•Sesión de entrenamiento
Estructura organizativa del proceso de entrenamiento
1. Periodos: • Preparatorio• Competitivo.• Transición.
Estructura organizativa del proceso de entrenamiento
1. Etapas• Preparación general.• Preparación especial
Estructura organizativa del proceso de entrenamiento
Mesociclos