Prevenire è meglio che curare PRIMARIA ... -...
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ALIMENTAZIONE Prevenire è meglio che curare , diceva il fi- losofo Feuerbach. Quanto pesavi quando sei nato? E ora? Ti sei mai chiesto con cosa cresce il tuo corpo? Con le sostanze nutritive che ottiene mangi- ando e bevendo. Per questo è così importante Quelli che ci danno energia, che contengono ciò che serve per crescere e anche le sostanze importantissime che aiutano a proteggerci dalle malattie. Un pensiero… Le macchine per partire hanno bisogno di "carburante", i giochi elettronici di carica elettrica, e noi? Di una , fonte di salute e di energia per e per ! LA COLAZIONE E UNA COSA SERIA Primo pasto della giornata consumato dopo il risveglio, molto importante perché l'organismo proviene da circa 8 ore di digiuno e ha bisogno di di rapida utilizzazione vuol dire pasto, ma racchiude anche il concetto di , perché la parola significa “cena fatta a più persone”; condividere insieme il cibo e le relazioni. Un esempio di colazione dovrebbe comprendere: un frutto, una tazza di latte, dei fiocchi d'avena, pane integrale e marmellata 100% frutta. Salta la e non la ! Fai sempre colazione e variala il più possibile! Per alcuni giorni o su un quaderno o cartellone cosa mangiamo, per esempio a colazione, con chi e quanto tempo dedichiamo al pasto. In classe si evidenziano i dati significativi: - Quanti fanno colazione e quanti no - Quali alimenti ricorrono più spesso - Quanto tempo si dedica al pasto Dal dei dati con la si rileva come sia importante fare la prima colazione, quale debba essere la sua composizione ideale, quali possano essere modelli sani di colazioni dolci e salate. CARTA D 'IDENTITA ' DEGLI ALIMENTI: i bambini, partendo dall’alimento preferito, dovranno rappresentare e ricercare le informazioni sulle sue caratteristiche e sulle sue proprietà salutari. fatto a scuola o a casa con la famiglia. con la raffigura- zione in istogrammi dei dati sui consumi. - Testo descrittivo "L’arancia attraverso i SENS I ". - Testi poetici, "Ode all'arancia" di Pablo Neruda. - con collage, disegni fotografie, racconti…. L'acqua è il modo migliore per dissetarsi. Al giorno bevi almeno bicchieri. MA IO, DI COSA SONO FATTO? Pronti via! Si parte con la colazione! GLI INGREDIENTI DELLA SALUTE IN UN “QUADERNO SPECIALE” POCO? TROPPO? DI TUTTO UN PO’! Infine si rappresenta, racconta o descrive la colazione ideale, "come la vorrei?" impegnando i bambini nell’inventare ciascuno una propria colazione, pensando al luogo, l’apparecchiatura della tavola, le persone vicine e gli argomenti di cui conversare. GLI ALIMENTI SONO FONTE DI SALUTE? Mangiare sano è un modo per proteggerci. Molti alimenti hanno proprietà salutari e ti possono aiutare a contrastare le malattie. Facciamo un esempio con Le arance sono un alimento dal forte potere protettivo perché racchiudono un grande patrimonio di . Sono ricche di che ha un ruolo nel rafforzare le difese immunitarie, protegge il sistema cardiovascolare e ha proprietà antinfiammatorie. L'arancia rossa in particolare, contiene circa il 40% in più di vitamina C rispetto agli altri agrumi e contiene gli antociani, pigmenti naturali dagli straordinari poteri antiossidanti. È quindi la più adatta nella prevenzione del cancro. L'arancia fresca è ricca anche di e , quella che dà a questo frutto il colore arancione. Sono l’ , per avere più fibre, vitamine, calcio e sali minerali! Se il mio succo al frutto intero preferisci, che sia almeno appena spremuto, ma non confondermi con succo confezionato o gassato che va evitato. L’ potrà essere consumata in classe come merenda, a spicchi o spremuta. Per saperne di più Ëwww.scuola.airc.it Ëwww.airc.it/prevenzione-del-tumore/corretta-alimentazione.aspËwww.airc.it/prevenzione-tumore/alimentazione/bambini-salute/ SCATTA UNA FOTO DELL’ESPERIENZA DI CLASSE DA POTER APPLICARE SUL POSTER MEMO Scopri e approfondisci Ë MAngioco le abitudini per crescere sani www.scuola.airc.it e la sono alla base della sana alimentazione, quindi abbiamo bisogno di un po’ di tutto, nelle giuste quantità. Iniziamo con un numero da non dimenticare ogni giorno! Il . 5 le porzioni di frutta e verdura e il numero di pasti, a partire dalla colazione! FRUTTA VERDURA CEREALI TUBERI LATTE E DERIVATI CARNE PESCE UOVA LEGUMI GRASSI PER CONDIMENTO SCUOLA PRIMARIA 5 COLAZIONE LA COLAZIONE IDEALE 6 8 ANNOTIAMO CONFRONTO I cibi non sono tutti uguali: alcuni contengono sostanze nutritive che in altri mancano Ricorda! Fa bene mangiare pesce e, spesso, piatti di cereali integrali con legumi ARANCIA AIRC nelle scuole SCEGLIERE GLI ALIMENTI GIUSTI! SANA E VARIA ALIMENTAZIONE CRESCERE FARE L ' EQUILIBRIO VARIETA ' L'ARANCIA ROSSA . ANTIOSSIDANTI VITAMINA C VITAMINE A, B PP ENERGIA PER AFFRONTARE UNA NUOVA GIORNATA. RELAZIONE ARANCIA DEVI MANGIARMI TUTTA INTERA RAPPRESEN- TIAMO VERBALIZ- ZAZIONE - Testo regolativo "La spremuta d’arancia". "RICETTARIO DELLA SALUTE " MANIFESTO DI CLASSE "L’UOMO E‘ CIO’ CHE MANGIA ” CORDA COLAZIONE
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ALIMENTAZIONE Prevenire è meglio che curare
, diceva il fi-losofo Feuerbach. Quanto pesavi quando sei nato? E ora? Ti sei mai chiesto con cosa cresce il tuo corpo? Con le sostanze nutritive che ottiene mangi-ando e bevendo.
Per questo è così importante Quelli che ci danno energia, che contengono ciò che serve per crescere e anche le sostanze importantissime che aiutano a proteggerci dalle malattie.Un pensiero… Le macchine per partire hanno bisogno di "carburante", i giochi elettronici di carica elettrica, e noi? Di una , fonte di salute e di energia per e per !
LA COLAZIONE E UNA COSA SERIA Primo pasto della giornata consumato dopo il risveglio, molto importante perché l'organismo proviene da circa 8 ore di digiuno e ha bisogno di di rapida utilizzazione
vuol dire pasto, ma racchiude anche il concetto di , perché la parola significa “cena fatta a più persone”; condividere insieme il cibo e le relazioni.Un esempio di colazione dovrebbe comprendere: un frutto, una tazza di latte, dei fiocchi d'avena, pane integrale e marmellata 100% frutta.Salta la e non la ! Fai sempre colazione e variala il più possibile!
Per alcuni giorni o su un quaderno o cartellone cosa mangiamo, per esempio a colazione, con chi e quanto tempo dedichiamo al pasto.
In classe si evidenziano i dati significativi:- Quanti fanno colazione e quanti no- Quali alimenti ricorrono più spesso- Quanto tempo si dedica al pasto Dal dei dati con la si rileva come sia importante fare la prima colazione, quale debba essere la sua composizione ideale, quali possano essere modelli sani di colazioni dolci e salate.
CARTA D'IDENTITA' DEGLI ALIMENTI: i bambini, partendo dall’alimento preferito, dovranno rappresentare e ricercare le informazioni sulle sue caratteristiche e sulle sue proprietà salutari. fatto a scuola o a casa con la famiglia. con la raffigura-zione in istogrammi dei dati sui consumi.- Testo descrittivo "L’arancia attraverso i SENSI".
- Testi poetici, "Ode all'arancia" di Pablo Neruda.
- con collage, disegni fotografie, racconti….
L'acqua è il modo migliore per dissetarsi.Al giorno bevi almeno bicchieri.
MA IO, DI COSA SONO FATTO? Pronti via! Si parte con la colazione! GLI INGREDIENTI DELLA SALUTE IN UN “QUADERNO SPECIALE”
POCO? TROPPO? DI TUTTO UN PO’!
Infine si rappresenta, racconta o descrive la colazione ideale, "come la vorrei?" impegnando i bambini nell’inventare ciascuno una propria colazione, pensando al luogo, l’apparecchiatura della tavola, le persone vicine e gli argomenti di cui conversare.
GLI ALIMENTI SONO FONTE DI SALUTE?Mangiare sano è un modo per proteggerci.Molti alimenti hanno proprietà salutari e ti possono aiutare a contrastare le malattie. Facciamo un esempio conLe arance sono un alimento dal forte potere protettivo perché racchiudono un grande patrimonio di . Sono ricche di che ha un ruolo nel rafforzare le difese immunitarie, protegge il sistema cardiovascolare e ha proprietà antinfiammatorie. L'arancia rossa in particolare, contiene circa il 40% in più di vitamina C rispetto agli altri agrumi e contiene gli antociani, pigmenti naturali dagli straordinari poteri antiossidanti. È quindi la più adatta nella prevenzione del cancro. L'arancia fresca è ricca anche di e , quella che dà a questo frutto il colore arancione.
Sono l’ , per avere più fibre, vitamine, calcio e sali minerali! Se il mio succo al frutto intero preferisci, che sia almeno appena spremuto, ma non confondermi con succo confezionato o gassato che va evitato.
L’ potrà essere consumata in classecome merenda,a spicchi o spremuta.
Per saperne di più Ëwww.scuola.airc.it Ëwww.airc.it/prevenzione-del-tumore/corretta-alimentazione.aspËwww.airc.it/prevenzione-tumore/alimentazione/bambini-salute/
SCATTA UNA FOTO DELL’ESPERIENZADI CLASSE DA POTER APPLICARE
SUL POSTER MEMO
Scopri e approfondisci Ë MAngioco le abitudini per crescere sani www.scuola.airc.it
e la sono alla base della sana alimentazione, quindi abbiamo bisogno di un po’ di tutto, nelle giuste quantità. Iniziamo con un numero da non dimenticare ogni giorno! Il . 5 le porzioni di frutta e verdura e il numero di pasti, a partire dalla colazione!
FRUTTA VERDURA
CEREALI TUBERI
LATTE E DERIVATI
CARNE PESCE UOVA
LEGUMI
GRASSI PER CONDIMENTO
SCUOLAPRIMARIA
5
COLAZIONE
LA COLAZIONE IDEALE
6 8
ANNOTIAMO
CONFRONTO
I cibi non sono tutti uguali: alcuni
contengono sostanze nutritive
che in altri mancano
Ricorda!
Fa bene mangiare pesce e,
spesso, piatti di cereali integrali con legumi
ARANCIA
AIRC nelle scuole
SCEGLIERE GLI ALIMENTI GIUSTI!
SANA E VARIA ALIMENTAZIONE CRESCEREFARE
L'EQUILIBRIO VARIETA'
L'ARANCIA ROSSA.
ANTIOSSIDANTI VITAMINA C
VITAMINE A, B PP
ENERGIAPER AFFRONTARE UNA
NUOVA GIORNATA.
RELAZIONE
ARANCIA DEVI MANGIARMI TUTTAINTERA
RAPPRESEN-TIAMO
VERBALIZ-ZAZIONE
- Testo regolativo "La spremuta d’arancia".
"RICETTARIO DELLA SALUTE"
MANIFESTO DI CLASSE
"L’UOMO E‘ CIO’ CHE MANGIA”
CORDA COLAZIONE
